کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با مصرف این 2 میوه
سایر منابع:
سایر خبرها
این دو میوه را بخورید تا آلزایمر نگیرید
میوه ها و سبزیجات زرد یا نارنجی یافت می شوند، قوی ترین ویژگی های محافظتی را دارند و با کاهش 38 درصدی خطر زوال شناختی همراه است، معادل سه تا چهار سال سن کمتر. فلفل ها در هر وعده 100 گرمی حدود 5 میلی گرم فلاون دارند. آنتوسیانین ها، که در زغال اخته، توت سیاه و گیلاس یافت می شود، با کاهش 24 درصدی خطر زوال شناختی مرتبط است. بلوبری حدود 164 میلی گرم آنتوسیانین در هر وعده 100 گرم دارد. به نظر می رسد رژیم غذایی رنگارنگ سرشار از فلاونوئیدها و به طور خاص فلاونوها و آنتوسیانین ها برای ارتقای سلامت مغز طولانی مدت گزینه خوبی است. ...
این دو میوه را بخورید تا آلزایمر نگیرید
جات و میوه ها و سبزیجات زرد یا نارنجی یافت می شوند، قوی ترین ویژگی های محافظتی را دارند و با کاهش 38 درصدی خطر زوال شناختی همراه است، معادل سه تا چهار سال سن کمتر. فلفل ها در هر وعده 100 گرمی حدود 5 میلی گرم فلاون دارند. آنتوسیانین ها، که در زغال اخته، توت سیاه و گیلاس یافت می شود، با کاهش 24 درصدی خطر زوال شناختی مرتبط است. بلوبری حدود 164 میلی گرم آنتوسیانین در هر وعده 100 گرم دارد. به نظر می رسد رژیم غذایی رنگارنگ سرشار از فلاونوئیدها و به طور خاص فلاونوها و آنتوسیانین ها برای ارتقای سلامت مغز طولانی مدت گزینه خوبی است. ...
این دو میوه را بخورید فراموشی نمی گیرید
...، 20 درصد کمتر در معرض خطر اختلال شناختی قرار دارند. فلاونوئیدها ترکیبات طبیعی موجود در گیاهان هستند و آنتی اکسیدان های قوی محسوب می شوند. تصور می شود که کمبود آنتی اکسیدان، ممکن است با افزایش سن در کاهش شناختی نقش داشته باشد. در این مطالعه 49493 زن با میانگین سن 48 سال و 27.842 مرد با میانگین سن 51 در آغاز مطالعه مورد بررسی قرار گرفتند. طی 20 سال پیگیری، افراد چندین ...
تضمین سلامت روان کودکان با مصرف این خوراکی+ جزئیات
این تحقیقات در سال 2017 میلادی با مطالعه بیش از 9 هزار کودک در 50 مدرسه ابتدایی و بر اساس خوداظهاری دانش آموزان در خصوص مواد غذایی مورد استفاده آن ها در طول روز و همچنین وضعیت سلامت روانی آن ها از جمله نشاط، آرامش و برقراری روابط بین فردی مطلوب انجام گرفت. در این تحقیقات که برای اولین بار ارتباط بین مصرف میوه و سبزیجات و مواد غذایی مورد استفاده در وعده های نهار و شام را مورد مطالعه ...
اهمیت تغذیه و مکمل های مورد نیاز سالمندان
که سالمندان بیش از هر گروه دیگری در معرض خطر سوء تغذیه هستند. البته در نظر داشته باشید که سوء تغذیه اصلا به معنای داشتن یک ظاهر لاغر و نحیف نیست. بلکه حتی یک سالمند چاق هم می تواند سوء تغذیه داشته باشد یا در معرض خطر ابتلا به سوء تغذیه باشد. مکمل های غذایی موادی هستند که ممکن است برای افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی یا کاهش خطر بیماری هایی مانند پوکی استخوان یا آرتروز استفاده شوند. مکمل ...
20 پیشنهاد عالی برای صبحانه گرم و فوری +تصاویر
روی مخلوط خوب پخش کنید سپس آن را به مدت 15 دقیقه در فر 170 درجه قرار دهید تا کاملا برشته و طلایی رنگ شود. مدت زمان آماده سازی: 15 دقیقه مدت زمان پخت: 15 دقیقه 2. املت قارچ و مارچوبه 5 عدد تخم مرغ را با 10 قاشق سوپخوری شیر خوب هم بزنید تا کاملا کف کند کمی نمک و فلفل داخل تخم مرغ ها بریزید.200 گرم قارچ را به صورت لایه ای خرد کنید و در تابه ای آن را کمی ...
آیا عرق نعنا از نفخ معده جلوگیری می کند؟/ مهمترین مضرات مصرف جگر که بسیاری نمی دانند/ کم خوابی عامل ...
سرطان روده را کاهش می دهد تحقیقات علمی ثابت کرده است که خوردن اسفناج می تواند خطر سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. کم خوابی عامل افزایش خطر زوال عقل در سنین بالاتر محققان دریافتند، خواب بیش از حد زیاد یا بسیار کم با کاهش عملکرد شناختی از جمله کاهش قدرت استدلال، درک و توجه در ارتباط است. میکروبیوم روده برای ماهیچه های اسکلتی ضروری است نتایج یک ...
آیا نوشیدن آبمیوه برای دیابتی ها ضرر دارد؟
میوه همیشه فیبر کم تری نسبت به خود میوه دارد. آبمیوه های فرآوری شده و صنعتی هم هیچ فیبری ندارند. آبمیوه چگونه روی قند خون اثر می گذارد؟ سطح قند موجود در آبمیوه می تواند باعث افزایش سطح قند خون شود و خطر ابتلا به هایپرگلایسمی یعنی قند خون خیلی بالا را افزایش دهد. شاخص گلایسمیک که نشان دهنده سطح قند خون مواد غذایی است، معمولاً آب پرتقال را در مقیاس 100 بین عدد 66 و 76 قرار می دهد ...
25 درصد بزرگسالان ایرانی در مرحله پیش دیابت هستند
شفاآنلاین سلامت پژوهشکده بیماری های گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران اعلام کرد: بر اساس نتایج بزرگترین مطالعه ملی شیوع دیابت و پیش دیابت و عوامل خطر آن، 25 درصد بزرگسالان ایرانی در مرحله پیش دیابت و 15 درصد مبتلا به دیابت هستند. به گزارش شفاآنلاین :این مطالعه میزان شیوع دیابت و پیش دیابت بر اساس سن، جنس، منطقه سکونت (شهری یا روستایی)، قومیت، وضعیت اقتصادی افراد، عوامل خطر اجتماعی ...
طرز تهیه آش دوغ اصیل اردبیل+نکات مهم پخت
عنوان وعده غذایی سبک و مقوی درستش کرد و در کنار خانواده از خوردنش لذت برد. زمان آماده سازی 20 دقیقه زمان پخت 180 دقیقه برای 4 نفر مواد لازم برای آش دوغ اردبیل: نخود 350 گرم، تره، جعفری، شوید 700 گرم، برنج 1 پیمانه، دوغ 2 لیتر، سیر سرخ شده 3 حبه، پیاز سرخ شده 1 عدد بزرگ، نمک و فلفل به مقدار لازم، نعناع داغ 2 قاشق غذاخوری خوب می دونیم که ...
این خوراکی ها را می توانید جایگزین خوردن ( شیر ) کنید!
به گزارش برنا؛ کلسیم نقش مهمی در سلامت استخوان ها بازی می کند و از سرطان و پوکی استخوان پیشگیری می نماید و ضربان قلب و سیگنال های عصبی را تنظیم می کند. برخلاف اعتقاد بسیاری از افراد تنها محصولات لبنی سرشار از کلسیم نیستند بلکه خوشبختانه مواد غذایی دیگری وجود دارند که حتی کلسیم بسیار بیشتری در مقایسه با مواد لبنی دارند. (28 گرم) از دانه های آفتابگردان 20 میلی گرم، کلسیم دارند که 2 ...
جد لوبیا قرمز کیست؟
تاثیر مثبتی بر سلامتی داشته باشد. کاهش کلسترول یکی از راه های کاهش خطر بیماری های قلبی و بهبود سلامت قلب است. لوبیا قرمز یکی از سالم ترین انواع لوبیاهاست که به عنوان منبع پروتئین مورد استفاده قرار می گیرد. لوبیا قرمز چربی کمی کمتر نسبت به سایر انواع لوبیاها دارد اما فیبر و پروتئین آن بیشتر هستند. 3. از سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند تحقیقات نشان می دهد که سرطان ...
اصول تناسب اندام در 40 سالگی
راحت تر می توان به خوراکی های ناسالم نه گفت. برای این منظور باید خوراکی هایی را که می خواهید در طول یک هفته مصرف کنید مشخص کرده و فهرستی برای خرید لوازم اولیه آنها تهیه و طبق آن برنامه غذایی در طول هفته مورد نظر عمل کنید. قبل از غذا خوردن آب بنوشید اگر قبل از هر وعده غذایی یک بطری500 سی سی آب بنوشید غذای کمتری مصرف خواهید کرد. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد، افراد چاقی که قبل ...
علت ، علائم و درمان سریع آفت دهان و زبان
رایج تر است : مردان کسانی با بیش از 45 سال سن افراد وابسته به سیگار علت به وجود آمدن آفت ها در کنار دهان و دیگر قسمت های بدن ،بیماری های مربوط به دهان، دست وپا و یا بیماری های آمیزشی است. زخم ها معمولاً بدون درمان طی حدود یک یا دو هفته بهبود پیدا می کنند و درد ناشی از آفت دهان ظرف چند روز بهتر می شود. اکر زخم ها بزرگ، دردناک یا ماندگار باشند،احتیاج به کمک یک پزشک داریم. مراقبت از خود در ...
بهترین میوه های لاغر کننده
همچنین 18٪ ویتامین K را تأمین می کند. یک فنجان (152 گرم) توت فرنگی حاوی کمتر از 50 کالری و 3 گرم فیبر غذایی و همچنین 150٪ از RDI ویتامین C و تقریبا 30٪ منگنز را تأمین می کند. میوه های سته همچنین نشان داده شده است که باعث سیری می شود. یک مطالعه کوچک نشان داد که افرادی که میان وعده از میوه های سته 65 کالری دریافت می کنند ، در وعده غذایی بعدی غذای کمتری از کسانی که به آنها آب نبات با ...
موارد مصرف ، دوز و عوارض قرص متوکاربامول
...> • داروهای خواب و یا اضطراب (مانند آلپرازولام ، لورازپام ، زولپیدم) • شل کننده های عضلانی (مانند کاریزوپرودول ، سیکل بنزاپرین ) • آنتی هیستامین ها (مانند ستیریزین ، دیفن هیدرامین) نکته: برای جلوگیری از این تداخل، لیست تمام داروهایی که مصرف می کنید را در اختیار پزشکتان قرار دهید. موارد احتیاط مصرف متوکاربامول • حساسیت به داروهای دیگر: قبل از مصرف متوکاربامول ...
خطر انقراض بافت کلاه کُرکی در خراسان شمالی
و مقرون به صرفه نیست. بافت کلاه کُرکی از رشته هایی بود که در گذر ایام راه خود را به سوی زوال طی می کرد و با تاسیس استان و توجه ویژه مسوولان کشوری و استانی به صنایع دستی دوباره احیا شد و به گفته رییس اداره میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی گرمه تلاش ها دراین زمینه همچنان ادامه دارد. وحید محمودی فر در این باره می افزاید: بافت کلاه کُرکی قدمتی بیش از 500 سال دارد و اگر در گذشته ...
پاکسازی و تقویت ریه با روش خانگی
.... سیر نه تنها در مبارزه با التهاب مفید است، بلکه خواص ضدعفونی کنندگی دارد و به مبارزه با عفونت ها کمک می کند. یک مطالعه نشان داد مصرف سیر خام می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را در افراد سیگاری کاهش می دهد. 9. پیاز پیاز یک ماده ی غذایی است که کاربرد زیادی در آشپزی دارد. پیاز هم مانند سیر به کاهش میزان التهاب کمک می کند و سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. علاوه بر این در ...
بهترین عطر زنانه برای پاییز و زمستان 2021 + لینک خرید
جورجیو آرمانی مدل Armani Code Cashmere این عطر زنانه در سال 2016 در امارات طراحی و تولید شده و دارای رایحه ای شیرین و گرم است و می تواند جز انتخاب های خیلی مناسب برای فصل پاییز باشد . از جمله روایحی که در این عطر پاییزی زنانه استفاده شده می توان به موارد زیر اشاره کرد : نت آغازی : ترنج ، پرتقال ، گلابی و فلفل صورتی نت میانی : تکمه گیاه ، زنبق ، شکوفه ی پرتقال ، گل ...
با این رژیم غذایی از آلزایمر و مشکلات شناختی فرار کنید
گره در مغز خود دارند تا تشخیص بیماری آلزایمر را پس از مرگ داشته باشند، اما در طول زندگی دچار زوال عقل بالینی نمی شوند. در این مطالعه، محققان ارتباط رژیم غذایی را مورد بررسی قرار دادند. از شروع مطالعه تا مرگ، آسیب های مغزی و عملکرد شناختی در افراد مسن که در پروژه مداوم حافظه و پیری مرکز بیماری آلزایمر شرکت راش شرکت کردند، که در سال 1997 آغاز شد و شامل افرادی می شود که در شیکاگو بزرگ زندگی می کنند. شرکت کنندگان عمدتا سفیدپوست بدون زوال عقل شناخته شده بودند و همه آن ها موافقت کردند که در صورت زنده ماندن ارزیابی های بالینی سالانه و کالبدشکافی مغز را پس از مرگ انجام دهند. ...
کدام میوه ها برای تاخیر انداختن روند سفیدی مو موثرند؟
موها است و بنابراین ما باید میوه بخوریم زیرا میوه ها حاوی عناصر و ویتامین های مغذی اند. استفاده از موز، آملا، آب لیمو، بلوبری، آووکادو، کیوی و توت فرنگی هم برای کند کردن روند سفیدی مو توصیه می شود. موز موز سرشار از ید، آهن ، ویتامین B، B2 (تیامین)، B3 ( نیاسین) است. این عناصر به استحکام بیشتر مو و تقویت فولیکول های آن کمک می کنند. مخلوط موز، عسل و آب لیمو برای تغذیه و رشد ...
یک ساعت خواب بیشتر در آخر هفته این بیماری را از شما دور می کند
به افرادی که این کار را نمی کنند، دارند. در این مطالعه مشخص شد افرادی که آخر هفته ها فقط یک یا دو ساعت بیشتر می خوابند، خطر کمتری در خصوص ابتلا به افسردگی داشتند، اما میزان افسردگی در افرادی که بیش از دو ساعت به خواب خود اضافه کردند، بیشتر بوده است. در این مطالعه، محققان فقط از داده های یک نظرسنجی سلامت در سال 2016 استفاده کردند که در آن همه 5500 شرکت کننده اهل کره جنوبی حضور ...
چگونه با روش خانگی فشار خون را تنظیم کنیم؟
، بعضی نوشیدنی ها هم در تنظیم فشار خون مؤثر هستند. دو عامل کلیدی غیرقابل کنترل در افزایش فشار خون نقش دارند: یکی از آنها سن و دیگری عوامل وراثتی است؛ اما سایر عوامل مؤثر بر فشار خون بالا را می توان کنترل کرد. داشتن سبک زندگی سالم، ازجمله داشتن زندگی پرتحرک، کاهش دریافت سدیم و خوردن غذاهای سالم، به کاهش فشار خون کمک می کند. اگر هم اکنون اینها را رعایت می کنید، پس در مسیر درستی قرار دارید ...
ایمنی کودکان در خانه را جدی بگیریم!
که والدین مطمئن هستند خانه را برای کودک خود ایمن کرده اند، این امکان وجود دارد که به نکته هایی توجه نکرده باشند. در مطالعه ای که در دانشگاه آلاباما در بیرمنگام انجام شد، تعدادی مادر که صاحب نخستین فرزند خود شده بودند و فرزند آنها بین 12 تا 36 ماه سن داشتند؛ به خانه های مدل سازی برده شدند تا قسمت هایی که خطر احتمالی برای کودکان داشتند را تشخیص دهند. نتایج این مطالعه نشان داد کمتر از نیمی از آنها ...
بیماری ها را با انجیر، زنجیر کنید
با ته مانده حقوق این ماه بتوان 100 گرم انجیر خرید و خورد و از ویژگی های آن لذت برد! به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، کالری انجیر بالا است. هر 100 گرم آن 220 کالری انرژی دارد؛ بنابراین مصرف مقدار کمی از آن هم می تواند نیاز بدن به کالری را تأمین کند. اگر در حال محاسبه کالری و کاهش یا افزایش وزن هستید، حواس تان به این ماجرا باشد. قندتان نمی افتد شیرینی ...
کلسترول خون نرمال چقدر است؟
سطح کلسترول مردان به طور کلی با افزایش سن افزایش می یابد. در افراد بالغ سطح کلسترول باید کمتر از 200 میلی گرم در هر دسی لیتر باشد، سطح کلسترول بین 200 تا 239 خطرناک است و باید به دکتر مراجعه کرد که با استفاده دارو سطح آن کاهش پیدا کند، اما اگر سطح کلسترول بالاتر از 240 باشد، باید فرد در بیمارستان بستری و تحت مراقبت های ویژه قرار گیرد. در صورتی که کلسترول بدن پایین تر از حد ...
علت شیوع 4 برابری میگرن در زنان چیست؟
جمله میگرن مهم است. 2. توت ها می توانند فشارهای سینوسی را کاهش دهند خوردن غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان به کاهش تدریجی فشار سینوس کمک می کند. بلوبری، توت فرنگی، توت سیاه و تمشک همگی انتخاب های مفیدی هستند. توجه داشته باشید میوه های کوچک تر چون بیشتر در معرض آلودگی سموم آفت کش هستند، کارشناسان توصیه می کنند تا حد ممکن از انواع ارگانیک آن ها استفاده کنید. 3. موز ...
گیاه رستاخیز؛ از فواید تا ایمنی و عوارض جانبی (+عکس و فیلم)
عصر ایران - رز جریکو یک گیاه دارویی باستانی است که به واسطه توانایی خود برای بازگشت به زندگی پس از این که ظاهری خشک و مرده می یابد، مشهور است. مردم به طور گسترده ای از این گیاه در خاورمیانه، برخی نقاط اروپا، و دیگر قسمت های جهان به عنوان دارویی سنتی برای کمک به درمان برخی شرایط سلامت از جمله کرامپ های قاعدگی، زایمان، درد آرتریت و اختلالات متابولیک و تنفسی، مانند دیابت و برونشیت استفاده ...