خانه
مصرف کراتین و پروتئین وی بصورت هم زمان خوب است یا بد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا در کوه دچار گرفتگی عضلات می شویم؟
...: منیزیم نیز در استراحت و ریلکس شدن عضله و سدیم و پتاسیم نیز در تعادل آب داخل و بیرون سلول ها و انتقال پیغام های عصبی نقش مهمی دارند، لذا مقدار کافی آنها باید در بدن باشد تا جلوی گرفتگی عضلات را بگیرد. این پزشک ورزشی افزود: کوهنوردی که در روز آفتابی و گرما به کوه می رود، میزان تعریق و از دست رفتن آب بیشتری از بدنش اتفاق می افتد، بنابراین بیشتر در معرض دچار شدن به گرفتگی عضلات است ...
لاغری با مصرف زنجبیل
.... در برخی فرهنگ ها، آن را حتی به عنوان یک داروی مقوی جنسی در نظر می گیرند، زیرا ممکن است قدرت جنسی را بهبود بخشد. از دیگر فواید زنجبیل این است که: با سرگیجه و حالت تهوع مبارزه می کند. تسکین التهابات و دردهای عضلانی. بیماری های تنفسی را درمان می کند. عطر و طعم تندی که دارد می تواند اثرات مثبتی در تحریک متابولیسم بدن داشته باشد. در ...
چرا کمردرد می گیریم؟ +معرفی درمان های غیردارویی
قبیل آرتروز مفصل فاست یا لغزش دیسک می تواند باعث تحت فشار قرار گرفتن اعصاب ستون فقرات شود. به این تحت فشار قرار گرفتن اعصاب تنگی فرامن ناحیه لومبر گفته می شود و می تواند باعث بروز درد تیر کشنده به سایر نقاط بدن از قبیل باسن پا ساق پا یک یا هر دو پا شود. درد پس از جراحی معمولاً پس از انجام عمل جراحی درد می تواند تا مدتی پس از آن که بافت به مقدار کافی بهبود پیدا کرده است از بین نرود. این ...
ساخت و شارژ باتری پایدار در مایکروویو
، آرمسترانگ گفت: این باتری ها در حال حاضر به اندازه کافی خوب نیستند که بتوانند در دستگاه های مهم تجاری استفاده شوند، و مهمترین ایراد آن ها عمدتاً رسانایی الکترونیکی پایین است. این بدان معناست که برای ساخت یک آند قابل استفاده، مقدار زیادی کربن رسانا باید اضافه شود که این منجر به تراکم کمترانرژی خواهد شد. آرمسترانگ امیدوار است که با توسعه مواد کامپوزیتی مختلف، این امر بهبود یابد. او همچنین ...
زن در یک روز چند بار می تواند ارضا شود | ارگاسم چندگانه زن
دارد که به اختصار معروف به عضله PC است. عملکرد صحیح این ماهیچه، برای سلامت لگن خاصره ضرورت دارد. در صورتی که این عضله از سلامت و قدرت لازم و کافی برخوردار باشد، مدت زمان معاشقه و آمیزش و همچنین لذت ناشی از رابطه زناشویی افزایش می یابد. تقویت این عضله با تمرین و ورزش منظّم امکان پذیر است. تمرینات کیگل، تمریناتی هستند که برای تقویت و کنترل ارادی عضلات کف لگن و به ویژه، عضله PC ابداع و ...
چرا تکرر ادرار خطرناک است؟
... هماتوریا وجود خون حتی به مقدار کم، لخته خون یا خونریزی، در ادرار. اینها معمولا ادرار را تیره تر می کنند. نوکتوریا در این مورد، نیاز به بیدار شدن برای دفع ادرار وجود دارد همچنین می تواند با بی اختیاری ادرار شبانه همراه باشد.(در کودکان شامل خیس کردن رخت خوابشان است.) پولاکیوریا تکرار ادرار روزانه (اغلب با حجم کم) دریبلینگ (چکه ...
دمنوشی برای مبارزه با سرماخوردگی
. این دمنوش حاوی خواص آویشن و بسیار مفید است. خواص دمنوش آویشن مصرف دمنوش آویشن به هضم غذا، رفع درد شکم و نفخ کمک بسزایی می کند. آویشن ضد سرفه، خلط آور و در درمان برونشیت و آسم موثر است. استفاده از دمنوش آویشن، سیاه سرفه و التهاب دستگاه تنفس فوقانی را بهبود می بخشد. نسخه ای گیاهی برای درمان سردرد این دمنوش آرام بخش، خواب آور، تقویت کننده حافظه، ضد میگرن ...
برای رفع گودی چشم چه کارهایی انجام دهیم
راه ها ناامید می شوند و این باور را بدست می آورند که عمل جراحی تنها راه چاره برای بهبود ظاهر زیر چشم است. این یک باور غلط است و شما برای بهبود ظاهر این بخش از صورت خود نیاز به چاقوی جراحی و یک پروسه تهاجمی ندارید. چند تمرین ورزشی برای رهایی از گودی زیر چشم با بالا رفتن سن، کاهش حجم گونه ها می تواند منجر به گود شدن زیر چشم شود. جهت حالت دادن و لیفت عضلات اطراف چشم، پیشنهاد می ...
تاثیر دود کردن اسپند و کندر برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
آنفلوانزا سارس و مرس و کرونا در مقالات متعددی گزارش شده است. بنابراین مصرف روزانه یک قاشق چای خوری سیاه دانه که همان روز پودر شده باشد برای مدت دو هفته توصیه می شود. همچنین استفاده از پوست پرتقال به صورت مربا می تواند مفید باشد. نایب رئیس انجمن طب سنتی ایران ادامه داد: به جای آب، یک قاشق چای خوری تخم بالنگو، یک قاشق چای خوری بارهنگ، سه چهارم لیوان آب و یک چهارم لیوان گلاب را با هم مخلوط و ...
دلایلی برای اینکه رژیم غذایی تان باعث کاهش وزن نمی شود
طور چنین چیزی ممکن است؟ بدن شما در این مرحله و در نتیجه محدودشدن کالری دریافتی روزانه، از ذخایر کربوهیدارت خود استفاده می کند. در نتیجه این فرایند، شما بخشی از آب بدن خود را نیز از دست می دهید. به عبارت دیگر بخش مهمی از وزن شما که در چند هفته اول کم می شود، ناشی از دفع آب بدن است. سپس نوبت به عضلات و چربی ها می رسد که کاهش آن ها متابولیسم پایه بدن را نیز پایین می آورد. بالاخره میزان کالری ...
روش های درمان رفلاکس معده
دلیل داشتن چربی شکمیِ بیشتر که عملکرد مری و اسفنکتر مری را دچار اختلال می کند، بیشتر در معرض ابتلا به این عارضه هستند. این چربی های شکمی عملکرد دریچه اسفنکتر را که از بازگشت اسید معده به مری جلوگیری می کند مختل می سازد. بسیاری عوامل نظیر مصرف الکل، نیکوتین، مصرف خوراکی های حاوی کافئین و غذا های پرچرب و پرادویه سبب شل شدن عضلات اسفنکتر می شوند. اما ناامید نشوید. در این گزارش به نقل از سایت ...
آیا افزایش گرافیک بازی های آنلاین باعث بالا رفتن مصرف حجم اینترنت بازی می شود؟
در این مطلب بررسی خواهیم کرد که آیا افزایش سطح گرافیک بازی آنلاین یا رفرش ریت صفحه باعث افزایش مصرف حجم اینترنت می شود یا خیر؟ لازمه اجرای بازی های آنلاین، یک سخت افزار و یک ارتباط اینترنت مناسب است، سخت افزار بازی یک سیستم دسکتاپ، لپ تاپ یا تلفن همراه و کنسول بازی است، تهیه سخت افزار بازی هزینه بالایی دارد اما این هزینه یک بار پرداخت می شود و سپس بسته به قدرت سخت افزاری که خریداری ...
رژیم غذایی برای متولدین دهه 50 | متولدین دهه 50 بخوانند و عمل کنند
ها کمک کرده و باعث می شود تا آنها بدون اصطکاک کار کنند. گلوتامین باعث عضله سازی شده و گلیسین مانند یک داروی ضد افسردگی عمل می کند و باعث بهبود خلق و خو می شود. مواد مغذی موجود در آبگوشت استخوان برای از بین بردن اختلالات خواب مفید است. تخم مرغ تخم مرغ یک منبع غنی از پروتئین حیوانی است و سرشار از مواد مغذی مهم می باشد. سفیده تخم مرغ دارای 60درصد پروتئین حیوانی با کیفیت بالا است ...
بهترین برنامه غذایی برای دیابتی ها
به گزارش شمال نیوز، فرشته فزونی رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی بیان کرد: مصرف قند، نمک و چربی در کشور ما در حال حاضر بیشتر از مقدار توصیه شده سازمان جهانی بهداشت است. وی تغییر الگوی غذایی و مصرف بی رویه فست فودها، نوشابه های گازدار، غذاهای چرب و سرخ شده، مصرف زیاد مواد قندی و شیرین، کاهش مصرف میوه و سبزی و نداشتن تحرک بدنی کافی را از جمله عوامل مؤثر در بروز اضافه ...
بهترین خوراکی برای پیشگیری از انواع سکته
کافی از پتاسیم در رژیم غذایی روزانه به سلامت قلبی کمک می کند. او می گوید: وقتی پتاسیم کافی نباشد، کمبود آن به آریتمی قلبی منجر می شود و در نتیجه جریان خون به مغز، ماهیچه ها و سایر اعضای بدن دچار مشکل می شود. برطبق نتایج این مطالعه پتاسیم همچنین عملکرد قلب را از طریق تنظیم ضربان قلب، هضم هیدروکربن ها و ساختِ عضله بهبود می بخشد. ترکیب این موارد می تواند به سلامت رگ ها، پیشگیری از بیماری ...
بوتاکس پیشانی کرج
انجام شده برابری کند. مهمترین اعمال برای مراقبت بعد از تزریق بوتاکس به شرح زیر هستند: چه افرادی مجاز به انجام عمل بوتاکس نیستند؟ عمل بوتاکس برای برخی از افراد مجاز نمی باشد. این افراد، کسانی هستند که دارای سیستم ایمنی بدن ضعیفی بوده و عضلات آن ها توان سازگاری با سم بوتولینم را ندارد. همچنین، زنان باردار یا شیرده تا اتمام دوران بارداری و شیردهی هرگز ...
سیب این 36 بیماری را درمان می کند
لبنی و چربی پرهیز کنید، و از خوراکی ها و غذاهای فیبر دار و سیب به شدت استفاده کنید. 9. سم زدایی کبد ما به طور مداوم سم مصرف می کنیم، چه از طریق نوشیدنی ها و چه از طریق غذاها، و کبد ما مسئول تخلیه این سموم از بدن است.یکی از بهترین چیزهایی که می توانید بخورید و به سم زدایی کبد شما کمک می کند، میوه هایی مانند سیب است که حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرهای بالایی هستند. ...
ال کارنیتین، آمینو اسیدی با اثرات ویژه و خارق العاده بر سلامتی!
زمان ریکاوری پس از ورزش، افزایش تولید گلبول قرمز در بدن و افزایش اکسیژن رسانی و بالا بردن ظرفیت استقامتی مورد استفاده قرار می گیرد و همین امر سبب شده است ورزشکاران این مکمل را به مکمل های مصرفی خود بیافزایند. برای خرید مکمل ال کارنیتین میتوانید به سایت داروخانه آنلاین مراجعه نمایید . فواید قرص ال کارنیتین بر بدن این آمینو اسید می تواند اندام های مختلف بدن مانند قلب و مغز را ...
خواص لوبیا و اثرات جانبی آن
قلبی و غیره مبارزه کند و سلامت قلب قوی را حفظ کند. مصرف لوبیا برای بهبود سلامت قلب لوبیا برای کاهش آب مروارید : ویتامین B3 موجود در لوبیا برای کاهش و یا حتی بعضی موارد درمان آب مروارید بسیار مناسب خواهد بود. کاهش دهنده آرتریت روماتوئید ها: محتوای بالای مس در لوبیا، باعث کاهش التهاب در بدن در مورد آرتروز می شود ، مس نیز انعطاف پذیری رباط ها و مفاصل را تضمین می کند. لوبیا کاهش ...
مکمل های غذایی در سالمندی
ویتامین D در خون با قدرت عضلانی پایین تر، افزایش بی ثباتی بدن، افتادن و ناتوانی در افراد سالمند همراه است. مکمل یاری ویتامین D در افراد سالمند دچار کمبود ویتامین D، منجر به بهبود عملکرد فیزیکی و تسهیل خم کردن زانو می شود. مطالعاتی که در افراد دارای سطح ویتامین D طبیعی انجام شده اند نشان داده اند که دریافت ویتامین D باعث بهبود عملکرد فیزیکی نمی شود. مکمل یاری ویتامین D تنها در ...
درمان لاغری صورت با این روش!
...، بادام و پودر قند را آسیاب کرده و به صورت خوراکی مصرف کنید. البته در مصرف این دستور مثل تمام روش های دیگر زیاده روی نکنید. میوه ها و سبزیجات: استفاده مداوم و مناسب از انواع میوه ها و سبزیجات علاوه بر تامین فیبر مورد نیاز بدن، به آبرسانی بهتر به پوست صورت کمک کرده و در نتیجه بعد از مدت کوتاهی شاهد چاق تر شدن صورت و زیبایی بیشتر خواهید شد. هویج از جمله ...
5 باور غلط و 6 خاصیت مکمل کراتین
آنچه در این مقاله می خوانید کراتین چگونه عمل می کند؟ کراتین موجب آسیب های کبدی و کلیه می شود کراتین سبب مشکلات گوارشی می شود کراتین سبب گرفتگی عضلانی و دهیدرات شدن می گردد مصرف کراتین سبب تخریب بافت های عضلانی (رابدومیولیزیز) می شود مصرف کراتین سبب چاقی می شود کراتین قدرت شما را افزایش می دهد مصرف کراتین و افزایش وزن پودر کراتین، بهترین حالت مصرف آن است پودر را با آب یا شیک پروتئین ...
خواص اسفناج!
توانید این سبزی را بنا به 7 دلیل سالم، روزانه به رژیم غذایی تان اضافه کنید: بهبود سطح حافظه: اسفناج در لیست غذا هایی قرار دارد که مصرف آن ها منجر به تقویت حافظه می شود. اسفناج سرشار از اسید فولیک، ویتامین ب 6، ویتامین های سی و آ و آنتی اکسیدان های مختلف است که به بهبود عملکرد شناختی کمک می کنند. همچنین پتاسیم موجود در این سبزی منجر به افزایش جریان خون در مغز می شود و تمرکز را به ...
پردنیزولون برای چه افرادی تجویز می شود؟
نمی شود. اگرچه که استفاده طولانی مدت از داروها با استروئید بالا می تواند علائمی مثل نازک شدن پوست، کبودی، تغییر در شکل و یا محل چربی های بدن مخصوصا در ناحیه صورت، گردن، کمر، افزایش آکنه و موهای صورت، مشکلات قاعدگی، ناتوانی جنسی در مردان و بی میلی جنسی را در پی داشته باشد. هنگام مصرف این دارو باید از چه چیزهایی دوری کرد؟ هنگام مصرف پردنیزولون نباید واکسن زنده بزنید. این واکسن ...
آیا زنان در دوران بارداری مجاز به ورزش کردن هستند؟
همچون خندیدن، ورزش، رقصیدن، مدیتیشن، بوییدن عصاره لوندر (اسطوخدوس)، جویدن آدامس و حتی گریه کردن در بدن به مقدار زیاد ترشح می شوند. 2٫ بهترین زمان برای شروع ورزش چه زمانی است؟ مادران باردار اگر هیچگونه عارضه طبی خاصی (سقط، زایمان زودرس، افزایش فشار خون، جفت سرراهی، خونریزی، کم خونبی، طول کوتاه سرویکس، محدودیت رشد داخل رحمی IUGR،...) نداشته باشند، می توانند ورزش را با ورود به سه ماه دوم ...
خواص برگ زیتون برای لاغری
یبوست است. فیبر موجود در برگ های زیتون درست همانند چای سبز در بدن عمل می کند و به درمان یبوست و همچنین کوچک شدن شکم کمک زیادی می کند. طریقه مصرف برگ زیتون برای لاغری طریقه مصرف برگ زیتون برای لاغری بسیار ساده است. به منظور بهره مند شدن از خواص برگ زیتون برای لاغری بهتر است از دمنوش و یا قرص برگ زیتون استفاده کنید. طرز تهیه دمنوش برگ زیتون برای لاغری برگ ...
