خانهمواد غذایی ضد پیری و مناسب جوانسازی پوست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه هایی برای اینکه دیگه جوش نزنید
پوست را از درون بهبود میبخشند و علائم آکنه را در صورت کاهش می دهند. مغزها بادام و گردو به عنوان غذای پوستی شناخته می شوند زیرا سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و چربی های سالم هستند که برای سلامت پوست ضروری می باشند. این مواد همچنین غنی از آنتی اکسیدان و خواص ضد التهابی هستند که به بهبود آکنه کمک می کند. ماست دل و روده ای سالم کلید سلامت پوست می باشد. مواد ...
با عادت های صبحگاهی مضر برای پوست آشنا شوید
شاید روتین مراقبت از پوست تان را به گونه ای تنظیم کرده باشید که با تمامی نیازهای پوست تان هماهنگ باشد، اما باز هم احتمالش هست که ندانسته مرتکب اشتباهاتی شوید که مانع از دستیابی شما به یک پوست بی عیب و نقص شوند. از خوردن صبحانه ی تکراری گرفته تا استفاده از کرم ضد آفتاب تنها در مواقعی که بیرون هستید، برای جوش های ناخوشایند یا چین و چروک های زودرس صورت تان دلایل نه چندان واضحی هم وجود دارد. ...
جلوگیری از اضافه وزن در فصل سرما
...> همیشه توصیه می شود که صبحانه کامل بخورید. چرا که خوردن یک وعده غذایی سالم برای صبحانه تمام مواد مغذی لازم را برای بدن شما فراهم می کند. به علاوه به کاهش وزن کمک می کند. غذا هایی مانند غلات، شیر، آب میوه های تازه، جو دوسر و سبزیجات ما را سیر نگه می دارد. زمانی که احساس سیری کنیم طبیعی است که به سراغ غذا های چرب و ناسالم بیرونی نمی رویم. 2. کنترل وزن در زمستان؛ مصرف غذا های پر آب ...
قیمت خودرو
خورشید در هوا می باشد. لازم به ذکر است که نفوذ اشعه های مضر نور خورشید با طول موج بلند نتیجه سوراخ شدن لایه ازن زمین می باشد و ما هیچ چاره ای به جز استفاده از ضد آفتاب جهت محافظت پوست خود در برابر اشعه های فوق نداریم. • جوش: جوش صورت نتیجه مسدود شدن منافذ آن است. بالا رفتن شدت آلودگی، مسدود شدن منافذ پوست را تشدید کرده و در نتیجه پوست صورت در هوای آلوده بیشتر مستعد درگیری با ...
بلایی که خوردن یک بسته چیس سر شما می آورد
صورت تدریجی افزایش خواهید داد. محققان دانشگاه دیکین دریافته اند که اگر نمک مازاد و بیش ازحد دریافت کنید، به هوس ها و ولع های غذایی شدید مبتلا می شوید و به طور کلی بیشتر از خوراکی ها و غذاهای چرب استفاده خواهید کرد. پس هرچقدر چیپس انتخاب شده شورتر باشد، میل شما به خوردن آن هم بیشتر خواهد شد و نهایتا دچار افزایش وزن می شوید. محققان دانشگاه هاروارد هم به این نتیجه رسیده اند که اگر چیپس یکی از خوراکی ...
پفک، چیپس، پاستیل پر!/کودکانه ترین آشپزی و والدین آگاه
خوشایندهایشان مقاومت می کنند. پدر و مادر صبوری باشید، فرصت پذیرش و خداحافظی با نامطلوب ها را به بچه ها بدهید. خودت پفک خانگی بپز! حتماًبه فکر جایگزین هم باشید. خوردن یخ، جویدن آدامس، پاستیل، غذاهای دارای چربی اشباع و گیاهی مثل پفک، چیپس و فست فود، غذاهای شب مانده، خوردن میوه سبزو نارس مثل گوجه کال، سیب سبز ترش، گوجه سبز همچنین خوردن تخمه آفتابگردان، سس های چرب و تند قاتل کبد ...
خوردن این 3 غذای زمستانی را فراموش نکنید
...> هوای سرد می تواند باعث تغییر در اشتها شود. پس باید غذا های گرم و دلچسب تری را جایگزین سالاد های سرد و سبک و غذا های کبابی تابستانی کنید. غذا هایی که شما را سیر می کند و در طول روز های سرد زمستان شما را گرم نگه می دارد. با این 3 دستور شروع کنید تا غذا های دلچسب و خوشمزه ای را تهیه کنید. خوراک لوبیا سفید با رزماری و اسفناج این خوراک گیاهی دلچسب چیز های زیادی برای ارائه دارد ...
SPF بالاتر در کرم های ضد آفتاب نشانه چیست؟
چه مشکلی دارد؟ با توجه به این که محصولات دارای SPF 50 از پوست در برابر 98 درصد از پرتوهای UVB محافظت می کنند و محافظت 100 درصدی به عمل نمی آورند، استفاده از محصولات با SPF بالاتر از 50 دیگر از نظر آماری معنای خاصی ندارد. محصولات با SPF بالاتر 50 ممکن است مصرف کنندگان را گمراه کنند و احساس امنیت کاذب را به آنان انتقال دهند. آیا SPF بالاتر به معنای محافظت بهتر است؟ آیا همه باید ...
کاهش قند خون و سرنگونی دیابت در 3 روز
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، خوردن قندها صدمات زیادی به سلامتی بدن می رساند، که بارزترین آن افزایش وزن است. بدن گاهی نیاز دارد تا قندهایی را که برای حفظ سلامتی مصرف شده اند و وزن اضافی خود را افزایش نمی دهند، از بین ببرد. افزایش وزن، خستگی، افسردگی، خواب، سردرد، بروز بیماری قلبی، دیابت و سرطان از مضرات مصرف زیاد قند است. برای جلوگیری از این عوارض یک رژیم غذایی وجود دارد که می تواند به مدت 3 ...
بهترین ماسک های صورت خانگی برای منافذ باز پوست
شکر مخلوطی از مواد فوق را تهیه کرده و روی صورت خود ماساژ دهید. به آرامی با حرکات دایره ای رو به بالا ماساژ دهید. بگذارید 5 دقیقه بماند و سپس با آب ولرم کاملا بشویید. پس از شستشوی ماسک، از مالیدن مخلوط با حوله خودداری کنید. این کار را دو یا سه بار در هفته تکرار کنید. عسل یک مرطوب کننده طبیعی است که به حفظ رطوبت در پوست شما کمک می ...
افراد دیابتی در وعده صبحانه چه چیزهایی بخورند؟
شما برساند. یک وعده غلات کامل حداقل 5 گرم فیبر به بدن شما می رساند و مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم غلات باعث کاهش وزن می شود. استفاده از غلات کامل به همراه میوه های تازه مانند توت فرنگی یا زغال اخته را می توان یک رژیم دیابت پسند دانست. دانه کتان غنی از فیبر و پروتئین هستند و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها به بهبود سلامت قلب و کاهش کلسترول کمک می کند و از میزان التهاب بدن می کاهد ...
نکاتی که باید قبل از خرید گردو بدانید
سراغ محصولات ایرانی با پوست بروید. 7- به اندازه نیازتان خرید کنید اگر مصرف گردوی شما در طول سال بسیار بالا است یا در خانه خود دانش آموز و دانشجو دارید می توانید یکی دو گونی گردو بخرید و آن را در جای خشک و خنک برای کل سال نگه دارید؛ اما بهتر است آن قدر خرید نکنید که گردوها بیشتر از یک سال بمانند؛ چرا که حشرات کم کم به داخل آن ها نفوذ می کنند یا از داخل کپک می زنند و خشک می ...
گردو را به 9 دلیل همیشه در برنامه غذایی خود داشته باشید
کند به این خاطر که گردو سرشار از فیبر است و برای همین احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند. گردو و حفظ سلامت قلب آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 به طور قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف یک اونس گردو در روزانه خطر ابتلا به این بیماری ها را تا 40 درصد کم می کند. تحقیقات دیگری حاکی از آن است که مصرف روزانه دو اونس گردو به میزان قابل ...
بهترین نوع کرم مرطوب کننده
این است که کرم های روز حاوی ضد آفتاب ها نیز هستند و کرم های شب غلیظ تر از کرم های روز بوده و حاوی مواد مغذی و ویتامین های مفید برای پوست است. برخی کرم های شب دارای رتینول و عوامل لایه بردار هستند که در طول روز آفتاب می تواند اثر آن ها را کمتر کند. افرادی که پوست چرب و آکنه ای دارند باید از کرم های روز خیلی ملایم و سبک و اصطلاحا Oil free و فاقد چربی استفاده نمایند. کرم های شب ...
درمان تیروئید پرکار با روش طب سنتی
...، می توانیم به داروهای خاصی از ریشه های طبیعی دسترسی را پیدا کنیم که مواد مغذی آنها باعث تراز و تعادل هورمون های تیروئید می شوند؛ در این بخش از سلامت ما می خواهیم به بررسی علائم اصلی ناتوانی این غده و درمانی با عسل خانگی و آجیل برای درمانش، بپردازیم پس اگر شما به پرکاری تیروئید دچار هستید خواندن آن را از دست ندهید چرا که آماده کردن عسل و گردو می تواند به عنوان یک مکمل برای تنظیم فعالیت تیروئید ...
دستور پخت خفن ترین غذا های جهان را یاد بگیرید
طرفداران زیادی دارد اما بدون شک حتی فکر خوردن ماهی خام، برای ایرانی ها قابل تصور نیست، به همین دلیل بدون اینکه در مواد اولیه و روش کلی تهیه این غذا تغییری داده شود تنها با استفاده از ماهی پخته شده، غذایی خوشمزه و بسیار سالم باب طبع و سلیقه ایرانی تهیه شده است که خوردن آن خالی از لطف نیست. مواد لازم برای 4 نفر: آبلیمو: دوسوم پیمانه سیر: 2 حبه گشنیز ساطوری: 2 قاشق غذاخوری فلفل ...
خواص آجیل برای پوست شامل چیست؟
، همگی برای پوست شما مفید هستند. آیا می دانستید چه رازهای زیبایی در پس این غذاهای قدرتمند و بی صدا نهفته است؟ خواص تغذیه ای و سلامتی متفاوتی دارند و برخی از آجیل ها قطعا بهتر از بقیه هستند. ما در این مطلب بر روی 6 تا از بهترین آجیل های موثر در زیبایی پوست متمرکز می شویم. در ادامه بیشتر با خواص آجیل برای پوست آشنا شوید! گردو ممکن است طعم کمی تلخ داشته باشند، اما به ...
تأثیر باورنکردنی این خوراکی ها بر ریزش مو!
می کنند و اگر به دلیل استرس دچار ریزش مو هستید، زمان آن رسیده که مصرف این هله هوله ها را محدود کنید. شکر به کار رفته در این قبیل مواد با ریزش مو ارتباط دارد. مقاومت انسولینی که منجر به دیابت و چاقی می شود، با ریزش مو و ریزش سکه ای در مردان و زنان مرتبط است. علاوه بر این، مصرف غذا هایی که شاخص گلیسمیک بالا دارند و باعث افزایش ترشح انسولین می شوند، با ایجاد عدم تعادل هورمونی منجر به ریزش ...
چگونه یک شامپوی مناسب برای موی خود انتخاب کنیم؟
سر دارند، بسیار مؤثر می باشد. این ماده بدون آنکه ظاهر چرب یا حالت سنگین روی مو ایجاد کند، لایه ای بسیار نازک چربی بر روی موی شما باقی می گذارد. همچنین وجود ویتامین هایی با منشاء طبیعی در این عصاره باعث تغذیه ریشه مو و ترمیم و محافظت مو در برابر عوامل نامساعد خارجی می شود. اگر موهایی نازک و لخت دارید، عصاره گیاه جوجوبا از نازک شدن و شکنندگی موهای شما جلوگیری کرده و باعث محکم تر شدن و ...
میوه های مناسب زیبایی پوست و روش استفاده از آن ها
پوست اهمیت دارد. کیوی به دلیل داشتن مقدار کافی ویتامین ث به محافظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد که باعث آسیب DNA می شوند، کمک می کند. کیوی همچنین سنتز کلاژن را تقویت و به جلوگیری از چین و چروک کمک می کند. برای استفاده از کیوی باید: پرتقال میوه سلامت پوست پرتقال هم مانند لیمو سرشار از ویتامین C است و آنتی اکسیدانی قوی محسوب می شود. با مصرف پرتقال می توان از آسیب ...
بدون خوردن گوشت آهن دریافت کنید!
اضافه کنند: کدو، کنجد (ارده) و تخم کتان دانه کاج بادام و بادام زمینی گردو بو دادن آجیل ها ممکن است به مواد مغذی آن ها آسیب برساند، بنابراین از انواع خام آن استفاده کنید. 5. سبزیجات از نظر میزان آهن، سبزیجات از آهن بیشتری نسبت به غذایی که با گوشت پخته می شوند برخوردار هستند. سبزیجات سرشار از ویتامین هایی هستند که به جذب اهن کمک می کنند. سبزیجات ...
12 روش مبارزه با خشکی پوست
پاها و پوست گردن استفاده کنید تا این قسمت ها هم در طول شب زمان مناسب برای بازیابی داشته باشند. کرم پودرهای آرایشی و همچنین بسیاری از مواد آرایشی مخصوص لب ها حاوی ترکیباتی هستند که باعث از بین رفتن رطوبت و چربی پوست می شوند، مخصوصا اگر مناسب برای پوست های چرب و ضدآکنه باشند. استفاده از این مواد آرایشی در فصل زمستان، خشکی پوست را دو چندان می کند و باعث می شود تا پوست حساس و شکننده به نظر ...
یک رژیم غذایی که باعث افزایش عمر شما می شود
از قدرتمندترین غذاها برای بازسازی سلول های بنیادی، ماهی های چرب است. درواقع، رژیم غذایی سرشار از روغن ماهی، شکل گیری آن دسته از سلول های بنیادی را افزایش می دهد که با گردش خون بهتر در عضلات محروم از اکسیژن مرتبط هستند. سایر مواد غذایی موثر در بازسازی سلول های بنیادی عبارتند از محصولات سرشار از فلاونوئیدها مانند شکلات تلخ، چای سبز، ماءالشعیر تلخ، انبه و روغن زیتون. 3 . مواد غذایی سرشار ...
11 حقیقت باورنکردنی درباره ی کله پاچه که نمی دانستید
شده و به همین علت منجر به بالا رفتن خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. گفتیم کله پاچه یک غذای چرب است. این موضوع باعث می شود هضم آن نسبت به سایر غذاها دشوارتر شود. افرادی که دچار مشکلات مربوط به معده هستند، به هیچ وجه نباید این غذا را مصرف کنند. کله پاچه کلسترول خیلی زیادی دارد. بنابراین بهتر است آن را در وعده ی صبحانه میل کنید و طی روز به اندازه ی کافی فعالیت بدنی داشته باشید تا دچار ...
فواید و خواص پسته برای پوست مو و سلامتی
خوردن پسته نحوه نگهداری از پسته پسته های پوست کنده شده را در جای خشک و خنک نگهداری کنید. چگونه از پسته استفاده کنیم ؟ از آن ،به عنوان یک میان وعده، در سالاد،همراه با ماهی و یا همراه با صبحانه خود بخورید و یا روی دسر بپاشید. شما میتوانید پسته را به صورت ساده و یا مخلوط با مواد دیگر در دستور غذای مورد علاقه خود قرار دهید. همچنین پسته را در ماست یخ زده، غلات و بلغور جو دو سر بخورید ،تا یک صبحانه سالم داشته باشید. ...
نتایج باورنکردنی از ماست؛ از ویتامین D تا تقویت سیستم ایمنی
ویژگی می تواند در رفع علائم سرماخوردگی موثر باشد. محافظت از پوکی استخوان: ماست از مواد مغذی اصلی برای حفظ سلامت استخوان مانند کلسیم، پروتئین، پتاسیم و فسفر برخوردار است. همه این ویتامین ها برای جلوگیری از پوکی استخوان مفید هستند. این بیماری در سالمندان شایع تر است. تحقیقات نشان می دهند، مصرف حداقل سه وعده غذای لبنی مانند ماست در روز، ممکن است به حفظ توده استخوانی و قدرت در ...
ویتامین مفید جلوگیری از ریزش مو
... پوست شما با دریافت نور خورشید ویتامین دی تولید می کند، اما بسیاری از مردم نمی توانند به اندازه کافی از خورشید دریافت کنند. شما می توانید سطح ویتامین دی خود را با خوردن ماهی چرب یا نوشیدن شیر غنی شده افزایش دهید. همچنین می توانید از پزشک خود بخواهید که مکملی را به شما توصیه کند و همچنین از مطالب آموزشی سایت رژیم باما هم میتوانید اطلاعات کسب کنید. روی ...
چند راهکار برای بستن منافذ باز پوست صورت
اضافه را از آن ها بیرون می کشد. اگر می خواهید یک بار در روز صورت خود را پاک سازی و تمیز کنید، شب ها این کار را انجام دهید. اگر می خواهید دوباره این کار را کنید، صبح و شب آن را تکرار کنید. برای روتین پوستی اسکراب را به صورت هفتگی در نظر بگیرید استفاده از اسکراب باعث می شود که پوست شما راحت تر آلودگی ها را در خودش برطرف کند و یک لایه برداری ملایم روی پوست انجام می شود. پس یک بار ...
