خانه
درباره نشانگر رنگی تغذیه ای چه می دانید؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا مصرف زعفران عوارض دارد؟
برچسب ها پزشکی خطرات مصرف زعفران زعفران سلامت طعم متمایز زعفران برچسب ها
چگونه مصرف شکر را کاهش دهیم؟
کنید رژیم غذایی معمولی خود را برای چند روز پیگیری کنید، برچسب های مواد غذایی را بخوانید و قند و نوع قندی که می خورید را بررسی کنید. به احتمال زیاد از یافتن قند در برخی از غذا هایی که روزانه مصرف می کنید، شگفت زده می شوید. قند را یکباره ترک نکنید: سعی نکنید یکباره و کامل عادت مصرف قند را ترک کنید. این کار فقط احتمال هوس ناگهانی و شدید برای مصرف شیرینی را بیشتر می کند و مانند پیگیری بسیاری ...
غذاهایی که باعث ریزش مو می شود
رویداد24 ریزش مو دلایل مختلفی دارد که یکی از آن ها غذا ها و خوراکی ها هستند که خوردن آن ها تاثیر مستقیم روی ریزش مو دارد.در ادامه به چهار مورد اشاره می کنیم. شکر: مصرف زیاد قند و شکر برای بدن مضر است و باعث دیابت می شود و دیابت تاثیر مستقیم روی ریزش مو در خانم ها و آقایان دارد. غذای چرب: هضم غذای پر چرب برای سیستم گوارشی بدن بسیار سخت است به طوری که تمام چربی ها هم هضم نشده ...
طرز تهیه کتلت شکم پر | غذایی با اصالت هندی برای ذائقه بین المللی
دهید و آن را خوب گرد کنید. کتلت را داخل تخم مرغ بغلتانید. بعد هم درون روغن داغ سرخ کنید تا طلایی رنگ شود. فوت آشپزی *در صورتی که ذائقه تان غذا های تند و تیز را می پسندد، کمی فلفل قرمز و پاپریکا هم به غذایتان اضافه کنید. * پس از قراردادن مایه گوشتی داخل خمیر، کتلت را خوب گرد کنید تا مایه گوشتی هنگام سرخ شدن از آن خارج نشود. *اگر طعم و مزه سیر را دوست ندارید، از پودر سیر در غذا استفاده کنید. *اگر آب مواد را به خوبی بگیرد، هنگام سرخ شدن، روغن کمتر کف می کند و کتلت حسابی ترد و برشته می شود. ...
موانع چربی سوزی شکم و پهلو را بشناسید
از نان ها مدت زمان بیشتری احساس سیری خواهید داشت. غذا های سرخ شده انواع سیب زمینی سرخ شده، مرغ سوخاری و فست فود ها یکی از غذا های موردعلاقه ماست. ولی باید این موضوع را در نظر بگیرید که غذا های سرخ شده دارای چربی و کلسترول بسیار زیادی هستند. چیپس و پفک، لذیذ، اما خطرناک چیپس و پفک دارای کالری، چربی اشباع شده، نمک و قند بسیار زیادی هستند. این مواد غذایی در دسته غذا ...
اگر زیاد نان می خورید بخوانید!
مثل پاستا، برنج سفید و نودل به دلیل این که از آرد سفید ساخته شده اند، عامل چین و چروک برای پوست هستند. مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد آنها 30 درصد خطر ابتلا به آکنه را افزایش می دهد. علت آن هم محتوای قند بالا در این مواد است که سطح انسولین را بالا می برد. افرادی که قند زیاد استفاده نمی کنند ، معمولا با این مشکلات مواجه نخواهند بود. خواب آلودگی زیاد بعد از غذا هنگامی که شما ...
خوردنی هایی که دندانپزشکان اصلا لب نمی زنند!
برترین ها: برای سلامت دهان و دندان تنها استفاده از مسواک و نخ دندان کافی نیست بلکه باید از مصرف برخی مواد غذایی اجتناب کرد، برخی خوردنی و نوشیدنی ها برای دندان ها بسیار مضر است. وقتی صحبت از سلامت دهان و دندان می شود غذاها و نوشیدنی های خاصی وجود دارند که نمی توانید آن ها را درمقادیر زیاد مصرف کنید. اگرچه برخی از این خوردنی ها و نوشیدنی ها را هر روز مصرف می کنید اما باید بدانید که سبب ...
خواص میوه خرمالو برای سلامتی چیست؟
.... مانند گوجه فرنگی، از نظر فنی توت است اما به ندرت مورد توجه قرار می گیرد . میوه در اواخر پاییز چیده می شود و گاهی تا زمستان روی درخت می ماند. بسته به نوع، رنگ از زرد تا قرمز تیره نارنجی متغیر است. در حالی که برخی از خرمالوها کروی هستند، برخی دیگر به شکل بلوط یا کدو تنبل هستند. اندازه آنها می تواند از اندازه یک نیم دلار تا یک گریپ فروت کوچک باشد . هنگام انتخاب خرمالو برای ...
عادات غذایی نادرست در کمین سلامت
بعد از غذا، نوشیدن آب به مقدار قابل توجه همراه غذا، مصرف آب میوه های آماده همراه غذا یا پس از صرف غذا. در این مطلب به سایر عادات نامطلوبی که در ارتباط با صرف غذا در بین برخی از افراد شایع است و اثرات زیان آوری بر سلامت آنان دارد اشاره خواهیم داشت: بیشتربخوانید: غذایی که مصرف هر وعده آن 36 دقیقه از عمر انسان کم می کند! اختصاص ندادن وقت کافی برای صرف غذا ...
باورهای غلط درباره ی تخم مرغ که لازم است بدانید
هایی که بر میزان کلسترول خون اثر می گذارد عبارتند از چربی های ترانس، چربی های اشباع شده و قند ساده (نوعی از مواد قندی که از خانواده کربوهیدرات حساب می شود). خوردن 4 یا 5 تخم مرغ در هفته برای افرادی که ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را دارند بی خطر است. 2. سفیده تخم مرغ، از تخم مرغ کامل بهتر است برای یک صبحانه سبک املت با سفیده تخم مرغ را در اولویت قرار می دهید و دلیل آن کاملا ...
افزایش اکسیژن خون با این چهار ماده غذایی
بخشد و خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. 3. حبوبات حبوبات از جمله عدس، نخود، لوبیا قرمز و لوبیا چیتی سرشار از آهن، پتاسیم، زینک و ویتامین B و منابع عالی پروتئین گیاهی و بدون چربی هستند. مصرف حبوبات به کاهش فشار خون بالا، کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و مدیریت وزن کمک می کند. 4. لبنیات شیر، ماست و پنیر سرشار از کلسیم، زینک، ویتامین های گروه B، ویتامین D، پروبیوتیک ها، پروتئین ها و چربی های سالم هستند. مصرف محصولات لبنی کم چرب می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 کمک شایانی کند. ترجمه از خبرآنلاین ...
علایم تغییرات ناگهانی بوی بدن!
شدید را اول از همه از ادرار خود متوجه می شوند و این اتفاق زمانی می افتد که مارچوبه مصرف می کنید . این بوی بد زمانی ایجاد می شود که غذا در حال سوخت و ساز است ؛ مگر این که در طول روز آن ها را مصرف کنید. غذاهای خاصی هم هستند که می توانند باعث ایجاد گاز و نفخ شوند و آشفتگی های زیادی را در بدن به وجود بیاورند. بسته به غذایی که می خورید و میزان گازی که بدن شما تولید می کند ، ممکن است که بوی ...
نجات از عوارض غذا های فرآوری شده با امگا 3؟
... محققان خاطرنشان می کنند که نتایج آن ها به این معنا نیست که مکمل های امگا 3 اثرات منفی غذا های فرآوری شده را بر سلامتی خنثی می کنند و مردم باید اطمینان حاصل کنند که مقادیر کافی از کربوهیدرات های پیچیده را برای بهبود سلامت خود مصرف می کنند. کربوهیدرات ها منبع انرژی ضروری برای بدن هستند. دو گروه کربوهیدرات وجود دارد: ساده و پیچیده. هضم کربوهیدرات های پیچیده مدت زمان بیشتری طول می کشد ...
دلیل اینکه با رژیم و کم خوری هم لاغر نمیشم چیه؟
کافی برای این کار انگیزه ندارید یا یک تلاشگر منفعل هستید، به نتیجه نخواهید رسید. برای رسیدن به کاهش وزن قلب و ذهن خود روی تلاشتان متمرکز کنید. مصرف سدیم شما بالاست برای جلوگیری از این اتفاق مصرف سدیم را کاهش دهید. غذا های حاوی منیزیم مثل آووکادو، گوجه فرنگی، غلات و موز استفاده کنید و به اندازه کافی آب بنوشید تا سدیم اضافه مواد غذایی دفع شود. استرس دارید ...
حقایقی پیرامون ظروف یکبار مصرف
محدثه آصفری : کارشناس ارشد بهداشت و ایمنی مواد غذایی دکتر محمد حضوری : متخصص تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : در سال های اخیر استفاده از ظروف یکبار مصرف برای توزیع غذاها بسیار رایج گشته و از زمانی که نذری در سینی ها و ظروف خانگی میان مردم پخش می شد، زمان زیادی گذشته است. از طرفی به دلیل پیچیدگی زندگی صنعتی و کمبود زمان، این ظروف به خانه ها راه یافته اند و به وفور ...
از فواید دهان شویه و موارد مصرف آن ها بیشتر بدانید
شیراز اظهار کرد: پس از غذا خوردن، همیشه مقداری از مواد غذایی روی سطح مینای دندان باقی می ماند که در چنین حالتی، وقتی از دهانشویه های درمانی استفاده می کنیم امکان دارد با مواد غذایی واکنش نشان دهد و با ایجاد محیط اسیدی به مینای دندان آسیب بزند که اگر دهانشویه بیش از اندازه و طولانی مدت استفاده شود، ممکن است سبب تغییر رنگ در دندان ها شود. او گفت: این مشکل بیشتر در مورد مصرف طولانی مدت دهانشویه های درمانی (بیش از یک هفته) مطرح است، اما دهانشویه های بهداشتی اگر طولانی مدت استفاده شوند، رنگ دندان ها را تغییر نمی دهند. ...
یک سیب و این همه خاصیت (قسمت دو)
. برای کنترل این علائم، پزشکان توصیه می کنند که از غذا های لبنی و چربی پرهیز کنید و از خوراکی ها و غذا های فیبر دار و سیب به شدت استفاده کنید. سم زدایی کبد ما به طور مداوم سم مصرف می کنیم، چه از طریق نوشیدنی ها و چه از طریق غذاها. کبد ما مسئول تخلیه این سموم از بدن است. یکی از بهترین چیز هایی که می توانید بخورید تا به سم زدایی کبد شما کمک کند، میوه هایی مانند سیب است که حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر های بالایی هستند. ...
باورهای غلط در مورد دیابت که نمی دانید
... داشتن دیابت لزوماً به معنی چاقی نیست و بسیاری از افراد دیابتی در گروه افراد لاغر دسته بندی می شوند. اگرچه چاقی و رژیم غذایی ناسالم، زمینه ساز ابتلا به دیابت است، اما لزوماً دیابتی بودن به معنی چاق بودن نیست. مواد غذایی غیر شیرین برای دیابتی ها خطری ندارد این باور نیز بسیار غلط بوده و باید توجه داشت که بسیاری از میوه ها و مواد غذایی حاوی قند هستند. از سوی دیگر ...
سیر می تواند در سلامت بدن معجزه کند
آنفلوانزا و سایر عفونت های سیستمیک یا پوستی می کاهد. فشار خون را کاهش می دهد: ترکیبات فعال موجود در سیر می تواند فشار خون (فشار خون بالا) را کاهش دهد و خطر بیماری های قلبی عروقی مانند حملات قلبی و سکته را کاهش دهد. قند خون را کاهش می دهد: سیر نوسانات سطح قند خون قبل از غذا را در افراد مبتلا به دیابت یا بدون دیابت کاهش می دهد. در بیماران دیابتی به ویژه اگر بیش از 3 ماه مصرف شود ...
نسخه تغذیه برای مدیریت افت قندخون
کاهنده قند خون به دلیل مصرف ناکافی مواد غذایی و یا ورزش شدید باشد. تنظیم قند خون گلوکز منبع اصلی انرژی مورد نیاز بدن است، اما نمی تواند بدون کمک هورمون انسولین به سلول های برخی از بافت های بدن وارد شود. هنگامی که سطح گلوکز خون بالا می رود، از برخی سلول های لوزالمعده (پانکراس)، انسولین آزاد می شود. این هورمون به گلوکز کمک می کند تا وارد سلول ها شود و سوخت لازم را برای سلول ها ...
خواص شگفت انگیز گریپ فروت
... اما این نکته را فراموش نکنید که واکنش های افراد مبتلا به دیابت پس از خوردن گریپ فروت متفاوت می باشد، بنابراین اگر شما دیابت نوع 2 دارید بهتر است که پس از غذا گریپ فروت بخورید و سپس قند خون خود را آزمایش کنید تا اطمینان حاصل کنید که می توانید از گریپ فروت در رژیم غذایی خود استفاده کنید یا نه. فشار خون مصرف گریپ فروت به کاهش فشار خون سیستولیک کمک می کند، تاثیر بر فشار خون ...
غذا هایی که ضربان قلبتان را به شماره می اندازند
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اندرو فریمن، مدیر پیشگیری و سلامت قلب و عروق انجمن قلب آمریکا به جمله معروف بقراط اشاره کرده و می گوید: بگذارید غذا داروی شما باشد البته هیچ غذایی وجود ندارد که زندگی شما را نجات دهد و هیچ غذایی وجود ندارد که شما را بکشد. به گفته او، با این حال هفت نوع غذا وجود دارد که متخصصان قلب می دانند هیچ وقت نباید در مصرف آن ها افراط ...
ولع در مصرف نمک نشانه چیست؟
از شروع دوره قاعدگی طیف وسیعی از علائم از جمله نوسانات خلقی، از دست دادن خواب، و حتی میل شدید به غذا تجربه میشود. برای برخی از زنان هوس شدید به مصرف نمک نیز یک علامت دیگر است. کم شدن آب بدن بدن شما به حفظ سطح معینی از مایعات برای عملکرد درست نیازمند است. کاهش سطح مایعات بدن منجر به ولع مصرف نمک میشود. نشانههای دیگر از دست دادن آب بدن عبارتند از سرد شدن پوست و رنگ پریدگی ...
خواص شگفت انگیز سه میوه پاییزی را بشناسیم
ببرند و از بروز چنین بیماری هایی جلوگیری کنند. کاهش سرفه و تنظیم اعمال قلب با مصرف نارنگی خواص نارنگی بسیار بی نظیر است، نارنگی 100 نوع بیماری را درمان می کند و پوست آن نیز برای درمان و سلامت بدن بسیار مؤثر است، نارنگی زیبایی پوست و مو را تضمین می کند، نارنگی دارای ویتامین های A، B1، B2، C پروتئین، چربی، قند، حاوی مقدار زیادی فسفر، کلسیم می باشد. اگر به فشار خون ...
6 کلید طلایی برای تضمین سلامت قلب
رنگ بخورید زیاده روی در مصرف کافئین در گروهی از افراد عوارضی مانند تپش قلب ایجاد می کند. چای نوشیدنی محبوب ما ایرانی ها است و حالت خواب آلودگی اول صبح را کمتر می کند، در مصرف آن منعی وجود ندارد، اما توصیه بر مصرف چای کم رنگ است. گوشت سفید و حبوبات مصرف کنید گوشت مصرفی خود را از انواع کم چرب یا بدون چربی انتخاب کنید. توصیه می شود به ویژه افراد میانسال و سالمند و یا ...
عوارض مصرف بیش از حد دارچین
دارچین گیاهی معروف در سرتاسرجهان الخصوص خاورمیانه است که در ایران به صورت ادویه در کنار غذا وقسمتی از بافت چوب دارچین کنار دمنوش ها استفاده میشود. استفاده از دارچین به مقدار کم مشکلی ندارد ولیکن مصرف بی رویه از گیاه دارچین اختلالات زیادی برای بدن ایجاد میکند و بدن را با چالش و پارادوکس روبرو می کند. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک شما را با عوارض مصرف بیش از حد دارچین آشنا خواهیم کرد. ...
رژیم غذایی رنگین کمانی چیست؟
در آنجا به کاهش خطر فرسایش ماکولا و در نتیجه ضعیف شدن چشم یا از دست دادن بینایی، کمک می کند. برخی پژوهش ها نشان داده اند که فلاونوئید ها با مسدودکردن سم های عصبی در مغز که با بیماری آلزایمر مرتبط است، ممکن است سلامت مغز را بهبود بخشند. کسانی که غذا های غنی از فلاونوئید از جمله پرتقال، فلفل، کرفس و گریپ فروت بیشتری مصرف می کنند، عموما کمتر دچار زوال عقل می شوند. دانشمندان تاکید می کنند که رژیم رنگین کمانی تنها به میوه ها و سبزیجات محدود نمی شود، بلکه سایر خوراکی های طبیعی مثل گیاهان، ادویه جات، حبوبات، آجیل، دانه ها، غلات سبوس دار و حتی چای را شامل می شود. ...
مواد شوینده خانگی تهدیدی برای سلامت کودکان
، لباس آستین بلند، شلوار بلند و جوراب استفاده شود. کارشناس مدیریت دارویی دانشگاه علوم پزشکی دزفول به مردم توصیه کرد از مواد شوینده مرغوب و مورد تأیید سازمان های استاندارد و غذا و دارو استفاده کنند و با استفاده از محصولات قاچاق و زیرزمینی بدون استاندارد سلامتی خود و خانواده را تهدید نکنند. هفته اول آبان توسط وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی هفته پیشگیری از بروز مسمومیت ها نامگذاری شده و پنجم آبان روز پیشگیری از بروز مسمومیت با سموم دفع آفات نباتی و مواد شیمیایی است. ...
