چهار فایده شگفت انگیز میخک برای سلامتی

12 فایده مهم خوردن انگور برای سلامتی

... کاهش سطح قند خون و حفاظت در برابر دیابت: انگور حاوی 23 گرم قند در هر فنجان (151 گرم) است که ممکن است باعث شود شما فکر کنید آیا گزینه مناسبی برای افراد دیابتی است؟ شاخص گلیسمی پایین (GI) آن ها 53 است که نشان دهنده سرعت بالابردن قند خون در یک غذا است. علاوه بر این، ترکیبات موجود در انگور حتی ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد. در یک مطالعه 16 هفته ای بر روی 38 مرد، کسانی که ...

8 مزیت آب هویج

خوردند نشان داد که تأثیر چندانی بر روی سلول های سرطانی کولون نداشته است. اما می توان گفت که این تحقیقات محدود هستند و نیاز به تحقیقات بیشتری در این زمینه است. درکل باید گفت که برای اثبات این سخنان به مدارک و تحقیقات بیشتر نیاز است. آب هویج نباید جز مواردی برای درمان سرطان قرار گیرد. خوردن یک فنجان کوچک از آب هویج می تواند باعث کاهش میزان قند خون شود. به خصوص مطالعه بر روی هر دو نوع دیابت ...

فواید کشمش

زمانی که شما در رژیم غذایی خود از مواد غذایی آنتی اکسیدانی استفاده کنید با این کار از تخریب شدن سلول ها جلوگیری می کنید. آنتی اکسیدان ها دارای خواص ضد سرطانی و ضد تخریب سلول های بدن می باشند. اگر شما در طول روز از این میوه خشک استفاده کنید در واقع جلوگیری از سرطان های مختلف نموده اید. 2. کاهش فشار خون فشار خون بالا می تواند دلیل رژیم غذایی نامناسب باشد اما با ...

آشنایی با خواص روغن سیاه دانه

داده و در برابر عوارضی مانند بیماری قلبی، آلزایمر و سرطان از شما محافظت کنند. اگر در رژیم غذایی شما غذاهای طبیعی جای چندانی ندارند، روغن سیاه دانه می تواند راه خوبی برای تکمیل نیازهای بدنتان به آنتی اکسیدان ها باشد. بالا بودن سطح قند خون می تواند ریسک دیابت، مشکلات کلیوی، بیماری های چشم و سکته مغزی را افزایش دهد. مطالعات زیادی نشان داده اند مصرف تنها یک دوز دو گرمی روغن سیاه دانه ...

معجزه مصرف سیر در درمان بیماری های قلبی

مختلف نشان داده است مصرف سیر با کاهش فشار خون و سطح کلسترول، به سلامت قلب کمک می کند. در حقیقت سیر یکی از منابع غنی از آنتی اکسیدان ها، سلنیوم، ویتامین C و کوئرستین است. کوئرستین یک فیتوشیمیایی (ترکیب شیمیایی گیاهی) است که خواص ضدالتهابی دارد. همچنین منگنز به میزان کمی در سیر وجود دارد که باعث محافظت از سلول ها در برابر آسیب می شود. یک پژوهش گسترده نشان می دهد سیر در کاهش خطر ...

شش خاصیت سیب که نمی دانید

، منیزیم، روی و سلنیوم است که به این دلیل در تامین انرژی و محافظت از سلول ها نقش دارد. البته مقدار فراوان آب موجود نیز عادت به خوردن این میوه، به بهبود عملکرد اندام های مختلف کمک می کند. 2. بهبود عملکرد سیستم گوارش مقدار فیبر بالا سیب به عملکرد مطلوب سیستم گوارش کمک می کند. نکته جالب در مورد سیب اینکه در بهبود اسهال و یبوست موثر است. همچنین، خوردن سیب باعث تحریک عملکرد باکتری های ...

8 مزیت خرما برای سلامتی

همچنین منبع خوبی از قند و کالری طبیعی هستند که برای حفظ سطح انرژی در طول زایمان ضروری هستند. 6. خرما شیرین کننده طبیعی خوبی است. خرما منبع فروکتوز است که نوعی قند طبیعی است که در میوه یافت می شود. خرما به دلیل داشتن فروکتوز بسیار شیرین است و همچنین طعمی ظریف مانند کارامل دارد. آن ها به دلیل داشتن مواد مغذی، فیبر و آنتی اکسیدان هایی که آن ها فراهم می کنند، جایگزین سالم و خوبی ...

انبه، میوه ای با خواص حیرت انگیز

به سایر مواد غذایی دارای قابلیت های ضد سرطانی قدرتمندتری هستند.بر اساس مطالعات جدید، انبه علی رغم خواص آنتی اکسیدانی پایین اش، دارای خواص ضد سرطانی قدرتمندی است. 2. پایین آوردن سطح کلسترول بالا بودن فیبر محلول، پکتین، و ویتامین C موجود در انبه با پایین آوردن سطح ال دی ال (کلسترول بد) به کاهش کلسترول بدن کمک می کند. ال دی ال باعث انسداد سرخرگ ها می شود و می تواند به سکته ی ...

9 فایده پسته برای سلامتی

گرم چربی • 6 درصد پتاسیم • فسفر 11 درصد از مصرف روزانه • ویتامین ب 6 28 درصد • تیامین 21 درصد • مس 41 درصد • منگنز 15 درصد قابل توجه است که پسته یکی از مواد غنی از ویتامین ب 6 است. ویتامین ب 6 برای بسیاری از عملکرد های بدن ضروری است مثلاً تنظیم قند خون، شکل گیری هموگلوبین و سلول هایی که اکسیژن را انتقال می دهند در گلبول های ...

7 فاید غذایی و سلامتی بامیه

عصاره بامیه باعث مرگ سلول های سرطانی شده است. به خاطر داشته باشید که این مطالعات در لوله های تست با اجزای متمرکز و استخراج شده بامیه انجام شده اند. قبل از اینکه بتوان نتیجه گیری کرد، تحقیقات انسانی بیشتری موردنیاز است. 5. ممکن است قند خون را کاهش دهید حفظ سطح قند خون سالم برای سلامت کلی شما بسیار مهم است. به طور مداوم قند خون بالا می تواند منجر به پیش دیابت و دیابت نوع ...

مصرف غذاهای تند برای سلامتی ما مفید است؟

10 خاصیت زردچوبه که شما را شگفت زده خواهد کرد

برای درمان سرطان مورد مطالعه قرار گرفته است و محققان به این نتیجه رسیدند که این ماده بر رشد و تکثیر سلول ها تاثیر دارد. این تحقیقات نشان داده اند که کورکومین موجود در زردچوبه می تواند باعث مرگ سلول های سرطانی، کاهش رشد رگ های خونی در تومورهای سرطانی و جلوگیری از متاستاز (پراکنده شدن سلول های سرطانی در بدن) شود. مطالعات زیادی نشان دادند که کورکومین موجود در ترکیبات زردچوبه می تواند باعث ...

خواص اعجاب انگیز چلغوز

به دنبال خواهد داشت. – چلغوز سرشار از تک چربی اشباع نشده است. این نوع چربی علاوه بر کاهش کلسترول حون، موجب حفاظت از سرخرگ ها از هرگونه آسیب و در نتیجه خواص چلغوز باعث جلوگیری از حملات قلبی می شود. – چلغوز منبع عالی از پتاسیم و منگنز است و همچنین سرشار از ویتامین E ,K، نیاسین و فیبر است. وجود این مواد مفید در این دانه موجب تعادل در سطح فشار خون و حفظ سلامت قلب می شود. ...

کنجد چه فوایدی دارد؟

برای کودکان بسیار مفید باشد. در ادامه، با ما همراه باشید تا بعضی از این فواید کنجد برای کودکان را به شما معرفی کنیم. استحکام و رشد استخوان ها با مصرف کنجد در کودکان کنجد، سرشار از مواد معدنی، از جمله کلسیم است. کلسیم، یکی از مهمترین عنصر هایی است که در ماده زمینه ای استخوان یافت می شود و باعث استحکام آنها می شود. با رشد استخوان های طولی، کودکان نیز از نظر قد رشد خواهند کرد ...

خواص شگفت انگیز پسته برای سلامتی

شفاآنلاین سلامت پسته سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین، چربی های سالم و آنتی اکسیدان هاست. تحقیقات نشان می دهد که پسته می توانند در کاهش وزن و تنظیم سطح قند خون مؤثر باشد. به گزارش شفاآنلاین : هر 28 گرم پسته حاوی مقادیر قابل قبولی فیبر، پروتئین، پتاسیم، زینک، فسفر، ویتامین B6 و منگنز است. پسته دارای بیشترین میزان آنتی اکسیدان در میان آجیل هاست. همه اینها به طرق مختلف برای سلامت انسان ...

7 مزیت خوردن خیار برای سلامتی

گیاهان مختلف بر قند خون بررسی شد و نشان داده شد که خیار به طور مؤثری سطح قند خون را کاهش داده و کنترل می کند. یک مطالعه حیوانی دیگر باعث ایجاد دیابت در موش شد و سپس دیابت را با عصاره پوست خیار از بین برد. پوست خیار بیشتر تغییرات مرتبط با دیابت را معکوس کرده و باعث کاهش قند خون می شود. علاوه بر این، یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که خیار ممکن است در کاهش استرس اکسیداتیو و جلوگیری از عوارض ...

خواص باورنکردنی شیره انجیر از درمان لاغری مفرط تا پیشگیری از سرطاان

یکی از مهم ترین خواص با ارزش شیره ی انجیر ، نقش موثر آن برای درمان لاغری مفرط افراد است. اکنون قصد داریم با انتشار این مقاله ، اطلاعات مفیدی در زمینه درمان لاغری مفرط با شیره ی انجیر بپردازیم. پس برای کسب اطلاعات در این زمینه، تا انتهای مقاله با ما همراه باشید: املاح مفید شیره انجیر: شیره ی معجزه آسای انجیر، دارای خواص بی نظیری است. همچنین سرشار از مواد معدنی مفید برای بدن ...

سبزیجات لاغر کننده را بشناسید!

معرفی سبزیجات لاغر کننده کاهش وزن با کرفس یکی از سبزیجات لاغر کننده کرفس است که آن را سلطان سبزی ها نامیده اند ، که سر شار از ویتامین B6،کلسیم و فسفر و منیزیم است. ویتامین های A ،k، پتاسیم و منگنز و فیبر غذایی از دیگر مواد مفید موجود در کرفس هستند . وجود بالای ویتامین ث در کرفس سبب شده است که مصرف آن بسیاری از حمله های قلبی و همچنین سکته مغزی را کاهش دهد. فیبر موجود در کرفس سبب می شود انسان را سیر نگه می دارد و جلوی اشتهای کاذب را می گیرد و به همین دلیل جز سبزی های لاغر کننده است . مزایا سبزیجات لاغر کننده با کرفس باید ...

13 غذایی که باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می شوند

بذرکتان غنی از فیبر است و خواص مفیدی برای سلامت قلب دارد بذر کتان برای افزودن به رژیم غذایی بسیار سالم است. برخی از تحقیقات نشان می دهد که این ماده حتی باعث کاهش رشد سرطان می شود و حتی باعث کشته شدن سلول های سلامتی می شود. در یک مطالعه بر روی 32 زن که سرطان سینه داشتند انجام شد و به آن ها هر روز بیشتر از یک ماه بذر کتان داده شد. در پایان مطالعه گروهی که بذرکتان دریافت کرد ...

10 فایده عصاره چای سبز

. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که عصاره چای سبز می تواند کاهش وزن، تنظیم قند خون، پیشگیری از بیماری و بهبود ورزش را افزایش دهد. همچنین می تواند به حفظ سلامت پوست و کبد، کاهش سطح چربی خون، تنظیم فشارخون و بهبود سلامت مغز کمک کند. آن می تواند به شکل کپسول، مایع و یا پودر مصرف شود. دوز توصیه شده 250 500 میلی گرم در روز است و بهتر است با غذا مصرف شود. بالاتر از این مقدار ممکن است سمی باشد ...

7 خاصیت بی نظیر روغن زیتون برای سلامتی

اشباع آن است که سبب چاقی نمی شود. علاوه بر این یک مطالعه سه ساله روی 187 نفر نشان داد، رژیم غذایی غنی از روغن زیتون با افزایش سطح آنتی اکسیدان ها و کاهش وزن همراه است. 2- موثر بر سلامت پوست و مو روغن زیتون برای سلامت پوست و مو نیز بسیار حائز اهمیت است. اسیدهای چرب موجود در روغن زیتون سبب می شود این روغن خواص نرم کنندگی بسیار بالایی داشته باشد و استفاده از آن به نرم شدن مو و پوست ...

خواص فوق العاده دارچین؛ از درمان دندان درد تا جلوگیری از پیری و چین و چروک پوست

مبتلایان به دیابت بسیار مهم است. کلسترول را کاهش می دهد برخی مطالعات نشان می دهد که دارچین ممکن است به کاهش سطح LDL (کلسترول بد) و افزایش سطح HDL (کلسترول خوب) کمک کند. به طور خاص، دارچین ممکن است بتواند فعالیت آنزیمی را که باعث تولید کلسترول می شود، کاهش دهد، بنابراین میزان اسیدهای چرب موجود در خون را کاهش می دهد. التهاب را کاهش می دهد سینامالدئید یک ...

همه چیز درباره خواص شلغم

سلامتی باتوجه به ترکیبات غذایی موجود در شلغم و برگ هایش، این ماده اثرات و مزایای زیادی برای سلامتی دارد. ممکن است خاصیت ضد سرطان داشته باشد شلغم حاوی چندین ترکیب گیاهی مفید و همراه با خاصیت مبارزه با سرطان است. علاوه بر محتوای بالای ویتامین C که ممکن است به جلوگیری از رشد و گسترش سلول های سرطانی کمک کند، شلغم سرشار از گلوکوزینولات ها است. گلوکوزینولات ها گروهی از ...

خار مریم و افسردگی

بر روی حیوانات حاکی از این است که سیلیمارین موجود در این گیاه می تواند دارای خاصیت هپاتوپرتکتیو باشد، یعنی خاصیتی که باعث می شود سلول های کبد از سموم محافظت بشوند. در مطالعاتی اثرات ضد چسبندگی داخل شکمی (ناشی از جراحی های داخل شکمی و لگنی) عصاره خار مریم باتوجه به خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی آن به اثبات رسیده است. خار مریم که به عنوان Silybmommarianum شناخته می شود گیاه گل ...

فواید چای برای بدن

...> این چیزی است که باعث ایست قلبی یا سکته مغزی می شود. از طرف دیگر HDL کلسترول را از سلول های شما و برای دفع به کبد می برد. خب، شما بیشتر HDL را می خواهید. که این همان چیزی است که چای سیاه برای شما انجام می دهد. یک مطالعه نشان داد افرادی که در هر ماه 5 وعده چای سیاه مصرف می کردند، در مدت زمان کوتاه 11درصد LDL کمتر داشتند. بنابراین، اگر شما به قلب خود اهمیت می دهید، باید ...

فواید و مزایای سلامتی شاهی

در شاهی اگر در ترکیب با ویتامین E موجود در آن باشد، برای کاهش آسیب اکسیداتیو به گلبول های قرمز بسیار مؤثر است. یک مطالعه تحقیقاتی قبلاً ثابت کرده است که شاهی می تواند برای حفظ سلامتی در خون شما مفید باشد، بنابراین اندام های بدن به درستی کار می کنند. مغز سالم تر مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C، از جمله شاهی، برای محافظت از خود در برابر بیماری هایی که می توانند مانند ...

سرکه گوجه فرنگی چیست؟ طرز تهیه سرکه گوجه فرنگی خانگی خوشمزه

که برای کنترل فعالیت های سرطان زا در بدن ضروری است. ویتامین آ موجود در سرکه گوجه فرنگی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. آهن موجود در سرکه گوجه فرنگی باعث بهبود تولید گلبول های قرمز خون و انتقال اکسیژن به اندام های بدن می شود. فواید سرکه گوجه فرنگی لیکوپن موجود در سرکه گوجه فرنگی لیپیدهای جمع شده در سیستم قلبی عروقی را خنثی می کند و باعث کاهش سطح کلسترول و ...