قیمت خودرو
سایر منابع:
سایر خبرها
علائم کمبود موادمغذی در بدن چیست؟
قلب می باشد اما علایم کمبود کلسیم کوتاه مدت و یا آشکار نیست. اکثر بزرگسالان روزانه به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارند گرچه زنان و مردان بالاتر از 70 سال نیاز به 1200 میلی گرم کلسیم دارند. شما احتمالا کلسیم را دستکم از سه واحد شیر یا ماست در روز بدست می آورید. پنیر منبع خوبی از کلسیم است اما اگر شما لبنیات را به مقدار کافی مصرف نمی کنید، می توانید این ماده مغذی را از طریق سبزیجات برگدار ...
بهترین خوراکی ها برای درمان کبد چرب
های آفتابگردان این دانه ها سرشار از ویتامین E هستند. آنتی اکسیدانی که کبد را از آسیب محافظت کند. 9. سیر این گیاه نه تنها عطر و طعم به غذا می بخشد، بلکه مطالعات تجربی نشان می دهد مکمل های پودر سیر منبع عالی برای کاهش وزن و چربی در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب است. 10. انگور دانه های انگور و همچنین پوست و تفاله آن حاوی مقدار قابل توجهی آنتی ...
درمان جوش و آکنه صورت با این میوه ها!
. تخمه کدو پیش از این در بخش بهداشت و سلامت کامل گفتیم که تخمه کدو تنبل را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از مزایای جادویی این خوراکی فوق العاده قدرتمند بهره مند شوید. این مواد دارای ویتامینE و روی زیادی می باشد که برای پوست ضروری هستند. آنها از جوش پیشگیری کرده و به بهبود آکنه و علائم کیستیک کمک می کند. همچنین منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 و 6 هستند. مشتی از این تخمه ...
بهترین و بدترین غذا ها برای تیروئید شما!
منبع عالی سلنیوم هستند که به پشتیبانی از عملکرد سالم تیروئید کمک می کنند. یک کیسه کوچک آجیل برای روز خود بسته بندی کنید. ماهی پخته: ماهی سرشار از اسید های چرب امگا 3 و سلنیوم است که هر دو به کاهش التهاب ها کمک می کنند. برای دریافت یک دوز مناسب امگا 3 و سلنیوم، باید چند وعده در هفته از آن میل کنید. ماهی سالمون، تن، میگو و... برای شما مناسب هستند. ماست تازه: محصولات لبنی مانند ...
روش های طبیعی برای افزایش پلاکت خون
.... یا فقط 4 الی 5 عدد کشمش را به عنوان میان وعده بین وعده های غذایی اصلی در دهانتان بگذارید . غذاهای سرشار از-فولاد فولاد به طور طبیعی در بسیاری از غذاها مثل لوبیای قرمز، پرتقال، بادام زمینی و لوبیا چشم بلبلی یافت می شود. طریقه درست مصرف کردن غذاهای سرشار از فولاد به منظور افزایش هرچه بیشتر پلاکت های خونی کدام است؟ 20 تا 25عدد بادام زمینی را به عنوان ...
5 دلیل که نوجوانان باید حتما صبحانه بخورند
.... این یک فرصت عالی برای دریافت کربوهیدراتهای سرشار از انرژی همچون مواد غذاهایی مانند نان سبوس دار است. با استفاده از ترکیبات پروتئینی و کربوهیدرات مانند نان و پنیر ، غلات سبوس دار با شیر یا مغز دانه ها یا کره بادام زمینی ، صبحانه ای مقوی و پر انرژی دریافت کنید. صبحانه یک راه ایده آل برای تقویت انرژی است بنابراین در کلاس خواب نمی روید! مطالعات نشان می دهد که خوردن یک صبحانه مغذی باعث ...
3 خوراکی معجزه گر که روزتان را می سازد
که صبح را با یک اقدام مثبت، هم از نظر ذهنی و هم به لحاظ جسمی آغاز کنیم. اینکه چگونه روز خود را شروع کنیم، می تواند حاکی از مسائل مختلفی از وضعیت روحی گرفته تا بهره وری کلی فرد باشد. بیشتر بخوانید: مصرف این خوراکی های خوشمزه قبل از خواب ممنوع! به این ترتیب، لازم است به چند نکته از جمله نوع مواد غذایی که هنگام صبح مصرف می کنیم، دقت داشته باشیم. این خوراکی ...
20 خاصیت شلغم و مزایای تایید شده برای سلامت و زیبایی
است که شلغم حاوی مقدار زیادی ویتامین A است. علاوه بر فواید اصلی آن برای حفظ سلامت چشم ها، این ویتامین همچنین خطر آسیب زدن به ریه های شما را که معمولاً به خاطر عادات بد روزانه شما رخ می دهد، مانند سیگار کشیدن مکرر و بسیاری دیگر را خنثی می کند. بنابراین، اگر می خواهید از بیماری های ریوب دوری کنید، مصرف شلغم یک انتخاب بسیار خوب خواهد بود. 8٫ شلغم منبع عالی برای چشمانی سالم : ...
افراد دیابتی در وعده صبحانه چه چیزهایی بخورند؟
شما برساند. یک وعده غلات کامل حداقل 5 گرم فیبر به بدن شما می رساند و مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم غلات باعث کاهش وزن می شود. استفاده از غلات کامل به همراه میوه های تازه مانند توت فرنگی یا زغال اخته را می توان یک رژیم دیابت پسند دانست. دانه کتان غنی از فیبر و پروتئین هستند و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها به بهبود سلامت قلب و کاهش کلسترول کمک می کند و از میزان التهاب بدن می کاهد ...
10 راهکار مفید برای کاهش درد دست
عنوان پماد بر روی موضع درد قرار دهید. 3- نور آفتاب: به جز در مواردی که فرد از سرطان رنج می برد، نور آفتاب می تواند یکی از بهترین راهکار ها برای خلاصی از درد دستان باشد. نور آفتاب می تواند باعث تولید ویتامین D در دستان شود که به مقابله با آرتروز کمک می کند. 4- نوشیدن چای: یافته های محققان نشان می دهد مصرف روزانه 3 تا 4 فنجان چای سبز (بدون قند) می تواند به تسکین درد های ناشی ...
روز جهانی چای 1400 + انواع، خواص و تاریخچه چایی در ایران
از نوعی تخمیر خاص چای سبز حاصل می شود و تخمیر آن حدود 6 ماه تا یک سال طول می کشد. چای پوئر، مزه ای تند دارد و حتی می تواند از چای سیاه هم پررنگ تر باشد. یک فنجان از چای پوئر دارای 60 تا 70 میلی گرم کافئین است. این نوع چای، دارای خواص پزشکی است. ازجمله، کاهش دهنده ی تری گلیسیرید و کلسترول، کمک کننده به تولید بزاق، کمک کننده به هضم غذا است. به طور انحصاری در منطقه ی Puerah استان یونان چین رشد می کند ...
خوراکی هایی برای تقویت تخمک
مورد نیاز بدن است) که به حفظ سلامت باروری خوب کمک می کند. آن ها می توانند به صورت ساندویچ، سالاد و یا حتی به صورت دیپ مصرف شوند. 2. حبوبات و عدس مناسب تقویت تخمک گذاری: عدم وجود آهن در بدن شما می تواند منجر به عدم تخمک گذاری شود.لوبیا و عدس منبع غنی آهن و دیگر ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای باروری حیاتی می باشند.مهم است که هر روز یک وعده لوبیا و عدس را در رژیم غذایی خود ...
مهم ترین ماده غذایی غنی از ویتامین K که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید
مواد مغذی سالم و منبع غنی ویتامین K است. هنگامی که هر روز مصرف شود، شلغم بیشتر نیازهای غذایی شما را به طور طبیعی تامین می کند. اسفناج یک سبزی برگ سبز رایج است که می تواند به راحتی در رژیم غذایی شما گنجانده شود. با کمک به عملکرد بدن و هضم غذا به بدن شما کمک می کند تا با سرعت مناسب کار کند. علاوه بر این، مقادیر بالای ویتامین K موجود در اسفناج به شما کمک می کند تا با اصلاح ...
علت چاقی هورمونی چیست؟
...، بروکلی یا مارچوبه استفاده کنید و به جای آن مصرف کربوهیدرات را کم تر کنید. مصرف چربی سالم شما باید به طور روزانه چربی سالم به بدن برسانید و از بیماری هایی مثل بیماری قلبی جلوگیری کنید و خطر ابتلا به پوکی استخوان و سرطان را کاهش دهید. چربی سالم مانند انواع آجیل ها مثل بادام، بادام زمینی، بادام هندی، گردو، سالمون، آووکادو، روغن های طبیعی مثل روغن زیتون و روغن نارگیل است. ...
قیمت خودرو
...، هویج، چغندر، شلغم و لوبیا که در بخار یا فر پخته می شود. شام: ماهی قزل آلا که با کلم بروکلی و قارچ پخته شده است می تواندوعده مناسب و سرشار از منابغ غذایی برای بدن باشد. روز دوم صبحانه: یک ظرف بلغور جو دوسر حاوی انواع توت ها یا بادام، که روی آن یک لیوان شیر کم چرب ریخته شده باشد، می تواند وعده ای مناسب برای آغاز روز باشد. میان وعده: 2 عدد خرما و یک ...
خردل ، ادویه ای با طعم سلامتی
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ خردل گیاهی است که از آن به عنوان چاشنی در تهیه ی غذا ها استفاده می شود. همه ی بخش های این گیاه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مفیدی است که می توانند برای درمان بیماری های مختلف به کار روند. اگر شما هم تمایل دارید تا بیشتر با این گیاه و خواص درمانی آن آشنا شوید ، ادامه ی مطلب را دنبال کنید: درمان درد های بدنی روغن خردل بر خلاف ...
رژیم غذایی مناسب برای گروه خونی شما
به راحتی پردازش نمی شوند. در اینجا غذا هایی را لیست کرده ایم که اگر دارای گروه خونی O هستید، نباید آن ها را بخورید. گندم و غلات دیگر: انواع لوبیا و عدس بنشن بادام هندی پسته آجیل برزیلی بادام زمینی لبنیات و تخم مرغ (به جز موارد ذکر شده در بالا) گوشت خوک، بیکن و ژامبون گوشت غاز ...
باید نباید های تغذیه بعد از کاشت مو
برای موفقیت آمیز بودن کاشت مو، آهن، لوبیا، دانه های روغنی منبع عظیمی از آهن هستند و برای سلامت مو فواید زیادی دارند. جگر، شیر سویا، دوغ محلی، اسفناج و سایر سبزیجات با برگ سبز، عدس، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، پرتقال و... منبعی از آهن مناسب برای بافت رشد مو می باشند. زینک مطالعات مختلف نشان می دهد که زینک یک ماده ضروری برای سلامت مو است که سلول های آن را سالم کرده و هورمون ها را ...
بدترین ها و بهترین های آخر شب
هنگام نزدیک شدن به زمان خواب. به علاوه، خوردن زیاد آن هم آسان است، بنابراین خوراکی که به ظاهر کم و سبک است، می تواند موجب پرخوری شده و برای خلق و خو و اندازه دور کمر نیز مضر باشد. بهترین: ذرت بوداده اگر آغشته به کره یا فوق العاده شور نباشد، پاپ کورن انتخاب بسیار خوبی است. یک غلات کامل و حاوی فیبر است، بنابراین نسبت به مصرف چیپس سالم تر خواهد بود و فرد را برای مدت طولانی تری ...
راه های خانگی برای از بین بردن بوی واژن
رشد باکتری جلوگیری کند. در مورد برخی از آجیل های دیگر مانند دانه های کتان یا گردو چطور است؟ این دو گونه غنی از اسید های چرب امگا 3 هستند، در حالی که دانه های آفتابگردان یا فندق در تنظیم چرخه قاعدگی بسیار عالی هستند. همه آنها می توانند با خشکی و عدم تعادل هورمون در مهبل (واژن) شما مبارزه کنند. در مرحله اول باید دانه های بادام را در آب به مدت چهار ساعت قبل از مصرف بخیسانید تا ...
چگونه عملکرد حافظه خود را حفظ کنیم؟
20 سالگی زوال شناختی و از دست دادن حافظه را نشان دهد. بنابراین، حفظ یک سبک زندگی سالم (رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، و خواب، اجتناب از الکل و سیگار) کلید حفظ عملکرد صحیح مغز و تندرستی است. خوشبختانه، برخی غذاها می توانند به حفظ عملکرد حافظه، بهبود تمرکز، هماهنگی و سرعت فرآیندهای فکری کمک کنند. به نظر می رسد که می توانید با مصرف روزانه سه محصول آشنا، مغز خود را 10 سال جوانتر کنید. دانه ...
رژیم غذایی مناسب برای طول عمر بیشتر
معنا می یابد که رژیم غذایی شما سرشار از ترکیبات ترمیم کننده برای DNA باشد. محصولات سرشار از ویتامین های A، C، E و بتاکاروتن، لیکوپن، لوتئین و سلنیوم از این نظر بسیار مهم هستند. بهترین خوراکی هایی که می توانید به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید، عبارتند از اسفناج، کلم کیل، انواع سبزیجات برگدار، هویج، بروکلی، پرتقال، انواع توت ها، فلفل قرمز، عدس، لوبیا، تخم مرغ، بادام، بذر کتان، قهوه، چای، سویا و زردچوبه ...
قیمت خودرو
، افغانستان و هیمالیا است و استفاده از این گیاه همانند روغن زیتون برای سلامتی بدن انسان مؤثر است. برگ های درخت چلغوز به شکل سوزنی مانند هستند. چلغوز دانه ای پر چرب و سرشار از اسید های چرب غیر اشباع مفید و همچنین اسید های آمینه ضروری برای بدن است. این دانه خواص و فواید فراوانی دارد. کاج چلغوزه (در فارسی چَلغوزه از چهل غوزه به معنای چهل دانه در مخروط کاج) گونه ای کاج است که در منطقه شمال غربی ...
هرآنچه که درباره قهوه باید بدانید
آنتی اکسیدان دانه های قهوه سرشار از آنتی اکسیدان هستند. محققان تایید کرده اند که یک فنجان قهوه مقدار آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به همین مقدار آب انگور، تمشک و پرتقال دارد. به علاوه ترکیبات فنولیک (مواد مغذی گیاهی) موجود در قهوه از چای و کاکائو که به عنوان دو منبع فنولیک شناخته می شوند، بیشتر است. تحقیقات نشان می دهد که افزودن شیر یا خامه به قهوه تأثیری در جذب آنتی اکسیدان های آن ندارد ...
خواص آجیل برای پوست شامل چیست؟
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ خواص آجیل برای پوست چقدر است؟ این آجیل ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی سالم مانند مس، روی، ویتامین A، C و E هستند که به داشتن پوستی درخشان و صاف تر کمک می کنند. بنابراین اگر تا به حال این آجیل ها را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه نکرده اید، مصرف آن را جدی بگیرید تا از خواص آجیل برای پوست بهره مند شوید. این مقاله به همت تیم تولید محتوای سایت آجیل و خشکبار ...
بهترین میان وعده های رژیم مدیترانه ای چیست؟
، طالبی، هلو آجیل و دانه ها : بادام، گردو، فندق، بادام هندی، تخمه ی آفتابگردان، تخمه کدو حبوبات : لوبیا، نخود فرنگی، عدس، بادام زمینی، نخود و سایر حبوبات ریشه ها : سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، شلغم غلات کامل : جوی دو سر کامل، برنج قهوه ای، گندم سیاه، جو، ذرت، گندم خالص، نان و پاستای تهیه شده از غلات کامل ماهی و غذاهای دریایی : سالمون ، ساردین ...
آشنایی با کربوهیدرات ها و انواع آن
ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری عروق کرونر قلب و دیابت را کاهش می دهند. با این حال، بر خلاف قندها و نشاسته ها، فیبرها در روده کوچک جذب نمی شوند و به گلوکز تبدیل نمی شوند. در عوض، نسبتاً دست نخورده وارد روده بزرگ می شوند و در آنجا به هیدروژن و دی اکسید کربن و اسیدهای چرب تبدیل می شوند. – NHS توصیه می کند که افراد تا 30 گرم فیبر در روز به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف کنند. منابع فیبر ...
بهترین خشکبار ایران کجاست؟
بیش از 5 هزار هکتار درخت گردو می باشد ،این شهر به پایتخت گردو ایران معروف است،در غذای مختلف مانند کشک بادمجان،فسنجان،مرغ شکم پر و بسیار از غذا های معروف و اصیل ایرانی این طلای سبز استفاده می شود و همچنین ترکیب گردو و پسته و بادام و عسل ،ترکیبی است که حتی یک قاشق آن مانند بمب عمل می کند و شما تا پایان روز انرژی خواهید داشت، کشور ایران از لحاظ کاشتن درخت گردو رتبه سوم در جهان را از آن خود کرده است ...
چه غذایی برای افراد گروه خونی O خوب است؟
O - خونی یک نوع دهنده سلول قرمز جهانی در نظر گرفته می شود. گروه خونی O چه غذایی بخورند؟ تغذیه ، برنامه غذایی و غذا خوردن بر اساس نوع گروه خون: انواع مختلف گروه خونی ممکن است افراد را بیشتر یا کم تر مستعد شرایط خاص کند. برخی تحقیقات نشان داده اند که برخی از انواع خون به افزایش خطر سرطان لوزالمعده ، لخته های خونی و حملات قلبی مرتبط بوده اند. به عنوان نمونه از این ...