خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 علت غیر منتظره کاهش حافظه
برای پردازش و انتقال اطلاعات مختل می کند. پس اگر می خواهید آسیبی به حافظه خود نرسانید، سیگار را همین حالا کنار بگذارید. رژیم غذایی پرچرب این رژیم تنها برای قلب مضر نیست بلکه عوارضی نیز روی حافظه دارد. مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی چربی، شکر و غذا های فرآوری شده، به مرور زمان مغز را فرسوده می کنند. مصرف شکر به اندازه ای در کاهش حافظه و قابلیت تفکر موثر است که محققان آلزایمر را ...
مضرات مصرف روزانه قهوه
تجزیه می کند تولید می شوند. نتایج نشان داد که 56 درصد از افراد مورد بررسی روزانه قهوه می نوشند و 32 درصد بیش از دو فنجان در روز می نوشند. در طی آزمایش های خود، محققان یک متابولیت مرتبط با قهوه را کشف کردند که می تواند به سالم تر شدن کلیه ها کمک کند، با این حال، نگران کننده است که آن ها دو متابولیت دیگر را نیز پیدا کردند که با بیماری مزمن کلیوی مرتبط هستند. یافته های جدید ...
خوردنی هایی که باعث اضطراب می شود
افرادی است که روزانه بیش از 5 فنجان قهوه مصرف می کنند. کافئین، گیرنده های آدنوزین را در سیستم عصبی محیطی و مرکزی فعال می کند. غذا های پر سدیم واقعیت این است که بیشتر غذا هایی که فاقد چربی هستند، در واقع قند و یا سدیم زیاد دارند. سدیم بیش از حد در رژیم های غذایی می تواند بر سیستم عصبی بدن تأثیر منفی گذاشته و باعث خستگی و آسیب به سیستم ایمنی بدن شود. خواب آرام کلید اصلی ...
صبحانه خوشمزه لاغری
کند و در نتیجه به شما در کاهش وزن کمک می کند. مطالعات نشان می دهند که قرار دادن دانه کتان در رژیم غذایی صبحانه می تواند تاثیر زیادی بر کنترل اشتها و کاهش وزن داشته باشد. یک مطالعه کشف کرد که مصرف نوشیدنی تهیه شده از دانه های کتان احساس سیری را افزایش داده و اشتها را به حداقل می رساند. این در مقایسه با نوشیدنی شیرین شده با شکر بود. مطالعه دیگری متشکل از 18 مرد نشان ...
خواب خوب در خدمت کیفیت زندگی؛ در خواب چه اتفاقی می افتد؟
ساعت خواب نیاز دارد که بسته به موارد سن، موقعیت و ... متفاوت است. شما می توانید مشهودترین تاثیر کم خوابی را صبح روز بعد روی ظاهر و قشنگی صورتتان ببینید. کم خوابی علاوه بر این که روی توانایی حفظ کردن و یادگیری و ذخیره اطلاعات تاثیر می گذارد، مهم ترین دلیل بروز آلزایمر است! وقتی مغز از زباله پر می شود سیستم تمیزکاری مغز وقتی در خواب عمیق هستیم شروع به کار می کند. ما با کم خوابی ...
کدام خوراکی ها ارزش غذایی همدیگر را بالاتر می برند؟
که مصرف قهوه همراه با مقدار کمی قند می تواند بهره وری ذهن شما را بیشتر کند. درواقع مصرف این دو ماده غذایی با همدیگر، بخش هایی از مغز را فعال تر می کند که با تمرکز حواس مرتبط هستند. البته محدوده قند مجاز روزانه برای مردان سالم 9 قاشق چای خوری در روز و برای زنان سالم 6 قاشق چای خوری در روز است. شما می توانید از عسل به جای قند یا شکر استفاده کنید. 3. ماهی های چرب و زردچوبه کورکومین ...
بو ها چگونه خاطرات را برای ما تداعی می کنند؟
تداعی نمی کند. بسیاری از ما این قبیل تجربیات را تجربه کرده ایم، علوم عصبی ممکن است دلیل آن را بداند. یکی از اولین مطالعات این بود که گروهی متشکل از پنج زن هنگام استشمام عطری که با حافظه مثبت در مقایسه با زمان بویایی آن ها فعالیت می کردند، فعالیت مغزی بیشتری از خود نشان دادند. عطری که فراموش نمی شود. واضح است که اکثریت ما بیشتر به حس بینایی خود نسبت به بویایی در روز تکیه می ...
میوه های خشک کالری بیشتری دارند یا تازه؟
تولیدکننده ها به میوه های خشک به عنوان نگهدارنده سولفیت می زنند و این باعث می شود میوه های خشک جذاب تر به نظر برسند و به مرور بدرنگ نشوند. این شیوه خصوصا در مورد کشمش و زردآلود کاربرد زیادی دارد. برخی از افراد ممکن است نسبت به سولفیت حساسیت داشته باشند یا ممکن است دچار شکم درد، راش های پوستی و حملات آسم شوند. بهتر است میوه های خشکی را انتخاب کنید که به جای رنگ روشن و درخشان، قهوه ای یا خاکستری رنگ اند ...
3 چاشنی برای طول عمر بیشتر
. چاشنی بعدی در این لیست دارچین است. این به کاهش سطح قند خون در دیابت نوع 2 و کاهش التهاب کمک می کند. نویسنده نوشت: "یک مطالعه نشان داد که عصاره دارچین می تواند تکثیر سلول های سرطانی را کاهش داده و باعث مرگ آن ها شود. " اسانس دارچین در برابر تومور ها نیز موثر است. چاشنی مفید دیگر مریم گلی است. این چاشنی به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک می کند، که به ویژه در آلزایمر مهم است. مریم گلی برای پیشگیری از بیماری قلبی نیز مفید است. ...
معرفی تمامی خواص کنجد سیاه و روغن پرخاصیت آن
خود به نظر می رسد عملکرد چشم را تغذیه و پشتیبانی می کند. اثرات جانبی دانه های کنجد سیاه خطرات سرطان روده بزرگ گذشته از افزایش وزن بدن، مصرف زیاد دانه های کنجد سیاه می تواند باعث تحریک سلامت شما شود. بنابراین شما در معرض خطر تهدید روده بزرگ هستید. طبق تحقیقات، مصرف بیش از پانزده نانو گرم بذر کنجد در روز می تواند موجب سرطان روده بزرگ شود. خطر التهاب روده بزرگ مصرف زیاد دانه های کنجد ...
آنچه در مورد انواع مختلف شکر باید بدانید
هنگام پختن شیرینی ها رنگ خوشایندی به آنها می دهد. این ماده خوراکی همچنین حاوی ترکیبی به نام هیدروکسی می باشد که باعث جذب و حفظ رطوبت می باشد، علت دیر خشک شدن برخی نان ها و کیک ها نیز وجود شکر در آن ها می باشد. همچنین شکر حاوی ترکیباتی است که باعث پف کردن خمیر می شود. حال که تا حدودی با شکر و موارد مصرف و خواص آن آشنا شدید در ادامه شما را با انواع شکر آشنا می کنیم. ...
ویژگی های یک قهوه عالی
آسیاب شده استخراج می شود که باعث ایجاد قهوه دم شده می شود. در اینجا چند روش رایج برای دم کردن قهوه آورده شده است: ترکیب پودر قهوه با آب آب را روی پودر خود بریزید تا طعم قهوه را در فنجان یا ظرف سرو خود بیرون بیاورید. فرنچ پرس یک روش دم دستی، به این معنی که شما اجازه نمی دهید یک دستگاه الکترونیکی، همه کارها را برای شما انجام دهد. شما می توانید ...
سلامت مغز در گرو رژیم های غذایی سالم
مطالعات جدید محققان نشان می دهد خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات، لوبیا و سایر مواد غذایی با طبع سرد و کاهش دهنده التهاب ممکن است با افزایش سن، احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. به گزارش سیناپرس، نتایج پژوهش های جدید نشان می دهد اگر رژیم غذایی شما مملو از غذاهای ضد التهابی باشد، ممکن است خطر زوال عقل ناشی از افزایش سن، از دست دادن حافظه و مشکلات زبان، حل مسئله و سایر مهارت های فکری ...
طرز درست کردن قهوه با قهوه جوش
.... ابتدا با توجه به تعداد افراد، مقدار مورد نیاز مواد را آماده کنید. به این صورت که برای هر نفر 1 فنجان شیر و 1 قاشق مرباخوری سر پر قهوه ترک نیاز است. حال قهوه جوش خود را آماده کنید. سپس به ازای هر نفر یک فنجان شیر آماده کنید و درون قهوه جوش بریزید. پس از شیر، به ازای هرنفر 1 قاشق مرباخوری سرپر پودر قهوه ترک درون قهوه جوش بریزید. اگر دوست دارید شیر قهوه شما شیرین ...
معرفی نوشابه میراندا
شما آورده ایم. حتما بخوانید: سرگذشت شیرینی زنجبیلی کافئین یکی از فواید نوشیدن نوشابه میراندا این است که حاوی کافئین است، کافئین باعث می شود هنگام خستگی احساس هوشیاری بیشتری داشته باشید و هنگام انجام برخی کارها عملکرد شما را افزایش دهد. مصرف متوسط کافئین حدود 300 میلی گرم است که به طور کلی برای بزرگسالان سالم مضر نیست، اگرچه برخی از افراد نسبت به کافئین حساسیت بیشتری ...
گیاهانی جادویی برای افزایش انرژی بدن و بهبود عملکرد مغز
زمستانی گیاه گیلاس زمستانی که با نام "پنیرباد خواب آور" نیز شناخته می شود از گذشته های دور در طب سنتی هند مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه توانایی قدرتمندی در بهبود عملکرد مغز دارد. تحقیقات نشان داده است مصرف گیلاس زمستانی باعث بهبود حافظه، افزایش تمرکز و توجه، و ارتقای پردازش اطلاعات در مغز می شود. همچنین این گیاه به افزایش انرژی بدن کمک کرده و به ویژه برای بهبود عملکرد ورزشکاران ...
4 فایده مصرف زعفران برای سلامتی
بخشد. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که زعفران ممکن است التهاب و آسیب اکسیداتیو در مغز را کاهش دهد و از آسیب احتمالی به سیستم عصبی جلوگیری کند. برخی تحقیقات همچنین نشان می دهد که مصرف زعفران ممکن است به تسکین علائم بیماری آلزایمر نیز کمک کند.
14 راه برای لاغری پهلو و ران و تقویت پاها
. فقط غلات کامل را به طور کلی نادیده نگیرید، زیرا آنها منبع عالی فیبر سالم برای قلب و همچنین فولات، آهن، منیزیم ، آنتی اکسیدان ها و فیتونوترینت ها هستند/ صبح خود را با یک فنجان قهوه شروع کنید قهوه اثر مدر بسیار ملایمی دارد و ممکن است متابولیسم، توانایی چربی سوزی بدن و تمرینات شما را تحریک کند. حداکثر دو فنجان در روز مصرف کنید. یک بطری آب همراه خود داشته ...
درمان یبوست شدید با این روش!
که آنها می توانند هضم را تسکین دهند. این بدان معنی است که این میوه یک ملین مفید طبیعی است. تاثیرات کیوی روی درمان یبوست شدید 15. قهوه مفید درمان یبوست شدید: برخی از تحقیقات قدیمی نشان می دهد که قهوه می تواند به افراد کمک کند که حرکت روده ای بهتری داشته باشند.یک مطالعه منتشر شده در سال 2006 نشان داد که زنانی که مبتلا به یبوست بودند، قهوه کمی مصرف می کردند. ...
خواص و فواید میوه ازگیل
، زیرا کمبود منگنز باعث ضعف استخوان ها می شود و باعث کم خونی و تأخیر در قاعدگی می شود، در کشورهای آسیایی مانند ایران، زنانی که از این بیماری رنج می برند، ازگیل را در رژیم خود وارد می کنند تا چرخه قاعدگی را تنظیم کنند. مصرف شما برای افراد دیابت ی مثبت است ازگیل میوه ای است که قندهای طبیعی را تأمین می کند، اما در مقادیر کمی، تخمین زده می شود که در هر وعده حدود 7 گرم، یک غذای مناسب برای افرادی است ...
افزایش سطح انرژی بدن، بدون کافئین!
درمیان بگذارید و مطمئن شوید که علت خستگی تان این دارو ها هستند یا نه. به کافئین وابسته نباشید کافئین ممکن است فوراً انرژی خوبی به شما بدهد اما مغز شما کم کم به خاصیت محرک بودن کافئین عادت می کند و وقتی این اتفاق می افتد دیگر با مصرف کافئین انرژی نمی گیرید. برای اینکه در چنین موقعیتی قرار نگیرید، هر روز کافئین مصرف نکنید. گاهی از قهوه فاصله بگیرید و مقدار مصرفی تان را محدود ...
مواد غذایی مفید برای بهبود تمرکز
افزایش هوشیاری و بهبود تمرکز می پردازیم: شکر شکر منبع سوخت مغز در نظر گرفته می شود، به همین دلیل نوشیدن یک لیوان نوشیدنی شیرین باعث بهبود عملکرد حافظه کوتاه مدت و قدرت تفکر افراد می شود. البته باید توجه داشت که مصرف بیش از حد شکر باعث بروز اختلالات ذهنی می شود و خطر ابتلاء به بیماری های قلبی نیز افزایش پیدا می کند. ماهی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا_سه ...
ملاحظات تغذیه ای در گیمرها
و مشکلات دندانی، خودداری شود. باید توجه داشت که با افزایش مهارت در بازی های رایانه ای، میزان مصرف گلوکز به طور قابل توجهی کاسته می گردد. بیشتربخوانید: 7ماده خوراکی که باعث افزایش قد می شوند چربی ها 60-50 درصد از وزن مغز انسان را چربی تشکیل می دهد و مشخص شده که با تغییر الگو و ترکیب چربی ها در مغز، ممکن است میزان انتقال پیام های عصبی و سایر ...
5 اصلِ حفظ سلامت ذهنی و پیشگیری از زوال مغز
بدنی را توصیه می کند، اما فقط چند دقیقه ورزش در طی روز می تواند اثرات مثبت خود را به روی مغز شما بگذارد.درحقیقت، طبق مطالعات اخیر فقط 11 دقیقه تمرین ورزشی در روز می تواند طول عمر افراد را افزایش دهد. برای اینکه 11 دقیقه تمرین ورزشی در روز را به روتین خودتان تبدیل کنید، سعی کنید برنامه ای را انتخاب کنید که مناسب شخصِ شما باشد. ذهن تان را مشغول نگه دارید: یک مهارت تازه یاد بگیرید این ضرب ...
از مضرات مصرف روزانه قهوه تا عادات مخل سلامتی در زمان دوش گرفتن
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در بیست و یکم آبان نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. صفات ژنتیکی غالب و مغلوب چگونه مشخص می شوند؟ ژنتیک علمی است که به مطالعه ژن ها و فرآورده های آن ها در موجودات زنده می پردازد. مضرات مصرف روزانه قهوه تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن بیش از یک فنجان قهوه در روز مضراتی را ...
جست وجو در هزارتوی پیچیده حافظه انسان/ خاطرات کجا شکل می گیرند؟
ر دارد. نحوه عملکرد مغز انسان هرمان ابینگهاوس، فیلسوف آلمانی، در اواخر قرن نوزدهم میلادی اولین مطالعه علمی در خصوص حافظه را آغاز کرد و به نوعی پیشگام در این حوزه به شمار می رود. نحوه عملکرد مغز برای این دانشمند بسیار مهم تر از محل قرارگیری خاطرات در مغز بود. ابینگهاوس در معروف ترین آزمایش های خود فهرستی شامل بیش از 2 هزار لغت مانند کاف یا نید تهیه کرد، سعی کرد آنها را حفظ کن ...
رابطه هدف داشتن در زندگی با بهبود حافظه
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری استان مرکزی ؛ نتایج تحقیقی که به تازگی در دانشگاه فلوریدا انجام شده است ارتباط بین هدف داشتن افراد و توانایی آنها در به خاطر آوردن جزئیات واضح را نشان داده است. بر اساس یافته ها، هدفمندبودن و نیز کارکردهای شناختی باعث بهبود حافظه می شود. علاوه بر اینها داشتن هدف به تنهایی باعث افزایش وضوح و انسجام در حافظه نیز می شود. دکتر آنجلینا ساتین، سرپرست ...
دمنوش های مناسب کودکان را بشناسید
... قهوه و چای قهوه و چای به علت داشتن کافئین نوشیدنی مناسبی برای کودکان نیست و سبب ایجاد اختلال در خواب، بی خوابی و تمرکز نداشتن، بیش فعالی، عصبی شدن و استرس، معده درد، سردرد و کاهش قدرت گیرایی کودک می شود. اگر به کودکان در صبح یک فنجان چای شیرین شده با شکر همراه صبحانه می دهید، ممکن است کودک در سن رشد با گرفتن مقدار بالایی از شکر در شروع روز، در معرض ابتلا به دیابت قرار گیرد ...
