خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر فوق العاده قهوه
قهوه نمی نوشند، مصرف کنندگان روزانه دارای قلب سالم تری بوده و عملکرد بهتری دارند. این واقعیت با معکوس کردن اثرات مضر پیری بر قلب سازگار است. او در پایان گفت: یافته های ما نشان می دهد که مصرف قهوه تا 3 فنجان در روز با نتایج مطلوب قلبی عروقی همراه است در حالی که مطالعات بیشتری برای توضیح مکانیسم های اساسی مورد نیاز است، فواید مشاهده شده ممکن است تا حدی با تغییرات مثبت در ساختار و عملکرد قلب توضیح داده شود. بیشتر بخوانید نوشیدن قهوه برای قلب مضر است؟ انتهای پیام/ ...
درباره فواید پنیر بز چه می دانید؟
و چربی پایین ماده ای بسیار مناسب برای قرار گیری در سبد مواد غذایی روزانه هر شخص می باشد. از این پنیر می توان برای تهیه انواع سالادها و پاستاها و برای سرو با نان استفاده کرد. برای یک شخص معمولی خوردن روزانه 30 گرم پنیر بز بسیار مفید است. البته خانم های باردار باید از پنیرهای تهیه شده از شیرهای بز پاستوریزه شده استفاده کنند تا در معرض خطر ابتلا به بیماری مالت قرار نگیرند. ...
عوارض خطرناک نوشیدنی های شیرین
افزایش می دهد. آسیب به کلیه: نوشیدن طولانی مدت نوشابه های رژیمی، کاهش عملکرد و بروز اختلال کلیوی را 30 درصد افزایش می دهد. دیابت نوع 2 و سندرم متابولیک: مصرف روزانه نوشابه های رژیمی، خطر ابتلا به سندرم متابولیک را تا 36 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 67 درصد افزایش می دهد [در مقایسه با نوشابه های غیر رژیمی]. کلام آخر نوشیدن نوشابه های رژیمی خطر سکته مغزی ...
ویتامین های مورد نیاز زنان در چه مواد غذایی موجود است؟
باکتری های روده 75 درصد از ویتامین کا را تولید میکنند و مابقی آن را میتوان از طریق خوردن غذا های سالم به دست آورد. آیا نیازی به دریافت مکمل ها هست؟ اکثر زنان نیازی به دریافت مکمل ها ندارند مگر با تجویز پزشک. با این حال چند حالت استثنا در این زمینه وجود دارد: زنان باردار: زنان باردار و شیرده باید ویتامین های ب 6 و ب 12 بعلاوه اسیدفولیک را به صورت مکمل نیز دریافت ...
فواید باورنکردنی خیار برای زیبایی و سلامتی
با مصلح آن مصرف کنند. مصلح خیار نمک، عسل، خرما، سیاه دانه، زنیان و نعناع است. خیار فواید و خاصیت های زیادی برای بدن. استفاده از میوه هم به صورت خوراکی و هم موضعی برای سلامت بدن مفید است. در ادامه به مهم ترین خواص خیار برای بدن اشاره شده است. 1- آبرسانی بدن یک فرد بالغ به طور روزانه به حدود 3 لیتر آب یعنی در حدود 12 لیوان آب نیاز دارد. حدود 1/4 این آب از راه مواد ...
دانه کاج و این همه خاصیت
بلند است، کاج گفته می شود و به درختانی هم که برگ های سوزنی شکل ضخیم و کوتاهی دارند، صنوبر گویند. وقتی میوه کاج رسید، دانه ها چیده شده و به مدت 20 روز در نور آفتاب قرار می گیرند تا خشک شوند. دانه های درخت کاج در وسط فلس های خشک شده نمایان می شوند که با شکستن آن ها از مغزشان استفاده می شود. این مغز کالری بالایی دارد و برای بهره بردن از خواص دانه کاج بهتر است اعتدال را در خوردن آن رعایت ...
درمان بیماری آرتروز با یک رژیم غذایی ساده
.... حداقل 200 نوع مختلف آرتروز وجود دارد، اما شایع ترین انواع آن آرتروز روماتوئید (ورم مفاصل) است. التهاب مفاصل حتی می تواند نشانه حساسیت غذایی باشد، مشخص کردن علت این بیماری دشوار است، اما شایع ترین عامل آن لبنیات، غلات تصفیه شده، برخی گوشت ها مانند گوشت گاو و گوشت خوک، تخم مرغ و برخی میوه ها می توانند باعث ایجاد آرتروز شوند. شواهد نشان می دهد که ما می توانیم آرتروز را با رژیم غذایی ...
نقش ویتامین ها در باردار شدن بانوان
آنها و در نتیجه افزایش باروری موثر است، بنابراین سلنیم نقش حیاتی در باروری دارد. این عنصر در مایع فولیکولی تخمدان بانوان از گامت های جنسی زنان حفاظت کرده و در افزایش میزان باروری زنان مبتلا به اختلال ناباروری نقش دارد. همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت و ابتلا به بعضی از سرطان ها جلوگیری کند. سنیم در مواد غذایی نظیر گوشت ماهی، مرغ و گاو یافت می شود. کلسیم کلسیم یک ماده ...
خوردن این آجیل عمر را زیاد می کند
. پس حتی اگر شده، به صورت پراکنده هم گردو مصرف کنید. گردو سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان می دهد که گردو فواید زیادی برای سلامتی دارد و حاوی پروتئین، فیبر، منیزیم و اسید چرب امگا 3 است و سرشار از آنتی اکسیدان بوده و برای سلامت معده و روده و کاهش وزن بسیار اهمیت دارد و خطر سرطان را نیز کاهش می دهد. 20 خاصیت ...
چربی های سالم باعث افزایش وزن نمی شوند
با تصلب شرایین، پلاک یا رسوبات چربی در عروق مرتبط هستند. مطالعه ما فراتر از سطح کلسترول LDL است تا تصویری کامل از همه لیپوپروتئین ها و تأثیر خوردن روزانه گردو بر پتانسیل آنها برای افزایش خطرات قلبی عروقی . در یک مطالعه فرعی بر روی گردو و سالمندی سالم، یک کارآزمایی بالینی تصادفی کنترل شده دو ساله که بررسی می کند آیا گردو به پیری سالم کمک می کند یا خیر. محققان ارزیابی کردند که آیا مصرف ...
مکمل های غذایی درجه یک برای سلامت مغز/ زمانی که برنج می خورید در بدنتان چه اتفاقی می افتد؟/ ترکیب جادویی ...
رد ارتباط علمی بین کوتاهی قد و وزنه برداری عوامل محیطی و ژنتیکی را سبب کوتاهی یا بلندی قد دانست. بیماری هایی که از خوردن آبگوشت پدید می آیند خوردن آبگوشت می تواند خطر ابتلا به بیماری های جدی را افزایش دهد و مصرف روزانه آن می تواند برای سلامتی مضر باشد. مهمترین دلایل تورم دست ها تورم و پف دست ها می تواند دلایل متعددی داشته باشد که ممکن است در برخی موارد ...
درباره آثار مثبت نمک چه می دانید؟
همچنانکه پیش از این در خصوص مصرف زیاد نمک شایع بود، مشاهده نکردند. یکی از اعضای این پژوهش می گوید: دلیل قانع کننده ای برای اینکه نشان دهد افرادی که به میزان متعادل سدیم مصرف می کنند، باید برای جلوگیری از بیماری های قلبی و سکته مغزی آن را کاهش دهند، وجود ندارد. این پژوهش همچنین می گوید کاهش شدید نمک خطر ابتلا به سکته قلبی را افزایش داده و به تبع آن میان مرگ و میر افزایش می یابد؛ بنابراین خوردن نمک به شکلی متعادل برای سلامتی امری مفید به شمار می رود. ...
با مصرف این غذا ها سرطان می گیرید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، محمد شاطرپور کارشناس ارشد سم شناسی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی دزفول، گفت: امروزه محققان به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذای سوخته و نیمه سوخته خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد و این موضوع تا حد زیادی به دلیل شکل گیری ماده ای به نام آکریل آمید است که هنگام پخت غذا در درجه حرارت بالا ایجاد می شود. او با بیان اینکه ماده آکریل ...
آقایان از خوردن این خوراکی ها غافل نشوند
را کاهش می دهد. دیابت نوع دو طبق مطالعات انجام شده، مردان بیشتر از زنان در معرض ابتلا به دیابت هستند. معمولاً می توان از دیابت نوع 2 با ورزش، سبک زندگی سالم و مصرف مواد غذایی گیاهی و مواد غذایی حاوی فیبر مثل لوبیا، عدس، آجیل، دانه های گیاهی، میوه و سبزیجات جلوگیری کرد. مشکلات جنسی تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی گیاهی خطر ابتلا به اختلال نعوظ را کاهش ...
کودکان را به انجام فعالیت های بدنی تشویق کنید
دفعات زیاد استفاده نمایند یا برای انکه کودک تشویق به خوردن شود اجازه می دهند کنار غذا از انواع نوشابه های صنعتی استفاده کند که خود این موضوع می تواند دلیل مهمی برای چاقی کودکان باشد. وی هشدار داد: والدین به این نکته نیز توجه داشته باشند که زیاده روی در مصرف غذاهای سالم نیز می تواند باعث ایجاد اضافه وزن و چاقی در کودکان شود. تاثیر همسالان بر روند رشد یکی دیگر از مواردی بود که ...
نکاتی مهم برای تغذیه کودکان بیش فعال
را دارد. بدون شک از تأثیر مفید اسیدهای چرب امگا 3 در کنترل بیش فعالی آگاه هستید. در عین حال باید بدانید که برخی مواد غذایی در کودکان مبتلا به بیش فعالی محدود و حتی از تغذیه آن ها حذف شود. ادامه مطلب را در این زمینه مطالعه کنید: مصرف برخی مواد غذایی باعث تشدید علایم بیش فعالی کودکان می شود از جمله: شکلات چون شکلات خاصیت ضد استرسی دارد شاید برخی تصور کنند ...
رژیم برنج چیست؟
برنج چیست؟ رژیم غذایی برنج امروزه بسیار رایج است و با گذشت زمان طرفداران بیشتری پیدا می کند. هدف اولیه این رژیم کمک به بهبود سلامت قلب و کلیه و مبارزه با چاقی بود اما در حال حاضر برای کاهش وزن نیز از آن استفاده می شود. این یک رژیم غذایی کم چرب، کم سدیم، کم پروتئین و کم کالری است که به ورزش و مدیتیشن منظم نیاز دارد. میزان انرژی روزانه مشخص شده در مرحله اول رژیم برنج 800 کالری است. این ...
بهترین رژیم غذایی برای درمان کبد چرب
مواد در آن به صورت حداقلی باشند و البته فاقد الکل باشد. الکل قاتل اصلی کبد است. همچنین دارای فیبر و ویتامین های مختلف باشد. پس به طورکلی، مصرف میوه و سبزی ها که به صورت کامل دارای این ویژگی ها هستند، بسیار مناسب است. رژیم های گیاهی و مصرف زیاد میوه در طول روز به پاک سازی و درمان کبد چرب کمک کرده و مسیر را برای سالم ماندن شما فراهم می کند. بعضی از میوه ها و خوراکی ها از خواص بیشتری در این درمان ...
ویدئو| 21 نکته مهم و ساده برای پیشگیری و درمان کرونا
گزینی نمک تصفیه شده (صنعتی) با نمک ارگانیک (سنتی) استفاده بیش تر از پیاز و سیر در برنامه غذایی روزانه پرهیز ار خوردن سردی ها و خوراکی صنعتی (هله هوله!) مصرف گیاهان دارویی مانند زنجبیل، زردچوبه و سیاهدانه نوشیدن دم نوش های گیاهی به جای چای مصرف روزانه سیب و عسل دود کردن روزانه اسپند اگر کرونا گرفتیم چه کار کنیم؟ نترسید! استراحل مطلق در دوران قرنطینه مصرف سوپ و آش فراوان با پیاز و سیر مصرف قلیان نعناع (بدون زغال) ماساژ بدن با روغن زیتون بادکش ورزش سنگین ممنوع! مصرف سیب رنده شده با عسل مصرف آب یا رب انار (ضد تهوع) نوشیدن دمنوش زنجبیل و آویشن فقط مصرف نمک سنتی (نه تصفیه شده صنعتی) ...
مبارزه با مشکلات قلبی با رژیم غذایی گیاهی
اغلب آن را ترویج می کنند. خوردن غذا های طبیعی به جای غذا های فرآوری شده می تواند مزایای زیادی برای سلامتی داشته باشد. دو مطالعه مشاهده ای جدید فواید رژیم های گیاهی را مورد بررسی قرار دادند. هر دو مطالعه، شرکت کنندگان را برای پیگیری روند های سلامت و انتخاب مواد غذایی بیش از یک دهه دنبال کردند. وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) بیش از 100 سال است که دستورالعمل های رژیم غذایی را ...
اگر این گونه غذا می خورید باید بدانید شما بیمار هستید
و مزه ی مصنوعی دارند، مواد شیمایی و آفت کش در آن ها استفاده شده است،غذاهای غیر سالم با روغن های غیر سالم، غذاهایی که نمک و قند زیادی دارند، مصرف نمی کنند. افرادی که از این اختلال رنج می برند برای خود قوانین سفت و سخت درست می کنند و بیشتر هم منزوی و دور از اجتماع می شوند. بی اشتهایی عصبی ورزشی این اختلال بیشتر در ورزشکاران وجود دارد، اما با توجه به همه گیر شدن این ...
چای یا قهوه کدام یک واقعا برای سلامتی مفید است؟
.... افرادی که 80 تا 150 میلی گرم کافئین در روز مصرف می کنند، در کنترل زمان واکنش، حافظه و پردازش اطلاعات در مقایسه با دیگر افراد عملکرد بهتری دارند. بر اساس مطالعات، کافئین خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. خواص مصرف کافئین قهوه و چای برای سلامتی بدن ثابت شده است است و اگر به طور منظم و در مقدار مناسب استفاده شود، مانع از ابتلا بدن به بیماری هایی چون کبد چرب و زوال عقل می شود ...
چرا رژیم غذایی میوه خواری خطرناک است؟
اثبات این ادعا ها وجود ندارد. ایده استفاده از رژیم غذایی میوه ای (یا میوه های سنگین) ممکن است در نگاه اول یک گزینه سالم به نظر برسد، اما به طور بالقوه مشکلات زیادی در این نوع محدود کردن غذا وجود دارد. وقتی به بدن انسان رژیم غذایی عمدتا مبتنی بر میوه تحمیل می شود، مسائل بهداشتی واضح و قابل توجهی وجود دارد. پیروی از این الگوی غذا، گروه های غذایی ضروری و مواد مغذی مورد نیاز بدن برای حفظ ...
4 توصیه کاربردی و مهم برای درمان کبد چرب
رژیم غذایی مناسب، از روش های خانگی زیر کمک بگیرید. 1) نوشیدن قهوه طی تحقیق انجام شده در سال 2016 قهوه فوایدی برای کبد دارد و آنزیم های کبد را تحریک می کند که با التهاب مبارزه می کنند. این تحقیق نشان داد افراد مبتلا به کبد چرب غیر الکلی که به طور منظم قهوه مصرف می کردند، کاهش روند آسیب به کبد را شاهد بودند. هر روز حداقل دو تا سه فنجان قهوه بنوشید تا خطر ابتلا به بیماری های ...
آیا مصرف بیکن سرطان زا است؟
، زیرا مصرف مقادیر زیاد سدیم نه تن ها ممکن است سطح فشار خون شما را افزایش دهد بلکه با افزایش خطر ابتلا به سرطان بخصوص سرطان معده و ریه در ارتباط است. با این وجود، اگرچه بیکن ممکن است سالم ترین گزینه غذایی نباشد، اما لازم نیست آن را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید. در واقع، شما می توانید گه گاه (هفته ای یک تا دو بار) از بیکن به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید، به شرطی ...
چگونه می توان کبد چرب را تشخیص داد؟
مصرف شده از صافی است که این بدان معناست که کبد فاکتورهای مضر مواد غذایی را گرفته و آنها را به صورتی بدون ضرر وارد سیستم های دیگر بدن می کند. کبد به طور طبیعی خود را توسط سلول هایی ترمیم و پاکسازی می کند اما اگر فاکتورهای منفی وارد شوند در این کار اختلال رخ می دهد. کبد چرب یک موقعیت مخرب را در بدن ایجاد می کند و بدتر اینکه هیچ علامت هشدار دهنده ای در ابتلا ندارد. علائم کبد چرب چیست؟ ...
