سایر منابع:
سایر خبرها
چای ماسالا ، نوشیدنی محبوب و مفید
خواص و فواید ادویه های استفاده شده در تهیه ی چای ماسالا تأکید می کنند. به همین خاطر نمی توان به طور دقیق گفت که چه میزان چای ماسالا در روز برای سلامت بدن ضروری است. از طرفی توجه داشته باشید که چای ماسالا حاوی کافئین است که ممکن است در برخی از افراد حساسیت ایجاد کند. هم چنین در صورتی که مصرف این نوشیدنی زیاده روی شود ، کافئین موجود در آن ممکن است باعث ایجاد اضطراب ، میگرن ...
فواید خاص انگور که نمی دانستید
به گزارش روزپلاس، انگور یکی از پُرمصرف ترین میوه ها است. این میوه نه تنها شامل مواد مغذی فراوانی است، بلکه منبع بسیار خوبی برای فیبر نیز محسوب می شود. در مطالعات گذشته اثرات آنتی اکسیدانی، ضدباکتریایی و ضدویروسی انگور و ترکیبات موجود در آن گزارش شده است. تحقیقات نشان داده است که در مورد خرگوش ها، هشت هفته مصرف مرتب انگور باعث بهبود عملکرد کبد آن ها شده است. اخیراً در مورد موش ها مطالعه ...
هشداری مهم به مصرف کنندگان سیگار الکترونیکی!
نواندیش : مطالعه ای جدید نشان می دهد که درست همانند سیگارهای معمولی، نیکوتین موجود در سیگارهای الکترونیکی می تواند استخوان ها را ضعیف تر کند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، نشریه پزشکی مدیکال اکسپرس در مورد مضرات استفاده از سیگار الکترونیکی نوشت؛ محققان مرکز پزشکی دانشگاه پیتسبورگ در پنسیلوانیا، با مطالعه بر روی 5 هزار و 600 فرد 20 تا 80 ساله دریافتند، کسانی که هم ...
ارتباط ساعت خواب و سلامت قلب
ناکافی مداوم، یکی از عوامل موثر در کاهش سلامت قلب است و با حمله قلبی، فشار خون بالا و حتی سکته مغزی ارتباط دارد. در حالی که مدتی است ارتباط بین مدت زمان خواب و بیماری های قلبی - عروقی مشخص شده اما زمان بندی دقیق خواب و ارتباط آن با سلامت قلب زیاد مورد بررسی قرار نگرفته است. با این حال مطالعه ای که به تازگی در این زمینه انجام شده، نشان می دهد زمان بهینه ای برای خوابیدن شبانه وجود دارد که می تواند بر ...
خوراکی هایی که هوش تان را بیشتر می کند
حفاظت و ارتقای رشد سلول های مغز کمک می کند. محققان می گویند که مصرف ماهی ها می تواند خطر آلزایمر را کاهش دهد. 10. تقویت هوش و حافظه با خوردن قهوه: اعتیاد شما به قهوه اصلا بد نیست. مطالعات نشان می دهند که کافئین می تواند عملکرد مغز را افزایش دهد. 11. برگ های قاصدک برای تقویت هوش و حافظه: این برگ های مغذی, باکتری های روده را بهبود می بخشند و در نتیجه عملکرد ...
چه زمانی رژیم گرفتن از چاقی مرگبارتر است؟
به دفعات متعدد در نتیجه تغییر در رژیم غذایی که چرخه وزن (Weight-cycling) یا چرخه یو یو نام دارد، ممکن است نسبت به چاقی اثرات منفی بیشتری داشته باشد. چرخه وزن در نتیجه ایجاد تغییرات عمده در عادات غذایی اتفاق می افتد. نتایج مطالعه ای که به تازگی در مجله Nature به چاپ رسیده است، از آن حکایت دارد که وقتی افراد درصدد کاهش یا افزایش وزن برمی آیند، تغییرات زیادی در بدن آنها ایجاد می شود که بر فشار خون ...
12 خاصیت بی نظیر هل
شایع دهان می باشد. یک مطالعه نشان داده که عصاره های هل در مبارزه با پنج باکتری موثر در ایجاد حفره در دندان موثر است و از رشد باکتری جلوگیری می کند. عصاره هل می تواند تعداد باکتریهای موجود در بزاق را 54٪ کاهش دهد. با این حال، همه این مطالعات در لوله های آزمایش انجام شده است و مشخص نیست که برای انسان چگونه عمل خواهد کرد. 6. خواص هل برای عفونت و مقابله با باکتری ها هل ...
13 منبع خوراکی منیزیم
خود مخلوط کنید یا روی غذا های سرخ کردنی خود بپاشید. منبع منیزیم: دانه آفتابگردان مقدار منیزیم: 128 میلی گرم در یک چهارم فنجان سایر مزایای دانه آفتابگردان برای بدن: دانه های آفتابگردان منبعی شگفت انگیز از کلسیم استخوان ساز هستند. به علاوه، غنی از چربی های غیراشباع هستند که می تواند سطح کلسترول بد خون را در صورت مصرف متعادل کاهش دهد. بهترین روش برای خوردن دانه ...
ماساژ شکم با روغن زیتون برای لاغری و تکنیک های آن
از ایجاد اسپاسم های عضلانی در این ناحیه جلوگیری می کند. اثر بخشی ماساژ شکم بر لاغری و سلامت به دلیل وجود اعضای حیاتی بدن در شکم ایجاد می شود. از همین رو معمولاً بین روغن زیتون و لاغری صورت هیچ رابطه معناداری وجود ندارد. هر چند که برخی مطالعات نشان می دهد که ماساژ شکم به کاهش درصد چربی زیر پوست شکم ناحیه لگن کمک زیادی می کنند. اما به هر حال برای تأیید کاهش چربی زیر پوست از طریق ماساژ با ...
پلاستیک ها می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی انسان را افزایش دهند
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از اردبیل؛ مطالعات به روشن کردن میزان مشکل زباله های پلاستیکی ادامه می دهند و اخیراً شروع به کشف آنچه ممکن است برای سلامت انسان داشته باشد، کرده اند. آخرین کشف در این زمینه مکانیسم جدیدی را نشان می دهد که از طریق آن یک ماده در پلاستیک های معمولی کلسترول و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را در موش ها افزایش می دهد و به طور بالقوه برخی از جاهای خالی مهم را پر می ...
توصیه های مهم برای مبتلایان به فشارخون
...؛ مانند نظارت بر فشار خون بیمار هنگام شروع مصرف داروی جدید که ممکن است فشار خون را افزایش دهد. محققان برای این مطالعه، داده های بررسی ملی سلامت و تغذیه را از سال 2009 تا 2018 میلادی مورد مطالعه قرار دادند. آنها استفاده از داروهای شناخته شده برای افزایش فشار خون، از جمله داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی قوی (NSAIDs)، استروئیدها، داروهای هورمونی، داروهای ضد احتقان ...
تاثیرات قهوه و چای بر مغز انسان
داده است که قهوه فواید زیادی برای سلامتی دارد. این گیاه تیره رنگ پلی فنول هایی مشابهی که در میوه ها و سبزیجات یافت می شود را دارد. مطالعات متعددی درباره ارتباط بین مصرف متوسط قهوه و سلامت بهتر مغز، از جمله کاهش خطر زوال شناختی و بیماری پارکینسون انجام شده است. همچنین کاهش برخی سرطان ها، بهبود سلامت کبد، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو و کاهش خطر نارسایی قلبی را می توان از دیگر مزایای بالقوه ...
خواص شگفت انگیز سیب برای بدن
بهنام یوسفیان در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، در خصوص خواص سیب و اهمیت مصرف آن، اظهار کرد: معمولاً سیب دارای طبع تر است، اما سیب بسیار شیرین معتدل است و حتی گرایشش به سوی طبع گرم است، کلسیم سیب به بدن کمک می کند که کلسیم غذاهای دیگر را نیز جذب کند و خوردن آن برای خستگی مفرط مفید است. وی با بیان اینکه آب سیب برای درمان تب مفید است، ادامه داد: سیب برای درمان تنگی نفس بسیار مؤثر است و حتی ...
مواد غذایی که نباید با معده خالی بخورید
برای تعادل فشار خون، بهبود متابولیسم و بهبود سطح حافظه است. هندوانه: این میوه خوشمزه علاوه بر این که مقادیر زیادی آب را در خود جای داده، غنی از لیکوپن است و سلامت قلب و عروق و سلامت چشم شما را تا حد زیادی تضمین می کند. آجیل: هیچ غذایی مانند آجیل برای مصرف با معده خالی مفید نیست. انواع آجیل حاوی پروتئین و چربی های سالم است که منجر به کاهش اسید معده و پیشگیری از زخم معده می شود. فرنی: مصرف این گزینه غذایی در وعده صبح باعث احساس سیری طولانی مدت می شود و در بین بردن سموم بدن و افزایش باکتری های خوب روده موثر است. منبع: ایرنا ...
مبتلایان به سنگ کلیه چی بخورند؟
بینیم 50 درصد از کسانی که یک بار تجربه این بیماری را داشتند مجددا به آن مبتلا می شوند که این نشان می دهد که این بیماری هم در سطح پیشگیری و هم در سطح درمان نیاز به کار دارد. این فوق تخصص کلیه گفت: کلیه مثل یک پالایشگاه عمل می کند که کارش تصفیه کردن آب و املاح است؛ یعنی در واقع چیزهایی که بدن نیاز دارد را داخل بدن نگه می دارد و املاح اضافی را دفع می کند و کل کلید این ماجرا این است و اگر به هر ...
اثرات مثبت یا منفی غذای سرد و گرم بر سلامت بدن
سرد و غذاهای سرد هم می تواند باعث افزایش دمای بدن شود. به عنوان مثال بستنی یک خوراکی خوشمزه است که شاید با خوردنش احساس سرما کنید اما کمی بعد بدن را گرم می کند زیرا چربی و پروتئین بالایی دارد که باعث گرم شدن بدن و گوارش سریع تر غذا می شود و دمای بدن را بالا خواهد برد. غذای گرم باعث بهبود سلامت روده می شود هنگامی که شما یک غذا را در دمای بالای 65 درجه سانتیگراد می پزید، شرایط ...
آیا لبنیات برای دیابتی ها مضر است؟
به دیابت، ماست را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف کنند. ماست منبع خوبی از کلسیم، ویتامین د (D)، پتاسیم و پروتئین است. تحقیقات مختلفی نشان می دهد که ماست می تواند به کاهش التهاب و کنترل قند خون کمک کند. از سویی دیگر پروبیوتیک ها یا میکروب ها مفید موجود در ماست نیز می تواند به کاهش التهاب کمک کنند. افرادی که دیابت نوع 2 دارند، سطح بالایی از التهاب در بدن ...
یک میان وعده سالم و پرخاصیت برای فصل سرما
...، توصیه می شود که روزانه کشمش سیاه مصرف کنند. این خوراکی حاوی آهن و همچنین دارای مقدار زیادی ویتامین C است که جذب سریع مواد معدنی را تسهیل و مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت موها را تامین می کند. کنترل فشار خون: کشمش سیاه می تواند تسکین دهنده علائم فشار خون باشد. سطح بالای پتاسیم موجود در کشمش به کاهش سدیم از خون و کنترل فشار خون کمک می کند. رفع یبوست: کشمش سیاه دارای مقادیر ...
بهترین غذا ها برای کاهش چربی های احشایی بعد از 50 سالگی
خطرناک است. تریستا بست (Trista Best) متخصص تغذیه در آمریکا می گوید: چربی احشایی به چندین دلیل برای سلامت خطرناک به شمار می آید. نخست آنکه در قسمت جلوی بدن حمل می شود؛ جایی که فشار قابل توجهی را بر قلب و دیگر اندام های حیاتی ایجاد می کند. همین امر سبب می شود تا فرد در معرض بیماری قلبی و سکته مغزی و دیگر بیماری های مزمن قرار گیرد. دوم آنکه اگر اجازه داده شود این چربی همچنان بماند، در ...
طب سنتی / فواید فوق العاده چای ریبوس
....با این حال ، این آنتی اکسیدان ها ممکن است ناپایدار باشند و یا به طور ناکارآمد توسط بدن جذب شوند. 3. ممکن است سلامت قلب را تقویت کند آنتی اکسیدان های موجود در رویوبوس با داشتن قلب سالم در ارتباط هستند. این ممکن است به روش های مختلفی اتفاق بیفتد. اول، نوشیدن چای رویبوس با مهار آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین (ACE) ممکن است اثرات مفیدی بر فشار خون داشته باشد. در مطالعه ...
قیمت خودرو
وای فای در میان است. چه باید کرد؟ از آنجا که قرار گرفتن در معرض فرکانس های وای فای منجر به کاهش سطح ملاتونی؛ هورمون تنظیم کننده چرخه خواب و بیداری در بدن می شود، مصرف این مکمل ها برای جبران اثرات زیانبار وای فای روی بی خوابی می تواند کمک کننده باشد. با این حال نباید از نظر دور داشت که این تنها راه نیست و ضروری است که خود را از اشعه وای فای دور نگاه داریم. به نوعی از ساده ترین ...
با نوشیدن آب گوجه فرنگی چربی بسوزانید!
تورنتو در کانادا انجام شد، 60 زن یائسه 50 تا 60 ساله را انتخاب کردند و از آنها خواستند که مدت یک ماه گوجه فرنگی و فرآورده های آن را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنند. پس از گذشت یک ماه، آزمایشات بیوشیمیایی نشان دادند که حذف گوجه فرنگی از رژیم غذایی موجب افزایش ماده ای به نام n- تلوپپتید در خون می شود. این ترکیب، شاخص سلامت استخوان است و زمانی سطح آن در خون و یا ادرار بالا می رود که تحلیل ...
اهمیت تغذیه در تقویت سیستم ایمنی بدن
قطعاً می دانید که در بدن گلبول های سفید، وظیفه مبارزه با عوامل بیماری زا و همین طور ویروس ها و باکتری های غیرمفید را دارند. پس شما وظیفه دارید ساختار آن را تقویت کرده و در جهت یافتن راهکاری برای ارتقاء سطح سلامتی و همین طور بهبود وضعیت تراکم گلبول های سفید در بدن خود باشید. حتماً سؤال می کنید که به چه صورت؟ خوب خیلی ساده است. مواد غذایی که دارای املاح و مواد معدنی به جهت بازسازی گلبول های سفید هستند، می توانند به شما در این راه کمک کنند . ...
رژیم مناسب دوران شیردهی
شود و با عوارضی همچون پوکی استخوان، مشکلات دندانی، کم خونی و ... مواجه خواهد شد. در صورت تغذیه مناسب مادر، فواید بی شماری نصیب شیرخوار می شود، از جمله افزایش سطح ایمنی بدن او در برابر ابتلا به انواع عفونت های حاد تنفسی و اسهال، تامین انواع املاح و ویتامین ها به مقدار لازم و کافی. شیردهی سبب مصرف کالری در بدن مادر شده و به بازگشت او به وزن قبل از دوران بارداری کمک می کند. حجم ...
آیا زنان در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند؟
پیشگیری کرد: اتخاذ یک الگوی غذایی سالم: خوردن یک رژیم غذایی سالم برای قلب شامل غلات کامل، سبزیجات و نمک کمتر انجام فعالیت بدنی منظم توصیه شده: که حداقل 150 دقیقه در هفته است. حفظ وزن سالم یا کاهش وزن ترک سیگار این تغییرات ساده می تواند کمک زیادی کند و عوامل کلیدی در کاهش میزان فشارخون شما هستند. از آنجایی که فشار خون می تواند نوسان داشته باشد، سرمایه گذاری روی یک ...
آلودگی هوا چه بلایی سر شما می آورد؟
مصرف چند نوع میوه و سبزی را برای پاکسازی و حفاظت ریه توصیه می کند. چغندر: چغندر سرشار از ترکیباتی از جمله نیترات است و به بهینه سازی عملکرد ریه کمک می کند. این سبزی مملو از ویتامین ها و مواد معدنی است که باعث سلامت ریه می شوند. منیزیم، پتاسیم، ویتامین سی و کاروتنوئید و... از این موارد هستند. تحقیقات نشان داده است که مکمل های چغندر می توانند عملکرد بدن و ریه را در افراد مبتلا به بیماری ...
بیماران سلیاک نباید گندم و جو بخورند
به گزارش شهرآرانیوز ، سلیاک یک بیماری گوارشی وراثتی است که در اثر حساسیت به پروتئینی به نام گلوتن (پروتئینی که در گندم، جو و چاودار وجود دارد) ایجاد می شود. دکتر ایرج خسرونیا،فوق تخصص بیماری های داخلی افزود: زمانی که فرد مبتلا، گلوتن دریافت می کند، سیستم ایمنی او فعال می شود و به سلول های روده حمله می کند. این امر منجر به آسیب سطح جذبی روده شده و در نتیجه بدن قادر نخواهد بود مواد مغذی ...