خانه
فواید رژیم کتوژنیک در کنترل دیابت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تولید 60 درصد از جوجه بوقلمون کشور در گیلان
امگا 3 بالاتری نسبت به بوقلمون پرورش یافته در دامداری های صنعتی هستند. بسیاری از متخصصان تناسب اندام، بوقلمون را برای بدن سازی، به خصوص برگر بوقلمون، توصیه می کنند. آن ها غنی از پروتئین و شامل مقدار کمی کربوهیدرات و چربی هستند. برخی متخصصان بهداشتی به بیماران دیابتی بوقلمون را توصیه می کنند، زیرابه کنترل سطوح قند خون کمک می کند. تریپتوفان که در گوشت بوقلمون نیز یافت ...
بهترین پودرهای بدنسازی برای زنان
تاثیر زیادی در سلامتی دارد. پودر پروتئین سفیده تخم مرغ مکمل محبوبی است که می توانید برای افزایش مصرف پروتئین روزانه و بالا بردن عملکرد ورزشی از آن بهره ببرید. مانند پروتئین وی، پروتئین سفیده تخم مرغ نیز یک منبع عالی از آمینواسیدهای شاخه دار است که در تحریک رشد عضلات تاثیر می گذارد. پروتئین سفیده تخم مرغ خیلی راحت جذب می شود و برای کسانی که به لبنیات آلرژی دارند بهترین گزینه خواهد ...
جهادکشاورزی اصفهان در صدد عرضه الکترونیکی تخم مرغ
ریزی برای کنترل قیمت تخم مرغ، با ارسال آن به درِ منازل خبر داد و گفت: قیمت هر شانه تخم مرغ در سامانه بازرگام، 31 هزار تومان است؛ ضمن اینکه در صددِ افزایشِ مراکز توزیع و عرضه تخم مرغ در استان هستیم. به گفته معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهاد کشاورزی استان، با توجه به اینکه تولید تخم مرغ در استان دو برابری نیاز است، دلیلی ندارد که گرانتر از قیمت مصوب به دست مردم برسد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
چگونه رژیم غذایی متعادل را به عنوان یک گیاهخوار حفظ کنیم؟
محصولاتی که برای افراد گیاهخوار تولید می شود مانند گوشت های مصنوعی ممکن است بسیاری فرآوری شده و سرشار از نمک باشند؛ بنابراین برچست های تغذیه روی محصول را با دقت بخوانید. برای بسیاری از افراد، محدود کردن کل سدیم مصرفی آن ها به بیش از 2300 میلی گرم در روز می تواند به پیشگیری یا مدیریت فشار خون بالا کمک کند. سعی کنید که غذا های سرشار از پروتئین را انتخاب کنید. منابع پروتئین گیاهی شامل تخم ...
آشنایی خواص و فواید تخم مرغ
مانند a, d, e و k و همچنین اسیدهای چرب ضروری مانند اسیده ای چرب امگا 3 است. در حدود 60% از پروتئین موجود در تخم مرغ در سفید و ویتامین b6, b12, c و مواد معدنی کم مصرف مانند روی, آهن و مس یافت می شود. مقدار زیادی سلنیوم وجود دارد که یک آنتی اکسیدان قوی در سفیده تخم مرغ است که حاوی مقدار بسیار کمتری چربی و کلسترول است. ترکیب این مواد مغذی, تخم مرغ را منبع فوق العاده ای از یک پروتئین کامل ...
درمان خانگی سردرد
تبدیل غذا به انرژی را در بدن ایفا می کنند./p برخی از ویتامین های گروه ب ممکن است در برابر سردرد اثری محافظتی داشته باشند. چندین مطالعه نشان داده است که مصرف مکمل های ویتامین ب، شامل ریبوفلاوین (B2)، فولات، ب 12 و پیریدوکسین (B6) ممکن است علائم سردرد را کاهش دهد. تخم مرغ، گوشت بدون چربی، شیر، کلم بروکلی، نان و غلات غنی شده منابع خوبی برای ریبوفلاوین (B2) هستند. عدس ...
برای تقویت گردش خون این ویتامین را لازم دارید!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ در این لیست می توانید با ویتامین هایی آشنا شوید که به سلامت بیشتر بدن شما کمک می کند. شاید خودتان متوجه نباشید اما غذایی که مصرف می کنید، روی سلامت رگ ها بسیار موثر هستند و می تواند تاثیر مثبت و منفی روی آن ها داشته باشند. مواد مغذی در بدن وجود دارند که به قوی نگه داشتن رگ ها و عروق بدنی در طولانی مدت کمک می کنند. به همین دلیل بسیار مهم است مواد غذایی انتخاب ...
نظارت هدفمند و توقف نوسان در بازار مرغ استان مرکزی
در مواردی موجب بروز شوک در شبکه توزیع می شود. حمیدرضا اخوان افزود: میانگین تولید روزانه گوشت مرغ در این استان 135 تن است که 80 تن آن در استان به مصرف می رسد. وی ادامه داد: با توجه به کاهش تقاضا در پایان ماه جاری هیچ کمبود و صفی برای عرضه این گوشت مرغ در استان مرکزی وجود ندارد. معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهادکشاورزی استان مرکزی خاطرنشان کرد: میزان توزیع گوشت مرغ ...
فقط 15 روز کافی است تا چربی شکم ازبین برود
سرگیجه را در پی دارد. لازم به ذکر است در رژیم لاغری 15 روزه، میزان کالری دریافتی مجاز در افراد بین 600 الی 800 کالری به صورت روزانه قرار دارد. البته مقادیر کالری مورد نیاز دریافتی در افراد تحت تأثیر وزن، جنسیت، قد، نوع فعالیت بدنی، میزان متابولیسم، شرایط آب و هوایی قرار دارد. مواد مجاز در رژیم 15 روزه: در رژیم غذایی 15 روزه، مصرف مواد غذایی تخم مرغ، گوشت قرمز و سفید ...
فواید و خواص نان جو
بنابراین با مصرف آن نرمی استخوان کودکان را رفع کنید . درمان بیماری ها با نان جو چنانچه نان جو کم نمک تهیه شود دارای خواص بیشتری است که به صورت خلاصه اگر بخواهیم به آنها بپردازیم شامل : جلوگیری از تولید چربی های زیان آور در خون تنظیم فعالیت دستگاه گوارش تعدیل فشار خون تحریک انسولین سازی در بدن و کاهش قند خون پاکسازی دیواره های معده و روده از ذرات آلوده کننده مقابله با رشد تومور در بدن ...
چرا و چگونه سطح ph خون را کاهش هیم؟!
، درد مزمن پشت با مصرف مکمل های مواد معدنی قلیایی بهبود می یابد؛ به این صورت که مصرف این نوع مکمل، موجب افزایش معنی داری در سطح PH خون و غلظت منیزیم داخل سلولی می شود. وجود مقدار کافی از منیزیم داخل سلولی، باعث عملکرد خوب سیستم های آنزیمی و فعالیت ویتامین دیمی شود و در نتیجه درد را بهبود می بخشد. کندی روند پیری قرار گرفتن سلولها در محیط اسیدی ، موجب کاهش عملکرد آنها می شود و در نتیجه ...
ماش ضد گرمازدگی و فشار خون
انسان را داشته باشند. ماش حاوی مواد مغذی متنوعی است که برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مناسب هستند. آنها سرشار از فیبر هستند و به میزان قابل توجه 15.4 گرم در هر پیاله پخته شده (202 گرم) از آن را فراهم می کنند. به طور خاص، ماش حاوی نوعی فیبر محلول به نام پکتین است که می تواند با سرعت بخشیدن به حرکت غذا از طریق روده، به منظم بودن و روتین روده کمک کند. ماش نیز مانند سایر حبوبات ...
همه چیز در مورد ویتامین B12 + ارتباط با رشد مو
مو را تامین کند. از آنجایی که B12 به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند، داشتن مقدار کافی از این ویتامین برای روند رشد مو ضروری است. منابع ویتامین B12 از آنجایی که بدن انسان ویتامین B12 تولید نمی کند، دریافت این ماده مغذی از رژیم غذایی بسیار مهم است. B12 را می توان در غذاهای حیوانی مانند ماهی، مرغ، گوشت، لبنیات و تخم مرغ یافت. اکثر آمریکایی ها B12 کافی از این منابع دریافت ...
چند راهکار ساده برای داشتن ریه سالم و قوی
آنها پرهیز کرد نیز می توان به موارد زیر اشاره کرد: تخم مرغ نمک الکل نرم تنان صدفدار توجه: پیش از مصرف یا پرهیز از مواد غذایی باید با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید. پزشک با توجه به وضعیت سلامت، سابقه پزشکی، و آلرژی های غذایی، مواد غذایی مفید برای سلامت ریه را به شما توصیه خواهد کرد. سبک زندگی مساله دیگری است که باید برای حفظ ...
لزوم انجام روزانه نیم ساعت پیاده روی برای ارتقای سلامت قلب
پنج گروه اصلی مواد غذایی مانند نان و غلات، میوه و سبزی، شیر و لبنیات و گوشت و حبوبات همچنین مغز دانه ها و تخم مرغ استفاده کرد. افراد در چنین شرایط زندگی ماشینی و صنعتی باید تا حد امکان از روغن و چربی کم تر استفاده کنند. برخی از چربی ها مانند روغن های نباتی جامد و چربی های حیوانی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. مسئول تغذیه برنامه تحول سلامت و تغذیه بالینی دفتر بهبود تغذیه ...
9 اتفاقی که در بدنتان می افتد اگر هر روز عسل میل کنید
دارد که درمانگر مشکلات مختلفی باشد. حتماً خیلی از افراد را می شناسید که قبل از انجام کار های سخت یا ورزش ابتدا عسل می خورند. اینکار بی دلیل و بیهوده نیست. چون عسل مانند یک مکمل انرژی زا عمل کرده و توان فرد را افزایش می دهد. در ادامه به 9 تأثیر شگفت انگیز مصرف روزانه عسل اشاره می کنیم. عسل برای بهبود سلامت پوست شما عسل به دلیل دارا بودن مواد مغذی متعددی از جمله آنزیم ها، ویتامین ها، مواد ...
نگران مصرف 6 ماده غذایی پرکالری نباشید!
... یک تخم مرغ معمولی دارای 70 کالری است. 5 گرم چربی، 6 گرم پروتئین و مقداری کربوهیدرات. پروتئین موجود در تخم مرغ برای ساخت عضله به بدن کمک می کند، چربی موجود در تخم مرغ منبع قابل توجهی از انرژی را برای بدن محیا می کند و همچنین میزان تستوسترون را افزایش می دهد. تخم مرغ حاوی سطوح بالایی از اسید های چرب امگا 3 است که به انعطاف مفاصل و سلامت سلول های بدن کمک می کند. یک عنصر به نام کولین نیز هست که در زرده تخم مرغ پیدا می شود. کولین باعث کاهش ساخت چربی در قلب می شود و به بازسازی سلول ها کمک می کند. همچنین مشخص شده روی خلق و خو هم تاثیر دارد. ...
تولید تخم مرغ در استان اردبیل افزایش می یابد
جذب و توزیع به موقع نهاده های دامی از بروز هر گونه کندی در روند تولید گوشت قرمز و سفید جلوگیری شود. وی استمرار نظارت ها بر بازار را خواستار شد و تصریح کرد: نظارت ها باید به صورت تخصصی و با مد نظر قرار دادن حقوق تولید کننده، توزیع کننده و مصرف کننده انجام شوند. در این جلسه، نمایندگان جهاد کشاورزی از و ضعیت تولید گوشت قرمز و سفید و تامین نهاده های دامی و مسوولانی از سازمان صمت و اداره کل تعزیرات حکومتی از حوزه کاری خود گزارشی ارایه کردند. منبع: ایرنا ...
آرامش در بازار مرغ قزوین با افزایش قیمت ها
طبق آمار و اطلاعات استان قزوین قطب تولید گوشت مرغ و تخم مرغ در کشور است و با توجه به وسعت کم این استان، سهم بسزایی در تولید محصولات دام و طیور کشور را دارد. با توجه به روبه رشد بودن صنعت مرغداری در استان قزوین مرغداران با مشکلاتی دست و پنجه نرم می کنند که به برخی از آنها در گزارش اشاره شد که بطور مشخص تر می توان به مواردی مانند افزایش قیمت نهاده های دامی به علت نوسانات ارزی و ...
رژیم غذایی برای متولدین دهه 50 | متولدین دهه 50 بخوانند و عمل کنند
ها کمک کرده و باعث می شود تا آنها بدون اصطکاک کار کنند. گلوتامین باعث عضله سازی شده و گلیسین مانند یک داروی ضد افسردگی عمل می کند و باعث بهبود خلق و خو می شود. مواد مغذی موجود در آبگوشت استخوان برای از بین بردن اختلالات خواب مفید است. تخم مرغ تخم مرغ یک منبع غنی از پروتئین حیوانی است و سرشار از مواد مغذی مهم می باشد. سفیده تخم مرغ دارای 60درصد پروتئین حیوانی با کیفیت بالا است ...
رازهای داشتن عمر طولانی در بیماران مبتلا به دیابت
ترشح انسولین می شود. بیشترین اثر محرک گلوکز زمانی حاصل می شود که غلظت آن در خون به حدود 300 تا 500 میلی گرم درصد برسد. راهکارهایی برای داشتن طول عمر بالا همزمان با ابتلا به دیابت شامل موارد ذیل می شود 1- رژیم غذایی سالم: از غذا های سالم مانند سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، غلات کامل و چربی های مفید مانند اسید چرب امگا 3 استفاده کنید. همچنین از مصرف مواد غذایی مضر مانند گوشت قرمز ...
بهترین برنامه غذایی برای دیابتی ها
عوامل مؤثر در بروز اضافه وزن و چاقی و دیابت در کشور برشمرد. رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت امور بهداشتی ضمن بیان نکات کلیدی برای جلوگیری از افزایش وزن و حفظ سلامتی توصیه کرد: غذا باید به آرامی و در محیطی سرشار از آرامش میل شود. همچنین ساعت صرف غذا حتی المقدور باید منظم باشد تا از نوسان قند خون جلوگیری شود. به گفته وی، غذا باید به اندازه مناسب مصرف شود و وعده های غذایی را به سه ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
بهترین رده سنی برای تامین ویتامین 12 از طریق قرص و مولتی ویتامین است. این ویتامین را می توانید به میزان 2.4 میلی گرم در روز استفاده کنید. اصلا نگران مصرف بیش از اندازه آن نباشید، چون این ویتامین محلول در آب است و هرچه که بدنتان نیاز نداشته باشد دفع خواهد کرد. ویتامین ب 12 در گوشت و محصولات حیوانی مانند مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. کلسیم: خطر شکستگی استخوان ها در مردان و زنان ...
خواص لوبیا و اثرات جانبی آن
و چربی بسوزانید، غذاهای پر از لوبیا یک گزینه عالی هستند. لوبیا کنترل قند خون را بهبود می بخشد: خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند حمله قلبی می تواند به دلیل افزایش سطح قند خون شما افزایش یابد. بسیار مهم است که این سطح را متوسط نگه داریم و سطح قند خون را می توان با خوردن لوبیا حفظ کرد. بهبود کنترل قند خون با مصرف لوبیا لوبیا برای کمک به التیام زخم ها: لوبیا ها منبع خوبی از روی ...
رژیم غذایی اوکیناوایی چیست؟
گسترده ای از غذاها در بیشتر تاریخچه آن در دسترس نبوده اند. بنابراین ، برای پیروی از این رژیم ، باید گروه های زیر را از غذاها محدود کنید: • گوشت: گوشت گاو ، مرغ و محصولات فرآوری شده مانند بیکن ، ژامبون ، سالامی ، هات داگ ، سوسیس و سایر گوشت های فراوری شده • فرآورده های دامی: تخم مرغ و لبنیات ، از جمله شیر ، پنیر ، کره و ماست • غذاهای فرآوری شده: قندهای ...
رژیم لاغری کتوژنیک چیست؟برنامه غذایی لاغری برای مبتدی ها
...، برای انرژی استفاده کنند. پیروی از برنامه غذایی لاغری رژیم کتوژنیک ، سطح انسولین را اغلب کاهش می دهد. این امر کمک می کند تا به ذخایر چربی بدن خود، برای دریافت انرژی، دسترسی پیدا کنید. بسیاری از مطالعه ها، کاهش وزن درخور توجه ای را در رژیم کتو، بدون نیاز به شمارش کالری نشان می دهند. رژیم های کتو ممکن است تاثیر مثبت دیگری، مانند کاهش سطح قند خون داشته باشد. در رژیم غذایی ...
بایدها و نبایدهای تغذیه دانش آموزان با بازگشایی مدارس
، تنوع تغذیه سالم دانش آموزان، مصرف تمام گروه های غذایی را شامل می شود که عبارتند از: 1- نان و غلات: مانند برنج و مواد غذایی نشاسته ای 2- ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر: گروه میوه و سبزیجات در عین حال که تامین کننده ی فیبر هستند، منبع بسیار خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی محسوب می شوند. 3- پروتئین: گوشت قرمز، مرغ و ماهی، تخم مرغ، کره، بادام زمینی و حبوبات، تأمین کننده ...
تخم مرغ ترکیه ای بازار را تنظیم نکرد
از افزایش قیمت سایر مواد پروتئینی مانند گوشت قرمز، سفید و مرغ را عامل بالا ماندن قیمت و عرضه چندنرخی تخم مرغ در بازار خرده فروشی دانست و افزود: معمولا در نیمه دوم سال، سرانه مصرف تخم مرغ بالاتر می رود. نیاز روزانه بازار تخم مرغ 3هزار و 200تن است که اکنون همین میزان تولید و عرضه می شود و از محل واردات تخم مرغ از ترکیه نیز تا کنون 10هزار تن تخم مرغ ثبت سفارش و 4هزار تن آن در یک ماه گذشته در بازار ...
ارتباط بین رژیم غذایی و زوال عقلی
مطالعات انجام شده نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از میوه، سبزیجات، آجیل، دانه ها، روغن زیتون و ماهی است و حاوی مقدار کمی لبنیات، تخم مرغ و گوشت قرمز است به بهبود عملکرد ذهنی افراد کمک شایانی می کند. پیروی کردن از رژیم غذایی مدیترانه ای خطر ابتلاء به زوال عقلی و آلزایمر را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. رژیم غذایی MIND نیز که بسیار شبیه رژیم غذایی مدیترانه ای است و بیشتر بر مصرف ...
اصول صحیح تغذیه برای داشتن دوره سالمندی بانشاط و سالم تشریح شد
و نخستین مواد غذایی، خوردن مایعات است زیرا مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. یارمحمدی افزود: همچنین دومین مواد غذایی غلات شامل برنج، ماکارانی، انواع نان، ذرت و جو بوده و سومین مواد غذایی میوه و سبزی است که باید روزانه میوه 200 تا 400 گرم و سبزی 300 تا 500 گرم مصرف شود. وی ادامه داد: چهارمین مواد غذایی مصرف روزانه گوشت بوده که بهتر است از گوشت سفید و ترجیحاٌ گوشت ماهی باشد و ...
