خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین دمنوش ها در دوران کرونا | تقویت سیستم ایمنی بدن
برابر بیماری ها دارند.این ابرغذا ها شامل غذا های غیرفرآوری شده، غلات، غذا های گیاهی که حاوی موادمغذی فراوانی هستند مانند فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و موادمعدنی هستند. اگر می خواهید قدرت این غذا ها را به حداکثر برسانید، بهتر است از غذا ها و میوه های هر فصل استفاده کنید. کدو حلوایی: یکی از بهترین گزینه ها برای پاییز و زمستان کدو حلوایی است که سرشار از فیبر، منیزیم، بتاکاروتن و ...
ماکارونی یا برنج کدام شما را به اندازه یک خرس چاق می کند؟
اندازه در بدن به منقبض شدن رگ ها و شریان ها، افزایش استرس و فشار بر سیستم قلبی عروقی منجر می شود که در نهایت، فرد را به فشار خون بالا مبتلا می کند. دانه های کامل برنج مثل برنج قهوه ای سرشار از فیبر نامحلول هستند که از بدن در برابر انواع مختلف سرطان محافظت می کنند. روغن سبوس برنج خواص آنتی اکسیدانی دارد و با کاهش سطح کلسترول بدن، به تقویت سیستم قلبی عروقی کمک می کند. پس شما ...
فصل های سوپ
متنوع تر، خلاقانه تر و رنگارنگ تری تهیه کنید. 5. دفعات استفاده از سوپ را بیشتر کنید به طور کلی، مصرف سوپ های سلامت محور با افزایش سلامت عمومی بدن مرتبط است. اما اگر واقعا می خواهید از مزیت های سوپ در راستای ارتقای سلامت عمومی و موفقیت در برنامه کاهش وزن بهره مند شوید، باید دفعات استفاده از سوپ را در طول هفته بیشتر کنید. این کار هم کیفیت رژیم غذایی را بیشتر می کند و هم خطر ابتلا به چاقی را کاهش می دهد. منبع: سلامت ...
معرفی بهترین پیراهن مردانه زمستان 1400
. خرید پیراهن مردانه زمستانه اگر به خوبی انجام بشود، می تواند در تمام فصل زمستان به شما تیپ و استایلی بسیار شیک هدیه نماید. پیراهن مخمل کبریتی مردانه نیز یکی از بهترین انتخاب های پیراهن زمستانه سال 1400 می باشد. این پیراهن ها از نوع اسپرت می باشند و ایستادگی مدل مجلسی در بدن را ندارند. اما این بدین معنی نمی باشد که این پیراهن برای ظاهر شدن با آن در شرایط مختلف مناسب نیست. بلکه پیراهن ...
غذا هایی که مو را پرپشت می کنند
. بیشتر حبوبات نسبتا ارزان اند و به عنوان اجزای عالی یک رژیم غذایی متعادل عمل می کنند. حتما دستور العمل های مختلف را بررسی کنید تا تطبیق پذیری شگفت انگیز این غذای عالی را از دست ندهید. 4. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین و همچنین سایر سبزیجات و میوه های نارنجی رنگ مانند هویج، سرشار از بتاکاروتن هستند. بدن شما می تواند این رنگدانه رنگارنگ را به ویتامین A تبدیل کند که به نوبه خود ...
بخور نخور های پیشنهادی برای سرمایی ها
بسیار مناسب هستند اما باید توجه کنید که نباید میوه های ترش را مصرف کرد و بیشتر خوردن انار، سیب، نارنگی و پرتقال شیرین توصیه می شود. مصرف آبمیوه های طبیعی نیز برای مقابله بدن با بیماری مناسب می باشد. اگر آب میوه طبیعی ترش است، برای شیرین نمودن آن از عسل که دارای طبیعتی گرم است، استفاده کنید. نوشیدن چای نوشیدن چای کمرنگ در فصل سرد سال مناسب است اما بهتر است اگر در ...
مدل های استایل زمستانی پسرانه
صل زمستان از زیباترین فصل های سال است و اگر شما تمایل دارید در روزهای سرد سال استایلی متفاوت داشته باشید بهتر است با توجه به مدل های استایل زمستانی پسرانه طرح و رنگ لباس ها و اکسسوری های خود را انتخاب نمایید. برای اطلاع از سایر مطالب مرتبط با دنیای مد کلیک کنید. مدل های استایل زمستانی پسرانه لباس های زمستانه دارای طرح و رنگ هایی متنوع می باشند و شما می توانید به ...
15 خاصیت باورنکردنی بادمجان سفید برای سلامتی
...> بهبود بینایی بادمجان سفید سرشار از ویتامین آ، آنتوسیانین و نیاسین است که باعث کاهش فشار چشم، بهبود عملکرد چشم ها و بینایی می شود و خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد. پیشگیری از آلرژی ویتامین آ موجود در بادمجان سفید باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. از سویی دیگر اسید کلروژنیک به عنوان یک آنتی هسیتامین طبیعی عمل کرده و احتمال ابتلا به آلرژی را کاهش می دهد. ...
طرز تهیه دمنوش فوق العاده موثر مناسب آلودگی هوا
.... تنها یک بار در صبح کافی است تا از مزایای باور نکردنیی آن بهره مند شوید. سایر نکات: این دمنوش حاوی انواع ادویه جات است و بیشتر آن ها طبعی گرم داشته و بدن را گرم می کنند. میل به نوشیدن آب در فصل زمستان کمتر است زیرا احساس تشنگی نمی کنید. برای اطمینان از مصرف حداکثر آب می توانید آبمیوه و سبزیجات سرشار از آب را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید. ...
عادت های غذایی که به سیستم ایمنی آسیب می رسانند
فراوری شده مانند غذاهای بسته بندی شده که سرشار از ترکیبات نگهدارنده هستند، می توانند به اندازه قندهای تصفیه شده و چربی های اشباع مضر باشند. غذاهای فراوری شده همیشه مقادیر بالایی از کربوهیدرات های تصفیه شده، پایدارکننده ها و ترکیبات مختلف دارند که برای تقویت پایداری، طعم و بافت این محصولات استفاده می شوند. مصرف این غذاها، مخصوصا در حجم زیاد و در وعده های مکرر، می تواند روده ها را تحریک کند و از یک ...
میوه ای پر خاصیت که همزمان طعم 4میوه دیگر را می دهد!
. آنها در صورت قرار دادن در یک کیسه و در یک مکان سرد (حدود 50 درجه) تا حداکثر سه ماه نگهداری می شوند. از میوه فسالیس در تهیه کرم های آرایشی نیز استفاده می شود همچنین مصرف این میوه تاثیر بسزایی در شادابی و طراوت پوست دارد. فیسالیس بدن انسان را در مقابل خنثی سازی رادیکال های آزاد که موجب بروز بیماری هایی مانند سرطان، سکته قلبی، پروستات، آسم و آلرژی می شود، حفاظت می کند. ...
برای بیمار نشدن بخوانید و انجام دهید: ایمنی بالا برابر بیماری کمتر در زمستان
مؤثر است. سیر دارای موادی ست که با افزایش تولید گلبول های سفید به بالا رفتن سیستم ایمنی کمک می کند.همچنین سیر دارای ترکیبات ضد ویروسی و ضد باکتری ست که در این زمینه تأ ثیرگذار است. مصرف روزانه نصف تا یک حبه سیر توصیه می شود. 5. عسل ماده غذایی دیگری ست که با داشتن آنتی بیوتیک های طبیعی و همچنین ویتامین "ث" و " آ " بالا در بهبود عفونت ها بسیار تأثیر گذار است. نقش درمانی عسل سال ها ست ...
با خوردن این میوه، سرب را از بدنتان دفع کنید
...: هوای تهران و چند کلانشهر دیگر پاییز و زمستان آلوده می شود. این روزها هوای این شهرها پر از مازوت است و سرب. برای اینکه آسیب های آلودگی هوا را به حداقل برسانید این مطلب را بخوانید رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری مصرف برخی مواد غذایی را باعث تقویت سیستم ایمنی، تنفسی، گوارشی و قلبی و کاهش آسیب های ناشی از آلاینده ها در بدن عنوان کرد. منصور رضایی با بیان اینکه ...
زنان روزانه کمتر از 25 گرم و مردان 36 گرم قند مصرف کنند/سیب زمینی سرخ کرده را اخراج کنید
روده را به خطر بیندازند و حافظه و تمرکز ما را تضعیف کنند، احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش دهیم.برای مبارزه با التهاب و ارتقای سلامت مغز، تفکر دقیق و تصمیم گیری خوب باید از بعضی غذاها، حتی با اینکه خیلی خوشمزه هستند دوری کنیم زیرا آنها زهرهای خوشمزه ای برای زندگی سالم به حساب می آیند. مغز از انرژی به شکل گلوکز،نوعی قند،برای سوخت رسانی به فعالیت های سلولی استفاده می کند. با این حال، یک ...
خوراکی های مناسب گردش های زمستانی را بشناسید
. نخود برشته نخود منبع غنی از پروتئین ها و فیبرهاست و می توان علاوه بر غذاها به عنوان میان وعده نیز میل کرد. برای تهیه این میان وعده، 1 لیوان نخود پخته را با مخلوطی از روغن زیتون، پاپریکا، پودر پیاز، پودر سیر و نمک آغشته کنید. این مواد را در سینی فر بریزید و 40 دقیقه در فر با دمای 200 درجه سانتی گراد بگذارید و هر 10 دقیقه آنها را هم بزنید. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: تعادل کلسترول با آجیل و گریپ فروت! عوارض زیاد آجیل خوردن را بدانید در پاییز و زمستان آب پرتقال را به سفره صبحانه اضافه کنید! ...
خواص عجیب نخود برای بدن از لاغری تا دیابت و سرطان
عامل مهمی در تنظیم قند خون است. 5- خواص و فواید نخود برای دستگاه گوارش نخود سرشار از فیبر است که فواید زیادی برای سلامت دستگاه گوارش دارد. فیبر موجود در نخود معمولا به صورت محلول است، به این معنی که با آب ترکیب می شود و ماده ای ژله مانند، در دستگاه گوارش ایجاد می کند. این فیبر محلول به افزایش تعداد باکتری های سالم در روده، کمک و از رشد بیش از حد باکتری های ناسالم جلوگیری می کند ...
روش ها گرم ماندن در زمستان!
...> حتی برگ های سبز چغندر سرشار از ویتامین C، بتاکاروتن، کلسیم، آهن و منیزیم هستند. تخم مرغ: خوردن تخم مرغ کامل در طول ماه های زمستان بسیار حیاتی است. زرده بیش از 90 درصد کلسیم و آهنِ موجود در تخم مرغ را دارد و سفیده تقریبا نیمی از پروتئین تخم مرغ را در خود دارد. در واقع، تخم مرغ حاوی میزان مناسبی از تمام نُه اسید آمینه ی ضروری مورد نیاز بدن است. بدن پروتئین را به عنوان سوخت ...
خواص آووکادو برای سلامت و زیبایی پوست
میوه به کبد در تصفیه خون بسیار کمک می کند. محافظت از کلیه رژیم غذایی نقش مهمی در تعادل مواد معدنی و مایعات بدن دارد و باعث می شود که فرد تا حد زیادی از بیماری های کلیوی دور باشد و در نتیجه یکی از بهترین مواد غذایی برای سلامت کلیه آووکادو است که به دلیل انتی اکسیدان بالا یک ماده مفید در رژیم غذایی تان محسوب می شود. افزایش طول عمر آووکادو به خاطر فواید ...
با فواید خوراکی های شب یلدا آشنا شوید
می رود. کشمش را می توان منبع پتاسیم دانست که با خوردن صد گرم از آن هزار میلی گرم پتاسیم جذب بدن می شود، بنابراین بهتر است کسانی که به فشار خون مبتلا هستند حتما از کشمش در رژیم غذایی خود استفاده کنند تا به تنظیم فشار خونشان کمک کند. قند کشمش نیز مثل توت خشک از قند مفید فروکتوز است. گردو منبعی سرشار از مس است به طوری که شما با مصرف 100گرم مغز گردو یک میلی گرم مس جذب می کنید. در کنار مس ...
چرا در زمستان سکته قلبی بیشتر می شود؟ | کارشناسان حوزه سلامت هشدار می دهند
کارشناسان حوزه سلامت هشدار می دهند خطر حمله قلبی در فصل زمستان افزایش می یابد. یکی از مواردی که علاقه مندان به تناسب اندام انجام می دهند، اقدام به بیرون رفتن در ساعات اولیه روز برای نرمش و پیاده روی در زمستان است. کارشناسان هشدار می دهند با نزدیک شدن به فصل زمستان، مرگ و میرهای ناشی از حملات قلبی نیز افزایش پیدا می کند. پیش از شیوع کرونا، بیش از هفتصد هزار نفر سالانه در هند ...
عوامل موثر بر ریزش موی ابرو چیست؟
بارداری و زایمان استرس و فشار عصبی تغذیه تغذیه و رژیم غذایی سالم یکی از عوامل موثر در سلامت بدن و تقویت موها جهت ممانعت از ریزش آنها است. سلامت پوست و مو به میزان زیادی تحت تاثیر تغذیه فرد قرار می گیرد. کمبود برخی منابع غذایی از فاکتورهای مهم در ریزش موی ابرو هستند. کمبود موادی مانند اسیدهای چرب، بیوتین و روی موجب می شود مو از حمایت کافی برخوردار نبوده و تار مو نازک شود. نازک ...
این رژیم غذایی چربی شکم را به راحتی آب می کند!
افزایش می دهد و باعث ذخیره چربی شکمی می شود. پیشنهاد برای رژیم کاهش چربی در زمستان سوپ و آش های گرم که از حبوبات مغذی تهیه می شود. وعده های غذایی خوبی برای این فصل هستند. در این فصل بهتر است از میوه هایی که مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین می کنند، بیشتر استفاده کنید. حبوبات و مغز ها برای تامین ویتامین B و ... مناسب است. یکی از مشکلات شایع در فصل زمستان دهیدراته شدن (کم آبی) بدن است؛ بنابراین به طور منظم و متناسب با نیاز بدن آب بنوشید. هنگامی که آب بدن به میزان کافی باشد، سلول ها مواد مغذی را بهتر جذب می کنند. ...
علل، علائم و درمان های موثر خانگی در غلبه بلغم
سرد استفاده نکنید: زمستان فصل غلبه بلغم است پس در زمستان مواد غذایی سرد مانند سالاد کاهو، الویه و ماست مصرف نکنید و همراه غذا ادویه جات، زعفران و یا سرکه شیره استفاده کنید. افراط در استفاده سردی ها موجب چاقی، کند ذهنی و کاهش اعتماد به نفس و ترس میشود. در صورت استفاده از ماست از مصلح مزاجی آن مانند پونه, نعناع, آویشن, زیره، زنیان و... استفاده شود. در انتخاب غذا دقت کنید : ...
در هوای آلوده چه بخوریم؟
در مواجهه با آلاینده های هوا. مصرف میزان کافی آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش، سوپ و خورش و البته آب و چای کم رنگ نیز بیشتر استفاده شود. تهیه یک بسته غذایی به ...
کبد چگونه چرب می شود؟ تغذیه مناسب افراد با کبد چرب
شما هم دغدغه لاغر شدن و کاهش وزن دارید، توصیه می کنیم مطالب زیر را که پیرامون لاغری شکم است مطالعه کنید. همچنین می توانید با کسب اطلاعات بیشتر پیرامون رژیم لاغری آنلاین دکتر کرمانی می توانید نسبت به ثبت نام در رژیم لاغری اقدام کنید. رژیم غذایی لاغری رژیم غذایی کبد چرب ؛ امگا 3 مصرف کنید خوردن غذاهای سرشار از امگا 3 می تواند برای افراد مبتلا به این بیماری مفید باشد و استفاده روزانه یک گرم ...
ساندویچ بمب های مرگبار!
ایران را بالاتر از حد استاندارد می داند و به جای خالی لبنیات، میوه و سبزیجات در سفره مردم اشاره می کند. او معتقد است مصرف بی برنامه این مواد خوراکی باعت بروز بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی و دیابت می شود: در ایران مجموعاً اضافه وزن و چاقی زیاد است. دیابت، کبد چرب و کلسترول بالا مشکلاتی است که با خوردن این خوراکی ها گریبانگیر مردم شده است. صفوی سود بالای تبلیغ این سبک غذاها را ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟
التهابِ مزمن می تواند باعث ایجاد بیماری هایی مانند سرطان، بیماری قلبی، دیابت، آرتروز، افسردگی، آلزایمر و سایر بیماری ها شود. در مورد کووید 19 هم این مورد صدق می کند و واکنشِ افراطی التهابی بدن به ویروس که با عنوان توفان سیتوکینی شناخته می شود، با تشدید بیماری و مرگ بر اثر این بیماری مرتبط بوده است. میدانی می گوید: در مورد کووید 19 حتی توصیه شده است که افزایش مصرف میوه و سبزیجات نقش بسیار ...
طرز تهیه کباب زردک یا شامی اصفهانی
کاهش سطح کلسترول و قند خون کمک می کند و نقش مؤثری برای سلامت قلب و کاهش فشار خون دارد. زردک غنی از آنتی اکسیدان است از همین رو خوردن آن از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. زردک همانند هویج سرشار از اسید اسکوربیک است و از چشم های ما در برابر بیماری ها و همچنین اشعه مضر نور خورشید محافظت می کند. از دیگر خواص زردک نیز می توان به تقویت ...
خاصیت درمانی 10 دمنوش گیاهی/دمنوش گیاهی، نوشیدنی دلچسب برای تمام فصول
به گزارش خبرگزاری موج، در هوای گرم تابستان، فصل خنک پاییز و سرمای زمستان می توان از دمنوش گیاهی استفاده کرد، زیرا دمنوش های گیاهی بسیار خوش طعم و عطر و مناسب هر دمایی از سال هستند، با توجه به نوع دمنوشی که استفاده می شود می توان از مزایای آن تا حد زیادی بهره برد. دمنوش های گیاهی از میوه های خشک شده، گل ها، گیاهان و ادویه جات تهیه می شوند و به همین دلیل طعم ها و عطرهای بسیار متنوع و ...
