خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نایجل لاتا از شیوه های فرزندپروری می گوید
. همه چیز هم مرحله به مرحله است و هر مرحله چالش جدیدی همراه با سختی های مختص خود روبه رویتان می گذارد. اگر در این مسیر پر پیچ و خم بچه هایتان مشکلی هم پیدا کردند، مثلا بدخواب، بدغذا یا بدعنق شدند، آن وقت علاوه بر وظایف همیشگی تان باید انرژی مضاعفی صرف کنید تا آن مشکل را هم رفع و رجوع کنید. بنابراین خیلی وقت ها بی تجربگی و ناآگاهی از بعضی شرایط بچه ها ممکن است خیلی راحت پدر و مادرها را از ...
افراد بدخواب بهتر است در اتاق گرم نخوابند
خبرگزاری صدا و سیما : یکی از پزشکان ان اچ اس (سازمان ملی بهداشت انگلیس) توضیح داده است که چرا مردم نباید در زمستان سیستم گرمایی خود را شب ها روشن بگذارند؛ زیرا گرما کیفیت خواب آنها را مختل می کند. دکتر کاران راجان، توضیح داد که خوابیدن در اتاق سرد به کاهش دمای مرکزی بدن کمک می کند. این مهم است، زیرا سطح ملاتونین، همان هورمونی که میل به خواب را افزایش می دهد، با کاهش دمای ...
بچه های خوب؛ انتخابهای سخت
هشت تا هیجده ساله حدود هفت ساعت و نیم در روز با نوعی رسانه سر و کار دارند. تقریبا درهر فعالیتی جز خواب از رسانه استفاده می کنند. پژوهشگران خاطر نشان می کنند که این زمان تقریبا به اندازه مقدار زمانی است که بزرگسالان برای کار روزانه صرف می کنند. با این تفاوت که جوانان به جای پنج روز، هفت روز هفته را از رسانه ها استفاده می کنند. وقتی سعی کنید نوجوانی را صبح بیدار کنید؛ متوجه می شوید که تلفن ...
دغدغه های ذهنی مادران شاغل
کار خودش رو قربانی کنه. این مادرها حتما از نظر روحی، مالی، ذهنی یا هزار دلیل دیگه به کار کردن احتیاج دارن. وگرنه قطعا بهتر از من و شما میدونن که میشه بی خیال کار کردن بشن و یه مادر تمام وقت باشن. به انتخاب آدم ها احترام بذاریم. خیلی از مردم تعجب می کنن که مادرهای شاغل چطور برای همه ی کارهای خودشون فرصت کافی دارن. این مادرها هم تمام سعی خودشون رو می کنن که بهترین استفاده رو از زمان داشته ...
زندگی سردار شهید محسن امیدی به روایت هما
سایر استان های کشور و ازدواج ساده و صمیمی شهید امیدی به روایتگری هما شالباف زاده می پردازد. در بخشی از این کتاب آمده است: کار چیدن خانه تا شب طول کشید. خیلی خسته شده بودیم و زود هم رفتیم توی رختخواب. محسن زود خوابش برد؛ ولی من نه. جایم عوض شده بود و به این راحتی ها خواب به چشم هام نمی آمد که صدای خش خشی شنیدم. صدا از سقف خانه می آمد. انگار موجوداتی روی تیر های سقف راه می رفتند و ...
شام نخوردن باعث پیری زودرس می شود
...> عوارض شب گرسنه خوابیدن با شکم خالی برای جسم و روح گرسنه به رختخواب رفتن و در حالی که شکم تان از شدت گرسنگی سر وصدا می کند می تواند در شما با سایر افراد، تفاوت هایی داشته باشد. اما آنچه از دیدگاه علمی و با پژوهش محققان در این ارتباط بدست آمده، نشان می دهد که گرسنه خوابیدن نمی تواند تاثیرات چندان خوبی در وضعیت سلامت و وزن داشته باشد. ترک شام باعث کم شدن خواب می شود ...
چگونه خواب های شفاف و شیرین ببینیم؟
سپس بازگشت به خواب پس از گذشت مدت زمان معین به قصد تجدید رویاهای شفاف است.به گزارش سیناپرس، در واقع رویای شفاف در طول خواب REM یا خواب با حرکات سریع چشم (Rapid eye movement)، مرحله ای از خواب که رویای روایتی رایج ترین آن است، اتفاق می افتد، بنابراین شما دقیقاً در زمان مناسب شب از خواب بیدار می شوید که احتمالاً در میانه خواب REM هستید و دوباره به خواب می روید که انگار با برنامه فعال برای دیدن رویای ...
اختلال دوقطبی؛ تغییر شدید در خلق وخو
عصبی غیرعادی و حساسیت در اختلال دوقطبی تحریک پذیری عصبی غیرعادی و حساسیت از علائمی است که تشخیص آن سخت و فریب آمیز است زیرا یک واکنش طبیعی نسبت به فرسودگی یا بی انصافی است. مثلاً کاملاً طبیعی است که وقتی در بزرگراه، اتومبیلی ناگهان جلوی شما می پیچد عصبانی شوید اما خشمی که متناسب با موقعیت پیش آمده نیست، خیلی زود بروز می کند، خارج از کنترل است و ساعت ها طول می کشد و مکرراً روی می دهد و ...
سالمندان قبل از واکسیناسیون چه مواد غذایی بخورند؟
تعالی خدمات بالینی وزارت بهداشت افزود: دستگاه الکترونیکی مانندگوشی همراه و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تاحد امکان پرهیز کنند؛ این کار باعث می شود بتوانید خواب راحت و عمیقی داشته و بدن شما در آرامش کامل استراحت کند. او گفت: سالمندان بهتر است مقدار زیادی آب و مایعات بنوشند. تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط واکسیناسیون می شود، بلکه از افت فشارخون در افرادی که معموال ترس از آمپول و یا واکسن دارند نیز جلوگیری می کند. ...
توصیه غذایی به سردمزاج ها و گرم مزاج ها در پاییز
پیراهن قدری ضخیم تر به بچه ها بپوشانند که باد صبح پاییز به بدنشان نخورد. حتما مویز و کندر به بچه ها بدهند. کندر و مویز حافظه را زیاد می کند و باعث می شود که گیرایی بچه ها برای درس زیاد شود. او همچنین توصیه هایی برای خواب بچه ها در این فصل دارد: در این فصل خواب بچه ها کافی باشد؛ نه کم باشد نه زیاد. زیرا خواب زیاد، به ها را در این فصل کسل می کند و اگر خواب کم باشد روی کارکرد مغزشان اثر می ...
چرا شب ها دائما بیدار می شویم؟
همراه داشته باشد و علامت مهم آن خروپف شبانه است. اما بزرگی پروستات و دیابت و استرس، اضطراب و افسردگی هم می تواند موجب بیداری های مکرر باشد. اگر این روند به صورت مداوم تکرار می شود باید به متخصص مراجعه کرد. این متخصص اختلالات خواب استرس های در طول روز و علائم اضطرابی را یکی از دلایل کاهش خواب عمیق عنوان کرد و اظهار داشت: به طور طبیعی خواب سبک حدود 6 درصد از سهم خواب را به خود اختصاص می ...
بچه در خانواده عاملی برای تحکیم روابط زوجین
برادرها به خوبی بررسی شود و پدر و مادر با توجه به موقعیت خودشان برخی از مسائل را پیش بینی کنند تا بعد از تولد فرزند مشکلی ایجاد نشود. بهداشت روانی خانواده را در نظر بگیرید یکی از عوامل مناسب در شکل گیری رفتار فرد، خانواده است. بهتر است در ابتدا خانواده ها سلامت روان داشته باشند و بعد برای بچه دار شدن اقدام کنند. آگاهی خانواده ها در زمینه رفتار با کودکان، موقعیت اجتماعی خانواده ...
اشتباهات صبحگاهی که مانع پرانرژی بودنتان می شود
صبح و پیش از ظهر، باعث سلامتی و تندرستی می شود. این ریتم شبانه روزی بدنتان است که تعیین می کند چه زمانی هورمون های مربوط به خواب را ترشح کنید؛ هورمون هایی که بر سطح انرژی، خلق و خو و سلامت روانتان اثر می گذارند. هر چه زودتر از نور روز استفاده کنید بهتر است. در صورت امکان، بیرون بروید و کمی پیاده روی کنید تا نور مستقیما به شما بتابد، نه از پشت شیشه. به اندازه کافی آب نمی نوشید ...
مدل مو شب یلدا 1400 دخترانه و بچه گانه
آراستگی موها تاثیر خیلی زیادی در زیباتر دیده شدن چهره و استایل شما دارد و اگر قرار است شب یلدا در کنار خانواده و دوستان خود جشن بگیرید ، بهتر است در کنار انتخاب مدل لباس و آرایش خود برای شب یلدا 1400 ، مدل مو زیبا و شیکی نیز انتخاب کنید تا زیبایی و جذابین چهره و استایلتان به بهترین شکل ممکن دیده شود . نیازی نیز برای مدل مو شب یلدا 1400 به سراغ مدل های خیلی خاص بروید ، فقط کافیست ...
چند ابزار بهداشتی که زندگی شما را تغییر می دهند
خواب است، به این معنی که شما همچنین بینش هایی را در مورد مدت زمانی که در هر مرحله و موقعیت خواب سپری می کنید، ضربان قلب در طول شب و شدت خواب عمیق خود دریافت خواهید کرد. این ابزار منحصربه فرد که برای کمک به مدیریت و کاهش استرس به شما کمک می کند، در زمان واقعی درباره آنچه در مغز شما اتفاق می افتد، بازخورد می دهد و به شما می آموزد که چگونه به آرامش برسید. این مجموعه با یک کتابخانه گسترده از ...
چطور بدون زیاده روی در کافئین، شاداب باشیم؟
گزینه خوبی برای شما باشند؛ اگر دچار خواب آلودگی و خستگی در طول روز شده اید. مصرف ویتامین ب: بی حالی، کمبود تمرکز، اضطراب و افسردگی می تواند از نشانه های کمبود ویتامین ب در بدن شما باشد. در صورتی که به صورت مداوم احساس خستگی می کنید، بهتر است شروع به مصرف ب-کمپلکس کنید. راه دیگر و بهتری که می توانید در پیش بگیرید، مصرف مولتی ویتامین است که علاوه بر تامین ویتامین ب، سایر مواد و ویتامین ...
تعبیر دیدن قورباغه خواب
...> اگر در خواب ببینید جائی قورباغه های بسیار هست در جمعی مردم بدطینت و بدسیرت وارد می شوید که طبعا چنین محلی امن نمی تواند باشد. اگر ببینید قورباغه ای در اتاق یا خانه شماست مهمانی به شما وارد می شود که از حضورش خشنود نمی شوید و رنج می برید. اگر قورباغه را در جوی آب یا مجاری قنوات و آبگیرها یا در حوض و استخر ببینید آنقدرها بد نیست که در محلی غیر مالوف مشاهده کنید. مثلا جای قورباغه در اتاق و کمد لباس ...
3 روش دقیق برای محاسبه سن واقعی بدن
احتیاج دارد. خواب به مغز و بدن شما فرصت استراحت و ترمیم خود را می دهد، در حالی که کمبود خواب شما را در معرض خطر فشار خون بالاتر، بیماری های کلیوی، سکته مغزی و چاقی قرار می دهد. کمبود خواب همچنین عملکرد شناختی شما را هم مختل می کند. هر شب چقدر می خوابید؟ به طور متوسط بزرگسالان به 7 تا 8 ساعت خواب در شب نیاز دارند. خوابیدن بطور مکرر کمتر از این ساعت می تواند شما را خسته و رنجور، خسته روحی و از لحاظ ...
خوراکی هایی برای رهایی از کسالت صبحگاهی
به گزارش تازه نیوز و به نقل از ایرنا، در واقع انتخاب مواد غذایی نادرست مانند قهوه شیرین فرد را در تمام طول روز بی انرژی خواهد کرد. در عوض برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آنها در شاداب ماندن روزانه بیشتر از قهوه است. بلغور جو: یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی بلغور جو دوسر است. این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت است که در بدن به عنوان گلیکوژن ذخیره شده و به ...
اگر دائما احساس خستگی می کنید سریعا بر روی این مطلب کلیک کنید
که گلوکز نامیده می شود، همان سوختی است که باعث می شود بدن ما بتواند ادامه بدهد. در نتیجه افرادی که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند و دچار اختلال مصرف گلوکز و انباشت آن در خون هستند، در تأمین انرژی بدنشان با مشکل مواجه می شوند. درمان:مصرف جو دو سر،ماست کم چرب،حبوبات و .... 4.افسردگی: افسردگی یک بیماری مهم است که بر نحوه خواب، غذا خوردن و احساس ما در مورد خودمان و دیگران تاثیر می ...
راهکارهای افزایش انرژی بدون کافئین
مقابله با احساس خواب آلودگی در طول روز سریعا از قهوه، چای یا دیگر محصولات حاوی کافئین کمک می گیرند، اما راهکار های جایگزین، علمی و اثربخش دیگر را نادیده می گیرند که به ترتیب عبارتند از: 1. استفاده از کیوی براساس مطالعه ای که Advances in Nutrition منتشر کرده است، خوردن دو عدد کیوی در ساعات منتهی به خواب شبانه می تواند کیفیت خواب را ارتقا دهد و حتی حدود 35 دقیقه به مدت خواب ...
چگونه خواب و بیداری کودکان را منظم کنیم؟
بار می رسد که اگر مکان خواب طول روز او همان محل خواب در شب باشد بسیار ایده آل خواهد بود. در سه سالگی میزان خواب کودک به 10 تا 13 ساعت خواهد رسید و ممکن است خواب در میان روز را ترک کند و در عوض خواب های طولانی تری در شب داشته باشد. نهایتا از شش سالگی به بعد 9 تا 12 ساعت خواب برای کودک کفایت خواهد کرد. ایجاد محیط مناسب زمان خواب فرزند فراهم کردن محیطی که در آن نوزاد ...
خبرتشییع پدرم را از کانال های تلگرامی گرفتم! +عکس
امید داشتم. **: در این مدت 9، 10 ماه به خواب شما نیامدند؟ همسر شهید: به خواب که می آمدند. من هر شب خواب می دیدم، یعنی اگر بگویم هر شب دروغ نگفته ام، همیشه خواب می دیدم... **: ایشان نمی گفتند در چه وضعی هستند و شهید شده اند یا نه؟ همسر شهید: آن هفته ای که پنجشنبه اش می خواستند پیکر را بیاورند، انگار یکشنبه اش خیلی ناراحت بودم، این بچه ها هم با هم یک مقدار ناراحتی کرده بودند، و غم من بیشتر شده بود. آقاسلیم به خوابم آمد و گفت که زهرا! من فلان روز برمی گردم! ...
قیمت خودرو
انجام دادند، متوجه شدند افرادی که خواب ناکافی داشتند، نمی توانند در هنگام راه رفتن روی تردمیل تعادل خود را حفظ کنند. همچنین حفظ تعادل برای گروه دانشجویان که هیچ خواب شبانه ای نداشتند، بسیار دشوارتر بود. این مطالعه همچنین نشان داد که عملکرد دانشجویانی که در طول هفته میزان خواب کمتر از ایده آل داشتند اما در آخر هفته می توانستند، بخوابند به نسبت آنهایی که به صورت کلی خواب اضافی داشتند، بهتر ...
کارهایی که باید در آنتالیا با خانواده انجام دهید
می توانند در ترن هوایی، سرسره ها و در استخرها ماجراجویی داشته باشند. شما همچنین می توانید به دروازه اژدها بروید و با قایق به قلعه بروید – فرزندان شما آن را دوست خواهند داشت.هیچ چیز در یک روز گرم در آنتالیا بهتر از حمل چتر نیست. تو پارک بهش نیاز داری حداقل کلاه به همراه داشته باشید و فراموش نکنید که کرم ضد آفتاب را هر یک ساعت به خصوص روی کودکانتان تجدید کنید.می توانید قبل از آمدن به پارک، رزرو ...
چرا زنان گاهی بی حوصله هستند؟
سلامت ذهنی او به خطر می افتد. 9. بی خوابی : بسیاری از ما می دانیم که کمبود خواب موجب کسالت و بی حوصلگی می شود، با این حال از نظر محققان زمان خواب به اندازه میزان خواب اهمیت دارد. کسانی که دیر به رختخواب می روند حتی اگر زیاد بخوابند، در معرض افسردگی قرار دارند. پس سعی کنید شب ها زود بخوابید و البته خواب کافی داشته باشید. 10. عادت بد غذایی : عادت بد غذایی ...
قیمت خودرو
این علامت شب ها ظاهر می شود، اغلب می تواند به صورت اسپاسم یا گرفتگی در انگشتان پا، جلوی پا یا پاشنه پا ظاهر شوند. این دوره های دردناک را معمولا می توان با آویزان کردن پای خود از کنار تخت یا حرکت روی صندلی تسکین داد تا نیروی جاذبه بتواند به جریان مناسب خون در پاها کمک کند. با وجود این، تجربه این درد در هنگام شب را نباید نادیده گرفت و حتما با پزشک مشورت کنید. منبع: بهداشت نیوز ...
