خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شب کارها،نیمه شب غذا نخورند
رفتاری جدید با هدف بهبود سلامت کارگران شیفت شب از جمله خواربارفروشان، کارگران هتل، رانندگان کامیون و غیره شود. چراکه مطالعات پیش از این نشان می دادند که این افراد به واسطه زمان کاریشان در معرض خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و چاقی هستند. دکتر ماریشکا براون (Marishka Brown)، مدیر مرکز ملی موسسه ملی قلب، ریه و خون آمریکا (NHLBI) در این رابطه گفت: این یک مطالعه آزمایشگاهی دقیق و کنترل شده ...
تاب آوری پزشکان ، پیراپزشکان و پرستاران
. و میزان مرگ آنها بر اثر بیماری های قلبی تا 30 درصد کاهش یافت. شکی نیست که علت این امر کاهش میزان استرس افراد است. متاسفانه خیلی ها تعطیلات را نوعی تجمل می دانند . در حقیقت کمتر از 50 درصد از کارمندان آمریکا از تعطیلات خود به طور کامل استفاده می کنند.داده های بسیار زیادی وجود دارد که از ارتباط بین تعطیلات و بهباشی حکایت دارد. تعطیلات برای سلامت قلب شما بسیار مفید است و ...
با این عادت های بد هرروز پیرتر می شوید!
است و همچنین به سلامت استخوان ها، تیروئید و خواب کمک می کند. ویتامین D روی ژن های بسیار زیادی تاثیر دارد. ویتامین D تاثیر مستقیمی بر روی مغز برای تنظیم خواب دارد. برخی گسترده شدن کمبود خواب را در افزایش کمبود ویتامین D در افراد می دانند. ویتامین D تاثیر هورمونی، عصبی و ایمنی روی درد در بدن دارد، نقش کلیدی در علت و تداوم درد مزمن دارد و با مشکلاتی مانند بی خوابی در ارتباط است. بیشتر روزها ...
قیمت خودرو
شاید این نتایج تکراری و تا حد زیادی مورد بحث باشد اما سازمان جهانی بهداشت نیز اعلام کرده است که امواج منفی ناشی از دستگاه های وای فای پتانسیل سرطان زایی دارند. با این حال 10 خطر بالقوه ناشی از استفاده از وای فای از این قرار است: کمک به توسعه بی خوابی : آیا تا به حال بعد از استفاده از وای فای اتفاق نیفتاده تا تلاش بیشتری برای به خواب رفتن کنید؟ مطالعات حاکی از آن است که کسانی که در معرض ...
راهکار هایی ساده برای داشتن خواب راحت
طول شب بیدار می شوند و سایر مشکلات خواب کمک کند. به گفته بنیاد خواب انگلیس، از جمله غذا هایی که با خواب بهتر مرتبط هستند، برنج است. این بنیاد اشاره می کند که مطالعه ای روی بزرگسالان در ژاپن نشان می دهد کسانی که به طور منظم برنج می خورند نسبت به کسانی که نان یا پاستا بیشتری می خورند، خواب بهتری دارند. این گزارش توضیح می دهد: این مطالعه فقط یک ارتباط را شناسایی کرده ...
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که افراد مبتلا به کووید-19 طولانی مدت ، ماه ها پس از اولین آزمایش مثبت ...
گفته می شود که نشان دهنده برهم خوردگی نظم سیستم خودکار تنفسی توسط مغز است. به عبارت ساده تر؛ هایپر ونتیلیشن به معنای دم و بازدم سریع، متوالی و زیاد است که باعث خارج شدن بیش از حد دی اکسید کربن از بدن شده و در پی آن، تعادل کربنیک اسید خون برهم خورده و کاهش می یابد. مانچینی که خود استاد قلب و عروق در دانشکده پزشکی ایکان در کوه سینا در شهر نیویورک، گفت: این موضوع بسیار حائز اهمیت است زیرا ...
تاثیر کم خوابی بر افزایش وزن را بدانید
هضم را مختل می کند و چربی خیلی کم نیز انرژی کافی به بدن نمی رساند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: چگونه حملات وحشت زدگی در خواب را کنترل کنیم برای سلامت قلب چه ساعتی بخوابیم؟ ترفندهایی معجزه آسا برای خواب راحت شبانه
چه زمانی برای خوردن صبحانه مناسب است؟
شفاآنلاین سلامت یک مطالعه جدید نشان داده است که زمان خوردن صبحانه می تواند بر طول عمر تاثیر بگذارد. به گزارش شفاآنلاین : یک مطالعه جدید نشان داده است زمان هایی که ما غذا می خوریم ممکن است بر سلامت ما تأثیر بگذارد و غذا خوردن در زمان "مناسب" می تواند عمر طولانی به ما بدهد. تحقیقات نشان می دهد که خوردن صبحانه تا ساعت 7 صبح می تواند امید به زندگی را افزایش دهد. دانشمندان به ...
چگونه خواب های شفاف و شیرین ببینیم؟
سپس بازگشت به خواب پس از گذشت مدت زمان معین به قصد تجدید رویاهای شفاف است.به گزارش سیناپرس، در واقع رویای شفاف در طول خواب REM یا خواب با حرکات سریع چشم (Rapid eye movement)، مرحله ای از خواب که رویای روایتی رایج ترین آن است، اتفاق می افتد، بنابراین شما دقیقاً در زمان مناسب شب از خواب بیدار می شوید که احتمالاً در میانه خواب REM هستید و دوباره به خواب می روید که انگار با برنامه فعال برای دیدن رویای ...
چه زمانی برای خوردن صبحانه مناسب است؟
یک مطالعه جدید نشان داده است زمان هایی که ما غذا می خوریم ممکن است بر سلامت ما تأثیر بگذارد و غذا خوردن در زمان “مناسب” می تواند عمر طولانی به ما بدهد. به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران، تحقیقات نشان می دهد که خوردن صبحانه تا ساعت 7 صبح می تواند امید به زندگی را افزایش دهد. دانشمندان به دنبال این بودند که آیا زمان اولین وعده غذایی در روز با طول عمر مرتبط است یا خیر. ...
چه بیماری هایی قاتل خاموش هستند؟
متنوعی دارد مانند، خشکی دهان و گلو در هنگام بیدار شدن از خواب، سردرد صبحگاهی، اشکال در تمرکز، فراموشی، افسردگی، تحریک پذیری، عرق شبانه، بی قراری و نا آرامی در هنگام خواب، مشکلات جنسی و خرناس کشید و برای تشخیص آن دکتر ریه ممکن است در مورد خواب تان از شما سوال کند یا اینکه بخواهد از شما تست خواب بگیرد و میزان جریان هوا، سطح اکسیژن خون، الگوی تنفس، فعالیت الکتریکی مغز، ضربان قلب، فعالیت ماهیچه را ...
چه زمانی برای خوردن صبحانه مناسب است؟
یک مطالعه جدید نشان داده است زمان هایی که ما غذا می خوریم ممکن است بر سلامت ما تأثیر بگذارد و غذا خوردن در زمان "مناسب" می تواند عمر طولانی به ما بدهد. تحقیقات نشان می دهد که خوردن صبحانه تا ساعت 7 صبح می تواند امید به زندگی را افزایش دهد. دانشمندان به دنبال این بودند که آیا زمان اولین وعده غذایی در روز با طول عمر مرتبط است یا خیر. تحقیقات قبلی نشان داده است که خوردن غذا در ...
مواد غذایی که نباید با معده خالی بخورید
کلسیم در خون فرد می شود، و ممکن است اثرات بازدارنده ای روی قلب و عروق داشته و در نهایت سلامت انسان را به خطر اندازد. ماست: خوردن ماست با معده خالی، در بدن واکنش ایجاد می کند. بهترین کار مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است. این روش نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود هضم غذا شده، بلکه می تواند یبوست را نیز برطرف سازد. آدامس جویدن: هنگامی که آدامس می جوید، اسید های معده ...
توصیه پزشکی مهم؛ چرا نباید در اتاق گرم بخوابیم؟
، دمای گرم تر به این معنی است که مغز و بدن شما در تلاش برای خنک کردن شما فعال تر می شود . او افزود: دمای سردتر شما را به دمای خواب هدف بدنتان نزدیک تر می کند و این گونه خیلی سریع تر به خواب می روید. علاوه بر این، افزایش فعالیت مغز قبل از به خواب رفتن می تواند میزان خواب با حرکت تند چشم (REM) و خواب امواج آهسته (SWS) را که بدن دریافت می کند، محدود کند، که هر دوی آن ها به شارژ ...
چه وقت زمان مناسب خوردن صبحانه است؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ دیلی میل نوشت، یک مطالعه جدید نشان داده است زمان هایی که ما غذا می خوریم ممکن است بر سلامت ما تأثیر بگذارد و غذا خوردن در زمان "مناسب" می تواند عمر طولانی به ما بدهد. تحقیقات نشان می دهد که خوردن صبحانه تا ساعت 7 صبح می تواند امید به زندگی را افزایش دهد. دانشمندان به دنبال این بودند که آیا زمان اولین وعده غذایی در روز با طول عمر مرتبط ...
علت پادردهای شبانه چیست؟
بودن کلسترول خون باشد. با وجود این که بالا بودن کلسترول خون روی سلامت بدن تأثیر منفی می گذارد، اما معمولا با علامت و نشانه خاصی همراه نیست که افراد به راحتی متوجه افزایش کلسترول در خون خود شوند. بالا رفتن کلسترول بد LDL که در دیواره های عروق خونی تشکیل می شود، باعث باریک شدن عروق خونی می شود که جریان خون را مسدود می کند. چنین حالتی می تواند باعث ایجاد بیماری عروق محیطی می شود. ...
معجزه آب برای سلامتی !
نوشیدن آب به طرق مختلف برای بدن مفید است. نوشیدن آب سرد متابولیسم بدن شما را افزایش می دهد و می تواند به کاهش وزن کمک کند. پس از نوشیدن H2O سرد، بدن باید انرژی بیشتری برای افزایش دما صرف کند. این بدان معناست که شما کالری بیشتری می سوزانید. در یک مطالعه، به زنان جوان دارای اضافه وزن دستور داده شد که حدود 2 فنجان آب سرد نیم ساعت قبل از صبحانه، ناهار و شام به مدت هشت هفته بنوشند. در پایان مطالعه ...
خطر نارسایی قلبی با مصرف آسپرین
آفتاب نیوز : به گفته محققان، مصرف آسپرین با افزایش 26 درصدی خطر ابتلا به نارسایی قلبی در افرادی که حداقل یک عامل خطر ابتلا به این بیماری را دارند، همراه است. از عوامل خطر می توان به سیگار کشیدن، چاقی، فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت و بیماری های قلبی عروقی اشاره کرد. بلریم موجاج نویسنده این مطالعه از دانشگاه فرایبورگ آلمان گفت: این اولین مطالعه ای است که نشان ...
5 دلیل غیر قابل باور چاقی شکم
نوشابه رژیمی شاید باور نکنید اما این نوشابه ها رژیمی نیستند. مطالعات نشان می دهد که تقریباً 70 درصد چربی شکم به خاطر خوردن همین نوشابه های رژیمی است که حاوی کالری بالا و شیرین کننده مصنوعی هستند و باعث می شوند که بدن شما به چربی شکم دچار شود. استرس متاسفانه چربی شکم با استرس افزایش پیدا می کند، زیرا استرس هورمون کورتیزول بیشتری تولید می کند. این هورمون کورتیزول باعث ...
علت بختک یا فلج خواب چیست؟+راه درمان
...> طبقِ تحقیقاتِ انجام شده، تقریبأ 7٪ افرادِ بزرگسال و نزدیک به 32٪ بیماران روحی- روانی ، در طولِ زندگیِ خود، حداقل یک بار فلجِ خواب را تجربه میکنند.چند مطالعه نیز نشان میدهد که 36٪ از تمامیِ مواردِ بختک ، در سنینِ بینِ 25 تا 44 سالگی رخ میدهد. کابوسِ بختک که معمولأ بینِ چند ثانیه تا چند دقیقه بیشتر به طول نمی انجامد، غالبأ هنگامِ بلوغ شروع شده و در سنِ 20 تا 30 سالگی، افزایش مییابد ...
هیچوقت ایستاده آب ننوشید!
محیط آلوده به بیماری های ویروسی و باکتریایی قرار دارید، آب بیشتری بنوشید تا میکروب هایی که ممکن است وارد بدن شما شده اند، سریع تر حذف شوند. همه ما می دانیم چقدر مشکل است خودمان را به سالن ورزش برسانیم و روی سلامت جسمی خود کار کنیم؛ چقدر دشوار است برنامه رژیم غذایی را دنبال کنیم و عادات غذایی را تغییر دهیم . اما می توانیم با چیزی کوچک و ساده شروع کنیم آب بنوشید تنها کاری که باید انجام ...
چربی شکم خود را با 12 نکته ساده از بین ببرید
کمک می کند، در حالی که رژیم به طور کلی بر روی چربی احشایی تمرکز دارد. برای اهداف سلامتی، چربی احشایی بدترین نوع است. زیرا این همان چربی است که اندام های شما را احاطه کرده است. برای اهداف زیبایی شناسی، چربی زیر جلدی، چربی سرسختی است که روی عضله شکم شما قرار دارد. بیشتر بخوابید به گفته کاترین جانستون، متخصص تغذیه، داشتن یک خواب خوب شبانه احساس خوبی به وجود می آورد و می تواند به کاهش ...
فرق آب معدنی و آب آشامیدنی چیست؟!
مایکروپلاستکی موجود در بطری های پلاستیکی وجود دارد. هرچند تأثیر مایکرو پلاستیک ها روی سلامت هنوز ناشناخته است. این ترکیبات قطعات پلاستیکی با کمتر از 5 میلی متر قطر هستند. این ترکیبات در آب، هوا و برخی مواد غذایی وجود دارند. هرچند نیاز است مطالعات بیشتری روی مایکرو پلاستیک ها و اثرات آن روی سلامت انجام شود اما مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان داده اند تجمع مایکرو پلاستیک ها در بدن می ...
تغییرات سبک زندگی برای سلامتی و زندگی بهتر
زیادی روبرو شوید. اگر کم خواب هستید وقتی هدف شما داشتن سلامتی و زندگی بهتر است، اولویت دادن به خواب حیاتی می شود. بنابراین، کاری که می توانید برای داشتن خوابی آرام انجام دهید این است که از خوردن شام سنگین خودداری کنید، گوشی، لپ تاپ و تبلت خود را از برق بکشید، و از مصرف کافئین در عصر خودداری کنید. در واقع سعی کنید قبل از خواب با خواندن کتاب یا حمام کردن آرامش خود را به دست ...
چگونه امتحانی موفق داشته باشیم؟/ روش مطالعه پس ختام PQ4R
سلیقه های افراد متفاوت می باشد. اما نکته مهمی که در هر نوع علامت گذاری حائز اهمیت است این است که، بهتر است همانند تکنیک سازمان دهی، مطالب را در سه دسته مجزا (موضوع اصلی، نکته اصلی ، موارد جزئی) قرار داده و آنها را با علامتهای مختلف نشان دهید. در کنار روش مطالعه عوامل محیطی نیز در میزان یادگیری تأثیر دارد. یک محیط مناسب باعث توجه و تمرکز بهتر و بیشتری می شود. حذف عوامل مزاحم ...
