سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یز د ، مهدی حمیدی، رئیس اداره آموزش و مشارکت عمومی معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان یزد گفت: نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش های مثبت بدن را فعال می کند و واکنش های عصبی ناشی از نگرانی های مختلف را متوقف می ...
جدیدترین پادکست های سال 1400 که همین حالا باید گوش دهید
همراه من بیاید تا بعضی از بهترین پادکست های امسال را به شما معرفی کنم. خرده عادت ها برای ایجاد عادت های خوب و روش های از بین بردن عادت های بد این کتاب با نام خرده عادت ها از جیمز کلیر در قسمت 17 رادیو راه توسط استاد مجتبی شکوری مورد بررسی قرار گرفته است. در این پادکست خواهید دانست که هیچ موفقیتی یک شبه به وجود نیامده است. ذهن انسان به سه دلیل عادت می سازد و از آنها استفاده ...
نقش پروتز سینه و باسن در زیبایی اندام در راز جراحی
ها در جذاب به نظر رسیدن اندام شما بسیار تأثیر گذار است. حال فرم از دست رفته آن ها ممکن است بسیاری از جوانب زندگی فردی و زناشویی زنان را تحت تأثیر قرار دهد. به همین جهت خانم ها، برای برطرف سازی ایرادات ظاهر شده بر روی پستان ها و بازگرداندن آن ها به حالت اولیه خود ، به لیفت سینه روی می آورند. طی این پروسه ، جراح با برداشتن پوست اضافی ، حالت شل و افتاده پستان را برطرف می سازد و میان آن ها ...
15 نکته برای حفظ سلامت سالمندی!
استرس را بیاموزید تا در دوران مختلف زندگی لحظات بهتری داشته باشند. 11. شاد باشید شاید به این حرف بخندید، اما اشکالی ندارد بخندید. زیرا محققان می گویند خندیدن باعث تقویت جسم و ذهنتان می شود، سیستم ایمنی بدنتان را قوی می کند، با عفونت ها در بدنتان مقابله می کند، درد را در شما کم می کند و کالری سوز است. اگر لطیفه خوبی بلد نیستید یک برنامه کمدی در تلویزیون تماشا کنید و با آن ...
درمان فوری برای اسهال
... با این کار بدن شما هنگام گوارش مواد غذایی به یکباره با حجم بالا مواجه نمی شوند و گوارش را بهتر انجام می دهند. - 2 روز بعد از بهبودی رژیم مایعات را شروع کنید: دو روز پس از گذشت اسهال، رژیم مایعات را شروع کنید و از غذاهای با فیبر کم استفاده کنید که رژیم برای شما قابل تحمل باشد . این رژیم باعث می شود که حساسیت روده ها کاهش پیدا کند و مواد مغذی هم به بدنتان برسد. بعد از هر ...
انقلاب در باشگاه های کتاب آنلاین
مدیر عامل لیتراتی داستان شکل گیری لیتراتی با تغییر شغل جسیکا اوینگ -که شاید به نظر خیلی ها احمقانه ترین کاری است که یک نفر می تواند انجام دهد- و رهاکردن حرفه موفقش به عنوان مدیر تولید گوگل برای تبدیل شدن به یک نویسنده شروع شد. با این همه، این حرکت به اوینگ نشان داد که فضای عظیمی برای بهبود دنیای کتاب وجود دارد و نه نهادهای ادبی و نه سیلیکون ولی به طور کامل برای اداره آن مجهز نبوده اند. صنعت ...
فاکتورهای مهم در زمان خرید اینترنتی انواع گوشی های موبایل
امکان مقایسه ی کالاها استفاده کنید یک سایت خرید گوشی معتبر، علاوه بر اطلاعات کامل محصولات امکان مقایسه ی گوشی های مختلف را برای کاربر فراهم می کند. برای خرید مدل های گوشی آیفون دچار تردید شده اید؟ کدام برای شما مناسب تر است؟ حتما آن ها را با هم مقایسه کنید. در خرید سنتی زمان زیادی برای مقایسه ی برندها و مدل های مختلف ندارید. اما در خرید آنلاین دامنه ی زمان برای انتخاب شما وسعت ...
اولین هفته پاییزی و فیلم های سینمایی تلویزیون
سرویس فرهنگ و هنر جوان آنلاین: فیلم های سینمایی و تلویزیونی و انیمیشن جنگ نفتکش ها ، شکارچی شنبه ، ویلایی ها ، باغ وحش ، تنگه ابوقریب ، سربازان کوچک ، دو بار زندگی کن ، پول ، دوندگان ، قاچاقچی ، دوباره زندگی ، نفر دهم ، فوتبال دستی ، صخره مرجانی 2 ، امید ، دوازده صندلی ، انفجار آتش 2 ، دست راست من ، پنجاه درصد زندگی ، توگو ، انجمن شاعران مرده ، ضد گلوله ، عجیب تر از داستان ، هفت سوار دلاور ...
بهترین راهکار برای تقویت میل زنان در رابطه زناشویی چیست؟
کم خواهد شد. در صورتی که بدون تجویز پزشک از این قرص ها استفاده می کنید، مصرف آن ها را کنار بگذارید و از روش های بهتری برای پیشگیری از رابطه جنسی استفاده کنید. به طور مثال استفاده از کاندوم، سلامت جنسی شما را حفظ می کند و روشی بدون عوارض محسوب می شود. 3- عدم انجام رفتارهای پر خطر جنسی گاهی اوقات کاهش میل جنسی زنان تنها به دلایل روانی است. اگر همسرتان تاکنون میل جنسی خوبی داشته ...
آموزش آنلاین، مسیری برای کسب درآمد حداکثری
در اختیار می گذارد تا دغدغه هزینه کرد برای استاد به وجود نیاید. همچنین تشکیلات فرادرس امکان استفاده از استودیو های ضبط را هم در صورت تمایل مدرس، در اختیار خواهد گذاشت. از قدیم گفتند اگر می خواهید پیشرفت کنید با سیستم و آدم های بزرگ، کار و معاشرت داشته باشید. از آنجایی که تدریس در فرادرس توسط ارزشمندترین اساتید فارسی زبان صورت می گیرد، حضور هر مدرسی در این سیستم، هم به پیشرفت وی و هم به ...
فتحی که آوینی روایت کرد
مکتوب باقی مانده او را جست وجو کنیم توضیحات مفصلی درباره تکنیک های مختلف به کاررفته در روایت فتح می یابیم. حذف سه پایه دوربین، دوربین روی دست، حذف موسیقی، اضافه کردن مارش جنگی، شیوه مصاحبه گرفتن، شیوه فیلمبرداری و... همه نکات فنی ای هستند که آوینی برای انجام هرکدام باظرافت و حساسیت دلایلش را نوشته و گاه حتی برای چرایی به کارگیری یک تکنیک ساده چندین صفحه توضیح سینمایی و فلسفی آورده است. از طرفی درعین ...
کلیدهای موفقیت در قرآن کریم
(امّا) کسانی که علم و آگاهی (واقعی) به آنان داده شده بود، گفتند: وای بر شما! پاداش الهی برای کسانی که ایمان آورند و کار شایسته انجام دهند (از این مال و ثروت)، بهتر است، و (البتّه) جز صابران، آن (پاداش) را دریافت نخواهند کرد. (قصص / 80) در آیات بسیاری از قرآن کریم بر اهمیت صبر تاکید شده است و خداوند متعال حتی تاکید کرده است که ان الله مع الصابرین! صبر در زندگی روزمره و در قبال مشکلات و ضعف ...
این 7 تمرین شما را هرروز باهوش تر می کنند
.... 5. به مغزتان استراحت بدهید نمی توانید همیشه مغز و ذهن خود را فعال نگه دارید. استفاده از اپلیکیشن های افزایش بهره وری را به برنامه روزانه تان بیفزایید، تا بتوانید فعالیت های اضافی که وقت و فضای ذهنی شما را اشغال می کنند را به صورت خودکار انجام دهید. 6. یک سرگرمی برای خود انتخاب کنید اطمینان کسب کنید که هر روز یک فعالیتی که از انجام آن لذت می برید را در ...
بهترین کتاب های حوزه موفقیت برای ایجاد نتایج واقعی در زندگی
کتاب خواندن یک عادت موثر روزانه است که می تواند میان معمولی بودن و موفق بودن تفاوت ایجاد کند. این عادت به شما کمک می کند که سریع تر و با تلاش بیشتری به سمت جلو حرکت کنید. کتاب خواندن نه تنها شما را با نظرات، آموخته ها و داستان های افراد دیگر آشنا می کند، بلکه اگر روزانه انجام شود ورزشی برای ذهن است. بنابراین، اگر می خواهید در زندگی موفقیت بیشتری به دست آورید کتاب خواندن و استفاده از نکات آن می تواند بسیار مفید باشد. در ادامه با برخی از بهترین کتاب های حوزه موفقیت آشنا می شوید. ...
آتش نشانی مشهد قوی ترین سازمان آتش نشانی در شرق کشور است
مرتضی نعمتی در مراسم روز آتش نشانی و ایمنی و سالروز شهادت آتش نشانان در روز هفتم مهر ماه سال 59 در پالایشگاه آبادان به دست جنایتکاران بعثی افزود: این سازمان با تلاش متخصصان بومی خود توانسته است بسیاری از نیازهای تجهیزاتی و امکاناتی مورد نیاز خود را تهیه کند و در این زمینه به خود کفایی برسد. وی ادامه داد: موفقیتهای چشمگیر آتش نشانان مشهد در مسابقات داخلی و بین المللی گویای توان عملیاتی ...
12 پیشنهاد برای افزایش تاب آوری معلمان
یلی وقت گذاشتن برای تفکر و روشن شدن درباره ارزشها، ترجیحات، مهارتها و استعدادهای خود و هویت سیاسی اجتماعی شما می تواند به شما در ایجاد یک هدف قوی کمک کند. این امر باعث می شود که یک معلم در شرایط سخت به شیوه ای سازگار با آن هدف پاسخ دهد. آگیلار می گوید: " به هدفتان پایبند باشید، روشن بودن آنچه می خواهید در زندگی انجام دهید به شما کمک می کند تا با چالش ها و شکست ها کنار بیایید." 2. در ...
مهارت های ارتباطی؛ انواع، اهمیت و راه های تقویت آن
تعریف مهارت های ارتباطی مهارت های ارتباطی به توانایی انتقال اطلاعات به دیگران به طور موثر و کارآمد گفته می شود که می تواند ارتباطات فردی و تجاری فرد را بهبود بخشیده و موجب شود رضایت از زندگی و کیفیت زندگی فرد بالا رود. این مهارت های ارتباطی است که تاثیرگذاری ارتباط را تعیین می کند. انواع مهارت های ارتباطی مهارت های انتقال پیام: کلامی: مربوط به ...
تست روانشناسی؛ شما چقدر سمعی، بصری و لمسی هستید؟
.... از آنچه دیده اند بیشتر صحبت می کنند. هیجانی ترند. سریعتر صحبت می کنند. از حرکات دست بسیار استفاده می کنند و می کوشند سخنان خود را با حرکات به تصویر بکشند. چون سرعت کلامشان با سرعت تصاویر متحرک ذهنی شان برابر نیست، معمولا ً برای بیان اندیشه های خود شتاب دارند، برخی کلمات را حذف می کنند و آنچه را می گویند به گونه ایست که مخاطب تصویر آن را در ذهن خود ببیند. افراد بصری به ...
10 ترفند ساده و هوشمندانه برای آسانتر کردن کار های روزمره
نوشیدنی فوق العاده پرطرفدار در جهان است، قابلیت های دیگری نیز دارد. یکی از این قابلیت ها، توانایی از بین بردم رسوب ها و جرم گیری کاسه های دستشویی و شیرآلات است. شما می توانید یک قوطی از این نوشابه را در تمام قسمت های سینک یا کاسه توالت بریزید و اجازه دهید چند ساعت باقی بماند. سپس با کمک آب و مایع شسشتو محیط را بشویید و تاثیر معجزه آسای این جرم گیر خوش طعم را ببینید! 4. تمیز کردن سردوش حمام ...
آتونی رحم چیست ؟
همچنین می تواند در زنانی رخ دهد که هیچ فاکتور خطری ندارند . تشخیص اتونی رحم: اتونی رحم معمولاً زمانی تشخیص داده می شود که رحم شل و آرام باشد و پس از زایمان خونریزی بیش از حد وجود داشته باشد. پزشک شما ممکن است با شمارش تعداد پد های اشباع شده یا وزن اسفنج های مورد استفاده برای جذب خون، میزان از دست دادن خون را تخمین بزند. پزشک همچنین یک معاینه فیزیکی انجام می دهد و ...
ساکشن غبغب و هزینه آن
برترین ها: چاق شدن شما می تواند سبب انباشته شدن چربی در نقاط مختلف بدن شما شود. انباشته شدن چربی در غبغب سبب می گردد که صورت شما چاق تر از حالت عادی دیده شود. البته امروز روش های مختلفی به وجود آمده اند که با کمک آن ها می توانید غبغب خود را کوچک تر کنید و زیبایی ظاهرتان را افزایش دهید. ساکشن غبغب یکی از فرآیند های زیبایی می باشد که به منظور جوان سازی صورت انجام می شود. در طی فرآیند ...
راه تشخیص دستکاری کیلومتر شمار خودرو چیست؟
مطمئن شویم که هرگز در چنین شرایطی قرار نمی گیرید. در اینجا چند مورد وجود دارد که باید از قربانی شدن برگشت دور سنج جلوگیری کنید. مانند هر قسمت دیگر خودرو، مسافت پیموده شده مسافت پیموده شده شما نیز می تواند دستکاری شود. کلاهبرداران از زمان اختراع اتومبیل ها این موضوع را تنظیم کرده اند. قبل از اینکه اتومات کیلومتر شمار ها اتوماتیک شوند، می توان آن ها را به صورت دستی عقب انداخت یا تنظیم ...
روایت کاملا زنانه اربعین/ اینجا خود زندگی در جریان است/ به لطف امام حسین(ع) قرعه کار به نام من زده شد
هایی داشته باشم از قسمت خواهران موکب حضرت فاطمه معصومه(س) اهالی قم . حال و هوای معنوی این مراسم بالاست و خادمین موکب ها معمولا با مواجهات زیادی از این حس و حال روبرو می شوند. تمرکز شما در نوشتن این روزنوشت ها صرفا به ذکر خاطرات بود یا این روزنوشت ها نخ تسبیح خاصی را قرار بود دنبال کند؟ من خودم چون در آنجا حضور داشتم و به نحوی همراه این خادمین خانم بودم، تمام خاطرات و مواجهاتی ...
چگونه از کاغذ یادداشت استیکی استفاده کنیم؟
نوت ها وجود دارد این است که مطمئن شوید یادداشت هایی که دیگر استفاده نمی کنید را به طور منظم دور بریزید. اینکار باعث می شود محیط کارتان شلوغ نشود و بتوانید با احساس بهتری از استیکی نوت ها استفاده کنید. به هنگام مطالعه و یادگیری چگونه از استیکی نوت ها استفاده کنیم؟ خوب همانطور که مشاهده کردید استیکی نوت ها بهترین روش برای جذب اطلاعات و جلب توجه هستند و به شما کمک می کنند ...
راه های رسیدن به هدف در زندگی
مسئولیت پذیری خود را به عنوان یک هدیه برای خود در نظر بگیرید و یک دیدگاه داوطلبانه برای انجام آن داشته باشید تا بتوانید به واسطه ی آن موفقیت را در آغوش بکشید، و نباید بدان به عنوان چیزی که مجبور هستید انجامش دهید و یا از انجامش تنفر دارید بدان نگاه کنید. فکر کنید که زندگی شما وابسته به تفکر خلاق است هنگامی که شما به تفکر خلاق روی می آورید و دریچه های ذهن خود را باز نگاه می دارید ...
متولدین ماه های مختلف چه استعداد پنهانی دارند؟
. عاشق داستان های درام بوده، به همین دلیل توجه را به شدت دوست دارند. توانایی خنداندن دیگران و سرگرم کردن آن ها را هم دارند. آن ها هم مهارت مدیریتی بالایی دارند و هنگام ارائه دادن مطالب مختلف، استعدادشان گل می کند. شهریور شهریور ماهی ها ایده آل گرا هستند. آن ها در مورد تمام جزئیات اطلاعات پیدا می کنند و با تغییرات غیر منتظره خودشان را وفق می دهند و سریعاً راه حل پیدا می کنند ...
مهندسی اجتماعی؛ وقتی به جای سیستم ها، انسان ها هک می شوند!
اجتماعی حرف آخر مهندسی اجتماعی چیست مهندسی اجتماعی اگرچه اصطلاح نسبتا مدرنی است، پدیده ای است که از دیرباز و زمانی که انسان ها با یکدیگر شروع به تعامل کرده اند، وجود داشته است. فلسفه مهندسی اجتماعی از این قرار است: تو چیزی داری که من می خواهم و من می خواهم تو را به هر طریقی قانع کنم آن را به من بدهی یا کاری را که من می خواهم انجام دهی، حتی اگر به ضررت تمام شود. در مهندسی ...
جوز هندی با این همه خاصیت را چگونه در رژیم غذایی جای دهیم؟
سایر عوارض ذهنی شود. • استفاده بیش از حد جوز هندی ممکن است موجب مسمومیت شود. • استفاده بیش از حد می تواند باعث سقط جنین و یا نقص مادرزاد شود. در مورد مصرف جوز هندی در زمان شیردهی اطلاعات کافی در دست نیست. با این وجود در هر دو حالت از استفاده جوز هندی خودداری کنید. • در موارد خیلی کم مصرف بیش از حد جوز هندی منجر به مسمومیت شدید و حتی مرگ می شود. نحوه ...
داوود امیریان، نویسنده ادبیات دفاع مقدس از خاطراتش می گوید/ اعزام به جبهه ها خیلی شیرین بود
ما برای اسرائیل می ایستیم. خیلی غیر عادی نبود. سخت گیری وحشتناک بود که نوجوانان را نفرستید به ویژه در تهران و من رفتم در شهری بین بوشهر و شیراز ، که نخلستان و خرما دارد و در آنجا با کسانی صحبت کردم که در 11 سالگی به جبهه رفته اند با سابقه 7 تا 8 ساله جنگ که تمام شده و هنوز 20 سالش نشده بود. در تهران خیلی برای رفتن نوجوانان سخت گیری می کردند و کافی بود یک نفر در محل شهید بشود ، به خاطر حال و شرایطی ...
حرف محقق واکسن سند نیست
داشته است، مطالعات فاز یک و دو ارائه شده و سایر مراحل در دست اقدام است. با این تفاسیر اما و اگر های زیادی درخصوص تولید و اثربخشی واکسن های کرونای داخلی وجود دارد که اخیرا به دلیل بازار داغ فروش واکسن به دولت با قیمت های گزاف رقابت بین تولیدکنندگان به قدری زیاد شده که آنها به قصد تخریب یکدیگر مصاحبه های پی در پی انجام می دهند، اما در این بین مردم بی گناه به دلیل تعلل در تهیه یا تولید واکسن، جان ...