خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از خوردن غذا چه کارهایی باید نکنیم؟
اغلب ما بعد از صرف وعده غذایی اشتباهات خاصی را مرتکب می شویم که برای بدن مفید نیست. به عنوان مثال، افراد بلافاصله بعد از غذا با این تفکر که هضم غذا را آسان کنند، پیاده روی می کنند. اما حقیقت این است که بعد از غذا خوردن 30 دقیقه زمان لازم است تا غذا هضم شود. همچنین، چرت زدن بلافاصله بعد از غذا بسیار مضر است به جای آن سعی کنید هر فعالیتی را که بیشتر دوست دارید مانند، تلویزیون، گپ زدن با دوستان و ...
اینولین چیست و چه اثری بر سلامت دارد(+عکس)
. بدین ترتیب به صورت دست نخورده در روده ها حرکت می کند و مسیر خود را به سوی روده بزرگ ادامه می دهد تا در آن جا به عنوان غذا برای باکتری های مفید دستگاه گوارش عمل کند. فیبر موجود در اینولین محلول است. به این معنا که در آب حل می شود و قدرت انحلال در اسید معده را هم دارد. این ترکیب پس از حل شدن یک ماده ژلاتینی را شکل می دهد که: - روند هضم را کند می کند - احساس سیری را ...
پنج فایده خوردن نارنگی
گوارش نارنگی سرشار از فیبر های غذایی است که به عملکرد روده ها کمک می کند و به همین دلیل بهتر است از میوه کامل به جای آبمیوه استفاده شود. دمنوش پوست نارنگی نیز برای بهبود هضم پس از صرف غذای با چربی یا قند بالا مفید است. 2. تقویت ایمنی بدن مواجه بدن با انواع ویروس ها در فصول سرد سال موجب بروز خستگی و ضعف سیستم ایمنی می شود. اما گنجاندن نارنگی در رژیم غذایی به دلیل مقدار فراوان ...
9 اتفاقی که در بدنتان می افتد اگر هر روز عسل میل کنید
هستند اما شما می توانید برای کاهش استرس و اضطراب های روزمره تان، عسل را به برنامه غذایی تان بگنجانید. عسل برای بهبود دفع از آنجایی که عسل به هضم غذا کمک می کند بنابراین در تنظیم عملکرد روده ها نیز تأثیر دارد. متخصصان توصیه می کنند اگر از یبوست رنج می برید روزانه یک قاشق چایخوری عسل مصرف کنید. علاوه بر این مصرف آب و مواد غذایی سرشار از فیبر ها مانند میوه ها و جوی دو سر را افزایش دهید. ...
روش های درمان رفلاکس معده
می تواند منجر به سائیده شدن و نازک شدن جداره مری شود. علائم ابتلا به این ناراحتی گیر کردن غذا در مری، التهاب توام با سوزش، حالت تهوع، سرفه های مزمن، خس خس سینه، علائم شبه آسم و پوسیدگی و فرسایش میانی دندان ها هستند. این مسئله همچنین احتمال ابتلا به سرطان مری را در شما افزایش می دهد. در درمان این بیماری یافتن منشا اصلی بروز آن، مهمترین گام محسوب می شود. افراد دارای اضافه وزن و مسن به ...
درمان کم خونی با این دمنوش های فوق العاده
خود نیز شناخته شده است. این گیاه به تسریع گوارش کمک می کند و احساس سنگینی پس از خوردن وعده های غذایی سنگین را کاهش می دهد. همچنین، نعناع گزینه خوبی برای افراد مبتلا به کم خونی است. نعناع مبنع خوبی برای آهن است. بر همین اساس، مصرف آن حداقل یک ساعت پس از وعده غذایی ایده خوبی است. شما می توانید دمنوش نعناع را حداقل دو بار در روز مصرف کنید. برای این کار بهتر است از برگ های تازه نعناع برای ...
علل و روش درمان بیخوابی در هر ساعت از شبانه روز
خرد شده بپوشانید. 5.سوپ جو و گوشت : سوپ ها برای عمل هضم مفید هستند و به صورت خفیف، شکم را پر می کنند بنابراین آنها شام خوبی هستند. در میان موادی که می توانید استفاده کنید، جو و گندم برای قبل از خواب مناسب هستند. جو سیستم عصبی شما را تنظیم می کند، چه شما دارای استرس، اضطراب، افسردگی و خستگی باشید چه نباشید. این دانه نیز برای سیستم گوارش عالی است. نخود ...
تنظیم فشار خون با خوردن ماش
نشان داد که افراد پس از خوردن حبوبات مانند لوبیا نسبت به خوردن غذاهای اصلی دیگر مانند ماکارونی و نان، به طور متوسط 31٪ احساس سیری بیشتری می کنند. 9. خواص ماش برای سلامت بارداری به زنان توصیه می شود در دوران بارداری مقدار زیادی غذای غنی از فولات را مصرف کنند. فولات برای رشد و نمو مطلوب و مناسب کودک شما ضروری است. با این حال، بیشتر زنان فولات کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی ...
مضرات خوردن انار برای چه کسانی بیشتر است؟
جنسی مصرف بیش از حد انار در مردانی که دچار اختلالات جنسی هستند سبب کاهش نیروی جنسی شده و هورمون های مردانه را کاهش می دهد. افراد دچار اختلالات هضم انار به علت داشتن آهن و سایر عناصر دیگر دیر هضم می باشد و مصرف بیش از حد این میوه دستگاه گوارش را تحریک می کند و باعث اختلالات بسیاری مانند حالت تهوع ، استفراغ، درد شکم و... خواهد شد. افراد دچار اضافه وزن مصرف انار و عصاره آن ...
بهترین راه برای پیشگیری از ترش کردن معده
...> هر روز به جای سه وعده غذایی بزرگ شش وعده غذایی کوچکتر داشته باشید. این کار کمک میکند تا معده تان را بیش از حد پر نکنید و از تولید بیش از اندازه اسید معده جلوگیری کنید. سه وعده غذایی کوچک و سه میان وعده هم میتواند گزینه خوبی باشد. خیلی سریع و با عجله غذا نخورید زمانی که ما خیلی سریع غذا میخوریم، هضم آن برای دستگاه گوارش سخت تر میشود که میزان ابتلا به ترش کردن معده را افزایش ...
عوارض چای داغ و مضرات خوردن چای داغ بعد از غذا
سیستم گوارش بدن از سیستم گوارش فوقانی که شامل دهان، حلق، مری و معده است. سیستم گوارش فوقانی با نوع غذا ارتباط مستقیم دارد و واکنش نشان می دهد، بنابراین مواد غذایی مصرفی باید تازه باشند و مانند ادویه، مواد افزودنی، ترشی و چربی بیش از حد باشند. به علت وجود آنتی اکسیدان ها در میوه و سبزیجات تازه و افزایش حرکات دستگاه گوارش نباید از این گروه غذایی غافل شد. مضرات چای داغ توصیه ...
قوی ترین ملین طبیعی برای نجات از یبوست
.... 25.پاپایا: خوردن پاپایا هر روز برای بدن بسیار مفید است، زیرا به عنوان یک ملین طبیعی عمل میکند، با این حال زنان باردار باید از این درمان اجتناب کنند.هر روز پاپایا را مصرف کنید. 26. بذر کتان: میتوانید از روغن دانه های کتان به عنوان یک ملعین استفاده کنید، زیرا حاوی فیبر هستند و به روند هضم کمک میکنند. در میان نسخه های طب سنتی برای پاسکازی روده بخش سلامت نمناک پیشنهاد می ...
چرا بعد از نوشیدن قهوه دل درد می گیریم؟
... در صورتیکه پس از نوشیدن قهوه دچار دل درد می شوید؛ بدن شما در حال ارسال پیامی است تا شما را از مسئله ای مطلع سازد، مسئله ای مانند: بدن به قهوه تمایلی ندارد شاید شما متوجه نباشید اما کافئین باعث تحریک سیستم گوارش می شود و گاهی اوقات آن را حساس می کند و سیستم گوارش را مجبور می کند تا سریعاً کار کند و در نتیجه فعالیت روده به حرکت در می آید و شاید شما بعد از خوردن قهوه احساس ...
با این چند روش ساده اثر کافئین قهوه را ازبین ببرید
تنفس عمیق و مدیتیشن ذهن و سیستم عصبی شما را آرام می کند و باعث کاهش اظطراب می شود. 7. غذا خوردن ممکن است باعث کاهش سرعت آزاد شدن کافئین در خون شود. غذاهای دیر هضم و غنی از فیبر مانند غلات سبوس دار ، سبزیجات نشاسته دار ، آجیل و .. انتخاب کنید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
چربی شکمی را به سرعت بسوزانید
فست فود، محصولات پخته شده مانند چیپس و کلوچه باعث عفونت هایی می شود که می تواند منجر به چاقی شود . احساس تنش و استرس: قرار گرفتن درشرایط خطرناک باعث ترشح هورمون کورتیزول در بدن می شود که بر روند متابولیسم تاثیر می گذارد، افراد معمولاً با احساس این حالت غذا مصرف می کنند و این هورمون باعث می شود چربی اضافی در اطراف شکم ذخیره شود. کمبود خواب: طبق مطالعه ای که ...
قیمت خودرو
پوست آن را به بدن انسان برساند. در نتیجه مصرف آب میوه به دلیل بالا بردن سریع قند خون باعث بروز یک احساس سیری موقت و به دنبال آن یک احساس سیری مضاعف می شود. 3. تنقلات شور بار ها تجربه کرده اید که پس از خوردن یک بسته چیپس و یا پفک، ولع بیشتری برای خوردن پیدا می کنید. شوری این تنقلات باعث می شود کربوهیدرات ها سریع تر هضم شده و در نتیجه افت و خیز سریع انسولین در بدن روی دهد. از ...
خوردن این مواد غذایی قبل از صبحانه سلامتی را تهدید می کند
زنده توسط آب معده از بین می روند. کلم سالاد کلم برای صبحانه ایده بسیار بدی است؛ این سبزیجات سخت هضم شده و باعث ایجاد گاز و ناراحتی معده می شوند. گلابی این میوه برای بدن انسان بسیار مفید است، اما نه با معده خالی. گلابی حاوی فیبر های درشتی است که می تواند به مخاط معده آسیب برساند. بهتر است گلابی را به عنوان دسر مصرف کنید. گوشت قرمز این ...
مصرف بیش از حد خرمالو ممنوع!
...: بزوآر معده اغلب بدون علامت بوده، اما می تواند موجب بی اشتهایی، تهوع، استفراغ، کاهش وزن و احساس پری بعد از خوردن حتی مقدار کمی غذا می شود. دکتر عابدی بیان داشت: این بیماری گوارشی همچنین زخم های گوارشی، خونریزی و انسداد روده را سبب می شود که مرگ بافتی را در بخشی از سیستم گوارش به دنبال دارد. فوق تخصص گوارش دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: بزوآر های کوچک ممکن است به خودی خود و ...
راه های کاهش استرس و بهبود روند زندگی
به گزارش تازه نیوز، برای کاهش استرس، به این توصیه ها عمل کنید: عادت به نمک خوردن را ترک کنید آیا احساس نفخ دارید؟ نمک ممکن است تا حدودی عامل ایجاد نفخ باشد. مقدار زیاد نمک می تواند بدن را دچار عطش کند و موجب افزایش فشارخون شود. نحوه مصرف محدود نمک: غذاهای تازه را انتخاب کنید، کنسروی یا فرآوری شده نباشد. با ادویه های دیگری مانند پودر کاری، سیر، زیره و رزماری می توانید غذایتان را ...
بلایی که خوردن زیاد خرمالو سرتان می آورد
خرمالو هم می تواند به عنوان عاملی برای انسداد معده یا روده محسوب شود. وی گفت: بزوآر معده اغلب بدون علامت بوده اما میتواند موجب بی اشتهایی، تهوع، استفراغ، کاهش وزن و احساس پری بعد از خوردن حتی مقدار کمی غذا می شود. دکتر عابدی بیان داشت: این بیماری گوارشی همچنین زخم های گوارشی، خونریزی و انسداد روده را سبب می گردند که مرگ بافتی را در بخشی از سیستم گوارش به دنبال دارد. ...
9 غذایی که کمک می کنند تا بهتر تمرکز کنیم
... اگر صبحانه را کنار بگذارید و شروع به مطالعه کنید، قند کافی به مغز شما نمی رسد که در نهایت باعث احساس خستگی یا خواب آلودگی می شود. سطح انرژی شما نیز به شدت کاهش می یابد. به همین دلیل خوردن صبحانه مهم است تا سطح گلوکز شما افزایش یابد و تمرکز بهتری داشته باشید. غلات سبوس دار موجود در غلات صبحانه مانند نان های سنگک بهترین راه برای ورود کربوهیدرات های پیچیده به بدن شما هستند. آنها شما ...
فریب محصولات رژیمی بازار را نخورید
مایعات بلافاصله قبل، بعد و حین مصرف غذا عنوان کرد: با صرف غذا، شیره گوارشی به منظور هضم و جذب مواد غذایی، ترشح می شود و خوردن مایعات در این میان یا بلافاصله بعد از صرف وعده اصلی موجب رقیق شدن شیره گوارشی، اختلال در هضم و در نهایت آسیب های گوارشی خواهد شد. توصیه می شود از نیم تا یک ساعت قبل و یک تا 2 ساعت بعد از وعده غذایی، مایعات نوشیده نشود. ...
درمان یبوست با یک گیاه دارویی
نوشیدنی هایی که به خلاص شدن از شر گاز و نفخ کمک می کند، از جمله نعناع استفاده کرد. همچنین به عنوان یک آنتی بیوتیک برای سرماخوردگی و آنفولانزا، به ویژه با شیوع ویروس کرونا (کووید 19) عمل می کند. از بین بردن بوی بد ناشی از دهان. اعصاب را آرام می کند، و این در حال حاضر ثابت شده است، زیرا باعث آرامش روح و آرامش اعصاب در دوره های استرس و اضطراب می شود. کاهش ...
