سایر منابع:
سایر خبرها
5 راه حفظ سلامت ذهن و پیشگیری از زوال زودهنگام مغز
...، سعی کنید برنامه ای را انتخاب کنید که مناسب شخصِ شما باشد. ذهن تان را مشغول نگه دارید: یک مهارت تازه یاد بگیرید! این ضرب المثل که می گوید: توانایی هایت را به کار بگیر وگرنه از دست شان می دهی مربوط به ذهن و بدن هر دو می شود. تیز نگه داشتنِ ذهن به این معنی است که باید آن را فعال نگه دارید. گوپتا در کتابش به یک مطالعه که در فرانسه و روی نیم میلیون نفر انجام شده است، اشاره ...
راه های پیشگیری از اضطراب و افسردگی فصل پاییز
توان مصرف کرد؛ بنابراین با درست کردن این نوع مواد غذایی از روز های خنک پاییزی لذت ببرید. 4. فعالیت جدیدی شروع کنید فصل پاییز زمان خوبی برای شروع فعالیت های جدید، یک ترم تحصیلی جدید و یک دوره آموزشی تازه است. برخی نیز معتقدند، این زمان بهترین موقع برای تمیز کردن خانه، مرتب کردن باغچه و سر و سامان دادن به وضعیت منزل تان است. با شروع این فصل خودتان را برای انجام دادن ...
روش هایی برای متعادل نگه داشتنِ سوخت وساز بدن در هر سنی
...> تمرین های قدرتی همچنین کمک می کند تا توده ماهیچه ای شما حفظ شود و کاهشِ میزان سوخت وساز که با رژیم غذایی و کاهشِ وزن مرتبط است، اتفاق نیفتد. در یک مطالعه 48 زن با اضافه وزن بالا که روزانه فقط 800 کالری در روز مصرف می کردند، تقویت ماهیچه ها باعث شده بود تا توده ماهیچه ای و میزان متابولیسم شان را حفظ کنند. درحالیکه آن هایی که در همین مطالعه فقط تمرین های هوازی انجام داده بودند یا اصلاً هیچ ...
دردی که نشانه همه بیماری هاست
عمل کرده اند اما حالا سردرد گرفته اند، حتما باید به پزشک مراجعه کنند. افرادی که سابقه نقص ایمنی دارند مثل بیماران مبتلا به ایدز یا کسانی که پیوند کلیه یا اعضا داشته اند نیز باید در صورت وقوع سردرد تحت نظر قرار بگیرند. کسانی که سابقه ضربه به سر داشته اند به خصوص سالمندان هم باید در صورت وقوع سردرد بررسی شوند. سردردهای ثانویه را بشناسید تمامی سردردهای آزاردهنده غیر تهدید کننده ...
چرا دچار نوسانات قند خون می شویم؟
از آنجا که بیماری دیابت یکی از بیماری هایی است که روز به روز به شمار مبتلایان به آن اضافه می شود، ضروری است بدانیم کدام غذاها، داروها و یا شرایط زندگی باعث افزایش یا کاهش سطح قند خون می شوند. کافئین: نوشیدن قهوه حتی نوع بدون شکر آن، قند خون را افزایش می دهد. چای سیاه، چای سبز و نوشیدنی های انرژی زا نیز مانع کنترل قند خون در دیابتی ها می شود. از آنجا که هر فرد دیابتی واکنش متفاوتی به غذاها و ...
بهترین مارک ژل شستشوی صورت کدام است؟
...: ماسک چای سبز، قوی ترین مرطوب کننده طبیعی پوست! هدف از مصرف ژل شستشوی صورت به جز چند موردی که در بالا گفتیم؛ مواد آرایشی را هم از یاد نبرید. تمام مواد آرایشی را که با آرایش پاک کن و پنبه، از روی پوست تان بزدایید؛ باز هم لایه ای نازک از کرم ها و کرم پودر و هرچه به صورت تان مالیده اید؛ روی پوست می ماند و نمی گذارد؛ سلول های پوست، نفس بکشند. بنابراین باید بهترین مارک ...
چرا شغل مان، همه هویت ماست؟
... هویت ساز آن ویلسون، استاد روان شناسی در دانشگاه ویلفرد لوریر در اونتاریو در کانادا، می گوید که مردم در زمان های قدیم شغل شان را خودشان انتخاب نمی کردند. شغل به صورت نسلی انتخاب می شد. پدرتان نجار بود، پس شما هم نجار می شدید. یا اینکه شما صرفاً شغلی را انتخاب می کردید که فرصت انجام دادنش برای تان فراهم بود. اما افزایش دسترسی به آموزش در طی یک قرن گذشته باعث ظهور تنوع ...
چرا شکر باعث چاقی و التهاب در بدن می شود؟
هشدارشان بدین معناست که شما باید خوردن شیرینی جات را برای همیشه کنار بگذارید؟ دلایل خوب زیادی برای کاهش مصرف قند و شکر وجود دارد. مصرف بیش از حد خوراکی های شیرین می تواند سبب اضافه وزن شود، خلق و خوی شما را بهم بریزد و باعث تشکیل چرخه بی انتهای اشتیاق به غذاهای اشتهاآور مضر یا همان جانک فود شود. اما نکته بسیار مهمتر این واقعیت است که خوردن بیش از حد قند مصنوعی و فرآوری شده در ...
برای اینکه همیشه جوان بنظر برسید ...
می شود که پوست تان سالم باقی بماند. البته استفاده از صابون های نامناسب باعث خشکی پوست می شود. از پاک کننده ای استفاده کنید که با ملایمت با پوست شما رفتار کرده و رطوبت طبیعی آن را حفظ کند. از تونر هایی که الکل زیادی دارند، استفاده نکنید. حتما مرطوب کننده را صبح و شب استفاده کنید. مراقب دستان تان باشید بسیاری از افراد صورت جوانی دارند اما دستان شان سن آن ها را لو می دهد. پس باید ...
راه و روش زمین زدن سگ سیاه افسردگی
پرخاش کردن به دیگران نتیجه عکس می دهد. سراغ یخچال هم نروید، چون خوردن زیاد هم نتیجه عکس دارد. شاید در زمان خوردن حس بهتری داشته باشید، اما وقتی دچار اضافه وزن شوید افسردگی تان بیشتر می شود؛ بنابراین مناسب تغذیه کنید، زیرا کلید سلامت فیزیکی و روانی غذای سالم است؛ بنابراین بهتر است در طول روز وعده های متعدد و کوچکی مصرف کنید تا انرژی تان در روز کاهش پیدا نکند. مطمئن شوید که در طول شبانه روز ...
سیاست مبارزه با مواد مخدر شکست خورده است
مواد سبب می شود که رشد عقلی و عاطفی مصرف کننده متوقف شود بنابراین اگر انسانی مثلاً از 12 سالگی مواد مصرف کند از همین سن بخشی از توانایی های عاطفی_ انسانی اش مثل همدلی و رازداری و ... در اومتوقف می شود؛ و در نتیجه با جامعه ای مواجه خواهیم شد که در اثر مصرف مواد مخدر، محرک و یا توهم زا از سنین پایین دچار تباهی و عدم رشد انسانی در یک نسل شده است. جوانان و نوجوانان تفریح ندارند وی در ...
یکی از غلاتی که هرگز نباید خام خورده شود
. عوارض مصرف جوانه ها به صورت خام سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری ها اعلام کرده که شما حتماً باید جوانه ها را به طور کامل بپزید تا سم غذایی آن ها از بین برود. اگر جوانه ها را خام مصرف کنید و باکتری داخلشان وجود داشته باشد، دچار مسمومیت غذایی می شوید، حتی اگر آن ها را به اندازه کافی نپخته باشید، باز هم ممکن است واکنش های بدی در بدن تان به وجود بیاید، پس آن ها را به طور کامل ...
با این راهکارها از شرَ ناخن جویدن خلاص شوید!
بافت انگشتان ، ناخن ها و کوتیکول ها آسیب های دهانی مثل آبسه و عفونت علل الگوبرداری از والدین دانشمندان مطمئن نیستند که جویدن ناخن ژنتیکی است، اما کودکانی که والدین شان به این عارضه مبتلا هستند.، بیشتر احتمال دارد که این رفتار در آنان دیده شود. مطالعات نشان می دهد حتی در صورت ناخن جویدن والدین قبل از تولد ، احتمال بروز آن در کودکان شان بیشتر خواهد بود. ...
چطور انرژی مثبت جذب کنیم؟
...> جمله هایی مثبت و انرژی زا برای خود یادداشت کنید، آنها را در فضاهایی قرار دهید که مدام جلوی چشم شما باشند و در طول روز آنها را بخوانید. آنها را روی آینه حمام، روی یخچال، یا روی داشبورد ماشین تان بچسبانید. هر وقت که یکی از آنها را می بینید آن را سه بار در ذهن خود و یا بلند بخوانید. 2. برای جذب انرژی مثبت همیشه مراقبه انجام دهید حتی اگر یک دقیقه زمان دارید، سکوت کنید. مراقبه ...
برای سیستم ایمنی قوی این سه مکمل را مصرف کنید
سیستم ایمنی بدن شامل مجموعه پیچیده ای از سلول ها، فرایندها و مواد شیمیایی است که به طور مداوم از بدن در برابر عوامل بیماری زا از جمله ویروس ها، سموم و باکتری ها دفاع می کنند. به گزارش اینتیتر به نقل از خبرآنلاین، تحقیقات نشان داده است که مصرف برخی ویتامین ها، مواد معدنی و گیاهان دارویی می تواند بدن را در بهبود پاسخ دهی ایمنی و محافظت بالقوه در برابر بیماری ها یاری کند. ...
استرس خود را مدیریت کنیم
خود وقت بگذارید و کارهای مورد علاقه تان را انجام دهید. - شبکه ای از افرادی که می توانید با آن ها صحبت کرده و از آن ها کمک بگیرید تشکیل دهید و در مواقع لزوم با آن ها تماس بگیرید. - از مشورت و مشاوره گرفتن از افراد متخصص به ویژه در مواقعی که در زمان های استرس زا به سر می برید، غافل نشوید. انتهای پیام ...
نقش فوق العاده گوجه فرنگی در کاهش وزن و لاغری
فرنگی با بهبود عملکرد سیستم گوارش، سوءهاضمه را نیز از بین می برد. با کارکرد بهتر سیستم گوارش، تناسب اندام تا حد زیادی حفظ می شود. ورزشکاران حتماً گوجه بخورند یکی دیگر از خوردن گوجه فرنگی بعد از ورزش انرژی زا بودن این ماده ی خوراکی است. این میوه می تواند انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کند. همچنین بعد از یک ورزش خسته کننده، با مصرف گوجه خستگی شما کمتر می شود. این میوه متابولیسم بدن ...
در روزهای کرونایی با حساسیت های پاییزی چه کنیم؟
علائم آلرژی است. درحالی که برای پاییز اینگونه نیست و کاهش دمای هوا در این فصل باعث ایجاد حساسیت می شود. شایع ترین انواع آلرژی در پاییز براساس گفته های محققان آکادمی آلرژی، آسم و ایمونولوژی آمریکا (AAAAI)، سیستم ایمنی بدن ما در واکنش به مواد حساسیت زا، ماده ای شیمیایی به نام هیستامین را آزاد می کند. با آزاد شدن هیستامین علائم حساسیت در بدن آشکار می شوند. تحریک ...
با علت های شایع وزوز گوش آشنا شوید
هزاران سلول مویی وجود دارد که بر اساس نوع صدایی که مسئول پاسخگویی به آن هستند چیده شده اند و آن هایی که صداهای زیرتر مثلا صدای فلوت را دریافت می کنند در پایه ی حلزون گوش شما قرار دارند. به همین دلیل، همه ی انرژی های صوتی از زیرترین گرفته تا بم ترین، از این سلول های مویی عبور می کنند و همین باعث می شود به مرور زمان بیشتر فرسوده شوند. نتیجه اینکه: صدای وزوز در گوشتان می شنوید و شنوایی تان ضعیف می شود ...
مراقب این 9 نشانه که شما را دچار پیری می کند، باشید!
اجزای صورت کمتر از سن شان نشان داده می شوند، ولی اگر همان افراد به دلایل گوناگون دچار پیری زودرس شوند، در صورت شان چین و چروک هایی بیشتر از سن شان خواهند داشت. 5. میل به ارتباط کمتر با دوستان وقتی که از شور و شوق جوانی دیگر خبری نیست و ترجیح می دهید با دوستان تان بیرون نروید و روی کاناپه دراز بکشید یعنی بی حوصله شدید و از لحاظ روحی رو به کهن سالی می روید. این موضوع قطعا روی ...
اتفاق خوبی که با خوردن گردو برای پوست می افته
های پوست می شود. جلوگیری از چروک پوستی اضافه کردن مقداری گردو به روتین صبحانه باعث می شود که مواد مغذی به بدن تان برسد و پوست را بهبود می بخشد. چربی های سالم موجود در گردو حساسیت پوست را از بین می برد، باعث درمان وضعیت های مختلف مثل درماتیتیس می شود و به مبارزه با التهابات می پردازد. همچنین باعث می شود که پوست شما درخشان و عاری از هرگونه آکنه باشد. روشن کردن پوست ...
سلبریتی های زن، از عکس تا واقعیت
تبلیغات باعث شده که زنان و دختران نوجوان برای شبیه بودن به بازیگر مورد علاقه شان و پیر نشدن سراغ چنین کارهایی بروند اما پشت پرده این عکس ها فقط انجام عمل زیبایی نیست. به تازگی عکس هایی توسط خبرنگاران از چهره بعضی بازیگران زن مثل جنیفر لوپز و مدونا در یک مراسم مشخص منتشر شده که با عکس گذاشته شده در شبکه اجتماعی همان بازیگران کاملا متفاوت است. البته این اتفاق معجزه فتوشاپ را نشان می دهد. ...
پاییز افسرده می کند؟ یا دارید ادا درمیارین؟
...، فعالیت های متنوع و لذت بخش را هم بگنجانید. در لاک تنهایی فرو نروید | اجازه ندهید میل به تنهایی و انزوا شما را در خود فرو ببرد. بعضی افراد در این فصل به بهانه بی حوصلگی، جواب تلفن های دوستان و فامیل را نمی دهند، غافل از این که این کار بیش از پیش شما را بی حوصله و افسرده می کند. بهتر است یک سری قوانین ساده برای خود بگذارید؛ مثلا هر هفته حتما به دو نفر از عزیزان تان تلفن و با آن ها ...
ویدئو| سبد رسانه خانواده را چگونه طراحی می کنید؟
سلیقه خود انتخاب و از آن استفاده کنند. آخرین نکته توجه به تنوع حداکثری است. به این معنی که برای پیشگیری از وابستگی شدید بچه ها به برخی از محتواهای آسیب زا در رسانه ها به آن ها توصیه کنید که با رعایت محدودیت زمان و محتوا بیشترین تنوع ممکن را در سبد انتخابی روزانه شان داشته باشند. طراحی درست سبد مصرف رسانه و مدیریت و نظارت والدین می تواند فرزندان را از آسیب های جدی مصون نگه دارد. در ادامه این ویدئو را ببینید: انتهای پیام/ ...
سامان دهی کمد ها با ترفند چرخش
...: معمولا کمد ها تبدیل به یک گورستان برای جمع کردن وسایل بی مصرف می شوند، اما نگران نباشید، خوشبختانه راه هایی برای نجات این فضا وجود دارد. در ادامه به بررسی راه هایی برای سازمان دهی یک کمد دیواری عمیق و استفاده از ظرفیت کامل آن می پردازیم که به خانم ها برای داشتن خانه ای مرتب تر کمک خواهد کرد. ترفند چرخش اگر می خواهید از این ترفند برای سامان دهی کمد های خانه تان استفاده ...
ستاره ایتالیایی یوونتوس قربانی ارلینگ هالند می شود؟
به گزارش "ورزش سه"، یوونتوس در فصل جدید رقابتهای سری آ شروع دشواری را تجربه کرده است. بیانکونری در پنج بازی ابتدایی خود تنها پنج امتیاز کسب کرده و این موضوع باعث شده که آنها در در نیمه پایینی جدول قرار بگیرند؛ در واقع می توان گفت که مکس آلگری در بازگشت یووه نتوانسته دوران خوش قبلی را تکرار کند و این تیم در حال حاضر در شرایط سختی قرار دارد. از طرفی یوونتوس در نقل و انتقالات تابستانی ...
رفت و بازگشت یوونتوس به جهنم
، اما اینطور به نظر می رسد که مورد تمسخر طرفداران بیانکونرس بود. شاید رونالدو رفته باشد، اما مطمئناً او در یوونتوس فراموش نشده است. هنوز نه، حداقل ماهیت و به ویژه زمان خروج او هنوز در رتبه اول قرار دارد. هم موفقیت ماندن او در تورین و هم تاثیر خروجش، بارها و بارها در بدترین شروع یووه در یک فصل سری آ از سال 1961 تاکنون تحت تأثیر قرار گرفته است. اما ماسیمیلیانو آلگری قبل از سفر به اسپتزیا گفته بود که ...
عناب، میوه ای مناسب برای مصرف در فصل پاییز
که باعث ایجاد نزله می شود، اگر چه این عمل در همه فصول غیر مجاز است در پاییز منع بیشتری دارد. نواب زاده بیان کرد: استحمام و روغن مالی با روغن های گرم مثل روغن بادام شیرین استفاده از سونای بخار، آب گرم، بوهای خوش و دیدن تصاویر زیبا، مصرف متعادل کباب و گوشت های قرمز نیز باید در دستور کار افراد قرار گیرد. تدابیر سلامت سالمندان در فصل پاییز این متخصص و مدرس طب ایرانی ...