اگر کبد چرب دارید این مطلب را بخوانید | رژیم غذایی در درمان کبد چرب
سایر منابع:
سایر خبرها
غذا های سرشار از امگا3
وجود دارند که سرشار از این چربی های مفید هستند. اسید های چرب امگا 3 موجود در غذا ها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و بسیاری از مزایای دیگر می شوند: ماهی قزل آلا: این نوع ماهی سرشار از پروتئین، سلنیوم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین های گروه ب بوده و تنها 100 گرم از آن شامل 2260 میلی گرم اسید چرب امگا 3 است. مصرف منظم ماهی قزل آلا خطر ابتلا به بیماری هایی مانند زوال عقل ...
چند نکته ضروری در زمان مصرف روغن گل مغربی
جنوبی است که در سراسر اروپا و مناطقی از آسیا نیز میروید. گل های زردی دارد که هنگام غروب آفتاب باز میشوند و در طول روز بسته میشوند. روغن دانه گل مغربی شامل اسید های چرب امگا -6، از جمله اسید گاما-لینولنیک (GLA) است. بومیان آمریکا از گیاه گل مغربی برای ضرب دیدگی و کبودی استفاده میکنند و از ساقه و آب برگ آن به عنوان دارو های محلی برای التهابات پوستی استفاده میکنند. از برگ های آن ...
دارو های خانگی برای درمان میگرن
ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) هستند که گاهی اوقات امگا 3 دریایی نیز نامیده می شود. شما به احتمال زیاد به 2-3 وعده در هفته نیاز دارید. غذا های کنسرو شده معمولاً ارزانتر از ماهی تازه هستند و می توانند راهی آسان و راحت برای افزودن غذا های دریایی غنی از امگا 3 به وعده های غذایی شما باشند. 2- دانه های چیا منابع گیاهی اسید های چرب امگا 3، مانند دانه ...
آشنایی با خواص، مضرات و نحوه مصرف زعفران مصنوعی
بالا رفتن قند خون جلوگیری می کند و برای جلوگیری از دیابت بسیار مفید می باشد. کاهش وزن اسیدهای چرب امگا 6 موجود در گیاه گلرنگ به کاهش وزن کمک می کند و مصرف این اسیدها موجب می شود تا بدن به جای ذخیره چربی ها، آنها را بسوزاند. با اضافه کردن این روغن به برنامه غذایی می توانید به کاهش وزن خود سرعت بخشید. خواص گلرنگ برای پوست استفاده از روغن گیاه گلرنگ برای ...
نگران مصرف 6 ماده غذایی پرکالری نباشید!
اگرچه اجتناب از مصرف غذا هایی مانند بستنی ها، کوکی ها، سیب زمینی سرخ کرده و ... یک حرکت کلیدی برای کمک به رسیدن به اهداف کاهش وزن است، اما مراقب باشید؛ چون برخی مواد غذایی اگرچه کالری بالایی دارند، مصرف آن ها برای شما ضروری است. برخی از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آن ها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است ...
چگونگی داشتن عمر طولانی در بیماران مبتلا به دیابت
می شود. بیشترین اثر محرک گلوکز زمانی حاصل می شود که غلظت آن در خون به حدود 300 تا 500 میلی گرم درصد برسد. راهکارهایی برای داشتن طول عمر بالا همزمان با ابتلا به دیابت شامل موارد ذیل می شود 1- رژیم غذایی سالم: از غذا های سالم مانند سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، غلات کامل و چربی های مفید مانند اسید چرب امگا 3 استفاده کنید. همچنین از مصرف مواد غذایی مضر مانند گوشت قرمز، گوشت های ...
این مواد خوراکی را بخورید تا پیر نشوید!
های قلبی) را افزایش دهد. بیشتر و بیشتر آجیل خام مصرف کنید! مصرف مغزها به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم می تواند مزایا و خواص زیادی برای سلامتی به همراه داشته باشد و انواع مغز و دانه ها را می توان در یک رژیم غذایی سالم گنجاند. از آنجا که انواع مختلف مغزها تفاوت کمی در ویتامین و مواد معدنی دارند، خوردن میکسی از آنها سطح مواد معذی مختلفی را در بدن افزایش می دهد. این مواد ...
راهکار هایی برای حفاظت از پوست در فصل سرما
به پوست را دارد و نه محتوی مواد مغذیِ مورد نیاز لب های شماست. برای خلاصی از این مشکل به دنبال محصولاتی باشید که حاوی مرطوب کننده، نرم کننده و مواد اوکلوسیو (به موادی گفته می شود که با ایجاد مانع روی پوست جلوی از دست رفتن آب را می گیرند) باشند. مواد اولیه مرطوب کننده مانند هیلورونیک اسید باعث جذب و نگه داری رطوبت می شوند، مواد اولیه نرم کننده مانند روغن جوجوبا سطح لب هایتان را نرم و صاف ...
چند راهکار ساده برای داشتن ریه سالم و قوی
در ساختار شیمیایی آنها بیش از یک پیوند دوگانه وجود دارد. این نوع از اسیدهای چرب دارای خواص ضد التهاب، ضد سرطان، آنتی اکسیدان و محافظت قلب هستند. مصرف ماهی های چرب یا مکمل های روغن ماهی می تواند به حفظ سلامت کلی بدن انسان کمک کند. شما می توانید با پزشک خود درباره میزان دوز مصرفی برای مکمل روغن ماهی مشورت کنید. زنجبیل زنجبیل یکی از درمان های خانگی قابل اعتماد برای ...
خوراکی هایی که شما را از آلودگی هوا محافظت می کنند
زمینی و زیتون در درجه بعد قرار دارند. - بادام و تخمه آفتابگردان - ماهی - ادویه و گیاهانی مثل فلفل قرمز، پاپریکا، پونه گیاهی، ریحان و جعفری امگا 3 بدن را در برابر اثرات مخرب آلودگی هوا محافظت می کند و به خصوص بر سلامت قلب موثر است. منابع این روغن سالم مغزها مثل گردو و دانه هایی مثل چیا و کتان است. می توانید این دانه ها را به ماست یا نوشیدنی اضافه کنید یا خالی بخورید. منبع: NDTV FOOD ...
از درد ناخن تا نوک سر هر دردی را با این دو شگفتی طبیعت نابود کنید!
گوارش بدن دارد. افرادی که بعد از ابتلا به سرماخوردگی مدام عطسه می کنند می توانند جوشانده مخلوط سیاه دانه بوداده و روغن زیتون را به مدت یک دقیقه روی پیشانی خود مرهم کنند. این مخلوط به آنها کمک می کند تا از شر عطسه ها خلاص شوند. برخی از درمانگران طب سنتی بر این باورند که سیاه دانه جویده شده و ترکیب شده با بزاق دهان موجب درمان زگیل می شود. افراد مبتلا به سینوزیت بهتر است در فصل پاییز هفته ای یک بار ...
درمان سریع تبخال در خانه
تبخال از بین برود. شما همچنین می توانید یک لایه نازک از عصاره ریشه شیرین بیان مایع، کرم و یا ژل در منطقه آسیب دیده را به کار ببرید. توجه: افراد با فشار خون بالا باید از استفاده از خوراکی این گیاه اجتناب کنند. هم چنین اگر استفاده از ریشه شیرین بیان باعث حساسیت پوست شود، درمان را متوقف کنید. ریشه شیرین بیان 7. درمان تبخال لب با نعناع فلفلی: ...
شوره سر چگونه به وجود می آید؟
در این قسمت ها می باشد . اگر این لکه ها را بیش از حد مشاهده کردید ، پس حتما به متخصص مراجعه کنید. شوره ها درمان نمی شوند اما قابل کنترل هستند. متاسفانه اگر مستعد شوره باشید ، نمی توانید آن ها را درمان کنید . هنوز درمان قطعی برای این مورد به وجود نیامده است اما مواد غذایی حاوی چربی اشباع شده بالا و چربی های ترانس دار می توانند عاملی برای شوره باشند زیرا چربی زیادی را تولید می ...
خوراکی های مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
...> مواد غذایی که سرشار از پکتین هستند، سرب موجود در هوا را می گیرند و مانع از نفوذ سرب به سلول های بدن می شوند؛ مصرف روزانه یک عدد سیب می تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش داده و میوه هایی مانند پرتقال و توت فرنگی نیز سرشار از پکتین بوده و برای کاهش عوارض آلودگی هوا مفید هستند. لبنیات کم چرب میل کنید در هوای آلوده باید بیشتر از همیشه شیر، ماست و دوغ بنوشید، زیرا فسفر، منیزیم ...
در زمان آلودگی هوا چه بخوریم و چه نخوریم؟
عضو انجمن تغذیه ایران به مردم توصیه کرد در زمان آلودگی هوا میوه، هویج، کاهو، اسفناج، بادام، مرکبات، تخم مرغ، سیب زمینی، انواع لوبیا و لبنیات را جایگزین غذاهای چرب کنند. مهدی حقانی در گفت وگو با ایرنا افزود: آلودگی هوا به معنای آن است که بدن ما در معرض سمومی مثل دی اکسید نیتروژن، ازن، رادیکال های آزاد و ذرات معلق قرار می گیرد، این مواد در دستگاه تنفس باعث التهاب پوشش داخلی و مخاط می ...
5 روش اصولی برای مراقبت از پوست در خانه
به سرطان پوست را کاهش می دهد. ویتامین c هم می تواند به پوست شما کمک کند. این ویتامین در تشکیل کلاژن و درمان زخم های زایمان و مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند. روغن ماهی و روغن دانه کتان هم با دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3 به هیدراته کردن و رطوبت رسانی به سلول های پوستی کمک می کنند. مکمل های اسید هیالورونیک نیز به شدت به جذب آب بیشتر به سلول های پوستی کمک می کنند. البته باید دقت داشته باشید که برای مصرف همه این مکمل های غذای باید از قبل با پزشک خود مشورت کنید. نویسنده: وحیده امینی ...
درمان خانگی موثر برای گوش درد
،التهاب را درمان می کند.بدین وسیله درد گوش را نیز درمان می کند.برای درمان درد گوش، گل و جوانه مولین را برای یک یا دو هفته در روغن زیتون خیس کنید.سپس، روغن را صاف کرده و چند قطره از آن را به گوش آلوده وارد کنید تا درمان شود. 19. شیرین بیان: گیاه شیرین ییان را در کره حرارت قرار دهید.این خمیر باید به صورت خارجی روی گوش آسیب دیده استفاده شود.به علت خواص ضد التهابی آن، باعث کاهش سریع گوش درد ...
به این دلیل مهم بستنی و شکلات زیاد نخورید
انجام شد، دریافتند که پالمتیک اسید، اسید چرب اشباع شده اصلی در روغن نخل، باعث ایجاد سرطان های دهان و ملانوم های کشنده پوست می شود. سایر اسیدهای چرب، مانند امگا 9 و امگا 6 که در روغن زیتون و دانه های کتان یافت می شوند، مشابه این اثر را نشان ندادند. علیرغم این یافته ها، تیم تحقیقاتی دریافته است که هیچ یک از این مواد، از جمله اسید پالمیتیک، خطر ابتلا به سرطان را در وهله اول افزایش ...
هفت خاصیت دانه های انار
شوند یا به صورت آب انار فرآوری می شوند. از دانه های انار برای تهیه روغن دانه انار نیز استفاده می شود که از نظر داخلی و خارجی اثرات مثبتی بر سلامتی دارد. ارزش غذایی دانه های انار منبع خوبی از چندین ماده مغذی ازجمله ویتامین K، ویتامین C، فولات و پتاسیم است. دانه های انار همچنین کالری کمی دارند؛ اما در عین حال فیبر سالم برای قلب را تامین می کنند. یک نصف فنجان دانه انار حاوی مواد ...
ویتامین های محلول در چربی و روش های افزایش جذب آنها
مانند دود سیگار یا آلودگی یا به عنوان یک محصول جانبی طبیعی از متابولیسم بدن به دست آیند. این مولکول ها می توانند سلول های دیگر بدن را از بین ببرند، که می تواند خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری های جدی را افزایش دهد. ویتامین E همچنین به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند که از لخته شدن خون که می تواند منجر به حملات قلبی و سکته شود، جلوگیری می کند. ویتامین E در دانه های آفتابگردان ...
آنچه مبتلایان به بواسیر اصلاً نباید بخورند
می کنید، آب زیادی بنوشید. 17. غذاهای چرب و سرخ شده: غذاهای چرب برای سیستم گوارشی مضر است و منجر به درد و سوزش معده می شود و همین سوزش باعث بالا رفتن جنب و جوش همورویید می شود. این غذاها شامل چربی های اشباع شده و روغن خوراکی مورد استفاده مجدد هستند که مضرند بنابراین چنانچه در بخش بهداشت و سلامت نمناک اشاره شده است می توانید با اطمینان خاطر به این نتیجه برسید که غذاهای لذیذ و خوش مزه چرب ...
بیماران سرطانی از خوردن این نوع روغن بپرهیزند!
می شوند و به آن ها اجازه می دهند حرکت کنند و به تومور در سایر قسمت های بدن تبدیل شوند. دکتر سالوادور آزنار بنیتا ، سرپرست تیم تحقیق از موسسه تحقیقات زیست پزشکی در بارسلونا، سلول های سرطانی دهان و پوست انسان را در معرض سه ماده غذایی حاوی اسید پالمیتیک، اسید اولئیک و اسید لینولئیک قرار دادند. پس از 4 روز قرار گرفتن در معرض این اسیدهای چرب، محققان سلول ها را به موش ها منتقل کردند. موش ها ...
هفت خاصیت دانه های انار
ارزش غذایی دانه های انار منبع خوبی از چندین ماده مغذی ازجمله ویتامین K، ویتامین C، فولات و پتاسیم است. دانه های انار همچنین کالری کمی دارند؛ اما در عین حال فیبر سالم برای قلب را تامین می کنند. یک نصف فنجان دانه انار حاوی مواد مغذی زیر است: • 72 کالری • 16.3 گرم کربوهیدرات • 1.5 گرم پروتئین • چربی 1 گرم • 3.5 گرم فیبر • 11.9 گرم شکر • 14.3 میکروگرم ویتامین K (17.9 درصد) • 8.9 میلی گرم ویتامین C (14.8 درصد) • 33 میکروگرم فولات (8.3 درصد) ...
روماتیسم چیست و چطور در خانه میتوان آن را کنترل کرد ؟
سیاه را در غذای روزانه برای افزایش جذب مواد مغذی اضافه کنید ، استفاده از فلفل سیاه با زرد چوبه به کسب نتیجه بهتر کمک می کند. همچنین می توانید به طور روزانه روغن فلفل را مصرف کنید. هشدارها: معمولا استفاده ز فلفل سیاه برای درمان روماتیسم ایمن است اما ممکن است برخی از مبتلایان روماتیسم دچار تورم و یا ناراحتی شکم شوند. فلفل سیاه را استنشاق نکنید زیرا می تواند باعث التهاب تنفسی، آنوکسی و ...
این نکات را رعایت کنید تا زودتر از شر کرونا خلاص شوید!
، پسته، فندق و خشکبار حداقل دو وعده در روز استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب زمینی و نان سبوسدار حداقل در یکی از وعده های غذایی روزانه استفاده از روغن گیاهی یا روغن نباتی شامل آفتابگردان، سویا، پنبه دانه، زیتون، کنجد، کلزا به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی در تهیه غذا (جز روش ...
با خوراکی ها سیستم ایمنی را تقویت کنید
.... ماهی های چرب مانند سالمون، تن و ساردین منبع غنی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای تقویت سیستم ایمنی مفیدند. کلم بروکلی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. محتویاتی مثل ویتامین های A،ث و E، فیبر و آنتی اکسیدان، کلم بروکلی را به یکی از سالم ترین سبزیجات تبدیل کرده است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای استفاده حداکثری از فواید کلم بروکلی باید زمان پخت آن کم ...
علائم انگشت ماشه ای و درمان خانگی آن
دیده از آلوئه ورا که سرشار از ویتامین ها و اسید آمینه می باشد، استفاده کنید. برای این منظور دو یا سه بار در روز ژل آلوئه ورا را روی انگشت تحت تاثیر قرار گرفته خود بمالید. مواد غذایی سرشار از ویتامین ب6 : برای درمان انگشت ماشه ای مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین ب6 مانند جگر، ماهی، سیر خام، دانه آفتابگردان و فندق مفید است. طب سوزنی: برای درمان انگشت ماشه ای می توانید از طب سوزنی استفاده ...