خانه
اینفوگرافیک | 20 اثر شگفت انگیز ورزش منظم بر سلامت جسم و روح
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وسواس "کمال گرایی" دانش آموزان و اعتماد به نفسی که ندارند
احساس اضطراب و حس نا امنی و بی اعتمادی به جهان خود پیدا می کند. حتی انتخاب در پوشش و اسباب بازی در این قضیه دخیل است و اعتماد والدین به توانایی فرزندان در اعتماد به نفس کودک و نوجوان اثر گذار است. این روانشناس، با بیان اینکه اعتماد به نفس مهمترین بخش شخصیت در افراد به ویژه دانش آموزان دبستانی است، تصریح کرد: اگر دانش آموزان احساس ارزشمند بودن داشته باشند در مجموع اعتماد به نفس بالایی نیز ...
سندرم اضطراب کرونا چیست؟
فروکش نمی کند. داده های ژوئن 2020 (از حدود 500 شرکت کننده) نشان داد که سندرم اضطراب کووید سطح اضطراب رایج و افسردگی عمومی بیش از سایر عوامل - مانند ویژگی های شخصیتی و اضطراب سلامت عمومی - محتمل است. همان محققان داده های اولیه ای را از نظرسنجی های خودسنجی از نزدیک به 300 بزرگسال در بریتانیا جمع آوری کرده اند و اظهار می کنند که سندرم اضطراب کووید پیش زمینه ساز اصلی اضطراب ...
همایش پیاده روی معلمان تربیت بدنی مشهد مقدس
آید . سلطانی با بیان اینکه امسال با اعزام کاروان تجهیزات ورزشی بهداشتی، نیمی از مدارس استان را تحت پوشش قرار خواهیم داد افزود: امسال نیز در راستای اثرگذاری بیشتر طرح تحولی ارتقای سواد حرکتی دانش آموزان را در برنامه داریم، سواد حرکتی به معنای دانش، درک، اعتماد به نفس و همچنین شایستگی بدنی در انجام فعالیت ها و ورزشی و جسمانی است . وی افزود: سنجش سواد حرکتی دانش آموزان از " هفته تربیت بدنی و ورزش " آغاز خواهد شد و پس از ثبت سامانه ای آمار و دریافت کارنامه، مداخلات موثر صورت می پذیرد و در پایان سال تحصیلی ارزیابی مجدد انجام خواهد شد . ...
برگزاری همایش بزرگ پیاده روی خانوادگی گرامیداشت هفته تربیت بدنی در شهرستان ایلام
که ورزش بهترین وارزانترین ابزار پیشگیری از بروز انواع بیماری به شمار می آید وی همچنین به اهمیت پیاده روی در زندگی پرداخت وگفت : پیاده روی ورزش مناسب برای هر سنی به شمار می آید و همه افراد میتوانند باسنجش وضعیت جسمانی خود در محیط های عمومی بهمراه خانواده این ورزش را انجام دهد که این خود باعث افزایش شور ،نشاط ، سلامت و همبستگی بیشتر بین خانواده ها نیز میشود. بسطامی نماینده استان در مجلس ...
سه اختلال روانی گریبانگیر جامعه در دوران کرونا
این در حالی است که مطالعات جهانی در انگلستان هم نشان می دهد که تا حدود 30 درصد علائم روانشناختی برخی بیماران در سه علامت افسردگی، استرس و اضطراب افزایش داشته است. سازمان نظام روانشناسی کشور نیز در گزارشی اعلام کرده که بیماری کرونا، بهداشت روانی 50 درصد جامعه را به مخاطره انداخته است. افسردگی و بروز بیماری های روانی همواره در میان شهروندان همه جوامع وجود داشته است، اما با بروز و شیوع ...
ارتباط عجیب و باورنکردنی گروه خونی با شخصیت افراد
شاید شما با خودتان بگویید خون، خون است دیگر. این طور نیست؟ خب، پاسخ شما به این سؤال هم می تواند بله باشد و هم خیر. خون، رمز سلامت و تندرستی است، خون به تمام سلول های بدن، اعضاء و اندام ها غذا می رساند. خون وسیله دفاعی بسیار ارزشمند در برابر هجوم میکروب ها به بدن است. خون نمایشگر و نشان دهنده وضعیت درونی ماست. وقتی انسان به بیماری ای دچار می شود در خون تغییرات زیادی ظاهر می شود و پزشکان ...
دست و روی روح تان را بشویید!
هایی که نفس عمیقی از ته دل کشیده و آرامش، امنیت و اطمینان را از ته دل احساس می کنید. به گفته سازمان بهداشت جهانی، زمانی فرد در شرایط سلامت روان قرار دارد که این حس ها یا شرایط را احساس می کند: 1- حال خوب ذهن: یعنی اینکه به لحاظ حسی، بار اضافه ای را احساس یا تحمل نکند؛ چیزی که دغدغه ای آشکار یا پنهان برای او باشد. 2- استقلال، آزادی و خودمختاری: به این معنا که برای تصمیم و انجام ...
ورزش راهی برای تقویت روابط خانوادگی
می شوند و باعث ایجاد اعتماد به نفس آنان می شود. از طریق ورزش، شرکت کنندگان همچنین می توانند با انتقاد سازنده بهتر کنار بیایند. مشارکت شما و خانواده در ایجاد سلامت عاطفی، روحی و جسمی خانواده شما کمک می کند. پیوند تقویت پیوندهای ارتباطی بین اعضای خانواده از اهمیت بالایی برخوردار است. گاهی فاصله بین نسل ها یا شخصیت ها یا علایق می تواند مانند ابراز احساس شود. مشارکت ورزشی می تواند ...
نشانه های جدی سرطان ریه
شفاآنلاین سلامت در صورتی که بعد از بالا رفتن از پله به طور ناگهانی دچار نفس نفس زدن شدید، این مسئله می تواند نشانه ای از سرطان ریه باشد. ... به گزارش شفاآنلاین :در حقیقت سرطان ریه یکی از علت های اصلی مرگ و میر ناشی از سرطان (یک چهارم موارد) در مردان و زنان است. درمان موثر سرطان در صورت تشخیص زود هنگام علائم سرطان ریه امکان پذیر است، بنابراین در صورتی که علائم زیر را تجربه کردید، فورا ...
7 میوه پرخاصیت که در پاییز حتما باید بخورید
...، آووکادو، خرمالو، زغال اخته، ازگیل، زالزالک و به، میوه های پرخاصیت و مفید پاییزی هستند که استفاده از آن ها در این فصل بسیار توصیه می شود. به گزارش بهداشت نیوز، با آغاز فصل پاییز، بروز سرما و ریزش برگ درختان، شمار مبتلایان به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و حساسیت های پوستی زیاد شده و به تبع آن میزان مراجعان به کلینیک های پزشکی افزایش پیدا می کند. تمام متخصصین بر این باورند که ...
آسیب های روانی کرونا را چگونه مدیریت کنیم
روش برای پیشگیری از بیماری است. وی با بیان اینکه به دنبال اطلاعات دقیق باشید و این اطلاعات را از منابع معتبر مثل سازمان جهانی بهداشت، وزارت بهداشت و سایت های دانشگاه های علوم پزشکی بگیرید، اعلام کرد: می توانید سوالات خود را از سامانه سلامت به شماره 190 بپرسید ونیازی نیست بیش از روزی یک یا دو بار اخبار را چک کنید. وی با اشاره به اینکه قبل از بازنشر خبر و اطلاعات از درستی آن ...
مدیریت کنترل اضطراب چگونه است؟ راهکارهایی برای کاهش اضطراب
اختلالات اضطرابی راهکارهایی کاربردی برای کاهش اضطراب پزشک مشاور خوب از کجا پیدا کنم؟ بیشتر بخوانید: اختلال دوران کودکی، اضطراب جدایی شایع است خوشبختانه برای بهبودی و کاهش اضطراب راه های مختلفی وجود دارد که از جمله این درمان ها می توان به ذهن آگاهی، تکنیک های تنفس صحیح، تنظیم رژیم غذایی، ورزش، افزایش عزت نفس، روان درمانی، دارودرمانی و ... اشاره کرد. قبل از اینکه پاسخ کاملی ...
تکنولوژی در زیمد عصای دست سالمندان می شود
پس از حس نیاز به یک کالا برای سنجش سطح سلامت خود و حتی پیشگیری از بروز بیماری ها یا آسیب های جزئی کالای خود را بدون وقفه سفارش داده و خریداری کنند. در زیمد امکان خرید کالا در حوزه های زیر وجود دارد: • تجهیزات پزشکی ارتوپدی ایمن سازی( تجهیزات ایمنی) ابزار مناسب تناسب اندام و ... • در برخی مواقع می توان از تخفیف های ویژه سایت نیز بهره مند شد. حائز اهمیت است که ...
نوشیدن چای افراطی این ضررها را دارد
آهن موجود در غذاهای گیاهی متصل شود و جذب آهن در دستگاه گوارش را کاهش می دهد و باعث کمبود آهن در بدن می شود. بنابراین توصیه می شود بلافاصله پس از هر وعده ی غذایی چای مصرف نکنید. تلاش گروه مجله ی پزشکی دکترتو، داشتن زندگی سالم و افزایش کیفیت زندگی مخاطبان خود بوده است. در همین راستا در پایان این مطلب شما را به داشتن رژیم غذایی مناسب، دوری از دخانیات و ورزش کردن دعوت می کنیم. کمی صبور باشد و اجازه بدهید نوشیدنی گرمتان کمی خنک شود. منبع: بهداشت نیوز ...
عواقب کرونا برای زنان باردار/ آیا "کووید" بر سلامت باروری تاثیرگذار است؟
...، با اقدام مناسب و دریافت این ویتامین به صورت مکمل می توان آن را جبران کرد تا از بروز پوکی استخوان جلوگیری کرد. او در خاتمه تاکید کرد: هدف اصلی وزارت بهداشت ارتقاء سلامت عمومی و کم کردن مرگ و میر و بار بیماری ها است. این موضوع شامل زنان و مردان می شود. تفاوت های فیزیکی و رفتاری و ... بین زنان و مردان وجود دارد و وزارت بهداشت این تفاوت ها را در برنامه های مختلف در نظر گرفته، لحاظ می ...
به مناسبت هفته سلامت بانوان ایران تشریح شد 5 علت اصلی مرگ در زنان ایرانی
به نظر می رسد این موضوع از هر پیامد سلامت دیگری بروز بیشتری داشته باشد. این بیماری به شدت کیفیت زندگی را کاهش داده و یا سبب وابستگی افراد به دیگران می شود و در نتیجه ناتوانی ایجاد می کند. وی ادامه داد: بررسی ها نشان داده است که 64 درصد زنان ایرانی دچار کم تحرکی هستند. از طرف دیگر کمبود ویتامین D نیز بسیار شایع است. سبک زندگی مانند رژیم غذایی و ورزش برای پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است. در ...
آیا از مزایا و نکات مهم بازی ترامپولین خبردار هستین ؟
ترامپولین پرش و بازی روی ترامپولین دارای مزایای فیزیکی زیادی برای کودکان است. بالا و پایین پریدن و دویدن با مقاومت تشک و فنرها ورزش فوق العاده ای است و با افزایش ضربان قلب به افزایش گردش خون و سلامت قلب و عروق کمک می کند. سطح ناهموار و دائماً متحرک تشک به افزایش تعادل و هماهنگی و بهبود قدرت کمک می کند. استخوان های کوچک تحت فشار و فشار ناشی از انقباض ماهیچه ها ساخته می شوند. با تمام جهش و ...
در رسانه| یک پس انداز مهم برای کودکان و نوجوانان/ دهه ی شصتی ها حسابشان فول تر بود
.... بنابراین بپذیریم چون دوست داشته ایم که فرزندی داشته باشیم و او فرزند ما است او را دوست داشته نباشیم نه کاری که انجامش مورد نظر ما است. وی با اشاره به اینکه عزت نفس یعنی دوست داشتن خود و برای خود ارزش قائل شدن، گفت: تحقیقات علمی نشان داده اگر فرزند تا 10 سالگی از حیث عزت نفسش آسیب نبیند، خودشان را دوست داشته باشند حتی اگر تکالیف درسی را خوب انجام نداده باشد یا کارهای منفی هم انجام ...
این نشانه ها را دارید یک ماه دیگر سکته می کنید
: بی خوابی نیز با افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی همراه است که در میان زنان شایع تر است، علائم بی خوابی معمولا شامل بالا رفتن سطح اضطراب و نداشتن تمرکز می شود. توضیحات: علائم شامل مشکل در شروع خواب ، خوابیدن آرام و صبح زود بیدار شدن است. 4. تنگی نفس: تنگی نفس یا نفس نفس زدن، یک احساس قوی است که قادر به نفس عمیق کشیدن نیست، این اغلب در میان مردان و زنان بیش از 6 ماه قبل ...
علل استرس صبحگاهی
شدن به خود اجازه می دهند قبل از روز کاری مدیتیشن، ورزش یا کاری انجام دهند که از آن لذت می برند. با این حال، کارشناسان اتفاق نظر دارند که نداشتن خواب کافی می تواند انجام سایر فعالیت های مراقبت از خود را دشوار کند.خواب ناکافی سبب می شود که قلب شما تندتر بزند و شما همه چیز را به عنوان عوامل استرس زا و طاقت فرسا از آنچه در واقع هستند تفسیر خواهید کرد. افراد بالغ به طور متوسط هر شب به 7 تا 9 ...
پی بردن به شخصیت افراد با این روش ها
... حسین ابراهیمی مقدم، روان شناس دراین خصوص معتقد است: در مواردی مثل امضاء کردن فرد در وسط صفحه، تا حدودی شاید بتوان بخود مداری یا خود مرکز بینی مشکوک شد و یا کسانی که از حروف خیلی کوچک و ریز در نوشتن استفاده میکنند، توان به مسائلی از قبیل خود کم بینی یا کاهش اعتماد به نفس پی برد که همه ی این موارد بعنوان یک نشانه اصلی و قطعی در مورد شخصیت فرد قابل استفاده نیست. *شناخت شخصیت از روی ...
نفرات برتر مسابقات گلف قهرمانی کشور مشخص شدند
در صف اول هدایت مسابقات هستند.ما مدعی هستیم اسلامی ترین ورزش هستیم. اخلاق محور بودن از ویژگی های این رشته است و نهایت اعتماد به ذات بشر است. رییس فدراسیون گلف تاکید کرد: در جایی که در ورزش های دیگر فریب داور و گرفتن پنالتی فضیلت است و بازیکن تشویق می شود، افتخار است در گلف این چنین نیست و ورزشکاری که فریب دهد تا اخر عمر محروم خواهد بود. وی عنوان کرد: این رشته جزو ارزان ترین رشته ...
علامتی که بدن 1ماه قبل سکته می دهد +عکس
به حمله قلبی و سکته مغزی همراه است که در میان زنان شایع تر است، علائم بی خوابی معمولا شامل بالا رفتن سطح اضطراب و نداشتن تمرکز می شود. توضیحات: علائم شامل مشکل در شروع خواب ، خوابیدن آرام و صبح زود بیدار شدن است. 4. تنگی نفس: تنگی نفس یا نفس نفس زدن، یک احساس قوی است که قادر به نفس عمیق کشیدن نیست، این اغلب در میان مردان و زنان بیش از 6 ماه قبل از حمله قلبی رخ میدهد و معمولا ...
مهم ترین اخبار واحدهای دانشگاه آزاد اسلامی در 26مهرماه
بدن و سلامت روانی برگزار شد. مهدی سلطانی فر معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه آزاد اسلامی واحد سمنان در حاشیه این پیاده روی که صبح امروز در فضای عمومی این واحد دانشگاهی برگزار شد با تأکید بر ضرورت اهمیت ورزش منظم و بالا بردن سطح ایمنی بدن در سطح جامعه به خبرنگار ما گفت: ورزش علاوه بر اینکه ابزار ارزشمندی برای حفظ سلامت جسمانی است، رابطه نزدیکی با سلامت و بهداشت روانی به ویژه پیشگیری از ...
دلایل احساس خستگی دائم
سلامت نیوز : احساس خستگی دائمی به دلایل مختلفی بروز می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از بهداشت نیوز ، خستگی دائمی یکی از احساساتی است که معمولا افراد و به ویژه سالمندان با آن رو به رو هستند. گاهی ممکن است گمان کنید این خستگی ناشی از بیماری یا کهولت سن است. اما علاوه بر بیماری، دلایل احساس خستگی های دائمی می تواند به عادت های اشتباه روزانه و شیوه زندگی افراد مربوط می شود. در ادامه به ...
آغاز اجرای طرح ارتقای سواد حرکتی دانش آموزان دوره ابتدایی در شهرستان لنده
با حضور سرکار خانم، دکتر حسینی معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش استان، همزمان با 26 مهر روز تربیت بدنی و ورزش، طرح ارتقای سواد حرکتی دانش آموزان دوره ابتدایی با گردهمایی معملان تربیت بدنی این شهرستان به صورت نمادین افتتاح شد تا این طرح رسما از امروز در مدارس شهرستان آغاز شود. بنابراین گزارش طرح ارتقای سواد حرکتی دانش آموزان، طرحی است که بر اساس آن مدارس موظف هستند به ...
مراقب قلب خانواده باشید
زمان ورزش کردن را زیاد کنید که موجب کاهش استرس و افسردگی شده و حالتان را خوب خواهد کرد. وی بیان کرد: از هر موضوعی که شما را یاد خاطرات تلخ می اندازد دوری کنید چراکه تداعی خاطرات بد جز نمک پاشیدن روی زخم دستاورد دیگری ندارد. از افراد منفی و موزیک های غمگین دوری کنید و سعی کنید با امور مثبت روزتان را سپری کنید. ترابی بیان کرد: اعتماد به نفس و عزت نفستان را بالا ببرید، اگر کسی ...
علل و درمان تپش قلب
اختلالات آن ابزار اصلی است. نوار قلب امواج حاصل از انقباض دهلیزها، انقباض بطن ها، زمان های تاخیر، و تعداد ضربان قلب را نشان می دهد. باید توجه داشت که نوار قلب می تواند اطلاعات بسیار بیشتری از موارد ذکر شده بدست دهد که تفسیر آنبر عهده پزشک معالج است. تعریف: تپش (طپش) قلب به معنی آگاهی از ضربان قلب خود است. علیرغم تپش و فعالیت مداوم و بی وقفه قلب ، این فعالیت نباید توسط خود فرد ...
زنگ خطر گسترش اختلالات روحی به دنبال بحران اقتصادی
جمله افسردگی شدید و اختلال اضطراب شده اند. طی سال های اخیر بر شدت مشکلات مالی کشور و به تبع آن مشکلات اقتصادی زندگی مردم افزوده شد و اختلالات روحی نیز در افرادی که پیش زمینه ای داشتند تظاهر کرد. وی ادامه داد: کرونا نیز از زمانی که در کشورمان شیوع یافت موجب بروز مشکلات بسیاری به ویژه در حوزه اقتصادی شد. از یک سو می توان کرونا را یک تهدید برای سلامت جسم افراد جامعه دانست و از دیگر سو نیز با ...
