سایر منابع:
سایر خبرها
12 فایده مهم خوردن انگور برای سلامتی
... کاهش سطح قند خون و حفاظت در برابر دیابت: انگور حاوی 23 گرم قند در هر فنجان (151 گرم) است که ممکن است باعث شود شما فکر کنید آیا گزینه مناسبی برای افراد دیابتی است؟ شاخص گلیسمی پایین (GI) آن ها 53 است که نشان دهنده سرعت بالابردن قند خون در یک غذا است. علاوه بر این، ترکیبات موجود در انگور حتی ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد. در یک مطالعه 16 هفته ای بر روی 38 مرد، کسانی که ...
فواید کشمش
زمانی که شما در رژیم غذایی خود از مواد غذایی آنتی اکسیدانی استفاده کنید با این کار از تخریب شدن سلول ها جلوگیری می کنید. آنتی اکسیدان ها دارای خواص ضد سرطانی و ضد تخریب سلول های بدن می باشند. اگر شما در طول روز از این میوه خشک استفاده کنید در واقع جلوگیری از سرطان های مختلف نموده اید. 2. کاهش فشار خون فشار خون بالا می تواند دلیل رژیم غذایی نامناسب باشد اما با ...
خواص اعجاب انگیز چلغوز
به دنبال خواهد داشت. – چلغوز سرشار از تک چربی اشباع نشده است. این نوع چربی علاوه بر کاهش کلسترول حون، موجب حفاظت از سرخرگ ها از هرگونه آسیب و در نتیجه خواص چلغوز باعث جلوگیری از حملات قلبی می شود. – چلغوز منبع عالی از پتاسیم و منگنز است و همچنین سرشار از ویتامین E ,K، نیاسین و فیبر است. وجود این مواد مفید در این دانه موجب تعادل در سطح فشار خون و حفظ سلامت قلب می شود. ...
8 مزیت خرما برای سلامتی
در مقایسه با زمانی که خرما نخورده بودند، حرکات رودة آنها افزایش قابل توجهی داشت. علاوه بر این، فیبر موجود در خرما ممکن است برای کنترل قند خون مفید باشد. فیبر هضم را سرعت می بخشد و ممکن است از افزایش زیاد قند خون پس از خوردن غذا جلوگیری کند. به همین دلیل، خرما دارای شاخص گلیسمی پایینی است، این شاخص، سرعت افزایش قند خون پس از خوردن یک ماده غذایی خاص را اندازه گیری می کند. 3 ...
معجزه مصرف سیر در درمان بیماری های قلبی
مختلف نشان داده است مصرف سیر با کاهش فشار خون و سطح کلسترول، به سلامت قلب کمک می کند. در حقیقت سیر یکی از منابع غنی از آنتی اکسیدان ها، سلنیوم، ویتامین C و کوئرستین است. کوئرستین یک فیتوشیمیایی (ترکیب شیمیایی گیاهی) است که خواص ضدالتهابی دارد. همچنین منگنز به میزان کمی در سیر وجود دارد که باعث محافظت از سلول ها در برابر آسیب می شود. یک پژوهش گسترده نشان می دهد سیر در کاهش خطر ...
کنجد چه فوایدی دارد؟
برای کودکان بسیار مفید باشد. در ادامه، با ما همراه باشید تا بعضی از این فواید کنجد برای کودکان را به شما معرفی کنیم. استحکام و رشد استخوان ها با مصرف کنجد در کودکان کنجد، سرشار از مواد معدنی، از جمله کلسیم است. کلسیم، یکی از مهمترین عنصر هایی است که در ماده زمینه ای استخوان یافت می شود و باعث استحکام آنها می شود. با رشد استخوان های طولی، کودکان نیز از نظر قد رشد خواهند کرد ...
معجزه روغن سیاه دانه در درمان بیماری های لاعلاج
. مطالعات زیادی نشان داده اند آنتی اکسیدان ها می توانند التهاب را کاهش داده و در برابر عوارضی مانند بیماری قلبی، آلزایمر و سرطان از شما محافظت کنند. اگر در رژیم غذایی شما غذاهای طبیعی جای چندانی ندارند، روغن سیاه دانه می تواند راه خوبی برای تکمیل نیازهای بدنتان به آنتی اکسیدان ها باشد. بالا بودن سطح قند خون می تواند ریسک دیابت، مشکلات کلیوی، بیماری های چشم و سکته مغزی را ...
خواص شگفت انگیز پسته برای سلامتی
شفاآنلاین سلامت پسته سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین، چربی های سالم و آنتی اکسیدان هاست. تحقیقات نشان می دهد که پسته می توانند در کاهش وزن و تنظیم سطح قند خون مؤثر باشد. به گزارش شفاآنلاین : هر 28 گرم پسته حاوی مقادیر قابل قبولی فیبر، پروتئین، پتاسیم، زینک، فسفر، ویتامین B6 و منگنز است. پسته دارای بیشترین میزان آنتی اکسیدان در میان آجیل هاست. همه اینها به طرق مختلف برای سلامت انسان ...
21 اتفاق خوب در بدن، بعد از خوردن موز
مجود در موز است که دارای خواص ضد تومور است. یک مطالعه در سم شناسی مواد غذایی و شیمیایی نشان داده است که استفاده از دلفینیدین تغلیظ شده باعث مهار رشد و تکثیر سلول های سرطانی معده می شود. ضمن این که کنترل وزن هم در کاهش ریسک ابتلا به سرطان موثر است. 4٫موز فشار خون را کاهش می دهد براساس گزارش سازمان جهانی غذا و دارو FDA” ترکیب سدیم پایین و پتاسیم بالا با کاهش سطح فشار خون و ...
سبزیجات لاغر کننده را بشناسید!
معرفی سبزیجات لاغر کننده کاهش وزن با کرفس یکی از سبزیجات لاغر کننده کرفس است که آن را سلطان سبزی ها نامیده اند ، که سر شار از ویتامین B6،کلسیم و فسفر و منیزیم است. ویتامین های A ،k، پتاسیم و منگنز و فیبر غذایی از دیگر مواد مفید موجود در کرفس هستند . وجود بالای ویتامین ث در کرفس سبب شده است که مصرف آن بسیاری از حمله های قلبی و همچنین سکته مغزی را کاهش دهد. فیبر موجود در کرفس سبب می شود انسان را سیر نگه می دارد و جلوی اشتهای کاذب را می گیرد و به همین دلیل جز سبزی های لاغر کننده است . مزایا سبزیجات لاغر کننده با کرفس باید ...
خواص و فواید درمانی انبه چیست؟
معدنی در آن ها یافت می شود. انبه ها از متداول ترین میوه های مصرفی در سرتاسر جهان هستند. برخی از خواص مصرف انبه در حفظ سلامت عبارتند از کاهش خطر اختلالات نابینایی مرتبط با شبکیه چشم، کاهش خطر ابتلا به سرطان روده، بهبود در هضم غذا و حفظ سلامت استخوان ها و حتی انبه فوایدی برای پوست و مو دارد. در این مطلب به تجزیه تحلیل مواد مغذی پرداختیم و نگاهی موشکافانه به فواید احتمالی آن ها در ...
آشنایی با خواص روغن سیاه دانه
ساتیوا گرفته می شود. روغن سیاه دانه به دلیل داشتن سه ترکیب طبیعی بسیار مفید می باشد: تیموکوئینون، تیموهیدروکوئینون و تیمول. نشان داده شده که این فیتوشیمیایی ها دارای اثرات قابل توجهی در برابر خیلی از پاتوژن ها، بیماری ها و عوارض التهابی اند. به همین دلیل اگر به دنبال روشی طبیعی برای کاهش فشار خون، بهبود سطح کلسترول و حتی کاهش سطح قند خون هستید تا انتهای این مطلب با ما همراه ...
8 مزیت آب هویج
. درحقیقت یک مطالعه به این نتیجه رسیده است که دریافت میزان ناکافی از ویتامین B6 باعث جلوگیری از رشد یکسری از سلول های ایمنی به نام لنفوسیت می شود. مثل بقیه موارد مطالعات بر روی انسان ها بیشتر نیاز است. مطالعات آزمایشگاهی مشخص کرده است که آب هویج دارای ترکیباتی است که از بروز سرطان جلوگیری می کند. مخصوصاً پلی استیلن بتاکاروتن و لوتئین که در آب هویج وجود دارد باعث مبارزه با سرطان خون در ...
9 فایده پسته برای سلامتی
گرم چربی • 6 درصد پتاسیم • فسفر 11 درصد از مصرف روزانه • ویتامین ب 6 28 درصد • تیامین 21 درصد • مس 41 درصد • منگنز 15 درصد قابل توجه است که پسته یکی از مواد غنی از ویتامین ب 6 است. ویتامین ب 6 برای بسیاری از عملکرد های بدن ضروری است مثلاً تنظیم قند خون، شکل گیری هموگلوبین و سلول هایی که اکسیژن را انتقال می دهند در گلبول های ...
7 مزیت خوردن خیار برای سلامتی
گیاهان مختلف بر قند خون بررسی شد و نشان داده شد که خیار به طور مؤثری سطح قند خون را کاهش داده و کنترل می کند. یک مطالعه حیوانی دیگر باعث ایجاد دیابت در موش شد و سپس دیابت را با عصاره پوست خیار از بین برد. پوست خیار بیشتر تغییرات مرتبط با دیابت را معکوس کرده و باعث کاهش قند خون می شود. علاوه بر این، یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که خیار ممکن است در کاهش استرس اکسیداتیو و جلوگیری از عوارض ...
با خواص میوه رامبوتان آشنا شوید
بهتر است بخورید. وتان قرن هاست که برای مقابله با عفونت ها استفاده می شود. مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد حاوی ترکیباتی است که می تواند بدن شما را در برابر ویروس ها و عفونت های باکتریایی محافظت کند. بهبود تراکم استخوان رامبوتان با داشتن مقادیر قابل توجه مواد معدنی از جمله روی، سدیم، پتاسیم، فسفر، کلسیم، آهن، منگنز و منیزیم به بهبود استحکام و تراکم استخوان ها کمک می ...
شش خاصیت سیب که نمی دانید
، منیزیم، روی و سلنیوم است که به این دلیل در تامین انرژی و محافظت از سلول ها نقش دارد. البته مقدار فراوان آب موجود نیز عادت به خوردن این میوه، به بهبود عملکرد اندام های مختلف کمک می کند. 2. بهبود عملکرد سیستم گوارش مقدار فیبر بالا سیب به عملکرد مطلوب سیستم گوارش کمک می کند. نکته جالب در مورد سیب اینکه در بهبود اسهال و یبوست موثر است. همچنین، خوردن سیب باعث تحریک عملکرد باکتری های ...
چهار عنصر غذایی خوش طعم که حکم سَم دارند
...، مرغ، ماهی و تخم مرغ است. در حقیقت، حتی بدن شما نیز می تواند اسید گلوتامیک تولید کند. مطالعات همچنین نشان می دهد کهگلوتامیک موجود در MSG و اسید گلوتامیک موجود در غذاهای ارگانیک اختلاف معنی داری در ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی ندارند. پس چرا مونوسدیم گلوتامات چنین شهرت بدی دارد. کارشناسان پیشنهاد می کنند که دوزهای زیاد MSG می تواند مغز را بیش از حد تحریک کند. به همین دلیل، MSG به ...
انبه، میوه ای با خواص حیرت انگیز
...، سرطان سینه، ریه، خون (لوسمی)، و پروستات محافظت می کنند. پلی فنل ها – مواد طبیعی موجود در گیاهان – با گونه های مختلفی از ترکیبات در ارتباط هستند که به عنوان عواملی برای ارتقای سطح سلامتی بدن انسان شناخته می شوند. این ترکیبات حاوی اسید گالیک، کوئرستین، آستراگالین، ایزو کوئرسیتین، فیستین، متیل گالات و بسیاری از آنزیم های دیگر هستند. مطابق با یافته های علمی، انبه بر سرطان های ریه، خون ...
7 فاید غذایی و سلامتی بامیه
عصاره بامیه باعث مرگ سلول های سرطانی شده است. به خاطر داشته باشید که این مطالعات در لوله های تست با اجزای متمرکز و استخراج شده بامیه انجام شده اند. قبل از اینکه بتوان نتیجه گیری کرد، تحقیقات انسانی بیشتری موردنیاز است. 5. ممکن است قند خون را کاهش دهید حفظ سطح قند خون سالم برای سلامت کلی شما بسیار مهم است. به طور مداوم قند خون بالا می تواند منجر به پیش دیابت و دیابت نوع ...
8 خاصیت آب نارگیل !
تقویت می کند. همچنین ، نوشیدن آب نارگیل باعث افزایش سطح پتاسیم می شود. 7. استخوان ها را تقویت می کند. آب نارگیل منبع خوبی از کلسیم است. بنابراین ، باعث سلامت استخوان می شود. 8. به درمان آکنه کمک می کند. آب نارگیل به دلیل وجود اسید لوریک موجود در آن دارای خواص ضد باکتریایی است. این خواص به درمان آکنه کمک می کند. همچنین مشخص شد که اسید لوریک قوی ترین فعالیت ضد باکتریایی را در برابر P. acnes ، باکتری هایی که باعث آکنه التهابی می شود ، انجام می دهد. ...
خواص باورنکردنی شیره انجیر از درمان لاغری مفرط تا پیشگیری از سرطاان
... • کلسیم: وجود کلسیم زیاد در شیره ی انجیر موجب افزایش استحکام استخوان شده و تاثیر بسزایی در تقویت عملکرد آن ها دارد. • آنتی اکسیدان: شیره انجیر از خواص آنتی اکسیدان بالایی برخوردار است. همچنین برای پیشگیری از بیماری های قلبی و سرطان های متفاوت، نوعی داروی شفابخش محسوب می شود. تاثیر شگفت انگیز شیره انجیر برای لاغری مفرط: شیره انجیر در مقایسه ...
خواص فوق العاده دارچین؛ از درمان دندان درد تا جلوگیری از پیری و چین و چروک پوست
مبتلایان به دیابت بسیار مهم است. کلسترول را کاهش می دهد برخی مطالعات نشان می دهد که دارچین ممکن است به کاهش سطح LDL (کلسترول بد) و افزایش سطح HDL (کلسترول خوب) کمک کند. به طور خاص، دارچین ممکن است بتواند فعالیت آنزیمی را که باعث تولید کلسترول می شود، کاهش دهد، بنابراین میزان اسیدهای چرب موجود در خون را کاهش می دهد. التهاب را کاهش می دهد سینامالدئید یک ...
خواص شاه میوه؛ محصول تابستانی باغ های ایران
موجود در میوه ها و به خصوص گلابی را فروکتوز می گویند، این قند مستقیماً وارد خون نمی شود و اندکی طول می کشد تا جذب خون شود و میزان قند خون آرام آرام بالا می رود و باعث ایجاد حس گرسنگی نمی شود، لذا این قند به حفظ وزن مناسب، کمک می کند. به منظور استفاده از خواص درمانی برگهای درخت گلابی، برگ های جوان گیاه به صورت دم کرده 50 تا 100 گرم در یک لیتر آب جوش (مدت دم کردن 20 دقیقه ) مصرف می گردد ...
همه چیز درباره خواص شلغم
سلامتی باتوجه به ترکیبات غذایی موجود در شلغم و برگ هایش، این ماده اثرات و مزایای زیادی برای سلامتی دارد. ممکن است خاصیت ضد سرطان داشته باشد شلغم حاوی چندین ترکیب گیاهی مفید و همراه با خاصیت مبارزه با سرطان است. علاوه بر محتوای بالای ویتامین C که ممکن است به جلوگیری از رشد و گسترش سلول های سرطانی کمک کند، شلغم سرشار از گلوکوزینولات ها است. گلوکوزینولات ها گروهی از ...
7 خاصیت بی نظیر روغن زیتون برای سلامتی
سلول های مغزی ساخته می شود. مطالعه ای روی موش ها ثابت کرد وجود ماده ای در روغن زیتون می تواند به از بین بردن این پلاک ها از درون سلول های مغزی کمک کند. علاوه بر این در یک مطالعه انسانی نشان داده شد مصرف روغن زیتون برای عملکرد مغز مفید است. 6- کمک به پیشگیری و درمان برخی سرطان ها مواد آنتی اکسیدانی موجود در روغن زیتون می تواند آسیب های اکسیداتیو ناشی از رادیکال های ...