خانه
آیا کره بادام زمینی برای سلامتی مفید است یا مضر؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 روش موثر برای درمان ریزش مو بیماران کرونایی
دلمه ای، توت فرنگی، پاپایا و کیوی هستند. غلات کامل غلات کامل مانند جو، کوینوا و گندم حاوی ویتامین ب هستند و به جلوگیری از ریزش مو و شکنندگی آن کمک می کنند. باعث افزایش قدرت و رشد مو نیز می شوند. مقدار زیادی زینک داخل آنه ا وجود دارد که ریزش مو را کاهش می دهد. همچنین قارچ، بروکلی، پیاز سیر، سیب زمینی شیرین، هویج و ماهی هم جزء این دسته از مواد تقویت کننده مو قرار می گیرند. منبع: خبر فوری ...
درمان کم خونی با راهکار های خانگی
مصرف مواد غذایی غنی از آهن می توانند مشکل خود را حل کنند. آهن باعث افزایش تولید هموگلوبین در بدن می شود و بالتبع به افزایش گلبول های قرمز کمک می کند. از منابع غذایی غنی از آهن می توان به گوشت و ماهی، سویا، تخم مرغ، میوه های خشک شده مانند خرما و انجیر، بروکلی، سبزیجات با برگ های سبز، لوبیا سبز، آجیل و دانه ها، و کره بادام زمینی اشاره کرد. 2- افزایش مصرف فولات: فولات یک نوع از ویتامین B ...
این مواد غذایی دندان هایتان را تمیز می کند
...> اسیدیته موجود در سیب باعث از بین رفتن باکتری های بد شده و در نتیجه در رفع بوی بد دهان بسیار موثر است. بهتر است سیب با پوست صرف شود زیرا سرشار از فیبر سالم برای دهان است که به تمیز نگه داشتن دندان ها و لثه ها کمک می کند. هویج و تمیزی دندان هویج نیز مانند سیب، پر از فیبر است و با شستشوی پلاک هنگام غذا خوردن دندان ها را تمیز می کند؛ هویج همچنین تولید بزاق را ...
کدام نوع پنیر سالم تر است؟
خوردن پنیر می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. اما برخی از پنیرها سرشار از سدیم و مواد نگهدارنده هستند ضمن این که مواد مغذی مفید بسیار کمی مانند پروتئین دارند. دویچه وله به نقل از بیزینس اینسایدر نوشت: انواع زیادی پنیر سالم وجود دارد که می تواند ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را در اختیار شما قرار دهد. البته با توجه به اینکه اکثر پنیرها دارای چربی اشباع شده زیادی هستند و این امر ...
چربی های خوب، چربی های بد و بیماری های قلبی
. این التهاب می تواند باعث اثرات مضر سلامتی شود که ممکن است شامل بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی باشد. بعضی مارگارین ها اگر با مواد هیدروژنه ساخته شده باشند، حاوی چربی های ترانس هستند، بنابراین اطمینان حاصل کنید که همیشه نسخه های غیر هیدروژنه را انتخاب کنید. قوانین برچسب زدن به شرکت های مواد غذایی اجازه می دهد تا ادعا کنند " بدون چربی ترانس یا صفر گرم چربی ترانس " هستند. غذا ...
بهبود کیفیت خواب با 5 خوراکی مفید و موثر
از هورمون ملاتونین برای افزایش کیفیت خواب است. اما علاوه بر این میوه، بلغور جو نیز همین خاصیت را دارد. از آنجا که بلغور جو دوسر حاوی کربوهیدرات هایی است که باعث خواب آلود شدن می شوند، اگر آن را قبل از خواب مصرف کنید، به راحتی خوابتان می گیرد. موز: این میوه غنی از منیزیم و همچنین پتاسیم برای تقویت عضلات است. به علاوه موز نیز مانند موزارلا و بادام یک منبع غنی از تریپتوفان برای بهبود خواب شبانه محسوب می شود. بهتر از همه این است که موز می تواند هوس شبانه برای خوردن مواد غذایی شیرین را برطرف کند. ...
راه های افزایش سطح ویتامین دی در بدن
به گزارش جام جم آنلاین ، این ویتامین محلول در چربی در درجه اول به جذب کلسیم، رشد استخوان و معدنی شدن کمک می کند. این ماده همچنین در کار سیستم ایمنی بدن، هضم، عملکرد قلب و غیره نقش دارد. تحقیقات نشان می دهد که ویتامین D می تواند به جلوگیری از بیماری های مختلف مانند آرتریت روماتوئید، لوپوس اریتماتوز سیستمیک، پسوریازیس، دیابت نوع 1 ، مولتیپل اسکلروزیس، سرطان، و بیماری قلبی کمک شایانی کند ...
13 خاصیت معجزه آسای مکمل امگا 3 از بهبود علائم آسم و خطر آلرژی تا کاهش وزن!
... توجه به این نکته ضروری است که انواع امگا 3 موجود در روغن ماهی فواید بیشتری نسبت به امگا 3 موجود در برخی منابع گیاهی دارند. در اینجا قصد داریم تا به 13 خاصیت روغن ماهی اشاره کنیم: 1- سلامت قلب بیماری های قلبی از مهمترین علل مرگ و میر در جهان محسوب می شود. مطالعات نشان می دهد افرادی که مقدار زیادی ماهی مصرف می کنند، میزان ابتلایشان به بیماری های قلبی کمتر است ...
کودکان از چه سنی می توانند بستنی بخورند؟
خوردن برای کودکان چه مشکلاتی به همراه خواهد داشت؟ بی اشتهایی بستنی باید به مقدار کم و به عنوان دسر غذا در نظر گرفته شود. اگر بستنی به صورت متناوب توسط کودکان مصرف شود به دلیل مواد تشکیل دهنده ای که دارد باعث بی اشتهایی کودک می شود. حساسیت توصیه می شود نوع بستنی که برای کودک ساده باشد و مواد رنگی مضر نداشته باشد زیرا مواد طعم زا و افزودنی های شیمیایی و ...
کدام مواد غذایی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند؟
مفید هستند. کیوی کیوی هم مانند پاپایا، به طور طبیعی سرشار از مواد مغذی مثل فولات، پتاسیم، ویتامین K و ویتامین C است. ویتامین C با افزایش سطح گلبول های سفید خون، نقش عمده ای در درمان عفونت ها دارد، این در حالی است که سایر مواد مغذی کیوی، باعث بهبود عملکرد بقیه اعضاء بدن می شوند. ماست به دنبال ماست هایی با برچسب (حاوی باکتری های زنده و فعال) مثل ماست ...
بامصرف 8 ماده غذایی قبل از خواب سریع لاغر شوید
بالا و قند کم، به شما در ساخت عضله و کاهش وزن موثرف کمک می کند. مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی فیزیولوژی نشان داده است که خوردن پروتئین درست قبل از زمان خواب شبانه، منجر به تحریک سنتز پروتئین و بهبودی رشد ماهیچه ها می شود. دریافت کافی پروتئین، کلید اصلی کاهش وزن است. لاغری سریع با گیلاس منبع طبیعی ملاتونین است؛ هورمونی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. نوشیدن آب گیلاس ...
برای رفلاکس اسیدی (بازگشت اسید معده به مری) چه مصرف کنیم؟
به گزارش اقتصادآنلاین ، علائم رفلاکس معده تحت تأثیر مواد غذایی است که مصرف می کنید. این علائم می تواند شامل سرفه، حالت تهوع، گرفتگی صدا، آروغ زدن و همچنین گلودرد و استفراغ باشد. گنجاندن برخی مواد غذایی در رژیم غذایی خود یا پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی باعث تسکین برخی از این علائم می شود. نوشیدنی هایی مانند قهوه، نوشابه و آب میوه های اسیدی اغلب در فهرست "نباید ها" قرار دارند و نباید ...
روش های خانگی کمک به درمان آسم
ماده غذایی حساسیت داشته باشید که سبب بدتر شدن علائم شما شده است. برای تایید این موضوع در مورد آن با پزشک خود صحبت کنید. اغلب اضافه وزن می تواند آسم شدید را بدتر کند. مهم است شما یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید که حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات باشد. این مواد منابع خوبی از آنتی اکسیدان ها مانند بتا کاروتن و ویتامین C و E هستند که ممکن است باعث کاهش التهاب در اطراف راه های هوایی ...
آیا خوردن شکلات باعث جوش زدن می شود؟
میزان کاکائو مصرف شده و افزایش علائم آکنه رابطه مثبت وجود داشته است. یک مطالعه مشابه در یک مجله دیگر نشان داد که پس از خوردن 25 گرم شکلات تلخ 99 درصد در هر روز ، 25 مرد مستعد آکنه پس از دو هفته آکنه بیشتری داشتند و پس از چهار هفته این تغییرات هنوز هم وجود داشتند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که فقط 48 ساعت پس از خوردن شکلات، دانشجویان دانشگاه دچار آکنه نسبت به همسن و سالان ...
ارزش غذایی و فواید بادام زمینی
به گزارش اقتصادآنلاین ، بادام زمینی به ندرت به صورت خام مصرف می شود. در عوض، اغلب به صورت بوداده یا کره بادام زمینی استفاده می شود. از دیگر محصولات بادام زمینی می توان به روغن بادام زمینی، آرد و پروتئین بادام زمینی اشاره کرد، از این موارد در غذا های مختلفی مانند دسر، کیک، شیرینیجات، تنقلات و سس استفاده می شوند. بادام زمینی غنی از پروتئین، چربی و مواد مغذی متفاوت است پژوهش ها نشان می ...
آیا بادام زمینی برای ما مفید است؟
کالری و 14 گرم چربی است که باعث می شود برخی از افراد – حتی برخی از متخصصان بهداشت – آنها را در گروه غذاهایی قرار دهند که نباید هر روز مصرف شود. به عنوان مثال بررسی اخیر در مورد 760 متخصص تغذیه، پزشکان عمومی و پرستاران در نیوزیلند نشان داد که آنها بیشتر توصیه می کنند بیماران خود از مغزهای درختان مانند بادام، بادام هندی، پسته و گردو استفاده کنند تا بادام زمینی؛ و بیشتر پزشکان عمومی و ...
بهترین داروی خواب، طبیعی و بدون عوارض
...: پسته بسیاری از آجیل ها منابع رژیمی خوبی از ملاتونین هستند. پسته قدیمی ترین ماده حاوی ملاتونین است و در هر صد گرم آن، 23.5 میلی گرم ملاتونین وجود دارد و بهترین وعده غذایی است که به کاهش وزن کمک می کند. یک کف دست پسته قبل از خواب کافی است و می تواند بی خوابی شما را برطرف کند. درست است که پسته کالری دارد اما خوردن آن قبل از خواب باعث اضافه وزن نمی شود، حتی برای ...
چه طور از ریزش شدید موها جلوگیری کنیم؟
...> آجیل و دانه ها: بادام، پسته و دیگر انواع آجیل برای جلوگیری از ریزش موهای شما مفید است. نه تنها حاوی امگا سه هستند بلکه حاوی مقدار زیادی زینک هستند که برای موهای شما مفید است. علاوه بر این، آجیل باعث درخشندگی و ضخامت بیشتر موها می شود و سرشار از سلنیوم است. (سلنیوم نوعی ماده معدنی مهم برای سلامت پوست سر است). اسفناج: مطالعات نشان داده که زنان مبتلا به ریزش مو، دارای سطوح پایین تر آهن و ...
با افزایش سن کدام غذاها را باید بیشتر بخورید؟
هستید ، سعی کنید روزانه 30 گرم فیبر بخورید. اگر زن هستید ، حدود 21 گرم فیبر در روز را امتحان کنید. غلات کامل: آنها منبع عالی فیبر و سرشار از ویتامینBهستند که با بالا رفتن سن به آنها بیشتر نیاز خواهید داشت. آنها سرشار از ویتامینB6و فولات هستند که کلیدی برای حفظ سلامت مغز محسوب می شوند و شانس ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت را کاهش می دهند. آجیل و خشکبار: مغزهای درختی مانند ...
کدام مواد غذایی موجب بروز آکنه و جوش می شوند؟
التهاب های پوستی و در نتیجه آکنه می شود. با این حال باید بدانید که شکلات سیاه باعث بهبود خلق و خویتان می شود، اما بهترین کار این است که به جای حذف کامل آن در مصرف آن دچار زیاده روی نشوید. می توانید هر هفته یک تا دو مرتبه، 2 تا 3 مربع شکلات سیاه میل کنید. در روز های دیگر از میوه های خشک مانند بادام و فندق و ... استفاده کنید. نان های شیرمال خوردن انواع نان های شیرمال برای صبحانه ...
من کمبود آهن دارم، چه کار کنم؟
.... غذاهای سرشار از ویتامین C نشان داده شده است که ویتامین C باعث افزایش جذب آهن می شود. این آهن غیرهم را اسیر می کند و آن را به شکلی ذخیره می کند که در بدن راحت تر جذب می کند. غذاهای پر ویتامین C شامل مرکبات ، سبزیجات برگ تیره ، فلفل دلمه ای ، خربزه و توت فرنگی است. مصرف 100 میلی گرم ویتامین C به همراه وعده غذایی ، 67 درصد جذب آهن را افزایش داده است. از این رو نوشیدن آب ...
خواص بی نظیر وانیل برای سلامتی بدن
عصاره ی وانیل ، روغن های اسانسی، ویتامین ها، مواد معدنی و قند ساده و پیچیده را در خود دارد. اسانس وانیل برای پوست بسیار مفید است و از این ماده در بسیاری از محصولات مراقبتی پوست مانند لوسیون بدن، مرطوب کننده لب و کرم ها استفاده می شود. برای اطلاع از دیگر خواص وانیل برای پوست و مو مطلب زیر را بخوانید. خواص بی نظیر وانیل برای سلامتی بدن 1.تسکین سوختگی وانیل به عنوان ...
خواص و مضرات قهوه از نظر علمی
به خوردن این نوشیدنی دارند. قهوه غنی از مواد غذایی ارزشمند متعددی است که به صورت طبیعی در دانه های قهوه پیدا می شوند. یک فنجان قهوه معمولی (240 میلی گرم) حاوی مواد زیر است: علاوه بر موارد گفته شده قهوه خواص مهم دیگری نیز دارد که نمی توان از آن چشم پوشی کرد. برای مطالعه متن کامل مقاله به "مجله کافی تایم" ، مراجعه کنید. مضرات مصرف قهوه قبل از ...
خواص انار | 13 خاصیت جادویی انار برای سلامتی
چین و چروک را به تأخیر می اندازد. گفته شده است که اگر پودر پوست انار را با آب لیمو و مقدار کمی عسل مخلوط کرده و روی صورت بمالیم، گاهی اوقات می تواند سیاهی دور چشم را برطرف کرده و رنگدانه ها را درمان کند. مطالعات نشان داده است که الاژیتانین در غلظت 500-10000 میلی گرم باعث مهار تولید رادیکال های آزاد شده و از آن در برابر قطعه قطعه شدن DNA ،سوختگی پوست و رنگ آمیزی محافظت می کند. ...
دلیل پرخوری خانم ها!
به گزارش جهت ، دکتر غزاله اسلامیان اظهار داشت: بسیاری از زنان در دوران عادت ماهانه دچار پرخوری کاذب می شوند که با روش های علمی می توان این مشکل را کنترل کرد. البته بسیاری از زنان ممکن است قبل از این روزها اشتیاق زیادی به خوردن برخی از خوراکی های خاص، مانند غذاهای چرب و شیرین داشته باشند، پرخوری افراطی قبل از این دوره، که گاهی نشان دهنده اختلال ناخوشی پیش قاعدگی (PMDD) هم می تواند باشد ...
آیا افراد مبتلا به دیابت می توانند کشمش بخورند؟
گلیسمی کم یا متوسط می تواند به مدیریت قند خون آن ها کمک کند و در نهایت به مدیریت دیابت آن ها کمک کند. کشمش ها در این مقیاس در کجا قرار می گیرند؟ مهم است که توجه داشته باشید که میوه ها معمولاً شاخص گلایسمیک پایینی دارند چون حاوی فیبر و فروکتوز هستند. اما برخی میوه ها مانند کشمش در رده متوسط قرار دارند. این به هیچ وجه نشان نمی دهد که کشمش را نمی توان مصرف کرد. اما بازهم بهترین ...
مصرف پیاز برای این افراد مضر است
ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد، به عنوان مثال ویتامین C، ویتامین B، فیبر نیز وجود دارد، بسیاری از مواد گیاهی از جمله فلاونوئیدها، که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند نیز در پیاز وجود دارد. این مواد باعث کاهش و سرکوب فرآیندهای التهابی در بدن می شوند. این مواد می توانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت، انکولوژی باشند. نفدووا گفت همچنین پیاز تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی دارد. او گفت که طعم غنی پیاز همچنین به کاهش مصرف نمک در غداها کمک می کند. ...
غذا های مناسب پاییز کدامند؟
خیار و خربزه کاهش یابد. بهترین میان وعده ها در پاییز مصرف مغز بادام و پسته بخصوص به صورت حریره را از مقوی ترین و بهترین میان وعده ها در این فصل بخصوص برای کودکان است و برای وعده صبحانه یا میان وعده ها استفاده از منابع غذایی حاوی اسید های چرب مفید مانند کنجد و مشتقات آن مانند ارده نیز توصیه می شود. اما باید توجه داشت که باید از زیاده روی حتی در مورد مواد غذایی مجاز نیز دوری کرد. ...
7خوراکی برای تعادل سطح کلسترول
سلامت قلب هستند ضمن این که منابع خوبی از مواد معدنی و فیبر بعلاوه ویتامین ها نیز محسوب می شوند. مصرف روزانه یک اونس معادل یک چهارم فنجان آجیل بدون نمک برای کاهش میزان کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب یا همان اچ دی ال مفید است. جو دو سر: سبوس جوی دو سر حاوی بتا گلوتان، فیبر محلول در آب است که به منجر به کاهش ال دی ال در گردش خون می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه حداقل 3 گرم جو دو ...
