چرا باید قهوه بدون شیر و شکر بنوشیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر فوق العاده قهوه
قهوه نمی نوشند، مصرف کنندگان روزانه دارای قلب سالم تری بوده و عملکرد بهتری دارند. این واقعیت با معکوس کردن اثرات مضر پیری بر قلب سازگار است. او در پایان گفت: یافته های ما نشان می دهد که مصرف قهوه تا 3 فنجان در روز با نتایج مطلوب قلبی عروقی همراه است در حالی که مطالعات بیشتری برای توضیح مکانیسم های اساسی مورد نیاز است، فواید مشاهده شده ممکن است تا حدی با تغییرات مثبت در ساختار و عملکرد قلب توضیح داده شود. بیشتر بخوانید نوشیدن قهوه برای قلب مضر است؟ انتهای پیام/ ...
خواص باور نکردنی قهوه | چند دلیل موجه برای مصرف قهوه
منتشر شده در آوریل نشان داد که نوشیدن یک یا چند فنجان قهوه ساده و کافئین دار در روز با کاهش طولانی مدت خطر نارسایی قلبی مرتبط است. تجزیه و تحلیل اطلاعات نشان داد، در مقایسه با افرادی که قهوه نمی نوشند، خطر نارسایی قلبی در طول زمان بین 5 تا 12 درصد برای هر فنجان قهوه ای که هر روز در دو مورد مصرف می شود، کاهش می یابد. نویسنده ارشد این پژوهش، دکتر دیوید کائو، مدیر مرکز پزشکی کلرادو ...
عوارض جدی مصرف بیش ازحد چای
...: مصرف متوسط چای برابر با کمتر از 3 فنجان چای در روز می تواند فواید بی شماری برای سلامتی داشته باشد، اما نوشیدن بیش از حد چای که بیش از 3-4 فنجان در روز است، با چند عارضه جانبی منفی مرتبط است. چای سیاه یکی از نوشیدنی های رایج است که سال ها از آن به دلیل خواص دارویی استفاده می شود. تحقیقات جدید نشان می دهد ترکیبات موجود در این گیاه نقش مهمی در کاهش چاقی، دیابت، سرطان و بیماری های ...
فواید مصرف روزانه یک مشت گردو
فرادید | افزودن نصف ِ فنجان گردو به رژیم غذایی روزانه می تواند سطح کلسترول خود را تا حدود 8.5 درصد کاهش بدهد و باعث پایین آمدن احتمال ابتلا به بیماری های قلبی شود. به گزارش فرادید، محققان از بیمارستان بارسلونا در اسپانیا 628 بزرگسال را استخدام کردند و به نیمی از آن ها رژیمی را دادند که در آن مصرف روزانه گردو گنجانده شده بود. محققان بعد از دو سال متوجه شدند در افرادی که طی ...
با فواید و مضرات چای سیاه آشنا شوید
درصد کاهش داد. مطالعه ی دیگری نشان داد خطر ابتلا به بیماری قلبی در افرادی که هر روز سه فنجان چای سیاه می نوشیدند، 11 درصد کمتر بود. افزودن چای سیاه به روال روزانه راه ساده ای برای گنجاندن آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی است و به طور بالقوه خطر عوارض سلامتی آینده را کاهش می دهد. خلاصه: چای سیاه حاوی فلاونوئیدها است که برای سلامت قلب مفید هستند. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم ...
بهترین رژیم غذایی و شیوه زندگی برای جلوگیری از سوزش سر دل
نهایت می تواند منجر به مشکلات سلامتی بیشتری شود. مصرف منظم دو فنجان (یا بیشتر) چای، قهوه و نوشابه خطر علائم GERD را افزایش می دهد. جلوگیری از سوزش سر دل ورزش برای افرادی که قادر به کاهش علائم GERD خود بودند، یک عامل تعیین کننده بود. فقط 30 دقیقه ورزش در روز تا حد زیادی سوزش سر دل و علائم GERD را کاهش می دهد. پیروی از رژیم غذایی سالم برای قلب نیز عامل بسیار مهمی در جلوگیری از ...
دهیدراته شدن بدن چه تاثیری بر سلامت قلب می گذارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، نوشیدن آب کافی از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا آب همانند مواد غذایی انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کند. نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد که هر فرد باید حداقل بین شش تا هشت لیوان آب در روز بنوشد، اما بیشتر افراد کمتر از این میزان آب می نوشند. آب اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز سلول ها را فراهم می کند، به دفع باکتری، بهبود هضم غذا، تثبیت ضربان ...
خواص شگفت انگیز انگور برای سلامتی
و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. 3- بهبود سلامت مغز مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت های آسیب دیده مغزی و رادیکال های آزاد ...
باقالی و مزایای جالب آن!
.... افزایش هموسیستئین خطر بیماری عروق کرونر قلب را افزایش می دهد . 4. به تثبیت سطح قند خون کمک می کند مطالعات علمی نشان می دهد که مصرف حبوبات مانند باقالی می تواند به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. این را می توان به شاخص گلیسمی پایین و محتوای فیبر غذایی بیشتر نسبت داد. با این حال مطالعات بیشتری برای درک بیشتر نقش باقالی در این زمینه مورد نیاز است. ...
باورهای غلط درباره رژیم لاغری
برچسب ها دانستنی آنلاین رژیم غذایی سبک زندگی لاغری برچسب ها
چند لیوان در روز آب باید بخوریم؟ / اهمیت مصرف روزانه آب برای بدن
به گزارش سلام نو به نقل از صدا وسیما؛ پرسش در مورد میزان نیاز روزانه به آب، پاسخ های ساده ای می تواند، داشته باشد از قبیل اینکه نیازهای روزانه به این نوشیدنی در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل بسیاری از جمله سلامت بدن، فعالیت روزانه و محلی که فرد در آن زندگی می کند مرتبط می شود. گرچه فرمول واحدی برای همه افراد وجود ندارد، اما دانستن اینکه بدن چرا به آب نیاز دارد، کمک خواهند کرد ...
غذا هایی که می توانند به کاهش وزن کمک کنند
استخوان ها نیز محافظت کند. قهوه این مطالعه نشان می دهد که یک فنجان قهوه در روز مانع تلاش های شما برای کاهش وزن نمی شود. در حقیقت، محققان معتقدند که کافئین موجود در قهوه ممکن است باعث شود احساس گرسنگی کمتری داشته باشید و کالری بیشتری بسوزانید. اما افزودن شکر و خامه می تواند سلامت آن را کاهش دهد و این به مرور زمان منجر به افزایش وزن می شود. برنج رژیم غذایی ...
آن چه باید در مورد دیابت بارداری بدانیم
مادر می تواند خطرناک باشد، پیشگیری و کنترل آن در دوران بارداری ضروری است. در اوایل دوره بارداری، دیابت مادر می تواند منجر به بروز نقص های مادرزادی به ویژه در ارگان های مهم بدن مانند مغز و قلب شده و خطر سقط جنین را افزایش دهد. علاوه بر آن دیابت مادر باعث تغذیه و رشد بیش از حد جنین شده و نوزادی با وزن بالا خطر زایمان های پر درد و سخت را افزایش می دهد. علت دقیق بروز دیابت ...
برخی تحقیقات نشان می دهند مصرف 100 میلی گرم کافئین در هر روز می تواند باعث سردرد روزانه شود، اما مقدار ...
کافئین موجود در چای سیاه ممکن است فشار خون را در افرادی که فشار خون بالا دارند، افزایش دهد. با این حال به نظر نمی رسد افرادی که مرتبا چای سیاه یا سایر محصولات کافئین دار می نوشند دچار فشار خون بالا شوند. چای سیاه معمولا حاوی کافئین بیشتری نسبت به چای سبز و سفید است و هر چه بیشتر چای خیس بخورد مقدار کافیین آن بیشتر می شود. در این صورت با افزایش فشار خون از خوردن زیاد چای سیاه اجتناب کنید. منبع: برترین ها ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
این بیماری ها عوارض خوردن آبگوشت است
به گزارش بولتن نیوز ، آندره بوبرووسکی، متخصص تغذیه از آنچه در خوردن آبگوشت باید ترسید گفت. وی گفت: آب گوشت خطر ابتلا به بیماری های جدی را افزایش می دهد. آبگوشت یک غذای سالم و ترمیم کننده است؛ اغلب پس از بیماری یا جراحی تجویز می شود. با این حال، مصرف روزانه آبگوشت گاو یا مرغ می تواند برای سلامتی مضر باشد، در مصاحبه با رادیو اسپوتنیک، متخصص تغذیه و دانشیار دانشکده پزشکی دانشگاه دولتی سن ...
خواص فوق العاده ی گیاه شاه پسند
.... می توانید زمانی که تحت فشارهای روحی روانی هستید و یا بی خوابی به سرتان میزند از آن استفاده کنید. روش مصرف 2 تا 3 قاشق غذاخوری شاه پسند خشک را در یک لیتر آب جوش ریخته و به مدت 10 دقیقه دم کنید. می توانید به مدت 10 روز، روزانه دو فنجان از این دمنوش میل کنید. انتهای پیام/ ...
راز لاغری با رژیم برنج
نسبت به برنج سفید دارد. اگر متعهد به خوردن غذاهای کاملاً فرآوری نشده هستید، می توانید برنج قهوه ای را در نظر بگیرید. آیا لاغری با برنج امکان پذیر است؟ پیروی از هر نوع برنامه غذایی که باعث کاهش کالری و تمرکز روی سبزیجات و پروتئین بدون چربی شود در کاهش وزن موثر خواهد بود. با این حال باید اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی کالری به بدن خود می رسانید. بسته به متابولیسم و میزان ...
محافظت از قلب با نوشیدن قهوه
...: در این مطالعه، میزان مصرف قهوه در بیش از 468هزار نفر در انگلیس مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد در بین افرادی که به بیماری های قلبی مبتلا نیستند، مصرف منظم قهوه از نصف تا سه فنجان در روز با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس ناشی از هر علت دیگری ارتباط دارد. مطالعات نشان داده است که نوشیدن قهوه می تواند افراد بزرگسال را در برابر دیابت نوع دو، بیماری ...
متخصصان قلب یک خاصیت غیرمعمول قهوه را کشف کردند
به نقل از شبکه تلویزیونی سی ان ان، نتایج مطالعه ارائه شده در نشست سالانه انجمن قلب اروپا حاکی از این نکته است. دانشمندان داده های 468 هزار نفر در بریتانیا را پردازش کرده و از جمله میزان مصرف قهوه و همچنین اطلاعات مربوط به وضع سلامتی آنها را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. خاطرنشان می شود که اندازه فنجان قهوه که در این مطالعه مورد توجه قرار گرفت، تنها هشت اونس (حدود 237 میلی ...
نوشیدن آب کافی می تواند از ابتلا به نارسایی قلبی جلوگیری کند
...، شروع به تغییر این رویه کنیم. حجم مایعات دریافتی توصیه شده در روز 1٫6 تا 2٫1 لیتر در روز برای زنان و 2 تا 3 لیتر در روز برای مردان است. باوجوداین، آمار های جهانی نشان می دهند که بسیاری از مردم حتی به اندازه حداقل این حجم آب نمی نوشند. میزان سدیم خون نشانگر دقیقی برای اندازه گیری وضعیت آب بدن است. هرچه آب کمتری مصرف کنید، غلظت سدیم افزایش پیدا می کند. در این اوضاع واحوال، بدن ذخیره ...
چربی های سالم باعث افزایش وزن نمی شوند
نوآوران آنلاین - خوردن حدود 1⁄2 فنجان گردو هر روز به مدت دو سال سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL) را که به "کلسترول بد" معروف است، کاهش می دهد و تعداد کل ذرات LDL و ذرات کوچک LDL را در افراد مسن و سالم کاهش داد. گردو منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 (آلفا لینولنیک اسید) است که اثبات شده است تأثیر مفیدی بر سلامت قلب و عروق دارد . مطالعات قبلی نشان داده بود که آجیل به ...
چرا در میانسالی رژیم غذایی برای کاهش وزن جواب نمی دهد؟
ما خانواده تشکیل داده ایم و احتمالاً میزان غذایی که می خوریم بسیار بیشتر از مقداری است که می بایست مصرف کنیم. احتمالاً هر بعدازظهر خودمان را به یک نوشیدنی دعوت می کنیم یا در جلوی تلویزیون خوراکی هایی که ارزش غذایی ندارند، مصرف می کنیم. او توضیح می دهد: حتی در محل های کاری ممکن است افراد در دهه های چهارم و پنجم زندگی مسئولیتی را قبول کنند که نیاز دارد تمام روز را پشت میز بنشینند و افراد ...
اصول رژیم غذایی مناسب در بیماران قلبی
چای پررنگ یا کهنه دم، قهوه نسکافه، ادویه جات تند و فلفل باید پرهیز کرد. فرحبخش با اشاره به برنامه سالم غذایی در این دسته از بیماران افزود: باید به دنبال تغییر عادات ناسالم فعلی و حفظ یک الگوی سالم تغذیه مناسب باشیم، برای رسیدن به یک هدف خاص و برنامه مطلوب غذایی باید با پزشک مشورت کرد، برای کاهش فشار خون و کاهش سطح کلسترول خون باید از میوه ها و سبزیجات سالم به صورت روزانه و در 9 واحد غذایی ...
اسید فولیک، ویتامینی که همه ما به آن نیاز داریم
افراد باید مصرف روزانه شان از این ویتامین را بالا ببرند. در یک بررسی که نتایج آن در مجله علمی Nutrients منتشر شد، محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف منظم مکمل فولیک اسید سبب کاهش سطح التهاب می شود. همچنین بر اساس پژوهش دیگری که اوایل امسال به انجام رسید و در Quarterly Journal of Medicine چاپ شد، دانشمندان دریافاتند مصرف کافی اسید فولیک به بدن در تجزیه هوموسیستئین کمک می کند ...
خواص شگفت انگیز گردو برای بدن که از آن بی اطلاعید!
دهید و حدوداً یک سال به عمر خود اضافه کنید. تاثیر گردو بر کاهش خطر مرگ گردو همچنین برای کسانی که آن را پراکنده می خورند هم مفید است. اگر رژیم غذایی دقیق و مشخصی ندارید، می توانید گردو را در آن وارد کنید. تحقیقات نشان می دهد هنگامی که افراد در رژیم غذایی خود حداقل به اندازه یک وعده کوچک یعنی نصف کف دست در هفته گردو مصرف کنند، تا 12 درصد خطر مرگ و میر در آن ها کاهش پیدا می کند. پس ...