خانهآیا نوشیدن آب می تواند بر خواب شما تاثیر بگذارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های خانگی درمان زخم معده
داشته باشد. این احساس سوزش اغلب با علائم زیر همراه است: • برای چند دقیقه یا چند ساعت طول می کشد • بعد از مصرف داروی ضد اسید یا دست کشیدن از غذا آرام می شود • در نیمه شب یا به هنگام غذا خوردن شروع می شود • به مدت چند هفته تسکین می یابد و سپس با علائم ظاهر می شود با درمان خانگی زخم معده، درمان را آغاز کنید و شرایط سلامت خود را بهبود ببخشید. 10 شیوه ...
همه آنچه باید در مورد صدف پوستی بدانید
است باعث ایجاد این نوع پسوریازیس شوند. 5. پسوریازیس پوسچولار این نوع نادر پسوریازیس باعث ایجاد ضایعات چرکی مشخص می شود که با لکه های بزرگ (پسوریازیس چرکی ژنرالیزه یا منتشر) یا در نواحی کوچکتر کف دست یا کف پا ایجاد می شود. 6. پسوریازیس اریترودرمیک شایع ترین نوع پسوریازیس، پسوریازیس اریترودرمیک است که می تواند تمام بدن شما را با یک بثورات قرمز رنگ و پوست ...
عهدنامه ای شامل آیه ای از قرآن که با خون 7 رزمنده امضا شد
به سمت نیروهای خودمان است با خودم گفتم وقتی مسئول دارد برمی گردد نیرو هم باید برود دیگر. ترس در میدان مین و فرار از عراقی ها وی با اشاره به اینکه نیمه شب بود و منطقه عملیاتی و ترسی که بر وجود پسر 15 ساله سایه انداخته بود، بیان کرد: منطقه به خاطر بمباران ها و شلیک های خمپاره ناصاف بود و باید از میدان مین خودمان هم عبور می کردم، نفسم بالا نمی آمد انگار خواب می دیدم، احساس می ...
7 عادت نادرست که نمی گذارند خواب راحتی داشته باشید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگرچه خوب نخوابیدن در شب می تواند بر روی سلامتی، چهره و کیفیت کلی زندگی تاثیر منفی بگذارد، با این حال 35 درصد بزرگسالان کمتر از 7 ساعت در شبانه روز می خوابند. اگرچه نگرانی و استرس می تواند شب های بی قرار را در پی داشته باشد، اما چند عادت نادرست نیز وجود دارد که می توانیم به منظور داشتن خوابی بهتر بر روی آنها کار کنیم. می خواهیم نگاهی بیاندازیم به ...
اشتباهاتی که حین خواب منجر به افزایش وزن می شوند!
به گزارش جهت ، هنوز برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. در اینجا 7 اشتباه حین خواب که منجر به افزایش وزن می شوند، بیشتر معرفی شده اند: دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال ...
5 اصلِ حفظِ سلامتِ ذهنی و پیشگیری از زوال زودهنگامِ مغز
...> تحقیقات زیادی درباره اثرات منفی مصرف قند زیاد بر سلامتی انجام شده است، اما کنترل قند خون یکی از عوامل مهم در پیشگیری از زوال عقل است، زیرا تحقیقات نشان می دهد که بیماری دیابت با خطر فراموشی رابطه ای قوی دارد. گوپتا تأکید می کند که بسیاری از تحقیقات معتبر نشان داده اند که افرادی که قند خون شان بالاتر بود، با سرعت بیشتری دچار زوال عقل شده بودند. H: آبرسانی به بدن برطبق تحقیقات ...
دلایل شیوع چهار برابری میگرن در زنان چیست؟
بدن زنان تغییرات زیادی دارد. شیوع چهار برابری سردرهای میگرنی در زنان سردردهای میگرنی به صورت دردهای ضربه ای و تپش دار در نقطه ای از سر توصیف می شود و معمولاً نیمی از مغز را در بر می گیرد، مدت زمان این درد بین چهار تا 72 ساعت است و زندگی فرد را مختل می کند. مطالعات محققان دانشگاه میگل هرناندز در اسپانیا نشان می دهد هورمون های جنسی بر سلول های اطراف عصب سه قلو و رگ های ...
کاهش وزن سریع با 6 روش ساده
؛ بنابراین میزان مصرف آب، نوشابه، قهوه و چای شیرین را کنترل کنید. اگر هر یک از این نوشیدنی ها را در طول روز مصرف کنید، حداقل 800 کالری اضافی در شب دریافت کرده اید. 3-غذا های تند بخورید به گفته متخصصان مصرف غذا های تند می تواند به شما در کاهش کالری دریافتی کمک کند. کپسایسین موجود در غذا های تند باعث ترشح هورمون های مانند آدرنالین را در بدن شما افزایش دهد، که می تواند توانایی شما در سوزاندن ...
علت های عجیب و خطرناک تعریق شبانه را بشناسید
ارتباط مستقیمی با عرق کردن در خواب دارد. افرادی که انسولین یا قرص قند مصرف می کنند این حالت را تجربه کرده اند. ازجمله عوامل دیگر در به وجود آمدن این فرآیند میتوان به موارد زیر اشاره کرد: استرس و نگرانی تغییرات سیستم ایمنی بدن ازبین رفتن عصب ها سرایت باکتری ورمهای معده که منجر به سرطان میشود مصرف مواد مخدر التهاب ...
کاهش آپنه خواب و بهبود سلامت مغز با ورزش
به گزارش یو اس نیوز، نتایج تحقیقات نشان داده اند که تمرینات ورزشی می توانند درمان d مکمل، مفید برای افراد مبتلا به آپنه خواب انسدادی متوسط تا شدید باشد. این وضعیت با خروپف شدید و تنفس منقطع مشخص می شود و می تواند خطر بیماری قلبی، سکته و افت شناختی را افزایش دهد. این وضعیت به طور معمول با فشار مثبت مداوم راه هوایی یا CPAP درمان می شود، دستگاهی که هوا را با فشار از طریق ماسک به داخل راه تنفسی وارد ...
با خوردن این 10 ماده غذایی پوست شما پیر می شود
به گزارش سلام نو به نقل از دنیای اقتصاد، اغلب افراد بدون آنکه بدانند از مواد غذایی استفاده می کنند که برای پوست مضر هستند و باعث پیری و افتادگی پوست صورت و بدن می شوند. برای شادابی و جوانی پوست خود مصرف این خوراکی ها را کاهش دهید: با افزایش آگاهی ها در مورد مراقبت های زیبایی به خصوص در زمینه تغذیه تا حد قابل توجهی از اتفاقات ناخوشایند سلامت داخلی و سلامت ظاهری بدن جلوگیری می کند ...
کافئین و قهوه باعث خستگی می شود؟ گاهی بله!
داشته باشد. مطالعات نشان می دهند که اثر بلند مدت کافئین به کم توجهی و کرختی می انجامد درست برعکس اثر کوتاه مدت آن. یکی از اثرات کافئین به فشار خواب معروف است. در این حالت مصرف کافئین باعث می شود که در طول روز خواب آلود باشیم. ساعت بیولوژیک بدن ما در این حالت پیام خواب می دهد و در طول روز از ما می خواهد که بخوابیم. محققان هنوز در حال مطالعۀ نحوه افزایش فشار خواب در بدن هستند. در طول روز، سلول ها و ...
ریشه یابی دلیل خستگی های مبهم در خانم ها
ادراری احساس خستگی نیز رفع می شود. اختلال در چرخه خواب از عواملی است که موجب ایجاد احساس خستگی می شود. آپنه یا تنگی نفس در خواب یکی ازعواملی است که موجب اختلال در خواب می گردد و موجب می شود شما مرتبا از خواب بیدار شوید و احساس خستگی بعد از خواب می کنید به این علت که خواب درستی در طول شب نداشته اید. سیگار کشیدن و چاقی از جمله مواردی هستند که موجب آپنه و تنگی نفس در خواب می شوند و ...
برای درمان کم خونی چی بخوریم؟
مختلف بدن وجود نداشته باشد. جالب است بدانید که از هر ده نفر خانم، یک نفر کم خونی دارد. اگر با وجود اینکه می خوابید باز هم احساس خستگی می کنید، کم خونی دارید. کم خونی می تواند در حافظه هم اختلال ایجاد کند. یکی از راه های درمان کم خونی با غذاها، مصرف مکمل های آهن به شکل قرص، شربت و کپسول در بازار موجود هستند که بایستی آن ها را تا 6 ماه به طور مدوام مصرف کرد. بهتر است این مکمل ها را شب به ...
شکلات تلخ زندگی تان را شیرین می کند + فیلم
شکلات تلخ بخورند. چرا که از میانسالی به بعد نیاز به تقویت هوش بیشتر حس می شود و شکلات تلخ باعث و بانی افزایش هوش دریافتی است. مصرف شکلات تلخ به ورزشکاران هم به شدت توصیه می شود چراکه هم عضله سازی می کند و هم موجب خونرسانی به عضلات می شود. درنتیجه ورزشکاران می توانند هم قبل از ورزش و هم بعد از تمرینات خود از شکلات تلخ استفاده کنند. شکلات تلخ به دلیل داشتن ماده ای به نام سراتونین ...
10 ماده غذایی مضر که پوست را زشت و پیر می کند
برترین ها: اغلب افراد بدون آنکه بدانند از مواد غذایی استفاده می کنند که برای پوست مضر هستند و باعث پیری و افتادگی پوست صورت و بدن می شوند. برای شادابی و جوانی پوست خود مصرف این خوراکی ها را کاهش دهید: با افزایش آگاهی ها در مورد مراقبت های زیبایی به خصوص در زمینه تغذیه تا حد قابل توجهی از اتفاقات ناخوشایند سلامت داخلی و سلامت ظاهری بدن جلوگیری می کند به همین منظور در این بخش ...
به این دلیل مهم با معده خالی قهوه ننوشید
. اثرات قهوه روی معده خالی به همین جا ختم نمی شود. علاوه بر افزایش اسیدیته که می تواند به عملکرد معده آسیب برساند، برخی از مطالعات نشان می دهند که نوشیدن قهوه بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب نتایج عکس دارد. بیدار شدن از خواب در واقع ساعتی از روز است که کورتیزول که به عنوان "هورمون استرس" نیز شناخته می شود، در بالاترین سطح خود در بدن قرار دارد و مصرف کافئین می تواند ترشح آن را ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز چیست؟
. قارچ همچنین غنی از استرول ها و روی است که در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارند. 4. اضافه کردن سوپ مرغ به رژیم غذایی : بهترین گزینه غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن برای دفع کردن ویروس های سرماخوردگی و آنفلوانزا است. مطالعات نشان می دهد که سوپ مرغ حاوی آنتی اکسیدانی قوی به نام کارنوزین است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. 5. خواب خوب شبانه : شواهد قانع کننده ای وجود دارد ...
اسپاسم عضلانی چه چیزی در مورد سلامت شما نشان می دهد
بیش از حد کار کرده اید ماهیچه های شما فقط می توانند کارهای زیادی انجام دهند قبل از اینکه بگویند، نه، شما خیلی فراتر رفته اید. اگرچه اغلب داروهای خوبی برای تسکین درد عضلات وجود دارد، اما گاهی اوقات به چیز بیشتری نیاز دارید. اسپاسم عضلانی، چه در پشت، چه در پا و چه در گردن، می تواند ناشی از ماهیچه ای باشد که در حین انجام حرکات شدید یا تکراری مانند باغبانی، تمیز کردن یا در آغوش ...
سردردهای خطرناک و بی خطر چه علایمی دارند؟
استفراغ نمی شود. همچنین بیمار را از خواب بیدار نمی کند و باعث ترس از نور، بو و صدا نمی شود اما معمولا بی اشتهایی ایجاد می کند. سردرد تنشی اغلب کمتر از 12 روز در ماه اتفاق می افتد اما طول مدت آن خیلی زیاد است، برای مثال ممکن است از نیم ساعت تا یک هفته دائما سردرد وجود داشته باشد. این سردرد به شدت میگرن نیست و خود به انواع مزمن و غیرمزمن تقسیم می شود. نوع مزمن آن بیشتر از 15 روز در ...
باساعت بیولوژیک بدن آشنا شوید
...: تغییر زمان خواب یا بیدار شدن صبح می تواند توانایی بدن شما را برای سازگاری با ریتم شبانه روزی مختل کند. ورزش روزانه انجام دهید: فعالیت در طول روز می تواند از ساعت داخلی شما پشتیبانی کند و به خواب راحت تر در شب کمک کند. از مصرف کافئین اجتناب کنید: محرک هایی مانند کافئین می توانند شما را بیدار نگه دارند و تعادل طبیعی بین خواب و بیداری را از بین ببرند. همه افراد متفاوت هستند ...
نشانه های پیری زودرس
پیش می آید. اگر بدن شما بدون دلیل و به طور متعدد کبود می شود یعنی عدم وجود آنزیم ها و موادغذایی مفید در بدن. بهتر است به این موضوع اهمیت دهید؛ زیرا این موضوع در طولانی مدت، اثر خود را در افتادگی پوست نمایان می کند. 4. چین و چروک اگر بیشتر از هم سن های خودتان چین و چروک دارید این مورد درباره ی شما هم صدق می کند. برخی افراد به علت نوع و حالت اجزای صورت کمتر از سن شان نشان داده ...
بهترین زمان مصرف پروتئین و چربی ها در ورزشکاران
بر آن داشته و خواستار مصرف وعده غذایی سبک و غیر سنگین و کم چرب در زمان نزدیک به خواب و استراحت هستند . نکته جالب توجه دیگر در خصوص دریافت چربی در یک مطالعه مشاهده ای مشخص شد. در آن مطالعه بر روی قریب 900 نفر، نتایج نشان افرادی که در صبحگاه هر روز میزان چربی بیشتری دریافت می کردند، در طول روز کربوهیدرات، چربی و در مجموع انرژی کمتری دریافت می کردند. از طرف دیگر، افرادی که عادت به دریافت ...
خواص چای بابونه برای زیبایی و سلامتی
شیمیایی و آنتی اکسیدان های موجود در دمنوش بابونه باعث باز شدن رگ های خونی و کاهش التهاب می گردد. کاهش التهاب نیز خود می تواند به تسکین درد هایی مانند اسپاسم عضلات و گرفتگی های قاعدگی کمک کند. 2- کمک به خوابی بهتر همانطور که ترکیبات آرامش بخش دمنوش بابونه در کاهش استرس و اضطراب مؤثر است، این نوشیدنی می تواند به شما کمک کند تا سریعتر بخوابید و آرامش بیشتری داشته باشید. چای بابونه برای ...
مناسب ترین زمان برای مصرف مکمل ویتامین D
ارد اما دانشمندان هنوز در اینباره کاملاً مطمئن نیستند. تحقیقات نشان داده ویتامین D در تولید ملاتونین نقش دارد، هورمونی که به تنظیم ساعت زیستی و خواب بدن کمک می کند. کارشناسان می گویند از قرار معلوم یک رابطه ی دو سویه میان ویتامین D و خواب وجود دارد. میان پایین بودن سطح ویتامین D در بدن و کاهش کیفیت و مدت خواب ارتباط وجود دارد. از سویی دیگر ارتباطی هم میان نداشتن خواب کافی و بالاتر بو ...
بهترین زمان مصرف موز
...: اگر شما آخر شب ، ولع خوردن شیرینی جات پیدا کردید، خوردن یک عدد موز می تواند انتخاب هوشمندانه ای برای جلوگیری از مصرف غذاهای پر شیرینی و سرشار از کالری باشد. همچنین موز به اندازه کافی شیرین است، تا احساس شما را ارضا کند و در عین حال حاوی ویتامین های زیاد و فیبر نیز می باشد. موز، سرشار از مواد مغذی است و همچنین باعث خواب آلودگی میشود بنابراین یکی از بهترین زمان ...
