سایر خبرها
چگونه چشم های خود را با روش های طبیعی تقویت کنیم
کافی : زمانی که خیلی خسته هستید، چشم های شما می تواند به راحتی کشیده و خشک شود. خواب منظم می تواند خستگی چشمان را کاهش دهد و در نتیجه بینایی را بهبود می بخشد. ورزش منظم: داشتن فعالیت فیزیکی می تواند گردش خون و جریان اکسیژن را به چشم افزایش دهد و به کاهش خشکی چشمان کمک کند. البته می توانید مصرف سیر و پیاز را در رژیم غذایی خود بگنجانید. محافظت از چشم ها در برابر نور خورشید ...
چرا باید صبح ها زود از خواب بیدار شویم؛ از ارتقای سلامت پوست تا بهبود کیفیت خواب
را افزایش می دهد. در هنگام خواب، پوست شما احیا شده و گردش خون و فرایند کلاژن سازی در آن افزایش پیدا می یابد و تغذیه می شود. کاهش تیرگی زیر چشم در صورتی می توانید با تیرگی زیر چشم و پف صبحگاهی مقابله کنید که خوب بخوابید و سحرخیر باشید. تجمع مایعات در زیر پوست پلک، در پی بی خوابی و کم خوابی اتفاق می افتد و تیرگی و پف زیر چشم را با خود به همراه دارد. داشتن زمان بیشتر ...
این عادت های غذایی باید در سنین بالا رعایت شود
برای شما توضیح خواهیم داد که چرا دستگاه گوارش همگام با افزایش سن در هضم مواد غذایی دچار اختلال می شود. فرایند مکانیکی هضم غذاها در دهان و با عمل جویدن شروع می شود. اگر وعده های غذایی اصلی و میان وعده ها را به خوبی نجوید یا سلامت دندان هایتان در وضعیت مناسبی قرار نداشته باشد، تکه های بزرگ غذا پس از بلعیده شدن می توانند مشکلات گوارشی شما را افزایش دهند. به گفته متخصصان گوارش، وقتی که تکه ...
همه چیز درباره خواب؛ از اهمیت خواب تا دلیل خواب دیدن
بیشتر خواب هایی که می بینیم، در مرحله REM خواب (خواب همراه با حرکات سریع چشم) اتفاق می افتند. ما در طول شب به صورت مقطعی این مرحله را سپری می کنیم. مطالعات نشان می دهد که امواج مغزی ما در طول چرخه های REM به اندازه ی فعالیتشان در بیداری، در طول خواب هم فعال هستند. مرحله REM خواب توسط ساقه مغز (بخش پایینی مغز) ایجاد می شود اما خواب دیدن توسط مغز قدامی (قسمت جلویی مغز) حاصل می شود. اگر ساقه مغز ...
با چه راهکارهایی از استرس و اضطراب غروب پاییز بکاهیم
نور به ویژه نور آبی و سفید خورشید، باعث ایجاد احساس افسردگی و اضطراب در آستانه غروب می شود. 3- تغییر آهنگ: بدن باید خود را با شرایط جدید وفق دهد. این نکته به ویژه برای افرادی که به نور و آفتاب علاقه زیادی دارند، دشوارتر است. بنابراین تا تنظیم دقیق ساعت بیولوژیک بدن با شرایط تازه، ممکن است شدت حالت های ناخوشایند نزدیک به غروب بیشتر باشد. 4- دلتنگی می آید: معمولاً عصرها، هجوم افکار بیشتر ...
عوامل خطر سندرم روده تحریک پذیر (IBS) را بشناسید
پیشرفت بعدی IBS ارتباط دارد. عامل خطر: استرس دارید ارتباط بین دستگاه گوارش و مغز به عنوان محور روده و مغز ( GBA ) شناخته می شود. میکروبهای میکروبیوتای روده از چند جهت با GBA در تعامل هستند، اما دو مورد مهم مربوط به استرس است. عصب واگ که طول بدن ما را در بر می گیرد ، از روده به مناطقی از مغز که احساسات را کنترل می کند، بازخورد می دهد. مغز به نوبه خود سیگنال هایی را به روده ...
همه چیز درباره اختلال بیش فعالی در بزرگسالی
ورزشی می تواند یک انتخاب عالی باشد و باعث افزایش انگیزه و هیجان در شما شود. وارد طبیعت شوید. مطالعات نشان می دهد که سپری کردن زمان در طبیعت باعث کاهش علائم بیش فعالی می شود. همچنین شما می توانید از فضای سبز همراه با ورزش کمک بگیرید . کوه نوردی، و پیاده روی ورزش های مفیدی است که می توانید انجام دهید. داشتن خواب با کیفیت در بیش فعالان بسیاری از جوانان مبتلا به بیش ...
برای افزایش حرکت هوا در کلاس درس می توان از پنکه یا پنکه سقفی استفاده کرد
کاملا پخته استفاده کنید. از استعمال دخانیات به دلیل تضعیف سیستم ایمنی بدن پرهیز کنید. هنگام سفر با وسایل حمل ونقل عمومی از افرادی که سرفه یا عطسه می کنند فاصله بگیرید. هنگام حضور در تاکسی از 2 ماسک استفاده کنید. هنگام حضور در شعب بانک از 2 ماسک استفاده کنید. هنگام حضور در مطب پزشکان از 2 ماسک استفاده کنید. هنگام بیماری، از حضور در اماکن عمومی خودداری کنید. ...
چراغ مطالعه را به گردنتان بیاویزید+ تصاویر
...، نور زرد، وقتی قبل از خواب در رختخواب مطالعه می کنید، تولید ملانین را افزایش می دهد. علاوه بر این، دارای 5 سطح روشنایی قابل تنظیم است تا بتوانید بدون ایجاد مزاحمت برای کسی کتاب را ببینید. با باتری 1000 میلی آمپری قابل شارژ، عمر باتری آن تا 80 ساعت می رسد. این مقدار زیادی خواندن است. علاوه بر این، نور آبی را با LED های پیشرفته فیلتر می کند که فشار چشم کودکان و بزرگسالان را کاهش می ...
خواب به تناسب اندام کمک می کند؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ پوزیشن مناسب داخل رختخواب، ورزش صحیح قبل از خواب یا حتی لباس هایی که هنگام خواب می پوشید، همگی باعث می شوند که شما تناسب اندام بیشتری داشته باشید . خوشبختانه راه های زیادی وجود دارد که ما از آن ها خبر نداریم و یا آن ها را نادیده می گیریم اما این راه ها می توانند به بدن کمک کنند که هنگام استراحت، فرم و وضعیت بدن را بهتر نگه دارید که در این قسمت از این نکات را ...
این مدل خواب مناسب افرادی است که کمردرد دارند!
زمینه ای. این درد اگر به عصب ها فشار وارد کند، ممکن است باعث بی حسی و ضعف هم بشود. درد پایین کمر هر علتی که داشته باشد، باعث می شود که شب ها احساس راحتی نداشته باشید. حتی گاهی اوقات ممکن است از درد بیدار شوید، مخصوصاً اگر پوزیشن مناسبی هنگام خواب نداشته باشید. این کمبود خواب باعث شدیدتر شدن درد این ناحیه می شود. اگر خواب بی کیفیت داشته باشید، قطعاً احساس درد در شما افزایش پیدا ...
روش های افزایش انرژی بدن
بیولوژیکی تان که بر سطح انرژی، وزن بدن و تندرستی شما اثر می گذارد لازم است. حتی می توانید صبح ها تا محل کارتان پیاده بروید تا به اندازه کافی از نور طبیعی روز بهره ببرید. مطالعات نشان می دهند تمرینات ورزشی کم شدت می توانند سطح انرژی شما را بالا ببرند، پس از این تمرینات غافل نشوید! حتی کم آبی خفیف بدن هم می تواند احساس خستگی به شما بدهد در حالی که اصلاً احساس تشنگی نکنید. تنها راه این است که ...
این مدل خوابیدن باعث پیری می شود!
...، خصوصا در اطراف چشمان تان. نفس عمیق را فراموش نکنید. کمبود اکسیژن حالت خسته و کدر به پوست می دهد. اکثر زنان پیش از خواب تمرینات تنفسی انجام نمی دهند. در واقع تنفس عمیق پیش از خواب باعث تقویت میزان اکسیژن ارسالی به مغز، ریه ها و سلول های بدن شده و به جوانسازی پوست حین خواب کمک می کند. 9. اگر با چراغ های روشن می خوابید توجه داشته باشید خواب عمیق، فقط در تاریکی مطلق صورت می ...
نکات بهداشتی که شما را از مراجعه به دندانپزشک بی نیاز می کنند!
نوشیدن از نی استفاده کنید نه تنها چیزی که می نوشید، بلکه نحوه ی نوشیدن آن هم می تواند روی دندان هایتان تأثیر بگذارد. نحوه ی مصرف نوشیدنی ها می تواند بر سلامت دهانی شما هم مؤثر باشد. نگه داشتن نوشیدنی در دهان می تواند باعث رنگ گرفتن دندان ها و ساییده شدن مینای دندان شود، چون با این کار دندان در معرض قند و اسید های درون نوشیدنی قرار می گیرد. به این ترتیب، نوشیدنی های قندی ای که درون قوطی ...
درمان بی خوابی با استفاده از طب سنتی/ کم خواب ها بخوانند
شاتره 4: عرق بیدمشک 5: عرق نعنا درمان بی خوابی عصبی اضطراب پاسخ طبیعی بدن شما مقابل استرس است، جایی که احساس نگرانی یا ترس از اتفاقات بعدی دارید. تقریباً دو سوم آمریکایی ها اظهار می کنند که استرس باعث از دست دادن خواب می شود. آنها همچنین می گویند که عادات بد خواب با مشکلاتی مانند افسردگی و اضطراب مرتبط است. برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله بی خوابی عصبی را مطالعه ...
چرا خطاب های قرآن مذکر است؟
می شود. اگر نفسی که من و شما از آن حرف می زنیم به مرحله عقل برسد، نیازی به بدن ندارد. مادامی که نفس هست می توان در ذرات مغز و اعصاب او اثر کرد و این عصب و عضو و ابزار را که از او بگیرند او نمی تواند کاری کند، مگر اینکه به مرحله عقل تام برسد که ادراکاتش دیگر نیازی به حس و تجربه ندارد. مثلاً هنگام خواب اتفاقاتی برای من و شما می افتد. وقتی ما می خوابیم یک بدن مادی و فیزیکی داریم و حتماً خواب هم دیده ...
چرا استفاده از شامپوی شستشوی چشم ضروری است؟
می کنند که پلک ها به طور طبیعی تمیز هستند. با این حال، بسیاری از عوارض چشمی به طور مستقیم یا تا حدی توسط پلک های کثیف ایجاد می شوند. به همین دلیل است که متخصصان چشم به افراد یادآوری می کنند که از پلک های خود مراقبت کنند.پلک های شما از چشمان شما در برابر کثیفی و انواع آلودگی ها محافظت می کنند و همچنین نور را برای کمک به خواب مسدود می کنند. علاوه بر این، آن ها به مرطوب نگه داشتن قرنیه کمک می کنند ...
خواص شگفت انگیز موز
...، پتاسیم یک سیگنال الکتریکی به سلول های عصبی می فرستد که سپس برای حفظ ضربان قلب و انقباض عضلات شلیک می کنند. طبق گفته هاروارد T.H، همچنین به حفظ تعادل آب در سلول های شما کمک می کند. مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشار خون می شود که می تواند منجر به بیماری قلبی شود، در حالی که مصرف زیاد پتاسیم می تواند به شل شدن رگ های خونی و دفع سدیم کمک کند و در عین حال فشار خون را کاهش دهد. موز به دلیل ...
دلیل پرش لب و نحوه درمان آن
برهم بریزید نیز ممکن است باعث پرش لب شوند. یکی از عملکرد پتاسیم ها در بدن انتقال تکانه های عصبی به ماهیچه ها است. کاهش پتاسیم در خون باعث می شود که عضلات موجود در لب یا جاهای دیگر بدن دچار پرش شوند. کمبود هورمون گاهی علت لرزیدن لب امکان دارد به خاطر عدم تعادل هورمونی باشد که با افزایش سن و یا به علت کم کار شدن غده پاراتیروئید اتفاق می افتد. کم کاری این غده باعث ریزش مو، ضعف عضلات و پرش لب ...
ارتباط خواب با زوال عقل
خوابی برای بدن آسیب های جدی به بار می آورد، خواب زیاد هم سبب زوال عقل می شود. حال محققان می خواهند بدانند که چه مقدار خواب باعث ایجاد اختلال شناختی می شود؛ بنابراین آن ها به عنوان نمونه 100 نفر از سالمندان را در سن متوسط 70 سالگی برای چهار تا پنج سال بررسی کردند. در این مطالعه، نشانه های زوال عقل در 12 نفر دیده شد، اما 88 نفر از افراد هیچ نشانه ای از زوال عقل بروز ندادند. محققان برای رسیدن ...
با استفاده از پوست موز این بیماری ها را درمان کنید!
پوست موز برای توازن حالت روحی بسیار مهم و حیاتی است.کمبود این ماده شیمیایی در مغز ، عامل اصلی ابتلای فرد به افسردگی می باشد.. عصاره پوست موز با بازسازی سلول های شبکیه، از آسیب ناشی از نور به شبکیه چشم را محافظت می کند. دمنوش پوست موز موز علاوه بر دارا بودن خواص و ویتامین های فراوان برای سلامت بدن، زیبایی و پوست و مو ؛ می تواند به عنوان یک داروی خواب آور قوی و برطرف ...
آب مروارید چیست و چگونه بر روی بینایی تأثیر می گذارد؟
به گزارش تازه نیوز، در چشم عادی، نور وارد عدسی شده و از آن عبور می کند. عدسی آن نور را به تصویری واضح روی شبکیه متمرکز می کند که پیام ها را از طریق عصب بینایی به مغز می فرستد. اگر عدسی در اثر آب مروارید کدر شده باشد، تصویری که می بینید تار خواهد بود. سایر بیماری های چشمی مانند نزدیک بینی نیز موجب تاری دید می شوند اما آب مروارید علائم و نشانه های مشخصی را ایجاد می کند. علائم آب مروارید ...
معجزات خواب راحت بر روی پوست را بدانید
.... چشم پف کرده شما با چشم های پف کرده از خواب بیدار می شوید زیرا هنگامی که سرتان روی بالش فرو رفته، مایع در اطراف چشمتان جمع شده است. راه حل: شب با چند بالش، زیر سر خود را بالاتر از سطح قلب نگه دارید. آیا هنوز زیر چشمانتان متورم است؟ یک یا دو دقیقه صبح ها، یک پارچه سرد روی حلقه چشم قرار دهید. نمک را حذف کنید اگر شب ها بیدار می مانید و میل به خوردن میان ...
افراد مسن نباید زیاد بخوابند!
را افزایش می دهد و این افراد را بیشتر در معرض مشکلات جدی قرار می دهد. حتی ممکن است عاملی برای گرفتگی عروق و تجمع چربی در رگ های خونی باشد. سرگیجه زیاد هنگامی که شما به اندازه کافی می خوابید، صبح ها با انرژی هستید و خیلی سرحال از خواب بیدار می شوید، اما اگر بیش از حد زیاد بخوابید، بعد از بیداری احساس سنگینی و سرگیجه خواهید داشت. افرادی که بیش از 8 ساعت در روز می خوابند ...
با ورزش کردن این 7 بیماری روانی را از خود دور کنید
، هر نوع ورزشی مفید است به ویژه اگر شدت آن بیشتر باشد. استرس مزمن: قطعا یکی از راه های مدیریت استرس، ورزش است و محققان گزارش داده اند افزایش ضربان قلب برای چند بار در طول هفته باعث کاهش ردپای استرس در طول بازه ای که انرژی بالایی دارید خواهد شد. حتی چند دقیقه ورزش می تواند تغییرات بزرگی را ایجاد کند. ورزش هایی که باعث می شوند اکسیژن رسانی به بدن بیشتر شود، در کاهش استرس بیشترین تاثیر را دارند ...
عینک گاگل چیست | مشخصات و کاربردها آن + خرید
شیمیایی باقی نماند. در پشت این عینک ها یک کش قوی و محکم وجود دارد که شما می توانید با استفاده از آن عینک را به صورت محکم روی چشم های خود قرار دهید، کش عینک محافظ روی گوش های شما قرار می گیرد و تا پشت سر شما ادامه دارد. قابل ذکر است که جنس این کش های ضد نسوز و بسیار محکم طراحی شده است تا شرایط مختلف عینک را به صورت کامل و محکم روی صورت شما نگه دارد. عینک گاگل در انواع و رنگ ...
لرزش بدن هنگام استرس و راه های جلوگیری از آن
... علل لرزش بدن: سرما موجب احساس لرز در بدن می گردد و موجب لرزش بدن می شود. گاهی لرزش بدن به دلیل اختلالات بخشی از مغز رخ می دهد. این بخش ها کنترل قسمت ها مختلف بدن را بر عهده دارند و وجود این اختلالات در این بخش های موجب عدم عملکرد صحیح این بخش ها می گردد. ضعف و مشکلات تغذیه ای یکی دیگر از علل لرزش بدن می باشد. لرزش هایی که جنبه ی ارثی دارند و در سنین پایین تر بروز ...