خانه
5 خوراکی برای تقویت حافظه و تمرکز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر مغز قدرتمندی می خواهید این غذا ها را بخورید
گوسفند یکی از مواد مغذی است که مصرف منظم آن می تواند به سلامت مغز کمک کند. توجه داشته باشید که تنها مصرف منظم گوشت گوسفند این گونه است و دیگر گوشت های قرمز چنین تاثیری ندارند. 3. مصرف منظم تخم مرغ با بهبود عملکرد شناختی در بزرگسالان ارتباط دارد. تخم مرغ یکی از بهترین منابع غذایی کولین است و کولین با کاهش التهاب و تقویت عملکرد مغز، مانند حفظ حافظه و ارتباطات بین سلول های مغزی ارتباط ...
با این خوراکی ها خواب شبانه بهتر داشته باشید
تقویت کننده خواب دانستند. توت فرنگی توت فرنگی سرشار از ملاتونین است. چای بابونه تحقیقات گزارش شده نشان می دهد که چای بابونه می تواند باعث خواب شود. گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از ملاتونین است و بنابراین می تواند به بهبود خواب شما کمک کنند. فلفل فلفل نسبتاً سرشار از ملاتونین است. به بیان ساده گنجاندن فلفل در برنامه ...
خوراکی های مضر برای اندام های حیاتی
مصرف بعضی از مواد غذایی باعث آسیب رسیدن به اندام های مختلف بدن می شود. افزایش طول عمر انسان ها، به تعویق انداختن کهولت سن، بهبود عملکرد مغز و حافظه و تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر انواع بیماری ها نمونه های تحول سبک زندگی و شرایط محیطی هستند که می توانند بر سلامت و زندگی انسان ها تغییر ایجاد کنند. در واقع کاهش اضطراب، افزایش تحرک بدن، ترک سیگار یا الکل و تغییر رژیم غذایی از عوامل تغییر سبک زندگی ...
خواص سبزیجات ارزشمند پاییزی
ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهند. مواد غذایی سرشار از نیترات طبیعی می توانند رگ های خونی افراد مبتلا به بیماری فشار خون بالا را هم بازتر کنند و درنتیجه نقش مثبتی در زندگی آن ها داشته باشند. 2. کلم پیچ بعضی افراد به انواع کلم مانند کلم پیچ خیلی علاقه دارند، اما بعضی افراد هم هرگز حاضر نیستند از کلم ها استفاده کنند. با این حال، کلم پیچ یکی از سالم ترین سبزیجات پاییزی است که مقادیر ...
آشنایی خواص درمانی خرمالو
دیابت نوع 2 کاهش یافته است. کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی بیماری قلبی، عامل اصلی مرگ در سراسر جهان است و زندگی میلیون ها تن را تحت تأثیر منفی قرار می دهد. خوشبختانه با کاهش عوامل خطرساز مانند رژیم غذایی ناسالم می توان از بیشتر بیماری های قلبی جلوگیری کرد. ترکیب قوی مواد مغذی موجود در خرمالو، آن ها را به یک انتخاب عالی برای تقویت سلامت قلب تبدیل می کند. خرمالو ...
با خواص درمانی خرمالو آشنا شوید
جهان است و زندگی میلیون ها تن را تحت تأثیر منفی قرار می دهد. خوشبختانه با کاهش عوامل خطرساز مانند رژیم غذایی ناسالم می توان از بیشتر بیماری های قلبی جلوگیری کرد. ترکیب قوی مواد مغذی موجود در خرمالو، آن ها را به یک انتخاب عالی برای تقویت سلامت قلب تبدیل می کند. خرمالو حاوی آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی از جمله کوئرستین و کامفرول است. مصرف رژیم غذایی سرشار از فلاونوئیدها در چند مطالعه با کاهش ...
مهم ترین خواص ماهی سالمون
نقش مهمی در حفظ سلامتی دارند. آن ها به جلوگیری از پوکی استخوان و مشکلات روده، کاهش خطر شکستگی، بهبود عملکرد مغز کمک می کنند، سطح انرژی را بالا نگه می دارند، کمک به متابولیسم اسید آمینه و تمایز سلول ها، DNA، پروتیین ها و فسفولیپیدها را افزایش می دهند. جلوگیری از ریزش مو سالمون غنی از اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، ویتامین ب 12 و آهن است. این مواد مغذی سلامت پوست سر را بهبود می بخشند، از ...
محافظان سلامت کبد را بشناسید
، کافئیک اسید و اسید کلروژنیک دارای اثر آنتی اکسیدانی هستند. بلوبری و قره قاط: هر دو حاوی آنتوسیانین ها هستند؛ آنتی اکسیدان هایی که رنگ های متمایز را به توت ها می دهند. چندین مطالعه نشان داده که مصرف این میوه ها به مدت 21 روز، کبد را از آسیب محافظت می کند. برخی مطالعات نشان داده اند انواع آنتی اکسیدان هایی که معمولاً در زغال اخته یافت می شود، توسعه ضایعات و فیبروز و توسعه بافت ...
ترکیب این آبمیوه هاباهم مفیدتر است
...> مصرف آب سیب و هویج به دلیل ویتامین A موجود در این نوشیدنی برای سلامت چشم مفید است. تقویت سیستم ایمنی بدن انسان آب سیب و هویج سرشار از آنتی اکسیدان است و برای تقویت سیستم ایمنی بدن انسان بسیار مفید می باشد. پیشگیری از آب مروارید آب سیب و هویج به علت دارا بودن ویتامین A و مواد معدنی از ابتلا به آب مروارید پیشگیری می کنند. حفظ سلامت دندان ها و ...
حملات آسم؛ گزینه های غذایی پیشگیری کننده و تشدید کننده
سلامت نیوز : زمانی که عملکرد سلول های عضلات در ریه ها مختل شود و دچار انقباض و سفت شدن شوند، آسم بروز می کند. این سلول ها روی سایر سلول ها نیز اثر می گذارند و شروع به تولید بیشتر مواد مخاطی غلیظ و جذاب می کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از prevention ، زمانی که عملکرد سلول های عضلات در ریه ها مختل شود و دچار انقباض و سفت شدن شوند، آسم بروز می کند. این سلول ها روی سایر سلول ها نیز اثر ...
چه بخوریم، چه نخوریم
...، سبزیجات، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می کنند. خوردن غذاهای ضد التهاب پس از تزریق واکسن می تواند کمک کننده باشد بطور مثال زردچوبه ادویه ای است که خاصیت ضد التهابی دارد و می توانید به غذا اضافه کرده یا در چای مصرف کنید. همچنین ماهی نوعی غذای ضد التهاب محسوب می شود. ماهی آزاد، خال مخالی، ساردین و شاه ماهی و روغن ...
درمان نفخ معده
تحمل لاکتوز، مصرف غذاهای تند، داروها و غیره ایجاد گردند. علایم رایج نفخ معده عبارتند از آروغ زدن، درد در شکم، باد شکم و غیره می باشند. داروهای گیاهی مختلف می توانند برای رفع نفخ معده مورد استفاده قرار گیرند. در ادامه روش های خانگی رفع بیماری نفخ معده را بررسی خواهیم کرد. کشک خشک خانگی سرشار از باکتری های سالم می باشد که باعث حفظ قدرت دستگاه گوارش، سلامت این دستگاه و عملکرد صحیح آن می شود ...
خواص باورنکردنی گشنیز و تخم گشنیز
پایین هستند خطرناک باشد؛ چراکه گیاه گشنیز اثربخشی بالایی دارد. گشنیز سبزی ضد التهاب گیاه گشنیز دارای چندین نوع آنتی اکسیدان است که سلول ها را از آسیب رادیکال های آزاد حفظ می کند. مطالعات اخیر ثابت کرد که آنتی اکسیدان های گیاه گشنیز در درمان التهابات در بدن موثر هستند. این ترکیبات شامل ترپنین، کوئرستین و توکوفرول هاست که همگی دارای اثرات ضد سرطانی، ضدپیری، ضد التهابی، تقویت کننده ...
خواصی از سیب که تاحالا نشنیدید!
در زنان تنظیم می شود. محافظت از سلامت مغز آنتی اکسیدان ها به خاطر پتانسیل هایشان برای محافظت از بدن در برابر سرطان شناخته شده اند. این مواد از استرس اکسیداتیو در سایر نقاط بدن مانند مغز جلوگیری می کنند. هیدراته شدن بدن آب سیب 88٪ آب دارد و دارای طعم خوبی است. این امر مصرف آن را آسان می کند. خصوصاً برای افرادی که مریض هستند و در معرض خطر کم آبی بدن هستند ...
بخور و نخورهای فصل پاییز؛ از شربت لیمو و عسل تا میوه های ترش
مصرف کنید. زهرا رحیمی، کارشناس تغذیه در خصوص تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری های مربوط به این فصل گفت: از عوامل تغذیه ای که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، می توان به گروه سبزیجات اشاره کرد، همچنین در بین انواع سبزی ها و مواد غذایی دارای برگ سبز تیره، کاهو و اسفناج سرشار از ویتامین A ، منیزیم و اسیدفولیک هستند؛ این مواد غذایی علاوه بر اینکه خون ساز هستند می توانند به تقویت ...
طب سنتی / فواید دمنوش عناب
غلیظ مواد مغذی از جمله برخی از آنتی اکسیدان های منحصر به فرد است. چای عناب می تواند ویتامین C و انواع مختلفی از پلی فنول ها و همچنین پتاسیم ، آهن و ویتامین های گروه B مختلف را تأمین کند. از مهمترین مزایای چای عناب می توان به توانایی آن در رفع یبوست ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، تقویت سلامت استخوان و افزایش گردش خون اشاره کرد. چای عناب یک روش عالی برای افزایش دریافت ویتامین B و C است. ...
معده درد عصبی: علائم، علل و درمان
معده درد عصبی چیست؟ پایانه های عصبی در معده به گونه ای است که به هورمون های استرس منتقل شده از مغز واکنش نشان داده و این واکنش ها باعث می شود خون به قلب و ریه ها و عضلات بیشتر پمپاژ شود. معده درد عصبی یک اصطلاح عامیانه است که متخصصان در تشخیص رسمی در علم پزشکی از این اصطلاح استفاده نمی کنند. معده درد عصبی ممکن است یک واکنش طبیعی در سیستم گوارش بدن در مواقع استرس زا باشد. معده درد ...
آنچه باید درباره سرطان پروستات بدانید
نوع سرطان است، این سرطان به آرامی رشد می کند و شاید آسیب جدی وارد نکند، اما بعضی گونه های این سرطان تهاجمی هستند و در صورت مراقبت نکردن به سرعت پخش می شوند. آمارهای منتشرشده از آژانس بین المللی تحقیقات سرطان نشان می دهد که سرطان پروستات دومین سرطان شایع مردان در جهان است (با نرخ بروز 29.3 و مرگ 7.6 در هر صد هزار نفر). سرطان های ریه و روده بزرگ نیز به ترتیب در رتبه های اول و سوم قرار ...
دنیای طلایی کورکوما
مهمترین آن ها کورکومین است. کورکومین به عنوان ماده فعال زردچوبه، کلید درمان التهاب مزمن است و خواص ضد التهابی بسیار قوی ( مانند کورتیزون، ولی سالم و بدون خطر) و آنتی اکسیدانی عالی دارد و با التهاب در سطح مولکولی مبارزه می کند. به این ترتیب زردچوبه التهاب و درد مفاصل را کاهش می دهد. کورکومین از زمانهای بسیار قدیم در طب سنتی به عنوان درمانی برای اختلالات گوارشی به کار می رفته است ...
نوروپاتی و بهترین مکمل های دارویی برای کمک به درمان آن
سلامت سلول های عصبی کمک می کند و از این مسیر درد افراد درگیر با نوروپاتی را کاهش می دهد. انواع مکمل های حاوی این ترکیب در بازار دارویی کشور موجود هستند و با دوز توصیه شده 500 میلی گرم به صورت دو بار در روز مصرف می شوند. منابع غذایی حاوی استیل ال- کارنیتین عبارت اند از: - گوشت قرمز - ماهی - طیور - محصولات لبنی با استناد به مطالعه ای ...
اثرات خارق العاده روابط جنسی بر سلامت هوش و ذهن
حتماً باید مورد استفاده قرار گیرد و فقط در صورتی که از سلامت شریکتان خاطرجمعی کامل داشته باشید می توانید استفاده از ان را کنار بگذارید. پروستاگلاندین ها prostaglandin: یکی از مهم ترین واسطه های التهاب می باشند و مهار ساخت آن ها توسط دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی مانند بروفن موجب کاهش التهاب می شود. این واسطه ها همچنین در انقباض رحمی در هنگام زایمان، افزایش حرکات روده، التیام ...
توصیه های مهم برای افرادی که از بیماری ورم معده رنج میبرند
تا مواد زائد در بدن تجمع پیدا نکند. برای رفع ورم معده و روده و نفخ ، نوشیدن روزانه دم نوش آویشن برای افراد دچار ورم معده لازم است. برخی مواد غذایی که در صورت ابتلا به ورم معده باید از مصرف آن ها خودداری کرد : 1. غذاها و نوشیدنی های اسیدی استفاده از این غذاها و نوشیدنی ها در این شرایط اصلا توصیه نمی شود . همه می دانند که نوشابه قند بسیار بالایی دارد و ...
چگونه سلامت روان شما می تواند بر زندگی کاری شما تأثیر بگذارد؟
...: سلامت روان شما می تواند تأثیر زیادی بر زندگی حرفه ای شما داشته باشد. این می تواند بر عملکرد شما در محل کار تأثیر بگذارد و می تواند مسیر شغلی شما را شکل دهد. استرس مزمن ، اختلالات اضطرابی یا افسردگی، سلامت روانی ضعیف می تواند مانعی در زندگی کاری شما ایجاد کند. برای ارائه بهترین توانایی ها در زمینه حرفه ای، باید بر حفظ ذهن سالم تمرکز کنید. محل های مختلف کار، کارگاه های مشاوره و ...
آشنایی با علل ایجاد مزه فلزمانند در دهان
تواند نشان دهنده ی یک بیماری جدی مانند مشکلات کلیوی یا کبدی، دیابت تشخیص داده نشده یا برخی سرطان ها باشد؛ اما این دلایل خیلی رایج نیست و معمولاً با علائم دیگر همراه است. اگر علامت دیگری ندارید علت این مشکل معمولاً خوش خیم است. در این مطلب به بررسی شایع ترین علت های احساس مزه فلزمانند یا مزه ای ناآشنا در دهان می پردازیم: بیماری لثه و بهداشت نامناسب دهان بیماری لثه مانند التهاب ...
هم پوشانی آلزایمر و کرونا یک خطر ژنتیکی بالقوه
نیز ممکن است تغییرات التهابی در مغز ایجاد شود. در اینجا ما ژنی را شناسایی کرده ایم که می تواند به افزایش پاسخ ایمنی و خطرات آلزایمر و کووید-19 کمک کند. در این مطالعه تیم تحقیقاتی تلاش کردند تا بر اساس کار های قبلی خود که شواهدی از مجموعه وسیعی از ژنوم های انسانی پیدا کردند، ارتباط بین ژن OAS1 و بیماری آلزایمر را نشان دهند. ژن OAS1 در میکروگلیا، نوعی سلول ایمنی که حدود 10 درصد ...
برترین توصیه ها برای تغذیه سالم و بشقاب غذای سالم
افسردگی را افزایش دهد، به ویژه در افرادی که کمتر ورزش می کنند. علاوه بر این، اگر رژیم غذایی فعلی شما دارای غذاها و نوشیدنی های فوق العاده فرآوری شده مانند فست فود، نوشابه و غلات شیرین است اما غذاهای کامل مانند سبزیجات، آجیل و ماهی در رژیم غذایی شما سهم کمی دارد، به احتمال زیاد از برخی مواد مغذی کافی استفاده نمی کنید. ادامه این سبک از تغذیه ممکن است بر سلامت کلی شما تأثیر منفی بگذارد. آیا یک ...
