سایر منابع:
سایر خبرها
فوت و فن های تهیه خورشت گل کلم
باعث می شود که خورشت در پایان پخت رنگ بهتری بگیرد. پس از اینکه رب گوجه فرنگی به خوبی سرخ شد چند لیوان آب جوش به قابلمه اضافه کنید و در آن را بگذارید. حرارت زیر قابلمه را ملایم کنید تا گوشت به آرامی بپزد. 5. در مرحله بعدی باید گل کلم را آماده کنید برای این منظور گل کلم را به قطعات دلخواه خرد کنید. (خیلی ریز خرد نکنید چون باعث می شود سریع له شود و ظاهر خورشت را خراب کند.) مقدار کمی روغن در ...
7 عادت نادرست که نمی گذارند خواب راحتی داشته باشید
برای خواب مناسب نیستند. پلی استر ماده ای مصنوعی است و این یعنی به بدن شما اجازه تنظیم دما نمی دهد و این باعث می شود گرم تان بشود و عرق کنید. به جای پتوی پلی استر، از پتوی پشمی استفاده کنید چرا که هم شما را گرم نگه می دارد و هم به پوست تان اجازه ی تنفس می دهد. 4- رفتن به باشگاه در شب ورزش برای تمدد اعصاب و رهایی از اضطراب مفید است و این گونه به بهبود خواب شما کمک می ...
بهترین زمان مصرف سیب + جزئیات
4 تکه احساس سیری بیشتری خواهید داشت. یعنی 570 کالری کم تر مصرف می کنید، یک سیب متوسط فقط 96 کالری دارد. به یاد داشته باشید که آب سیب نمی تواند گرسنگی را کاهش دهد، زیرا هیچ فیبری ندارد، اما حاوی قند و کالری بالایی است؛ بنابراین باعث اضافه وزن می شود؛ مخصوصا اگر آن را قبل از خواب مصرف کنید. خوردن سیب بین وعده های غذایی به عنوان یک وعده سالم برای کاهش وزن مناسب است. شما می ...
با این سه روش دندان های سفیدتری داشته باشید
است و با عوارض جانبی هم روبه رو نخواهید شد. در این مطلب سه مورد از راهکارهای طبیعی سفیدکردن دندان را به شما معرفی می کنیم. 1.سرکه سیب سرکه سیب حاوی اسیدهای ملایم است که می تواند لکه های زرد دندان ها را برطرف کرده و دندان ها را سفید کند. * در یک فنجان، سرکه ی سیب و آب را خوب با هم ترکیب کنید و قبل از مسواک زدن دندان ها، این مخلوط را غرغره کنید. ...
11 آب میوه و نوشیدنی تقویت کننده مغز
خرد شده 2 لیمو ، پوست کنده شده و دانه های آن برداشته شده است طرز تهیه: همه محصولات را کاملاً بشویید ، سپس آن را به اندازه کافی کوچک خرد کنید تا آب میوه گیری شما بتواند آن را مدیریت کند. هر یک از مواد را در آبمیوه گیری بریزید و آب آن را در یک کوزه یا پارچ بزرگ بریزید. خوب مخلوط کنید و تا 5 روز در یخچال نگهداری کنید. دستور تهیه اسموتی سبز ساده: ...
علائم بیماری که سراسر صورت شما نوشته شده است
عروق خونی را گشاد کرده و باعث نشت آنها می شود. در پوست حساس زیر چشم، باعث ایجاد پف و رنگ بنفش تیره می شود. کمبود تیروئید و وقفه تنفسی در خواب از دیگر علل احتمالی است. عدم تقارن صورت می تواند یکی از اولین علائم سکته مغزی باشد. همچنین ممکن است متوجه شوید که یک طرف صورت شما بی حس است یا احساس می کنید نمی توانید کاملاً لبخند بزنید. یا ممکن است در صحبت کردن مشکل داشته باشید. عدم ...
آیا نوشیدن آب می تواند بر خواب شما تاثیر بگذارد؟
، در ساعات اول شب یا نزدیک به خواب، می تواند بر خواب تاثیر منفی بگذارد. کلیه ها خون بیشتری را فیلتر می کنند در حالی که فرد در حالت خوابیده قرار دارد، که مثانه را سریعتر پر کرده و خروجی ادرار را افزایش می دهد. بنابراین، چقدر آب باید قبل از خواب بنوشید؟ اگر روی بهبود خواب خود کار می کنید، در طول روز آب رسانی کنید و سعی کنید مصرف مایعات را به ویژه درست قبل از خواب، کاهش دهید. آب ...
آموزش مرحله به مرحله و طرز تهیه سالاد اندونزی با کشمش و کلم
ها را بخار پز کنید سپس آنها را خرد کنید. مرحله دوم در این مرحله، یک قابلمه بردارید و تا نیمه آن را پر کنید. سپس آبکش را روی درب قابلمه قرار دهید و هویج ها را داخل آبکش بریزید تا با بخار آب پخته شوند. بخارپز کردن هویج باعث می شود که فیبر موجود در آن از بین نرود. مرحله سوم برگ های کلم سفید و قرمز را جدا کنید و آن را با آب به خوبی بشویید. سپس روی تخته برگ ...
لوبیاکباب؛ یک غذای شمالی لذیذ و دلچسب
چیتی را از شب قبل خیس کنید و چندین بار آبش را تعویض کنید تا هم نفخش گرفته شود و هم راحتر پخته شود سپس به همراه کمی آب داخل قابلمه ریخته و بگذارید روی حرارت ملایم تا پخته شود. مرحله دوم: تفت دادن پیاز حالا پیازها را خرد کنید و داخل یک تابه تفت دهید تا کمی سبک شود و به آن کمی نمک و فلفل سیاه اضافه کنید وقتی پیازها طلایی شدند نیمی از آن را جدا کنید و کنار بگذارید سپس سیر را پوره ...
طرز تهیه مربای به؛ مخصوص روزهای پاییزی
...> وانیل: نوک قاشق مرباخوری چوب دارچین: دو تکه طرز تهیه و دستور پخت مربای به : 1. ابتدا باید به ها را پوست بکنید. دانه های درون آن را خارج کنید و به قطعات دل خواه برش بزنید. اما اگر می خواهید برش های به شما کاملا ترد شود بهتر است آنها را به صورت خلال های نازک در آورید. 2. آب و نیم کیلوگرم شکر سفید را داخل قابلمه ای با اندازه مناسب با هم مخلوط کنید. ...
بهترین زمان مصرف موز
تحقیق موز یک گزینه و انتخاب مناسب برای کسانی است که از غذاهای خیابانی و پرادویه زیاد استفاده می کنند، که خوردن یک عدد موز بعد از این غذاها حرارت بدن را کاهش میدهد و حتی مانع ایجاد زخم معده نیز می شود. -باعث خواب می شود: موز غنی از پتاسیم است و به ریلکس کردن ماهیچه ها بعد از یک روز خسته کننده کمک می کند.خوردن یک یا دو عدد موز در اواخر عصر یا غروب کمک می کند تا بدن شما آماده خواب ...
تهیه سوهان قم به ساده ترین روش
حدود 30 دقیقه به هم زدن ادامه دهید. این هم زدن مداوم بسیار مهم است. سپس غلظت و قوام آن را تست کنید. اگر برای قرار دادن روی فویل آماده باشد، از روی حرارت بردارید. باید مخلوط را روی فویل بریزید و خوب پخش کنید. می توانید آجیل های پودر شده یا هر آنچه را که برای تزئین سوهان خود ترجیح می دهید بریزید. سپس بگذارید تا سوهان خنک شود. سوهان شما آمده است. نوش جان! ...
سوپ گندم خوشمزه چگونه تهیه می شود؟
سوپ گندم با طعم بی نظیر اگر در پخت سوپ گندم، از گندم ساده پوست گرفته شده یا بلغور گندم استفاده می کنید (گندم پرک نیازی به خیس خوردن ندارد)، از قبل در آب قرار دهید تا خیس بخورند. سپس، به همراه آب مرغ و پیاز (در اندازه بزرگ، خرد کنید) و ادویه بگذارید تا خوب بپزند. در مرحله بعدی طرز تهیه سوپ گندم، هویج رنده شده و پس از نیم ساعت، رب گوجه فرنگی و جعفری را اضافه کنید و بگذارید تا ...
8 راه حل درمان خانگی برای خشکی پوست
... وقتی پوست شما خشک است، به این معنی است که شما آن را در معرض عناصری قرار می دهید که به سلول های پوست آسیب می رسانند سریع تر از آنچه بدن شما می تواند آن ها را ترمیم کند. به گفته کلینیک مایو، برخی از غذاها می توانند به سلامت پوست شما کمک کنند. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها می توانند آسیب ناشی از سموم را به حداقل برسانند و به بدن شما در ساختن سلول های سالم کمک کنند. برخی از غذاهایی ...
اشتباهاتی که حین خواب منجر به افزایش وزن می شوند!
. محققان به همه افراد توصیه می کنند پیش از خواب مانیتورهایشان را خاموش کنند. نور آبی مانیتورها مغز شما را که برای خواب آماده می شود دچار اختلال کرده و خوابیدن را سخت می کند. دقیقا به همین دلیل است که خواندن کتاب های کاغذی قبل از خواب توصیه می شود. فعالیتی که باید جایگزین استفاده از تکنولوژی حین خواب کنید. اتاق خواب گرم: اگر می خواهید راحت تر بخوابید، بهتر است درجه حرارت اتاق خوابتان را ...
چه کسانی به زونا مبتلا می شوند؟
زونا یک بیماری ناشی از ویروس واریسلا زوستر است، همان ویروسی که باعث آبله مرغان می شود. زونا انتهای عصبی پوست را تحت تأثیر قرار می دهد و می تواند در هر نقطه از بدن ظاهر شود، با این حال، بیشتر در پوست اطراف دنده ها و بالاتنه یافت می شود. هنگامی که ویروس واریسلا زوستر وارد بدن می شود و باعث آبله مرغان می شود (معمولاً در دوران کودکی) ، هرگز به طور کامل از بین نمی رود. معمولاً در سلول های نخاعی و عصبی ...
جلوگیری از خشکی پوست در پاییز با چند توصیه ساده
. بالم های لب حاوی موادی هستند که باعث از بین رفتن خشکی پوست و ترک خوردن یا پوسته پوسته شدن لب می شوند. وازلین استفاده از وازلین برای نقاطی از بدن که احتمال خشک شدن بیشتری دارند مثل آرنج ها و پاشنه پا بهترین انتخاب است. شما با مصرف وازلین ضمن مرطوب نگه داشتن این نقاط از خشکی آن نواحی هم جلوگیری می کنید. البته به شما پیشنهاد می کنم قبل از خواب این کار را انجام دهید. ...
برای اینکه خروپف نکنیم چه کنیم؟
خشک شده است؟ خشکی در مجاری تنفسی باعث تحریک و التهاب می شود که به نوبه خود می تواند منجر به خروپف شود. اطمینان حاصل کنید که در طول روز به اندازه کافی آب می نوشید. همچنین می توانید دستگاه مرطوب کننده هوا را در اتاق خواب خود قرار دهید و آن را در شب روشن کنید. 4- عصرها زیاد غذا نخورید هرگز خوردن زیاد غذا ایده خوبی نیست، اما به ویژه از انجام این کار درست قبل از خواب خودداری کنید ...
نکاتی برای درک بهتر ساعت بیولوژیک بدن/ ساعت زیستی چگونه کار می کند؟
کمک می کند. از یک برنامه خواب ثابت پیروی کنید: تغییر زمان خواب یا بیدار شدن صبح می تواند توانایی بدن شما را برای سازگاری با ریتم شبانه روزی مختل کند. ورزش روزانه انجام دهید: فعالیت در طول روز می تواند از ساعت داخلی شما پشتیبانی کند و به خواب راحت تر در شب کمک کند. از مصرف کافئین اجتناب کنید: محرک هایی مانند کافئین می توانند شما را بیدار نگه دارند و تعادل طبیعی بین ...
خواب راحت با چند روش ساده
... این اولین و البته سخت ترین توصیه است. وسائل الکترونیکی مثل موبایل این روز ها زیاده از حد با زندگی ما عجین شده است و خیلی از افراد از موبایل به عنوان وسیله ای برای خستگی قبل از خواب استفاده می کنند. درحالی که معایب این روش بی شمار است. شما قبل از خواب باید ذهنتان را آرام کنید، نه اینکه همچون طول روز آن را به انبوهی از اطلاعات و دیدنی ها و شنیدنی های زودگذر بسپارید. این کار ذهن شما ...
طرز تهیه عدسی مجلسی
شده را افزوده و بعد رب گوجه فرنگی را اضافه کنید و تفت دهید و نیز آب جوش را اضافه نمایید. اکنون، حدود چند دقیقه زیر قابلمه را زیاد کنید و بعد از اینکه چند قل زد، حرارت را کم کنید و حدود یک ساعت صبر کنید تا عدسی شما بپزد و آماده شود. در مرحله آخر، نوبت افزودن قارچ های خرد یا اسلایس شده می باشد، قارچ ها را داخل عدسی بریزید و 20 دقیقه زمان دهید تا خوب بپزند. اگر عدسی شما از غلظت ...
ماسک مو چیست و در چه مواردی باید از آن ها استفاده کنیم؟
دیده ، می توانید هفته ای یکبار از موی خود استفاده کنید. اگر موهای شما چرب تر است سعی کنید هر دو هفته یک بار از آن استفاده کنید. سخن پایانی ماسک های مو باعث تغذیه و آبرسانی به مو می شوند و برای موهای خشک و وز و آسیب دیده مهم هستند البته برخی ماسک های مو برای پوست مفید هستند و موها را تقویت میکنند. برخلاف نرم کننده های فوری که فقط برای چند دقیقه روی موهای شما می مانند ماسک های مو حداقل 20 ...
طرز تهیه قورمه سبزی با سبزی خشک
به قابلمه اضافه می کنیم. گوشت ها در قورمه سبزی باید به یک اندازه خرد شده باشند و همچنین گوشت قورمه سبزی با سبزی خشک نباید زیاد سرخ شود و آب آن گرفته شود. به همین دلیل گوشت ها را به همراه خورش تا زمانی که پوست لوبیا چروکیده نشده باشد، تفت می دهیم. سپس سبزی های سرخ شده را به آن اضافه می کنیم و بعد از مقداری تفت دادن به اندازه سه چهارم قابلمه آب می ریزیم و بعد از جوش آمدن آن، شعله حرارت را کم ...
14 نکته برای خواب بدون استرس
ماسون بیولوژیست سلولی و نویسنده کتاب خوب غذا بخورید تا در پیری سالم بمانید ، گفت: زمانی که استرس دارید ویتامین C، ویتامین B، منیزیم و تیروزین (اسید آمینه ضروری برای تولید دوپامین) به سرعت از بین می روند و بهتر است فرد مکمل ها و یک رژیم غذایی مناسب روزانه داشته باشد. 3- از کامپیوتر در شب استفاده نکنید زیرا باعث بی خوابی می شود. 4- یک حمام آب گرم به شما آرامش می دهد، باعث می شود ...
طرز تهیه کمپوت گلابی
آب لیمو 1 ق چ آب 4 پیمانه طرز تهیه کمپوت گلابی مرحله اول : ابتدا گلابی ها را خوب شسته سپس پوست آن ها را بگیرید. در این مرحله اگر دوست داشته باشید می توانید گلابی را یا به شکل درسته و یا خرد کرده طبخ کنید. مرحله دوم : در یک ظرف مناسب آب و شکر را ترکیب کنید و روی حرارت بگذارید تا بجوشد. مرحله سوم : پس از جوش آمدن آب و آب شدن شکر گلابی ها ...
برای اینکه همیشه جوان بنظر برسید ...
... سالمون و دیگر ماهی های چرب حاوی ترکیبی هستند که باعث تقویت توده عضلانی می شوند و پوست زیبا را به شما تحویل می دهند. چهار بار یا بیشتر در هفته ورزش کنید مطالعه ای در این باره نشان می دهد که ورزش منظم فرایند پیری را کند می کند، زیرا توده عضلانی را رشد می دهد و باعث خواب بهتر شده، سلامت قلب و ریه را نیز تضمین می کند و باعث مقاومت بدن می شود. ورزش منظم وزن سالم ...
راهی وجود دارد تنبلی را کنار بگذاریم؟
زمانی را به خودتان اختصاص دهید تا در باره همه جوانب آن کار فکر کنید. میزان تلاشی که می خواهد، مقدار پولی که باید خرج شود، از چه کسانی باید کمک بگیرید و ... به همه این موارد فکر کنید. این کار باعث افزایش اعتماد به نفس در شما می شود، چون قبل از انجام، تمام چاله چوله های آن را شناسایی کرده اید و به قولی بلدِ راه شده اید. 3- روی نقاط قوت خود تمرکز کنید به طور مداوم توانایی ...
با این تست روانشناسی میزان پشتکار خود را بسنجید
هستید یا تنبل؟ پاسخ هر سوال را مشخص کنید: 1 – اگر یک امتحان مهم داشته باشید، مطالعه را از چند روز قبل شروع می کنید؟ الف – 5 روز قبل ب – روز یا شب قبل 2 – اگر استادت، گردآوری مقاله ای را بر عهده ات گذاشته باشد: الف – به موقع تحویل می دهی. ب – تا یک ماه بعد تحویل می دهی. 3 – اگر مادرت کاری در خانه به شما سپرده باشد ...