خانه
کنجد را در صبحانه ها جایگزین گردو کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چگونه باشد
برخوردار است. اولیایی بیان کرد: چنانچه اگر تزریق واکسن برای افراد همراه با عوارض نبود بهتر است به مقدار کافی آب بنوشند و غذاهایی حاوی امگا 3 مانند گردو، ماهی یا مکمل امگا 3 را مصرف کنند. این متخصص طب سنتی با اشاره به مصرف گیاهان دارویی با خواص ضد التهابی جهت تقویت سیستم ایمنی بدن تصریح کرد: مصرف گیاهان دارویی مانند زنجبیل، نعنا فلفلی، زردچوبه، سیر و پیاز، دارچین که دارای خاصیت ضد ...
خواص باورنکردنی مصرف گردو
.... خوردن غذاهای سرشار از چربی های ضروری مثل امگا 3 ممکن است سرعت زوال شناختی را کاهش دهد. در مطالعه ی انجام شده روی افراد مسن، محققان به این نتیجه رسیدند که گردو عملکرد شناختی را بهبود بخشید. 4. ممکن است التهاب را کاهش دهد گردو به دلیل اینکه حاوی اسیدهای چرب ضروری است، می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های التهابی مثل آسم، آرتریت و اگزما مفید باشد. این نوع مغز ممکن است با ...
قبل وبعد از واکسیناسیون چی بخوریم؟
...، حبوبات و مغز ها توصیه می شود. در عین حال در صورت مواجهه با بدن درد و خستگی،مصرف منابع غنی از امگا 3 مانند ماهی به ویژه ماهی های چرب، گردو، تخمه آفتابگردان و سایر مواد غذایی که خاصیت ضد التهابی دارند و مصرف منابع غذایی منیزیم شامل سبزی های برگ سبز، تخمه کدو، غلات کامل و حبوبات، بادام زمینی، شکلات تلخ و کاکائو توصیه می شود. مصرف ترکیبات حاوی کافئین مانند چای سیاه، چای سبز و ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه چیزهایی بخوریم؟
برچسب ها تغذیه خوراکی کرونا مواد غذایی واکسن برچسب ها
مکمل های غذایی مفید برای سلامت مغز
...> دانشمندان به وجود سه نوع اصلی اسید های چرب "امگا 3" را که "آلفا لینولنیک اسید" گیاهی هستند و دو نوع دیگر موجود در روغن ماهی، یعنی "ایکوزاپنتانوئیک اسید" (EPA) و " دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) اشاره می کنند. نایدو می گوید: امگا 3 با کاهش نشانگر های التهابی و محافظت از نورون ها در برابر التهاب بیش از حد، سلامت مغز را ارتقا می دهد. مطالعات علمی و تحقیقاتی نشان داده است که بیماران مبتلا به ...
خوراکی هایی برای تقویت ریه ها
التهابی هستند که نشان داده شده به طور موثر با احتمال ابتلا به بیماری ریه مبارزه می کنند. امگا 3 موجود در ماهی عملکرد ضد التهابی بدن و قلب و عروق را نیز بهبود می بخشد. این بدان معنی است که برای هرگونه التهاب در ریه ها یا دستگاه تنفسی مفید واقع می شود.ماهی های چرب همچنین سرشار از ویتامین D هستند که یکی از مهم ترین ویتامین ها برای سلامتی ریه ها بوده و در افراد مبتلا به آسم نقش محافظتی دارد ...
دانستنی هایی درباره مسمومیت با ویتامین E
آن ها در چربی بدن، به ویژه اگر به میزان زیاد از رژیم غذایی یا مکمل ها دریافت شوند، وجود دارد. برای ویتامین E، حد نهایی یا بیشترین میزانی که بیشتر افراد بدون بروز عوارض می توانند از رژیم غذایی و مکمل ها در روز دریافت کنند برابر با 1،000 میلی گرم است. افراد بسیاری برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر سرطان، یا تقویت پوست، مو و ناخن ها به واسطه خواص آنتی اکسیدانی و ضد پیری ...
خواص روغن پرتقال
باکتری سالمونِلا می شود. زیرا روغن پرتقال حاوی ترکیبات ضدمیکروبی قوی نظیر تِرپِن است. سالمونلا باعث بروز تب و واکنش هایی در دستگاه گوارش می شود. در صورت مصرف غذای آلوده به این باکتری، عوارض جانبی شدید دیگری نیز برای بدن ایجاد می شود. کاهش درد اگر به درد مفصل، استخوان یا عضلات دچارید، می توانید با استفاده از روغن پرتقال واکنش های التهابی بدن را که باعث تورم بافت ها می شوند ...
با توجه به شرایط کرونایی، چگونه سیستم ایمنی را تقویت کنیم؟
محسوب می شوند. 6- بادام سیستم ایمنی را چگونه تقویت می کند؟ بادام سرشار از ویتامین E است و می تواند به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل کند. همچنین بادام آهن و پروتئین زیادی دارد و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. 7- آووکادو، خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی آووکادو مانند روغن زیتون سرشار از اسید های چرب غیراشباع و منبع بسیار خوبی از ویتامین E، ویتامین سی ...
مکمل های غذایی درجه یک برای سلامت مغز/ زمانی که برنج می خورید در بدنتان چه اتفاقی می افتد؟/ ترکیب جادویی ...
انواع مختلفی دارد که شناخت آن، می تواند در انتخاب نوع سالم آن برای بدن کمک کند. درمان بیماری آرتروز با رژیم غذایی اگر به بیماری آرتروز مبتلا هستید، با داشتن یک رژیم غذایی مناسب می توانید این بیماری را متوقف کنید. گیاهخواری باعث کمبود ویتامین B12 می شود یک متخصص تغذیه گفت: گیاه خوارانی که از لبنیات و تخم مرغ استفاده نمی کنند با کمبود ویتامین B12 مواجه می ...
فواید سیاه دانه در درمان اکثر بیماری ها
سیاه دانه طعمی تلخ دارد و به عنوان ادویه در مواد غذایی به خصوص ترشیجات استفاده می شود. این دانه بومی جنوب غربی آسیاست و از قدیم به عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. خواص درمانی سیاه دانه برای درمان ...
خواص درمانی زنجبیل
قطعی ثابت شود که چرا زنجبیل حالت تهوع را تسکین می بخشد، اما برخی از مطالعات نشان می دهد که کاهش این علائم در بیماران شیمی درمانی و مادران باردار در صورت مصرف مکمل زنجبیل وجود دارد. کاهش وزن زنجبیل می تواند در جلوگیری از افزایش وزن و حفظ وزن سالم به افراد کمک کند. درمان سوء هاضمه سوء هاضمه باعث ناراحتی مزمن در قسمت فوقانی معده و دستگاه گوارش می شود. نظر ...
این افراد نباید کلم بروکلی بخورند
بیماری کبد چرب، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود عملکرد های مختلف مغز به خصوص همراه با افزایش سن و در نهایت افزایش طول عمر اشاره کرد. با این وجود کلم بروکلی یک عارضه جانبی دارد که بسیاری از افراد نسبت به آن آگاهی ندارد. بروکلی می تواند باعث ایجاد نفخ در بدن شما شده و از این رو افرادی که مستعد دچار شدن به نفخ هستند باید در خوردن آن محتاط باشند. بیشتربخوانید: خواص و ارزش غذایی کلم ...
یک خوراکی اعجاب انگیز برای داشتن چهره ای زیبا
از چربی ها در رژیم غذایی می تواند باعث ایجاد چین و چروک و لکه های زودرس بر روی پوست ما شود؛ بنابراین توصیه می شود که از برنامه رژیم غذایی که به طور کامل از مصرف چربی ها جلوگیری می کند دور شویم. در عوض، اسیدهای چرب امگا 3 را به وعده های غذایی اضافه کنید. برخی از محصولات غذایی غنی از امگا 3 عبارتند از ماهی، آجیل (گردو) و دانه ها (تخم کتان، تخمه کدو، دانه چیا و...). به گفته متخصصان تغذیه، مصرف منظم ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا چه چیزهایی بخوریم؟
مایعات و غذای مقوی استفاده کرده و قبل از تزریق واکسن باید آب و مایعات کافی مصرف شود، چرا که وجود کافی آن در بدن، سبب کاهش عوارض واکسن می شود. کوروش صمدپور، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: ابتدا سعی کنید شب قبل از واکسیناسیون خواب خوبی داشته باشید. زیرا خواب خوب باعث می شود که سیستم ایمنی آماده تر باشد. قبل و بعد از واکسیناسیون آب و مایعات ، میوه و سبزیجات ، لبنیات، آجیل و مغزدانه ...
بهترین رژیم غذایی برای درمان کبد چرب
برخوردار هستند و مصرف آن ها به صورت ویژه پیشنهاد می شود. در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم. کلم بروکلی کلم بروکلی یک سبزی کاملاً متفاوت از دیگر انواع سبزی هاست. این خوراکی پر از خیروبرکت و خواص فراوان است. فیبر بسیار بالایی که در کلم بروکلی وجود دارد، می تواند یک درمان مؤثر برای سم زدایی و چربی زدایی کبد باشد. ماست ماست یک لبنیات فوق العاده در درمان ...
آیا قطره کلروفیل می تواند به کاهش وزن، مبارزه با سرطان و موارد دیگر کمک کند؟
در اینستاگرام می گوید کلروفیل در “مبارزه با انواع خاصی از سرطان” موثر است. تحقیقات نشان می دهد در حال حاضر هیچ شواهد علمی باکیفیتی مبنی بر اینکه مکمل های کلروفیل می توانند انواع خاصی از سرطان را درمان، پیشگیری یا “مبارزه” کنند، وجود ندارد. شواهد علمی بسیار محدودی وجود دارد مبنی بر اینکه کلروفیل می تواند به کاهش جذب آفلاتوکسین B بدن، سم موجود در محصولات گیاهی (مانند بادام ...
خواص شگفت انگیز زینک را بدانیم
به محض کمبود آن علائمی ایجاد می شوند که عبارتند از: - ریزش مو - کاهش وزن -تاخیر در ترمیم زخم ها -عفونت مزمن - پوستی خشن و دارای جوش - کاهش اشتها - افسردگی و ناراحتی روحی چه غذا هایی دارای زینک بیشتری است؟ غذا های حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و صدف و منابع گیاهی شامل حبوبات (لوبیا، نخود، عدس، سویا)، تخمه کدو، آجیل ها و غلات نیز سرشار از زینک بوده که برای افراد گیاه خوار مناسب هستند. ...
خرید نهال گردو و نهال بادام برای چه مناطقی پرسود است
رفع مشکلات باروری می شود. مغز بادام شیرین می تواند به صورت ساده مصرف شود یا به عنوان ماده ای در دسرها و شیرینی پزی ها استفاده گردد. درخت بادام؛ در آب و هوای مدیترانه ای، یعنی دارای تابستان های گرم و زمستان های معتدل و مرطوب بهتر رشد می کند. دمای ایده آل برای رشد درخت بادام 30 تا 45 درجه سانتیگراد است. در طول دوره گلدهی نهال های بادام ، درجه سرمای هوای اگر منفی 4 ...
تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با ویروس کرونا
...: روغن کنجد، یکی از بهترین محصولات کنجدی به شمار می رود که سرشار از ویتامین گروه B, C, D, E می باشد . همچنین وجود عناصر مس، آهن، روی، فیبر، کلسیم و... موجب شده است از خواص بی نظیری برخوردار شود. روغن کنجد برای تقویت سیستم ایمنی بدن و عملکرد صحیح آن، نوعی مکمل محسوب می گردد؛ بنابراین به عموم مردم توصیه می گردد این روغن گیاهی را جایگیزین روغن مصرفی روزانه خود کرده و از خواص بی نظیر آن ...
اکتمرا چیست؟ + دوز مصرفی، عوارض و درمان کرونا با Actemra
اکتمرا از کاربرد آمپول اکتمرا نوع خارجی می توان به درمان آرتریت روماتوئید متوسط تا شدید در افراد بزرگ سال که پاسخ مناسبی به یک یا تعداد بیشتری از آنتاگونیست های TNF نداده اند. استفاده از خواص آمپول اکتمرا نوع خارجی در درمان آرتریت ایدیوپاتیک فعال سیستمیک جوانان (SJIA) به صورت تک دارویی یا همراه با متوترکسات. مصرف و کاربرد آمپول اکتمرا نوع خارجی در درمان التهابات شدید ریه ناشی از ویروس ...
فواید مصرف همزمان گوجه فرنگی و روغن زیتون
محافظت در برابر بیماری ها کمک می کند. نقش روغن زیتون بر سلامت بدن این مطالعه نشان داد که جایگزینی کره غنی از چربی اشباع شده با چیزی غنی از چربی های غیر اشباع مانند روغن زیتون نیز می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند. در یک ارزیابی، محققان دریافتند که افزایش مصرف روغن زیتون بیش از 5 گرم (به عنوان مثال، یک قاشق غذاخوری حاوی (13.3 گرم) با کاهش بروز CHD و کاهش ...
معجره درمانی 5 نوع چای را بشناسید
...، کمک به بدن برای جذب و مواد مغذی، کاهش درد معده، کاهش و کنترل سندرم مثانه تحریک پذیر، کاهش وزن، مبارزه با سلول های سرطانی بهبود هضم غذا، افزایش تولید شیره معده، محافظت در برابر آلزایمر، جلوگیری از التهاب راه های هوایی و تنفسی و بهبود التهابات، از بین بردن دردهای دوران قاعدگی در بانوان، کاهش التهابات ناشی از آرتروز و از بین بردن استرس از مهم ترین تأثیراتی که مصرف چای زنجبیل بر سلامتی دارد. ...
غذاهایی مقوی برای داشتن شکمی صاف
بیماری های قلبی، سکته مغزی، سرطان و دیابت را دارد. نحوه مصرف: 4/1 فنجان شکلات تلخ یا نیمه شیرین را آب کنید. آن را برای یک دسر لاغری شکم، نم نم روی توت فرنگیهای تازه بریزید. روغن دانه گیاه کتان: روغن دانه گیاه کتان بهترین منبع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 است و پژوهشگران بر این باورند که ممکن است به کاهش التهاب بدن که منجر به بیماری های قلبی، سرطان و بیماری آلزایمر می شود کمک کند ...
گردو، شاه مغزها
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت و سبک رندگی؛ گردو، میوه تک دانه ای که از درخت گردو رشد کرده و منبع مفیدی از چربی، فیبر و پروتئین است . گردو هم به صورت خام و هم بو داده و نمکی مصرف میشود. این خوراکی پرخاصیت حاوی منگنز، مس، منیزیم، فسفر، ویتامین B 6 و آهن است . از خواص مغز گردو می توان به کاهش LDL کلسترول، افزایش HDL کلسترول، افزایش قابلیت ارتجاعی رگ های بدن، افزایش هوشیاری، درمان ...
چگونه قلبی سالم داشته باشیم؟
مطالعه نشان داده شد که اضافه کردن 84 گرم یا حدود سه اونس بادام روزانه به رژیم غذایی، منجر به کاهش 14 درصدی دور کمر می شود و از چاقی شکمی نیز می کاهد. بین مصرف بادام و کاهش التهاب بدن نیز رابطه مستقیم وجود دارد . پسته: اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به ...
چرا مصرف شکر خطرناک است؟
فایده ای برای بدن ندارد. خوب است بدانید شکر تا قرن هجدهم در اروپا جزو کالاهای خوراکی لوکس محسوب می شد و در واقع عامه ی مردم همچنان از عسل به عنوان شیرین کننده استفاده می کردند. شکری که ما اکنون مصرف می کنیم ماده ی تصفیه شده ای است که در کارخانه تمام ویتامین ها، پروتئین و آنزیم های آن جدا می شود و به صورت ماده ی غلیظ پودری درمی آید که مصرف آن نه تنها سودی ندارد بلکه مضر هم خواهد بود. ...
روغن کرمانشاهی مرغوب چه خواصی دارد؟
: روغن حیوانی (کرمانشاهی) با وجود خواص زیادی که دارد، اما مصرف زیاد آن عوارضی در پی دارد، همچنین مصرف روغن های حیوانی توسط نسل های قبل، دلیلی بر تأیید خواص این روغن ها نیست چراکه نسل های قبل سبک زندگی کاملاً متفاوتی داشتند و در مقایسه با جوامع امروز از زندگی بسیار پرتحرک تری برخوردار بودند. وی اظهار داشت: با توجه به این که مقدار توصیه شده چربی برای مصرف روزانه هر فرد 10 تا 15 گرم است، بنابراین نباید در مصرف روغن کرمانشاهی نیز زیاده روی کرد. ...
