سایر منابع:
سایر خبرها
از عوامل خطرناک ابتلا به بیماری های قلبی تا منع مصرف میوه دربرخی ساعات شبانه روز
رژیم غذایی مملو از میوه و سبزیجات دارند از سلامت روانی بهتری برخوردارند. 17 درصد ابتلا به انواع سرطان ها در کشور بر اثر سرطان پوست است شیربیگی گفت: 15 تا 17 درصد سرطان ها در کشور ناشی از ابتلا به سرطان پوست است. 5 ماده غذایی که هرگز نباید بعد از خوردن انبه مصرف کنید مواد غذایی وجود دارند که نباید بلافاصه پس از خوردن انبه مصرف کنید، زیرا باعث ناراحتی های گوارشی می شوند. انتهای پیام/ ...
خواص و فواید باورنکردنی خرمالو
های آزاد عامل مهمی در پشت انواع مختلف سرطان یا پیش روی آنها هستند و تنها راه خلاص شدن از آن ها این است که مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان - را تا حد ممکن مصرف کنید چون اینها قادر به حذف رادیکال های آزاد بدن هستند. خرمالو نه تنها سرطان ها، بلکه بیماری های مختلف دیگری که توسط رادیکال های آزاد ترویج و یا تسریع می شوند با مصرف منظم این میوه جلوگیری می کنند. علاوه بر این آنتی اکسیدان ها، کاتشین ترکیبات ...
وزن خود را با مصرف این گیاه خوشمزه کاهش دهید
تربچه حدود 100 گرم تربچه دارای مقادیر کم چربی اشباع شده و کلسترول است. 90 درصد آن آب است و علاوه بر آن حاوی طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، ویتامین C، فولات، فیبر، منگنز، مس، منیزیم، کلسیم، ویتامین B6، ریبوفلاوین و سدیم است. در گذشته هنگام مسمومیت غذایی مقداری تخم ترب را همراه با سکنجبین به بیمار می دادند که موجب پاکی معده و درمان مسمومیت می شد ...
با خوردن این خوراکی ها درد زانو را برای همیشه درمان کنید!
استفاده قرار می گیرد. در بعضی موارد، آرتروز می تواند باعث التهاب و درد مزمن شود. مطالعه آرتریت روماتوئید و آسیب استخوانی نشان داد که این بیماری ها باعث افزایش فعالیت استئوکلاست و جذب استخوان می شوند. در این مطالعه، مصرف دارچین باعث کاهش سرعت فعالیت پوکی استخوان و کاهش آسیب استخوانی شد. جو دوسر غلات کامل مانند جو دوسر نشاسته مقاوم بوده و التهاب را کاهش می دهد. نوعی کربوهیدرات که ...
یک فایده مهم و متفاوت قهوه
التهابی کمتری نسبت به افرادی بودند که به طور غیرمنظم این کار را می کردند. علاوه بر این، بررسی 15 مطالعه دیگر در مورد اثرات قهوه، کافئین و مشتقات آن بر روی مارکرهای التهابی نشان داد که مصرف کم، متوسط و زیاد قهوه دارای اثرات ضد التهابی است. نوشیدن قهوه، حتی در مقادیر کم، به کاهش التهاب کمک می کند. همچنین خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و شاید حتی انواع خاصی از سرطان را کاهش می دهد. ...
خوردن این میوه ها و سبزیجات زندگی شما را متحول می کند + خواص و موارد مصرف
به گزارش اختصاصی خبرنگار شمانیوز ، اگر فرد بد غذایی نباشید اما قطعا درباره خواص گیاهان و مواد غذایی آشنایی کافی نخواهی داشت. بنابراین بهتر است بدانی خوردن هر ماده غذایی چه تاثیری بر سیستم بدن دارد. در اینجا با خواص چند گیاه آشنا خواهیم شد. این گیاه از خانواده دمی است و طبعی گرم و مرطوب دارد. همچنین برگ آن برای افرادی که نارسایی کله دارند مناسب است. و از آنجایی که طبع معده سرد است استفاده از ...
فواید رازیانه؛ از افزایش متابولیسم تا کمک به سلامت قلب
...> سرطان سلنیوم یک ماده معدنی در رازیانه است، اما در بیشتر میوه ها و سبزی ها دیگر نیست (همان طور که در آجیل و پروتئین های حیوانی یافت می شود). به عملکرد آنزیم های کبدی کمک می کند و به سم زدایی برخی از ترکیبات سرطان زا در بدن کمک می کند. سلنیوم همچنین می تواند از التهاب جلوگیری کرده و سرعت رشد تومور را کاهش دهد. مصرف فیبر از میوه ها و سبزی ها مانند رازیانه با خطر کمتری در ارتباط ...
آیا واقعا خوردن روزانه یک عدد سیب ما را از بیماری دور می کند؟
... سیب حاوی ترکیبات مختلفی ازجمله آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدهاست که می تواند از تشکیل سلول های سرطانی جلوگیری کند. طبق یک بررسی در 41 مطالعه مصرف مقدار بیش تری از این میوه فوق العاده با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه همراه بود. مطالعه دیگری یافته های مشابهی را مشاهده کرد و گزارش داد که خوردن سیب بیش تر با خطر کم تری سرطان روده بزرگ مرتبط است. تحقیقات دیگر نشان می دهد که یک رژیم غذایی غنی از میوه ها ...
طب سنتی / خواص دارویی میخک
گرم منگنز: 55٪ DV ویتامین کا: 2٪ DV منگنز یک ماده معدنی ضروری برای حفظ عملکرد مغز و داشتن استخوان های محکم است. علاوه بر اینکه حاوی چندین ویتامین و مواد معدنی مهم است ، میخک سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند ، که می تواند به توسعه بیماری مزمن کمک کند. میخک همچنین حاوی ترکیبی به نام ...
چرا دهانم طعم آهن می دهد؟
مشکلات کلیوی یا کبدی، دیابت تشخیص داده نشده یا برخی سرطان ها باشد؛ اما این دلایل خیلی رایج نیست و معمولاً با علائم دیگر همراه است. اگر علامت دیگری ندارید علت این مشکل معمولاً خوش خیم است. در این مطلب به بررسی شایع ترین علت های احساس مزه فلزمانند یا مزه ای ناآشنا در دهان می پردازیم: بیماری لثه و بهداشت نامناسب دهان بیماری لثه مانند التهاب لثه یا پریودنتیت، یک آبسه یا پوسیدگی ...
غذا های غنی از آنتی اکسیدان برای دوری ازسرطان
های قلبی را افزایش می دهد. کنگر یکی از غذا های غنی از آنتی اکسیدان است، زیرا حاوی اسید کلروژنیک است که یکی از ترکیبات قوی در کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و همچنین کاهش بروز دیابت نوع 2 است.میزان آنتی اکسیدان ها در کنگر 4.7 میلی مول در 100 گرم است. کلم پیچ کلم پیچ یکی از سبزیجات ،دارای مواد معدنی و ویتامین ها است، کلم پیچ دارای درصد خوبی از آنتی اکسیدان ...
مواد غذایی خوب برای تقویت ریه ها
مقدار زیادی ویتامین C و B6 هستند که این به ریه ها کمک می کند راحت تر اکسیژن را منتقل کنند. • داشتن ریه سالم با کدوحلوایی: کدوحلوایی مانند هویج غذای دیگری است که سرشار از بتاکاروتن و ویتامین C است. • فلفل دلمه ای: این فلفل ملایم غنی از ویتامین C و کاروتنوئید و زاگسنتین. کاروتنوئید نشان داده است که می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش دهد. ...
انواع ویتامین ها و بهترین زمان مصرف + میزان مصرف مکمل ها و خواص
قرمز و کاسنی از منابع دارای ویتامین K هستند که در انعقاد خون، یرقان، پیشگیری از سنگ کلیه، کاهش سرطان، جلوگیری از آرتروز و اختلالات استخوانی و پیشگیری از دیابت مؤثر و مفید واقع می شوند. مصرف 100 میکرو گرم این ویتامین در روز برای بدن کافی است. منابع مصرفی ویتامین E میگو، بادام ، اسفناج، کیوی، کدو، آووکادو، تخمه آفتابگردان، روغن زیتون، ماهی قزل آلا، کلم برو کلی از منابع دارای ...
ارزان ترین منابع پروتئین را دست کم نگیرید!
جودوسر 13 گرم پروتئین دارد. جو دوسر سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. همچنین حاوی نوعی فیبر مفید برای گوارش است. این فیبر سبب کاهش کلسترول خون می شود. جو دوسر گزینه مناسبی برای سلامت قلب است. یک کاسه بلغور جو دوسر منبع عالی پروتئین است. تخمه کدو تنبل تخمه کدو منبع سالمی از پروتئین است. در 28 گرم دانه کدو تنبل 7 گرم پروتئین وجود دارد. به عنوان میا ن وعده از تخمه کدو استفاده کنید. زیرا درارای پروتئین، ویتامین E و اسید های چرب مفیدی است. این ترکیبات به کاهش التهاب بدن کمک می کنند. ...
15 ماده مغذی حاوی روی را بشناسید
غذایی سرشار از اسید آمینه های ضروری و مواد مغذی است . استفاده از 100 گرم گوشت گوساله ی پخته شده می تواند 8.5 میلی گرم روی مورد نیاز بدن را تامین کند. از خوشمزه ترین غذاهای حاوی روی می توان به شاه میگو اشاره کرد. این غذای دریایی در هر 100 گرم خود، مقداری حدود 4 میلی گرم روی را به بدن می رساند. بادام هندی یکی از انواع آجیل پرخاصیت است. سرشار از چربی های مفید است اما باید به اعتدال ...
چگونه ترشی سالم را از فاسد تشخیص دهیم؟
ترشی ها غذا های سالمی هستند که از افزایش کالری، فشار خون و ابتلا به سرطان طحال جلوگیری می کنند. علاوه بر این ترشی با استفاده از سبزیجات، ادویه و میوه ها به حفظ طولانی مدت غذا کمک می کند. به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران، ترشی به دلیل آنکه دارای باکتری های مفیدی است، تاثیر بسیاری در هضم غذا دارد و همچنین یک راه حل عالی برای زنان بارداری است که تهوع و استفراغ صبحگاهی غیرقابل ...
چگونه کباب لم چاپس خوشمزه و آبدار درست کنیم؟+تصاویر
چه کسانی مفید و برای چه کسانی مضر است؟ به گوسفندی که کمتر از یک سال سن دارد، بره می گویند. گوشت بره علاوه بر بافت نرم و ترد و خوشمزه ای دارد، سرشار از پروتئین، مواد معدنی و ویتامین های مفید و ضروری است. اگر این گوشت را در حد اعتدال مصرف کنید، می توانید از مزایای آن به عنوان یک منبع غذایی سالم بهره مند شوید. اما در صورت زیاده روی در مصرف آن، شانس ابتلا به بیماری های مزمن افزایش خواهد ...
برداشت گردو از باغات خلخال؛ با خواص درمانی آن آشنا شوید
نقرس را درمان می کند. 14. استرس و افسردگی گردو حاوی مقادیر بالای اسید های چرب امگا 3 می باشد و تحقیقات نشان داده که این اسید های چرب اشباع نشده با بهبود عملکرد انتقال دهنده های عصبی به افزایش میزان هورمون های سروتونین و دوپامین در خون کمک کرده و به پیشگیری و درمان استرس، اضطراب و افسردگی کمک می کنند. 15. دیابت و قند خون مغز گردو حاوی مقادیر زیادی چربی های غیر ا ...
فواید بی نظیر خرمالو برای سلامتی
کاهش خطر ابتلا به بیماری های التهابی مانند بیماری های قلبی، سرطان پروستات و دیابت نشان می دهند، همچنین خرمالو حاوی کاروتنوئیدها، فلاونوئیدها و ویتامین E است که همگی آنتی اکسیدان های قوی هستند که با التهاب در بدن مقابله می کنند. بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، آرتروز، دیابت، سرطان و چاقی همه با التهاب مزمن در ارتباط هستند. خوشبختانه انتخاب مواد غذایی سرشار از ترکیبات ضدالتهاب می ...
معجزه آب انگور ؛ از درمان سرماخوردگی تا ایمنی در برابرکرونا
. جلوگیری از سرطان: انگور سرشار از آنتی اکسیدانی به نام پلی فنول است که روند گسترش سرطان را کندتر می کند یا آن را متوقف می کند. به خصوص آب انگور بنفش می تواند به هنگام مصرف منظم از بسیاری از سرطان ها مانند ریه، دهان، حلق، تخمدان، گردن رحم، پروستات، روده بزرگ و لوزالمعده جلوگیری کند. 2. کنترل دیابت: به بیماران دیابتی توصیه می شود که آب انگور مصرف کنند زیرا نشاسته ها و ...
آشنایی با 7 خاصیت شگفت انگیز روغن زیتون
...> 4. کاهش خطر سرطان برخی مطالعات نشان داده اند که مواد موجود در روغن زیتون ممکن است به کاهش خطر ابتلاء به سرطان پستان کمک کند، اما همه یافته ها این موضوع را تأیید نمی کند، روغن زیتون حاوی موادی است که ممکن است به جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک کند. 5. پیشگیری از آلزایمر برخی دانشمندان پیشنهاد کردند که مصرف روغن زیتون اضافی در رژیم غذایی ممکن است به جلوگیری از ...
میوه ای قرمز که سرشار از ویتامین C است
شفاآنلاین سلامت انار سرشار از ویتامین C است و به همین دلیل مصرف آن در دوران سرماخوردگی مفید است. به گزارش شفاآنلاین :غالباً مردم منابع خوب ویتامین C را با مرکبات مانند پرتقال مرتبط می دانند. با این حال، میوه های دیگری نیز وجود دارند که سرشار از ویتامین C و بسیاری از مواد مغذی حیاتی دیگر هستند. انار و آب آن سرشار از ویتامین C، ویتامین K و پتاسیم و تعدادی دیگر از مواد مغذی مهم ...
طب سنتی / خواص و مضرات آویشن
غذایی در غذاها استفاده کنید. حساسیت به گیاه پونه کوهی و گیاهان مشابه : افرادی که به پونه کوهی یا سایر گونه های آن حساسیت دارند ممکن است به آویشن نیز حساسیت داشته باشند. اختلالات خونریزی : آویشن ممکن است لخته شدن خون را کند، کند. مصرف آویشن ممکن است خطر خونریزی شما را افزایش دهد ، به خصوص اگر در مقادیر زیادی استفاده شود. شرایط حساس به هورمون مانند سرطان پستان ...
8 دلیل برای اینکه بگوییم چرا نوشیدن آب سیب زمینی خام مفید است.
.... 6. دارای روی است: روی علاوه بر اینکه به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند بلکه باعث می شود تا زخم شما سریع تر خوب شود. 1 پیمانه از سیب زمینی حاوی حدود 1 میلی گرم روی است. این میزان حدود 9 درصد از میزان مصرف روزانه را برای مردان و برای زنان حدود 11 درصد را تأمین می کند. 7. دارای ویتامین کا است: ویتامین کا ویتامین چربی حلال است که برای انعقاد ...
ویژگی های درمانی چای که نمی دانید
اند که عصاره های خاصی از انواع چای سبز از پیشرفت نارسایی های کلیوی جلوگیری می کند گرچه این نتایج هنوز تأیید نشده اند. چای و سکته مطالعات متعدد نشان داده اند که افزایش مصرف فلاونوئیدها خطر بروز سکته در سالمندان را کاهش می دهد. نتایج یک مطالعه ده ساله نشان می دهد که مصرف چای سیاه به همراه شیر می تواند 70 درصد دریافت فلاونوئید افراد را تشکیل دهد. خطر بروز سکته در ...
5 محافظ سلامت کبد
تهران (پانا) - کبد مهم ترین اندام برای متابولیسم و سم زدایی است. وقتی کبد آسیب می بیند، کل بدن در معرض خطر است. با این حال، آسیب کبدی غالباً مورد توجه قرار نمی گیرد زیرا در ابتدا هیچ علامتی ایجاد نمی کند. به گزارش برترین ها، در ادامه پنج محافظ سلامت کبد را معرفی کرده ایم: قهوه: مطالعات نشان می دهد که این نوشیدنی با کاهش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب، بیماری مزمن کبدی و ...
پخت و پز سالم با انتخاب صحیح روغن ها
توانند حرارت را تحمل کنند و برخی اگر حرارت زیادی را متحمل شوند، طعم و مواد مغذی خود را در طی فرآیند پخت از دست می دهند. روغن هایی که می توانند حرارت زیادی را تحمل کنند، برای پخت و پز بسیار عالی هستند. بیشتربخوانید: خاصیت روغن جوجوبا روغن های مناسب پخت و پز پخت وپز در درجه حرارت بالا می تواند به روغن آسیب برساند؛ روغن های حاوی اسید چرب امگا 3، مانند کنجد ...
در فصل پاییز به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
...، شلغم، چغندر، خرمالو، کیوی و مارچوبه، مهمترین منابع ویتامین E هستند. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. علاوه بر این، 15 دقیقه پیاده روی در بعد از ظهر که شدت نور آفتاب کمتر است، برای تامین ویتامین D بدن توصیه می شود. منیزیم نیز یکی از مواد غذایی بهبود دهنده خلق وخو است و دانه آفتاب ...
تسکین دردهای میگرنی با این خوشمزه های خانگی
چربی های مفید، همیشه قبل از استفاده از بذر کتان تازه آن را آسیاب کنید. 4- مکمل ها اگر ماهی نمی خورید، ممکن است بخواهید از مکمل روغن ماهی برای افزایش مصرف امگا 3 استفاده کنید. بسیاری از سازمان های بهداشتی، از جمله انجمن قلب آمریکا، به افرادی که ماهی نمی خورند یا فقط گاهی می خورن، توصیه کرده است روزانه 1000 میلی گرم روغن ماهی می خورد. ...
با خوردن این چای مخصوص با ناراحتی معده خداحافظی کنید!
آیوردوا از یرقان گرفته تا اسهال استفاده می شود. همچنین این پودر خواص ضدالتهابی دارد. بعلاوه این پودر مصرف غذایی هم دارد. میوه آملا سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است و همچنین برای سلامتی قلب نیز مفید است. درخت این گیاه برگ های زرد-سبز دارد و طعم ترش، تلخ و گس دارد. در هندوستان از تمام بخش های این گیاه از برگ گرفته تا میوه و دانه های آن در درمان سنتی مورد استفاده قرار می گیرند. مطالعه ...