خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12بیماری که علت خستگی مداوم هستند
گریز می رود. این روند باعث افزایش کورتیزول و آدرنالین می شود تا بدن شما برای مقابله با چنین شرایطی آماده باشد. این واکنش بدن در دوز های کوچک، بی خطر است. در مورد استرس مزمن یا مداوم، بدن تحت تأثیر قرار گرفته، احساس خستگی می کنید. یادگیری نحوه کنترل استرس ممکن است سطح انرژی شما را بهبود بخشد. با تعیین محدودیت ها، ایجاد اهداف واقع بینانه و تمرین تغییرات در الگو های فکری خود شروع کنید ...
با چه راهکارهایی از استرس و اضطراب غروب پاییز بکاهیم
...، استرس و اضطراب شما کمتر خواهد بود. روان و تن را آرام کنید برای آنکه تن و روان آرام شوند، یکی از راهکارهای خوب، انجام ورزش های آرام تنی است. این ورزش ها علاوه بر کاهش استرس و اضطراب به افزایش تمرکز ذهن، آرامش روانی و کاهش تنش های درونی کمک می کند. بنابراین اگر امکان آن را دارید، در کلاس های ورزش های آرام تنی حضور پیدا کنید. در غیر این صورت می توانید با جست وجو در اینترنت، ورزش ...
درمان بی خوابی با استفاده از طب سنتی/ کم خواب ها بخوانند
ها نشان داد استنشاق روغن اسطخدوس در بهبود خواب موثر است. روغن یاسمین مطالعه دکتر برایان رودنبوش در سال 2002 نشان میدهد روغن یاسمین یک آرامش بخش قوی است که میتواند به عنوان یک کمک کننده موثر در ارتقاء خواب آرام مورد استفاده قرار بگیرد. ریحان ریحان به گیاه خوشبو، آرامش بخش و کاهنده استرس معروف است. استرس روزانه میتواند بر کیفیت خواب شما تاثیر بگذارد. شما میتوانید از ...
5 دمنوش شگفت انگیز برای آرامش اعصاب و روان
کننده لثه، کاهش دهنده قندخون، ضدسرطان، آرام بخش اعصاب، مقوی قلب و عروق، مقابله کننده با پوکی استخوان و مبازره کننده با آنفلوانزا است. دمنوش نعناع فلفلی نعناع فلفلی باعث تسکین بدن و افزایش هوش می شود. این سبزی معطر به خوبی با چای (چای سبز و سفید) ترکیب شده و طعم خوب و دلچسبی به آن می دهد. نعناع تقویت کننده و نیروبخش است، به هضم غذا کمک و عملکرد معده، کبد، صفرا و روده ها را کنترل می کند ...
این مدل خواب مناسب افرادی است که کمردرد دارند!
زمینه ای. این درد اگر به عصب ها فشار وارد کند، ممکن است باعث بی حسی و ضعف هم بشود. درد پایین کمر هر علتی که داشته باشد، باعث می شود که شب ها احساس راحتی نداشته باشید. حتی گاهی اوقات ممکن است از درد بیدار شوید، مخصوصاً اگر پوزیشن مناسبی هنگام خواب نداشته باشید. این کمبود خواب باعث شدیدتر شدن درد این ناحیه می شود. اگر خواب بی کیفیت داشته باشید، قطعاً احساس درد در شما افزایش پیدا ...
فال روزانه 18 آبان
. کارهای شما همه طبق نقشه پیش می روند و شما فقط برای اینکه از ملالت و خستگی جلوگیری کنید تلاش می کنید که کارهای قدیمی را با روشی جدید انجام دهید. مشکل اینجاست که روش های جدید اگر در همه موارد به کار گرفته شوند ممکن است باعث اشتباه بشوند. پس خلاقیت تان را برای مسائل جالب تر ذخیره کنید. مهر: اگرچه شما امروز کاملاً احساس سلامتی می کنید، ولی باز هم باید زمانی را به بررسی کردن رژیم غذایی و ...
مرکل: دلم برای صدراعظمی تنگ می شود
آنگلا مرکل، صدراعظم آلمان چند مرتبه تاکید کرده بود که کنار کشیدن از مسند قدرت برایش ساده است و فرصت زیادی برای خواب و مطالعه دارد. مرکل در پاسخ به این سوال دویچه وله که در آینده قصد چه کاری را دارد، می گوید: هنوز برنامه ای ندارم. ابتدا کمی استراحت می کنم تا بعد ببینم چه می شود. با این حال مرکل افزود که از یک طرف خوشحال است، اما کمی هم احساس حزن و دلتنگی به سراغش می آید. او ...
این علائم نشانه "ام.اس" است
اینکه بیماری MS می تواند در چند شکل متفاوت بروز کند، گفت: شایعترین شکل این بیماری فرم عود کننده- بهبود یابنده می باشد. وی در ادامه با بیان اینکه علل ژنتیکی و محیطی هر دو در بروز بیماریMS موثر است، گفت: از علل محیطی که قابل پیشگیری هم است می توان به استرس، کمبود ویتامین D و سیگار کشیدن اشاره کرد. این متخصص مغز و اعصاب در ادامه در تشریح راهکارهای درمانی این بیماری گفت: جهت درمان حملات ...
11 راه کار طلایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن جهت پیشگیری از ابتلا به کرونا
ابتلا به اختلالات خواب حتما باید با متخصص روانپزشکی و متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید. 2. اگر ایمنی بدن تان برایتان مهم است سیگار را ترک کنید! به سیستم ایمنی خود لطف کنید و سیگار را ترک کنید! دخانیات علاوه بر اینکه سیستم ایمنی بدن شما را شعیف می کنند، عارضه های بسیاری از جمله ناراحتی های ریوی را به دنبال دارند. 3. برای بالا رفتن ایمنی بدن شستن دست ها را فراموش نکنید! ...
کارهای ممنوعه در رابطه جنسی
افراد قبل از برقراری رابطه جنسی در مورد مشکلات شان در رابطه با یکدیگر صحبت می کنند. خشم و خشونت را وارد اتاق خواب می کنند که همین باعث می شود فضای درگیری قبل از ایجاد رابطه جنسی به وجود بیاید و شاید گاهی اوقات این فضا باعث شود که همه چیز به هم بریزد. شاید شما دیگر حین برقراری رابطه از چیزی لذت نبرید. پس دعوا و درگیری را وارد اتاق خواب نکنید. بهبود رابطه جنسی تظاهر نکنید ...
چرا خطاب های قرآن مذکر است؟
. ادراک کار عصب نیست. حادثه ای که یک سال قبل اتفاق افتاد و حادثه ای که در قیامت باید اتفاق بیفتد، هیچ کدام الان موجود نیستند؛ اما نفس هر دو را ادراک و داوری می کند. اعصاب و ذرات مغز بالعرض تحت تأثیر قرار می گیرند نه بالذات. پس نفسی که من و شما از آن حرف می زنیم دستی در قالب بدن و با این ابزار سر و کار دارد. وقتی ابزار را از او بگیرند، دیگر درک نمی کند. اگر دست و پای من و شما را ببرند، ادراکمان قطع ...
نکاتی درباره پاراسومنیا یا خواب پریشی؛ انواع، علل و راه درمان خواب پریشی
.... درمان بی خوابی و درمان پاراسومنیا یا خواب پریشی به هم مربوط می شوند زیرا پاراسومنیا یا خواب پریشی ها باعث می شوند که شما مقدار زیادی از خواب با کیفیت خود را از دست بدهید. علائم و نشانه های پاراسومنیا یا خواب پریشی از آنجا که پاراسومنیا یا خواب پریشی ممکن است در هر سنی بروز کند تشخیص آن بدون آزمایش های مناسب بطور قطعی دشوار است. اپیدمیولوژی این اختلال خواب متنوع است و صدها علائم ...
چگونه فشارهای روحی و روانی را تخلیه کنیم؟
عواطف به ویژه استرس ها، می تواندعواقب و پیامدهای ناگواری از مشکلات جسمی گرفته تا روحی و روانی برای افراد داشته باشد. در این بخش از راه کارهای عملی تخلیه روانی را به شما آموزش دهیم تا بتوانید به موقع فشارهای روحی روانی خود را تخلیه و حال بدتان را به حال خوب تبدیل کنید. راه کارهای مناسب برای تخلیه روانی با راهکارهای زیر می توانید احساسات خود را به شکلی که احساس می کنید، بروز دهید ...
علت لرزش شدید دست ها چیست و آیا درمانی دارد؟
پوشش اعصاب به نام میلین آسیب می رساند. هنگامی که این بیماری اتفاق می افتد، ممکن است علائمی را مشاهده شود که شامل لرزش در دست یا سایر قسمت های بدن است. دارو رایج ترین روش درمان است. متخصص فیزیوتراپی یا کاردرمانی می تواند در آموزش روش های کنترل علائم کمک کند. پرکاری تیروئید آیا اخیراً میزان هورمون تیروئیدتان را بررسی کرده اید؟ لرزش دست ها ممکن است نشانه پرکاری تیروئید باشد و به ...
علل استرس و اضطراب کودکان نو پا و علائم آن
. در صورت امکان، سعی کنید مرحله تغییر یا گذار را برای کودک آسان کنید، برای نمونه اگر قرار است فرزندتان را به مهد کودک جدید بفرستید، روز اول تنها 1 ساعت و روز بعد 2 ساعت او را آن جا بگذارید، تا در نهایت روز سوم به طور قابل توجه به محیط جدید عادت کند. هر چند کوچولوی شما ممکن است به بچه های مهد کودک بسیار وابسته شود. کودک مضطرب کودکانی که در خواب مشکل دارند دچار استرس میشوند ...
به زندگی مان رنگ نشاط بدهیم
است همیشه سبب خوشحالی همدیگر باشید. چیز هایی که شما را اذیت می کند از خود دور کنید، بر روی شادی تمرکز و اتفاقات خوب و خوش را طلب کنید. زیرا ذهن ما شبیه آهنرباست پس اگر همیشه به دنبال خوبی ها باشیم و مهم تر از همه مثبت اندیشی را در خود تقویت کنیم، چیز های خوب را نیز جذب می کنیم. ورزش مرتب را در برنامه روزمره خود قرار دهید، ورزش برای سلامت روح و جسم مؤثر و مفید است به خصوص اگر ورزش دسته جمعی ...
پیامد های روحی بارداری
به قلم : سولماز دانشور نیک تحریریه زندگی آنلاین : عدم تمرکز، کم خوابی، عصبی بودن و کم صبری، اضطراب، استرس و افسردگی و در کل تغییرات خلقی بارداری یک وضعیت بیوشیمیایی شایع و نشأت گرفته از تغییرات هورمونی مؤثر بر عملکرد مغز، انتقال دهنده های عصبی و رفتار زنان می باشد که حداقل 1 زن از هر 10 زن را درگیر می کند و در سه ماهه نخست به ویژه هفته های 6 تا 10 و سه ماهه آخر بارداری تشدید می شود ...
درمان سردرد بدون دارو با این روش
است قادر به کاهش درد مزمن و نیز کاهش تنش ماهیچه باشد، که باعث سردرد می شود. 2. کمپرسور گرم و سرد برای سردردهای کششی عضلانی، کمپرس داغ و یا سرد می تواند باعث تسکین شوند. برای کمپرس سرد، یخ را در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید تا از آسیب زدن به پوست شما جلوگیری شود. کمپرس یخ را بر روی پیشانی و یا گونه ها قرار دهید، هر جایی که بیش ترین میزان درد وجود دارد.فقط کمپرس سرد را بیش از 10 ...
چگونه با نوجوان سرکش برخورد کنیم؟ + 7 راهکار
شود فشار بیشتری روی والدین و معلمان وارد شود. تغییرات خاصی که در نوجوانی رخ می دهد با نوسانات هورمونی شروع می شود که به شدت بر انتخاب ها و خلق و خوی فرزند شما تأثیر می گذارد. همچنین، مغز نوجوان ریسک را با پاداش یکی می داند و این اغلب باعث می شود بدون در نظر گرفتن عواقب، کارهایی را انجام دهد. نوجوانان مرحله ای از تفکر ریاکارانه را پشت سر می گذارند که در آن قوانین دیگران با قوانینی که ...
دلیل پرش لب و نحوه درمان آن
اتفاق ممکن است استفاده بیش از حد مواد کافئین دار و یا از استرس باشد. مواد کافئین دار شامل چای، شکلات و قهوه و ... می باشد. یکی دیگر از علت های لرزیدن لب، قرار گرفتن در برابر کورتیکواستروئیدها، آلاینده های فلزات سنگین و دارو های خاص می باشد. هم چنین آپنه خواب از عامل دیگر ایجاد این حس در لب می شود که پزشک با تشخیص و معالجه این احساس را رفع خواهد کرد. اگر الکترولیتها تعادلشان ...
فواید روحی و روانی باغبانی برسلامت انسان
...> مطالعات حاکی از آن است که استنشاق نوعی باکتری سالم که در خاک زندگی می کند، می تواند سطح سرتونین موجود در بدن را افزایش دهد و باعث از بین رفتن استرس و ایجاد احساس خوشبختی در فرد شود و فقط کافیست که در یک باغ قدم بزنید و نفس عمیق بکشید. داشتن خواب راحت تر تحقیقات انجام شده در دانشگاه پنسیلوانیا نشان می دهد که انجام فعالیت سبک باغبانی می تواند در داشتن خواب راحت به شما کمک کند ...
لرزش بدن هنگام استرس و راه های جلوگیری از آن
کنید و در نهایت به کاهش استرس شما کمک زیادی می کند. در مواقعی که این لرزش ها بسیار شدیدتر باشد و کنترل آن دشوار باشد از روش های دارو درمانی استفاده می گردد. داروهای بتابلاکر، داروی ضد سرع و داروهای آرام بخش از جمله این داروها می باشند. توجه داشته باشید که مصرف این داروها باید حتما با تجویز پزشک مصرف شود و نمی توانند به طور قطع به درمان استرس بپردازند. لرزش بدن در شرایط مختلف لرزش ...
درمان بیماری ها با عرقیات گیاهی؛ از درمان زود انزالی و ام اس تا درمان پرکاری تیروئید
التیام یا درمان امراض گوناگون مورد مصرف قرار می گیرند. در ادامه ی سری اول " برای بیماری من کدام عرق گیاهی خوبه؟ " در این بخش از در سری دوم این دسته مطالب، به شما می گوییم که برای درمان بیماری خود از کدام عرق گیاهی استفاده نمایید. عرق گیاهی برای درمان اعصاب بسیاری از افراد در طول روز به دلایل مختلف خیلی عصبی شده و دچار مشکلاتی خواهند شد. برای رفع عصبانیت و تمدد ...
زنان 90 درصد مبتلایان به افسردگی فصلی را تشکیل می دهند
فصلی شده اند. این روانپزشک و متخصص اعصاب و روان ادامه داد:اختلال خلقی فصلی یک نوع دوره ای از افسردگی است که بطور معمول در پائیز و زمستان تجربه می شود و علت آن نور ناکافی است، به موازات کوتاه تر و ابری شدن هوا در این فصول، بسیاری از مردم افزایش در نشانه های اختلال خلقی فصلی را تجربه می کنند، علت این هنوز مشخص نشده است، اما فکر می شود که تغییرات فصلی در نور و دما، نقش کلیدی را در آن بازی ...
تاثیرات نگرانی بر بدن چیست؟
تاثیر قرار دهد به طوری که ممکن است روی اشتها، عادت های زندگی، روابط، خواب و عملکرد شغلی فرد اختلال ایجاد کند. بسیاری از افرادی که بیش از حد نگران هستند، چنان دچار اضطراب می شوند که به دنبال عادت های مضر در زندگی مانند پرخوری، دخانیات یا استفاده از الکل و مواد مخدر می روند. اضطراب چیست؟ اضطراب، واکنش طبیعی در برابر استرس است. اگرچه اضطراب مداوم ممکن است نتیجه اختلالی مانند ...
هنگام ابتلا به بیماری از نوشیدن قهوه اجتناب کنید
زمینه مورد نیاز است؛ به همین دلیل در صورت ابتلا به صرع در مورد مصرف کافئین با متخصص مغز و اعصاب خود صحبت کنید. مصرف بیش از حد کافئین در کودکان می تواند منجر به افزایش ضربان قلب، افزایش احساس اضطراب، مشکل در تمرکز و همچنین ناراحتی معده شود. یکی دیگر از جنبه های مورد توجه به ویژه در کودکان نوپا این است که قهوه می تواند نشانه های گرسنگی را پنهان کند. بنابراین کودکان نوپا ممکن است نتوانند ...
راز کابوس دیدن بعد از تماشای سریال بازی مرکب
به گزارش خلیج فارس به نقل از فرارو، اگر شما یکی از میلیون ها نفری هستید که سریال پرطرفدار dystopian را تماشا کرده اند (بنا بر گزارش نت فلیکس در اواسط اکتبر در توییتر 111 میلیون بیننده آن را تماشا کرده اند) می دانید که درباره چه چیزی صحبت می کنیم. برای روانشناسان و پزشکان خواب که رؤیاپردازی را مطالعه می کنند، تعجب آور نیست که صحنه های این سریال در ساعات خواب شما نفوذ کند. دکتر مایک لگراندنر، محقق در حوزه مطالعات خواب می گوید وقتی برنامه ای را تماشا می کنید که شما را درگیر می کند (خواه به این دلیل که عمیقاً تکان دهنده یا عمیقاً آزار دهنده است) این برنامه در ذهن شما ج ...
حال کبدتان خوب نیست اگر این نشانه ها را دارید!
زیادی قرار دارد. گیجی کبد وقتی بیش از حد تحت فشار باشد دیگر نمی تواند خون را به درستی تصفیه کند. درنتیجه سم ها می توانند به مغز برسند. با وقوع این اتفاق ممکن است دچار نشانه هایی مثل گیجی، اختلال در حافظه و سخت شدن تصمیم گیری شوید. پایین بودن قند خون یکی از وظایف کبد متعادل نگه داشتن میزان قند خون است. وقتی کبد تحت فشار باشد ممکن است دچار افت قند ناگهانی ...
آیات قرآنی و دعا برای رفع استرس، دلهره و اضطراب
قلبی قرائت کنید. همچنین این ذکر را چهارده مرتبه به ظرفی از آب پاک خوانده و از آن آب بنوشید تا اضطراب شما از بین رفته و آرامش پیدا کنید. ما شاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوَّهَ إلّا باللهِ العَلِیِّ العَظیم دعا برای رفع استرس قرآن با یک جمله کوتاه و پر مغز مطمئن ترین و نزدیک ترین راه را نشان داده و می فرماید: الذّینَ امَنوا وتَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ ...
