خانه
رابطه سلامت و طول عمر ژاپنی ها با خوردن برنج
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با برنج قهوه ای معجزه رخ می دهد!
نبود معافیت های مالیاتی -------------------------------------------- اگر مبتلا به افزایش فشار خون هستید از برنج قهوه ای در برنامه غذایی خود استقبال کنید. برنج قهوه ای به دلیل داشتن فیبر فراوان عاملی برای پیشگیری از یبوست و بهبود سلامت دستگاه گوارش به شمار می آید. برنج قهوه ای با توجه به اینکه 88 درصد نیاز بدن به منگنز را تامین می کند در متابولیسم چربی ها نقش موثری ...
با مزایا و معایب برنج قهوه ای آشنا شوید
باید به طور میانگین 3 تا 4 بار در هفته مصرف کنید. اگر شما کاملا مصرف تان را به برنج قهوه ای تغییر دهید، ممکن است با مشکلاتی نظیر کمبود مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند کلسیم مواجه شوید. برنج قهوه ای، یک ماده غذایی سالم است؛ اما به دلیل آنکه جزو غلات کامل به شمار می رود، سبب می شود تا احساس سیری کامل کنید و بنابراین قادر نخواهید بود در روزی که برنج قهوه ای خورده اید، در طول روز چیز دیگری بخورید. ...
باورهای غلط در مورد رژیم غذایی معمولی
وعده های غذایی معمولی و روزانه را دریافت کنید. برخی از قندها مضرتر هستند شکر، آگاو، عسل و شیره ذرت با فروکتوز بالا کالری بیشتری دارند (بین 48 تا 64 قاشق غذاخوری). تاکنون تحقیقات نشان داده است که بدن ما قندهای افزودنی مانند شیره ذرت با فروکتوز بالا و شکر را به شیوه ای مشابه جذب می کند. به جای اجتناب از یک نوع خاص قند، سعی کنید قند افزودنی از هر نوع مانند نوشابه، آب نبات و سایر ...
در این ساعات به هیچ وجه میوه نخورید!
سلامت نیوز : میوه ها سرشاز از ویتامین ها و مواد معدنی هستند اما خوردن آنها در ساعاتی از روز توصیه نمی شود. به گزارش سلامت نیوز، باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: میوه ها از بزرگ ترین منابع ویتامین ها و مواد معدنی هستند. دو وعده میوه تازه در روز می تواند سلامت و تناسب اندام شما را حفظ کند. همچنین مصرف میوه می تواند به کاهش وزن کمک کرده و به ارگان های بدن هم کمک کند تا کارشان را به طور موثر ...
خوردن این آجیل خوشحالتان می کند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، بادام زمینی یکی از مواد غذایی مغذی که برای سلامت بدن تاثیر زیادی دارد و شامل ویتامین هایی مانند: منگنز، نیاسین، ویتامین E، اسید فولیک، فیبر، فسفر و ... است و باعث کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن انسان می شود. همچنین بخوانید: سورپرایز خاص رستم قاسمی برای مدال آوران کشتی+ عکس ...
نوشیدن منظم قهوه این فایده را دارد!
مصرف میزان متعادل قهوه علاوه بر این که باعث افزایش سطح هوشیاری شما می شود و در کنترل احساسات ، توان یادگیری، چربی سوزی و بهبود عملکرد فیزیکی بدن موثر است، در کنترل دیابت نوع 2 و محافظت از کبد هم مصرف آن توصیه می شود اما به تازگی محققان انگلیسی با قطعیت بیشتر خبر از کاهش 50 درصدی سرطان کبد با مصرف متعادل قهوه می دهند که در ادامه توضیحات بیشتری را در این زمینه در اختیار شما قرار می دهیم: ...
نوشیدن آب گرم ناشتا معجزه می کند
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالم تری داشته باشید. فواید نوشیدن آب گرم شامل موارد زیر است: وشیدن آب گرم برای بهبود گوارش بسیار مفید است. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند. آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره های گوارشی کمک می کند. افرادی که از گوارش ضعیف رنج می برند می توانند ...
10 دلیل برای آنکه می گویند با دست غذا بخورید
استخوان دارند، که آن ها نمی توانند بدون استفاده از دست مصرف شوند. 10. با دست غذا خوردن برای کاهش خطر ابتلا به دیابت وقتی با قاشق غذا می خوریم بدون انکه متوجه باشیم سریع تر مواد غذایی را وارد بدن می کنیم و همین عامل موجب بالارفتن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود در حالی که غذا خوردن با دست و انگشتان سرعت را کنترل می کند و به هضم و گوارش غذا کمک می کند. به همین علت کسانی که با دست غذا می خورند به طور طبیعی می توانند راحت تر و سریع تر کاهش وزن داشته باشند. منبع: نمناک ...
زنجبیل و دارچین دو ادویه با طبع گرم و دارای خواص دارویی فراوان
ترکیبی به نام سینامالدهید می تواند به سوزاندن چربی و افزایش تولید انرژی بدن کمک نماید. دارچین می تواند با کاهش مقاومت بدن در برابر انسولین و تنظیم میزان قند خون باعث جلوگیری از چاقی، دیابت و تجمع چربی شود. دارچین در طب سنتی آیورودا (طب باستانی هند) به عنوان یک ادویه عالی برای لاغری و کاهش وزن استفاه می شود. استفاده از دارچین و همچنین انجام تمرین های ورزش به طور منظم می تواند ...
رژیم غذایی مناسب در دوران شیمی درمانی
و به طور منظم آب بنوشند. به بیمارانی که دچار زخم های دهانی می شوند توصیه می شود از مصرف ترشیجات شامل رب گوجه فرنگی، انواع مرکبات و نوشیدنی های گازدار پرهیز کنند. با نی آب بنوشند. خوردن آب در مقادیر بالا می تواند زخم های دهانی را تشدید کند. بستنی یخی و میوه های یخ زده را در برنامه غذایی بگنجانند. هر چقدر فضای دهان خنک تر شود روند بهبود زخم بهتر می شود. از مواد غذایی مانند نان های سوخاری، مواد غذایی پر ادویه و غذاهایی که حالت خشک و شکننده دارند در رژیم غذایی این بیماران نباید استفاده شود. ...
13 عارضه زیاده روی در مصرف پسته
...، اسید های چرب ضروری، آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات است وجود این ترکیبات در پسته آن را برای ما بسیار مفید می کند، اما در عین حال، برخی عوارض جانبی نیز وجود دارد که در صورت مصرف زیاد پسته در بدن ایجاد می شود. در ادامه با 13 مورد از این عوارض بیشتر آشنا می شویم. 1-افزایش وزن مصرف منظم و مقدار مناسبی از پسته برای کنترل وزن بسیار مفید است، زیرا انرژی بدن را در سطح ...
هوای آلوده با قلب ما چه می کند؟/ با مزایا و معایب برنج قهوه ای آشنا شوید/ خطرات باورنکردنی نشستن طولانی ...
های درمان آکنه از نظر متخصصان پوست آکنه صورت دلایل متعددی دارد، که ممکن است از اختلالات درونی بدن یا آلودگی های سطح پوست ناشی شود، که در ادامه این مطلب به آن پرداخته ایم. هوای آلوده با قلب ما چه می کند؟ محققان دریافتند آلودگی هوا و سروصدای ناشی از ترافیک، خطر ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش می دهد. با مزایا و معایب برنج قهوه ای آشنا شوید برنج ...
فواید بی نظیر هسته خرما برای سلامتی بدن
اگر فواید هسته خرما را بدانید آن را دور نمی اندازید از زمان های قدیم، هسته خرما به عنوان یکی از روش های درمانی به ویژه در درمان سنگ کلیه و کیسه صفرا مورد استفاده قرار گرفته است. هسته خرما، حاوی گروهی از آمینو اسیدها، اسید اگزالیک، فیبرهای مفید برای سیستم گوارش و همچنین ظرفیت بالای آن برای کاهش وزن است. فواید بی نظیر هسته خرما برای سلامتی بدن دکتر ایمان میره درباره نحوه بهره ...
لاغری / کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر!
غذا کمک کند. برای رفع گرسنگی و پیشگیری از پرخوری، مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین به همراه مواد غذایی حاوی فیبر توصیه می شود. صبحانه نخوردن (یا تنها نوشیدن قهوه به عنوان صبحانه) و گرسنگی کشیدن تا ناهار عامل کلیدی در کاهش وزن محسوب نمی شود. شما باید بر میزان کالری دریافتی خود به منظور کاهش وزن نظارت داشته باشید، اما از نظر روانی اگر دریافت کالری را بیش از اندازه محدود سازید، به طور ...
نوشیدن آب گرم ناشتا معجزه می کند
سلامت نیوز : یک لیوان آب گرم هر صبح به صورت ناشتا بسیار مفید است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرگزاری صداوسیما، محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالم تری داشته باشید. فواید نوشیدن آب گرم شامل موارد زیر است: نوشیدن آب گرم برای بهبود گوارش بسیار مفید است. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند. آب گرم به بدن در خلاص شدن ...
عادت های روزانه ای که نمی دانستید به مغز آسیب می زنند
.... 6- خوردن بستنی هر خوراکی سردی، از جمله بستنی می تواند باعث سردرد ناگهانی شود. تصور می شود خوراکی های سرد باعث باریک شدن عروق خونی می شوند. بدن، در تلاش برای جلوگیری از سرمازدگی، به مغز خون گرم می فرستد، در نتیجه عروق خونی منبسط می شوند. به گفته ی دانشمندان، این همین مسأله است که باعث بروز سردرد می شود. 7- استفاده از تلفن همراه تحقیق بر روی موش ها ...
میوه ای که غول کاهش وزن است!
. این میوه می تواند به جذب و کاهش نشاسته و قند در بدن کمک کند. پس در رژیم کاهش وزن خود نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت یا خوردن نیمی از یک میوه گریپ فروت پیش از وعده های غذایی را فراموش نکنید. منبع: کارگر آنلاین
چند عارضه مخفی چاقی و اضافه وزن را بدانید!
زنان و هم در مردان افزایش می دهد (حتی پس از این که عوامل دیگر ایجاد ناتوانی قلبی مانند سن، استفاده از تنباکو، سبک زندگی کم تحرک، فشار خون بالا، قند خون بالا؛ کلسترول بالا و حملات قلبی پیشین، کاهش پیدا کرد.) خطرات چربی دور شکم چربی شکمی که به آن چربی اندرونی هم می گویند؛ دور اعضای درونی بدن پایین تر از قلب مانند کبد، معده و روده ها قرار می گیرد و این چربی برای سلامتی شما خیلی ...
هشدار جدی درباره خطرات نشستن طولانی مدت!
، نشستن های طولانی مدت در پشت میز کار یا روی کاناپه امکان بروز ترومبوز وریدی عمقی را به ویژه در بین افراد مبتلا به چاقی مفرط افزایش می دهد. محققان انستیتوی ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی در آمریکا به این نتیجه رسیده اند که حرکات منظم بدنی باعث تحریک جریان خون تازه و ارسال مواد مغذی به دیسک های بین مهره ای می شود اما نشستن های طولانی مدت به برهم خوردن هم ترازی دیسک ها و تشکیل کلاژن های سخت بین تاندون ها و لیگمان ها منجر می شود. معروف ترین گوریل جهان در آغوش ناجی اش جان باخت +عکس گران ترین قهوه های دنیا را بشناسید/ هرکیلو از این قهوه 56 میلیون تومان ارزش دارد! ...
بخور و نخورهای فصل پاییز؛ از شربت لیمو و عسل تا میوه های ترش
ها بسیار مؤثر است، مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و آن هم بدلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن. انار مطالعات نشان داده اند که مصرف انار می تواند منجر به جلوگیری از آسیب های گردش خون با کاهش تجمع چربی های مضر در عروق شود، در واقع مصرف منظم انار با سلامت قلب ارتباط دارد. تره فرنگی اکثر ما می دانیم که مصرف سیر و پیاز منجر به پیشگیری ...
شش قانون ساده که بیماران دیابتی باید رعایت کنند
) مانند گندم کامل ، برنج قهوه ای ، جو دوسر و غیره استفاده کنید. از محصولات غلات تصفیه شده مانند نان سفید ، رشته فرنگی ، برنج سفید و غیره خودداری کنید زیرا می توانند سطح قند خون را افزایش دهند. انجام منظم ورزش برای حفظ سطح طبیعی قند خون درست به اندازه تغذیه مناسب مهم است. اما سطح قند خون خود را قبل و بعد از ورزش بررسی کنید و اگر سطح قند خون شما بیش از حد بالا یا پایین است از ...
خواص بیشمار کدو تنبل؛ از تقویت سیستم ایمنی بدن تا دارویی برای درمان گوارش
عملکرد درست قلب و ماهیچه ها است. یک وعده کدوتنبل حدود 550 گرم پتاسیم دارد، یکی از بزرگ ترین منابع پتاسیم است. شما می توانید کدوتنبل را به میان وعده غذایی خود یا وعده غذایی اضافی برای افزایش پتاسیم اضافه کنید. کدوتنبل منبع خوبی از ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی مصرف می شود. گفتنی است که بتا کتروتن موجود در آن به جلوگیری از آسیب UV و بهبود بافت پوست کمک می کند. این کار به ...
روشهای درمان و دفع خلط بلغم از بدن
برخورداری از اندام ایده آل دارای شکم و پهلو هستند. عوامل مختلفی نظیر کهولت سن و فصل زمستان سبب افزایش خلط بلغم در بدن می شوند. علاوه بر این، اضافه وزن، تغذیه ی نامناسب و پیروی از غذاهایی با طبع سرد و تر اعم از ماهی، ترشی، ماست، بادمجان و... مسبب تشکیل بلغم در بدن به شمار می رود. از سری نشانه های غلبه ی بلغم در بدن می توان به ضعف در گوارش، افسردگی، ریزش موی سر، دردهای مفصلی، زود ...
مصرف غذاهای تند برای سلامتی ما مفید است؟
رگ های خونی نیز می شوند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: مصرف منظم غذاهای تند، احتمال خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. ترکیب کپسایسین رشد سلول های سرطانی را کند کرده و در بسیاری موارد، بدون آسیب رساندن به سلول های سالم اطراف، باعث از بین رفتن سلول های سرطانی می شود. بهبود عملکرد دستگاه گوارش: غذاهای تند با افزایش جریان خون در معده و نیز افزایش لایه موکوس باعث تقویت سیستم گوارشی می ...
بهترین راهکارهای از بین بردن لک صورت چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، تغذیه سالم عامل جوان کننده پوست و طول عمر و سلامتی می باشد. پس اگر علاقه دارید زیاد عمر کنید و چهره ای جذاب و پوستی زیبا داشته باشید رژیم غذایی مناسبی را انتخاب کنید. بیشتر محصولات سلامتی قابلیت مقابله با استرس آسیب های پوستی رادارند هر بخشی از بدن نیازمند مراقبت خاص خودش است همان طور که سلامت قلب و کلیه اهمیت دارد پوست هم به عنوان بزرگترین عضو بدن نیازمند توجه ...
16 ماده غذایی که برای پوست مضر هستند
...، چربی و کربوهیدرات تصفیه شده در ارتباط است. با خوردن فست فود نه تنها زیبایی و جوانی پوست تان را از دست می دهید بلکه سلامتی بدنتان هم به خطر میفتد . 11. غذاهای سرخ شده: غذاهای چرب و سرخ شده به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب با تجمع چربی در بدن شادابی و سلامت پوست را مختل می کنند بنابراین اگر می خواهید پوستی جوان و سالم داشته باشید باید از خوردن غذاهای سرخ شده و سیب زمینی سرخ شده دوری ...
تغذیه سالم در پاییز
سلامت نیوز : علاوه بر توصیه های ثابت و همیشگی برای تغذیه سالم، هر فصل اصول خاص خود را برای تغذیه دارد. هم به دلیل شرایط آب و هوایی فصل ها و هم به دلیل مشکلاتی که ممکن است در هر فصل برای سلامتی پیش بیاید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات، در پاییز به دلیل اینکه فصل سرماخوردگی و آنفولوآنز است توصیه می شود بیشتر از همیشه میوه بخورید اما این میوه خوردن هم اصولی ...
