خانه
رژیم غذایی پس از ابتلا به کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی مناسب برای بهبودیافتگان کرونایی چیست؟
، یکی از عناصر مهم برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن است، از سوی دیگر، یکی از عوارض ابتلاء به کرونا، ریزش موها است (دو تا سه ماه پس از بهبود) مصرف موادغذایی یا مکمل روی می تواند این عارضه را نیز متوقف کند. منابع: انواع لوبیا، بادام، کدو تنبل، انواع دانه های روغنی مانند دانه آفتابگردان، شیر، گوشت ماکیان به ویژه مرغ، پنیر، ریشه ها مانند ترب، هویج، جگر و انواع غذاهای دریایی. لطفاً ...
چرا ماش مصرف نمی کنید؟26 معجزه دانه طلایی
می شود. 24. بالا بردن انعقاد خون دانه های ماش حاوی مقادیر قابل توجه ویتامین K هستند که به طور طبیعی باعث لخته شدن خون شده و انعقاد خون را بهبود می بخشند. 25. سم زدایی بدن ماش به دلیل مقادیر بالای آهن و مس که دارد باعث بهبود گردش خون شده و با افزایش اکسیژن رسانی در بدن به سم زدایی و پاک سازی بدن کمک می کند. مضرات ماش (موارد احتیاطی و منع مصرف) مصرف ...
واکسن کرونا و ملاحظات تغذیه ای
میان وعده ها توصیه می شود. مصرف منابع غذایی پروتئینی: از دیگر توصیه ها برای تقویت سیستم ایمنی مصرف روزانه استفاده از انواع حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت سفید (مرغ، ماهی) است. منابع غذایی پروتئینی حاوی ریزمغذی هایی مانند روی و سلنیوم هستند که با خاصیت آنتی اکسیدانی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. شیر و لبنیات کم چرب نظیر ماست، پنیر و کشک نیز ضمن تأمین کلسیم و فسفر، از ...
ترکیب جادویی برای التیام درد معده
.... لوبیا سبز باعث سم زدایی از کبد می شود. لوبیا قرمز باعث افزایش سلول های خونی، تنظیم ریتم قلب، و کمک به بهبود خواب می شود. لوبیا سفید سرشار از مواد معدنی بوده و به بهبود فعالیت ریه ها کمک می کند. دانه سویا نیز غنی از فیبر بوده و به بهبود فرآیند گوارش کمک کرده و مواد مغذی موجود در چهار نوع لوبیا موجود را تنظیم می کند. توصیه می شود پس از بو دادن این پنج ماده غذایی و آسیاب کردن آنها، روزانه میزان کمی از آن را با آب جوش مخلوط کرده و میل کنید. می توانید برای بهبود طعم و مزه آن از شیرین کننده های طبیعی مانند عسل بهره ببرید. ...
زمانی که برنج می خورید در بدنتان چه اتفاقی می افتد؟
به گزارش تابناک ایلام ، به نقل از Eat this, Not that ، زمانی که شما به یک غذای جانبی کامل نیاز دارید، شاید هیچ چیزی مانند برنج نباشد. برنج دانه ای است که می تواند مکمل تقریبا هرچیزی باشد که به آن می افزایید و بسته به نوع و تنوع برنج، می تواند حاوی مقدار زیادی مواد مغذی تقویت کننده سلامتی باشد که شما را در طول روز سر پا نگه می دارد. با وجود انواع مختلفی از برنج در بازار، آشنا شدن با ...
عوارض کمبود ویتامین K چیست؟
، به انواع سرطان ها به خصوص سرطان ریه و پروستات کمتر مبتلا می شوند یا کمتر بر اثر سرطان می میرند. مطالعات نشان داده است ارتباط مستقیمی میان مصرف این ویتامین و کاهش ابتلا به سرطان وجود دارد؛ هر چند چگونگی این ارتباط به درستی شناخته نشده است، اما پژوهشگران امیدوارند دلایل قابل قبولی را در مطالعات بعدی ارائه کنند. ویتامین K به 2 شکل طبیعی وجود دارد؛ یکی ویتامین K1 است که به مقادیر زیاد در ...
غذاهای نفاخ را بشناسید
روزانه مقدار کمی لوبیا است تا به تدریج باکتری های خوب دستگاه گوارش فعال شده و تولید گاز کاهش یابد. یک مطالعه نشان داد در افرادی که روزانه به مدت 8-12 هفته لوبیا مصرف کرده بودند علائم گوارشی کاهش یافته بود. نوشیدنی های گازدار نوشیدنی ها گازدار اعم از انواع نوشابه ها دارای گاز کربن دی اکسید هستند. این گاز به طور مستقیم وارد دستگاه گوارش می شود و سبب نفخ می شود. همچنین مصرف زیاد ...
خواص زیره سبز
الکترولیت ها مانند فسفر، پتاسیم و منیزیم استوار هستند. عوارض مصرف زیره سبز زیره سبز با خواص بی نظیری که جزو گیاهان بی خطر بوده که عارضه خاصی برای فرد ایجاد نمی کند. این امکان وجود دارد که برخی از کسانی که از آن استفاده می کنند با خوردن زیره آلرژی یا حساسیتی بگیرند. که نشانه هایش سرگیجه، درد معده، تهوع و موارد پوستی می تواند باشد. اگر پس از مصرف آن با همچنین علائمی روبرو شدید باید استفاده از آن را متوقف کنید که دچار بیماری زمینه ای نشوید. قبل از شروع به مصرف این ادویه خوش طعم به شکل روزانه و دائم با پزشک خود مشورت کنید. ...
نقش ویتامین ها در باردار شدن بانوان
ابتلا به بیماری های عفونی و تأخیر در رشد از علائم کم خونی فقر آهن است. منابع غذایی آهن: جگر، غذاهای دریایی، گوشت قرمز، گوشت پرندگان، انواع لوبیاها، سبزی ها، میوه های خشک و دانه های کامل و زرده تخم مرغ است. روی این عنصر در عملکرد مطلوب اندام های تولید مثل نقش موثری دارد و برای منظم شدن عملکرد سیستم ایمنی، شرکت در ساختار بسیاری از آنزیم های بدن، شرکت در سنتز انسولین ...
با این تغذیه از کلیه های خود محافظت کنید
به گزارش جام جم آنلاین ، بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون بالا و عاملی مانند افزایش سن هم می تواند خطر ابتلا به بیماری کلیوی مزمن را بیشتر کند. با این حال، ترفندهای تغذیه ای زیر احتمال ابتلا به این مشکلات کلیوی را کاهش می دهند یا روند پیشروی این بیماری را آهسته تر می کنند. 1. وعده های غذایی بدون گوشت را جدی بگیرید آمارها نشان می دهند که بعضی از افراد به صورت ...
گیاه خواران با کمبود ویتامین B12 مواجه می شوند
ابتلا به بیماری کرونا قرار می دهد به دلیل اینکه منابع این ویتامین بیشتر در منابع حیوانی مانند گوشت، جگر و لبنیات و تخم مرغ وجود دارد، بنابراین در این شرایط سیستم ایمنی فرد تضعیف می شود. او افزود: اگر فردی که گیاه خوار است، لبنیات و تخم مرغ مصرف کنند، دچار کمبود پروتئین و ویتامین B12 نمی شوند. جوزدانی بیان کرد: کمبود پروتئین و ویتامین B12 در افراد گیاه خوار باعث فقر آهن، آسیب به ...
دو راهکار مهم برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
می زند. مقابله با چاقی، چرا و چگونه؟ برای مقابله با چاقی، باید برنامه تغذیه و ورزش مناسب داشته باشیم. تغذیه سالم عادات غذایی را شامل می شود که بتواند در مجموع املاح، ویتامین، پروتئین و سایر نیاز های بدن را تامین کند. مواد غذایی مختلف هر یک برای اندام های خاصی مفید است و مصرف جامع از این مواد سبب تامین نیاز روزانه به مواد و املاح مختلف می شود. ویژگی های یک برنامه ...
حقیقت های ترسناک کرونای لامبدا
افزایش میزان ابتلا به کرونای لامبدا، وجود بیماری های زمینه ای مانند دیابت و بیماری های ریوی، قلبی، سوء تغذیه و نداشتن تغذیه صحیح است. به گفته این متخصصان، کمبود دریافت مواد غذایی و کمبود ویتامین هایی مانند ویتامین C و A و D و تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد؛ بنابراین مصرف روزانه منابع غذایی دارای ویتامین C مانند سبزی و سالاد همراه با غذا می تواند مقاومت ...
خواص شگفت انگیز کاسنی برای بدن؛ از کاهش استرس و اضطراب تا رفع جوش و آکنه
استفاده می شود. مصرف عرق کاسنی در بارداری موجب از بین رفتن زردی نوزاد می شود. بررسی فواید و خواص کاسنی برای بدن از لحاظ ارزش غذایی کاسنی یک منبع بزرگ از انواع ویتامین ها و مواد معدنی از جمله روی، منیزیم، منگنز، کلسیم، اسید فولیک، آهن و پتاسیم است. از دیگر فواید کاسنی و فواید دارویی آن برای بدن به عنوان یک آرام کننده طبیعی برای بیماری سنگ کلیه و همچنین بسیار موثر برای کسانی که ...
با فواید و مضرات چای سیاه آشنا شوید
درصد کاهش داد. مطالعه ی دیگری نشان داد خطر ابتلا به بیماری قلبی در افرادی که هر روز سه فنجان چای سیاه می نوشیدند، 11 درصد کمتر بود. افزودن چای سیاه به روال روزانه راه ساده ای برای گنجاندن آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی است و به طور بالقوه خطر عوارض سلامتی آینده را کاهش می دهد. خلاصه: چای سیاه حاوی فلاونوئیدها است که برای سلامت قلب مفید هستند. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم ...
غذا های مناسب برای بیماران کرونایی + طرز تهیه (صبحانه، ناهار و شام)
وبرگ کاهو) ازمنابع خوب ویتامین آ هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. همچنین منابع غذایی حاوی ویتامین سی مانند پرتقال، لیموشیرین، انواع کلم، شغلم، فلفل دلمه، جعفری، پیازچه وگوجه فرنگی نیز جهت تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می شود. همت دار علاوه بر توصیه به نوشیدن مایعات مصرف غذا های سرخ شده و حاوی نمک زیاد، غذای کنسرو شده، نوشابه ها، آبمیوه های صنعتی، چای غلیظ و ... را منع کرده ...
سالم ترین روش پخت و مصرف تخم مرغ؛ آب پز، سفت یا عسلی؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، تخم مرغ کالری کمی دارد، اما حاوی مواد مغذی متعددی مانند پروتئین ها، انواع ویتامین و مواد معدنی، چربی های سالم و برخی مواد مغذی دیگر است. گوارش مان تخم مرغ پخته شده را راحت تر هضم کرده و مواد مغذی آن، مانند پروتئین ها را بهتر جذب می کند. در واقع بررسی ها نشان داده است که بدن انسان می تواند 91درصد از پروتئین تخم مرغ را وقتی پخته می ...
ویتامین های مورد نیاز زنان در چه مواد غذایی موجود است؟
از بیماری های ایالات متحده 15 ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است که ما راه های جذب این ویتامین ها را هم معرفی می کنیم. ویتامین آ: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ ویتامین ب 1 (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دار ویتامین ب 2 (ریبوفلاوین): شیر و سایر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز ویتامین ب 3 (نیاسین): حبوبات ...
قبل و بعد از واکسیناسیون چی بخوریم چی نخوریم؟
روز برای جبران کم آبی بدن به دلیل اسهال در این افراد توصیه می شود. در صورت بروز یبوست بعد از واکسیناسیون چه مصرف مواد غذایی مصرف کنیم؟ - غلات کامل که سبوس فراوان دارند مانند نان گندم کامل، برنج، قهوه ای، جودوسر و غلات پرک شده. - انواع حبوبات مانند عدس، انواع لوبیا، نخود و دانه سویا. - مغز ها مانند بادام، بادام زمینی، گردو و پسته، فندق، مغز تخمه ها. ...
دانه کاج و این همه خاصیت
.... این دانه های کوچک که بسیار مغذی و خوشمزه هستند، دارای فواید زیاد و موادی مثل کربوهیدرات، فیبر، فسفر، زینک، تیامین یا ویتامین B1، نیاسین یا ویتامین B3، ویتامین B12 و ویتامین E می باشند. کمک به درمان اختلالات روحی و چلوگیری از ابتلا به انواع سرطان از خواص دارویی دانه کاج می باشد. تقویت کننده سیستم قلب و عروق گنجاندن روزانه 17 گرم از روغن دانه کاج در برنامه غذایی، میزان ...
تغذیه کرونایی ها از شیر الاغ تا منوی مخصوص
در تشریح اینکه چه غذاهایی پس از بهبودی از کرونا مناسب است یادآور شد: پیروی از یک برنامه غذایی متعادل و متنوع براساس گروه های غذایی و جایگزین های آن شامل گروه های میوه، سبزی ها، غلات ، لبنیات، انواع گوشت ها، حبوبات و تخم مرغ در تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. چرایی مصرف لبنیات بیماران کرونایی وی در پاسخ به پرسشی مبنی بر چرایی ضرورت ممنوعیت مصرف لبنیات در هنگام ابتلا به کرونا ...
فواید سیاه دانه در درمان اکثر بیماری ها
داشته باشید حتما با مشورت پزشک زنان و یا متخصص طب سنتی از این معجون استفاده کنید. 13- موجب افزایش شیر مادران شیرده می شود. 14- از ابتلا به بیماری های مزمن و سرطان جلوگیری می کند چون اثر معجون سیاه دانه به مدت طولانی در بدن باقی می ماند 15-باعث کاهش عوارض داروهای شیمی درمانی بر کلیه ها می شود. 16- با طبع گرم بسیار انرژی زا و باعث از بین رفتن افسردگی می شود ...
با خوردن این غذا سرطان می گیرید
خودداری کرده و از غذا های سالم خانگی بیشتر استفاده نماییم. خطرات مصرف غذای سوخته برای سلامتی بدن پزشکان همواره عوارض خطرناک مصرف غذای سوخته را به ما گوشزد کرده اند. در بررسی های انجام شده نشان داده شده است که یکی از عوامل اصلی سرطان های مری، معده و روده، مصرف زیاد مواد غذایی سوخته است. علاوه بر این، آکریل آمید سبب آسیب به DNA شده و در نتیجه احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد ...
آخرین مطالعات در مورد پیشگیری از ابتلا به سویه های جدید کرونا
ایمنی سعی کنید اکثر مواد غذایی خود را به صورت تازه تهیه کرده و حدالامکان از مصرف غذاهای فریز کرده و کنسروی پرهیز کنید. سبزیجات تازه از جمله سبزی خوردن، کاهو، اسفناج را در برنامه غذایی خود قرار دهید. گوشت قرمز، مرغ و تخم مرغ را کاملا پخته و از مصرف نیمه پخته آنها خودداری کنید. شما میتوانید با یک رژیم غذایی سالم سیستم ایمنی خود را تقویت کرده و در برابر بیماری های مختلف ایمن کنید. ...
تغذیه قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چگونه باشد
التهابی هستند به همراه مصرف آجیل، مغزها، روغن کنجد و روغن زیتون جهت تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثر هستند. وی اظهار کرد: مصرف میوه و سبزیجات به دلیل بهره مندی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی برای سیستم ایمنی مناسب است همچنین مصرف مقادیر کافی از پروتئین ها مانند حبوبات، تخم مرغ که حاوی روی و سلنیوم اند هستند. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه در زمان شیوع کرونا از غذاهای فست فود ...
فواید فراوان گوشت و تخم بلدرچین؛ از درمان کم خونی تا رفع مشکلات گوارشی و تنفسی
گوشت بلدرچین جزء مواد غذایی سالم و با ارزش غذایی است، البته اغلب افراد گوشت بلدرچین را به دلیل خواص عالی آن برای سلامت بدن مصرف می کنند. به گزارش نمناک، گوشت بلدرچین یکی از مواد غذایی با ارزش و سالم است که مانند یک بمب قوی برای جذب ویتامین عمل میکند. بلدرچین، کوچک ترین پرنده از خانواده قرقاول ها می باشد. هر چقدر ماهیچه های بلدرچین در طول حیات خود فعال تر باشد گوشت آن نیز لذیذتر است ...
