خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها را شب ها نخورید
آن برای حفظ سلامت مغز و حافظه (در مقدار کم) توصیه می شود. با این حال، خوردن آن پیش از خواب خوب نیست زیرا بدن در طول شب به مدت چندین ساعت در حالت استراحت باقی می ماند و اینگونه کالری شکلات به صورت چربی در بدن انباشته می شود. از طرفی باید توجه داشته باشید که شکلات، به ویژه شکلات تلخ، حاوی مقادیر بالایی کافئین و دیگر محرک ها است و قادر است مغز را برای مدت بیشتری نسبت به حالت عادی، بیدار نگه دارد. منبع: steptohealth / مترجم: الهه جعفرزاده 235237 کد خبر 1571012 ...
هرگز صبح ها بعد از زنگ خوردن ساعت، دوباره نخوابید!
، احتمال اینکه طی روز احساس خستگی کنند در آن ها بیشتر بود؛ و گرچه گاهی چرت زدن بعد از قطع زنگ ساعت اثر جدی ای بر شما ندارد، اما انجام مکرر این کار ممکن است در بلند مدت باعث کمبود خواب شود. برای سلامت گوارشی تان مضر است خوابیدن دوباره بعد از قطع موقت زنگ ساعت موبایل، ساعت داخلی بدن تان را سردرگم می کند و بر کیفیت خواب تان اثر می گذارد. وقتی بدن مطمئن نباشد که وقت بیدار شدن است یا ...
همه چیز درباره اختلال بیش فعالی در بزرگسالی
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ هنگامی که در مورد درمان اختلال بیش فعالی صحبت می شود، بسیاری از افراد سردرگم هستند و نمی دانند که چگونه باید با این قضیه کنار بیایند.شاید فرزندان خیلی از شما با مشکل بیش فعالی مواجه باشند و در نتیجه باید سعی کنید با راهکارهایی توجه و تمرکز آن ها را بهبود ببخشید. معمولاً بی نظمی، ناتوانی در مدیریت زمان، فراموش کاری، و به تاخیر انداختن کار ها باعث ...
درمان بی خوابی با استفاده از طب سنتی/ کم خواب ها بخوانند
خواب بیدار می شوند. طبق آمار مرکز پیشگیری و کنترل بیماری های آمریکا، 35 درصد از بزرگسالان به اندازه کافی نمی خوابند. طول زمان یک خواب سالم برای افراد 26-64 سال 7-9 ساعت و برای افراد 65 سال 7-8 ساعت در طول شبانه روز است. فردی که بی خواب است نمی تواند به میزان نرمال بخوابد که این موضوع تاثیراتی منفی روی سلامت او خواهد داشت. برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله بی خوابی چیست را مطالعه نمایید. علت ...
اخبار روز: 17 توصیه مهم برای زیبایی پوست صورت
...، آن ها را دور بیندازند. براساس نظر پزشکان پوست لوازم آرایشی را نباید بیشتر از سه ماه نگه داشت. 7. به بهداشت پوست اهمیت دهید صورت خود را قبل از رفتن به رختخواب بشویید اگر بیرون از خانه می روید باید بدانید که در طول روز، چربی، آلودگی هوا و گردوخاک روی پوست شما قرار می گیرد در این شرایط مواد آرایشی نیز به آلودگی های قبلی اضافه می شود و در صورتی که قبل از خواب صورت تان را ...
چگونه چشم های خود را با روش های طبیعی تقویت کنیم
از لنز استفاده می کنید،آن ها را تمیز و درست نگه دارید. ورزش چشم ها : احتمالا با ورزش چشم آشنا نیستید اما چشم ها همانند دیگر اعضای بدن قبل و بعد از خواب نیاز به ورزش دارند تا سلامت بمانند. در مطالب قبلی بخش سلامت نمناک در این مورد توضیحات و آموزش های کامل ارائه شد که برخی از آنها شامل : چشم ها را به صورت دایره وار و در جهت عقربه های ساعت 10 بار بچرخانید و سپس این حرکت را ...
معجزه سرم ویتامین سی روی پوست + نحوه مصرف
مسیر سنتز رنگدانه مفید است. مرطوب کردن پوست پوست کدر، خشک و لکه دار نه تنها ناراحت کننده است، بلکه ظاهر شما را نیز خراب می کند. از آنجایی که فراموش می کنید آب کافی در طول روز بنوشید، احتمال خشک شدن پوست شما بیشتر است. سرم ویتامین C حاوی اسید هیالورونیک است که یک مرطوب کننده طبیعی ایجاد می کند و از هدر رفتن آب از طریق پوست جلوگیری می کند و به پوست شما کمک می کند رطوبت طبیعی ...
انواع رنگ کبودی پوست نشانه چیست؟
به گزارش تازه نیوز، هر نوع صدمه ای می تواند باعث پارگی مویرگ ها شود که به خون اجازه نفوذ به بافت های اطراف را می دهد و کبودی روی پوست ظاهر می شود. صورتی یا قرمز کبودی تازه می تواند در هر زمان از چند دقیقه تا چند ساعت پس از آسیب رساندن به خود ظاهر شود. ممکن است پوست شما به دلیل خون غنی از اکسیژن که از سوراخ های رگ های خونی به بافت نشت می کند، شروع به رنگ قرمز یا صورتی کند ...
عادات زیانبارتر از سیگار کشیدن
درستی عمل کند. کم خوابی منجر به مشکلات زیادی مانند مشکلات گوارشی، سیستم ایمنی و اختلالات روحی می شود. علاوه بر آن موجب اضافه وزن شده و بدن را در معرض بیماری ها قرار می دهد. از این، اگر می خواهید اندامی سالم داشته باشید در طول شبانه روز 7 تا 9 ساعت بخوابید. غذا خوردن در مواقعی که گرسنه نیستیم عادات بد غذایی خیلی راحت می تواند از عمرتان کم کند. زمانی که شما بدون فکر، هر چه دست تان می ...
با خواص باورنکردنی خرمالو بیشتر آشنا شوید/ چه کسانی خرمالو نخورند
فیبر محلول و آنتی اکسیدان های موجود در خرمالو برای کاهش فشار خون بالا و جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی مفید هستند؛ بنابراین یکی از خواص خرمالو بهبود سلامت قلب است. خواص خرمالو در جبران کم خونی کم خونی از جمله مشکلاتی است که می تواند زندگی شما را به حاشیه بکشاند. افرادی که دچار کم خونی هستند عموماً انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه و همچنین سلامت جسمانی مناسب ندارند به ...
فواید افزایش مصرف کلاژن برای خانم ها
...> فواید افزایش سطح کلاژن تقویت سلامت پوست: با کاهش کلاژن بر اثر افزایش سن، پوست، مو و ناخن ها رطوبت خود را از دست می دهند. این شرایط منجر به ایجاد چین و چروک و آسیب دیدگی می شود. مکمل های کلاژن با تقویت آبرسانی به پوست و بهبود خاصیت ارتجاعی آن، چین و چروک را کاهش می دهند و به بهبود آسیب های پوستی و کاهش آکنه نیز کمک می کنند. کاهش استرس و اضطراب اسید آمینه گلایسین ...
تضمین سلامتی با مصرف روزانه خرما
جمله سبب کاهش کلسترول، پیشگیری از شب کوری، بهبود کم خونی، درمان یبوست، درمان اسهال، درمان سرطان های شکمی، حفظ سلامت سیستم عصبی، درمان آلرژی، سلامت دندان و حفظ سلامت پوست می شود. کاهش کلسترول: مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور در خرما وجود دارد که نه تنها سلامت قلب را حفظ می کند بلکه به روند شکستن چربی در بدن نیز کمک می کند. پیشگیری از شب کوری: مصرف روزانه ...
فواید هوای سرد برای سلامتی بدن
به گزارش جهانی پرس از گروه وبگردی صدا و سیما، برای بسیاری از افراد تحمل فصول سرد سال بسیار سخت است. سرمای هوا می تواند باعث خشکی پوست شده و خطر ابتلا به بیماری های ویروسی مانند آنفلوانزا و سرماخوردگی را افزایش دهد. با این حال، دانشمندان می گویند سرمای هوا می تواند فوایدی نیز برای سلامت انسان داشته باشد. برای مثال، زمانی که هوا سرد است بدن سوخت و ساز خود را افزایش می دهد تا گرمای مورد نیاز خود را ...
خواص معجزه آسای زیتون برای معده
نیاز است ساعت ها در مورد این میوه دوست داشتنی و معجزه بخش صحبت کنیم. این بار دوست داریم در خصوص خواص زیتون برای سرماخوردگی، سرطان، بیماریهایی از قبیل پوکی استخوان حرف بزنیم. از فواید عجیب و غریب زیتون در رشد باروری بیشتر بگوییم و همینطور سعی کنیم در خصوص خواص این میوه دوست داشتنی برای سلامت چشم اطلاعات جالبی ارائه دهیم. خواص زیتون برای سرماخوردگی فصل سرد سال که آغاز می شود ...
تاثیر خواب شبانه بر بهبود عملکرد مغز و بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خوزستان ، به گفته محققان ، در صورتی که خواب شبانه کافی نداشته باشید، بخصوص اگر این موضوع در شب های متعددی تکرار شود، شاهد تحلیل قوای بدنی خود خواهید بود. خواب کافی برای سلامت روحی و جسمی ما واجب و ضروری می باشد و خوابیدن به اندازه ی غذا خوردن و نفس کشیدن برای بدن ما مهم است. بیشتر بخوانید : پیشگیری از آریتمی قلبی در هوای سرد و آلوده براساس تحقیقات محققان خواب شبانه می تواند در تقویت سیستم ایمنی ، پیشگیری از افسردگی و تقویت هوش اجتماعی و عاطفی اثر گذار باشد . ...
رابطه خواب خوب با تناسب اندام
را نزدیک ظهر می خورند و بیش از نیمی از کالری روزانه را با مصرف انواع نوشابه ها، شیرینی جات و چیپس به دست می آورند که به رغم کالری بالا، ارزش تغذیه ای چندانی ندارد. البته کمبود خواب زمینه ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی را هم تشدید می کند که می تواند مرتبط با اضافه وزن باشد. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: راهکارهایی برای مهار اضطراب شبانه و داشتن خوابی بهتر آیا خوابیدن با گوش گیر مضر است؟ معجزات خواب راحت بر روی پوست را بدانید ...
بدترین لحظات ثبت شده ترامپ و ملانیا
گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز تابناک با تو را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. ناجورترین لحظه های ثبت شده دونالد و ملانیا ترامپ در سال های اخیر کمال گرایی سمی و نشانه های آن که باید بدانید 26 مورد از خواص لیمو شیرین برای سلامت بدن شادی دسته جمعی بعد از برد تاریخی در آسیا رشد قیمت ها در بازار خودرو ترمز برید اخبار ضدونقیض از ابتلای ...
روش های افزایش انرژی بدن
شدن از خواب پیش از هر چیزی باید مطمئن شوید که احساس خستگی شما دلیل پزشکی ندارد. پس به پزشک مراجعه کنید و اطمینان حاصل کنید که کم کاری تیروئید، کمخونی فقر آهن، دیابت و یا مشکل دیگری ندارید. سپس اصول سبک زندگی تان را بررسی کنید؛ آیا به اندازه کافی می خوابید؟ کمبود خواب یکی از رایج ترین علت های احساس خستگی طی روز است. حتی اگر می بینید شب ها به اندازه کافی می خوابید بررسی کنید که آیا خوابتان ...
8 روش افزایش سرعت رشد مو
مو از ریشه در پایین فولیکول زیر پوست رشد می کند. خون موجود در پوست سر به فولیکول می رود و اکسیژن و مواد مغذی ریشه مو را تامین می کند که به رشد مو کمک می کند. وقتی مو های شما رشد می کند، پوست سر را کنار زده و از کنار غده چربی عبور می کند. از رژیم های غذایی محدودکننده اجتناب کنید رژیم های غذایی محدودکننده می توانند مواد مغذی لازم برای رشد مو را کاهش دهند. از آنجا که رشد مو نسبت به ...
طب سوزنی صورت چگونه کار می کند ؟ فواید و عوارض آن
...: طب سوزنی بخشی از طب سنتی چینی است و هزاران سال است که وجود داشته است. گفته می شود که این شکل جایگزین از شفا، انرژی ای را که در درون شما جریان می یابد تا سلامت و تندرستی تان را تقویت کند، متعادل می کند (اگرچه هنوز هیچ مدرک علمی برای این موضوع وجود ندارد). طب سوزنی صورت یا آرایشی ادعا می کند که بافت و درخشندگی پوست شما را بهبود می بخشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این درمان به پایین ...
معجزات خواب راحت بر روی پوست را بدانید
به گزارش تازه نیوز، از جمله فواید خوب خوابیدن می توان به این موارد اشاره کرد: ترمیم سریع پوست تاثیر زیبایی خواب واقعی است. پوست در ساعت های خواب، برای درمان و جبران آسیب های ناشی از روز استفاده می کند. هنگامی که خوب می خوابید، پوست شانس بهبود و ترمیم پیدا می کند. به همین دلیل ممکن است با ظاهری شاداب و سرخ رنگ از خواب بیدار شوید. استراحت کمتر خواب بیشتر، پوست را ...
با استفاده از پوست موز این بیماری ها را درمان کنید!
.... قسمت داخلی پوست موز را با کمی روغن زیتون به محل مورد نظر بمالید و در طول روز چندبار این عمل را تکرار کنید تا به نتیجه مطلوب برسید. 4. کاهش سیاهی و پف زیر چشم خاصیت مرطوب کنندگی و پتاسیم موجود در پوست موز به از بین رفتن سیاهی و پف دور چشم کمک می کند. فیبر سفید داخل پوست موز را با کمک کشیدن یک قاشق به داخل آن جمع آوری کنید و با 1 یا 2 قاشق غذاخوری ژل آلوورا تازه مخلوط ...
دلایل پف چشم و راه های ساده درمان آن
پف زیر چشم 9. آبرسانی بدن برای رفع پف چشم: تا جاییکه می توانید آب بنوشید. بله، نوشیدن آب پف زیر چشم ها را کاهش می دهد. پس هر زمان که احساس کردید زیر چشم هایتان پف کرده است، یک لیوان آب بنوشید. 10.نفس عمیق بکشید 11. مثل عروسک خیمه شب بازی بالا و پایین بپرید. اگر هر یک از این کارها را هر روز 10 دقیقه انجام دهید، از شر پف چشم خلاصی خواهید یافت. نکاتی که باید در مورد پف ...
روتین پوستی چیست؟ مراحل انجام روتین پوستی و نحوه انتخاب
از خواب استفاده می شود تا بتواند در طول شب مود مغذی را بهتر به پوست برساند. شما با توجه به سنی که در آن قرار دارید می تواند کرم روز و شب آبرسان یا لیفتینگ را تهیه و استفاده نمایید. شما میتوانید کرم روز یا کرم شب خود را با سرم جایگزین نمایید. یا این که سرم پوست را در بین روز و با فاصله از کرم شب و کرم روز استفاده نمایید. استفاده از کرم دور چشم در روتین پوستی ...
پنیرک پف نبات؛ داروخانه ای درون یک گیاه! / از سرماخوردگی تا کمک به کاهش درد
مثبت معناداری بر سطح HDL و کمک به حفظ سلامت قلب داشته است. از جمله دیگر مزایای منحصر به فرد پنیرک پف نبات می توان به موارد زیر اشاره کرد: – کمک به تسریع فرآیند بهبود زخم – کمک به تقویت سلامت کلی پوست – کمک به ترمیم پوشش روده فعالیت آنتی اکسیدانی قابل ملاحظه منبع:عصرایران انتهای پیام/ ...
اتفاقات شگفت انگیز در بازسازی بدن که شاید ندانیم
کوچک و بزرگ کارهای سنگینی را برای هضم غذا انجام می دهند. بدن برای قوی نگه داشتن خود، سلولهای اپیتلیوم قدیمی را از بین می برد و سلولهای جدید را جایگزین آنها می کند. هر پنج تا هفت روز به طور کامل بازسازی می شود. استخوان دوباره رشد می کند چند ساعت پس از آسیب، بدن در حال شروع به ترمیم استخوان شکسته با تشکیل لخته خون برای تمیز کردن زخم است. بعد از یک یا دو هفته، بدن ...
افراد مسن نباید زیاد بخوابند!
را افزایش می دهد و این افراد را بیشتر در معرض مشکلات جدی قرار می دهد. حتی ممکن است عاملی برای گرفتگی عروق و تجمع چربی در رگ های خونی باشد. سرگیجه زیاد هنگامی که شما به اندازه کافی می خوابید، صبح ها با انرژی هستید و خیلی سرحال از خواب بیدار می شوید، اما اگر بیش از حد زیاد بخوابید، بعد از بیداری احساس سنگینی و سرگیجه خواهید داشت. افرادی که بیش از 8 ساعت در روز می خوابند ...
حجامت صورت: نحوه عملکرد، فواید و عوارض جانبی آن
حجامت صورت استفاده می شود) بامبو شیشه سفال آیا می خواهید بدانید حجامت صورت چگونه انجام می شود؟ بخش بعدی را بررسی کنید تا بدانید در طول یک جلسه حجامت چه انتظاراتی باید داشته باشید. مطالب مرتبط: فرآیند حجامت صورت بسیار ساده است. یک جلسه معمولاً نیم ساعت طول می کشد. قبل از اینکه درمانگر جلسه را شروع کند، پوست شما را کاملا تمیز می کند و ...
راه کارهای تقویت سیستم ایمنی بدن با هانی ژل
زمان مشخص و با برنامه، تاثیر زیادی در بهبود سیستم ایمنی بدن دارد. همچنین می تواند سطح انرژی بدن شما را به طور محسوسی افزایش دهد تا بتوانید به امور مختلف زندگی خود سروسامان بدهید. سرماخوردگی مکرر : اگر در طول سال چندین بار دچار سرماخوردگی می شوید، به این معنی است که سیستم ایمنی بدن شما دچار اختلال شده است. گاهی اوقات افراد در طول سال چندین بار سرما می خورند و هر بار نیز به مدت 10 روز یا بیشتر ...
آنچه کم تحرکی برسر زنان میانسال می آورد
دقیقه در روز فعالیت بدنی متوسط به عنوان مثال، پیاده روی سریع می تواند اثرات یک شیوه زندگی بی تحرک را جبران کند. علاوه بر برخاستن و حرکت تا حد ممکن در طول روز، موارد دیگری که به جلوگیری از تعریق شبانه کمک می کند عبارتند از اجتناب از کافئین، غذاهای تند و همچنین تمرین ذهن آگاهی و مدیتیشن است. استفاده از روکش تشک نخی نیز می تواند به شما در خواب راحت کمک کند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: تاثیرات واکسن کرونا بر قاعدگی زنان بیماری های که در کمین زنان خانه دار است؛ تقسیم کار خانگی را شروع کنید اپلیکیشن های موبایلی مخصوص زنان؛ از مدیریت استرس تا توقف خشونت ...
