خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن / رژیم غذایی پگان چیست؟
لبنیات بسیار زیادی مصرف می کنند، در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات ، تخمدان و دیابت نوع یک هستند که می توان در این رژیم از آن ها جلوگیری کرد. حفظ وزن سالم در این رژیم می توانید به اندازه کافی کالری مصرفی خود را کنترل کنید. رژیم پگان هرگز محدودیت بیش از حد سنگینی ندارد و می تواند وزن سالم را به شما ببخشد . مصرف غذاهای سالم و ارگانیک در این رژیم باعث می شود که سیستم ایمنی بدن شما ...
خواص شگفت انگیز جو دوسر که از آن غافل بودید
دوسر دیرتر هضم می شود، بنابراین احساس گرسنگی و تعداد وعده های غذایی را کاهش می دهد و از افزایش وزن و چاقی جلوگیری می کند. 3- پیشگیری از دیابت جو دوسر از دیابت نوع 2 جلوگیری می کند، زیرا دارای شاخص گلیسمی پایین (شاخص گلیسمی بالا) است. وقتی شاخص گلیسمی غذا پایین است، این بدان معناست که روند تخلیه معده کندتر می شود و بنابراین این امر بر سطح قند خون تأثیر می گذارد و حساسیت به ...
خواص بی نظیر روغن ماهی
...> همچنین عوامل خطرزای متعدد برای بیماری های قلبی با مصرف ماهی و یا روغن ماهی کاهش می یابد. روغن ماهی می تواند همچنین سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد و سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش دهد. روغن ماهی همچنین می تواند تری گلیسرید ها را به میزان 15 تا 30 درصد کاهش دهد. روغن ماهی در فشار خون نیز مؤثر است و میزان اندک آن می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. 2- کمک به درمان اختلالات ذهنی ...
اشتباهات صبحگاهی که مانع پرانرژی بودن می شود
استارت بزنید. مطالعات نشان می دهند خیلی از افراد تا مدت ها بعد از بیدار شدن از خواب همچنان بدنشان کم آب است. فکر می کنید عوارض دهیدراته بودن بدن چه خواهد بود؟ سطح پایین انرژی. ضمنا برخی از افراد دچار مه مغزی، کمبود تمرکز و سردرد خفیف می شوند. خیلی از کارشناسان باور دارند شما باید طی روز به اندازه کافی آب بنوشید تا انرژی بیشتری داشته باشید و تمرکز و کارآمدیتان در حد خوبی باشد. به خوابتان ...
راهکارهای پاکسازی رگ ها
، عادت سالمی است که به نفع قلب شماست. لیموترش به این معروف است که می تواند سطح کلسترول را پایین آورده و با پیشگیری از آسیب اکسیداتیو به عروق و رگ ها کمک کند. لیموترش منبع عالی آنتی اکسیدان معروف، ویتامین C است. مقادیر بالای ویتامین C می توانند عروق را تقویت کرده، از کلسترول کلی کم کرده، HDL را افزایش داده، حمله ی پلاکت های خون را مهار کرده و التهاب را کاهش بدهند. 6. دارچین ...
نوشیدنی جادویی برای کاهش فشار خون
فشار خون بالا یکی از مرگبارترین بیماری های زمینه ای است که می تواند باعث بروز بیماری های دیگر شود. براساس تحقیقات کالج سلطنتی لندن و سازمان جهانی بهداشت طی 30 سال اخیر شمار افراد دارای فشار خون بالا از 650 میلیون نفر به یک میلیارد و 280 میلیون نفر رسیده است. بهبود رژیم غذایی یکی از مواردی است که می تواند به کنترل فشار خون کمک کند. با این حال، دانشمندان پاکستانی به نوشیدنی جالبی برای درمان ...
اگر این غذاها را نمی خورید بزرگترین دشمن سلامتی خود هستید
مناسب است. سدیم بیش از اندازه در بدن به منقبض شدن رگ ها و شریان ها، افزایش استرس و فشار بر سیستم قلبی عروقی منجر می شود که درنهایت، فرد را به فشار خون بالا مبتلا می کند. دانه های کامل برنج مثل برنج قهوه ای سرشار از فیبر نامحلول هستند که از بدن در برابر انواع مختلف سرطان محافظت می کنند. روغن سبوس برنج خواص آنتی اکسیدانی دارد و با کاهش سطح کلسترول بدن، به تقویت سیستم ...
تحقیق جدید: استرس خطر حمله قلبی را 90 درصد افزایش می دهد
جمله حمله قلبی یا بیماری قلبی 90 درصد افزایش می یابد. کارشناسان می گویند: واکنش افراد به استرس بر فشار خون تأثیر می گذارد. زمانی که افراد در شرایط استرس زا قرار می گیرند، بدن هورمون های زیادی تولید می کند، این هورمون ها باعث می شوند فشار خون به طور موقت افزایش یابد و ضربان قلب سریع تر شود و رگ های خونی باریک شود. استرس از طریق افزایش فشار خون مکرر و همچنین با تحریک سیستم عصبی می تواند باعث ...
دوز سوم سینوفارم را هم بزنید
است و آیا این مشکل به واکسن های آسترازنکا و سینوفارم که در ایران مورد استفاده قرار می گیرند ارتباط دارد؟ دکتر منوچهر قارونی متخصص قلب و عروق در اینباره در گفت و گویی کوتاه به خبرنگار جام جم آنلاین گفت: واکسیناسیون عمومی علیه ویروس کرونا با واکسن های مختلفی انجام می شود و چه در ایران و چه در خارج از کشور تزریق این واکسن ها بی عارضه نیست و به صورت گذرا مشکلاتی را به وجود می آورد. ...
چربی های خوب، چربی های بد و بیماری های قلبی
انرژی بدن برای رژیم غذایی ضروری است. برخی عملکرد های بدنی نیز به وجود چربی متکی هستند. به عنوان مثال، برخی ویتامین ها برای حل شدن در جریان خون و تأمین مواد مغذی به چربی نیاز دارند. بااین حال، کالری اضافی ناشی از خوردن بیش از حد چربی از هر نوع می تواند منجر به افزایش وزن شود. غذا ها و روغن ها حاوی مخلوطی از اسید های چرب هستند. اما نوع غالب چربی موجود در آن ها باعث سلامتی یا سلامت کمتر آن ها ...
تمرین هوازی و تمرین بی هوازی/منابع انرژی بدن در بازیگری
کردن (استراحت فعال مثال راه رفتن) یک تمرین اینتروال هوازی محسوب می شود. انرژی مورد نیاز برای انجام تمرینات هوازی از گلوکز و چربی تأمین می شود، بنابراین برای کاهش چربی خون و یا کاهش وزن چربی بدن، تمرین هوازی بهترین نوع تمرین است. ب. تمرین بی هوازی: تمرین های بی هوازی یا بیشینه به ورزش هایی گفته می شود که برای مدت زمان کوتاه (کمتر از 2 دقیقه) و با شدت بیش از 70 درصد حداکثر ...
درمان فئوکروموسیتوم چگونه است؟
، افرادی که فئوکروموسیتوم دارند در معرض خطر بیشتری برای شرایط زیر هستند: بحران فشار خون بالا ضربان قلب نامنظم حمله قلبی چندین اندام بدن شروع به از کار افتادن می کنند. با این حال ، مانند هر عمل جراحی ، درمان فئوکروموسیتوم با جراحی ممکن است با عوارضی همراه باشد. این جراحی هورمون های قدرتمند بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. در حین جراحی ، برخی از شرایطی ...
تاثیر شگفت انگیز آب پرتقال برای این افراد!
آب یکی از ساده ترین و موثرترین راهکارها برای کاهش فشار خون بدن است. کم آبی مزمن برای یک دوره طولانی می تواند باعث انقباض عروق شود. در حقیقت بدن برای حفظ آب و جلوگیری از دفع آن از طریق ادرار، تعریق و تنفس عروق را منقبض می کند. متاسفانه انقباض عروق باعث افزایش فشار بر قلب می شود. در این شرایط قلب برای آنکه نیاز بدن به خون را تامین کند، مجبور به کار بیشتر است که همین موضوع منجر به افزایش فشار خون می شود. به همین دلیل متخصصان همواره تاکید دارند، افراد دارای فشار خون بالا به ویژه افراد کهنسال حداقل 8 لیوان در طول روز آب بنوشند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
آیا واقعا مصرف این داروها برای درمان کرونا موجب بروز قارچ سیاه می شود؟
مرتب قند خون خود را اندازه گیری کنند و در صورت بالا بودن قند خون به پزشک غدد و یا داخلی مراجعه کنند و با رژیم غذایی، ورزش و مصرف دارو قندخون خود را کنترل کنند. رحمانی با اشاره به علائم بیماری قارچ سیاه، توضیح داد: اگر افراد دیابتی، دارای اضافه وزن و دارای ضعف ایمنی دچار علائم سینوزیت شدند باید به پزشک مراجعه کنند، سینوزیت می تواند منشا چرکی و میکروبی داشته باشد، عموما سینوزیت های قارچی ...
چکاپ کامل شامل چه آزمایش هایی می شود؟
تغییر دادن آنها باعث دفع بیلی روبین می شود. اگر کبد به خوبی بیلی روبین ها را شناسایی نکند باعث زردی پوست و سفیدی چشم می شود که به آن یرقان می گویند. این آزمایش به منظور تشخیص میزان آهن ذخیره شده بدن انجام می شود. فریتین پروتئینی است که آهن در آن ذخیره می شود. این آزمایش میزان ویتامین D خون را اندازه گیری می کند. با انجام این آزمایش کمبود ویتامین D و یا میزان اثربخشی مصرف مکمل ...
باکتری های مفید برای قلب
همچون سطح کلسترول و فشار خون بالا از مهمترین مواردی هستند که می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی را افزایش دهد. با این حال، دانشمندان می گویند عوامل گوارشی نیز می تواند در جلوگیری از بروز حمله قلبی موثر باشد. دستگاه گوارش یک انسان سالم دارای بیش از 100 هزار میلیارد باکتری است که نقش های متعددی در حفظ سلامتی بدن ایفا می کند. خوشبختانه در سال های اخیر مردم توجه ویژه ای به باکتری ها و ...
طب سنتی / جینسینگ چه خواصی دارد؟
.... جینسینگ هندی: این نوع یک گیاه شناخته شده برای افزایش طول عمر است. مزایایی مشابه نوع کلاسیک دارد اما کمی هم متفاوت است. می توان آن را در طولانی مدت مصرف کرد و باعث بهبود سطح تیروئید، تسکین اضطراب، تعادل کورتیزول، بهبود کلسترول، تنظیم قند خون و تناسب اندام اشاره کرد. خواص جینسینگ در بهبود خلق و خو و کاهش استرس مطالعه ای در مرکز مغز و تغذیه انجام شده ...
معرفی 5 تا از انواع رژیم لاغری سریع و علمی، و معایب و مزایای آن ها
کاهش متابولیسم و در نتیجه سخت تر شدن روند کاهش وزن در آینده می شه. قطع مصرف غلات و لبنیات باعث افت سطح کلسیم، پتاسیم و فیبر بدن می شه بنابراین مصرف مکمل ها واجب می شه. مصرف کربوهیدرات کمتر، احتمال سردرد و حالت تهوع رو افزایش می ده. این موضوع باعث تولید کتون در بدن می شه. کتون یه ماده اسیدیه که ممکنه باعث بوی بد دهان بشه. این رژیم لاغری تا حدودی با توصیه های کلی ...
شش عامل از دید یک متخصص تغذیه که شما را مستعد حمله قلبی می کند
کنسرو شده در شربت. 3- در مصرف نوشابه های الکلی افراط می کنید کبد شما الکل را تجزیه و آن را به کلسترول و تری گلیسیرید تبدیل می کند. با در نظر گرفتن این نکته وقتی بیش از حد الکل مصرف می کنید این می تواند هم سطح کلسترول و هم سطح تری گلیسیرید را در بدن شما بالا ببرد. اگر شما اصلا اهل استفاده از مشروبات الکلی نیستید و تا بحال لب به آن نزده اید بهترین کار این است که این کار را شروع نکنید ...
عوامل خطری که شما را به حمله قلبی نزدیک می کند
بعضی از عوامل خطر حمله قلبی، تحت کنترل شما هستند اما برخی دیگر خیر. بیماری عروق قلب سالانه باعث تقریبا 2,1 میلیون حمله قلبی می شود و بیشتر از 40 درصد از کسانی که دچار حمله قلبی شده اند، می میرند. بنابر آمار انجمن آمریکا، بیش از 7 میلیون از شهروندان آمریکایی در طول زندگی شان دچار حمله قلبی شده اند. سن: همانطور که شما مسن تر می شوید، احتمال خطر ابتلا به حمله قلبی بالا می رود. بیش از 80 ...
مبتلایان به فشار خون در دوران پاندمی کرونا بیشتر مراقب باشند
سایر بیماری های مزمن بیماری طولانی مدت است و سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود، وقتی سیستم ایمنی بدن ضعیف شد خطر ابتلا به ویروس کرونا افزایش پیدا می کند. مدیر برنامه ریزی تغذیه بالینی با اشاره به اینکه دو سوم افراد بالای 60 سال فشار خون بالا دارند که سیستم ایمنی بدن آن ها ضعیف است گفت:بدن این افراد کمتر می تواند با ویروس کرونا مقابله کند، کسانی که فشار خون بالا دارند باید از دارو های خاص ...
شاخص ترین نشانه بیماری قلب
از دارو استفاده می کنند؛ فشار خون می نیمم به زیر 7 نرسد چون می تواند منجر به ایجاد عوارض شود. متخصص قلب و عروق کشورمان تاکید کرد: فشار خون قابل درمان است و نیاز به مصرف دارو دارد. اما فشار خون مونس افراد است تا زمانیکه زندگی می کنند و احتمال قطع دارو تا آخر عمر بسیار کم است و معمولا مصرف دارو معمولا تا پایان زندگی ادامه دارد . بیماران فشار خونی باید دوره های ورزشی مثل یوگا را بگذرانند و ...
شگفت انگیزترین خواص زغال فعال
محصولات تجاری استفاده می شود. کاهش سطح کلسترول ممکن است زغال فعال به کاهش کلسترول کمک کند؛ زیرا می تواند به کلسترول و اسیدهای صفراوی حاوی کلسترول در روده متصل و مانع از آن شود که بدن آنها را جذب کند. در پژوهشی، مصرف روزانه 24 گرم شارکول به مدت 4 هفته کلسترول کلی بدن و کلسترول بد یا ال. دی. ال (LDL) را تا 25 درصد کاهش داد. همچنین، میزان کلسترول خوب یا اچ. دی. ال (HDL) نیز ...
آقایان تا می توانید سیر بخورید/ فواید بی شمار این چرخاصیت بد بو برای بدن
، اما برای همه افراد مفید خواهد بود. بهتر است مردانی که از فشار خون بالا رنج می برند، هر روز صبح سیر خام بخورند. مصرف روزانه سیر به شما کمک می کند فشار خون خود را کنترل و سلامتی خود را حفظ کنید. سیر، دستگاه گوارش را تقویت می کند و بیماری های مرتبط با معده را کاهش می دهد. اگر سیستم هضم شما خوب نیست، شروع به مصرف سیر کنید. سیر غشای معده را تحریک و هضم هر چیزی را آسان می کند، بنابراین تأخیر ...
راجع به میزان سطح طبیعی اکسیژن خون چه می دانید؟
خراسان : سطح طبیعی اکسیژن خون بین 75 تا 100 میلی متر جیوه متغیر است.سطح اکسیژن خون زیر 60 میلی متر جیوه کم در نظر گرفته می شود و بسته به تصمیم پزشک و موارد خاص ممکن است به مکمل اکسیژن نیاز داشته باشد.وقتی سطح اکسیژن خون در مقایسه با سطح متوسط یک فرد سالم خیلی کم است می تواند نشانه ای از بیماری باشد که به عنوان هایپوکسمی شناخته می شود. این بدان معناست که بدن در انتقال اکسیژن به تمام سلول ها ، بافت ...
