خانه
بعد از خوردن غذای پُرچرب چگونه از اثرات منفی آن کم کنید؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان فشار خون با مصرف کدو سبز
افزایش می دهد. ویتامین C و روی موجود در کدو سبز به رشد مو ها و تقویت آن ها و جلوگیری از مو خورگی کمک خواهد کرد. همچنین ویتامین C موجود در آن شکل فعالی از اسیداسکوربیک است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. چه کسانی کدو سبز نخورند؟ کدو سبز برای افرادی که دارای طبع سرد هستند ممنوع است، چرا که می تواند باعث ایجاد نفخ، سنگینی، و درد معده شود؛ بنابراین اگر جزو این دسته از افراد هستید لازم است که حتما کدو سبز را با ادویه های گرم مانند: خردل، سیر، فلفل و نعناع مصرف کنید تا سیستم ایمنی بدنتان همیشه سلامت باقی بماند. ...
با خوردن خیار به جنگ استرس روید
زیادی در این زمینه صورت نگرفته است اما باید بدانید که خیار به مقابله با باکتری های مسئول بوی بد دهان کمک زیادی می کند. بر اساس طب آیورودا مصرف خیار می تواند باعث خنثی کردن گرمای بیش از اندازه داخل معده شود که یکی از عوامل اصلی بروز بوی بد دهان است. خیار مفید برای سلامت دستگاه گوارش خیار حاوی میزان زیادی از دو ماده مفید برای هضم غذا یعنی آب و فیبر است. به این ترتیب خوردن خیار به ...
10 ترفند ساده برای لاغر شدن بدون رژیم
.... اگر آب را پیش از وعده غذایی بنوشید بهتر است و موجب کاهش گرسنگی و کالری مصرفی می شود. مصرف لبنیات در روز: محصولات لبنی مانند شیر، ماست، دوغ و پنیر دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند، گوارش را بهبود می دهد، استخوان ها را قوی تر و به رهایی از چربی های زاید کمک می کند. مصرف لبنیات موجب احساس سیری می شود. مواد معدنی موجود در محصولات لبنی (کلسیم، پتاسیم و منیزیم) به خنثی کردن اثر سدیم در ...
کدام قسمت از کله پاچه را نباید بخورید!
از سرد شدن چربی روی آن را کامل جدا کنید. همراه و بعد از کله پاچه چه بخوریم؟ برای هضم بهتر کله پاچه در دستگاه گوارش زمان پخت آن از ادویه های مختلفی مانند زیره و رازیانه و زردچوبه و نعنا و گشنیز استفاده کنید. این ادویه های گیاهی ضد نفخ و میکروب کش می باشند. انواع مزاج ها می توانند از دارچین به همراه کله پاچه استفاده کنند. همراه با کله پاچه برای هضم بهتر خوردن مقداری سویق مفید است. خوردن آبلیمو همراه کله پاچه به دلیل اینکه ویتامین ث بالایی دارد جذب آهن گوشت کله پاچه را افزایش می دهد و سمیت غذا را کاهش می دهد. ...
پیشنهاد پزشکان برای درمان نفخ شکم
خوردن آن احتیاج پیدا می کنید. بدن در هر حالتی، حتی با وجود نفخ شکم هم نیاز به سوخت و انرژی دارد. نادیده گرفتن وعده غذایی پاسخ به استرس را در بدن افزایش می دهد و همه چیز را بدتر می کند و بهتر است غذا هایی بخورید که گوارش راحتی دارند و برای گوارش شما نرم تر و بهتر عمل می کنند که معمولاً پیشنهاد ما شامل موارد زیر است : سبزیجات کنسروی یا پخته شده موز میوه های پخته شده ...
چرا با رژیم و کم خوری باز هم لاغر نمیشویم ؟
مغذی و مناسب بین این سه وعده است. بیشتربخوانید: لاغری شکم و پهلو؛ چند تمرین ساده یوگا آب زیادی در بدن تان جمع شده است بخش زیادی از بدن ما از آب تشکیل شده است بنابراین اصلاً عجیب نیست که بدنمان آب اضافی را در خودش جمع کند. مصرف بعضی از انواع غذا های صنعتی و مقدار زیادی نمک، رایج ترین علت برای تجمع آب در بدن است. ایستادن یا نشستن در مدت زمان طولانی و تغییرات هورمونی در ...
با این میوه سه روز لاغر شوید
...، وزن ایده آل شان را می توانن حفظ کنند، البته مهم این است که نباید غذاهای چرب زیادی مصرف کنند زیرا مصرف غذای چرب با غذاهای قنددار مانند موز موجب انباشته شدن چربی در بدن می شوند. به مدت سه تا چهار روز ، هر روز 3 تا 5 موز را با 3 تا 4 فنجان شیر کم چرب مخلوط کنید، می توانید ماست را جایگزین شیر کنید. البته می توانید آنها را جداگانه یا مخلوط کرده و بعد مصرف کنید. برای درست کردن یک نوشیدنی ...
عادات غذایی نادرست در کمین سلامت
برلیانت بزرگمهر : مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران - مشاور تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : در مطلب قبلی بحث مان در مورد عادات غذایی نامناسب قبل از غذا، همراه غذا و یا بعد از مصرف غذا بود و در این ارتباط 5 عادت غذایی نامطلوب را نام بردیم که عبارت بودند از: خوردن شیرینی و مواد شیرین بعد از صرف غذا، مصرف نوشابه های آماده همراه یا پس از صرف غذا، خوردن دسرهای چرب و شیرین و پرکالری ...
عوارض زیاد آجیل خوردن را بدانید
، فراتر از فشاری که روی دستگاه گوارش شما دارد، می تواند توانایی بدن شما در جذب سایر مواد مغذی را محدود کند. زمانی که در بدن اسید فیتیک وجود دارد، 20 درصد جذب روی و 60 درصد جذب منیزیوم کاهش پیدا می کند. همچنین در آنزیم های بسیاری که برای هضم غذا مورد استفاده است، اختلال ایجاد می کند. عدم تعادل سطح امگا 6 و امگا 3 امگا 6 در روغن های پخت و پز، غذاهای فراوری شده و البته در آجیل ها و ...
25 درصد افراد جامعه به سندروم روده تحریک پذیر مبتلا هستند
مصرف فیبر و سبزیجات از مهمترین راهکارهای درمان این اختلال است اما مصرف سیگار، قلیان، غذاهای فست فودی و چرب و همچنین قهوه و نسکافه می تواند تا حدود زیادی این اختلال را تحریک و تشدید کند. وی ادامه داد:همچنین نعناع در بسیاری از کشورهای دنیا به عنوان سبزی خوراکی برای معطر کردن غذاها و همچنین برای خواص ضد نفخ استفاده می شود. عباسی گفت: نعناع فلفلی، گونه ای از نعناع است که به دلیل ...
چگونه یک پزشک فوق تخصص گوارش و کبد، مشکلات کبد شما را درمان می کند؟
دستگاه گوارش و همچنین ترشح صفرا برای کمک به هضم چربی است. علاوه بر این، بدن را از مواد شیمیایی که برای بدن مضر هستند سم زدایی کرده و مواد اضافی موجود در داروها را متابولیزه می کند. مطالب پیشنهادی: درمان کبد چرب کودکان، چگونه است؟ انواع بیماری های کبد عملکرد کبد می تواند به دلایل مختلفی دچار اختلال شود. با توجه به نقش حیاتی این عضو در عملکرد بدن، بیماری کبد می تواند ...
این مواد غذایی را به خاطر سلامت روده ها کم تر بخورید
اس و بیماری کرون همراه خواهد بود. گوشت قرمز: خوردن گوشت قرمز به طور منظم نه تنها خطر ابتلا به نقرس را افزایش می دهد، بلکه می تواند با افزایش التهاب در بدن، عملکرد روده ها را نیز مختل کند. گوشت قرمز در مقایسه با گوشت مرغ یا بوقلمون دیر هضم است و می تواند منجر به التهاب شکم و نفخ شود. علاوه بر این گوشت قرمز میزان باکتری های خوب روده را کاهش می دهد و خطر ابتلا به عفونت را بالا می برد. ...
غذاهایی که باعث ریزش مو می شود
رویداد24 ریزش مو دلایل مختلفی دارد که یکی از آن ها غذا ها و خوراکی ها هستند که خوردن آن ها تاثیر مستقیم روی ریزش مو دارد.در ادامه به چهار مورد اشاره می کنیم. شکر: مصرف زیاد قند و شکر برای بدن مضر است و باعث دیابت می شود و دیابت تاثیر مستقیم روی ریزش مو در خانم ها و آقایان دارد. غذای چرب: هضم غذای پر چرب برای سیستم گوارشی بدن بسیار سخت است به طوری که تمام چربی ها هم هضم نشده ...
7 دلیل غیر معمول نفخ معده
می باشید و با خوردن این نوشیدنی ها به افزایش تولید گاز معده کمک کرده اید. 3. IBS (سندرم روده تحریک پذیر) : اگر شما از این بیماری رنج می برید حائز اهمیت می باشد که بدانید نفخ معده می تواند نشانه اختلال در روده هایتان گردد. 4. قرص های ضد بارداری : مصرف خوراکی قرص های ضد بارداری در زنان می تواند باعث نفخ گردد و همزمان با اینکه مسئولیت هورمون های خاصی در بدن آنها و به ایجاد و تولید ...
رژیم مدیترانه ای برای سلامتی مفید است
مرحله از مطالعه، از شرکت کنندگان خواسته شد تا یک پرسشنامه روزانه را پر کنند که طی آن مواردی از جمله تعداد دفعات دفع باد معده، احساس نفخ و تعداد، شکل و وزن مدفوع مورد بررسی قرار می گرفت. به گزارش سیناپرس، نمونه های مدفوع برای بررسی تغییرات در میکروبیوم روده این افراد جمع آوری شد و حجم گازی که تولید می کردند، به دقت اندازه گیری شد. نتایج این تحقیقات نشان داد که تغییر در رژیم غذایی، تأثیر ...
انار میوه نیست داروست
...، تولباتامید (Orinase) و وارفارین (کومادین). مصرف انار با وارفارین ممکن است، اثرات جانبی وارفارین را افزایش دهد. همچنین داروهایی که برای فشار خون بالا استفاده می شوند، از آنجایی که انار خود کاهش دهنده فشارخون است، مصرف انار با این داروها می توان باعث افت شدید فشارخون شود. خوردن انار برای مبتلایان به زخم معده و روده جایز نیست همچنین موجب کاهش جاذبه کبد می گردد. افراط در خوردن انار باعث یبوست ...
بهترین و بدترین زمان مصرف شیر
مفید نیست و مشکلاتی به دنبال دارد، در حالی که مصرف شیر بعد از وعده غذایی به هضم غذا کمک می کند. برای آن که شیر در هضم غذا تاثیر بیشتری بگذارد، آن را به صورت گرم بنوشید. مصرف شیر در شب مصرف شیر در شب علاوه بر آن که به بهتر خوابیدن کمک می کند، آرامش بخش است. در واقع نوشیدن شیر در شب به رفع استرس و خستگی کمک می کند. همچنین خوردن شیر در شب، برای رفع یبوست بسیار مفید است و کلسیم ...
28 ماده غذایی که سیستم ایمنی کودکان را قوی تر می کنند
می شوند. سبزیجاتی مانند کلم، گل کلم، اسفناج ، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و دیگر سبزیجات برگدار سبز باید در برنامه غذایی کودکتان قرار بگیرند. سبزیجات سبز با مواد مغذی، آنتی اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن و سایر کارتنوئیدها و همچنین سایر ویتامین های ضروری که برای سیستم ایمنی بدن ضرورت دارند، از جمله مواد غذایی هستند که حتما باید مصرف شوند. براساس طب چینی، سبزیجات ریشه ای مانند سیب زمینی شیرین ...
خواص میوه خرمالو برای سلامتی چیست؟
شود در حالی که مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر محلول از جمله میوه ها و سبزیجات به بدن در دفع مقادیر اضافی کلسترول کمک کرده و سطح آن ها را کاهش می دهد . خرمالو میوه ای سرشار از فیبر است که ثابت شده می تواند سطح کلسترول بد را کاهش دهد . ناگفته نماند فیبر برای حرکات روده نیز اهمیت زیادی دارد و می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. مواد غذایی غنی از فیبر محلول مانند خرمالو هضم ...
قیمت خودرو
متخصصان می گویند مصرف برخی موادغذایی ، شما را با مشکلات گوارشی و ناراحتی معده روبه رو می کنند. اگر شناخت دقیقی از بدنتان ندارید، بهتر است واکنش های بدنتان بعد از مصرف این خوراکی ها را مشاهده کنید. خوراکی های عامل معده درد و سوزش معده : دونات هله هوله های چرب و سرخ شده، حال معده تان را بدتر می کنند. چربی های ترانس و اشباع شده و همین طور چربی امگا6، به سلامت معده شما آسیب می ...
مصرف زیاد کلم بروکلی شما را بیمار می کند
بروکلی مانند کلم پیچ و کلم از خانواده چلیپایی هاست و در برخی افراد منجر به مشکلات معده و همچنین نفخ می شود. یکی دیگر از دلایلی که باید از مصرف بیش از حد کلم بروکلی اجتناب کرد این است که می تواند باعث اختلال در حرکت روده شما شود. کلم بروکلی سرشار از فیبر است که اگر در حد اعتدال مصرف شود مفید است، اما اگر فیبر بیش از حد بخورید، بدن شما آنزیم های زیادی برای هضم آن نمی سازد و از این رو تحریک ...
روش پیشگیری و درمان اسهال
پس از 3 روز تا یک هفته بهبود پیدا می کند. علت اصلی ابتلا به اسهال وجود باکتری یا ویروس در روده است که از طریق غذا یا آب آلوده وارد بدن شده، علاوه بر این برخی بیماری ها نظیر سندروم روده تحریک پذیر، عدم تحمل لاکتوز، دیابت، برخی سرطان ها، وبا و تجربه ی استرس نیز می تواند به بیماری اسهال منتهی شود. همچنین در ذیل عوارض مصرف برخی داروها به اسهال نیز اشاره شده است که می بایست به آن دقت کنید ...
خواص شگفت انگیز سه میوه پاییزی را بشناسیم
، پزشکان خوردن نارنگی را به بیمارانی که از سرگیجه رنج می برند نیز توصیه می کنند. مفید برای کودکان نارنگی از میوه هایی محسوب می شود که اگر به اندازه مصرف شود برای کودکان بسیار مفید است. مصرف نارنگی در کودکان باعث می شود که دستگاه گوارش سالم تری داشته باشند و کمتر دچار یبوست شوند. علاوه بر این باعث می شود که هضم غذا آسان تر انجام شود. افزایش رشد مو اگر می ...
جایگزین های مناسب برای وقتی گوشت نمی خورید
بادام زمینی کره بادام زمینی دارای پروتئین است پس می توانید برای تامین پروتئین بدنتان این ماده غذایی را همراه با نان در صبحانه مصرف کنید. آجیل ها آجیل جزو بهترین منابع پروتئین های گیاهی است ویک رژیم غذایی غنی از آجیل می تواند به جلوگیری از عوامل خطر مانند التهاب، برای برخی بیماری های مزمن کمک کند. خوردن بادام زمینی روشی عالی برای افرادی است که می خواهند میزان ...
ترازو ممکن است درباره وزن شما دروغ بگوید؟!
آمنیوتیک (کیسه آب) باید خیلی وزنتان کم شده باشد،اما دقت کنید که در زمان بارداری شما بدون تحرک بوده اید و تمرکزتان فقط بر روی خوردن غذاهای سالم و مغذی بوده و هیچ توجه خاصی به کاهش وزن نداشته اید. بلافاصله بعد از خوردن غذا هنگامی که بعد از خوردن غذا بلافاصه روی ترازو می روید ترازو وزن شما را زیادتر از حد معمول نشان می دهد زیرا با خوردن غذا حجم خون داخل بدن افزایش می یابد همچنین ...
چگونه هم بخوریم و هم لاغر شویم؟
تا به حال شنیده اید که فردی هر سه وعده غذایی را بخورد و همزمان لاغر شود؟ شاید با خودتان فکر کنید که برای تناسب اندام و کاهش وزن باید رژیم غذایی تان را تغییر دهید و دیگر نباید سه وعده غذا بخورید، اما جالب است بدانید که بعضی از افراد با مصرف سه وعده غذایی و خوردن غذا های مورد علاقه شان باز هم می توانند کاهش وزن را تجربه کنند؛ به شرطی که راهکار های به ظاهر ساده، اما در واقع بسیار مهم و موثر این بخش ...
با روغن زیتون می شود لاغر شد؟
این روغن سالم و پرخاصیت در تهیه غذا و سالاد سبب می شود فرد زود سیر شده و به اندازه کافی غذا مصرف کرده و مانع ورود کالری های اضافی به بدن شود، بنابراین می تواند چربی سوزی را آسان تر از سایر افراد انجام داده و برای کنترل و تثبیت وزن اقدام کند. افزایش سروتونین رایحه قوی و با نشاط روغن زیتون نیز به کاهش وزن کمک می کند زیرا باعث افزایش میزان سروتونین در بدن می شود. این هورمون، خلق و ...
