خانه
بهترین و بدترین راه های کنترل خشم را بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضربان قلب پایین خوب است یا بد؟
می کند. ضربان قلب پایین به درمان احتیاج دارد؟ اگر ضربان قلب شما کند است اما علائمی ندارید، دلیلی برای نگرانی وجود ندارد، اما بهتر است که علائم این مشکل را بدانید، زیرا برادی کاردی در برخی موارد به درمان نیاز دارد. به طور مثال، اگر ضربان قلب شما به کمتر از 30ضربه در دقیقه برسد، ممکن است اکسیژن کافی به مغز نرسد و در نتیجه مشکلاتی مانند غش، سبکی سر و تنگی نفس به ...
با انتظارات برآورده نشده ی خود چه کنیم؟
کنند ذهن و جسم تان را به سمتی هدایت کنید که با انگیزه ای جدید و با انرژی به سوی کامیابی پیش بروید؛ و کلام آخر اینکه ... توقعات برآورده نشده، درد دارند! و پذیرش آن ها ساده نیست. اما باید یاد بگیرید با هیجانات و تبعات روحی و روانی آن چگونه برخورد کنید و دوباره به تفکر مثبت برگردید و آگاهانه بیاندیشید. افراد موفق هرگز اجازه نمی دهند انتظارات برآورده نشده شان، سد راه اهداف شان شود و شما هم نباید این کار را بکنید! منبع: powerofpositivity ...
کمبود خواب چه بلاهایی سر بدن می آورد؟
تبدیل می شود زیرا هنگام شب، مهلت هایی وجود دارد که نمی توان آنها را از دست داد. با وجود این، اگر کار شبانه تا دیروقت به یک عادت تبدیل شود، در بلندمدت ممکن است استرس را افزایش و تمرکز را کاهش دهد و به بروز اختلالاتی مانند اضطراب، آپنه خواب و مشکلاتی از این دست بیانجامد. بسیاری از افراد، زمان کار خود را انتخاب نمی کنند و گاهی اوقات مجبور می شوند ساعت های نامنظم یا شیفت های شبانه کار را ...
چرا باید بعد از تمرین حرکت کششی انجام بدیم؟
که ضربان قلب شما به کمتر از 120 بار در دقیقه برسد پیاده روی کنید . مرحله دوم، نوبت حرکات کششی است هر کشش را 10 تا 30 ثانیه نگه دارید. اگر احساس می کنید به کشش بیشتری نیاز دارید، طرف دیگر را بکشید و دوباره یک ست دیگر حرکات کششی را انجام دهید. کشش باید پر قدرت باشد، نه دردناک. دم بگیرید و در حالی که در حال کشش هستید بازدم را انجام دهید، در حالی که کشش را انجام می دهید، نفس بکشید . حرکت ...
پیش بینی مرگ بیماران کرونایی با کمک نوار قلب
یا تنگ شده در قلب (بیماری عروق کرونر) باعث درد قفسه سینه یا حمله قلبی شوند مشکلات ساختاری حفره های قلب حمله قلبی گذشته چگونگی روند درمانی بیماری های قلبی، مانند ضربان ساز( پیس میکر ) در حال کار خطرات نوار قلب چیست؟ نوارقلب یک روش بی خطر است. شما ممکن است یک ناراحتی جزئی، شبیه به از برداشتن چسب پانسمان، زمانی که الکترود های ثبت کننده از قفسه سینه تان برداشته می شوند، احساس ...
باکلاس ها در رستوران چگونه رفتار می کنند؟
.... از قبل میزی را رزرو کنید از قبل میزی را رزرو کنید تا دیگر منتظر خالی شدن میز نباشید. در ساعت ها و روزهای شلوغ، این فرمول بیشتر جواب می دهد. اگر میزی را در رستورانی رزرو کردید، لطفا سر وقت به آن جا بروید. بلند صحبت نکنید در رستوران افراد با کلاس هیچ وقت سر و صدا نکرده و از بلند صحبت کردن و خنده های بلند می پرهیزند. اگر در رستوران دوست یا آشنای خود را ...
آب یخ این آسیب ها را به بدن می رساند
کند و مستقیماً تحت تأثیر دمای پایین آب قرار دارد. این عصب در نهایت با تاثیرپذیری از نوشیدن آب سرد، باعث کاهش ضربان قلب می شود. بدن شما را با شوک روبرو می کند باید از نوشیدن آب خنک شده بعد از یک فعالیت بدنی سخت به شدت جلوگیری کرد. بسیاری از افراد بعد از یک فعالیت سخت ورزشی با خرید آب معدنی خنک و نوشیدن آن، تشنگی خود را بر طرف می کنند. با این حال، کارشناسان ورزشی توصیه می کنند ...
5 راز طلایی برای داشتن خوابی راحت!
لباس خواب پوشیدن لباس نخی و گشاد، سبب تنفس راحت پوست شما می شود. با پوشیدن لباس تنگ، خون به بعضی از قسمت ها به راحتی نمی رسد. در نتیجه احساس ناراحتی خواهید داشت. درمان خروپف حساسیت به خروپف دیگری، یکی از مشکلات رایج خواب است. گرفتگی بینی، راه تنفس را سخت می کند. مصرف آنتی هیستامین به آرامش هنگام تنفس و در نتیجه خواب راحت کمک می کند. رفع نگرانی برای آرامش ...
25 روش مبارزه با خودخواهی که زندگی تان را خراب می کند
باید از اینکه منیت مان ما را مانند نیروی جاذبه پایین بکشد جلوگیری کنیم؟ پاسخ اولیه بسیار ساده است: از طریق آگاهی. اما آگاهی یافتن نیاز به سعی فراوان دارد. در این مقاله به شما 25 روش را برای مبارزه با تنش های خودخواهانه و خومحورانه معرفی می کنیم که از تجربه زیسته مردان و زنان موفق در تاریخ استخراج شده است. این روش ها به این افراد کمک کرده است تا هشیار، خلاق، فروتن و زیرک باقی بمانند. این ...
فال روزانه امروز دوشنبه 12 مهر 1400
از همه این نگرانی ها خلاص کنید. پس مطمئنا عقب گرد کردن ساده ترین راه حل برای تمام مشکلاتتان است. فال روزانه بهمن فال روز متولدین بهمن: شما امروز وقتی کارهایتان را تمام کردید نمی توانید به راحتی وقتتان را برای تفریح کردن با دوستانتان تنظیم کنید. شما هنوز ظایفی دارید که حتی شاید وقتی لیست کارهای روزانه تان را چک کنید آنها را حس نکنید. همانطور که احساس گناه گردن به جز تلف کردن ...
دستورالعمل فعالیت بدنی در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 و شناخت اثرات آن بر دیابت
پزشک به دلیل وضعیت قلبی شما توصیه های خاص ورزشی کرده است؟ 2- آیا در طی فعالیت ورزشی احساس درد در قفسه سینه دارید؟ 3- آیا در ماه گذشته زمانی که فعالیت بدنی نداشته اید دچار درد قفسه سینه شده اید؟ 4- آیا تا کنون به دلیل سر گیجه تعادل خود را از دست داده اید؟ 5- آیا تاکنون هوشیاری تان را از دست داده اید؟ 6- آیا مشکلی در استخوان ها یا مفاصل خود داشته ...
چگونه از همسرمان تشکر کنیم؟
برای اینکه از همسر خود تشکر و قدردانی کنید، غذای مورد علاقه ی او را درست کنید. برخی از افراد معتقدند بهترین راه برای رسیدن به قلب مرد از طریق شکم اوست. من فکر می کنم این برای زنان نیز صادق است. زن ها ازینکه مرد ها در آشپزی به آن ها کمک کنند احساس خوبی خواهند داشت. تهیه غذای مورد علاقه همسرتان علاوه بر اینکه یک روش تشکر و قدردانی از همسر است یک روش خاص برای نشان دادن این است که در طول روز به آن ها ...
درد پستان؛ چه زمانی باید نگران بود؟
مانند قرمزی، پوست پرتقالی شدن، ترشح از نوک پستان، زخم یا فرو رفتن نوک آن و درد می تواند از نشانه های ابتلا به سرطان پستان باشد. در کاهش احتمال ابتلا به سرطان نیز عوامل متعددی موثرند. یکی از عوامل ورزش است. حداقل سه بار در هفته و هر بار دستکم نیم ساعت ورزش کنید، طوری که عرق کنید و ضربان قلب تان بالا رود. سیگار نکشید. مصرف الکل را به حداقل برسانید. در پخت و پز از روغن های اشباع شده پرهیز کنید ...
مفهوم مرگ نزد حیوانات
مکانیسم دیگری که در برخی حیوانات دیگر به چشم می خورد مقایسه کنید: بی حرکتی عضلانی در بسیاری از حشرات و انسان ها. بی حرکتی عضلانی یک مکانیسم بسیار ساده است که گاهی با افزایش ضربان قلب همراه می شود؛ اما خود را به مرگ زدن صاریغ مکانیسم پیچیده تری است که در طول فرآیند تکامل، از مکانیسم بی حرکتی عضلانی ناشی شده است. اگرچه مکانیسم بی حرکتی عضلانی کاملاً بر اساس تکامل قابل توضیح است، درباره این که ...
توصیه هایی برای مدیریت خشم بین زوجین
آغازین و هشدار دهنده خشم بروز می کند. با شناخت این نشانه ها و کنترل آن ها می توان از شدت یافتن خشم جلوگیری کرد. تغییرات بدنی همچون افزایش ضربان قلب، افزایش فشارخون، منقبض شدن عضلات، تغییر تنفس، مشت شدن دست ها و به هم فشردن دندان ها از نشانه های فیزیولو ژیک خشم است. احساس منفی خود را بیان کنید. گاهی اوقات زوجین هنگام اختلاف و بروز مشکل به جای بیان ناراحتی و خشم خود، آن احساس را به نمایش می ...
خواص شگفت انگیز تخمه کدو برای سلامتی بدن
در صورتی که قصد دارید روحیه تان را بالا ببرید کافی است یک مشت تخمه کدو را به عنوان تنقلات بخورید یا آن را با غذای مورد علاقه تان مخلوط کنید، تخمه کدو حاوی آمینواسیدهایی از جمله تریپتوفان است که تولید سروتونین را افزایش می دهد، این تخمه ها باعث افزایش سروتونین هورمونی که حس خوب را به افراد القا می کند و روحیه خوب را درون بدن ایجاد می کند. 9. تسریع و بهبود زخم ها ...
8 ویژگی افسردگی کاملا پنهان
این افراد بسیار قوی است و زمان زیادی صرف نگرانی های خود می کنند که برخی اوقات به ایجاد اختلالات کنترلی منجر می شود. 7- ناگهان عصبانی و خشمگین می شوید ما اغلب افسردگی را با بی حالی و بی تفاوتی یا بی علاقه گی می شناسیم، ولی گونه دیگری از افسردگی که معمولا هم در این افراد پنهان است؛ منجر به طغیان خشم و عصبانیت های موقت و ناگهانی می شود. افرادی که افسردگی پنهان دارند؛ زود تحریک می ...
حمله قلبی با چه نشانه هایی می آید؟
است اما بیشتر مردم این نوع علایم را تجربه نمی کنند. به جای آن در قسمت گردن یا شانه یا از فک به بالا تا ناحیه گوش درد دارند. برخی نیز از درد بین استخوان کتف شاکی هستند. از آن جا که این درد موقتی است اغلب به فراموشی سپرده می شود. سرگیجه: نرسیدن خون کافی به قلب یعنی نرسیدن اکسیژن کافی به قلب که این امر باعث کمبود نفس و سرگیجه می شود. این سرگیجه اغلب با درد قلسه سینه و نفس نفس زدن همراه است ...
این فیلم مانع کندن جوش های تان می شود
صورت و بدن برای همه افراد پیش می آید. به گزارش رکنا، دلایل زیادی برای جوش زدن وجود دارد؛ از عوامل محیطی گرفته تا اعصاب و روان ناآرام و حتی بیماری های جدی بدنی می تواند موجب جوش زدن شود. خیلی از ما عادت داریم به محض مشاهده جوش بر صورت یا بدن مان آن را دستکاری کنیم به این امید که محو شد غافل از اینکه با این کار لک های دائمی بر بدن مان ایجاد می کنیم. دلایل مهم علمی برای نکندن جوش های بدن ...
راههای پیشگیری از خشونت
زن و مرد بهتر است قبل از ازدواج صورت بگیرد. آموزش مهارت های حل مسئله، روش های مذاکره، چگونگی ارتباط با همسر، احترام به همسر و توجه به نیازهای او می تواند از بروز مشکلات در آینده که منجر به خشم و خشونت خانگی می شود، جلوگیری کند. در مجموع لازم است کیفیت روابط زناشویی از همان ابتدا افزایش یابد. مسئله خشونت خانگی مانند دیگر آموزش های پیش از ازدواج باید مورد توجه قرار بگیرد. 3 ...
در زمان خرید گوشی پزشکی و فشارسنج عقربه ای باید به چه نکاتی توجه نمود
همچنین دستگاه مکمل آن یعنی گوشی پزشکی است. این روزها به خاطر عادات بد غذایی، استرس ها، فشارهای روحی و برخی بیماری های زمینه ای فشار خون و در نتیجه ضربان قلب اکثر افراد مدام در حال بالا و پایین کردن است و این تغییرات در فشار خون ممکن است نشان دهنده نوعی بیماری زمینه ای در فرد باشد. فشار خون بالا در بسیاری موارد منجر به سکته قلبی و یا سکته مغزی می گردد و فشار خون پایین در برخی مواقع منجر به بیهوش شدن فرد ...
نسخه آزموده شده و شفابخش برای اندوه
اصلاح و خیر کنیم و اگر دلیل مشکل ایجاد شده سوء ظن و سوء تفاهم بوده از خداوند بخواهیم دل و فکر آنان را نسبت به ما اصلاح کند. این گونه راه را بر فتنه گری شیاطین در به هم زدن رابطه بین ما با آن افراد می بندیم و چون دلمان را نسبت به آنان صاف کرده ایم خداوند هم دل و فکر آنان را نسبت به ما اصلاح می کند. پس در هر سختی و مشکلی یادت باشد: الحمدلله را با حضور قلب و باور و ایمان مرور کن ...
13 خاصیت عجیب تخمه کدو
، گرچه ممکن است ظاهر آن ها کوچک باشد، اما تخمه های کدو تنبل مملو از مواد مغذی ارزشمند هستند و مصرف مقدار کمی از آن می تواند مقدار قابل توجهی چربی سالم، منیزیم و روی (زینک) را برای بدن تان تأمین کند، به همین دلیل، دانه کدو تنبل با چندین مزیت برای سلامتی لازم است. تخمه کدو برای بهبود سلامت قلب، سلامت پروستات و محافظت در برابر برخی سرطان ها مفید است، همچنین علاوه بر این موارد، این دانه های ...
دارویی به اسم خنده
... خنده راهی برای ارتباط سریع و آسان بین افراد است و یکی از اساسی ترین روش هایی است که ما به عنوان انسان با آن ارتباط برقرار می کنیم. اما فراتر از این-خنده می تواند اعتماد به نفس ، عزت نفس ، خلاقیت ، مثبت اندیشی و انعطاف پذیری را افزایش دهد و تغییرات مثبتی را در همه جنبه های زندگی ما ایجاد کند. کاهش درد . اندورفین هایی که هنگام لبخند زدن ترشح می شوند این قدرت را دارند که ...
فال روزانه شخصی / 11 مهر ماه + فیلم
شما ثابت می کند که از صمیم قلب دوست تان دارد و روزی سرشار از عشق و محبت را برای شما رقم خواهد زد. فال روزانه شما نشان می دهد احساس اعتماد به نفس سرشاری را تجربه خواهید کرد و مشکلات را کوچک و ناچیز خواهید دید. از این احساس به نفع خود استفاده کنید و مشکلات بزرگی که با آنها رو به رو هستید را با موفقیت پشت سر بگذارید. با خرید کالاهای بی ارزش و پیش پاافتاده، موقعیت مالی تان را به خطر ...
5 مرحله کاربردی برای کنترل خشم
ما برای انجام اقدامات فوری است. این نوع خشم خیلی زود شعله ور می شود و خیلی زود خاموش می شود. خشم طولانی یک احساس عمیق و مداوم است که جهان آن چیزی نیست که باید باشد. خشم طولانی با فلسفه درونی، فرایند های طبیعی غم و اندوه ما و هر زمانی که مجبور شویم موارد غیرقابل قبول را بپذیریم در ارتباط است. خشم طولانی معمولاً تا زمانی که بی عدالتی یا مشکلات ادامه یابد، پایدار می ماند. خشم ...
همه خواص جالب و کاربردی روغن زیتون
کنند . بالم لب : اگر لب هایتان مدام خشک می شود و به دنبال یک روش طبیعی برای مرطوب نگه داشتن مداوم آن هستید، روغن تراپی بهترین راه پیش روی شما است . با این روش علاوه بر تقویت و خوشرنگ شدن پوست لب ها، هیچگاه احساس ناخوشایند خشکی و پوسته پوسته شدن به سراغتان نمی آید . روغن نوزاد : گاهی بعضی از نوزادان به پوشک حساسیت داشته و در اثر استفاده مداوم از آن دچار ...
