خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قوی ترین ملین طبیعی برای نجات از یبوست
.... 25.پاپایا: خوردن پاپایا هر روز برای بدن بسیار مفید است، زیرا به عنوان یک ملین طبیعی عمل میکند، با این حال زنان باردار باید از این درمان اجتناب کنند.هر روز پاپایا را مصرف کنید. 26. بذر کتان: میتوانید از روغن دانه های کتان به عنوان یک ملعین استفاده کنید، زیرا حاوی فیبر هستند و به روند هضم کمک میکنند. در میان نسخه های طب سنتی برای پاسکازی روده بخش سلامت نمناک پیشنهاد می ...
چند روش طبیعی برای پاکسازی کبد
همچنین می توانید از مرکبات و سبزیجات برگدار سبز برای پاکسازی کبدتان استفاده کنید. هر دوی این مواد غذایی خاصیت سم زدایی و آنتی اکسیدانی دارند که کمک می کنند سموم جمع شده در بدن تان دفع شده و عملکرد و سلامت اندام هایی مانند کبد تقویت شود. بهتر است مصرف مرکباتی مانند پرتقال و لیمو را افزایش دهید و از سبزیجاتی مانند اسفناج، کرفس و کاهو و ... نیز بیشتر استفاده کنید. همچنین می توانید در صورت ...
نگران مصرف 6 ماده غذایی پرکالری نباشید!
مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغز های خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری ...
غذا های سرشار از امگا3
وجود دارند که سرشار از این چربی های مفید هستند. اسید های چرب امگا 3 موجود در غذا ها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و بسیاری از مزایای دیگر می شوند: ماهی قزل آلا: این نوع ماهی سرشار از پروتئین، سلنیوم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین های گروه ب بوده و تنها 100 گرم از آن شامل 2260 میلی گرم اسید چرب امگا 3 است. مصرف منظم ماهی قزل آلا خطر ابتلا به بیماری هایی مانند زوال عقل ...
مواد غذایی که در درمان کبد چرب اهمیت دارند
انسولین هستند. بدین معنا که بدن انسولین تولید می کند، اما نمی تواند از آن به خوبی استفاده کند. در نتیجه گلوکز در خون تجمع می یابد و کبد آن را به چربی تبدیل می کند. برخی از چربی ها در رژیم غذایی می توانند به بدن در استفاده بهتر از انسولین کمک کنند. این بدان معناست که سلول ها می توانند گلوکز دریافت کنند و کبد نیازی به چربی سازی و ذخیره چربی ندارد. اسید های چرب امگا 3 موجود در ماهی، روغن ماهی، روغن های ...
باورهای اشتباه تغذیه ای درباره کاهش وزن
وی با اشاره به اینکه بر اساس تحقیقات، تنها 10 تا 20 درصد از افرادی که تا حد وزن ایده آل خود وزن از دست می دهند، می توانند وزن کاهش یافته را با موفقیت به مدت یک سال ثابت نگه دارند، گفت: کاهش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) مقصر اصلی است و این وضعیت در حالی وخیم تر می شود که فرد بدون استفاده از مشاوره با متخصص تغذیه و از طریق رژیم های غیر اصولی وزن از دست داده باشد که در طی آن بافت های فعال بدن او مانند عضلات نیز از دست رفته باشند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار داشت: از نقش هورمون ها د ...
فواید رژیم کتوژنیک در کنترل دیابت
سلامت نیوز : مطالعات انجام شده روی رژیم های کتوژنیک، از جمله تحقیقات که در سال 2018 صورت گرفت، نشان می دهد که این رژیم ها می تواند در کنترل سطوح قند مفید باشد. مصرف کمتر کربوهیدرات ها در این رژیم غذایی می تواند به از بین بردن افزایش ناگهانی قند خون کمک کند و نیاز به انسولین را کاهش دهد. ویژگی رژیم کتوژنیک به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی ...
مورد عجیب اثرات آسپرین
وجود یا عدم وجود سابقه حساسیت به این دارو مطمئن شد. از این رو، حتی به افرادی هم که از این دارو استفاده می کنند، توصیه می شود پس از مصرف آسپرین آب فراوان بنوشند. همه افراد نباید مصرف آسپرین را ترک کنند مصرف آسپرین در تمام گروه ها به منظور پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی توصیه نمی شود و طبق دستورات جدید، تنها در افرادی که سابقه حمله قلبی، استنت گذاری قلبی، عمل بای پس قلب و ...
درمان پاهایی که ورم می کنند، با این روش
هر پا باید حدود پنج دقیقه طول بکشد. مراقب میزان فشاری که وارد می کنید باشید. باید سفت باشد اما نه آنقدر که درد داشته باشد. بهتر است این کار را درست قبل از حمام انجام دهید. وقتی کار را تمام کردید، می توانید دوش بگیرید و سپس ازمقداری لوسیون یا روغن بدن استفاده کنید. 5. پوشیدن جوراب های مناسب جوراب های تنگ و فشرده به پاها و مچ پا فشار وارد می ...
ترفند هایی برای چربی سوزی شکم
مخصوصاً چربی احشایی از دست داده اند. جالب توجه است که هر دو رژیم به از دست دادن چربی کل بدن و کاهش وزن یک سانی منجر شده است؛ اما رژیم کم کربوهیدرات و چربی بالا به ویژه در کاهش چربی شکم مؤثرتر بود. مطالعات دیگری نیز نشان داده اند محدود کردن کربوهیدرات ها ممکن است به کاهش چربی احشایی در بین افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند؛ همچنین زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS ...
سیب این 36 بیماری را درمان می کند
از خوراکی ها و غذا های فیبر دار و سیب به شدت استفاده کنید. 9. سم زدایی کبد ما به طور مداوم سم مصرف می کنیم، چه از طریق نوشیدنی ها و چه از طریق غذاها، و کبد ما مسئول تخلیه این سموم از بدن است. یکی از بهترین چیز هایی که می توانید بخورید و به سم زدایی کبد شما کمک می کند، میوه هایی مانند سیب است که حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر های بالایی هستند. 10. جلوگیری از آب ...
نکاتی که خانم ها پیش از اهدای خون باید بدانند!
.... آیا شرایط خاصی هست که باعث جلوگیری از اهدای خون فرد باشد؟ اکثر افراد می توانند خون بدهند اما محدودیت هایی بسته به سلامت، مصرف دارو، و سفرهای خارجی اخیر وجود دارد. فردی که خون اهدا می کند، باید شرایط زیر را دارا باشد: بدنی با وزن سالم و تناسب اندام وزن بین پنجاه تا 160 کیلوگرم سن بین 17 تا 66 سال افراد بالای 70 سال هم در ...
آشنایی با خواص، مضرات و نحوه مصرف زعفران مصنوعی
بالا رفتن قند خون جلوگیری می کند و برای جلوگیری از دیابت بسیار مفید می باشد. کاهش وزن اسیدهای چرب امگا 6 موجود در گیاه گلرنگ به کاهش وزن کمک می کند و مصرف این اسیدها موجب می شود تا بدن به جای ذخیره چربی ها، آنها را بسوزاند. با اضافه کردن این روغن به برنامه غذایی می توانید به کاهش وزن خود سرعت بخشید. خواص گلرنگ برای پوست استفاده از روغن گیاه گلرنگ برای ...
بهترین برنامه غذایی برای دیابتی ها
، جو و گندم کامل پوست نگرفته مصرف کنیم. وی استفاده روزانه از انواع حبوبات در وعده های غذایی و 2 تا 3 واحد لبنیات کم چرب خصوصاً پروبیوتیک را ضروری دانست. توجه به نشانگر های رنگی تغذیه ای محصولات غذایی و انتخاب محصولاتی که قند، نمک و روغن کمتری دارد، استفاده از روغن مایع به میزان کم برای پخت و پز، محدود کردن غذا های سرخ کردنی و استفاده از روغن سرخ کردنی برای تهیه آن ها از دیگر ...
هشدار؛ داروی پروپرانولول را در این موقعیت مصرف نکنید
عملکرد پروپرانولول به شکل جلوگیری از فعالیت بعضی مواد شیمیایی در بدن (مانند اپی نفرین) که بر روی قلب و عروق خونی تاثیر می گذارد است که این عملکرد باعث کاهش ضربان قلب، فشار خون و فشار قلب می شود. داروی پروپرانولول برای درمان درد قفسه سینه و درد های میگرنی هم مورد استفاده قرار می گیرد. اما نباید هنگام بروز درد مصرف شود. داروی پروپرانولول یک مسدودکننده ی بتا است که برای درمان ...
دارو های خانگی برای درمان میگرن
EPA و DHA تبدیل کند. برای آزادسازی چربی های مفید، همیشه قبل از استفاده از بذر کتان تازه آن را آسیاب کنید. 4- مکمل ها اگر ماهی نمی خورید، ممکن است بخواهید از مکمل روغن ماهی برای افزایش مصرف امگا 3 استفاده کنید. بسیاری از سازمان های بهداشتی، از جمله انجمن قلب آمریکا، به افرادی که ماهی نمی خورند یا فقط گاهی می خورن، توصیه کرده است روزانه 1000 میلی گرم روغن ماهی می خورد. بیشتر بخوانید: تمام آنچه باید درباره سردردهای فصلی بدانید چگونه حال بدمان را خوب کنیم؟ درمان سردرد شدید با پوست موز! ...
رژیم غذایی برای متولدین دهه 50 | متولدین دهه 50 بخوانند و عمل کنند
45 سال و زنان بالای 55 سال تا اندازه زیادی در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. مصرف غذاهایی که باعث کاهش کلسترول در آنها می شود مانند جو تا اندازه زیادی از ابتلا به این بیماری ها جلوگیری می کند. جوی دوسر حاوی مقدار زیادی فیبر محلول به نام گلوکان بتا است. توصیه می شود روزانه سه گرم از این فیبر مصرف شود. این میزان معادل 1.5 فنجان بلغور جوی پخته شده است. مصرف این میزان جو باعث ...
از خوردن روزی 2 عدد میخک غافل نشوید!
یک عدد میخک روی دندانی که درد دارد از شدت عذاب آن تا زمان مراجعه به دندانپزشک بکاهید. 4- با استفاده از میخک، کبدی سالم داشته باشید همانطور که می دانید سموم بدن و همچنین سوخت و ساز دارو های مصرفی شما توسط کبد دفع و کنترل می شود. در این میان وجود ماده ای به نام اوژنول در روغن میخک باعث می شود فعالیت کبد به طور چشمگیری بهتر و سریع تر شود بنابراین با خوردن و استفاده از میخک ...
راهکارهای خانگی برای درمان قارچ ناخن پا
کم کردن سرفه طراحی شده است، اما مواد فعال آن (کافور و روغن اکالیپتوس) ممکن است به درمان قارچ ناخن پا نیز کمک کنند. مطالعه ای در سال 2011 نشان داد که ویکس واپوراب اثر و نقش بالینی مثبتی را در درمان قارچ ناخن پا ایفا میکند. برای استفاده، حداقل روزی یک بار مقدار کمی ویکس واپوراب را روی ناحیه آسیب دیده بمالید. 2. عصاره گل مار (زر آوند) عصاره گل مار یک ضد قارچ است که از گیاهان ...
ویتامین K برخی از دارو ها را خنثی می کند
به گزارش شهرآرانیوز ، به نقل از خبرگزاری اسپوتنیک، یک پزشک روسی در گفتگو با تلویزیون روسیه از تأثیر ویتامینی سخن گفت که می تواند تأثیر دارو های رقیق کننده خون را خنثی کند. الکساندر میاسنیکوف مجری و پزشک مشهور روسیه در شبکه راشا-24 روسیه گفت غذا هایی که حاوی ویتامین K هستند، بر خون تأثیری ندارند، اما عوامل لخته کننده ای وجود دارد که از سوی این ویتامین ایجاد می شود. بنابراعلام ...
ویتامین های محلول در چربی و روش های افزایش جذب آن ها
...، هر مقداری از این ویتامین ها که جذب نشود در کبد و بافت چربی ذخیره می شود تا بعداً در عملکرد هایی از بدن مانند بینایی و کنترل لخته خون استفاده شوند. اشلی ریور، مدرس تغذیه در دانشگاه برکلی کالیفرنیا، می گوید: در مقابل، ویتامین های محلول در آب مانند ویتامین های C، B 6 و B 12 می توانند با معده خالی جذب شوند و نیازی به وجود چربی ندارند؛ اما مقدار اضافی آن با ادرار دفع می شود. با ...
گیاه دارویی برای زنان چیست؟
...> کاکوتی گیاهی است با رایحه معطر که بسیار شبیه آویشن است و برای خوش طعم کردن برخی مواد غذایی لبنی به آنها اضافه می شود. همچنین از آنجاییکه کاکوتی طبع گرم و خشک دارد به عنوان مصلح در برخی غذاها از جمله ماست مصرف می شود. کاکوتی همچنین باعث تقویت دستگاه گوارش شده و به بهبود هضم غذا هم کمک می کند. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
خواص معجزه آسای سیر برای سلامت بدن
ویژه اگر بیش از 3 ماه مصرف شود موثر است. سطح کلسترول را کاهش می دهد: سیر می تواند سطح کلسترول را کاهش دهد که باعث کاهش خطر بیماری قلبی می شود. غنی از آنتی اکسیدان ها: آنتی اکسیدان ها آسیب اکسیداتیو در بافت بدن را کاهش می دهند که روند پیری را کند کرده و از بدن محافظت می کند. آنتی اکسیدان های موجود در سیر همراه با فواید آن بر فشار خون و کلسترول از قلب و مغز محافظت می کند. خطر ...
دلیل اینکه با رژیم و کم خوری هم لاغر نمیشم چیه؟
زیتون زیادی استفاده می کنیم. این کار سبب می شود که شما با اینکه غذا کم می خورید، چاق شوید. غذای چرب می خورید یکی دیگر از اشتباهاتی که ما در زمان کاهش وزن مرتکب می شویم این است که غذاهای پر چرب مصرف می کنیم. منظور از غذاهای پر چرب تنها غذاهایی نیست که با روغن زیادی سرخ می شوند بلکه برخی مواد غذایی مانند شیرینی، کیک، کلوچه و... چربی پنهان دارند. بالای 40 سال سن دارید ...
10 نکته خواندنی درباره ویتامین سی
جانبی استروژن ها شود. ازآنجاکه ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان است، این نگرانی وجود دارد که اثربخشی بعضی از دارو ها را برای درمان سرطان کاهش دهد. همچنین استفاده از مقدار زیاد ویتامین C ممکن است باعث کاهش مدت زمان ماندگاری دارو های ایدز در بدن شود. این مورد شامل دارویی هایی مانند آجنراس، ویراسپت و فورتواس می شود. مصرف زیاد ویتامین C ممکن است باعث کاهش اثربخشی وارفارین شود که برای جلوگیری از لخته شدن خون استفاده می شود. مجله اینترنتی تابناک جوان ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
منیزیم هستند. زنان 40 سال به بالا نیاز به حداقل 320 میلی گرم منیزیم در روز دارند. پتاسیم: نقش اصلی پتاسیم در تنظیم فشار خون است. میانگین مصرف پتاسیم مورد نیاز بدن زنان پس از یائسگی 2 گرم در روز توصیه شده است تا خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف بیش از حد پتاسیم برای قلب و آریتمی های قلبی و دستگاه گوارش مضر است. از بین غذاها، موز، سیب زمینی شیرین، برگ چغندر، عدس و لوبیا سرشار از ...
رژیم لاغری کتوژنیک چیست؟برنامه غذایی لاغری برای مبتدی ها
، بدن برای تامین سوخت سراغ چربی ها می رود. اسم علمی این تغییر وضعیت بدن، از حالت گلوکز سوزی به چربی سوزی، کتوزیس است. 2- پروتئین برای رفع نیازهای بدن، باید به اندازه کافی، پروتئین مصرف کنید. اکثر مردم حداقل به روزی 70 گرم یا 20 تا 35 درصد پروتئین نیاز دارند. 3- چربی نیاز نیست مقدار زیادی چربی به برنامه غذایی خود اضافه کنید؛ مگر اینکه به کالری اضافی نیاز ...
خواص و فواید معجزه آسا روغن آرگان و درخت چای راگا
. شما تنها کافی است بعد از حمام، موهای خود را با این روغن ماساژ داده و شانه کنید. چرا روغن آرگان و درخت چای از فروشگاه اینترنتی راگا بخریم؟ دارای نشان سیب سلامت از سازمان غذا و دارو درج قیمت و تاریخ انقضای محصول روی کالا استخراج شده از دانه های آرگان مراکشی در کارخانه مشاوره رایگان پزشک ضمانت اصالت کالا ضمانت بازگشت وجه استفاده از بهترین مواد اولیه طبیعی بودن و ارگانیک بودن روغن ها دیگر ...
10 غذای سالم برای رفع نفخ شدید
مشکل شما را حل نمی کند، از شیری استفاده کنید که حاوی پروتئین بتا کازئین A2 است. یک مطالعه نشان داد که این نوع شیر به همان اندازه شیر معمولی در بازیابی عضلات پس از تمرینات ورزشی، مؤثر است. 5. پرتقال اکثر افراد باید فیبر بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنند، اما بعد از خوردن کربوهیدرات هضم نشده، گاز و نفخ می تواند یک عارضه جانبی باشد، به خصوص هنگامی که عادت ندارید زیاد غذا بخورید. این گاز ...
از اختلال پیکا یا هرزه خواری چه می دانید؟
... خوردن وسایلی از جنس چوب و یا خوردن مو از دیگر اختلالات هرزه خواری است. علل پیکا (هرزه خواری) از جمله مهم ترین علل ابتلا به هرزه خواری می توان به موارد زیر اشاره داشت: کم خونی ناشی از فقر آهن شایع ترین نوع کم خونی است و زمانی رخ می دهد که بدن به اندازه ی کافی آهن نداشته باشد. بدن برای تولید هموگلوبین خون نیاز به آهن دارد. به طور بالقوه فرد جهت رفع این نیاز ...
