سایر خبرها
بهترین ساعت برای خوردن صبحانه
10 صبح می خورند، 12 درصد کمتر است. این هورمون به سوزاندن گلوکز در جریان خون کمک می کند و سطح آن در اوایل صبح به اوج خود می رسد. دیر غذا خوردن ممکن است به این معنی باشد که بدن به تدریج میزان انسولین و گلوکز خون را کاهش می دهد که منجر به دیابت، چاقی و بیماری قلبی می شود. بیشتر بخوانید: چه ساعتی دقیقا صبحانه بخوریم تا عمرمان روز به روز بیشتر شود؟ مصرف صبحانه بر کنترل وزن تاثیر دارد؟ ...
کامل ترین خوراکی برای لاغری و ورزش : گرانولا
ایمنی بدن، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و حفظ سلامت پوست و مو تأثیر نیز نام برد. گرانولا علاوه بر فیبر حاوی، پروتئین، کربوهیدرات، بتاگلوکان و چربی نیز است که البته میزان این مواد بستگی به انواع آجیل های به کاررفته در آن دارد. مصرف صبحانه گرانولا برای چه کسانی مفید است؟ طعم بسیار خوب این صبحانه یا میان وعده میل به خوردن آن را برای همه افراد با هر نوع ذائقه ای و حتی رژیم های غذایی خاص ...
لاغری / رژیم غذایی کتوژنیک چیست؟
مبتلا به صرع را به طور چشمگیری کاهش بدهد. • افراد مبتلا به آلزایمر، پارکینسون و اختلالات خواب با رعایت رژیم کتوژنیک بیش از سایر رژیم ها امید به درمان دارند. • کاهش سطح انسولین، مصرف کمتر شیرینی ها و غذاهای فرآوری شده، راه مناسبی برای درمان آکنهاست. • ابتلا به بیماری هایی مثل فشار خون بالا، گرفتگی و سختی عروق، سکته قلبی و سایر بیماری های مربوط به قلب کمتر می شود ...
بدترین و بهترین شیرینی ها برای شب یلدا
اعتیاد واقعی است. این متخصص تغذیه اظهار داشت: اعتیاد به شیرینی جات دقیقا همانند مواد مخدر است چرا که دقیقا به همان بدی تاثیر می گذارد. این متخصص رژیم درمانی افزود: انواع شیرینی اگر عوارضی دارند دقیقا به نحوه مصرف ما برمی گردد. تنقلات و شیرینی ها به عنوان یکی از تفریحات درنظر گرفته می شود، به این ترتیب که فرد حوصله اش سر رفته و یا هوس می کند و سپس به سراغ شیرینی می رود. ...
افراد دارای فشار خون چه نمکی مصرف کنند؟
سیدعلی جمالیان متخصص قلب و عروق در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس گفت: اگر سیستم تصفیه کلیه ها سالم باشد نباید با خوردن یا نخوردن نمک، تعادل الکترولیت های بدن به هم بخورد. اگر فشار خون فردی با خوردن نمک بالا رود و با نخوردن آن مقدار سدیم کاهش یابد حتما آن فرد مشکل کلیوی یا غدد فوق کلیوی دارد و باید به پزشک مراجعه کند و از داروهای کمکی که تعادل را برقرار می کنند استفاده کند. وی ...
تاثیر کیوی بر بهبود قند خون را بدانید
به گزارش تازه نیوز، اگر چه افراد مبتلا به دیابت از خوردن بسیاری از موادغذایی خوشمزه منع می گردند، اما این قاعده شامل میوه جذاب کیوی نمی شود! این میوه نه تنها برای دیابتی ها مضر نیست که مصرف آن توصیه نیز می گردد. اما تاثیر کیوی بر قند خون به چه دلایلی است؟ میوه سبز کیوی دارای قند طبیعی متشکل از گلوکز و فروکتوز است. این ساختار قندی، فرآیند متابولیز آهسته تری را طی کرده و به این دلیل برای ...
شاخص گلیسمی چیست و اهمیت آن برای تغذیه دیابتی ها
شاخص گلیسمی پایین، زمینه را برای کنترل اشتها فراهم می سازد. لذا با تأخیر افتادن گرسنگی و میل به مصرف مواد غذایی، کاهش وزن شکل می گیرد. علاوه بر این، مصرف مواد غذایی حاوی شاخص گلایسمی پایین، بهبود سطح گلوکز خون و چربی را به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 به همراه دارد. در واقع انسان قادر است با تغذیه به وسیله مواد غذایی حاوی شاخص گلیسمی کم، ریسک ابتلا به بیماری دیابت را ...
خواص آجیل برای پوست و مو را بشناسید
برای کاهش علائم آکنه و لک استفاده کنید. بادام سرشار از ویتامین E، فیبر و پروتئین است که برای رفع لکه های تیره عالی است. همچنین از بروز مشکلاتی مانند اگزما در پوست جلوگیری می کند. بادام را به غلات صبحانه خود اضافه کنید یا یک مشت از آن را به عنوان میان وعده میل کنید. همچنین می توانید کره بادام را در خانه درست کنید و از آن به عنوان اسپری پوست استفاده کنید. استفاده از روغن بادام ...
رژیم غذایی مناسب برای هر گروه خونی
افرادی با این گروه خونی، به لطف سطوح بالاتری از اسید، توانایی هضم خیلی آسان چربی های حیوانی و پروتئین حیوانی را دارند. نوع رژیم غذایی مخصوص افراد مبتلا به O مثبت و O منفی ممکن است به رژیم paleo یا رژیم کم کربوهیدرات مرتبط باشد، چون باید بر مصرف زیاد پروتئین تمرکز کنند. با این تفاسیر این سوال برایتان مطرح شد که چه غذاهایی را می توانید بخورید؟ ما در قسمت زیر غذاهایی که متناسب با شما است را ...
لزوم بروز بودن والدین جهت هدایت فرزندان به مسیر درست / دوستان خوب واکسن و پیشگیری نوجوانان از تمایل به ...
به گزارش خبرگزاری برنا از گیلان ، دکتر شهنام ابوالقاسمی متخصص روانشناسی و دانشیار و عضو هیات علمی دانشگاه آزاد تنکابن در وبینار و کارگاه آموزش مجازی با عنوان ” نقش خانواده در پیشگیری از رفتارهای پر خطر اظهار داشت : آگاهی خانواده ها از مقولات مختلفی که می تواند یک نوجوان و جوان را در جامعه تحت تاثیر قرار دهد موجب پیشگیری از رفتارهای پر خطر خواهد شد . وی با بیان اینکه والدین باید بروز و ...
افزایش نرخ بقای بیماران سرطانی با ترکیب عامل های زیستی و شیمی درمانی
علائم بیماری، برای تشخیص نهایی از کولونوسکوپی و نمونه برداری استفاده می شود. افرادی که در خانواده خود سابقه بیماری روده یا انواع سرطان را دارند، بیشتر در معرض خطر هستند. عوامل متعددی از جمله عدم تحرک، سیگار و مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز، در افزایش احتمال بروز سرطان کولورکتال (روده بزرگ) نقش دارد میوه و سبزیجاتی مانند انار، انگور، گلابی، قارچ، عدس، سویا و نخود سبز حاوی ترکیباتی هستند که می توانند باعث جلوگیری از التهاب و بیماری های روده شوند. گزارش کامل این تحقیقات در نشریه JAMA Network Open منتشر شده است. ...
دلایل طولانی شدن سرماخوردگی چیست؟
دارید دلایل گوناگونی می تواند داشته باشد، که یکی از آن ها عوارض جانبی داروست. سرفه های مزمن خشک، یکی از عوارض جانبی شایع دارو های مهارکننده آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین باشند، مانند لیزینوپریل، بنزاپریل و رامی پریل که نوعی داروی فشار خون هستند. اگر دچار علائمی، چون گرفتگی بینی، گلو درد و یا فشار سینوسی شدید و یکی از این دارو ها را مصرف می کنید با پزشک تان درمیان بگذارید. ترشحات مزمن ...
چگونه میل به خوردن شیرینی را کاهش دهیم؟
تشکیل شده است. این شکر نسبت به نوع سفید، کدرتر و زبرتر است و کالری کمتری دارد، متخصصان تغذیه اظهار کردند که شکر قهوه ای حاوی فیبرهای محلول است و این فیبرها به پایین آمدن سرعت جذب قند در خون کمک می کنند و به افراد دیابتی هشدار می دهد همان طور که باید در مصرف شکر سفید دقت داشته باشند، شکر قهوه ای را هم با رعایت اعتدال مصرف کنند. معایب مصرف بیش از حد شیرینی جات پوسیدگی دندان : مصرف ...
خطر تداخل مواد گیاهی کاهنده فشارخون با داروها
افزایش وزن دلیل عمده افزایش فشار خون او است. وقتی فرد با مصرف میوه ای فشار خون خود را کاهش می دهد تاثیر این کاهش لحظه ای و مقطعی است اما با کاهش وزن این تاثیر بلند مدت بوده و در دراز مدت فشار خون را کنترل می کند. کاهش وزن باید از طریق کاهش چربی، خصوصاً چربی های احشایی باشد اما معمولاً رژیم هایی که توسط اشخاص غیر متخصص تجویز می شود بر این اساس نبوده و نادرست هستند. رژیم غذایی لاغری باید ...
مضرترین غذاهایی که منجر به سلولیت می شوند
غذای محبوبتان را تصور کنید، تا بتوانید سلولیت را تحت کنترل درآورید، تغییر روش دهید به استفاده از انواع غذاهای کم شکر و چیزی که بیشتر از 250 گرم قند برای هر وعده غذایی نداشته باشد. چه ارتباطی بین پنیرلوری که از سوپر مارکت می گیرید و فرو رفتگی ها و برآمدگی های پنیر مانند روی بدن شما وجود دارد؟ سدیم. حتی اگر این جزء اصلی وعده صبحانه شور نباشند، اما وعده ای به اندازه یک فنجان از آن می تواند ...
فشار به دستگاه گوارش در شب یلدا / این اعداد را به خاطر بسپارید
خوراکی مضر وجود داشته باشد. توصیه ما این است که مصرف انواع شیرینی جات در شب یلدا به حداقل برسد. کاراندیش یادآور شد: آجیل و یا همان مغزهای گیاهی نیز امسال تصور می رود با توجه به قیمت بالا کمتر مصرف شود اما بالاخره افراد زیادی در جامعه هستند که علاقه زیادی به آجیل دارند. این متخصص تغذیه تاکید کرد: هر 100 گرم آجیل یا مغزهای گیاهی حاوی 600 کیلو کالری انرژی است. از سویی هر کیلو وزن ما ...
خواص روغن کنجد و عوارض آن + روش مصرف خوراکی و موضعی
در کنار همه خواص روغن کنجد برای سلامت بدن باید بدانید که روغن کنجد نیز همانند سایر روغن ها کالری زیادی دارد و از همین رو باید به اندازه مصرف شود تا سبب چاقی و اضافه وزن نشود. برخی افراد به روغن کنجد به صورت خوراکی و موضعی حساست دارند. از همین رو بهتر است از این روغن استفاده نکنند. مصرف بیش از اندازه روغن کنجد موجب بروز بیماری هایی مثل افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ...
خواص نخودچی و فواید جالب آن
برنامه غذایی کودکان نیز، هم یک میان وعده مناسب به شمار می آید و سوخت و ساز بدن را سرعت می بخشد. فیبر محلول درون نخودچی به کنترل سطح قند خون بدن کمک می کند. اگر بدن شما به انسولین مقاوم شده است و به دیابت دچارید، نخودچی یک خوراکی مفید برای شما به حساب می آید. قرار دادن نخود فرنگی، نخود و نخودچی در برنامه غذایی و مصرف مداوم آن به کاهش کلسترول بد می انجامد که موجب سلامت قلب از انواع و اقسام ...
آداب شب یلدا در فرهنگ شهرهای مختلف ایران
میل می کنند. بزرگ خانواده هم در حالی که با چاقو هندوانه را می برد، می گوید: قادا بلامیزی بو گئجه کوسَدوخ که به این معنی است که بلایای خودمان را امروز بریدیم. در آخر هم، بزرگان خانواده به نقل حکایات و داستان هایی از حماسه های ملی همچون: اصلی و کرم، بایاتی خواندن و ضرب المثل می پردازند و شب را به پایان می رسانند. تهران در بررسی آداب و رسوم شب یلدا در ایران به شهر تهران می رسیم ...
مقدار طبیعی قند خون چند است؟
... در صورت تشخیص قند خون بالا فرد حتما باید نکات زیر را رعایت کند: از رژیم غذایی مناسب استفاده کند. از اضافه وزن جلوگیری کند. فعالیت مناسب بدنی داشته باشد. در مصرف فست فود ها زیاده روی نکند، فست فود ها به طور مصنوعی با چربی های مضر و نیز کربوهیدرات های تصفیه شده و مصنوعی اشباع می شوند که این موضوع خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. مقدار طبیعی قند خون قند خون ...
پاستیل با رنگ طبیعی
افزودنی های غذایی دانست، چرا که در تولید این رنگ ها از مواد شیمیایی و غیرطبیعی استفاده نمی شود و هیچ ماده مضری که بدن را تحت تاثیر قرار دهد، در آن وجود ندارد. علاوه بر این رنگ های طبیعی دارای خواص و مزایای ویژه ای مانند خاصیت آنتی اکسیدانی بوده و بواسطه مصرف گیاهان خوراکی مفید، به طور غیرمستقیم نیز اثرات مثبتی در بدن خواهند داشت. این مواد در کنار خاصیت رنگ دهی، دارای نقش حیاتی در جلوگیری از بروز ...
این خوراکی ها را از وعده غذایی صبحانه حذف کنید
های صبحانه و بدترین الگوهای تغذیه ای صبحانه که باعث شکل گیری التهاب می شوند، آشنا خواهیم شد. 1. خوردن کربوهیدرات های تصفیه شده وقتی از التهاب صحبت می کنیم، قندهای افزوده و کربوهیدرات های تصفیه شده در ردیف اول اتهام قرار می گیرند. با این حال یکی از بدترین و رایج ترین عادت های تغذیه ای در وعده صبحانه، مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و خوراکی های سرشار از قندهای افزوده مانند کیک و ...
چربی سوزی بیشتر با 12 راهکار عالی و مفید
مصرف کالری در حالت استراحت تا 7 درصد می شود. برو برای تمرین HIIT در حالی که بیشتر تمرینات ورزشی به افزایش سوخت و ساز یا همان متابولیسم بدن کمک می کند، اما اگر شما می خواهید جهش سریعی برای چربی سوزی بیشتر داشته باشید، سراغ تمرینات HIIT بروید ( تمرینات اینتروال با شدت بالا) برنامه ای مانند تمرینات تاباتا که می تواند 13.5 کالری در دقیقه بسوزاند و میزان سوخت و ساز را پس از نیم ...
افزایش شیوع دیابت به خاطر خانه نشینی مردم در بحران کرونا
تواند عوارض متعددی برای ارگان های مهم فرد از جمله قلب، کلیه و چشم داشته باشد. وی اضافه کرد: رایج ترین آن انجام قند خون ناشتا است که در صورتی که میزان قند خون مساوی یا بالای 126 میلیگرم در دیسی لیتر باشد فرد مبتلا به بیماری دیابت تشخیص داده می شود. رییس دبیرخانه کارگروه سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: سازمان بهداشت جهانی هشدار داده که در سال های اخیر به ...
خواص رزماری چیست؟ 6 فایده مهم
عبارتند از: مانند بسیاری از گیاهان دیگر، باید در مصرف رزماری هم دقت کنید چون ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. داروهای ضد انعقاد که برای جلوگیری از لخته شدن خون استفاده می شود. داروهایی که برای درمان فشار خون بالا استفاده می شوند . دیورتیک ها که با افزایش ادرار به بدن کمک می کنند تا از شر مایعات اضافی خلاص شود. لیتیوم که برای درمان افسردگی شیدایی و سایر اختلالات سلامت روان ...
به این دلایل بیشتر ماکارانی بخورید
از غلات سبوس دار می تواند به محافظت از بدن در مقابل بعضی از سرطان ها، خصوصا سرطان روده بزرگ و سرطان معده کمک کند. البته اگر قصد دارید به صورت منظم از ماکارونی سبوس دار استفاده کنید، نباید وعده های غذایی را با حجم زیادی از گوشت ها یا مواد غذایی دیگر سنگین کنید. 4. می تواند در کاهش وزن موثر باشد این روزها ماکارونی، به دلیل داشتن حجم بالای کربوهیدرات، از نگاه بعضی افراد در گروه مواد ...
10 فایده نخوردن گوشت قرمز
بدن است که موجب می شود کلسترول (چربی بد خون) به شدت کاهش یابد. کلسترول بالای خون موجب مشکلات قلبی و عروقی بسیاری در بدن می شود. 6. کاهش احتمال سرطان کاهش ابتلا به بیماری سرطان روده بزرگ و کوچک یکی دیگر از فواید نخوردن گوشت قرمز است. به خصوص اگر در خانواده خود سابقه س چنان بیماری هایی را دارید. 7. کاهش احتمال بیماری های جدی با ترک گوشت قرمز ما درصد بروز ...
چگونه از سیگار کشیدن نوجوان جلوگیری کنیم؟
...، سیگارهای معمولی، سیگارول ها و بعضی از سیگارهای الکترونیکی است، بعضی از انواع جدیدتر دخانیات شبیه به سیگار نیستند و و به شکلات شبیه است. و اغلب سیگاری ها با اینکه از مضرات سیگار با خبرند، ولی از روی عادت و به بهانه کسب آرامش و رفع خستگی، اقدام به مصرف این ماده خطرناک می کنند و سلامت جسم و جان خود را به خطر می اندازند. میزان مصرف افراد سیگاری، با ایجاد تشدید مسائل روانی ...
اگر این علائم را دارید یعنی “سکته مغزی” کرده اید!
بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران چون ممکن است فرد به سکته گذرا مبتلاء شده باشد و در صورت عدم رسیدگی اوضاع وی بدتر شود. همان طور که می دانید لازمه شناخت علائم سکته مغزی و پیشگیری از آن داشتن اطلاعات کافی از عواملی است که ریسک ابتلاء به این بیماری را بالا می برد. در ادامه به معرفی عواملی که می تواند ریسک ابتلاء به سکته مغزی را بالا ببرد را با شما به اشتراک گذاشته ایم. رژیم غذایی ...