خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش آنتی اکسیدان ها در دوران کرونا/ میوه های رنگی بخورید
تا شانس ابتلا به بیماری کمتر شود و یا افراد مبتلا شده سریع تر و راحت تر روند بهبودی را طی کنند. این متخصص تغذیه، با تاکید بر لزوم اصلاح سبک غذایی، تصریح کرد: اصلاح سبک غذایی باید تبدیل به عادت حداقل در طول یک سال شود؛ نه یک ماه و دو ماه و لذا باید مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و پروتئین ها را که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند، وارد سبک غذایی خودمان کنیم. ...
چقدر برنج و روغن بخوریم تا چاق نشویم؟
، انواع آجیل و دانه های روغنی در رژیم غذایی افراد به علت سلامت بدنی توصیه می شود. جوزانی درباره چاق کردن برنج اظهار کرد: وضعیت رژیم ها در افراد مختلف کاملا متفاوت است و اینکه خوردن زیاد برنج و نان چاق کننده است صحت ندارد بلکه طبق تحقیقات علمی مصرف روزانه مواد غذایی باید طبق 5 گروه اصلی باشد. این متخصص تغذیه درباره چگونگی مصرف غلات مناسب با رژیم افراد گفت: مصرف روزانه غلات از 3 تا ...
سالم ترین روش پخت و مصرف تخم مرغ؛ آب پز، سفت یا عسلی؟
شود دریافت کند، در حالی که این مقدار با مصرف تخم مرغ خام، 51درصد می شود. 1. از بین رفتن مواد مغذی: پختن هر نوع ماده غذایی به مواد مغذی آن صدمه می زند و تخم مرغ هم از این قاعده مستثنی نیست. بررسی ها نشان داده که پختن تخم مرغ در حرارت بالا و به مدت طولانی از ویتامین های آن، به ویژه ویتامین A، و همچنین از تعداد آنتی اکسیدان ها می کاهد. به طور کلی پختن تخم مرغ در زمان کوتاه تر ...
چگونه در برابر کرونا سینه سپر کنیم؟
مواد غذایی برای داشتن سیستم ایمنی قوی در بدن لازم است اما در این بین اهمیت مصرف پروتئین های حیوانی و گیاهی، مصرف میوه و سبزیجات متنوع بسیار پر اهمیت است. وی ادامه داد: هنگام ابتلا به کرونا استفاده از مواد غذایی تند و پر ادویه به شدت پرهیز شود، خانواده سبزیجات به ویژه کلم، کاهو و گوجه فرنگی توصیه می شود همچنین گوشت قرمز کم چربی، مرغ و تخم مرغ و لبنیات برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن ...
کودکان مبتلا به کرونا چه مواد غذایی مصرف کنند؟
باشگاه خبرنگاران نوشت: کورش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره تغذیه کودکان مبتلا به کرونا اظهار کرد: از آغاز شیوع کرونا، به ندرت با ابتلای کودکان مواجه بودیم و اکثر ابتلا ها در افراد مسن بود. ولی به مرور و با تغییرات ژنتیکی ویروس و جهش های جدیدی که بروز پیدا کرد، به ویژه جهش دلتا، افراد کم سن و سال و حتی کودکان و شیرخواران نیز مبتلا می شوند. صمدپور افزود: اولین قدم برای پیشگیری از ...
قبل و بعد از واکسیناسیون چی بخوریم چی نخوریم؟
در طی کردن این مسیر بسیار موثر و تعیین کننده است. در گزارش پیشرو به این موضوع پرداخته ایم. هنگام واکسیناسیون و برای مقابله با برخی عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون چه مواد غذایی را مصرف کنیم؟ غالبا عوارض ناشی از واکسن به طور معمول از 12 ساعت تا کمتر از 7 روز بعد از تزریق واکسن به طور متغیر و خفیف در بعضی افراد ممکن است، رخ دهد. در موارد بسیار نادر برخی عوارض ممکن ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا چه غذاهایی نخوریم؟
...، برای جلوگیری از بروز این عوارض باید پیش از واکسن زدن صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های سبز تیره تازه نظیر اسفناج، جعفری، کلم بروکلی میل کنیم. مرادی با اشاره به این که این موضوع به ویژه در مورد افرادی که ترس از تزریق آمپول دارند باید رعایت شود، عنوان کرد: مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان و پنیر به عنوان صبحانه یا میان ...
مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک عاملی برای ابتلا به کرونا
مقابل کربوهیدارت است. پروتیین یک عامل جدی برای مبارزه با سیستم ایمنی است بهترین منبع پروتیین در حال حاضر تخم مرغ است؛ هر ایرانی باید روزانه یک تخم مرغ بخورد. لبنبات هم جزو مهترین مواد غذایی و بعد مصرف گوشت و حبوبات می تواند اتخاب خوبی برای تغذیه در دوران کرونا باشد. به گفته جعفریان، ترکیبات فعالی که دارای آنتی اکسیدان هستند؛ نظیر سیاهدانه به شدت از ابتلا به کرونا جلوگیری می کند. به ...
ویتامین های مورد نیاز زنان در چه مواد غذایی موجود است؟
بر این اگر به دنبال رژیم غذایی گیاه خواری، محصولات لبنی، تخم مرغ و ماهی نیز مصرف نشود، فرد در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین آ نیز قرار می گیرد. مصرف مقادیر زیادی از میوه ها و سبزیجات تیره رنگ می تواند به جلوگیری از این کمبود کمک کند. چنین افرادی باید مطمئن شوند که به اندازه کافی روی از طریق رژیم غذایی به دست می آورند. در غیر این صورت مکمل روی باید مصرف شود. زنان سالخورده: زنان مسن که ...
درمان کم کاری تیروئید با طب سنتی
، کمبود یُد است. دکتر خرازیان با رد این موضوع توضیح می دهد: اگر فرد به هاشیموتو مبتلا باشد و از مکمل های یُد استفاده کند مثل این است که به روی آتش بنزین می ریزد. در نتیجه افراد مبتلا به هاشیموتو باید از مصرف مکمل های ید و نمک های ید دار خودداری کنند. منابع اصلی حاوی ید: سبزیجات و غذاهای دریایی است. منابع ثانوی هم عبارتند از تخم مرغ، مارچوبه، لوبیا، قارچ، اسفناج، دانه کنجد، کدو حلوایی، برگ چغندر و ...
کرونایی ها این کارها را حتما انجام دهند
انجام شود. اگر احساس می کنید هنوز نمی توانید به درستی غذا بخورید، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کرده و از مکمل های مورد نیاز نیز استفاده کنید. منابع: انواع ماهی، گوشت ماکیان، گوشت قرمز بدون چربی، تخم مرغ، پنیر، سویا، انواع آجیل خام، میوه و آجیل خشک، شیر (روزانه 600 سی سی). لطفا با (C) دوست باشید ویتامین (C) یکی از بهترین ویتامین - آنتی اکسیدان ها برای مراقبت از دستگاه ...
چگونه از هجوم به سمت غذا هنگام گرسنگی جلوگیری کنیم؟
ساعت بخوریم و مصرف میان وعده ها، سبزیجات و میوه جات را جدی بگیریم و همچنین میزان انرژی خود را تا ساعت 2 بعد از ظهر تامین کنیم دیگر گرسنگی مان باعث هجوم بردن به مصرف غذا نخواهد شد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: میزان پروتئین باید در وعده های غذایی به میزان کافی مصرف شود، برای مثال در صبحانه از تخم مرغ و پنیر و در ناهار و شام از پروتئین های حیوانی و گیاهی استفاده کنیم تا از ...
کمبود ویتامین K چه عوارضی دارد؟
استفاده می کنند، به انواع سرطان ها به خصوص سرطان ریه و پروستات کمتر مبتلا می شوند یا کمتر بر اثر سرطان می میرند. مطالعات نشان داده است ارتباط مستقیمی میان مصرف این ویتامین و کاهش ابتلا به سرطان وجود دارد؛ هر چند چگونگی این ارتباط به درستی شناخته نشده است، اما پژوهشگران امیدوارند دلایل قابل قبولی را در مطالعات بعدی ارائه کنند. ویتامین K به 2 شکل طبیعی وجود دارد ...
رژیم غذایی مناسب برای بهبودیافتگان کرونایی چیست؟
) باید متمرکز بر نان سبوس دار بوده و از مصرف آرد سفید و تمام فرآورده های آن اعم از شیرینی جات و فرآورده های نشاسته ای پرهیز شود. حمانی ادامه داد: گروه پروتئین نیز شامل گوشت، تخم مرغ و حبوبات است که باید روزانه دو تا سه واحد مصرف شود، مهمترین منبع تأمین ویتامین ها و مواد معدنی هم میوه جات و سبزیجات رنگین است که باید حداقل 5 واحد در طول شبانه روز (به صورت خام و پخته) مورد استفاده قرار بگیرد. ...
تغذیه قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چگونه باشد
، کنسروی چرب و پرنمک استفاده نشوند تصریح کرد: چنانچه اگر افراد با بدن درد شدید مواجه شدند می توانند مواد غذایی ضد التهاب که نام برده شد را استفاده کرده همچنین تخم آفتابگردان، سبزی های برگ سبز، غلات، بادام زمینی، شکلات تلخ، چای معمولی و سبز می تواند به رفع خستگی کمک می کنند گفتنی است؛ مصرف نوشیدنی های خیلی شیرین سیستم ایمنی را تضعیف می کند. اولیایی خاطرنشان کرد: مصرف پوره سیب زمینی، ماست ...
بهترین زمان برای مصرف قرص زینک
زینک یکی از مواد معدنی ضروری و مورد نیاز بدن است که مصرف به موقع آن می تواند به حفظ سلامتی بدن کمک کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، زینک به عنوان یک ماده معدنی شناخته می شود که نقش بسیار زیادی در بدن ما دارد و به خوبی می تواند عملکرد های بدنی ما را تنظیم و کنترل کند. با توجه به اینکه زینک برای بدن ما انسان ها اهمیت بسیار زیادی دارد، توصیه می شود که از آن استفاده شود چرا که در صورت ...
مکمل های غذایی درجه یک برای سلامت مغز/ زمانی که برنج می خورید در بدنتان چه اتفاقی می افتد؟/ ترکیب جادویی ...
انواع مختلفی دارد که شناخت آن، می تواند در انتخاب نوع سالم آن برای بدن کمک کند. درمان بیماری آرتروز با رژیم غذایی اگر به بیماری آرتروز مبتلا هستید، با داشتن یک رژیم غذایی مناسب می توانید این بیماری را متوقف کنید. گیاهخواری باعث کمبود ویتامین B12 می شود یک متخصص تغذیه گفت: گیاه خوارانی که از لبنیات و تخم مرغ استفاده نمی کنند با کمبود ویتامین B12 مواجه می ...
تغذیه کرونایی ها از شیر الاغ تا منوی مخصوص
توصیه می شود او را تحت فشار قرار ندهید که حتما غذا به میزان زیاد بخورد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه بهتر است بیمار در طول روز مقداری سوپ دریافت کند و وعده های غذایی مکرر داشته باشد، تاکید کرد: در چند روز اول ابتلا به کرونا می توان مواد سوپ را به صورت مخلوط کن و ریز درآورد تا بیمار با استفاده از نی غذا بخورد. طلایی افزود: سوپ می تواند شامل سبزیجات، جو، سیب زمینی، آب گوشت و ...
غذایی که گروه خونی شما دوست دارد
B است، افراد دارای این نوع گروه خونی, اسید معده کم مانند نوع A دارند اما مانند گروهB سازگار با گوشت هستند، تخم ها، غذا های دریایی و سبزیجات برگدار برای این گروه خونی مناسب هستند، همچنین توصیه می شود که غذای کمتری بخورند زیرا برای هضم آن ها بهتر است. مصرف گوشت گاو ، مرغ ، ذرت و کافئین و گندم سیاه جزو نخوردنی های برنامه غذایی این گروه خونی است. مصرف غذاهای دریایی برای گروه خونی ...
فواید فراوان گوشت و تخم بلدرچین؛ از درمان کم خونی تا رفع مشکلات گوارشی و تنفسی
جلوگیری می کند و باکتری ها و انگل هایی که احیانا وارد بدن شده اند را از بین می برد. رفع مشکلات گوارشی اگر دستگاه گوارش دچار اختلال می شود، فرآیند هضم و جذب مواد غذایی نیز آسیب می بیند و مشکلات مختلفی در سیستم بدن به وجود خواهد آمد. مصرف گوشت بلدرچین به طور منظم می تواند بسیاری از این مشکلات را برطرف کند و دستگاه گوارشی را در وضعیت مطلوب قرار بدهد. همچنین برای تنظیم عملکرد ...
بیماری هایی که از خوردن آبگوشت پدید می آیند
آبگوشت دوم یا حتی سوم استفاده شود، مواد مضر بسیار کمتری وجود خواهد داشت. با این حال، غیرممکن است به نحوی محتوای این مواد را بررسی کنید. علاوه بر این، کاهش مصرف آبگوشت های چرب برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی توصیه می شود. این کارشناس تغدیه توضیح داد: ثابت شده است که بسیاری از بیماری های مدرن – تصلب شرایین، بیماری های ایسکمیک قلب، حملات قلبی، سکته مغزی - با استفاده ...
آخرین مطالعات در مورد پیشگیری از ابتلا به سویه های جدید کرونا
ایمنی سعی کنید اکثر مواد غذایی خود را به صورت تازه تهیه کرده و حدالامکان از مصرف غذاهای فریز کرده و کنسروی پرهیز کنید. سبزیجات تازه از جمله سبزی خوردن، کاهو، اسفناج را در برنامه غذایی خود قرار دهید. گوشت قرمز، مرغ و تخم مرغ را کاملا پخته و از مصرف نیمه پخته آنها خودداری کنید. شما میتوانید با یک رژیم غذایی سالم سیستم ایمنی خود را تقویت کرده و در برابر بیماری های مختلف ایمن کنید. ...
با خوردن این غذا سرطان می گیرید
خودداری کرده و از غذا های سالم خانگی بیشتر استفاده نماییم. خطرات مصرف غذای سوخته برای سلامتی بدن پزشکان همواره عوارض خطرناک مصرف غذای سوخته را به ما گوشزد کرده اند. در بررسی های انجام شده نشان داده شده است که یکی از عوامل اصلی سرطان های مری، معده و روده، مصرف زیاد مواد غذایی سوخته است. علاوه بر این، آکریل آمید سبب آسیب به DNA شده و در نتیجه احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد ...
