خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهنمای تغذیه روزانه ما
.... ترکیب اسفناج و سیر بسیار خوشمزه است. همه ما از وجود مواد مغذی موجود در این ماده آگاهیم. این سبزی یکی از بهترین منابع بتاکاروتن، فولات و آهن است، یعنی موادی که برای سلامت موهای شما ضروری می باشند. بیشتربخوانید: 7ماده خوراکی که باعث افزایش قد می شوند کلم بروکلی بروکلی با دارا بودن ترکیباتی بدن را در ترشح آنزیم های ضد سرطانی و مشکلات مغز تقویت می کند ...
چرا دوست داریم همیشه اول باشیم؟
به گزارش تازه نیوز، این دلایل ممکن است باعث علاقه شما به پیروزی شود: پیروزی بسیار لذت بخش است تمایل فرد برای پیروزی به ماده شیمیایی مغز بنام دوپامین مربوط می شود که با لذت هم در ارتباط است. بهترین دوستتان هم در زمین گلف نه تنها برایتان رجزخوانی می کند، بلکه احساس خوبی را در منطقه پاداش مغز ایجاد می کند. مطالعه بر روی موش های نر نشان داد که هر بار پیروزی، سطح تستوسترون را به ...
آرامش ربطی به غذا ندارد
این سبک از تغذیه صحبت کرده و آن را ترویج کنند. حالا مردم با بشقاب های زیبایی مواجه می شوند که با انواع سبزی ها و میوه ها آراسته شده هوس خوردن را در آنها زنده می کند و وسوسه این که ما هم گیاهخوار شویم هم برای سلامت مان خوب است و هم تفاوتی با بقیه مردم خواهیم داشت و مثل همه نخواهیم بود! اما راستش را بخواهید برای انسان همه چیز خوار که به خوردن گوشت عادت کرده و از آن لذت می برد، انتخاب گیاه ...
راه هایی برای بالا بردن سطح انرژی، به غیر از کافئین!
سلامت نیوز : وقتی دلتان می خواهد استراحت کنید و چُرت بزنید خیلی سخت می توانید کارایی داشته باشید و به کارهایتان برسید. اگر احساس می کنید انرژی ندارید و نمی توانید روزتان را خوب و بانشاط پیش ببرید تنها نیستید. کم انرژی بودن یکی از شایع ترین شکایت های افراد است که باید اساساً آن را گردن سبک زندگی پُرمشغله و پُر از مسئولیت انداخت. حالا چه می توانیم بکنیم؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از ...
رژیم سبزیجات برای کاهش وزن
سبزیجات از سالم ترین رژیم های غذایی است. با استفاده از این رژیم غذایی شما میتوانید هم به وزن دلخواه برسید،شادابی پوست داشته باشید،روح و روان آرامی داشته باشید و همچنین با مصرف آن، از بروز بیماری افسردگی جلوگیری کنید. توجه داشته باشید،درست است که استفاده از برنامه غذایی سبزیجاتی برای بهتر زندگی کردن ضروری است.اما؛به این معنی نیست که از استفاده ی دیگر برنامه ی غذایی درغ کنیم ساختار بدنی انسان به گونه ای است که به همه ی مواد غذایی نیاز دارد و ما نمیتوانیم صرفا به دلیل اینکه سبزیجات سالم ترین رژیم غذایی است، دیگر برنامه های غذایی را در لیست قرار ندهیم. ...
عوارض گریه زیاد برای مغز نوزاد
نوزادان باعث تضعیف ضریب هوشی آن ها نیز خواهد شد. نوزدانی که گریه های طولانی مدتی را تجربه می کنند ، در کنترل احساسات خود مشکل بیشتری خواهند داشت و دیرتر از سایر کودکان دارای شخصیتی مستقل خواهند شد. تغییرات فیزیولوژیکی مضر تحقیقات انجام شده بر روی حیوانات و انسان ها نشان داده است که جدا شدن نوزادان از والدین باعث ایجاد ضربان قلب غیر معمول و ناپایدار در آن ها خواهد شد. پیامد های ...
خوردن سه عدد خرما در روز بدن شما را ایمن می کند
به گزارش مشهد فوری ، اگر در روز عادت به خوردن تنها سه عدد خرما داشته باشید دیگر با کمبود بسیاری از ویتامین ها در بدن خود مواجه نمی شوید. خرما سرشار از مواد معدنی از جمله پروتئین، پتاسیم، فیبر، منگنز، ویتامین های ب 6؛ ب 1، ب 2، ب3 و ب 5 بعلاوه منیزیم، کلسیم و آهن است. مصرف 3 تا 4 عدد خرما در روز به همراه شیر، یک شروع خوب برای تجربه 10 اتفاق مفید در بدن است: کاهش ...
با این روش ها در کمتر از 15 دقیقه، به احساس بهتر برسید
انگیزه بدهد. بخندید چندین صفحه از یک کتاب خنده دار را بخوانید، کلیپی از کمدین مورد علاقه تان را تماشا کنید یا با دوستی که همیشه شما را شاد می کند، تماس بگیرید. واضح است که خنده، روحیه را تقویت می کند. به علاوه باعث تحریک قلب، ریه ها و عضلات می شود و موجب می شود تا اندروفین بیشتری در مغز ترشح شود. همچنین می تواند عضلات را شل و به گردش خون کمک کند. داشته هایتان را ...
قیمت خودرو
چیزی بین این دو باشد، اما خرمای خشک شده به طور معمول قهوه ای رنگ است. تنوع خرما نیز شگفت انگیز بوده و بیش از 3 هزار نوع از این میوه در سراسر جهان یافت می شود. بدون در نظر گرفتن این که چه نوع خرمایی را انتخاب می کنید، مصرف این ماده غذایی با برخی فواید سلامت جالب توجه پیوند خورده است. تنها مصرف دو خرما در روز برای یک هفته می تواند نتایج جالبی را به همراه داشته باشد. گوارش بهتر ...
تاثیرات بوها و رایحه های طبیعی بر حس شادی
تقریبا روی همه انسان ها اثر مشابهی دارند و یک رایحه شادی آفرین شمرده می شوند. در این مقاله با هفت رایحه شادی آفرین که در طبیعت وجود دارند آشنا می شویم. عطرها نه تنها قدرت این را دارند که خاطره ها را برای شما تداعی و زنده کنند بلکه در ایجاد حس های خاص هم موثر هستند. تصور کنید شیک و آماده در راه رفتن به محل کار خود هستید و یک ماشین زباله پر از کنار شما عبور می کند، این اتفاق ناخووشایند ...
روش کنترل تنفس برای ایجاد آرامش روان
روش تنفس برای آرامش روان به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ مهم نیست از چه بیماری رنج می برید چراکه امروزه وقتی بیمارمی شویم داروهای زیادی برایمان تجویز می کنند که به مرور زمان به آنها عادت کنیم. اما داروهای شیمیایی تنها راه حل نیستند بله برای آرامش روان و جسم می توانید از تنفس نیز استفاده کنید . دلایل بیشتری حتی برای مصرف داروهای طبیعی وجود داردکه علاوه بر درمان بیماری ...
تا نماز در جایگاه خودش قرار نگیرد، هیچ چیز در جایگاه خودش قرار نمی گیرد
چنین جلسه ای را شاهد باشیم. از من بپذیرید که وقتی خبر این اجلاس را شنیدم، بیش از هر خبر دیگری خوشحال شدم و احساس کردم از کارهای اساسی است، از کارهای مهم مبنایی است که نیروهای مسلح آغاز کرده اند و امید است انشاالله همه دستگاه های دیگر الگو بگیرند، تمام وزارتخانه ها، تمام دستگاه های اجرایی، مقننه، قضایی الگو بگیرند و در مجموعه خودشان این حرکت را آغاز کنند، نه حرکت شعاری، نه حرکت دورهم ...
بختک چیست و سراغ چه کسانی می رود؟
به گزارش شیعه نیوز ، حتما شما نیز برای یک بار هم که شده چنین حالتی را در خواب تجربه کرده اید. این مسأله در برخی از افراد شدیدتر است و هر چند وقت یک بار در میانه های شب باعث بی خوابی و حتی هراسشان می شود. بسیاری این پدیده را به علوم ما بعد الطبیعه نسبت می دهند و برخی دیگر هم عواملی چون پرخوری را در آن دخیل می دانند. در ادامه قصد داریم پدیده ای به نام بختک یا فلج حین خواب را از دیدگاه ...
هشت افسانه عامه پسند درباره مغز
عنوان یادگیری نام می برند. شما نمی توانید این روند پیش بینی کننده را احساس کنید، زیرا این کار به قدری سریع و بدون هیچ زحمتی انجام می شود که احساس می کنید به دنیای بیرون واکنش نشان می دهید. فقط از 10 درصد مغز خود استفاده می کنیم! معمولا درباره افراد مشهوری مانند آلبرت اینشتین و مارگارت مید می گویند فقط از حدود 10درصد از مغز خود استفاده می کرده اند. این افسانه احتمالا یکی از ...
مدیریت سلامت روان مادران در بحران کرونا
بیشتری را به مادران تحمیل کرد. برجی با تاکید بر توجه بر سلامت روان و ارایه دو راهکار برای حفظ سلامت روان در مادران تصریح کرد:مادران باید احساسات خود را بشناسند، همه آدم ها در مواجه با تهدید و مشکل دچار استرس و اضطراب شود که این موضوع طبیعی است. باید مادران این احساسات را در درون خود به رسمیت بشناسید و به صورت منطقی و واقع گرایانه دنبال راه حل مطلوب باشید. این روانشناس گفت: در ...
چگونه از ترس مردن رهایی یابیم؟
... معمولا در جواب این که چگونه با اضطراب مرگ مواجه شویم گفته می شود از زندگی لذت ببر، در لحظه زندگی کن و ریسک پذیر باش. اولین قدم آرام کردن اضطراب، مواجه شدن با ترس هاست. گاهی اوقات ریسک کردن باعث می شود مغز نسبت به مرگ احساس امنیت کند . منظور از ریسک کردن، انجام دادن کارهایی که واقعا خطرناک اند نیست. منظور این نیست که بپری جلوی ماشین؛ منظور انجام دادن کارهایی است که برای لذت بردن ...
راز های مهمی که همیشه موجب شادی انسان ها شده است
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، تولستوی می گوید افراد خوشبخت مثل هم هستند، هر فرد غمگین بخاطر رفتار خودش غمگین است. راه های بسیاری وجود دارد که انسان ها را غمگین و شادی شان را نابود سازد اما، افراد شاد شخصیت مشترکی دارند که همه آن ها را به راه خوشبختی سوق می دهد. بین صد ها نقل قول از بزرگان تاریخ در مورد شاد بودن، بهترین آن ها را جمع آوری کرده ایم. نه تنها این گفته ها مفیدند بلکه در ...
راه حل هایی برای توقف حمله اضطرابی در لحظه
بوهایی را حس می کنید؟ مرحله 5: 1 چیزی را که می چشید نام ببرید شما چه طعمی دارید؟ فقط مسواک زدید؟ آیا رژ لب زده اید؟ شاید هنوز بتوانید آن تکه شکلاتی را که قبلاً از آن لذت می بردید بچشید. این روش آرامش بخش برای هدایت مجدد مغز شما از افکار منفی و پیش بردن به سمت افکار معنادار و آرام طراحی شده است. می تواند شما را از لحظه اضطراب خارج کند و به لحظه ای از آگاهی و آرامش ...
خواب ها چه معنایی دارند؟
... با این حال ما نمی توانیم مانع رؤیا ها شویم یا به درستی دلایل احساسات، تصاویر و خاطرات انسانی را درک کنیم. شاید به جای تلاش برای درک معنای دقیق آن ها بهتر باشد فقط سعی کنید هر شب از رؤیا های خود لذت ببرید. برخی مواقع ممکن است کابوس ببینید. کابوس ها اغلب می آیند و می روند. با این حال فرض کنید کابوس های شدیدی را تجربه می کنید تا حدی که سلامت اجتماعی، حرفه ای، عاطفی و فیزیکی شما در خطر افتاده ...
نه به کتاب هایی که ناامیدمان می کنند
نتوانستند شادوموفق باشند و نتیجه ای که می گیرند این است که حتما ایراد از من است که نمی توانم. احساس گناهی که پس ذهن مخاطب هک می شود و به عبارتی خودپنداره فرد که یکی از اصلی ترین قسمت های هویتی و شخصیتی فرد است را به چالش می کشد. این نوع از روان شناسی در اصل به دلیل ایجاد مسیری برای انتفاع مالی بالا و کسب درآمد افراد و برخی از ناشران شکل گرفته است. آثاری که هیچ گاه نمی توانند به عمق احساسات افراد ...
با این نوشیدنی ها ذهن خلاق داشته باشید
... تیانین با اثر آرام بخش چای مرتبط است اثر آرام بخش معروف چای بابونه و بسیاری از انواع دیگر تا حدی از تیانین ناشی می شود. هنگامی که تیانین به افراد داده شود، مغز آنان امواج آلفا بیشتری را نشان می دهد که بیانگر آرامش بدون خواب آلودگی است. با این نوشیدنی ها ذهن خلاق داشته باشید چای سبز برای حافظه مفید است تیانین به همراه EGCG، در بهبود حافظه نقش دارد ...
مهم ترین عوامل اضطراب و افسردگی در زنان
و پیچیده باشد، اما در نهایت آنچه به دست خواهد آمد، ارزش ایستادگی و تحمل شرایط دشوار را دارد. وی گفت: جامعه هم در این مسیر تأثیرگذار است، توجه به آرامش روانی زنان و دختران و سلامتی و تندرستی این قشر بدون شک سبب ایجاد جامعه ای شاد و سالم می شود. داودوندی افزود: دوری از روش های تبعیض آمیز در تربیت فرزندان و جلوگیری از به وجود آمدن احساس خود کم بینی در زنان و دختران از مواردی است ...
لزوم توجه جدی به حوزه سلامت روان در پاندمی کرونا
فعالیت در عرصه سلامت را پرداختن به بهداشت روان و ارتقای سلامت روانیِ فردی و اجتماعی و پیشگیری از ابتلا و درمان مناسب بیماری های روانی و توان بخشی این بیماران دانست و افزود: بیماری روان یکی از بیماری های شایع عصر کنونی است که انسان ها را به مدت طولانی درگیر و به شدت ناتوان می کند. این مسئول با بیان اینکه بیماران روان نیازمندترین افراد برای حمایت هستند ولی اغلب در برنامه های اجتماعی بسیاری ...
زبان هنر، نقش انکارناپذیری در دستیابی به سلامت روان دارد
عکس سلامت روان تصریح کرد: با توجه به شیوع بیماری های روان به ویژه در زمانی که دنیا با بیماری خطرناک و همه گیری به نام کووید 19 دست و پنجه نرم می کند و عوارض و پیامدهای آن در سلامت روان انسان ها انکارناپذیر است، حوزه سلامت روان نیازمند توجه جدی در ابعاد مختلف آن است. وی با اشاره به اهمیت تشخیص، مراقبت و پیگیری شاخص های سلامت روان خاطرنشان کرد: هنر این توانایی را دارد که شادمانی ها و جراحت ...
درمان اختلالات جنسی با مشاوره سکس تراپی
...، این می تواند مشکل ساز باشد. یک درمانگر جنسی می تواند به شما کمک کند تا رابطه خود را با شریک زندگی خود بهبود بخشید تا همسرتان بفهمد که چه چیزی باعث ناتوانی جنسی شما می شود. 2- رابطه جنسی دردناک رابطه جنسی باید لذت بخش باشد، اگر در حین رابطه جنسی احساس درد ناخوشایندی دارید، ممکن است شما یا شریک زندگیتان مشکل سلامتی داشته باشید. یک متخصص جنسی می تواند به شما کمک کند تا از ...
راه هایی برای شاد بودن در تنهایی !
دوچرخه سواری طولانی داشته باشید ، هر فعالیتی که شما را به طبیعت نزدیک کند برای شما مفید است. گذراندن مدتی با طبیعت به بهبود علائم افسردگی و کاهش فشار خون کمک می کند. سپاسگزار باشید! مطالعات نشان می دهد که سپاسگزاری می تواند شادی و امیدواری را افزایش دهد. مدتی را به تهیه لیستی از چیزهایی اختصاص دهید که واقعاً از آنها قدردانی می کنید و در زندگی از آنها سپاسگزار هستید. هر زمان که احساس می کنید کم هستید ، به لیست نگاه کنید و همه چیزهایی را که دارید به خود یادآوری کنید. ...
کرونا با مغز انسان چه می کند؟
، موارد Adem از یک مورد در ماه قبل از این بیماری همه گیر به دو یا سه مورد در هفته در ماه آوریل و ماه می افزایش یافت. 12 بیمار مبتلا به التهاب سیستم عصبی مرکزی، 10 نفر مبتلا به بیماری مغز با روان آشفتگی یا روان پریشی، هشت نفر دچار سکته مغزی و هشت نفر دیگر نیز دارای مشکلات عصبی محیطی بودند که بیشتر در آنها تشخیص Guillain-Barr داده شده بود (یک واکنش سیستم ایمنی که به اعصاب حمله می کند و فلج شدن را به ...
آشنایی با قرص دولوکستین
دست دادن اشتها و بروز یبوست عوارضی هستند که ممکن است پس از مصرف این دارو برای بیمار به وجود بیایند پس اگر دچار این مشکلات شدید نیاز به قطع مصرف دارو نیست و تنها برای رسیدن به اطمینان با پزشکتان مشورت نمایید. عوارض جدی: چنانچه دچار عوارض جدی شدید بایستی به سرعت پزشکتان را در جریان بگذارید و سریعا روند مصرف دارو را قطع نمایید زیرا دارو می تواند شما را دچار مشکلات غیر قابل جبران نماید. این ...
تاب آوری پزشکان و پرستاران ، مسیرکمال گرایی
کرده است تا بتواند کار جراحی خود را درست و حسابی انجام دهد. یا شاید پزشک خانواده ای را می شناسیم فقط در روز 10 بیمار می بیند. اما به چه هزینه ای؟ کمال گرایان باید از خود بپرسند که آیا شیوه های کنونی آنها پایدار است؟ این نوع زندگی پر از ترس و احتیاطهای بسیار است. وقتی تفکر دچار کمال گرایی می شود، خلاقیت، لذت، الهام و حتی بهره وری از بین می رود. در حرفه پر مسئولیتی مثل پزشکی ، تمایلات ...
