خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشتباهات صبحگاهی که مانع پرانرژی بودنتان می شود
انرژی روز بعدتان را می گیرد بلکه می تواند منجر به انواع مشکلات برای سلامتی شود. مطالعات نشان می دهند کمبود خواب باعث افزایش وزن و بالا رفتن ریسک بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع دوم می شود. همچنین قرار دادن چشم ها در معرض نور آبی در شب و مدت زمان طولانی کار کردن با ابزار هایی مانند گوشی موبایل یا تبلت می تواند مسئله ساز باشد. این امواج نور، ترشح هورمون ملاتونین، که ...
درباره شایع ترین علت های بی خوابی و روش های درمان آن
، دسته بندی و ذخیره می کند. از این رو، اگر خواب خوبی نداشته باشید، تمرکزتان در طول روز کم و حافظه تان ضعیف خواهد شد. خواب به بازسازی سلولی در بدن و ترشح هورمون های ضرور برای عملکرد دیگر اندام ها کمک می کند؛ بنابراین با پایین آمدن کیفیت خواب، احساس کسالت و خواب آلودگی در طول روز بیشتر سراغ فرد می آید. از این رو، افرادی که شغل های حساسی دارند مانند جراح ها، برش کارها، جوش کار ها و نجار ها میزان آسیب ...
افزایش تستوسترون با ZMA
زد ام ای چیست ؟ معمولاً افراد زمانی که ورزش کردن را آغاز می کنند چند ماه اول با مکمل های مختلفی مانند گلوتامین، وی یا کراتین آشنا می شود. یکی دیگر از مکمل هایی که در بین ورزشکاران بسیار محبوب است مکمل زد ام ای می باشد. این مکمل به دلیل ترکیب فوق العاده ای که دارد تاثیرات بسیار عالی بر روی بدن ورزشکاران خواهد داشت. از جمله این تاثیرات می توان به بهبود ریکاوری و همچنین خواب راحت اشاره ...
تاثیرات منفی شب کاری بر روی سلامت و روان افراد
حسین ابراهیمی مقدم روانشناس و استاد دانشگاه درباره شب کاری گفت: دنیای افراد شب کار با دنیای افراد روزکار متفاوت است. شاید می توان دنیای سخت تری اسمش را گذاشت، البته فشار های روانی، استرس ها، تعارض ها و نا کامی هایی برای شب کار ها به وجود می آید که شاید برای افراد روز کار کمتر وجود داشته باشد. وی بیان کرد: همین که بعضی از افراد، شب ها کار می کنند و نمی توانند در زمان مناسب استراحت کنند ...
ماساژ درمانی چیست؟ مزایا و معایب آن کدامند؟
یکی از فواید این نوع درمان ایجاد آرامش عمیق در فرد است. احساس آرامش به این دلیل رخ می دهد که ماساژ باعث ترشح هورمون اندورفین در بدن می شود. ماساژ درمانی سابقه طولانی در فرهنگ های سراسر جهان دارد. این نوع درمان یکی از قدیمی ترین روش های مراقبت های بهداشتی شناخته شده است. تاریخچه ماساژ درمانی به 3000 سال قبل از میلاد (یا پیش از آن) در هند برمی گردد. با تکامل فرهنگ و تاریخ ، روش های ماساژ ...
دلایل سردرد هورمونی
...> سردرد ها، به ویژه سردرد های میگرنی، با هورمون زنانه استروژن ارتباط دارند. استروژن مواد شیمیایی موجود در مغز را کنترل می کند که بر احساس درد تأثیر می گذارد. کاهش سطح استروژن می تواند سردرد را تحریک کند. سطح هورمون ها به دلایل مختلف از جمله موارد زیر تغییر می کند: چرخه قاعدگی : سطح استروژن و پروژسترون درست قبل از قاعدگی به کمترین میزان خود می رسد. بارداری : سطح استروژن در بارداری افزایش ...
ارتباط پوکی استخوان با یائسگی
،هرچه سن شما افزایش می یابد احتمال مبتلا شدن به پوکی استخوان نیز افزایش می یابد ، اگر پدر و مادر و یا خواهر یا برادر شما پوکی استخوان دارند، شما در معرض خطر بیشتری هستید وکسانی که اسکلت بدن کوچک تری دارند، احتمال مبتلا شدن بیشتری هم دارند زیرا با افزایش سن توده استخوان های بدن کمتر می شود. از دیگرعوامل در ابتلابه پوکی استخوان می توان به سطح هورمون ها مثل مشکلات تیروئید، و همچنین وجود ...
این کار را انجام دهید تا بیمار نشوید!
: فردی که بیماری اش با دارو توسط پزشک متخصص تحت کنترل است ریسک بالاتری نسبت به افراد عادی برایش وجود ندارد. اگر هورمون ها و پارامترهای بدن انسان در رده و سطح طبیعی باشند چنین افرادی هم به اندازه افراد عادی برای ابتلا به کرونا خطرپذیر هستند. وی در خصوص تاثیرات روانی کرونا بر مردم توضیح داد: بیماری کرونا باعث بیکاری بسیاری از افراد شد و از لحاظ اقتصادی آسیب هایی را به جوامع وارد کرد که در ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن
. هشدار : در صورت ابتلا به دیابت نوع یک، پیش از مصرف سرکه سیب با پزشک خود مشورت کنید. 8- آب سبزیجات گرچه همیشه ترجیح آن است که خود سبزیجات را به خاطر داشتن فیبر زیاد بخورید اما آب سبزیجات هم ممکن است تأثیر مثبتی بر کاهش وزن داشته باشد. از قرار معلوم، آب سبزیجات باعث کاهش سطح لپتین در بدن می شود. لپتین یک هورمون است که از سلول های چربی ترشح می شود و بالا ...
فواید فوق العاده ورزش کردن به صورت مرتب و منظم
به گزارش سلام نو به نقل از اقتصادآنلاین، ورزش باعث تأثیر مثبت بر خلق وخوی شما و کاهش احساس افسردگی، اضطراب و استرس می شود. در قسمت هایی از مغز تأثیر می گذارد و هورمون های سروتونین و نوراپی را تشکیل می دهد که باعث کاهش افسردگی می شود. علاوه بر این، ورزش به تولید اندورفین در بدن کمک می کند که باعث احساسات مثبت و کاهش درد می شود. جالب اینجاست که مهم نیست شما چه قدر در طول روز ...
انواع ترشح چشم نشانه چیست؟
های شیمیایی و محلول های لنز تماسی و آرایشی و قطرات چشم ایجاد گردد.که در ملتحمه آلرژیک ترشحات آبکی بوده که بر خلاف چشم قرمز ویروسی و باکتریاییمسری نیست و روی 2 تا چشم اثر می گذارد. چشم های خشک با تولید ناکافی اشک در عملکرد غدد می تواند سبب سندروم خشکی چشم شود. که این یک بیماری مزمن بوده و در سطح چشم ها ملتهب و تحریک می شود علائم دیگری از خشکی چشم مثل: خونریزی چشم، قرمزی، احساس سوزش، تاری در دید و حس ...
چند روش ساده برای درمان بی خوابی
...> ملاتونین یک هورمون است که باعث می شود احساس خستگی کنید. بدن ملاتونین را به طور طبیعی تولید می کند و معمولاً سطح آن در بدن در حوالی ساعت خواب به شدت بالا می رود. با این حال، اگر فکر می کنید بی خوابی تان به این دلیل است که شب ها به اندازه کافی در بدن تان ملاتونین تولید نمی شود، می توانید با مشورت پزشک یک مکمل ملاتونین تهیه کنید و یک ساعت قبل از خواب آن را مصرف کنید. البته ...
آشنایی با مضرات و خواص جینسینگ
میان افرادی که برای اولین بار چای جینسینگ را می نوشند متداول است در اغلب افراد، این نشانه ها به تدریج ناپدید می شوند و بدن به مقدار استاندارد این گیاه عادت می کند. بی خوابی : جینسینگ حاوی ترکیبات فعال ویژه ای است که سطح انرژی را در بدن ما افزایش می دهد. بنابراین اگر چای را در زمان خواب بنوشید ممکن است باعث مشکلاتی در خواب و بی خوابی شود پس چند ساعت قبل از خوابیدن از این گیاه یا ...
تعطیلی مدارس آسیب های متعددی برجای گذاشته است
مینو کرم پور روز شنبه در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی ایرنا افزود: به عنوان مثال، دیر خوابیدن شبانه و دیر بیدار شدن در روز رشد جسمانی کودکان و نوجوانان را به تاخیر می اندازد. هورمون رشد در شب، زمان استراحت و خواب عمیق ترشح می شود و بیداری شبانه ترشح این هورمون را صرف فعالیت بیداری کرده و از بین می برد. به گفت وی، بیداری شبانه همچنین حافظه دانش آموزان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. ...
گیاه شفابخشی که معجزه می کند/ از کنترل ریزش مو تا کاهش التهاب
وضعیتی است که تحت تاثیر فاکتور های مختلفی از جمله ژنتیک، یک سری اختلالات و بیماری های خاص، تغییرات هورمونی و عوارض جانبی مصرف دارو ها مانند محرک ها و رقیق کننده های خون ایجاد می شود. بر اساس مقاله ای که از طریق مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا قابل دسترسی است، نخل اره ای قادر به برقراری تعادل سطح هورمون ها و مبارزه با ریزش مو خواهد بود. طبق این مطالعه ساوپالمتو ممکن است به جلوگیری از ...
بهترین داروی خواب طبیعی چیست؟
به گزارش ایمنا ، ملاتونین هورمونی است که بدن انسان به طور طبیعی آن را آزاد می کند. عملکرد اصلی ملاتونین این است که خواب را تنظیم کرده و ساعت درونی بدن انسان را مشخص می کند. معمولاً قبل از خواب سطوح ملاتونین افزایش پیدا می کند و در طول خواب سطح آن بالا باقی می ماند. مصرف مواد غذایی حاوی ملاتونین به بهبود بی خوابی کمک می کنند. مصرف مواد غذایی رایج حاوی ملاتونین مانند زغال اخته، پسته ...
5 اصل مهم و کلیدی برای داشتن یک سیستم ایمنی قوی
ضدعفونی کردن مکرر دست ها می باشد، اما علاوه بر این موارد با رعایت نکات زیر می توان کیفیت سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با این بیماری تا حد بسیار زیادی افزایش داد. پس با ادامه این مقاله با ما در دیجی رو همراه باشید. 1- خواب باکیفیت اگر از جمله افرادی هستید که در طول شب خواب کافی ندارید و یا خوابتان از سطح کیفی پایینی برخوردار است باید بدانید که خواب با سیستم ایمنی رابطه ...
بیماری قرمزی پوست چیست؟ + علائم
می تواند بر هر ناحیه دیگر بدن یا صورت و بر بافت های زیر پوست تأثیر بگذارد؛ بنابراین نیاز به درمان سریع دارد. علائم بیماری قرمزی پوست - تب ولرز و دمای بالا - ورم پوست - قرمزی پوست - احساس گرما در ناحیه آسیب دیده - تاول دردناک - ظهور وزیکول های ترشح کننده در شدیدترین موارد - احساس خستگی و استرس - سردرد شدید - تهوع و استفراغ ...
این ویتامین برای درمان کرونا معجزه می کند
... ویتامین دی، در واقع نوعی هورمون (Neurosteroid) به شمار می آید که فعالانه به رشد مغز یاری می دهد و برآورد می شود تا با 200 تا 2600 ژن تعامل داشته باشد و همچنان هر روزه به این آمار می افزایند. برآیند این تعاملات از بهبود میزان منیزیم، فسفر و کلسیمِ استخوان ها، تا کارکردِ بهتر سیستم ایمنی، تعادل هورمون های پاراتیروئیدی، دستگاه جنسی، نیروی ماهیچه ای، چرخه ی خواب و بیداری و انواع سوخت ...
ماسکنه بازمانده کرونا / همچنان بهداشت شخصی را رعایت کنید
فولیکول مو می شود. این کار به ایجاد فولیکولیت که یک عفونت باکتریایی است به همراه سلول های خشک و مرده اطراف آن منجر می شود. استرس نوروزیان تشریح کرد: استرس و نگرانی باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول و سایر هورمون های مربوطه می شود. این افزایش سطح هورمون ها در بدن منجر به تضعیف سیستم ایمنی می شود. هنگام تضعیف سیستم ایمنی، بدن شروع به خارج کردن عوامل آن از بدن می نماید. این عامل به صورت عارضه ...
کاهش وزن / رژیم فستینگ چیست؟
به گزارش خبرگزاری ایسکانیوز، رژیم روزه داری یا فستینگ متناوب نوعی روزه داری است که در آن فرد به مدت 8 ساعت مواد غذایی مصرف کرده و میزان کالری لازم را دریافت می کند و 16 ساعت باقی مانده از روز را به پرهیز از غذا خوردن و دریافت کالری اختصاص می دهد. این روش رژیم گرفتن متناسب با ساعت طبیعی بدن است. یعنی در طول 8 ساعتی که بدن ما در حال استراحت و خواب شبانه است هیچ غذایی مصرف نمی کنیم ...
12 موردی که باعث افزایش چربی شکم شما می شود
وزن شود، اما نوشیدنی های شیرین شده با قند ممکن است مشکل ساز باشند. نوشابه ها و سایر نوشیدنی های شیرین مصرف مقادیر زیاد شکر را در مدت زمان بسیار کوتاهی آسان می کند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که کالری مایع مانند کالری غذا های جامد بر اشتها تأثیر نمی گذارد. وقتی کالری خود را می نوشید، احساس سیری نمی کند بنابراین نمی توانید با خوردن غذا های دیگر به جای آن جبران کنید. 2. الکل ...
21 اتفاق خوب در بدن، بعد از خوردن موز
ماهیچه هایتان احساس درد کردید یا به اندازه کافی رشد عضله ندارید احتمال دارد که منیزیم کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید. موز یکی از منابع خوب منیزیم است که می تواند به انقباض و انبساط عضلات و آرامش و سنتز پروتئین کمک کند و سبب افزایش توده عضلانی بدون چربی شود. مصرف منیزم به تجزیه و تحلیل چربی کمک کرده و این فرایند سبب می شود بدنتان چربی ذخیره شده در خود را آزاد کند. خواب راحت تر با ...
فواید میخک برای سلامتی
مصرف بیش از حد روغن میخک ممکن است باعث آسیب کبدی -به ویژه در کودکان- شود. بیشتر بخوانید : خواص فراوان درمانی روغن سیاه دانه میخک فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ از جمله کنترل قند خون و جلوگیری از رشد باکتری ها. می توانید میخک آسیاب شده را در بسیاری از غذا ها بگنجانید و از طعم و عطر آن لذت ببرید. همچنین می توانید میخک کامل را به مدت 5 تا 10 دقیقه در آب جوش بجوشانید تا یک فنجان دمنوش میخک تهیه کنید که خاصیت آرام بخش دارد. ...
تاثیر کروناویروس بر غده هیپوفیز و بروز اختلال های متابولیکی
، این فرضیه وجود دارد که ممکن است بین کووید 19 و اختلالات غده هیپوفیز رابطه وجود داشته باشد. هیپوپیتوئیتاریسم می تواند منجر به موارد شدید دیابت، کمبود هورمون رشد، الگوی غیرطبیعی چربی، چاقی، فشار خون شریانی و اختلالات ایمنی شود. جالب است که پیامد های مشابهی در مورد کووید 19 نیز گزارش شده است. محققان بر تحقیقات بیشتر در این زمینه تاکید دارند. منبع: مهر ...
تغییرات جسمانی حاملگی
...> معمولا اولین علائم بارداری مطابق با تاریخ آخرین دوره قاعدگی و در همان چند هفته اول پس از باروری تخمک ظاهر می شوند که عبارتند از: خستگی شدید، ضعف و رنگ پریدگی خستگی شدید، احساس ضعف و رنگ پریدگی که گاه با خواب آلودگی نیز همراه است، در دوران بارداری به ویژه سه ماه نخست و همچنین اواخر آن از علائم شایع این دوران و نتیجه ازدیاد هورمون های پروژسترون و ریلاکسین ترشح شده از جفت می ...
تاثیر کرونا بر تغییر سبک زندگی دانش آموزان/خانواده ها تسلیم شرایط موجود نشوند
الهه حسن پور در گفت وگو با ایسنا، ضمن تاکید بر ضرورت توجه به سبک زندگی دانش آموزان در دوران خانه نشینی و تعطیلی ناشی از کرونا اظهار کرد: سبک زندگی را می توان در چند حیطه تقسیم بندی کرد که تغذیه سالم، فعالیت بدنی، سلامت روان، خواب کافی و پرهیز از دخانیات از این جمله است. وی افزود: سبک زندگی در دوران کرونا در موارد یاد شده، آسیب دیده است و به ویژه در جمعیت کودکان و نوجوانان به سمت سبک ...
