چرا کابوس می بینم؟

9 علت عجیب و غیرمنتظره کم حافظه شدن را بشناسید

بسیاری از این نوع فراموشی ها جدی نیستند. کمبود خواب، برخی داروها، حتی استرس می توانند باعث ضربه کوتاه مدت به حافظه شوند. ولی خوشبختانه مغز انعطاف پذیر است و این شرایط را تغییر و بهبود می بخشد. تیروئید ناکارآمد: تیروئید نقش خاصی در مغز ندارد، اما از دست دادن حافظه با متوقف شدن کارکرد طبیعی تیروئید اتفاق می افتد. این غده پروانه ای شکل تقریبا حاکم بر تمام فرایند های متابولیک بدن شما است ...

این نوع سردردها را جدی بگیرید

داشته باشند و به همین دلیل به درمان های مختلفی نیاز دارند. هنگامی که از نوع سردرد خود مطلع شوید، پزشک می تواند در درمان آن و جلوگیری از اینکه دوباره اتفاق بیفتد به شما کمک کند. اما شمار اندکی از موارد سردرد نیاز به مراجعه پزشکی دارند، زیرا اغلب موارد سردرد نسبتا خفیف هستند و به خودی خود و یا به کمک دارو های مسکن بدون نسخه، استراحت یا خواب خوب شبانه بهبود پیدا می کنند. اما درباره سردرد ...

گرسنگی های شبانه

به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز سمنان ، توضیحی علمی برای پدیده گرسنگی های شبانه وجود دارد . پژوهشگران در این بررسی که در ژورنال تصویربرداری مغز و رفتار منتشر شده است، کشف کردند که برخی از نقاط مغز در شب ها به همان اندازه روز ها به اصطلاح با غذا نشئه نمی شوند. دانشمندان برای این بررسی از ام آر آی برای اندازه گیری چگونگی پاسخ مغز های افراد به تصاویر غذا های پرکالری و کم کالری در صبح و شب ...

هفت راز معجزه آسا برای داشتن مو هایی زیبا

خوابیدن با مو های خشک برای مراقبت از مو و زیبایی آن، حداقل 2 ساعت قبل از خواب دوش بگیرید. مو ها را با کمک یک حوله نازک نخی و باد ملایم سشوار کاملا خشک کنید. باد سشوار را در فاصله نسبتا زیاد از مو ها بگیرید تا ساقه مو ها خشک و آسیب پذیر نشوند. وقتی که شما با مو های خیس به رختخواب می روید، موجب بدحالت شدن موها، شکستن ساقه و تاخوردن آن ها در صورتی که مو های لختی داشته باشید، خواهید شد. ...

ورزش سنگین شبانه منجر به بیخوابی می شود

خواب شأن کمتر شد. محققان با استفاده از داده های 15 مطالعه منتشر شده به بررسی این موضوع پرداختند که چگونه یک جلسه ورزش شدید بر بزرگسالان جوان و افراد میانسال سالم و خواب آنها تأثیر می گذارد. گروه تحقیقاتی دریافت که ورزش با شدت بالا در اوایل شب به بهبود خواب کمک می کند، به خصوص اگر فرد کم تحرک بوده باشد. ورزش بین 30 تا 60 دقیقه نیز به افراد کمک کرد تا خوب بخوابند. دوچرخه سواری بیشترین مزایای خواب را به همراه داشت. محققان خاطرنشان کردند که برنامه ورزشی ثابت و مداوم بهترین است، زیرا ورزش در زمان های مختلف عصر می تواند باعث اختلال در خواب شود. ...

نوار مغزی چیست ؟

...، اسپری، ژل یا هر چیز دیگری بعد از شستشوی مو استفاده نکنید. این محصولات که روی مو می مانند باعث می شوند چسبیدن الکترودها که داخل یک صفحه چسب دار تعبیه شده اند، سخت تر شود. اگر قرار باشد در حین نوار مغزی گرفتن خواب باشید، ممکن است دکتر از شما بخواهد شب پیش از آزمایش نخوابید یا کم بخوابید. آزمایش نوار مغزی چگونه انجام میشود؟ در حین آزمایش نوار مغزی، هیچ دردی احساس ...

ورزش سنگین شبانه باعث بروز بی خوابی می شود

همیشه انتظار

، چند روز پیش گوشش بد جوری به خارش افتاده بود . تاریک، تاریک در بسترش دراز کشیده و منتظر خواب بود! انگار هزارپا از قسمت خوابِ مغز، شروع به خوردن کرده ، کاش قسمت خاطرات و حافظه را میخورد ! اما انگار حافظه اش برعکس خواب در این چند مدت فوق العاده فعال شده بود. یادش آمد وقتی بچه هایش هنوز در سن کودکی بودند شب ها و تا دیر هنگام بازیشان میگرفت و او که میخواست صبح زود سرکار حاضر شود ...

آیا نوشیدن آب برای پروستات مفید است؟

آب را قبل از خواب محدود کنید. این می تواند باعث این موضوع شود که شمارا شب مرتباً از خواب بیدار کند. چیزی که نوشیدن آن از مشکلات پروستات جلوگیری می کند شما باید از مصرف بیش از اندازة آب جلوگیری کنید زیرا باعث بیرون روی شما می شود. اما این موضوع می تواند باعث آب رسانی به شما شود. کافئین مانند نوشیدن قهوه، چای سبز چای سیاه و نوشیدنی های بدون الکل مانند نوشابه ها. الکل می تواند ...

راز های عجیب و باورنکردنی در رابطه با علائمی که روی صورت ظاهر می شوند

از خواب در نیمه های شب با آن همراه خواهد بود. در زنان این مشکلات منجر به به هم خوردن هورمون های زنانه می شود که می تواند منجر به نفخ، درد و بی خوابی در میانه یا پایان چرخه قاعدگی شود. فیونا می گوید جوش هایی که در ناحیه ابرو ظاهر می شوند می توانند مربوط به مشکلات کبدی، استرس یا مصرف زیاد غذا های چرب باشد. رنگ تیره زیر چشم فیونا می گوید حلقه های تیره یا کیسه زیر چشم ...

انواع سردرد و درمان آنها

خواب ، کم آبی بدن ، حذف وعده های غذایی، برخی از غذاها، نوسانات هورمونی و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی از عوامل محرک میگرن به شمار می روند. اگر مسکن های بدون نسخه، درد میگرن را کاهش ندهند، پزشک ممکن است تریپتان تجویز کند. تریپتان ها داروهایی هستند که التهاب را کاهش داده و جریان خون را در مغز شما تغییر می دهند. آن ها به صورت اسپری بینی، قرص و تزریق ارائه می شوند. بیشتر بخوانید: آیا ...

عادت های رایج روزانه ای که به مغز آسیب می زنند

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از روزیاتو، مغز ما مانند دیگر اعضای بدنمان می تواند بر اثر عوامل مختلفی آسیب ببیند، حتی عواملی که آسیب زایی شان چندان بدیهی نیست. در ادامه از عادت های روزانه ای خواهیم گفت که می توانند آسیب چشمگیری به مغز وارد کنند. طبق تحقیقات، روزانه حتی 10 دقیقه معاشرت با دیگران، توان ذهنی را افزایش می دهد. لازم نیست از خانه بیرون روید و با اولین نفری که دیدید شروع به ...

خوابیدن با موی خیس این بلاها را سرتان می آورد!

خوابیدن با موی خیس خوابیدن با مو های خیس می تواند مشکلات بسیار زیادی را با خود به همراه داشته باشد که ساده ترین این مشکلات بروز سردرد های شدید می باشد. در ادامه تمامی ضرر های که این کار برای شما و مو هایتان به همراه دارد را بیان می کنیم. سرماخوردگی یکی از کار هایی که هرگز نباید با موی خیس انجام دهید این است که از خانه خارج شوید. این کار منجر به ایجاد حالت سرماخوردگی در شما می شود و در آینده ای ...

آیا هیولا های زیر تخت کودکان خیالی هستند یا واقعیت دارد؟

دیگری تشخیص دهیم و والدین در هر دو مورد باید چه کار کنند. یاد بگیرید که زمان را به عقب برگردانید بیشتر اوقات ، ترس از به خواب رفتن ، اشک وعصبانیت ، درخواست روشن ماندن اتاق و سایر نگرانی های شبانه برای کودکان پیش دبستانی – کودکان 3 تا 7 ساله ، مهم است. آنها در مورد هیولا و ارواح زیر تخت صحبت می کنند ، چندین بار قبل از خواب به آغوش پدر یا مادر می آیند یا شب به تخت والدین خود می ...

تعبیر دیدن گاو در خواب

که گاوی دارید که متعلق به شما است به نعمت می رسید و اگر ببینید گاو ماده ای را به شما داد از جانب او نعمت می یابید و اگر گاو نری به شما داد دهنده گاو شما را به کاری سود بخش تشویق و هدایت می کند. اگر در خواب ببینید بر گاو نری سوار هستید و آن حیوان مطیع و فرمان بر است در انجام کاری دشوار توفیق حاصل می کنید و تسلط می یابید. اگر ببینید سوار گاو نر می شوید ارتقا مقام می یابید و اگر از گاو پائین بیائید ...

فنتانیل چیست؟

، فشارخون پایین، خواب آلودگی شدید و یا کما را تجربه کنید. دکتر ممکن است دوز کمی برای شما تجویز کند. • دارو های آنتی کولینرژیک مانند آتروپین، اسکوپولامین و بنزتروپین: شما ممکن است مشکلات بیشتری را در ادرار کردن و یا یبوست شدید تجربه کنید که می تواند منجر به مشکلات جدی تری در روده شود. • وریکونازول و کتوکونازول: این دارو ها ممکن است سطح فنتانیل را در بدن شما افزایش دهند که ممکن است ...

12 علت تجمع چربی شکم

زنان یافت شد. بااین حال، تحقیقات بیشتری باید در این زمینه انجام شود. 12. خواب ناکافی: داشتن خواب کافی برای سلامتی شما بسیار مهم است. بسیاری از مطالعات همچنین خواب ناکافی را با افزایش وزن مرتبط می دانند که ممکن است شامل چربی شکمی باشد. یک مطالعه بزرگ بیش از 68000 زن را به مدت 16 سال دنبال کرد. کسانی که 5 ساعت یا کمتر در شب می خوابیدند 32 درصد بیشتر از 32 کیلوگرم (15 کیلوگرم ...

7 راهکار برای حفظ سلامت روان

تعامل کنید و محیط خانه هم پرتنش نمی شود. اگر در محل کار کسی پشت سر شما غیبت می کند به جای مقابله به مثل با او صحبت کنید. سوءتعبیرها با این کار از بین می رود و البته فضای پراسترس، پر از ناراحتی و احساسات منفی در محل کار هم تمام می شود. به دیگران احترام بگذارید تا دیگران هم به شما احترام بگذارند. مسلما هر طوری که با اطرافیان تان رفتار کنید آنها هم با شما آن طور رفتار می کنند. از ...

20 راز مهم و بی نظیر که شما را جوان نگه می دارد!

تلویزیونی که آخر شب ها پخش می شوند، نباید در سیستم زندگی شما تغییر ایجاد کنند. 7 ساعت خواب شبانه نه تن ها سبب طولانی شدن عمر شده بلکه باعث کاهش استرس، زیاد شدن حافظه وکاهش اشتهای کاذب شما می شود. ساعت خواب خود را تنظیم کرده و همواره طبق آن عمل کنید. ساعت خواب خود من، 10 و نیم شب است. برنامه های تلویزیونی ای که دیروقت پخش می شوند را ضبط کرده و فردای آن روز همان طور که روی دوچرخه ثابت پدال می زنم، آن ...

با شکم خالی پیاده روی کنیم؟

... راهکارهایی برای کم کردن وابستگی قبل از ازدواج فواید پیاده روی با شکم خالی کاهش وزن کربوهیدرات ها فوراً به گلوکز تجزیه می شوند. گلوکز وارد خون می شود و به عنوان گلیکوژن در ماهیچه ها و کبد ذخیره می شود که منبع سریع انرژی را تأمین می کند، بنابراین برای فعالیت های بدنی با شدت بالا ضروری است. پس از ناشتا بودن تمام شب هنگام خواب، ذخایر گلیکوژن به ویژه در کبد ...

تفسیر خواب میوه دیدن چه می باشد؟

کسب کردن، سوم: مال حلال را به دست اوردن. در نتیجه از تمامی این تعابیر نتیجه می گیریم که تعبیر خواب میوه انگور ؛ بد نیست و برای ما خوش یمن است. تعبیر خواب میوه پسته: دیدن پسته در خواب به نقل از بسیاری از مطالب علمی و معتبر به داشتن ذهن شلوغ و مشغول در روز های آتی زندگی شما دلالت دارد. اگر شما پوست پسته ی بدون مغز را در خواب ببینید، نشان دهنده غم واندوه در آینده برای شما خواهد ...

آلزایمر و تاثیر آن بر خواب

مغز که باعث هوشیار بودن بدن فرد می شود را تخریب می کند و در نتیجه موجب بروز حس خواب آلودگی در فرد می شود؛ در این بخش به توضیح دلایلی پرداختیم که به شما نشان دهیم چرا این بیماری باعث چنین حالتی می شود. آلزایمر چه تاثیری روی مغز می گذارد؟ بی خوابی و آشفتگی در خواب را نمی توان تنها نتیجه آلزایمر دانست، مشکلات خوابیدن در افراد گاهی حتی ممکن است باعث ایجاد جنون شود که معمولا آلزایمر ...

کاهش افسردگی، بدخلقی و بی خوابی با نور طبیعی

تاثیر مستقیم نور بر مراکز خلقی در مغز توضیح داده شود. یکی دیگر از اعضای این مطالعه می گوید: تعدیل جزئی برنامه روزانه فرد می تواند به بهبود خلق و خوی، خواب و سطح انرژی کمک کند. او اظهار کرد: مردم اکنون به دلیل کاهش قرار گرفتن در معرض نور خورشید و مواجهه با نور به نسبت روشن در شب، بیشتر ساعات بیداری را در شرایط نور متوسط و مصنوعی می گذرانند. در این تحقیق ما مشاهده کردیم که سپری ...

به واکسن گریزها، در خواب واکسن کرونا می زنیم!

به نقل از روزنامه Inquirer رئیس جمهوری فیلیپین درخواست کرد که افراد مشکوک به واکسن کووید 19 را که از واکسینه شدن می گریزند، در خواب واکسینه کنند! به نقل از اسپوتنیک، دوترته گفت: من افراد زیادی را می شناسم که هنوز مشکوک هستند. این مشکل افرادی است که نمی خواهند واکسن بزنند. بنابراین ما آنها را در خانه هایشان پیدا می کنیم. به خانه شان وارد می شویم و وقتی هنوز خواب هستند، واکسن را تزریق م ...

آیا جراحی کردن خطر آمبولی ریه را افزایش می دهد؟

منجر به نارسایی قلبی شود. در اکثر موارد ترومبوآمبولی وریدی در طول بیماری یا بعد از بستری در بیمارستان، معمولاً بعد از جراحی ایجاد می شود. بسیاری از این لخته های خون را می توان با مراقبت مناسب در بیمارستان و حتی در خانه پس از عمل جراحی پیشگیری کرد. علایم آمبولی ریه هنگامی که لخته یک شریان ریوی را مسدود می کند، یکی از اولین علایم ، تنگی نفس است. آمبولی ریه همچنین می ...

5 گام برای مقابله با پُرخوری در روزهای سرد سال

خوراکی های متعادل و سالم حس گرسنگی را سرکوب می کنند و احساس رضایتمندی از غذا خوردن را در محدوده متعادل نگه می دارند. خواب شبانه شما باید 7 تا 9 ساعت باشد زیرا در غیر این صورت تمایل شما به خوردن خوراکی ها و غذاهای ناسالم بیشتر خواهد شد. دلیلش این است که خواب ناکافی می تواند سطح هورمون لپتین را در بدن کاهش دهد و سطح هورمون گرلین را بیشتر کند. لپتین به ما می گوید که نیازی به خوردن غذا نداریم ...

پس از خواندن این مطلب بدون گرفتن رژیم لاغری، وزن کم کنید

باعث کاهش اشتها می شود و مصرف بیشتر آن به لاغر شدن کمک می کند . 4. غذاهای پرفیبر بخورید فیبرها به خصوص فیبرهای ویسکوز باعث کم شدن سرعت جذب مواد مغذی و احساس سیری بیشتر می شوند . فیبر ویسکوز در لوبیا ، مارچوبه ، پرتقال و تخم کتان وجود دارد. 5. آهسته غذا بخورید و کامل بجویید 20 دقیقه طول می کشد تا مغز شما سیگنال سیری را مخابره کند . آرام غذا خوردن باعث می ...

ویتامین هایی برای تخفیف علائم افسردگی!

چرب امگا 3 نقش مهمی در سلامت مغز دارند و به بهبود علائم افسردگی و افزایش خلق و خو کمک می کنند. یکی از راه های مهم برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3، مصرف ماهی های چرب، آجیل و دانه ها و مکمل های امگا 3 است. ویتامین ب 3: در تولید سروتونین که یک انتقال دهنده عصبی است و منجر به کاهش استرس و افسردگی می شود، نقش دارد. کمبود ویتامین ب 3 سطوح سروتونین را در بدن کاهش می دهد. دوز مناسب این ویتامین در ...