این افراد در هوای سرد نیاز به ویتامین D دارند
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش بیماری خودایمنی با مصرف مکمل های ویتامین D و اُمگا 3
کاهش 25 تا 30 درصدی بروز بیماری های خودایمنی در افراد مسن شد. هنگامی که بدن انسان در معرض نور خورشید قرار می گیرد، ویتامین D تولید می کند که از دندان ها و استخوان های سالم حمایت می کند. با قرارگیری کمتر در معرض نور خورشید، بدن ممکن است به طور طبیعی ویتامین D کافی تولید نکند. تحقیقات نشان داده است که کمبود ویتامین D با طیف وسیعی از مشکلات سلامت مرتبط است. دکتر کارن کاستنبادر ...
علائم کمبود ویتامین E کدامند؟
به گزارش باشگاه خبرنگاران ، علائم کمبود ویتامین E در بدن، چند مورد محدود، اما مشخص هستند. بدن برای عملکرد به ویتامین E نیاز دارد و همین، آن را به یک ویتامین ضروری تبدیل می کند. ویتامین E محلول در چربی است، به این معنی که برای جذب مناسب نیاز به چربی از رژیم غذایی دارد. ویتامین E قبل از اینکه برای استفاده در جریان خون آزاد شود، عمدتا در کبد ذخیره می شود. کمبود آن غیر معمول است و معمولا ...
علت لخته شدن خون در پا چیست ؟
نتوانند خون را به اندام های مختلف بدن برسانند.هنگامی که این اتفاق می افتد، خون موجود در رگ ها و شریان ها دارای فشار لازم نیستند و منجر به لخته شدن خون می شود.این وضعیت می تواند خطرناک باشد و ممکن است عواقب سلامتی بیشتری مانند حمله قلبی را در پی داشته باشد. 6.داروهای خاص: بعضی از داروها زمانی که توسط برخی افراد مصرف شوند، به دلیل برخی شرایط اساسی و عوامل خطر، ممکن است منجر به ...
عادات مضر برای بدن؛ حتی بدتر از سیگار کشیدن!
بدن در خواب ریکاوری می شود، اگر ما به اندازه کافی نخوابیم، بدن نیز قادر نمی باشد که به درستی عمل کند. کم خوابی منجر به مشکلات زیادی مانند مشکلات گوارشی، سیستم ایمنی و اختلالات روحی می شود. علاوه بر آن موجب اضافه وزن شده و بدن را در معرض بیماری ها قرار می دهد. از این، اگر می خواهید اندامی سالم داشته باشید در طول شبانه روز 7 تا 9 ساعت بخوابید. غذا خوردن در مواقعی که گرسنه نیستیم ...
ویتامین های محلول در چربی و روش های افزایش جذب آنها
هضم جذب نشوند، هر مقداری از این ویتامین ها که جذب نشود در کبد و بافت چربی ذخیره می شود تا بعداً در عملکرد هایی از بدن مانند بینایی و کنترل لخته خون استفاده شوند. اشلی ریور، مدرس تغذیه در دانشگاه برکلی کالیفرنیا، می گوید: در مقابل، ویتامین های محلول در آب مانند ویتامین های C، B 6 و B 12 می توانند با معده خالی جذب شوند و نیازی به وجود چربی ندارند؛ اما مقدار اضافی آن با ادرار دفع می شود. ...
آیا نوشیدنی های کلاژن واقعا برای زیبایی مفیدند؟
دهد و بستگی به فاکتور های گوناگونی در سبک زندگی دارد، مانند رژیم غذایی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، خواب و میزان استرس و البته ژنتیک و هورمون ها. یعنی استفاده از ضد آفتاب و محدود کردن مدت زمان ِ قرار گرفتن در معرض نور خورشید، در کنار یک سبک زندگی سالم و متعادل می تواند به شما کمک کند از افت زود هنگام سطح کلاژن در بدن تان پیشگیری کنید و این روند را به تاخیر بیندازید. این ملاحظات باید ...
علائم هیپوترمی، وقتی یک دفعه سردمون میشه!
...، همین امر سبب می شود تا در هوای سرد یا مرطوب گرفتار شوند. شرایط پزشکی: برخی از اختلالات سلامتی بر توانایی بدن برای تنظیم دما تاثیر می گذارد. مواردی چون کم کاری تیروئید، تغذیه ضعیف یا بی اشتهایی عصبی، سکته، دیابت، ورم مفاصل شدید، بیماری پارکینسون، تروما و آسیب های نخاعی. داروها: مصرف برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی ، داروهای روان گردان، داروهای ضد درد و آرام بخش ...
بیماری پیسی چیست و چگونه درمان می شود؟
دوری کند. هنگامی که فرد در معرض نور خورشید قرار می گیرد، پوست رنگدانه ای به نام ملانین تولید می کند تا از آن در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) محافظت کند؛ اما اگر فرد پیسی داشته باشد، ملانین کافی در پوست او وجود ندارد، بنابراین پوست از اشعه آفتاب در امان نخواهد بود. همیشه باید از کرم ضد آفتاب با فاکتور SPF به اندازه 30 به بالا استفاده شود تا از پوست در برابر آفتاب سوختگی و آسیب های طولانی مدت محافظت ...
عوارض رسوب کلسیم در بدن
در افرادی که سکته مغزی مرتبط با لخته (ایسکمیک) داشته اند رایج است. ارتباط با مصرف کلسیم؟ شواهد محدود است، اما به نظر نمی رسد مصرف کلسیم باعث افزایش خطر کلسیفیکاسیون در عروق کرونر شود. در واقع، معمولا تصور می شود که سطح بالای کلسیم در رژیم غذایی برای سلامت قلب مفید است، زیرا با کاهش فشار خون و کاهش وزن مرتبط است. با این حال، یافته های نگران کننده ای وجود دارد. برخی از مطالعات (اما نه همه ...
هر آنچه می بایست در رابطه با گلبول های سفید خون و آزمایشات WBC و Lymph بدانید!
...> آزمایش خون در منزل با هومکا! امروزه دیگر دریافت خدمات آزمایشگاهی تنها وابسته به حضور افراد در مراکز آزمایشگاهی نیست. هومکا این زمینه را فراهم کرده که همه مردم بتوانند در هر نقطه از شهر خدمات درمانی و آزمایشگاهی دریافت کنند. جهت انجام آزمایش WBC و Lymph و برقراری ارتباط با کارشناسان هومکا می توانید از شماره 02191025595 استفاده کنید و یا به سایت هومکا با آدرس www.homeca.ir مراجعه نمایید. ...
پردنیزولون برای چه افرادی تجویز می شود؟
تجاری قرص پردنیزولون دلتاکورتریل (Deltacortril)، دلتاستب (Deltastab)، دیلاکورت (Dilacort) و پوانتی (Pevanti). نکات مهم در مورد داروی پردنیزولون افراد مبتلا به عفونت قارچی در هر قسمت از بدن نباید از این دارو استفاده کنند. قبل از مصرف داروی پردنیزولون بدانید که: این دارو سیستم ایمنی را تضعیف می کند و در نتیجه شما را در معرض خطر بیشتری از عفونت ...
انواع چربی های شکمی را بشناسید + راه از بین بردن آن
مانند کلیه ها، کبد و لوزالمعده را احاطه کرده و در شکم بسیار عمیق تر از چربی های زیرجلدی قرار دارد. این نوع چربی معمولاً چربی مضر شکم شناخته می شود. در مقایسه با چربی زیرجلدی چربی احشایی از نظر متابولیکی بسیار فعال تر است. این نوع چربی حاوی سلول ها، رگ های خونی و اعصاب بیش تری نسبت به چربی زیر پوستی است. چربی احشایی به شدت با افزایش مقاومت به هورمون انسولین که سطح قند خون را تنظیم می کند ...
خوشمزه اما مضر!
رژیم غذایی مؤثر است. فست فودها زمینه ساز ابتلاء به انواع سرطان ها زینب مختاری، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در خصوص مصرف فست فودها به خبرنگار ایمنا ، می گوید: فست فودها از جمله غذاهایی هستند که معمولاً از نظر کالری و چربی مقادیر بالا و روش طبخ ناسالمی دارند اما طعم، ظاهر و رنگ فست فودها در میان افراد جوان بسیار جذاب است؛ متخصصان تغذیه معتقدند که مصرف فست فودها باید ...
پف دست و پا با مصرف نمک/خطرات استفاده بیش از حد نمک را جدی بگیرید
به گزارش مشهد فوری ، تا به حال متوجه تورم انگشتان دست یا پا شده اید؟ این ها می توانند با چیزی که خورده اید ارتباط داشته باشند. با مصرف غذاهای سرشار از سدیم، سدیم اضافی در جریان خون آزاد می شود، اگرچه بدن دوست دارد تعادل سدیم و مایعات را در جریان خون حفظ کند، اما وقتی نمک زیادی در خون وجود دارد عدم تعادل مایعات آب را از سلول ها بیرون می کشد و به جریان خون وارد می کند که باعث تورم و احتباس مایعات ...
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
کلسترول خوب خون شوند. این در حالی است که مصرف اسید های چرب امگا 3 صرف نظر از دریافت بیش از حد کالری، می تواند کلسترول و تری گلیسیرید را در محدوده سالم نگه دارد. مصرف فیبر نیز در پایین نگه داشتن ال دی ال موثر است. قند خون در محدوده طبیعی: به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، 29 میلیون آمریکایی به دیابت مبتلا است و این در حالی است که از هر 4 نفر، یک ...
آلرژی و حساسیت به انجیر
ایجاد سنگ های اگزالات کلسیم در بیماران سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا اثر خوبی نداشته و سبب تشدید درد و علائم بیماری آن ها خواهد گردید. انجیر خشک علی رغم شاخص گلایسمی متوسط برای بیماران دیابتی چندان مناسب نیست. خشک کردن باعث بالا رفتن محتوای کالری میوه می شود در حین خشک کردن میوه خواص بی نظیر آن برای کاهش غلظت گلوکز در بدن افراد دیابتی از بین می رود. در حین مصرف جهش قند خون صورت می گیرد، لذا ...
روماتیسم چیست و چطور در خانه میتوان آن را کنترل کرد ؟
نمائید تا نتیجه بهتری بگیرید. هشدارها: دارچین را به مقدار زیاد مصرف نکنید چون می تواند برای سلامتی مضر باشد. از این گیاه برای زنان باردار یا شیرده استفاده نکنید زیرا واکنش منفی بالقوه با لخته شدن خون طبیعی بدن ایجاد می کند و ممکن است با داروهای رقیق شدن خون تداخل داشته باشد. درخت بید : پوست درخت بید خاصیت ضد التهابی دارد و باعث تسکین فوری دردهای مربوط به روماتیسم می شود ، بیشتر شبیه ...
ساده ترین ترفند برای این که راحت بخوابید
ناسازگار خواب باشد. قرار گرفتن در معرض نور آبی صفحه گوشی، تولید ملاتونین را در بدن متوقف می کند که نقش اصلی در خواب سالم دارد. حتی ممکن است در طولانی مدت به مشکلات دیگری مثل افسردگی، دیابت یا بیماری های قلبی منجر شود. اگر باید پیش از خواب سرگرم شوید، قدیمی ترین شکلش را امتحان کنید: کتاب خواندن صفحه چاپی شما را از صفحه آبی مزاحم دور نگه می دارد و برخلاف تلفن های هوشمند حرکت ...
خوردنی های خوشمزه ضد استرس را بشناسیم!
بهبود می بخشد و التهاب را می کاهد. اغلب سطح بالایی از این ماده اختلالات مختلف مربوط به روحیه افراد را بهبود می بخشد و همچنین آنتی اکسیدان است و از آسیب سلولی جلوگیری می کند و عاملی برای جلوگیری از سرطان نیز هست. به طور کلی دانه های آجیل حاوی ویتامین های B، روی، منیزیم و روغن های امگا3و6 هستند که همگی اثر مثبت بر اعصاب و رفع استرس می گذارند و سبب تنظیم سطح قند خون، کاهش هوس خوردن مواد غذایی ...
تاثیر مصرف خوراکی ها بر رنگ پوست
ایجاد کنند. بتاکاروتن، رنگدانه موجود در برخی میوه ها و سبزیجات قرمز، نارنجی و زرد است. دکتر پیلیانگ می گوید بتاکاروتن های اضافی موجود در خون به قسمت هایی از بدن که پوست ضخیم تری دارند، مانند کف دست ها، کف پاها، زانوها، آرنج ها و چین های اطراف بینی می روند. اینها اولین مناطقی هستند که افراد متوجه تغییر رنگ آنها می شوند. این تغییر رنگ در افراد با پوست روشن تر آشکارتر است. با مصرف ...
ریه های خود را با این خوراکی ها جانی دوباره ببخشید
. بیشتر سبزیجات تیره رنگ حاوی آنتی اکسیدان هایی برای سم زدایی سموم از خون و ریه ها هستند. این سبزیجات همچنین خطر ابتلا به سرطان ریه را در افراد غیر سیگاری کاهش می دهند. غذاهای حاوی فلاوونوئید بسیاری از میوه ها از قبیل انواع توت ها و مرکبات حاوی ترکیباتی به نام فلاوونوئیدها هستند که نقش موثری در پاکسازی ریه ها دارند. این ترکیبات اثرات آنتی اکسیدانی روی اندام های مختلف بدن از جمله ...
خواص دارچین برای مردان چیست؟
. فشار خون بالا باعث کاهش میل جنسی در افراد می شود. دارچین قادر به کاهش فشار خون است. لذا استفاده از این ادویه برای کنترل فشار خون و البته بهبود کیفیت رابطه جنسی بیسار موثر و مفید خواهد بود که توصیه می کنیم حتما از آن در تهیه غذاهای مختلف استفاده کنید.
9 غذایی که کبدتان را پاکسازی می کند
... با این حال لیستی از غذاهای گیاهی وجود دارد که مصرف روزانه آن ها به سم زدایی موثر از کبد کمک می کند: چغندر و هویج: هویج حاوی گلوتاتیون است؛ پروتئینی که به سم زدایی از کبد کمک می کند. گلوتاتیون یک مولکول ساده است که به طور طبیعی در بدن ساخته می شود. از آنجا که بدن مداوم در معرض مواد شیمیایی محیطی قرار دارد، مهم است که مواد غذایی حاوی گلوتاتیون را روزانه مصرف کنید. هویج و چغندر هر و ...
مضرات روشن کردن چراغ خواب برای بدن
.... این تحقیق نشان داد اغلب این پرستاران عادت ماهانه ی منقطع داشتند. 2- می تواند باعث مشکلات مرتبط با قلب شود ملاتونین نه تنها دمای بدن، بلکه فشار خون را هم پایین می آورد. قرارگیری در معرض نور در هنگام شب، به سرکوب تولید ملاتونین در بدن می انجامد. درنتیجه، فشار خون تان بالا می رود. نوسانات مداوم فشار خون می تواند ریسک حمله و سکته قلبی را بالا ببرد. 3- ممکن است ...
علت بروز کلاپس مفصل ران چیست؟
...> افراد مبتلا به دیابت که در جریان خون خود مشکلاتی دارند، این اتفاق برایشان می افتد، زیرا دیابت باعث می شود که رگ های خونی شکننده شوند و به راحتی آسیب ببینند. رگ های خونی کوچک که باعث تغذیه مفصل ران می شوند، هم نمی توانند مواد مغذی کافی را به مفصل ران برسانند و در نتیجه کلاپس شده و می میرند. این افراد باید به شدت به رژیم و میزان قند خون خود دقت کنند. افراد مبتلا به اختلالات خونی ...
نوشیدن قهوه در دوران بیماری ممنوع!
افراد بشدت خطرناک است و این افراد هرگز قارچ نخورند. با وجود تحقیق جدیدی که نشان می دهد نوشیدن قهوه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مثل حملات قلبی را در بین جوانان مبتلا به فشار خون خفیف افزایش دهد، این گروه شاید بخواهند دور قهوه را خط بکشند. این مطالعه در کنگره انجمن اروپایی کاردیولوژی (ESC)، به وسیله دکتر لوسیو موس ارائه شد. در رابطه با اثرات بلندمدت قلبی عروقی و متابولیک مصرف ...
قیمت خودرو
قرار گرفتن در معرض آفتاب یکی از بهترین و طبیعی ترین روشها برای افزایش سطح ویتامین D در بدن است. اغلب اوقات فواید ویتامین ها و مواد معدنی نادیده گرفته می شود و زمانی کمبود این مواد در بدن جدی گرفته می شود که یک تغییر شدید در بدن مشاهده یا فرد دچار ناراحتی و درد خاصی شود. ویتامین D همچنین نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان ها، کاهش اضطراب و تقویت وضعیت کلی سیستم ایمنی دارد. نقش ...
غذاهای مجاز در رژیم پاکسازی کبد را بشناسید
به گزارش خبرنگار ایمنا ، سلامتی هر فرد بستگی به این موضوع دارد که بدن چگونه سموم را حذف کند، با قرار گرفتن در معرض مواد زیست محیطی و خوراکی های فر آوری شده، بدن اکثر افراد به شدت نیازمند یک سم زدایی بدن جدی است، پاکسازی کبد می تواند شروع خوبی باشد. در واقع، کبد یکی از ارگان های اصلی و ضروری بدن است که دائماً به طور خستگی ناپذیری جهت سم زدایی بدن کار می کند. دیگر کاربردهای کبد به دام ...