خانه
بهترین رژیم غذایی و شیوه زندگی برای جلوگیری از سوزش سر دل
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دو راهکار مهم برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس ، مریم یارپزشکان کارشناس سلامت میانسالان مرکز بهداشت شهدای والفجر می گوید: پایبندی به شیوه زندگی سالم از مهمترین اصول پیشگیری و کاهش بار بیماری در جوامع به حساب می آید. در مقابل نداشتن فعالیت بندی مناسب، سیگار کشیدن، مصرف غذا های پرکالری و ناسالم و عدم کنترل وزن از مهمترین عوامل خطر بیماری های غیرواگیر است که در دوران اپیدمی کووید19 می تواند ...
10 باور غلط در مورد رژیم های غذایی
افزایش وزن می شود و بسیاری از افرادی که شب ها غذا می خورند تمایل زیادی به خوردن دارند و غذا های پرکالری را انتخاب می کنند. با این حال، خوردن غذا کمی قبل از خواب می تواند منجر به سوزش سر دل و سوء هاضمه شود، بنابراین سعی کنید به زمان معمول وعده غذایی پایبند باشید. برخی از قند ها از بقیه بدتر هستند شکر، عسل و شربت ذرت با فروکتوز بالا باعث ایجاد کالری (بین 48 تا 64 قاشق ...
آیا در دوران بارداری می توان پپرونی مصرف کرد؟
می توانند با گوشت واکنش داده و نیتروزامین ها را تولید کنند که سرطان زا هستند. 3. میزان زیاد ادویه که برای تهیه پپرونی استفاده می شود می تواند باعث سوزش سر دل و سوء هاضمه شود. 4- پپرونی دارای مقدار زیادی سدیم است، سدیم بالا ممکن است تأثیر منفی بر عملکرد کلیه جنین داشته باشد. همچنین، سدیم می تواند خطر نوسان فشار خون در زنان باردار را ایجاد کند. مطالب مرتبط: ...
پیشگیری از آلزایمر با ورزش منظم
این حال، دقیقاً مشخص نیست که چگونه فعالیت بدنی از مغز در برابر اثرات آلزایمر محافظت می کند. یک سرنخ این است که هم روند طبیعی پیری و هم آلزایمر با تغییراتی در نحوه برخورد مغز با آهن مرتبط است. تجمع آهن در مغز و تغییرات متابولیسم آهن را با تشکیل پلاک های پروتئین سمی به نام بتا آمیلوئید که مشخصه این بیماری است مرتبط کرده است. ورزش منظم می تواند متابولیسم آهن را بهبود ...
مطالبی که هیچگاه درباره نقرس نشنیده اید!
. جالب است بدانید؛ حدود 95 درصد از مردان و 5 درصد از زنان دچار نقرس می شوند، زنان قبل از یائسگی، جزو گروه درگیر با نقرس هستند. عواملی که موجب افزایش اسید اوریک و ایجاد نقرس می شوند: افزایش تولید اسید اوریک به وسیله بدن کاهش خروج اسید اوریک توسط کلیه ها افزایش دریافت غذا های پورین بیماری های حاد ضربه روحی جراحی تب کمبود آب بدن خوردن بیش از حد شام بعضی از دارو ها مانند: آسپرین آیا شما در ...
راهکارهای خانگی برای مقابله با آنفلوانزای تابستانی
شفاآنلاین سلامت آنفلوآنزا، عفونت تنفسی واگیرداری است که اغلب افراد را در تابستان درگیر می کند. به گزارش شفاآنلاین :اگرچه سرماخوردگی و آنفلوانزا در تابستان کمتر از سایر فصول است اما آنفلوانزای تابستانی بیشتر آزاردهنده است. در تابستان نیز افراد از آنفلوانزا در امان نیستند. در بسیاری از اوقات اختلاف شدید و ناگهانی دما می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و فضایی ایجاد کند که به تکثیر ...
ضررهای باورنکردنی نوشابه های قندی و رژیمی
نوشیدن نوشابه رژیمی به طور منظم تقریباً سه برابر افزایش پیدا می کند. این خطر حتی با در نظر گرفتن سایر عوامل تأثیرگذار در بیماری، مانند پرخوری، رژیم غذایی ناسالم، ورزش نکردن و سیگار کشیدن همچنان وجود دارد. از دیگر خطرات و عوارض جانبی مصرف نوشیدنی های شیرین می توان به موارد زیر اشاره کرد : افسردگی: نوشیدن بیش از 4 قوطی نوشابه ی رژیمی در روز، 30 درصد خطر ابتلا به افسردگی را ...
دو باکتری جداشده از لبنیات سنتی با خاصیت پروبیوتیک
پژوهشگران سازمان پژوهش های علمی و صنعتی ایران و دانشگاه آزاد اسلامی شهر قدس، با انجام یک مطالعه، ایمنی دو باکتری پروبیوتیک جدا شده از محصولات لبنی سنتی ایران را ارزیابی کردند. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، امروزه مصرف پروبیوتیک ها در جوامع مختلف به سرعت در حال گسترش است. بر اساس تعریف سازمان جهانی بهداشت پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده هستند که در صورت مصرف ...
خطر بیماری های عروقی در کمین شکموها/ برای داشتن قلب سالم با غذای فرآوری شده خداحافظی کنید
و نوشیدنی های شیرین اشاره دارد. کارشناسان تغذیه همواره درباره مضرات این مواد غذایی تأکید داشته اند. تاکنون اطلاعات محدودی در مورد ارتباط این مواد غذایی با سکته های قلبی و مغزی وجود داشته است. اما بر اساس تحقیقات جدید ارائه شده در کنگره سالانه متخصصین قلب و عروق اروپا (ESC 2021) مصرف هفتگی غذاهای فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است. این مطالعه ارتباط بین مصرف ...
با فواید و مضرات چای سیاه آشنا شوید
سید معده کمک کند. البته ممکن است نوشیدن چای لزوما موجب سوزش سر دل نشود. واکنش افراد مختلف در مواجهه با غذاهای یکسان بسیار متفاوت است. با این حال، اگر به طور منظم مقادیر زیادی از چای مصرف می کنید و مکررا دچار سوزش سر دل می شوید، بد نیست مصرف خود را کاهش دهید و ببیند که آیا علائم شما بهبود پیدا می کند. خلاصه: کافئین موجود درچای می تواند موجب سوزش سر دل یا تشدید رفلاکس اسید معده شود ...
چگونه سالم، وزن اضافه کنیم؟
... خیلی مهم است که غذا های پرکربوهیدرات و پرچرب سالم بیشتری بخورید، مثل موز، جو دوسر، کینوآ، بلوبری، سیب زمینی شیرین، پنیر، شکلات تلخ و .... همچنین حتماً روزانه حداقل سه وعده غلات کامل مصرف کنید. بدنسازی و ورزش انجام دهید اگر به طور منظم تمرینات با وزنه انجام دهید، کالری اضافی که مصرف می کنید به جای اینکه در شکم و یا دیگر قسمت ها جمع شود، برای حجم دادن به عضلاتتان به کار ...
تقویت قوای جنسی مردان با روغن زیتون
صورت چشمگیری می تواند سطح تستوسترون را افزایش دهد، که باعث کاهش خطر اختلال نعوظ که ناتوانی در ایجاد و حفظ نعوظ کافی برای مقاربت جنسی است می شود.طبق آمار منتشر شده توسط NHS، یک نفر از هر پنج مرد انگلیسی باسن بالای 40 سال، با مشکلات نعوظ درگیر هستند. خستگی، اضطراب، و نوشیدن بیش از حد الکل، تنها چند عامل کوچک مداخله گر هستند.طبق نظر سرپرست این مطالعه رژیم غذایی و ورزش راه حل های اصلی برای تقویت توان ...
کرونا و ویتامین های ضروری برای بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، خوردن غذا های سالم و انجام ورزش های منظم برای سلامتی بسیار مهم هستند، اما بسیاری از افراد این واقعیت را نمی دانند که همه ی ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن انسان به راحتی و از طریق رژیم غذایی قابل دستیابی نیستند. اینجاست که مکمل ها و ویتامین ها وارد رژیم غذایی می شوند. مصرف مکمل ویتامین در پیشگیری از بیماری ها ضروری است، زیرا ویتامین ها نقش مهمی در ...
چگونه پوستی صاف یکدست داشته باشیم؟
...> خواب منظم ، ترشح طبیعی هورمون رشد انسان را بهینه می کند ، که گردش سلول و تولید کلاژن را افزایش می دهد. و ورزش گردش خون و جریان مواد مغذی را به پوست افزایش می دهد. فعالیت هایی مانند یوگا و مدیتیشن به کنترل استرس کمک می کند ، که به نوبه خود باعث کاهش ترشح هورمون های استرس می شود که شرایطی مانند آکنه ، اگزما و روزاسه را بدتر می کند. مدیتیشن منظم حتی ممکن است درمان را مثرتر کند. در یک مطالعه ، افراد ...
کاهش خطر بیماری قلبی با زندگی در مناطق سرسبز
... نتایج نشان داد افرادی که در محله های سرسبز شهر زندگی می کنند در مقایسه با افرادی که در مناطقی زندگی می کنند که پوشش گیاهی کمتری دارد، 16 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی_عروقی هستند. به گزارش ایندیپندنت، نویسنده این مطالعه ویلیام ایتکن از دانشگاه میامی گفت: ما گمان می کنیم که عوامل متعددی ممکن است در این مشاهدات نقش داشته باشند. به عنوان مثال افرادی که در مناطق سرسبز زندگی ...
تاثیر نابرابری های اقتصادی و اجتماعی بر سلامت روان
سرمایه اجتماعی بر شاخص های سلامت روان (نقش اجتماعی، عدم وجود اختلال های هیجانی، سلامت روان و سرزندگی) مورد بررسی قرار گرفت. نتایج این مطالعه نشان داد از بین متغیرهای اقتصادی و اجتماعی مورد بررسی چهار متغیر سال های تحصیل، رفتارهای بهداشتی (فعالیت فیزیکی منظم و عادت های غذایی سالم)، عدم استعمال دخانیات و سرمایه اجتماعی؛ ارتباط مثبت و معناداری با تمام شاخص های سلامت روان دارد. ...
بیماری لثه با بروز بیماری های قلبی مرتبط است
به گزارش مشرق به نقل از هلث دی نیوز، مطالعه قبلی محققان سوئدی نشان داد که بیماری لثه موسوم به پریودنتیت در بیماران مبتلا به حمله قلبی در مقایسه با افراد سالم به مراتب شایع تر است. در این مطالعه، محققان بررسی کردند که آیا بیماری لثه با افزایش خطر مشکلات قلبی جدید در بازماندگان سکته قلبی و افراد سالم همسن ارتباط دارد یا خیر. جولیا فرانینی سرپرست تیم تحقیق از مؤسسه کارولینسکا ...
با نوشیدن قهوه از سکته مغزی در امان باشید!
بر اساس تحقیقات ارائه شده در کنگره ESC 2021، حداکثر سه فنجان قهوه در روز با خطر سکته مغزی و بیماریهای قلبی کشنده مرتبط است. با نوشیدن قهوه از سکته مغزی در امان باشید دکتر جودیت سیمون از مرکز قلب و عروق دانشگاه سملوایز، بوداپست، مجارستان می گوید: طبق یافته های ما این بزرگترین مطالعه برای ارزیابی سیستماتیک اثرات قلبی عروقی مصرف منظم قهوه در جمعیت بدون بیماری قلبی تشخیص داده ...
ورزش چگونه به تقویت حافظه کمک می کند؟
مطالعه ی جذاب جدیدی نشان می دهد که ورزش چگونه ممکن است سلامت مغز را تقویت کند. مطالعه مذکور روی موش انجام شد، اما نشان داد هورمونی که حین ورزش توسط عضلات تولید می شود، می تواند وارد مغز شده و هم در حیوانات سالم و هم در حیواناتی که دچار نسخه ی جوندگان آلزایمر هستند، سلامت و عملکرد نورون ها را تقویت کند و تفکر و حافظه را بهبود دهد. پژوهش های گذشته نشان داده اند که انسان ها حین ورزش همان ...
تاثیر کرونا بر مغز پس از بهبودی + جزئیات
کردند شدت اختلال بویایی با شدت بیماری کووید19 ارتباطی ندارد. یافته های اولیه یک مطالعه دیگر نشان می دهد که بیش از نیمی (56.2 درصد) شرکت کنندگان در آن، پس از بهبودی از COVID-19 دچار اختلال شناختی شده اند. کاهش شناختی در افرادی که از سلامت جسمی ضعیفی برخوردار بودند و سطح نگران کننده ای از اکسیژن در خون آنها در طول شش دقیقه پیاده روی وجود داشت، شایع بود. برای یک فرد سالم، اشباع اکسیژن 99 ...
رازهای داشتن عمر طولانی
... 4:انجام حرکات ورزشی حداقل یک ساعت در هفته ورزش تمام اعضای جسم و اجزای روح تان را به سمت سلامت بیشتر سوق می دهد و شما را از عوامل بیماری زا دور خواهد کرد پس علاوه بر دریافت اثرات نشاط آور ورزش برای افزایش طول عمر سالم خود ورزش کنید. 5:پیاده روی و یا دوچرخه سواری به مدت 40 دقیقه در روز تحقیقات انجام شده بر روی 20721 مرد اهل سوئد در سنین بین 45 تا 79 سال به مدت 11 سال ...
با خوردن این غذا سرطان می گیرید
به گزارش شمانیوز : خوردن غذا های سوخته و نیمه سوخته از عوامل اصلی ابتلا به سرطان های مری، معده و روده است. محمد شاطرپور کارشناس ارشد سم شناسی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی دزفول گفت: امروزه محققان به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذای سوخته و نیمه سوخته خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد و این موضوع تا حد زیادی به دلیل شکل گیری ماده ای به نام آکریل آمید است که هنگام پخت غذا در درجه حرارت ...
علت حمله قلبی چیست؟
...> -حفظ وزن سالم با رژیم غذایی سالم -سیگار نکشیدن -ورزش منظم -مدیریت استرس و کنترل شرایطی که می تواند منجر به حمله قلبی، مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت شود. ویتامین ها راهی برای پیشگیری از ابتلا به حمله قلبی است ؟ آیا مصرف ویتامین ها در جلوگیری از بیماری قلبی یا حمله قلبی کمک می کند؟ هنوز مشخص نیست که مصرف ویتامین ها خطر ابتلا به ...
مبارزه با مشکلات قلبی با رژیم غذایی گیاهی
به گزارش مدیکال نیوز تودی، یکی از مطالعه ها، شرکت کنندگان را به مدت 32 سال دنبال کرد و دریافت افرادی که رژیم غذایی گیاهی بیشتری داشتند میزان بیماری های قلبی کمتری داشتند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، اعتماد بنفس مطالعه دیگر بر سلامت زنان متمرکز بود و متوجه شد که زنان در مرحله یائسگی با رژیم های گیاهی بیشتر نیز خطر ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش می دهند. گنجاندن غذا های ...
اگر این گونه غذا می خورید باید بدانید شما بیمار هستید
که لاغر بودن، بهتر است، این اختلال بیشتر از پیش همه گیر شده است. کسانی که بی اشتهایی عصبی دارند بیشتر وعده های غذایی خود را محدود می کنند و یا بعد از مصرف غذا سعی در پاکسازی معده دارند. اما کسانی که از بی اشتهایی عصبی ورزشی رنج می برند بیش از حد ورزش می کنند و به کالری که می سوزانند، توجه زیادی دارند. در مطلبی که در مورد اختلالات خوردن اروپایی که چاپ شد، عنوان شد که آن هایی که از اختلال ...
چطور با چاقیِ چهل سالگی خداحافظی کنیم؟
وساز پایه) (BMR که مقدار انرژی ضروری برای فعالیت های بزرگی مانند تفکر، تنفس و خواب است، اندازه گیری می شود. براساس تخمین ها دو-سوم از انرژی ای که در شکل غذا مصرف شده است برای تأمین سوخت این فرایند های ضروری مصرف می شود و مابقی این انرژی صرف فعالیت های اضافه ای مانند ورزش کردن می شود. برای مثال، کبد برای فعالیت خود به یک چهارم کالری پایه ای ما نیاز دارد که برای زنان در حدود ...
خواص شگفت انگیز گردو برای بدن که از آن بی اطلاعید!
به گزارش سلام نو، معمولاً آجیل جزء آن دسته از مواد غذایی هست که اکثر افراد تمایل به مصرف آن دارند. آجیل ها با طعم های خوشمزه ای در دسترس قرار می گیرند و برای سلامت قلب، کاهش کلسترول، و کاهش التهابات مفید هستند. مطالعه ای در این زمینه به این نتیجه رسیده است که مصرف یک نوع آجیل خاص به اندازه 5 بار در هفته طول عمر افراد را تا بیش از یک سال افزایش می دهد. مصرف 5 وعده گردو در هفته عمر رو ...
نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه ها
، فیبر یا چربی بهترین انتخاب برای دیابتی ها خواهد بود؛ چرا که موارد مذکور آزادسازی غذا در روده کوچک را کندتر می کنند. در ادامه قند کمتری در یک زمان واحد جذب شده و منجر به افزایش سطح خون نمی شود. به عنوان مثال بر اساس مطالعه ای در افراد دیابتی، 7.5 گرم فیبر محلول که در میوه ها وجود دارد قادر است افزایش قند خون پس از غذا را تا 25 درصد کاهش دهد. نکته شماره 3: آزاد هستید با رعایت ...
