سایر منابع:
سایر خبرها
12 بیماری و اختلال عامل خستگی و خواب آلودگی
می تواند باعث خستگی شما شود. آپنه خواب زمانی است که تنفس شما در هنگام خواب متوقف می شود. در نتیجه، مغز و بدن شما در شب اکسیژن کافی دریافت نمی کند. این امر می تواند منجر به خستگی در طول روز شود. آپنه خواب یک بیماری جدی است که می تواند باعث فشار خون بالا، تمرکز ضعیف و حتی منجر به سکته مغزی یا حمله قلبی شود. نکته بد اینکه بسیاری از آدم ها این 6 نشانه سکته مغزی را نادیده می گیرند. ...
نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه ها
با رعایت فاصله زمانی غذاهای اصلی، هر زمانی از روز میوه مصرف کنید گاها شنیده می شود که بهتر است پس از ساعت 2 ظهر از خوردن میوه اجتناب شود. به نظر می رسد که این قانون بخشی از “رژیم 17 روزه” باشد. بر اساس این تئوری مصرف میوه پس از ساعت 2 ظهر سبب افزایش قند خون می شود زیرا بدن زمان لازم برای تثبیت پیش از خواب را ندارد و همین امر می تواند به بالا رفتن وزن منجر شود. این در حالی است که از ...
در صورت داشتن این علائم آزمایش قند خون بدهید
کاهش داد. سطح پایین این ویتامین همچنین با سندروم متابولیک در ارتباط است. مقدار بهینه که باید هدف قرار دهید 60 تا 80 ng/mL است. 10- مصرف چربی های سالم خود را افزایش دهید. یک تحقیق نشان داد قند خون بالا در افراد غیردیابتی عملکرد قسمت هایی از مغز را که به واسطه بیماری آلزایمر تحت تاثیر قرار می گیرند کاهش می دهد. به همین دلیل است که در ادبیات پزشکی، به آلزایمر دیابت نوع 3 می گویند. از ...
چند خوراکی که با خوردن آن ها گرسنه تر می شوید!
باید حاوی تمامی خواص خود آن میوه هم باشد؛ اما آب میوه تنها همه قند ها را منتقل می کند بدون آنکه تکه های میوه و یا پوست آن را به بدن انسان برساند. در نتیجه مصرف آب میوه به دلیل بالا بردن سریع قند خون باعث بروز یک احساس سیری موقت و به دنبال آن یک احساس سیری مضاعف می شود. 3. تنقلات شور بار ها تجربه کرده اید که پس از خوردن یک بسته چیپس و یا پفک، ولع بیشتری برای خوردن پیدا می ...
بایدها و نبایدهای مهم ترین وعده غذایی افراد دیابتی
بکوشند در وعده های غذایی روزانه خود به این موضوع توجه خاصی داشته باشند. یکی از مهمترین وعده های غذایی برای افراد دیابتی، صبحانه است. از آنجا که فرد در طول شب خواب بوده و چیزی نخورده است، سطح قند خون افت کرده و فرد در وعده صبحانه تلاش دارد تا کالری لازم را برای بدن تامین کند. با این حال، مصرف یکباره مواد غذایی حاوی قند زیاد می تواند به صورت ناگهانی باعث افزایش سطح قند خون شود. ...
روش های افزایش انرژی بدن
سطح انرژی تان نیفتد، سراغ راه های دیگری بروید، مثلاً صبحانه و ناهار سالم بخورید. وعده های غذایی سالم می توانند انرژی یکنواختی به شما بدهند و جلوی افت ناگهانی قند خون و انرژی تان را بگیرند. بیشتر آب بنوشید حتی کم آبی خفیف بدن هم می تواند احساس خستگی به شما بدهد در حالی که اصلاً احساس تشنگی نکنید. تنها راه این است که طی روز بیشتر آب بنوشید. افزایش آبی که در طول روز می نوشید کمک می ...
عارضه خطرناک خوردن انجیر
افراد مبتلا به دیابت است. با این وجود، خواص این میوه در کاهش قند خون در سایر افراد می تواند مضر باشد. متخصصان به افرادی که از سطح پایین قند خون رنج می برند، توصیه می کنند از مصرف انجیر خودداری کنند. 3- خونریزی: در فصول سرد سال به افراد توصیه می شود برای گرم نگه داشته شدن بدن انجیر مصرف کنند. شاید برایتان عجیب به نظر برسد، اما طبع گرم انجیر می تواند باعث خونریزی در شبکیه چشم، راست روده و ...
دلیل اینکه با رژیم و کم خوری هم لاغر نمیشم چیه؟
متاسفانه استرس مزمن عاملی برای مشکلات وزن و جلوگیری از لاغری خواهد بود. کورتیزول هورمونی است که هنگام استرس آزاد می شود و باعث می شود که بدن چربی بیشتری تولید کند؛ مخصوصاً چربی اطراف میان تنه نیز افزایش پیدا می کند. پس باید با ورزش، یوگا و مدیتیشن استرس را تحت کنترل بگیرید. خواب درستی ندارید خواب نیز بر روی کاهش وزن تاثیرگذار است. هر نوع اختلال الگوی خواب می تواند ...
کدام میوه جای دارو را می گیرد؟
عوارض جانبی در زیر آورده شده است: خرمالو حاوی تانین است از این رو، اگر این میوه با معده خالی خورده شود، منجر به اسهال می شود. همچنین باید در مقدار محدودی مصرف شود. کسانی که فشار خون پایین دارند نباید این میوه را بخورند چون می تواند فشار خون را کاهش دهد و منجر به بیماری های مرتبط با فشار خون پایین شود. مقدار قند این میوه واقعا بالا است و از این رو ، کسانی که از ...
با خواص باورنکردنی خرمالو بیشتر آشنا شوید/ چه کسانی خرمالو نخورند
تانن است و باعث یبوست می گردد. خرمالو دارای قند و پکتین است و بهتر است بعد از خوردن مسواک زده شود. افراد دارای فشار خون پایین در خوردن خرمالو باید احتیاط کنند. خرمالو کال بسیار آلرژی زا است. خرمالو گس باعث ایجاد یبوست در برخی از افراد می شود. منبع: جیمیتو
لاغری / رژیم غذایی نوردیک چیست؟
از دیدگاه زیست محیطی یک انتخاب خوب باشد. این رژیم بر غذاهایی که به صورت محلی رشد و پرورش می یابند، تاکید دارد. برخی از طرفداران این رژیم غذایی نیز مصرف غذاهای ارگانیک را توصیه می کنند. شواهد، درباره رژیم غذایی نوردیک آن چنان قابل توجه نیست. این رژیم باعث از دست دادن وزن در کوتاه مدت و اندکی کاهش در فشار خون و شاخص های التهابی می شود، اما نتایج ضعیف و متناقض به نظر می رسند ...
نکاتی درباره پاراسومنیا یا خواب پریشی؛ انواع، علل و راه درمان خواب پریشی
ضد افسردگی در افراد تحت بررسی ارتباط دارد. سالمندانی با سابقه مصرف الکل، سیگار و مصرف مواد مخدر بیشتر به اختلال خواب رِم دچار می شوند. تشخیص پاراسومنیا یا خواب پریشی تفاوت های اختلالات خواب رِم و غیر رِم شامل تشنج شبانه، حملات هراس، اختلالات جدا کننده، برانگیختگی گیج کننده و رفتار پیچیده ناشی از دارو است. سابقه بالینی برای تشخیص قاطعانه پاراسومنیا یا خواب پریشی بسیار مهم است. این ...
چه عواملی در بروز سکته مغزی مؤثر است؟
گروه جامعه خبرگزاری آنا - سکته مغزی یعنی بسته شدن یا پاره شدن یک شریان مغزی که به دنبال آن اختلال در گردش خون آن ناحیه از مغز ایجاد شده و موجب بروز علائمی مثل فلج نیمه بدن، اختلال تکلم و اختلال در راه رفتن می شود. علل بروز سکته مغزی چیست؟ ضخیم و سخت شدن دیواره رگ های خونی به دنبال پلاکت های ساخته شده از چربی، کلسیم، کلسترول و ... فشار خون بالا کلسترول ...
علت لرزش شدید دست ها چیست و آیا درمانی دارد؟
این معناست که غده تیروئید بیش از حد فعال است و ضربان قلب را به سرعت بالا می برد. همچنین ممکن است متوجه شوید که بدون انجام کاری، وزنتان کاهش می یاید، به نور حساس می شوید، ضربان قلب تند می شود و اختلال در خواب بوجود می آید. یک آزمایش خون ساده به بیمار و پزشک کمک می کند تا دریابند چه مشکلی ایجاد شده است. کافئین زیاد آیا بدون نوشیدن قهوه صبحانه نمی توانید کار کنید؟ یک یا دو فنجان ...
فواید و خواص زرشک
توان از آن ها برای بهینه سازی جذب آهن در بدن استفاده کرد. بهینه سازی جذب آهن با مصرف زرشک 22. زرشک برای کاهش فشار خون: فشار خون شرایطی نیست که بتوان با آن مقابله کرد. ماساژ درمانی می تواند به آرام سازی رگ های خونی کمک کند و این به بهبود جریان خون کمک می کند و به کار قلب کمک می کند. این به نوبه خود باعث کاهش فشار خون خواهد شد. 23.بهبود عوارض جانبی شیمی درمانی : یکی از مهم ترین ...
خواص شگفت انگیز موز
سطوح بالای تریپتوفان، که بدن آن را به سروتونین، انتقال دهنده عصبی مغز که باعث افزایش خلق و خو می شود، تبدیل می کند، می تواند برای غلبه بر افسردگی مفید باشد. تریپتوفان یک اسید آمینه ضروری است که بدن برای کمک به تولید سروتونین و ملاتونین استفاده می کند – ترکیبی که به تنظیم خواب کمک می کند. بعلاوه، ویتامین B6 می تواند به خواب بهتر کمک کند و منیزیم به آرامش عضلات کمک می کند. ویتامین B6 ...
خوراکی مفید به جای قرص قند خون
توجهی در سطح گلوکز بعد از غذا داشتند. این آزمایش برای بررسی واکنش بدن به قند و نشاسته بعد از غذا و در عرض دو ساعت پس از صرف غذا انجام می شود،کشمش سطح قند خون شرکت کنندگان را در عرض 120 دقیقه پس از مصرف کاهش می دهد؛ همچنین در مقایسه با تنقلات، افرادی که کشمش مصرف می کردند، 19 درصد کاهش در گلوکز ناشتا و 0.12 درصد در هموگلوبین داشتند. گلوکز ناشتا به عنوان میانگین سطح گلوکز (قند ...
شیرین مثل عسل
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ همه مواد مغذی در عسل به صورت کامل و دست نخورده موجود هستند، خاصیت ضد قارچی و ضد ویروسی در عسل وجود دارد، این عسل می تواند از حساسیت های پوستی جلوگیری کند و حاوی آنتی اکسیدان های قوی است، این ماده به راحتی می تواند، قند خون و فشار خون را تنظیم کند، برای درمان بیماری های پوستی بسیار مفید می باشد، همچنین عسل خام در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد و مصرف آن باعث ...
9 فایده شگفت انگیز خوردن خرما در فصل زمستان
افزایش می دهد تا در روزهای سرد زمستان احساس بی حالی و سستی نداشته باشید . 4. خرما فشار خون را تنظیم می کند خرما غنی از پتاسیم است و مواد معدنی اش باعث کاهش فشار خون می شود.یک خرمای مدجول شامل حدود 167 میلی گرم پتاسیم است که نسبت به سایر میوه نسبتا بالا است. عدم مصرف پتاسیم کافی نیز می تواند منجر به سنگ کلیه شود و فیبر همچنین سطح قند خون را تثبیت می کند. اثرات سدیم در رژیم ...
9فایده شگفت انگیز خوردن خرما
افزایش می دهد تا در روزهای سرد زمستان احساس بی حالی و سستی نداشته باشید . 4. خرما فشار خون را تنظیم می کند خرما غنی از پتاسیم است و مواد معدنی اش باعث کاهش فشار خون می شود.یک خرمای مدجول شامل حدود 167 میلی گرم پتاسیم است که نسبت به سایر میوه نسبتا بالا است. عدم مصرف پتاسیم کافی نیز می تواند منجر به سنگ کلیه شود و فیبر همچنین سطح قند خون را تثبیت می کند. اثرات سدیم در رژیم ...
تاثیر متفورمین روی قند خون و دیابت
و اختلال بینایی؛ اینها می توانند نشانه های کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 باشند. بثورات پوستی، قرمزی یا خارش؛ اینها می تواند نشانه یک اختلال پوستی باشند. قند خون پایین متفورمین معمولاً وقتی به تنهایی مصرف می شود باعث افت شدید قند خون یا همان هیپوگلیسمی نمی شود. اما زمانی که متفورمین را همراه با سایر داروهای دیابت مانند انسولین یا گلیکلازید مصرف می ...
این علائم به شما می گوید چربی خون دارید
اگر پاهای شما گزگز می کند و یا مدام به خواب می رود و دچار سرگیجگی و تعریق زیاد می شوید، این امکان وجود دارد که “چربی خون” شما بالا رفته باشد. به گزارش پیام فوری به نقل از منیبان ؛ تمامی نکاتی که باید درمورد چربی خون و علائم آن بدانید را در ادامه ببینید بدن انسان برای سوخت و ساز به چربی نیاز دارد اما میزان چربی خون در بدن باید در حد نرمال باشد. بالارفتن مقدارکلسترول و یا تری ...
فواید شگفت انگیز خوردن خرما در فصل زمستان
در میان وعده های صبح و عصر، استقامت را افزایش می دهد تا در روزهای سرد زمستان احساس بی حالی و سستی نداشته باشید . 4. خرما فشار خون را تنظیم می کند خرما غنی از پتاسیم است و مواد معدنی اش باعث کاهش فشار خون می شود.یک خرمای مدجول شامل حدود 167 میلی گرم پتاسیم است که نسبت به سایر میوه نسبتا بالا است. عدم مصرف پتاسیم کافی نیز می تواند منجر به سنگ کلیه شود و فیبر همچنین سطح قند خون ...
مضرات مصرف بی رویه فست فود
فیبر در آن ها صفر است، زمانی که غذاهای سالمی مصرف کنید بدنتان می تواند سطح قند خون را کنترل کند، اما بعد از خوردن غذاهای ناسالم دیگر نمی توانید روی سطح قند خون بدن خود کنترل داشته باشید و به اینصورت انواع بیماری ها از جمله سرطان به سراغتان خواهد آمد. محققان انجمن آمریکا توصیه می کنند که روزانه 6 قاشق غذاخوری شکر مصرف کنیم، اما جالب است بدانید که رستورانی ها داخل فست فودها شکر می ریزند و ...
صبحانه،وعده مهم غذایی
که باعث می شود وزن فرد کاهش یابد ، از ابتلای افراد به بیماری هایی مثل دیابت جلوگیری می کند. پس از پایان خوابیدن و 8 تا 10 ساعت وقفه در سوخت رسانی بدن، صبحانه خوردن به عنوان عاملی برای تجدید قوا از اهمیت بالایی برخوردار است. صبحانه به شما کمک می کند تا برای حفظ سلامت و سرزندگی سطح ویتامین ها و موادمعدنی و موادمغذی لازم برای بدن را بالا نگه دارید. صبحانه ...
متفورمین چگونه به دیابتی ها کمک می کند؟
افراد دیابتی می شود. این کار را با کاهش میزان قند تولید شده در کبد و همچنین افزایش حساسیت سلول های ماهیچه ای به انسولین انجام می دهد. بنابراین سلول ها توانایی بیشتری برای حذف قند از خون دارند. متفورمین همچنین باعث کاهش جذب قند از روده نیز می شود. متفورمین سطح قند خون را بین و بعد از خوردن وعده های غذایی کاهش می دهد. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 چند بار گلوکوفاژ مصرف ...
تغییرات ناشی از ترک سیگار در بدن انسان
ابتلاء به سرطان دهان، مری و مثانه به نصف کاهش می یابد. دکتر پی یر سلرز نیز به این اشاره دارد که مصرف سیگار قلب را در معرض خطر قرار می دهد و باعث لخته شدن خون و ایجاد اختلال در ریتم قلب می شود، بنابراین خطر حوادث قلبی عروقی مانند مرگ ناگهانی یا سکته قلبی را افزایش می دهد و در دراز مدت، به تدریج به شریان ها آسیب می رساند. اما با ترک سیگار، همه این خطرات کاهش می یابد، به ویژه احتمال سکته ...