سایر خبرها
اصول تناسب اندام در 40 سالگی
راحت تر می توان به خوراکی های ناسالم نه گفت. برای این منظور باید خوراکی هایی را که می خواهید در طول یک هفته مصرف کنید مشخص کرده و فهرستی برای خرید لوازم اولیه آنها تهیه و طبق آن برنامه غذایی در طول هفته مورد نظر عمل کنید. قبل از غذا خوردن آب بنوشید اگر قبل از هر وعده غذایی یک بطری500 سی سی آب بنوشید غذای کمتری مصرف خواهید کرد. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد، افراد چاقی که قبل ...
کم خواب ها به آلزایمر مبتلا می شوند؟
به گزارش جام جم آنلاین ، نتایج مطالعه اخیر محققان دانشگاه استنفورد آمریکا نشان داد که خواب خیلی کم می تواند موجب اختلال در سلامت مغز شود. نتایج این مطالعه همچنین نشان داد که خوابیدن 9 ساعت یا بیشتر می تواند برای مغز ناسالم باشد و ممکن است منجر به کاهش عملکرد شناختی شود. محققان دریافتند که شش ساعت یا کمتر خوابیدن نه تنها با از دست دادن حافظه بلکه با افزایش سطح بتاآمیلوئید ...
کمبود خواب چه بلا هایی سر بدن می آورد؟
of Medicine) گفت: هنگامی که مردم مجبور می شوند بیدار بمانند و طی شب با نور مصنوعی کار کنند، ساعت داخلی بدن آنها به اختلال دچار می شود و رفتاری مشابه رفتار روز را نشان می دهد. این تغییر نهایتا می تواند منجر به کم خوابی و کاهش ساعت خواب شود. در هر حال، به غیر از کسانی که تصمیم می گیرند تا دیروقت بیدار بمانند، عوامل مهمی نیز وجود دارند که می توانند به کم خوابی منجر شوند. گاهی ...
پرهیز از تمرینات فشرده تا 2 ساعت قبل از خواب
متغیرهای مختلف از جمله سطح آمادگی جسمانی افراد و کم تحرکی یا فعالیت بدنی آنها، تمرینات در اوایل شب یا اواخر عصر و انواع ورزش آنها بود. "امانوئل فریمپونگ"، سرپرست این مطالعه می گوید: تجزیه و تحلیل ما به طور کلی نشان داد که وقتی انجام تمرینات ورزشی دو ساعت قبل از خواب به پایان می رسد، کیفیت خواب از جمله افزایش شروع خواب و افزایش مدت زمان خواب، وجود داشت. "از سوی دیگر، هنگامی که ورزش کمتر ...
رابطه اشتراک گذاری عکس با دور کمر بر اساس نظر محققان
میز رستوران بر میزان خوردن ما تاثیر گذاشته و نیاز بیشتر به غذا احساس می شود. حتی باعث سفارش دومین پرس غذایی هم می شود. به همین خاطر این محققان به کسانی که دنبال وعده های غذایی کوچکتر برای تناسب اندام و ... هستند، هشدار دادند سر میز غذا از عکاسی و اینستاگرام بازی دست بردارند! تحقیقات نشان می دهد 70 درصد متولدین 80 و 90 میلادی قبل از خوردن غذا تمایل به گرفتن عکس از میز و محتویات آن دارند. ...
ارتباط مقاومت به انسولین با افزایش 2 برابری خطر افسردگی
شفاآنلاین سلامت یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که مقاومت به انسولین دارند ممکن است در معرض خطر ابتلا به اختلال افسردگی باشند. به گزارش شفاآنلاین : سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه استنفورد در کالیفرنیا، می گوید: افراد مبتلا به مقاومت به انسولین دو برابر با خطر ابتلا به اختلال افسردگی در مقایسه با افرادی که به انسولین مقاوم نیستند، روبرو هستند حتی اگر قبلاً افسردگی را تجربه نکرده باشند ...
بازگرداندن حس بویایی بعد از کرونا با ویتامین آ
های ویروسی از جمله کرونا کمک کند یا خیر. از دست دادن حس بویایی یکی از علائم شایع بیماری کرونا است اما حتی قبل از کرونا بسیاری از ویروس ها باعث از بین رفتن و تحلیل حس بویایی شده بودند و در حالی که اکثر مردم به طور طبیعی حس بویایی خود را طی چند هفته به دست می آوردند، اینک به دلیل ابتلا به کرونا تعداد زیادی از افراد حس بویایی خود را برای طولانی مدت از دست داده اند. تحقیقات قبلی ...
تاثیر رسانه های اجتماعی بر چگونگی مواجهه بهداشتی با کرونا
. تجزیه و تحلیل آن ها سابقه واکنش جامعه آمریکایی به خطر کووید-19 را در طول زمان توصیف کرد و نشان داد که درک ریسک در محدوده بسیار گسترده تری نسبت به ریسک منطقی عینی بیان شده است. اگرچه بخش کوچکی از توئیت های ماسک در مورد راه های انتقال کووید-19 و اثربخشی ماسک بحث کردند، اما بیشترین توئیت های ماسک درباره رفتار های مربوط به ماسک دیگران صحبت کردند. این یافته نشان دهنده تجربیات اجتماعی است که ...
هشدار محققان به والدین در مورد استفاده از گوشی و تبلت توسط کودکان
به گزارش دیلی میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، کودکانی که از وسایل الکترونیکی در شب استفاده می کنند کمتر می خوابند و خواب ضعیف تری دارند. این مطالعه جدید هشدار داده است که کودکان در صورت استفاده از تلفن های هوشمند و تبلت ها کمتر می خوابند. تیم دانشگاه دانمارک جنوبی 49 مطالعه را از سال 2009 تا 2019 بررسی کرد و دریافت، افراد بین شش تا 15 سال بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرند ...
شیر دادن به نوزاد خطر افسردگی پس از زایمان را کاهش می دهد
، بسیار کمتر بود. همچنین محققان به رابطه بین مدت شیردهی و افسردگی پس از زایمان پی بردند. به طوریکه، با افزایش تعداد هفته های شیردهی، احتمال افسردگی کاهش می یابد. افسردگی پس از زایمان بزرگترین عامل خطر برای خودکشی مادر و قتل نوزاد است. بر اساس این مطالعه، زنانی که افسردگی پس از زایمان را تجربه کرده اند، 50 درصد بیشتر در معرض ابتلا به آن در بارداری های بعدی قرار دارند ...
یک سبزی ضد سرطان روده
روده بزرگ غیر سرطانی می شود. اکثر افراد مبتلا به این بیماری در نهایت برای برداشتن روده بزرگ به جراحی نیاز پیدا میکنند و پس از آن، مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) برای جلوگیری از رشد پولیپ در اثنی عشر توصیه میشود. به نقل از مدیکال نیوز تودی، محققان آمریکایی در این مطالعه، موش های مبتلا به پولیپوز آدنوماتوز خانوادگی را برای مدت 26 هفته با اسفناج تغذیه کردند. نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف اسفناج می تواند رشد پولیپ را به تاخیر اندازد و نیاز به روشهای درمانی تهاجمی را از بین می برد. ایسنا لینک کوتاه کپی لینک ...
کشف ژن بدخوابی
حفظ می شوند که اغلب این امکان را برای گسترش دامنه اکتشافات از میوه به انسان فراهم می کنند. با استفاده از حسگر های مادون قرمز که حرکت مگس های موجود در لوله ها را تشخیص می دهد، دانشمندان می توانند چرخه خواب و بیداری آن ها را به راحتی تجزیه و تحلیل کنند. در طول یک دوره 24 ساعته، مگس ها حدود 10 ساعت در شب می خوابند، سپس تمام روز فعال هستند، به جز یک چرت زدن حدود 4 تا 5 ساعت. زیست شناسان به ...
چاقی خطر مرگ ناشی از کرونا را افزایش دهد
ارتباط مثبتی بین مرگ و میر ناشی از کووید -19 و نسبت اضافه وزن در جمعیت بزرگسال در 154 کشور وجود دارد. این انجمن در کشور های مختلف متعلق به گروه های مختلف درآمد وجود دارد و به سن متوسط جمعیت، نسبت سالمندان و یا نسبت زنان حساس نیست. بلادی افزود: بر اساس این مطالعه هنگامی که نسبت افراد دارای اضافه وزن در جمعیت بالغ یک کشور یک درصد بیشتر از نسبت اضافه وزن در جمعیت بزرگسال کشور دوم است، پیش بینی ...
یک سبزی ضد سرطان روده
ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) برای جلوگیری از رشد پولیپ در اثنی عشر توصیه میشود. به گزارش مدیکال نیوز تودی، محققان آمریکایی در این مطالعه، موش های مبتلا به پولیپوز آدنوماتوز خانوادگی را برای مدت 26 هفته با اسفناج تغذیه کردند. نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف اسفناج می تواند رشد پولیپ را به تاخیر اندازد و نیاز به روشهای درمانی تهاجمی را از بین می برد. ...
نشانگر زیستی جدید، مرگ ومیر کووید-19 را از قبل پیش بینی می کند
است LoQRS نامیده می شود. به گفته محققان میانگین زمان مرگ از زمان اولین قرائت LoQRS در این مطالعه 52 ساعت بوده است. جاشوا لامپرت، محقق ارشد این پژوهش می گوید: مطالعه ما نشان می دهد کاهش شکل موج در نوار قلبی در طول بیماری کووید-19 می تواند ابزار مهمی برای کادر سلامت باشد که از این بیماران مراقبت می کنند و به آن ها این امکان را می دهد که تغییرات سریع بالینی را در طول مدت بستری بیمار در ...
رژیم غذایی سرشار از چربی لبنی، مفید یا مضر؟
داده های یک مطالعه جدید نشان می دهد صرف نظر از سن، شیوه زندگی، عادات غذایی و سایر بیماری ها، افرادی که در خونشان دارای بیشترین میزان یک اسید چرب است که در خوراکی های لبنی یافت می شود نسبت به افرادی که در رژیم غذایی آنها چربی لبنی کمی دارند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار می گیرند. محققان دانشکده بهداشت عمومی جانز هاپکینز بلومبرگ در بالتیمور در این مطالعه مصرف لبنیات و خطر ...
همه چیز درباره خواب کافی
ابتلا به مرض قند برساند.کم خوابی سیستم ایمنی را دچار ضعف می کند و امکان ابتلا به بیماری های عفونی را بالا می برد نتایج یک پژوهش نشان داد آن دسته از شرکت کنندگان در این مطالعه که کمتر از هفت ساعت در شبانه روز می خوابیدند، سه برابر بیشتر از کسانی که هفت ساعت یا بیشتر می خوابیدند، دچار سرماخوردگی می شدند.نکته حیاتی دیگر این است که به نظر می رسد افرادی که کم می خوابند ممکن است به چاقی مبتلا ...
10 عادتی که برای داشتن کلیه سالم باید ترک کنید!
باشگاه بدنسازی نیست، تحقیقات نشان می دهد که 20 دقیقه ورزش در روز برای کلیه های شما مفید است. 8. زمان خواب آیا شما شب ها بیدار می مانید و یا کیفیت خواب خوبی ندارید؟ محققان دریافتند افرادی که شبانه 6.5 ساعت یا کمتر می خوابند 19 درصد بیشتر در معرض نارسایی کلیه قرار دارند، چراکه کلیه ها زمان کافی برای استراحت ندارند. پس اگر غالباً تا دیروقت بیدار هستید، کلیه های شما به سختی کار خود ...
کاهش آپنه خواب و بهبود سلامت مغز با ورزش
نتایج تحقیقات نشان داده اند که تمرینات ورزشی می توانند درمان d مکمل ، مفید برای افراد مبتلا به آپنه خواب انسدادی متوسط تا شدید باشد. این وضعیت با خروپف شدید و تنفس منقطع مشخص می شود و می تواند خطر بیماری قلبی، سکته و افت شناختی را افزایش دهد. این وضعیت به طور معمول با فشار مثبت مداوم راه هوایی یا CPAP درمان می شود، دستگاهی که هوا را با فشار از طریق ماسک به داخل راه تنفسی وارد می کند تا هنگامی که ...
نقش مهم یک ژن در تنظیم چرخه خواب و بیداری
دارای ساعت بیولوژیکی هستند. محققان طی این مطالعه با آزمایش بر روی مگس سرکه "دروزوفیلا" مکانیسم های تنظیم این ساعت های بیولوژیکی را مورد بررسی قرار دادند. دانشمندان از حسگرهای مادون قرمز برای تشخیص حرکت این حشرات در لوله ها استفاده کردند تا بتوانند تجزیه و تحلیل دقیقی از چرخه خواب و بیداری آنها داشته باشند. مگس ها از 24 ساعت شبانه روز حدود 10 ساعت در شب ها می خوابند و سپس در تمام طول روز ...
ویروس کرونا می تواند منجر به دیابت شود
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از مدیکال اکسپرس، کووید-19 ممکن است باعث افزایش قند خون شود و با آسیب رساندن به سلول های چربی بیماری را بدتر کند. مطالعه جدید محققان در Weill Cornell Medicine و NewYork-Presbyterian نشان می دهد که کووید-19 با اختلال در سیگنال های متابولیک کلیدی و در نتیجه افزایش قند خون در بسیاری از بیماران می تواند خطر ...
نکاتی که والدین باید درباره نوجوانان بدانند!
بدن آنها هم تغییر می کند. می دانیم که ملاتونین، هورمونی که شب هنگام باعث خواب آلودگی ما می شود، در نوجوانان دو ساعت دیرتر از دوران کودکی یا بزرگ سالی آزاد می شود. به همین دلیل نوجوانان کمتر احساس خواب آلودگی می کنند و علاقه ای ندارند که شب ها زود به رختخواب بروند و در نتیجه صبح ها هم بیدار شدن برای آنها سخت است. اگر نوجوان شما در تعطیلات آخر هفته تا لنگ ظهر در رختخواب می ماند ...
ورزش در خدمت خواب راحت
یا فعالیت بدنی ، تمرینات ورزشی در زمان های مختلف و انواع ورزش در نظر گرفته و بررسی شد. بهترین زمان ؛ تا 2 ساعت قبل از خواب امانوئل فریمپونگ ، سرپرست این مطالعه می گوید: تجزیه و تحلیل ما نشان داد که وقتی 2 ساعت قبل از خواب، تمرینات ورزشی به پایان می رسد، کیفیت خواب مثل زمان شروع خواب و افزایش مدت زمان آن، به وجود می آید . همچنین، وقتی افراد بیشتر از2 ساعت قبل از خواب به ورزش ...
بهبود تنظیم قند توسط برخی داروهای پوکی استخوان
دو برابر است. حتی در افراد مبتلا به پیش دیابت نیز 30 درصد امکان از دست دادن شنوایی نسبت به افراد معمولی بیشتر است. دیابت با آسیب به رگ های خونی کوچک داخل گوش می تواند باعث سرعت دادن به مشکل شنوایی شود. همچنین دیابت باعث آسیب رسیدن به چشم ها و کلیه نیز می شود. بهترین راه برای محافظت از شنوایی این است که قند خون خود را دائما چک کنید. عفونت های پوستی دیابت خطر ابتلا به انواع ...
کمبود خواب را جدی بگیرید!
کربوهیدرات پیامدهای کمبود خواب همان طور که خواب کافی به ترمیم عروق قلب ، بازسازی ، حفظ فشارخون ، کنترل قند خون و التهاب کمک می کند ،نداشتن خواب کافی نیز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، فشارخون بالا ، دیابت و سکته مغزی را افزایش دهد . ضمن اینکه خواب ناکافی ممکن است بر تولید هورمون ها تأثیر منفی بگذارد و فرد را مستعد ابتلا به بیماری های مختلف سازد. ...