خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین هایی برای تخفیف علائم افسردگی!
رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی، بی شک مخرب ترین اثرات را روی سلامت روان شما دارد و باعث کاهش خلق و خو می شود. به گزارش اینتیتر به نقل از ایرنا، اینطور ثابت شده که علائم بیماری هایی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس غیر قابل کنترل، با کمبود برخی ریزمغذی ها تشدید می شود. با این حال برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها و تقویت سلامت روان مصرف روزانه برخی ویتامین ها ...
پیام مدیرکل در هفته سلامت روان
انسان با نشاط، نیرومند و توانا در انجام مسئولیتهای اجتماعی خود باشد. بهداشت روانی از آن جهت که با بهبود و ارتقاء عملکرد فردی و اجتماعی ارتباط دارد، از اهمیت زیادی برخوردار است هفته سلامت روان فرصت مناسبی است برای توجه هرچه بیشتر به اهمیت سلامت روان در خانواده و جامعه و از آن رهگذر ساختن بستری مطمئن برای ترسیم آینده ای روشن. حال که با واکسیناسیون گسترده خوشبختانه عوارض جسمی کرونا رو به کاهش ...
نتایج امیدوارکننده یک دارو برای درمان آلزایمر
به گزارش مشرق به نقل از وب سایت "اشراق العالم"، در مطالعه ای جدید که توسط محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا انجام شده است، نقش سد خونی مغزی در عبور آسان پروتئین های مضر شناسایی شد. سد خونی مغزی، غشایی است که مانع ورود مولکول های مضر می شود، بنابراین برای حفظ سلامت اندام و بدن انسان به طور کلی کلیدی است و تجزیه آن می تواند به پروتئین های مضر مانند تاو و بتا آمیلوئید اجازه دهد وارد مغز شده و ...
چه کنیم تا دچار افسردگی فصلی نشویم؟
سطح سروتونین و خلق و خو اثر بگذارد. بیشتر شدن ملاتونین: ملاتونین هورمونی است که بر الگوهای خواب اثر می گذارد. استفاده ی کمتر از نور خورشید می تواند موجب تولید بیش از اندازه ی ملاتونین در برخی از افراد شود. در نتیجه فرد طی زمستان احساس خواب آلودگی و بیحالی می کند. افکار منفی: افرادی که افسردگی فصلی دارند، اغلب دچار استرس و اضطراب و افکار منفی نسبت به زمستان هستند. محققان مطمئن ...
کلاس ورزش آنلاین چیست + فواید ورزش آنلاین
.... کلاس ورزش آنلاین یا ورزش آنلاین در خانه می تواند گزینه ای عالی برای شما باشد. ورزش در خانه تمرین های ورزشی می تواند یکی از مثبت ترین تجربه های فرد در طول زندگی باشد اما گاهی اوقات امکان رفتن به باشگاه برای فرد وجود ندارد. این روزها با شیوع ویروس کرونا اکثر افراد در خانه به سر می برند و به دور کاری روی آورده اند. در شرایطی که در خانه ماندن و یک جانشینی باعث کرختی و ...
گیاهان، منبع اصلی تولید ترکیبات معطر هستند/ تأثیر رایحه های گیاهی بر سلامت جسم و روح
هورمون ها، احساسات، خلق و خو دخالت دارد. این پیغام های دریافت شده توسط مغز، بر جسم و روح انسان تأثیر گذاشته و باعث کاهش استرس، اضطراب، مشکلات روحی و روانی، رفع درد های عضلانی و رماتیسم، برطرف کردن اختلالات گوارشی و بسیاری از بیماری های جسمی و روحی می شوند. پیام های دریافت شده توسط این گیرنده ها که همان بوی خوش هستند، به قسمت لیمبیک در مغز می رسد. این قسمت از مغز با سایر ...
7 راهکار برای حفظ سلامت روان
...، قبل از این که واکنشی نشان دهید، صبر کنید. در روابط سالمی که به بهبود سلامت روان منجر می شود افراد درباره مشکلات و احساساتشان با هم صحبت می کنند. برای نمونه شاید شما اشتباه کرده اید و دوست تان که جواب سلام شما را نداده است، منظوری نداشته، شاید شما را ندیده یا حواسش جای دیگری بوده و شاید هم صدای شما را نشنیده است. به جای نشان دادن واکنش همراه با عصبانیت، ناراحتی و خشم بهتر است شرایط را برای خود ...
دلیل تغییر خلق در بارداری و راه حل آن
شدید این کار ها را انجام دهید: مدیتیشن و یوگا انجام دهید: اکثر خانم های باردار احساس اضطراب، کلافگی و ناراحتی را دارند و یوگا مدیتیشن به آن ها کمک می کند که این علائم را بهبود ببخشند. به اندازه کافی بخوابید: کمبود خواب عامل اصلی بدخلقی شماست. سعی کنید عواملی که از خواب کافی شما جلوگیری می کنند را کاهش دهید و یک روتین مناسب برای قبل از خواب داشته باشید. ...
رفاه در جهانی نابرابر
را تنظیم کنید. برای دوری از دلتنگی و فقدان تمرکز و به خاطر تربیت پذیری زمان، مطالعه را قطع کنید. مدیریت زمان از استرس و اضطراب شدید جلوگیری می کند و بدین وسیله باعث تضمین بهداشت روانی افراد می گردد. 3- انجام به موقع کارها: هر کاری را به موقع انجام دهید، چرا که انجام به موقع فعالیت ها از احساس درماندگی جلوگیری می کند. انجام هر کاری را یک کمی زودتر شروع کنید، زیرا این کار نه تنها باعث بالا ...
دست و روی روح تان را بشویید!
سلامت نیوز : تحمل صدا ندارید، تحمل حرف زدن با کسی را ندارید، تحمل حضور در جمع را ندارید، تحمل خانه را ندارید، تحمل محل کار و حضور در جمع را ندارید. کلاً مدتی است تحمل ندارید و آستانه تحریک پذیری شما به زیرصفر رسیده است. این موضوع نشان می دهد روان شما خسته است و شما خواسته یا ناخواسته به آن بار اضافه تحمیل کرده اید. کرونا نیز شلیک نهایی بود! ته مانده اعصاب و روان همه را هدف قرار داد و به همه خستگی ...
نخبگان و جوانان خود را مقابل تهدیدهای فضای مجازی حفظ کنند
؛ این تعهد است که علم و عالم را در مسیر درست و درجهت ارتقا جامعه قرار می دهد. سرتیپ دادرس با اشاره به تهدیدات پیش روی جوانان گفت: فضای مجازی یکی از ابزاری است که دشمنان با استفاده از آن به دنبال آسیب زدن به باورها و فرهنگ ایرانی اسلامی هستند و شما نخبگان و جوانان باید خود را در برابر این تهدیدات حفظ کرده و برای خانواده و جامعه خود در این رابطه برنامه داشته باشید. وی افزود ...
وجود بیش از 5 هزار پرونده بیماری روانی مزمن در آذربایجان شرقی/فعالیت 170 مرکز مثبت زندگی در استان
افسردگی و اضطراب در کشور نیز شیوع زیادی دارد. مدیرکل بهزیستی آذربایجان شرقی با اشاره به اقدامات انجام شده توسط بهزیستی در راستای سلامت و روان، گفت: معاونت های پیشگیری و اجتماعی بهزیستی در این راستا برنامه های دراز مدت، میان مدت و کوتاه مدت و حاد انجام می دهد. وی با اشاره به فعالیت 600 مرکز فعال دولتی و غیردولتی در حوزه پیشگیری بهزیستی و 170 مرکز مثبت زندگی در آذربایجان شرقی، گفت ...
کتاب "کارکرد هنر در جامعه بیماران" منتشر شد
منفی به وجود آمده از بیماری را دفع و به آرامش بیمار کمک کند. لازم نیست برای بهره مندی از فواید هنر درمانی، مراجعه کننده را حتما به یک هنرمند تبدیل کنیم و یا کلاس های فشرده و تکنیکی هنر را بگذرانیم. همین که با هنر در ارتباط باشیم میتوانیم در اندک زمان اثر بخشی مثبت آن را در زندگی ببینیم. امید است با به کار گیری هنردرمانی در کنار درمان های پزشکی، بتوانیم مسیر سخت درمان را هنرمندانه طی کرده و علاوه بر درمان، به خود آگاهی و توانمندی افراد کمک کنیم. گذر از زمان سخت درمان، مخصوصا در بیماری های صعب العلاج، به وسیله هنر میتواند روحیه بیماران را بهبود بخشد. ...
10 علامت بیماری ها و اختلالات روانی که نباید نادیده گرفته شوند و در صورت داشتن آنها باید به مشاور و پزشک ...
خوی شما به سرعت و به طور تصادفی تغییر می کند. طبق مطالعه ای که توسط National Biotechnology and Information انجام شده است، تغییرات خلقی چشمگیر که باعث تغییر رفتار و انرژی می شود می تواند نشانه ای از اختلال دوقطبی باشد. احساس اضطراب شدید ممکن است گاهی اوقات احساس اضطراب بیش از حد کنید و ببینید که دیگر بر خود کنترل ندارید و نمی توانید این افکار را از خود دور کنید. اینها اگر به ...
آنچه برای داشتن حال خوب، فکر خوب و رفتار خوب لازم است
سلامت روانی افراد حفاظت و مانع از آسیب های فردی و اجتماعی آن ها شود. داشتن افکار مثبت او با اشاره به برخی از راهکار های افزایش سلامت روان، ادامه داد: داشتن افکار مثبت یکی از راهکار های افزایش سلامت روان است. دهقانی با بیان اینکه پژوهش ها نشان می دهد طرز فکر ما درباره خودمان، اثر بزرگی بر حالمان دارد، افزود: وقتی خودمان و زندگی را منفی ببینیم، تجربیات منفی هم به ...
عوامل خطرناک علائم آلزایمر زودرس
اجتماعی با پیدایش علائم، فرد به طور پیش رونده ای از حضور در محل کار، برنامه های کاری و یا تفریحات مهم قبلی سر باز می زند. این حالت با پیشرفت علائم بیشتر می شود. 8) تغییرات رفتاری و شخصیتی نوسانات شدید خلق و خو و شخصیت ممکن است دیده شود. تغییر قابل توجه در خلق و خو به اشکال زیر دیده می شود: سردرگمی افسردگی اضطراب هراس ...
درمان مشکل بی خوابی؛ با این چند ترفند در عرض چند لحظه به خواب خواهید رفت!
باعث کاهش حمله های اضطراب می شوند. البته مثل هر چیز دیگری در دنیای پزشکی و سلامت روانی و عاطفی، یک نسخه، علاج درد همه نیست. اما شما می توانید این را هم در نظر داشته باشید. وقتی زمان آماده شدن خوابتان می رسد، یک مکان آرام پیدا کنید. برای شروع تنفس عمیق انجام دهید، برای آرام کردن ضربان قلب (چهار ثانیه دم، چهار ثانیه بازدم) انجام بدهید. سپس، به سه چیزی که در آن روز ...
چرخ سلامت روان جامعه لنگ می زند!
سلامت نیوز :به رغم همه برنامه ها در جهت ارتقاء سلامت روان جامعه، چرخ سلامت روان لنگ می زند و مسافران آن با اضطراب طی طریق می کنند و حرکت روان آن، نیازمند تدبیر بهتر سکانداران سلامت روان جامعه است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، گوشه اتاق کز کرده و غرق در افکار منفی و کسل کننده خود است و انگار کشتی زندگیش به گل نشسته و راه فراری برای نجات وجود ندارد! گاه به بیرون از ...
چرا زنان ایرانی افسرده می شوند؟
ایسنا نوشت: پژوهشگران دانشگاه های علوم پزشکی تبریز و اردبیل با انجام یک مطالعه مروری عوامل موثر در افسردگی زنان باردار را بررسی کردند. افسردگی از شایع ترین اختلالات خلق وخو و مشکلات روانی دوره بارداری است که عوامل مختلفی مانند بیماری های دوره بارداری، سابقه زایمان قبلی همراه با بارداری، سابقه بارداری ناتمام و ... در شیوع آن دخیل هستند. ابتلا به افسردگی طی بارداری نسبت به ...
اثرات خارق العاده روابط جنسی بر سلامت هوش و ذهن
مقایسه با جوندگانی که فقط یک شب رابطه جنسی داشته اند، نورون های بیشتری در منطقه هیپوکامپوس hippocampus مغزشان رشدکرده، منطقه ای در مغز که با حافظه در ارتباط است. این یافته ها توسط یک مطالعه دوم و روی موش ها هم تایید شد. ولی هنوز اثبات تاثیر رابطه جنسی منظم بر حافظه انسان انجام نشده است ولی شما میتوانید این امیدواری رابه خود بدهید. 7. رابطه جنسی شما را آرام می کند مطالعه ای که ...
این بیماری باعث سکته مفزی می شود
...، رئیس مرکز تحقیقات پیری، سلامت و رفاه ANU گفت: این تفکر که مغز فرد به علت فشار خون بالا در وضعیت ناسالم قرار می گیرد، کاملا درست نیست. فشار خون طبیعی با فشار زیر 120/80 تعریف می شود، در حالی که فشار خون مطلوب و سالم به 110/70 نزدیکتر است. این تحقیقات جدید پس از آن صورت می گیرد که یک مطالعه بزرگ بین المللی نشان داد تعداد افراد بالای 30 سال مبتلا به فشار خون در سطح جهان دو برابر شده ...
اهمیت مصرف مولتی ویتامین ها و حقایقی که باید بدانید
از همیشه باشید و کارهای خود را به بهترین نحو ممکن انجام دهید. با مصرف مولتی ویتامین ها حال و حوصله بیشتری خواهید داشت تعدادی از مطالعات نشان داده اند با مصرف روزانه مولتی ویتامین ها می توانید متوجه تاثیرات مثبت بر خلق وخو و احساسات خود شوید. دریافت ویتامین ها و مواد معدنی کافی موجب بهبود عملکرد مغز می شود که مسئول احساسات شما است. سطح استرس و اضطراب را کاهش می دهد ...
افزایش 25 درصدی اختلالات افسردگی در جهان
به گزارش روزنامه آب ث، طبق این مطالعه که به ارزیابی اولیه پیامدهای شیوع ویروس کرونا بر سلامت ذهنی مردم پرداخته است، 53 میلیون نفر در کشورهای مختلف جهان با اختلالات افسردگی و 76 میلیون نفر با اضطراب مواجه شده اند. نتایج این تحقیقات که توسط پژوهشگران مرکز بهداشت روانی دانشگاه کوئینزلند استرالیا و با در نظر گرفتن سن، جنسیت و موقعیت افراد در 204 کشورجهان در سال 2020 انجام شده است، نشان می ...
موارد مصرف و عوارض قرص کلونازپام
صورت استفاده طولانی مدت از کلونازپام یا در دوزهای بالا احتمال ترک آن بیشتر است. در صورت قطع مصرف فوراً به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید. • اگر چندین نوع مختلف از اختلالات تشنج داشته باشید ، ممکن است هنگام شروع استفاده از کلونازپام ، بدتر شدن تشنج را تجربه کنید. در صورت بروز این امر بلافاصله با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است پزشک برای کنترل تشنج نیاز به افزودن یا تنظیم دوز سایر داروهای شما داشته باشد. تذکر مهم مطلبی که مطالعه می کنید صرفا جنبه ی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید. ...
شناسایی نخستین نشانگر زیستی اختلال اضطراب
اشاره به اینکه نوشیدن چای و دمنوش گیاهی می تواند در کنترل اضطراب و استرس نقش داشته باشد، اظهار کرد: اگر دچار دلشوره و اضطراب هستید، چای بابونه به همراه مقدار کمی سنبل الطیب می تواند باعث آرام شدن شما شود چراکه برخی از مواد تشکیل دهنده بابونه دقیقاً همان کاری را با مغز می کنند که داروهای آرام بخش همچون والیوم انجام می دهند . این روانپزشک تصریح کرد: تحقیقات نشان داده افراد مضطربی که هشت ...
همه چیز درباره سامانه غربالگری اضطراب کودکان + لینک و جزئیات
کاری های موضوع و دغدغه هر دو ما برای سلامت روان کودکان استان گفت وگویی مفصل را موجب شد. شما هم با خواندن آن، برای ارسال لینک گفتگو به والدین کودکانی که می شناسید، مجاب خواهید شد. برای دریافت لینک گفتگو کافی است به سایت شهرآرانیوز مراجعه کنید. ماجرای این طرح از چه قرار است؟ طرح غربالگری اضطراب کودکان پنج تا شش ساله را از سال 93 شروع کردیم. یک پرسش نامه روان شناسی است، 34 سؤال ...
خواص کدو تنبل/ کنترل دیابت تا کاهش ابتلا به سرطان
در این زمینه نیاز است. کدو حلوایی در برابر مشکلات چشمی مربوط به سن از شما محافظت می کند کدو حلوایی حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان، ویتامینC، ویتامین E و بتاکاروتن است که با پشتیبانی از سلامت چشم از آسیب دژنراتیو در بزرگسالان جلوگیری می کند. موسسه ملی چشم یک آزمایش بالینی در سال 2019 با عنوان "مطالعه بیماری های چشم مرتبط با سن” انجام داد. نتایج آن نشان می دهد مصرف دوزهای بالای ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن با کاهش قابل توجهی در خطر تخریب ماکولا مرتبط با سن ارتباط دارد. الودکتر ...
چگونه سلامت روان شما می تواند بر زندگی کاری شما تأثیر بگذارد؟
ابتکاراتی را اجرا می کنند. با این حال، حتی اگر در محل کار شما اینطور نباشد، می توانید قدم هایی را برای بهبود سلامت روانی خود بردارید. در اینجا چند روش وجود دارد که می توانید از طریق آنها یک سبک زندگی سالم را مدیریت کرده و استرس ناشی از کار را مدیریت کنید. مطالب مرتبط: طبق مطالعات انجام شده، انزوای اجتماعی ناشی از کووید -19 بر سلامت روانی اکثر افراد تأثیر گذاشته است. حتی در ...
یک دمنوش خوب برای خواب راحت !
...، کمک به کاهش وزن و حتی بهبود سلامت قلب داشته باشد. تحقیقات نشان داده است انواع خاصی از چای گیاهی کم کافئین دارای خواصی هستند که می توانند به خواب سریع تر و بهبود کیفیت کلی استراحت کمک کنند. اهمیت خواب بر اساس گزارش Nature و Science of Sleep، ناتوانی در خواب یک مشکل بزرگ است، بی خوابی و سایر مسائل مربوط به خواب می تواند تاثیرات موقت و طولانی مدت بر بدن شما داشته ...
