سایر منابع:
سایر خبرها
قوی ترین ملین طبیعی برای نجات از یبوست
روزانه خود بگنجانید. 13.شیر و کره مایع: این راه حل برای تمامی سنین استفاده شده است، اگر آن را به طور مرتب مصرف کنید، بسیار کارامد است.یک قاشق چای خوری کره مایع را درون یک لیوان شیر گرم مخلوط کنید و هر شب قبل از خواب بنوشید. 14. اسفناج: اسفناج برای پاکسازیروده بسیار ایده آلاست ، در واقع مانند یک ملین طبیعی عمل میکند و به راحتی ضایعات را از بدن دفع میکند.شما میتوانید آب اسفناج ...
تمام راز هایی که در هوس های غذایی نهفته است!
شکلات در افراد مبتلا شایع است. ھمین باعث شده است که برخی افراد تصور کنند که خوردن شکلات، میگرن ایجاد میکند. پیش دیابت یا دیابت میل شدید برای مصرف مایعات برای رفع تشنگی، شاید حاکی از آن باشد که قند خون در محدوده سالم نیست. در این هنگام بدن سعی می کند این قند اضافی را از طریق ادرار دفع کند. این یعنی شما باید دفعات بیشتری ادرار کنید بنابراین بدن شما دچار کم آبی شده و احساس ...
خواص عجیب خرمالو، میوه ای به جای ده ها دارو
بدن می رساند. انواع مختلفی از این میوه ها در سراسر دنیا وجود دارند، اما معمول ترین آن ها در ژاپن است که ریشه چینی دارد با وجود این که این میوه ریشه آسیایی شرقی دارد ، نام علمی آن دیوسپیر کاکی است که با زبان یونانی مرتبط است . واژه دیوسپیر به معنای " غذا خدایان " است و در واقع خرمالو میوه بسیار مفید برای اهداف بهداشتی است. خرمالو تقریبا شبیه گوجه فرنگی است و رنگ آن از زرد به نارنجی ...
انسولین هورمون شادی مغز را تغییر می دهد
خوردن غذا تحریک می شوند، ارائه می کند. ما در این مطالعه نشان دادیم که انسولین می تواند سطح دوپامین را در جسم مخطط افراد با وزن طبیعی کاهش دهد. تغییر وابسته به انسولین در سطوح دوپامین همچنین با تغییرات عملکردی اتصال در شبکه های مغزی مرتبط بود. تغییر در این سیستم ممکن است از عوامل مهم چاقی و بیماری های مرتبط با چاقی در انسان باشد. یافته های این مطالعه در مجله "Clinical Endocrinology & Metabolism" منتشر شد. ...
باورهای اشتباه تغذیه ای درباره کاهش وزن/ راهکارهای ثابت ماندن وزن بدن چیست؟
استفاده از مشاوره با متخصص تغذیه و از طریق رژیم های غیر اصولی وزن از دست داده باشد که در طی آن بافت های فعال بدن او مانند عضلات نیز از دست رفته باشند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار داشت: از نقش هورمون ها در روند بازگشت وزن نیز نباید غافل شد چرا که هورمون هایی مانند "گرلین" و یا "لپتین" که در تنظیم اشتها و بافت چربی بدن نقش دارند نیز در هنگام کاهش وزن ممکن است سیگنال هایی به مغز ...
9 اتفاقی که در بدنتان می افتد اگر هر روز عسل میل کنید
دارد که درمانگر مشکلات مختلفی باشد. حتماً خیلی از افراد را می شناسید که قبل از انجام کار های سخت یا ورزش ابتدا عسل می خورند. اینکار بی دلیل و بیهوده نیست. چون عسل مانند یک مکمل انرژی زا عمل کرده و توان فرد را افزایش می دهد. در ادامه به 9 تأثیر شگفت انگیز مصرف روزانه عسل اشاره می کنیم. عسل برای بهبود سلامت پوست شما عسل به دلیل دارا بودن مواد مغذی متعددی از جمله آنزیم ها، ویتامین ها، مواد ...
راهکارهایی برای خلاص شدن از زودرنجی
بدنی به عنوان یک درمان موثر برای اضطراب، اختلال خلقی، اختلالات خوردن و اختلالات مصرف مواد مخدر مانند قرص های خواب آور یا موارد دیگر به کار گرفته شود. بنابراین اگر تحریک پذیری ناشی از یک مسئله سلامت روانی باشد، کار کردن می تواند کمک کند. (تلنگر) ورزش بیش از حد ممکن است تحریک پذیری را افزایش دهد. افرادی که در رژیم های غذایی و ورزشی نرمال نیستند زودرنج می شوند. اگر به نظر می رسد که رژیم ورزشی شماف ...
تاثیر آرامش روانی بر بدن
شود هورمون های استرس می توانند باعث افزایش قندخون شوند. اگر مبتلا به دیابت هستید، تلاش برای کنترل این شرایط می تواند استرس را بیشتر کند. آرامش می تواند به بدن فرد کمک کند تا قندخون را کنترل کند(اگرچه نمی تواند جایگزین دارو شود). برای کنترل قندخون به طور منظم ورزش کنید و خواب کافی داشته باشید. روش های آرام سازی مانند مراقبه یا یوگا را امتحان کنید تا زودتر به نتیجه برسید. 9 ...
بهترین خوراکی برای پیشگیری از انواع سکته
به گزارش تازه نیوز، ورزش و خواب متعادل عادت هایی عالی برای کم کردن خطر سکته هستند، اما نمی توان نقشه تغذیه را در این مورد نادیده گرفت. برطبق یک مطالعه، اگر موز و سایر غذا هایی که غنی از پتاسیم هستند را به برنامه غذایی تان اضافه کنید – و البته مصرف غذا هایی که پزشکانِ قلب تأکید می کنند از خوردنشان خودداری کنید، کاهش دهید – می توانید سلامت قلبتان را ارتقاء دهد. محققان در دانشگاه آلاباما ...
روش های درمان رفلاکس معده به مری
علائم رفلاکس کاهش می یابد. آب گرم و آبلیموی تازه صبح خود را با یک فنجان آب گرم و آبلیموی تازه شروع کنید. با نوشیدن این محلول با معده خالی و 15 الی 20 دقیقه قبل از خوردن صبحانه، بدن می تواند به طور طبیعی اسید معده را متعادل کند. این محلول برای همه بی خطر است. جوش شیرین یک قاشق جوش شیرین را در نصف فنجان آب حل کنید و بنوشید، اگرچه این محلول بدمزه است، اما ...
برای جوان ماندن این سه ماده غذایی را کم کنید
خطر ابتلا به دیابت و سطح تری گلیسیرید را افزایش دهد و منجر به ناراحتی قلبی شود. همچنین داشتن رژیم غذایی سرشار از غذا های فرآوری شده مانند قند، خطر چاقی را در پی دارد. سعی کنید سبزیجات را در وعده های غذایی خود جای دهید، مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید و برچسب مواد غذایی را از نظر میزان قند موجود در آن ها بررسی کنید. 2. سدیم: به نقل از خبرآنلاین ، سدیم برای زنده ماندن نیاز است، اما مصرف ...
بعد از پرخوری چه بر سر بدن می آید؟
به گزارش تازه نیوز، در کل، ریفلاکس اسید یا سوزش سر دل، احساس ضعف یا خواب آلودگی، ناراحتی معده و افزایش قند خون از جمله پیامدهای کوتاه مدت پرخوری هستند. وقتی که غذا می خورید، معده به طور طبیعی منبسط می شود تا غذاهای مصرف شده را درون خودش نگه دارد. پُر شدن یا منبسط شدن معده این پیام را به مغز می فرستد که شما سیر شده اید. اما پُرخوری می تواند معده را بیشتر از حد طبیعی و ظرفیت عادی اش منبسط کند و ...
ترفند هایی برای چربی سوزی شکم
آن ها به کاهش چربی شکم کمک می کنند. مصرف فیبر خود را افزایش بدهید افرادی که از رژیم های غذایی با فیبر بالا پیروی می کنند، نسبت به افرادی که چنین رژیمی را دنبال نمی کنند، چربی شکمی کم تری دارند. مصرف غذا های فوق فرآوری شده را کاهش بدهید مطالعات نشان می دهد خوردن مکرر غذا های فوق فرآوری شده مانند میان وعده ها، شیرینی ها، فست فود ها و محصولات غلات تصفیه شده ...
با این چند روش ساده اثر کافئین قهوه را ازبین ببرید
تنفس عمیق و مدیتیشن ذهن و سیستم عصبی شما را آرام می کند و باعث کاهش اظطراب می شود. 7. غذا خوردن ممکن است باعث کاهش سرعت آزاد شدن کافئین در خون شود. غذاهای دیر هضم و غنی از فیبر مانند غلات سبوس دار ، سبزیجات نشاسته دار ، آجیل و .. انتخاب کنید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
ایمنی غذا در مراکز تهیه و توزیع غذا ( قسمت سوم )
گرفته شود و زمان انجام آن ثبت شود. ترتیب صحیح مراحل مربوط به نظافت دستی عبارتند از 1- ذرات بزرگ غذا را پاک کنید یا بردارید. 2- با محلول شوینده یا آب مناسب (دمای 43 درجه سانتی گراد) شستشو دهید. 3- با آب گرم تمیز بشویید. 4- برای ضدعفونی کردن از آب گرم (77 درجه سانتی گراد برای حداقل 30 ثانیه) و یا از محلول های ضدعفونی کننده شیمیایی مناسب مانند ...
جدیدترین روش لاغری برای رفع سلولیت، واقعا تاثیر داره؟
ایجاد می شوند، نمی توانیم از شر سلولیت ها خلاص شویم اما می توانیم میزان آن ها را کاهش دهیم. کاهش چربی کل بدن ممکن است به کاهش ظاهر سلولیت کمک کند. رژیم غذایی و ورزش عواملی هستند که ممکن است نقش مهمی در تشکیل و درمان سلولیت داشته باشند. کاهش چربی کل بدن ممکن است به کاهش ظاهر سلولیت کمک کند. اما همان طور که همه ما می دانیم، هر بدن با دیگری متفاوت است، بنابراین آن چه ممکن ...
سیب این 36 بیماری را درمان می کند
آلزایمر با خوردن سیب آزمایش انجام شده بر روی موش ها نشان داد که مصرف منظم سیب در رژیم غذایی، باعث افزایش دوز بالای انتقال دهنده های عصبی به نام استیل کولین می شود. همچنین در آلزایمر، سلول های عصبی مغز آسیب می بینند و آب سیب که حاوی فلاونوئید ها است، به بهبود سلول های آسیب دیده کمک می کند بنابراین، نوشیدن آب سیب می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد و می تواند در برابر کوچک شدن و نابودی ...
دلیل اینکه با رژیم و کم خوری هم لاغر نمیشم چیه؟
فکر کنید که کم غذا خوردن یعنی کم تر از حد مجاز، پروسه کاهش وزن را سرعت می بخشد اما انجام این کار باعث می شود که بدن کمتر کالری بسوزاند و بخواهد این انرژی کمی که دارد را جبران کند. در نتیجه کالری سوزی کاهش پیدا کرده و فرآیند لاغری به تاخیر می افتد. پس در زیاده خوری یا کم خوری نباید افراط کنید و همیشه حد تعادل را رعایت کنید. نوشیدنی پرکالری مصرف می کنید بسیاری از افراد برای لاغری ...
با این سه راهکار، بدون گرسنگی و ورزش وزن کم کنید!
این است که شما باید با شکم نفس بکشید نه با سینه. دور کمر لاغر و شکم عضله ای و قوی ممکن است، اگر حرکات تنفسی را اصولی و درست انجام دهید. 2. تنظیم کنتراست آب حمام این روش بسیار ساده است. درهنگام اتمام حمام، آب را به نوبت سرد و گرم کنید. با دوش کنتراست نه تنها از شر اضافه وزن خلاص می شوید، بلکه بیماری هایی مانند آریتمی، چاقی، اختلال عملکرد عروقی، فشار خون اولیه و سلولیت را نیز ...
ویتامین های محلول در چربی و روش های افزایش جذب آن ها
این حال، ویتامین های محلول در چربی نمی توانند از طریق ادرار دفع شوند، بنابراین احتمالاً در بدن تجمع می یابند تا به مقادیر سمی برسند. متخصص تغذیه نیکول دماسی مالچر می گوید: مسمومیت به ندرت به دلیل رژیم غذایی اتفاق می افتد و اغلب نتیجه استفاده بیش از حد از مکمل های غذایی است. تحقیقات نشان داده شده است که ویتامین های محلول در چربی باید در مقادیر مناسب مصرف شوند، زیرا برای عملکرد طبیعی ...
خوب بخواب و وزن کم کن
این موارد فرد بایستی بتواند استرس خود را کنترل کند تا نتیجه خوبی بگیرد. وی با بیان اینکه به همان میزان که تمرین در لاغری فرد موثر است، میزان و کیفیت خوابیدن نیز در کاهش وزن و تناسب اندام نقش دارد، گفت: اگر ساعت 10 شب به رختخواب بروید و بتوانید خواب راحتی را تجربه کنید در بدن شما هورمون سوماتوتروپین ترشح می شود که افزایش چربی سوزی را به همراه خواهد داشت و متابولیسم بدن را در 24 ساعت ...
9 غذایی که کمک می کنند تا بهتر تمرکز کنیم
... اگر صبحانه را کنار بگذارید و شروع به مطالعه کنید، قند کافی به مغز شما نمی رسد که در نهایت باعث احساس خستگی یا خواب آلودگی می شود. سطح انرژی شما نیز به شدت کاهش می یابد. به همین دلیل خوردن صبحانه مهم است تا سطح گلوکز شما افزایش یابد و تمرکز بهتری داشته باشید. غلات سبوس دار موجود در غلات صبحانه مانند نان های سنگک بهترین راه برای ورود کربوهیدرات های پیچیده به بدن شما هستند. آنها شما ...
چطور با تزریق کورتون چاق نشویم؟
کرده است. کورتیزون یک ماده هورمونی است که توسط بدن انسان به منظور تنظیم نمک و آب در بدن ترشح می شود. این هورمون نقش کلیدی در تنظیم فرآیند های مهم بدن انسان مانند متابولیسم و ایمنی دارد. این هورمون در درمان التهاب بدن استفاده می شود و در چندین جنبه پزشکی کاربرد دارد. با این حال، مصرف دارو های کورتیزون با برخی غذا ها منجر به تداخلاتی می شود که از می تواند به صورت افزایش وزن در بدن ظاهر ...
بایدها و نبایدهای تغذیه دانش آموزان با بازگشایی مدارس
مصرف قهوه، چای یا نوشابه گازدار از حدود شش ساعت قبل از خواب پرهیز کنند. در میان وعده آخر شب پیش از امتحان برای کاهش اضطراب و داشتن خوابی راحت از مواد غذایی مانند لوبیا، سویا، موز، تخم مرغ، گردو، شیر و لبنیات استفاده کنند، تعدادی از مواردی که دانش آموزان باید رعایت کنند عبارتند از: - در زمان کار یا مطالعه غذا نخورید و برای این کار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا ...
10 غذای سالم برای رفع نفخ شدید
ها شامل یبوست، پرخوری و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و عادت بلع هوا هنگام نوشیدن یا خوردن سریع است که همه باعث ورم شکم می شود. خوردن غذا های حاوی مواد خاصی مانند لاکتوز، الکل های قندی یا فیبر اضافه شده که هضم مناسب آن ها برای برخی افراد دشوار است نیز می تواند باعث نفخ شکم شود. هنگامی که این مواد به کولون منتقل می شوند، باکتری ها از آن ها تغذیه می کنند و حباب های گازی ایجاد می کنند که شکم شما ...
آنچه مبتلایان به بواسیر اصلاً نباید بخورند
دهند و دارای مواد افزودنی مضری می شوند. 19. نوشابه: نوشابه ممکن است عطش شما را برای مدتی خاموش کند، اما نه برای طولانی مدت از طرفی کم آبی های بدن می توانند باعث یبوست و ناراحتی های معدوی دیگری شوند. من با هر دوی آن ها یعنی کم آبی بدن و مصرف نوشابه تجربه ای دارم که کم کردنشان باعث بهبود اوضاع می شود. 20. غذاهای آماده با فیبر خیلی زیاد: در حالی که فیبر در غذا برای سلامت معده عالی ...
گردو در دوران بارداری چقدر می تواند مفید باشد؟
شر کلسترول بد خلاص شود. حذف کلسترول بد از بدن به بدن کمک می کند از ایست قلبی و همچنین بیماری های ناگهانی قلبی محافظت کند. مصرف منظم گردو فشار خون مادر را تحت کنترل نگه می دارد و همچنین سلامت قلب و عروق را برای نوزاد و مادر تضمین می کند. آنتی اکسیدان های موجود در گردو به محافظت از بدن در برابر بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی سالم کمک می کند. گردو همچنین به بدن ما کمک ...
خواص لوبیا و اثرات جانبی آن
، باعث می شود که برای کاهش وزن مناسب باشد. کمک به کاهش وزن با مصرف لوبیا لوبیا برای جلوگیری از نقص در تولد: یک فنجان لوبیا بیش از نیمی از مقدار توصیه شده فولات در بدن را فراهم می کند که طبق آنچه در بخش های قبلی سلامت نمناک توضیح داده شد مهمترین مزیت اسید فولیک می تواند این باشد که خطر نقایص لوله عصبی در نوزادان را کاهش می دهد. لوبیا برای کمک به درمان یبوست: فیبر رژیمی نمحلول موجود در ...