سایر منابع:
سایر خبرها
با این گیاهان آپارتمانی استرس را از خود دور کنید
است که به تسکین استرس و اضطراب کمک می کند. از برگ های ریحان برای مصارف زیادی مانند سس سالاد، درمان زخم معده، نیش حشرات و گلودرد استفاده می شود.این گیاه به عنوان یک آداپتوژن عمل می کند (ماده ای طبیعی که به بدن کمک می کند تا با استرس سازگار شود) به همین دلیل است که داشتن آن در خانه یا محل کار می تواند وضوح ذهنی را بهبود بخشد. گیاه یاسمن این گیاه شاداب نه تنها دارای گل های زیبا ...
کهیر درماتوگرافیک چیست؟ + راه های درمان
درماتوگرافیک به چند اسم خوانده می شود: درماتوگرافیا، درماتوگرافیسم، درموگرافیسم، و پوست نوشته. اصطلاح درماتوگرافیسم در لغت به معنای نوشتن بر روی پوست است. این بیماری، نام مستعار خود را از خطوط یا تکه های کهیر گرفته است که در هنگام خراش، مالش، لمس یا فشار بر روی پوست ایجاد می شود. درماتوگرافیسم به معنای پوست نگاری است، زیرا شما واقعاً می توانید با ناخن های خود روی پوست بنویسید. چه عاملی باعث ...
داروخانه ای که می توان در آشپزخانه پیدا کرد
عوارض ناخواسته می توان چای زنجبیل یا نعناع مصرف کرد. اسطوخودوس رنگ بنفش روشن اسطوخودوس باعث کاهش اضطراب می شود و رایحه آن با کاهش اسپاسم باعث تسکین درد عضلات و اضطراب می شود. استفاده از لوسیون اسطوخودوس قبل از خواب می تواند به خوابیدن کمک کند. آلبالو خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی آلبالو می تواند به کاهش درد نقرص کمک کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف ...
هزینه ایجاد آرامش
به طور کلی ماساژ به حرکات منظم، مرتب و اصولی روی لایه های سطحی و عمیق و بافت های بدن جهت تاثیر بر سیستم عصبی، عضلانی، پوست، مفاصل، عروق، تاندون ها و رباط ها برای افزایش عملکرد، ترویج آرامش و کمک در روند درمان یک بیماری خاص به کار می رود. بدن انسان در اثر ماساژ، به طور طبیعی ماده ای به نام سروتونین تولید می کند. این ماده شیمیایی خاصیت تسکین دهنده دارد. گفته می شود کمبود خواب عمیق عامل اصلی تشدید ...
مضرات مصرف چای کهنه دم برای بدن
جی پلاس ، اسید تانیک و اگزالات دو ماده در چای هستند که باعث جذب نشدن آهن می شوند و مقدار آن ها در چای کهنه و پررنگ بیشتر است. در همین زمینه افراد باید از مصرف چای کهنه و نیز چای پررنگ که حاوی مقدار زیادی اسید تانیک و اگزالات است خودداری کنند. همچنین برای جذب بهتر آهن توصیه می شود، افراد از مصرف چای بلافاصله بعد از وعده غذایی خودداری کنند. باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ فاطمه شیرانی متخصص ...
4 ضرر نوشیدنی های انرژی زا برای نوجوانان
توصیه کارشناسان کودکان و نوجوانان باید از مصرف کافئین خودداری کرده. سنین بین 12 تا 18 سال هم حداکثر 100 میلی گرم (معادل یک فنجان) از این ماده غذایی استفاده کنند. مصرف زیاد کافئین بر سیستم عصبی مرکزی تأثیرگذار است و منجر به اضطراب و بی خوابی می شود. بی قراری و عدم تمرکز نیز از دیگر اثرات نامطلوب نوشابه های انرژی زاست. مصرف منظم نوشابه های کافئین دار منجر به وابستگی به کافئین ...
این غذاها را بخورید تا دیگر احساس افسردگی نکنید!
مغز موسوم به سروتونین که باعث تقویت خلق و خو می شود، در ارتباط هستند. شکلات تلخ : شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان ها، فلاونوئیدها و منیزیم است و می تواند برای جلوگیری از نوسانات خلقی مرتبط با یائسگی و سندرم پیش از قاعدگی مفید باشد. سلنیوم و روی : از آنجا که اغلب در صورت افزایش اختلالات خلقی مانند اضطراب، میزان التهاب در بدن در سطوح بالا قرار می گیرد، این دو ماده معدنی نیز با ...
حرص نخورید، پیر می شوید
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از medicalnewstoday ، این یک باور رایج است که استرس می تواند باعث پیری زودرس ما شود اما تا همین اواخر میزان پیر شدن قابل اندازه گیری نبود. برای مدت طولانی، جامعه پزشکی دریافته بود که DNA هسته ای با هر تقسیم سلولی و نشانگرهای ژنتیکی مختلف می تواند برای تعیین سن یک موجود زنده استفاده شود. اینها شامل طول تلومرها و میزان متیلاسیون DNA در نقاط خاص است. ...
خوراکی هایی برای درمان غلظت خون سالمندان
سلامت نیوز : در چای سبز ترکیبی وجود دارد که باعث می شود غلظت خون هر فرد ثابت بماند. سیر | به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، این ماده غذایی قرن هاست که برای پرفشاری خون و غلیظ بودن آن تجویز می شود. اگر سیر به طور خام مصرف شود، باعث کاهش غلظت خون می شود و از انسداد رگ ها جلوگیری می کند. همچنین سیر با آزاد کردن ماده ای به نام نیتریک اکسید در بدن، باعث گشاد شدن رگ ها، جریان ...
چای خارجی بهتره یا ایرانی؟
.... تاثیر چای بر حافظه نوشیدن مرتب چای، حافظه را تقویت کرده و راه جدیدی برای پیشگیری و درمان آلزایمر است. آلزایمر، بیماری تحلیل برنده اعصاب است که در آن ماده ای شیمیایی به نام استیل کولین در مغز کم می شود. چای با مهار آنزیم کولین استراز، روند آلزایمر را به تاخیر می اندازد. تاثیر چای بر قند خون دانشمندان ژاپنی ماده ای از چای سبز و سیاه جدا کرده اند که قند ...
70 درصد نوجوانانی که چاقی خود را کنترل نمی کنند در سنین بالا به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا می شوند
، دوچرخه سواری و طناب زدن برای کودکان و نوجوانان بعنوان بهترین روش برای کنترل وزن چاقی نام برد و بیان کرد : از طرف دیگر برنامه های غذایی باید به گونه ای باشد که حداقل سه چهارم بشقاب غذایی افراد خانواده از انواع محصولات گیاهی مانند سبزی ها ، میوه ها ، حبوبات و غلات باشد و از خانواده ها خواست از مصرف نوشابه ، دلستر آبمیوه های پاکتی که صرفاً اسانس و مواد نگهدارنده دارند و همچنین فست فود های پر کالری ...
انواع داروهای ضد اضطراب
فلورازپام نحوه کارکرد دارو های ضد استرس یکی از مهم ترین انتقال دهنده های عصبی GABA می باشد. این انتقال دهنده عصبی مسئول استرس و اضطراب می باشد و شما با خوردن این دارو ها می توانید این انتقال دهنده عصبی را فعال تر کرده و در نتیجه آرامش بیش تری را کسب خواهید کرد. البته این دارو ها که بر روی انتقال دهنده عصبی GABA اثر می گذارند می توانند منجر به ایجاد آرامش زیاد و خواب آلودگی شوند ...
خشکی چشم می تواند در اثر مصرف برخی دارو ها ایحاد شود
بهترین راهکار ها برای مقابله با آلرژی مصرف آنتی هیستامین هاست، اما این دارو ها باعث تحت تاثیر قرار گرفتن چشم شده و خشکی آن را درپی دارد. این دارو ها رطوبت چشم را کاهش داده و باعث ناراحتی بینایی در فرد می شود. 3- دارو های کنترل آکنه و جوش: تحقیقات نشان داده است مصرف دارو هایی که برای کنترل آکنه و جوش در پوست استفاده می شود، عوارض جانبی خشکی چشم را به همراه دارد. این دارو ها حاوی ماده ای ...
چای سرشار از آنتی اکسیدان هاست
سیاه ماده ای به نام تئین وجود دارد که موجب افزایش ضربان قلب می شود و مصرف بیش از حد آن برای افرادی که ضربان قلب آنها بیشتر از 80 است، توصیه نمی شود؛ به دلیل وجود همین ماده در چای و در صورت مصرف بیش از حد، موجب تهییج اعصاب و بروز عصبانیت شده و در برخی بانوان موجب بروز اضطراب می شود. وی افزود: باید دانست مانند هر گیاه دیگری، چای نیز اگر به جا و درست استفاده نشود، می تواند موجب بروز ...
دیگر این موادغذایی را اشتباه مصرف نکنید
به گزارش سایت طلا، هر کدام از موادغذایی دارای خواص مختلفی برای سلامتی ما هستند با این حال استفاده اشتباه از ان ها می تواند تمام مواد مغذی آن ها را ازبین ببرد و به یک ماده بی خاصیت تبدیل کند. شما تا الان کدوم ماده غذایی رو به شکل اشتباه مصرف می کردید؟ غلات کامل: غلات کامل و حاوی سبوس مانند انواع لوبیا، حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فیتات هستند که به ویتامین ها و ...
اضطرابتان را به ما بسپارید
در خانه خود داشته باشند و در عین حال بر سلامت روانی آن ها تأثیر مثبت بگذارد، تبدیل کرده است. 4. اسطوخودوس بوی آرام بخش اسطوخودوس آن را به یک همراه عالی برای رایحه درمانی تبدیل می کند. اعتقاد بر این است که عطر این گیاه باعث ایجاد احساس آرامش و سکون می شود، چرا که خواص آن به کاهش استرس، اضطراب و احتمالاً حتی کاهش درد های خفیف کمک می کند. تحقیقات در مورد رفتار بیماران ...
استرس چگونه باعث درد مفاصل می شود؟
و درد مفاصل وجود دارد. استرس می تواند به روش های مختلف بر بدن انسان تأثیرگذار باشد و درد مفاصل ناشی از استرس می تواند به واقع اثر قابل توجهی بر زندگی روزانه شما داشته باشد. درد مفاصل ناشی از اضطراب ممکن است به دلایل مختلفی شکل بگیرد که عبارتند از: تغییر حرکات حملات هراس یا اضطراب می توانند بر شیوه نشستن، حرکت، و فعالیت شما تأثیرگذار باشند و آن را تغییر دهند. با ...
با خواص و مضرات چای سیاه بیشتر آشنا شوید
.... اما فلاوانول دارای دو ماده ی دیگری به نام های تئافلاوین و تروبیسین است که این دو ماده عطر و طعم چای را ایجاد می کنند. آنتی اکسیدان شگفت انگیز ترین ماده ای که باعث بالا رفتن سطح ایمنی بدن می شود و حدود 1 تا 6 در صد وزن چای خشک را در برمی گیرد. این ماده در چای سبز به میزان بیشتری قرار دارد. با کمک این ماده می توان از انتشار سلول های سرطانی در بدن جلوگیری نمود. ...
زندگی خود را فست فودی نکنید
) تصور کنید همسر شما یکی از جملات را ده بار تکرار کند و هر بار صدایش را بالاتر ببرد شما چه می کنید؟؟! این جملات باعث نمی شود کودک کارهایش را زودتر انجام دهد بلکه در او اضطراب و خشم به وجود می آید. خیلی از والدین درک درستی از استرس فرزندانشان پیدا نکرده اند و گاهاً با رفتارهای متناقضی که با کودک دارند به استرس شان دامن می زنند . برخی تغییرات رفتاری کوتاه مدت که از علائم تنش در کودک به حساب می آیند ...
7 نشانه ای که می گویند شما زیاد کافئین مصرف می کنید
به گزارش سایت طلا، بدن هر شخص میزان خاصی از کافئین را می تواند تحمل کند.در اثر مصرف زیادتر از حد تحمل بدن ، علائمی در آن به وجود می آید که به ما می گوید مقادیر کافئین مصرفی ما بیش از حد توان بدنمان است. اضطراب موسسه ی سلامت روحی همواره اذعان می کند که بیماران روحی مقادیر مصرف کافئین خود را کاهش دهند چرا که باعث تشدید عوارض بیماری آنها خواهد شد و ممکن است به کارهای خشونت ...
زردچوبه با اثرات ضد التهابی فراوان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اراک ؛ مکمل کورکومین به طور قابل توجهی مارکرهای التهابی را کاهش و سطح آنتی اکسیدان های اندوژن را در بدن افزایش می دهد. تحقیقات بیشتری در بسیاری از زمینه های بهداشتی مورد نیاز است اما آنچه در زمینه مصرف کورکومین مورد تایید است ، بهبودی جزئی تا متوسط علائم افسردگی، اضطراب، درد و عملکرد در آرتروز است. هم چنین کورکومین می تواند باعث کاهش LDL کلسترول، گلوکز خون و ...
چگونه از تاثیر اضطراب بر روابط جنسی پیشگیری کنیم
.... منظور روانشناسان و متخصصان از اضطراب، احساس ترس و عصبی بودن و نگرانی است که می تواند زندگی روزمره را مختل کند. ممکن است دلایل زیادی برای اضطراب در حین انجام سکس وجود داشته باشد، اما در مرکز همه نگرانی ها، احساس ترس از ارزیابی و قضاوت وجود دارد. ترس از نحوه عملکرد در رابطه جنسی تا خود رابطه جنسی؛ ترس مداوم از ارزیابی و قضاوت باعث می شود نتوانیم بی خیال و در لحظه باشیم. ...
عوارض فست فود بر روی سلامتی در راز جراحی
به سیستم گوارشی آسیب می زند و همین امر باعث بروز یبوست می شود. یبوست، به مرور زمان، مشکل بواسیر را با خود به همراه می آورد. 13 . افزایش خطر ابتلا به سرطان به دلیل یافت شدن ماده شیمیایی به نام PhIP در 100 نمونه فست فوت مثل مرغ گریل شده، مشکل دیگر مرتبط با این خانواده غذایی می باشد. بر اساس تحقیقات انجام شده، این ماده شیمیایی یافت شده در اکثر فست فودها، با سرطان مغز، پروستات، و روده در ...
زمانیکه موز جان شما را نجات می دهد!
عضلانی در نتیجه سطوح پایین پتاسیم شکل می گیرند، که این شرایط به نام هیپوکالمی شناخته می شود. مصرف یک عدد موز در روز می تواند به پیشگیری از این گرفتگی های عضلانی دردناک کمک کند. کاهش اضطراب و استرس. پتاسیم یک تنظیم کننده هورمون است، از این رو در تنظیم استرس و اضطراب و آثار آنها بر بدن نقش دارد. انتهای پیام/ وبگردی سکته قلبی فشار خ ...
وجود فضا و زمان مناسب و کافی، اولین نیاز در یادگیری است
هر گونه تهدید، تحقیر و تنبیه، اضطراب بچه ها را بیشتر می کند و در عوض چهره گشاده و متبسم معلم، صدای آرام و جملات دلنشین و اطمینان بخش او، می تواند اضطراب آنها را کاهش داده، اعتماد به نفسشان را تقویت کند. لطفی بیان کرد: تنها فردی که غیر از والدین بر شخصیت کودک بیش از همه اثر می گذارد، معلم است. اوست که حداقل در طول یک سال تحصیلی یا بیشتر با شاگردان خود تماس دائم دارد و می تواند توانایی ...