خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهم ترین دلایل سرگیجه چیست؟
...، حتی زمانی که سردرد شدیدی ندارند. چنین حوادثی ممکن است چند دقیقه به طول بینجامد و ممکن است با سردرد و حساسیت نور و سر و صدا مرتبط باشد. مشکلات گردش خون که باعث سرگیجه می شوند: اگر قلبتان خون کافی به مغز شما نمی رساند، ممکن است احساس سرگیجه، ضعف یا عدم تعادل را داشته باشید. علل عبارتند از: _کاهش فشار خون : افت چشمگیر در فشار خون سیستولیک ممکن است منجر ...
تاثیر خوردن صبحانه در پیشگیری از چاقی کودکان و نوجوانان
با اشاره به اینکه همچنین مصرف صبحانه، با افزایش قدرت حافظه و تمرکز، کاهش سطح کلسترول بد خون و کاهش احتمال ابتلا به دیابت و بیماری قلبی مرتبط است؛ حذف وعده غذایی صبحانه همواره به افزایش وزن منجر نمی شود، اما پرهیز از مصرف صبحانه می تواند به پرخوری در وعده های غذایی بعدی و در نهایت افزایش وزن منجر شود اظهار داشت:حذف نخستین وعده غذایی باعث می شود که فرد خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کند؛ نخوردن ...
جلوگیری از دیابت، تنها با صبحانه سالم
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از ایت دیس نات دت ، با رعایت کردن گزینه های بسیار آسان از افزایش قند خون خود جلوگیری کنید. بیماری دیابت باعث می شود که افراد در هنگام میل غذا احساس ناخوشایند و گیجی داشته باشند. به دلیل این که بیش تر وعده های صبحانه را مواد قندی تشکیل می دهد، انتخاب یک صبحانه سالم بسیار سخت است و باید غذاهایی را انتخاب کنید که قند خون شما را افزایش نمی دهد؛ همچنین ...
27 خاصیت دارویی و درمانی نعناع بیابانی
یا نوشابه مخلوط کرده و بنوشید. 20) اسانس نعناع بیابانی را نباید به مقدار زیاد برای کودکان و نوزادان استفاده کرد، زیرا روی حرکات تنفسی و قلب اثر گذاشته و ممکن است که خطرناک باشد. 21) اگر اسانس نعناع بیابانی به مقدار زیاد مصرف شود فشار خون را بالا برده و موجب حالت تهوع، استفراغ و درد معده را از بین می برد. 22) برای رفع سردرد های میگرنی می توان پمادی تهیه کرد و در نقطه ای که ...
کاهش وزن و لاغری با مصرف این ادویه خوش عطر + جزییات
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، پوست دارچین یک ماده مورد نیاز برای درست کردن چای دارچین است. این چای کالری پایینی داشته و می تواند به تنظیم سطوح قند خون کمک کند، همچنین ممکن است منجر به دریافت کالری کمتر و درنهایت کاهش وزن شود. برخی افراد با مصرف دارچین به عنوان بخشی از رژیم خود توانسته اند، سرعت افزایش وزن خود را کاهش دهندو در ادامه برخی از فواید این ادویه را مورد ...
دیابت بارداری جای نگرانی دارد؟
حاوی چربی های سالم مانند شیر، تخم مرغ، دانه ها، آووکادو، ماست و خشکبار مصرف کنید. - مصرف نمک را به حداقل برسانید زیرا می تواند منجر به فشار خون بالا شود. - غذاهای غنی از پروتئین مانند مرغ، ماهی، لوبیا، عدس و نخود را در رژیم غذایی خود بگنجانید. - ویتامین ها و مکمل ها را طبق توصیه متخصص مصرف کنید. - ورزش همراه با رعایت یک رژیم غذایی متعادل را فراموش نکنید. - وعده های غذایی را حذف نکنید و هیچ دارویی را بدون نظر پزشک مصرف نکنید زیرا ممکن است برای شما خطرناک باشد. - سعی کنید از غذاهای خانگی مصرف کنید. ...
چای دارچین و خواص آن برای کاهش وزن
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان از سنندج ، پوست دارچین یک ماده مورد نیاز برای درست کردن چای دارچین است. این چای کالری پایینی داشته و می تواند به تنظیم سطوح قند خون کمک کند، همچنین ممکن است منجر به دریافت کالری کمتر و درنهایت کاهش وزن شود. برخی افراد با مصرف دارچین به عنوان بخشی از رژیم خود توانسته اند، سرعت افزایش وزن خود را کاهش دهندو در ادامه برخی از فواید این ادویه را مورد بحث قرار ...
خوراکی های دوست و دشمن قلب را بشناسید
شربت بسیار مضر بوده و باید آن ها را از رژیم غذایی حذف کرد. غلات نیز منبع خوبی از فیبر و سایر مواد مغذی هستند. شما می توانید برای داشتن رژیم غذایی سالم، غلات کامل را در برنامه غذایی خود افزایش دهید. محصولاتی مانند آرد گندم، نان سبوس دار، غلات کامل مانند برنج قهوه ای و جو و پاستا سبوس دار مواد غذایی خوبی هستند که به سلامت قلب کمک می کنند. مواد زیر می توانند جایگزین خوبی برای ...
چطور کودک بد غذا را غذاخور کنیم؟
اصلی غذا بدهید. در زمان غذا خوردن کودک خیلی گرسنه یا خیلی خسته نباشد. اجازه دهید کودک در مورد سیر شدنش خودش تصمیم بگیرد اگر در یک وعده مقدار کمتری غذا بخورد مسلما در وعده دیگر جبران خواهد کرد. غذاها را خیلی زود و بر اساس تمایل او عوض نکنید. برای خوردن غذا جایزه در نظر نگیرید. انتظار نداشته باشید کودک خیلی تمیز و مرتب مطابق با خواسته شما غذا ...
علت سردردهای اول صبح چیست؟
وجود دارند. شناخته شده ترین ریتم شبانه روزی، سیکل خواب و بیداری است. گزارش ها نشان می دهند 82 درصد از سردردهای خوشه ای در افراد هر روز راس ساعت مشخصی روی می دهند و معمول ترین ساعت برای این سردردها، دو صبح است. محققان می گویند این نشان می دهد ریتم شبانه روزی بدن، مولفه ای مرتبط در سیکل سردرد است. شما باید از ریتم شبانه روزی بدنتان به نفع خود و برای پیشگیری از سردرد بهره ببرید؛ خواب و ...
بهترین عادت های غذایی برای داشتن شکمی تخت
، بلکه به شما کمک می کند که به طور طبیعی مصرف نوشابه های شیرین و گازدار و دیگر نوشیدنی های شیرین را کاهش بدهید. افزایش استفاده از منابع پروتئینی باکیفیت فوایدی فراتر از سیری طولانی مدت دارد. درواقع این الگوی تغذیه ای با کاهش میزان مواد غذایی ناسالم در رژیم غذایی همراه است و درنتیجه در شکل گیری شکم تخت و صاف به شما کمک می کند. متخصصان معمولا به افراد سالم توصیه می کنند که روزانه به ازای هر ...
بهترین و بی ضررترین نوع پنیر برای خانم های باردار
حاوی 6 گرم چربی و 4 گرم پروتئین است. این نوع پنیر کربوهیدرات پایینی دارد و از همین رو موجب افزایش قند خون نمی شود و جزو غذاهای مفید برای افراد دیابتی محسوب می شود. پنیر فتا دارای مقادیر زیادی ویتامین A، K، اسید پانتوتنیک، فولات و منیزیم است و برخلاف پنیر ریکوتا، پنیر موزارلا و پنیر پارمزان مقدار زیادی ویتامین B، پروتئین و فسفر دارد. مصرف پنیر فتا در بارداری در همین ابتدای ...
شش روش طبیعی تقویت سیستم ایمنی بدن
یا ورزش، حتی آوازخواندن یا دعاخواندن هم می توانند در بازیافت انرژی افراد موثر باشند. خواب کافی خواب فرآیندی احیاکننده برای بدن است. اگر دچار کمبود خواب شوید، سلول های ایمنی یا سلول های T کاهش یافته و سیتوکین های التهابی (سلول های التهابی) افزایش می یابند. این به آن معناست که خواب کافی منجر به تقویت ایمنی شما می شود. مصرف غذاهای حاوی پروبیوتیک سازمان غذا ...
دوری از کسل بودن و خستگی مفرط با 10 پیشنهاد اساسی
، زنجبیل، زعفران، دارچین، هل و بابونه بهره بگیرید. وی بیان کرد: تحرک بدنی تان را بیشتر کنید تا موجب افزایش جریان خون به مغز و تمام بدن شود؛ از میوه و سبزیجات فصلی مانند کدوحلوایی، هویج، کلم ها، گلابی و سیب غافل نشوید؛ برای انجام کارهای مورد علاقه تان وقت صرف کنید تا حالتان خوب و انرژی تان زیاد شود و بعد از شام دیگر سراغ موبایل و کامپیوتر نروید تا دچار اختلال خواب و خستگی روز بعد نشوید. ...
این غذاها مخصوص رفع نفخ است
مصرف 4700 میلی گرم پتاسیم در روز باشد، اما اکثر افراد تقریباً به این میزان پتاسیم دریافت نمی کنند. خوراکی های غنی از پتاسیم شامل آووکادو، سیب زمینی، موز(!)، حبوبات، اسفناج و کدو حلوایی زمستانی است. آووکادو برای مصرف در هر وعده غذایی (صبحانه، ناهار و شام) مناسب است و حاوی چربی های سالمی است که در شما احساس سیری ایجاد می کند. 3. زنجبیل یکی از قدیمی ترین درمان های خانگی برای همه ...
13 علامت هشدار دهنده سرطان در مردان
در خون، موجب تب های مکرر می شوند. 9. درد گلو به هنگام قورت دادن در بسیاری از موارد، درد گلو به علت سرماخوردگی و آنفولانزا است. در این صورت نیازی نیست نگران باشید و تنها باید دارو هایی که پزشک توصیه می کند، مصرف کنید؛ اما اگر این گلو درد طی هفته ها ادامه دارد و به مرور زمان بدتر می شود نشان از سرطان روده، حنجره یا معده دارد. 10. کبودی بی دلیل در بدن کبودی ...
سرفه؛ انواع، علل و راه های درمان آن
، گرفتگی بینی، احساس ناراحتی در قفسه سینه، بی اشتهایی، نفس تنگی یا مشکل تنفسی و درد عضلات می شود؛ از علائم نادر این بیماری نیز می توان به حالت تهوع، سردرد، اسهال، دل درد و آبریزش بینی اشاره کرد. 5. سرفه ناشی از خفگی: یک فرد ممکن است در صورت مسدود شدن جزئی مسیر هوا دچار سرفه شود و بدن تلاش کند جسم مزاحم را دفع کند. همچنین، زمانی که یک خوراکی بزرگ یا چیزی که گلو را تحریک می کند، مصرف می کنید ...
بخوانید تا ریسک ابتلا به آلزایمر را کمتر کنید
این ها عواملی هستند که ما می توانیم برای کنترل روی انتخاب ها و سبک زندگی مان به کار ببریم تا بتوانیم تا حدودی روی این پیشگیری تاثیرگزار باشیم. فشارخون سالم فشارخون تان بالاست؟ تحقیقات نشان می دهد پایین آوردن فشارخون توسط ورزش و تغذیه سالم می تواند ریسک ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. جالب است بدانید، اگر تلاش های شما از طریق ورزش و تغذیه رضایت بخش نباشد، هچمنان می توانید با ...
دلایل فراموشی های متوالی
می شوند، هوشیار بمانند. رابطه سبک زندگی و حافظه سبک زندگی بر حافظه تأثیر می گذارد. به عنوان مثال رژیم غذایی شما نیز در این میان نقش دارد. اگر کلسترول، فشارخون و قند خون بیش ازحد بالا باشد، رگ های خونی داخل و اطراف مغز ممکن است مسدود شده یا آسیب ببینند. یک مطالعه در هاروارد نشان داده است افرادی که چربی اشباع شده بیشتری (که در گوشت و لبنیات موجود است) مصرف می کنند، نسبت به افرادی که ...
راه های درمان پرخوری
.... 5. ماست و توت می توانید ماست یونانی که داخل آن توت ریخته اید را بعد از یک وعده پرخوری مصرف کنید. ماست حاوی باکتری لاکتوباسیلوس است که برای بدن مفید بوده و حالت های ناشی از غذا های شیرین و سنگینی را کاهش می دهد. 6. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها است که از تخریب سلول ها ممانعت می کنند. برخی تحقیقات نیز نشان می دهند که چای سبز، قند خون را ...
خوردن این غذاها پیرتان می کند!
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، مریم نواب زاده تخصص و مدرس طب ایرانی گفت: چاقی، درد مفاصل، پوسیدگی دندان، دیابت، بیماری قلبی، سرطان روده، افسردگی، بی خوابی، سوزش معده و ریزش مو از مضرات مصرف زیاد نوشابه است. وی افزود: مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین، مثل نوشابه می تواند روی سلامتی بدن تأثیرات منفی داشته باشد؛ اگر می خواهید وزنتان را کم کنید، از بیماری های مزمن دوری کنید و عمر طولانی ...
کمبود کلسیم یا هیپوکالسمی چیست؟/عوارض خطرناک کمبود ویتامین D
کلسیم را نابود می کنند پس بهتر است همه افراد به خصوص خانم های بالای 40 سال بعد از یائسگی دخانیات مصرف نکنند. مصرف زیاد نوشیدنی های حاوی قند مانند نوشابه باعث اسیدی شدن بدن شده و کلسیم را نابود می کند. اسیدی شدن بدن به معنای از بین رفتن کلسیم خون است. بدن تلاش می کند که این عدم تعادل را با فسفر جبران کند. متأسفانه بعد از گرفتن ذخیره فسفر و بعد از تنظیم pH بدن کلسیم را از دست می دهد. الکل، قهوه و محصولات تصفیه شده مانند نان سفید، برنج، آرد بدون سبوس و قند باعث کلسیم زدایی از بدن می شوند. ...
بهترین برنامه رژیم غذایی برای کم خونی
کم خونی به صورت جداگانه انجام می شود، اما بیشتر آنها روزانه به 150 تا 200 میلی گرم آهن اساسی نیاز دارند. تا زمانی که سطح بدن شما تکمیل نشود، احتمالاً باید آهن بدون نسخه یا مکمل آهن را بدون نسخه مصرف کنید. برای دریافت آهن بیشتر و کمک به مبارزه با کم خونی فقر آهن، این غذاها را به رژیم خود اضافه کنید: 1. سبزیجات برگدار سبزیجات برگ دار، به ویژه گیاهان تیره، از بهترین منابع ...
6 خوراکی محبوب آسیب رسان به کبد
بیش از حد این ماده می تواند موجب عدم تعادلی در نسبت مایعات بدن شود. این شرایط انجام پالایش مؤثر برای کبد را دشوار می کند و در نهایت ممکن است به مشکلات شدید کبدی منجر شود. نان سفید زمانی که موضوع سلامت کبد مطرح می شود، نان های سفید نیز گزینه های چندان خوبی محسوب نمی شوند. کربوهیدرات های پالایش شده فاقد فیبر موجود در انواع حاوی غلات کامل هستند. این می تواند به افزایش سطوح قند خون، ترشح انسولین و پیرو آن، انباشت چربی در و اطراف کبد منجر شود. در شرایطی که مصرف متعادل نان های تهیه شده از غلات کامل مشکل ساز نیست، بهتر است از نان های سفید تا حد امکان پرهیز شود. ...
17 توصیه متخصصان تغذیه به فشارخونی ها چیست؟
آسیب بزند. تشخیص زودهنگام مهم است، خوانش منظم فشار خون می تواند به شما و پزشک در تشخیص زودهنگام تغییرات کمک کند. در صورت افزایش فشار خون، ممکن است پزشک برای ارزیابی اینکه آیا این مقدار بالا می ماند یا به سطح نرمال باز می گردد، تا چند هفته فشار خون را چک کند. چه افرادی بیشتر در معرض پرفشاری خون هستند؟ افزایش فشار خون در بین افراد بالاتر از 45 سال متداول است. در این ...
قیمت خودرو
مصرف کمتر کربوهیدرات ها در این رژیم غذایی می تواند به از بین بردن افزایش ناگهانی قند خون کمک کند و نیاز به انسولین را کاهش دهد. رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات و پرچرب است که شباهت های زیادی با رژیم های اتکینز و کم کربوهیدرات دارد. این رژیم شامل کاهش شدید مصرف کربوهیدرات و جایگزینی آن با چربی است. این کاهش کربوهیدرات بدن شما را در یک حالت متابولیک به نام کتوز قرار می دهد ...
مصرف نمک زیاد فاکتور موثر بر پرفشاری خون
جی پلاس ، نمک خوراکی باعث سوخت و ساز بدن، عملکرد صحیح عضلات و انتقال پیام های عصبی می شود، البته نمک نیز مانند سایر مواد غذایی باید به اندازه مناسب مصرف شود، مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشار خون شده و ریسک حملات قلبی و سکته مغزی را در فرد بالا می برد. استفاده کم از نمک در زمان اسهال و استفراغ و یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم، سبب جبران املاح از دست رفته بدن می شود. چه مقدار ...
