خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پخت و پز سالم با انتخاب صحیح روغن ها
توانند حرارت را تحمل کنند و برخی اگر حرارت زیادی را متحمل شوند، طعم و مواد مغذی خود را در طی فرآیند پخت از دست می دهند. روغن هایی که می توانند حرارت زیادی را تحمل کنند، برای پخت و پز بسیار عالی هستند. بیشتربخوانید: خاصیت روغن جوجوبا روغن های مناسب پخت و پز پخت وپز در درجه حرارت بالا می تواند به روغن آسیب برساند؛ روغن های حاوی اسید چرب امگا 3، مانند کنجد ...
کرونایی ها حتما این غذا را بخورند
...> جوانه نخود حاوی مقادیر بالای مواد مغذی و پروتئین بوده و به عنوان یکی از بهترین و غنی ترین منابع گیاهی پروتئین برای گیاهخوران شناخته می شود. مصرف جوانه نخود به کنترل قند خون کمک می کند، باعث تقویت و افزایش رشد مو شده و سلامتی پوست را بهبود می دهد. نخود دارای اسید آمینه های مختلف، ویتامین ها و مواد معدنی بسیار مفیدی است که می توانیم بگوییم نه فقط یک غذا بلکه دارو محسوب می شود و از بهترین حبوبات برای غذای انسان است که در طب سنتی هم برای مصرف آن تاکید شده است. منبع: خبرگزاری صدا و سیما ...
نقش ویتامین ها در بدن چیست
به گزارش اخبار کوهپایه ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که به مقدار خیلی جزئی برای متابولیسم مواد غذایی و اعمال حیاتی بدن و رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند. تغذیه ناقص و رژیم غذایی نامناسب سبب کمبود یا فقدان یک یا چند ویتامین می شود و به بیماری های مختلف مانند بری بری و پلاگر می انجامد. ویتامینها سبب تسهیل دگرگشت (سوخت و ساز بدن)، اسیدهای آمینه، چربی ها و کربوهیدرات ها می شوند و رشد و نمو و ترمیم ...
با این 7 رژیم غذایی ساعت قلب شما همیشه کوک است
ترین گزینه های غذایی که می توان برای بهبود سلامت قلب مصرف کرد، سبزیجات برگ سبز است که حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی هستند و همچنین فشار خون وگرفتگی عروق را کاهش می دهند. چربی های غیر اشباع (چربی های سالم) مانند ماهی، روغن های گیاهی، آووکادو، آجیل و دانه ها، همگی باعث کاهش کلسترول و فشار خون می شوند. همچنین، دانه ها، مانند دانه های چیا و کتان، سرشار از فیبر و اسید های چرب امگا 3 هستند که ...
آشنایی با 7 خاصیت شگفت انگیز روغن زیتون
...> 4. کاهش خطر سرطان برخی مطالعات نشان داده اند که مواد موجود در روغن زیتون ممکن است به کاهش خطر ابتلاء به سرطان پستان کمک کند، اما همه یافته ها این موضوع را تأیید نمی کند، روغن زیتون حاوی موادی است که ممکن است به جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک کند. 5. پیشگیری از آلزایمر برخی دانشمندان پیشنهاد کردند که مصرف روغن زیتون اضافی در رژیم غذایی ممکن است به جلوگیری از ...
فواید بی نظیر خرمالو برای سلامتی
. مصرف مواد غذایی حاوی غلظت بالای آنتی اکسیدان می تواند به مقابله با تاثیر منفی رادیکال های آزاد کمک کند. خرمالو خواص ضدالتهابی دارد خرمالو ویژگی ضدالتهابی دارد. نتایج یک مطالعه روی موش ها نشان می دهد خواص آنتی اکسیدانی خرمالو به احتمال زیاد التهاب و آسیب بافت را کاهش می دهد. محتوای ویتامین C موجود در خرمالو به اثر ضدالتهابی آن نیز کمک می کند. ویتامین C با کاهش تاثیر بسیاری از ...
مناسب ترین رژیم غذایی برای ورزشکاران
سلول های جدید و ترمیم سلول های موجود بدن بسیار ضروری است. به همین دلیل است که مواد غنی از پروتئین برای بازسازی سریع بدن پس از ورزش بسیار مناسب هستند. ماهی ماهی های چربی چون ماهی آزاد، شاه ماهی و ماهی تن، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این اسیدهای چرب را بدن انسان تولید نمی کند و باید از راه رژیم غذایی به دست آورد. به همین دلیل تنها ورزشکاران نیستند که باید دست کم یک بار در ...
چه کسانی به دریافت روی (زینک) نیاز دارند؟
رشد در کودکان مؤثر است. کمبود روی می تواند موجب ریزش و نازک شدن موی سر، کاهش سطح ایمنی بدن، خشکی شدید پوست، اختلال در ترمیم زخم ها و بسیاری از مشکلات دیگر در بدن شود. از خواص زینک می توانیم به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن اشاره کنیم، دوم اینکه دریافت روی کافی به درمان سریع زخم ها کمک کرده و در نهایت اینکه روی، برای رشد طبیعی بدن ضروری است. برخی پژوهش ها نشان می دهد افرادی که در دوران ...
کابردهای جالب کره در موارد غیر آشپزی!
. صدای قژقژ یا جیر جیر در قطعا کره شبیه یک روغن عمل می کند و برای لولای در خشک شده که سر و صدا ایجاد می کند؛ بسیار عالی است. فقط کافی است که مقداری کره را به لولای در بزنید. درمان مو های خشک اگر مو های شکننده و خشکی دارید، مقدار کمی کره می تواند درخشندگی را به آن برگرداند. کافی است کره را به موهای خود ماساژ دهید؛ سپس کلاه حمام را به مدت نیم ساعت روی موهای ...
روش چاقی فوری صورت
که خواص بسیاری برای لطیف سازی پوست و آبرسانی به سلول های سطحی پوست دارد. استفاده موضعی و خوراکی از این میوه میتواند به بهبود آبرسانی سلول های پوستی کمک کند به ویژه درصورتی که از ماسک تهیه شده از این میوه بصورت موضعی در ناحیه صورت استفاده کنید. به این ترتیب میتوانید در عرض 2 هفته با آبرسانی به سلول های پوست و افزایش آب میان بافتی به پرتر بنظر رسیدن صورت تان کمک کنید. برای استفاده از خاصیت آبرسانی ...
چند نکته طلایی برای مراقبت از مو در فصل پاییز
طبیعی مانند روغن جوجوبا یا آرگان استفاده کنید. روغن ها به صاف شدن کوتیکول های آسیب دیده مو کمک کرده و خارش و پوسته پوسته شدن را از بین می برد. استفاده از موادی که می توانیم به آن ها احساس خوبی داشته باشیم امری عادی است. مواد الکلی و مصنوعی می توانند موهای شما را در این فصل کم رطوبت خشک تر کنند و در نتیجه تارهای مو ضعیف و مستعد شکستگی شوند. اما محصولات فاقد سولفات که غنی از مواد مغذی ...
5 ماده غذایی که درد مفاصل را تشدید می کند
ترکیبات تحریک کننده التهاب در بدن شده که می تواند به افزایش التهاب مفاصل منجر شود. از این رو، کاهش مصرف شکر باید از نخستین اقدامات شما باشد. 2- اسید چرب امگا 6: برخلاف اسید چرب امگا 3 که برای بدن بسیار مفید است، اسید چرب امگا 6 می تواند به تشدید التهابات بدن منجر شود. از منابع غذایی حاوی این اسید می توان به روغن های گیاهی، گلرنگ، ذرت، دانه انگور، بادام زمینی و سویا اشاره کرد. اسید چرب امگا 3 ...
این 7 ماده غذایی کلسترول خونتان را پایین می آورد
به گزارش خارگ نیوز،بسیاری از خوردنی ها و مواد غذایی مانند غذا های سرخ شده، چربی های اشباع، روغن های حیوانی، روغن نباتی جامد و کره، دل، جگر، قلوه، سیرابی و مغز، گوشت های پر چرب و همچنین غذا های آماده مانند سوسیس، کالباس و پیتزا، مواد لبنی پر چرب، انواع شیرینی جات کلوچه، کیک، انواع سس های مایونز، روغن نارگیل، انواع هله هوله ها مثل چیپس، پفک های حاوی روغن های ترانس، میزان کلسترول خون را بالا می برد ...
فروشگاه فیلی، مرکز خرید روغن گیاهی اصل
درمانی و خوراکی بسیاری بالایی دارند. در ساختار این روغن ها موادی وجود دارد که می تواند به سلامت بدن، سلامت سیستم قلبی و عروقی، سلامت دستگاه گوارش، رشد سلول های بدن و بهبود عملکرد بدن کمک بسیاری کند. وجود اسیدهای چرب امگا3، امگا6، ویتامین ها، آلفا لینولئیک و... حاکی از خواص درمانی بالای این روغن های گیاهی هستند. این روغن های گیاهی با وجود فواید و مزایایی که برای سلامتی بدن دارند، در بسیاری ...
مصرف ریز مغذی ها در فصل پاییز فراموش نشود!
است خاطرنشان کرد: ویتامین E هم که در جوانه گندم، روغن های حاوی این ویتامین، مغزهای گیاهی و همچنین در زیتون، انبه و کدو حلوایی وجود دارد از جمله مواردی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک بسیار زیادی می کند. وی بیان کرد: تأمین اسید چرب امگا 3 نیز که در مواد غذایی مثل گردو، ماهی موجود است از دیگر ویتامین هایی است که برای تقویت سیستم ایمنی بسیار مهم است که در صورت در دسترس نبودن این مواد ...
باید نبایدهای تغذیه برای تقویت استخوان
... ویتامین کا 2 اغلب توسط باکتری ها در غذاهای مخمری تولید می شود . انجیر انجیر تازه یا خشک شده منبع خوش طعمی از کلسیم ، پتاسیم و منیزیم است که می توان آن را در ماست یا سالاد هم استفاده کرد . بذر کتان بذر کتان حاوی اسید چرب امگا 3 است که برای رشد استخوان ها بسیار مناسب می باشد و می توان روغن آن را در سالاد استفاده کرد . گریپ فروت ...
کرونایی ها حتما این غذا را بخورند
نخود به کنترل قند خون کمک می کند، باعث تقویت و افزایش رشد مو شده و سلامتی پوست را بهبود می دهد. نخود دارای اسید آمینه های مختلف، ویتامین ها و مواد معدنی بسیار مفیدی است که می توانیم بگوییم نه فقط یک غذا بلکه دارو محسوب می شود و از بهترین حبوبات برای غذای انسان است که در طب سنتی هم برای مصرف آن تاکید شده است. ...
37 درمان خانگی برای ویروس های هرپس سیمپلکس 1 و 2 (HSV-1 و HSV-2)
حائز اهمیت است. اسید های چرب امگا -3: اسید های چرب زنجیره ی امگا -3 می توانند به منظور کمک به سیستم ایمنی بدن برای مدیریت مشکلات التهابی مزمن استفاده شوند. ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی (ماکرل)، تخم کتان، و تخم چیا غنی از این اسید های چرب هستند. پروتئین: مصرف مقادیر معقول پروتئین برای واکنش سیستم ایمنی بدن شما به ویروس های تبخالی و دیگر بیماری زا ها ضروری ...
عملکرد کلی ویتامین B5 در بدن
بدانید بدن برای تولید هورمون ها نیز به ویتامین b5 نیاز دارد خواص ویتامین B5 برای مو مصرف قرص ویتامین B5 می تواند در تقویت موهای شما تاثیر گذار باشد. این ویتامین فولیکول های مو را تغذیه می کند و در نتیجه موهای مستحکم تر و سالم تری خواهید داشت. ویتامین B5 رشد موها را نیز افزایش می دهد و از ریزش آنها جلو گیری میکند. خواص ویتامین B5 برای پوست این ویتامین به پوست کمک می کند تا ...
22 مزیت و کاربرد جوش شیرین
برخوردار هستند زیرا به دفع مواد زائد و آب اضافی از خون کمک می کنند. درعین حال، کلیه ها به تعادل مواد معدنی مهم مانند پتاسیم، سدیم و کلسیم کمک می کنند. مطالعه ای بر روی 134 بزرگسال مبتلا به بیماری مزمن کلیه نشان داد که کسانی که مکمل های بی کربنات سدیم (جوش شیرین) مصرف می کنند 36٪ کمتر از افرادی که مکمل را مصرف نکرده اند، بهبود سریع بیماری را تجربه می کنند. بااین حال قبل از مصرف جوش شیرین حتماً ...
فواید معجزه آسای روغن خردل برای سلامتی، مو و پوست
رایج است. بسیاری از مردم بر این باورند که انجام این کار باعث تسکین سریع درد عضلات و شرایط دردناک مانند آرتریت می شود. یک مطالعه با نشان دادن این که آلیل ایزوتیوسیانات موجود در روغن خردل ممکن است با خواص ضد التهابی آن درد را کاهش دهد، این باور را تأیید می کند. همچنین اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این روغن نیاز به مسکن در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید را کاهش می دهد. روغن خردل دارای خواص ...
نحوه پیشگیری از چرب شدن موی سر
بیشتر شود. استفاده از آبلیمو می تواند اثری شبیه به محلول سرکه داشته باشد و از چربی موها بکاهد. ضمن اینکه آبلیمو برای پوست سر بسیار خوشایندتر از محلول سرکه است. اگر خشکی پوست سر اصلی ترین دلیل چربی موها باشد، استفاده از شامپوهایی که حاوی روغن هایی مخصوص مانند روغن درخت چای (Tea Tree Oil) هستند، می تواند به کاهش خشکی پوست سر کمک کند. رژیم های غذایی نیز می توانند به این مساله کمک کنند. مصرف مواد غذایی سالم و نوشیدن مکرر مایعات، بر کاهش خشکی پوست موثر است. ...
روش های موثر در جلوگیری از سفید شدن مو
.... مواد معدنی مصرف کنید: مواد معدنی، نقش مهمی در رشد و احیای تار موهای آسیب دیده دارد. کمبود مواد معدنی مانند روی (زینک)، آهن، منیزیم، سیلیسیوم و مس باعث سفید شدن موها می شود. سیب، گوشت قرمز، حبوبات، قارچ و غذاهای دریایی، منبع مناسبی برای تامین مواد معدنی شماست. اگر می خواهید از مکمل های دارویی برای تامین مواد معدنی استفاده کنید و قرص آهن یا زینک بخورید، بهتر است با تجویز پزشک ...
درمان آکنه های پوستی با استفاده از روغن جوجوبا
سرسیاه و سرسفید از خواص روغن جوجوبا است. این روغن دارای خاصیت آنتی باکتریال و ضد التهاب است و از رشد باکتری های مضر که باعث بروز آکنه در سطح پوست می شوند، جلوگیری می کند. روغن جوجوبا از روغن های گیاهی مفید برای سلامت پوست و مو است و حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین ها به ویژه روی و ویتامین ای است . به دلیل خواص فوق العاده ای که در سلامت پوست و موها دارد، استفاده از آن در لوازم آرایشی و ...
از بین بردن خارش و شوره سر با سرکه سیب
از سرکه سیب سر خود را بشوییم یا اجازه دهیم که ترکیب خشک شود ؟ بعضی از افراد بین دو مورد شک دارند اما این مسئله فقط به خود شما بستگی دارد. اگر می خواهید که سرکه سیب اثرگذاری بسیار بالایی داشته باشد ، بهتر است آن را آب نکشید اما اگر مشکل شما بسیار خفیف است ، می توانید موهای خود را به راحتی آب بکشید. اگر می خواهید که بهترین نتیجه را در استفاده از سرکه سیب برای مو های خود بگیرید ، باید مراقبت عالی از موها داشته باشید و روتین مراقبتی روزانه خود را رعایت کنید. *برای از بین بردن بوی بد و ناخوشایند سرکه ، می توانید کمی روغن گیاهی مانند اسطوخدوس را به آن بیفزایید. ...
علل ریزش موی صورت یا ریش (آلوپسی باربا) چیست؟
هر قسمت از بدن متوقف شود ، موها دیگر جایگزین نشده و آن قسمت دچار طاسی خواهد شد. مراحل چرخه رشد مو عبارتند از : • آناژن اولیه : یک سلول بنیادی وارد بخش انتهای فولیکول مو شده و شروع به تکثیر کرده و پیاز مو شکل می گیرد و با عروق خونی انتهای فولیکول مو ارتباط برقرار می کند. • آناژن : ریشه مو با عروق خونی تغذیه شده و ساقه مو شروع به رشد می کند. این مرحله می توانید 2 – 5 سال طول ...
ویتامین F چیست و در کدام مواد غذایی وجود دارد؟
. ویتامین F، شامل دو اسید چرب لینولئیک و آلفا لینولئیک می شود. این اسید های چرب، می توانند در زمانی که سطح گلوکز بدن پایین است، به عنوان منبع تأمین انرژی مصرف شوند. نکته قابل توجه، این است که بدن نمی تواند در طولانی مدت از پروتئین ها و چربی هایی مانند ویتامین F برای تأمین انرژی استفاده کند، زیرا استفاده بیش از حد از پروتئین ها برای تأمین انرژی، باعث کاهش سطح ایمنی بدن و فرایند های بدنی می ...
سبزیجات حاوی روی یا زینک
بین سبزیجات درصد بالایی است. خوردن سالاد اسفناج روش خوبی برای دریافت روی بیشتر در رژیم غذایی است. 2. کلم بروکلی (Brassica oleracea var. italica) کلم بروکلی از خانواده کلم برگ و گل کلم است. این سبزی خوش طعم و پرخاصیت را می توان به شکل پخته یا خام استفاده کرد. بخارپز کردن، کمی تفت دادن با روغن و مصرف خام در سالاد های سبز از بهترین روش های مصرف کلم بروکلی هستند؛ چرا که مواد ...
