معرفی ویتامین های مفید برای دیابتی ها
سایر منابع:
سایر خبرها
بدترین و بهترین شیرینی ها برای شب یلدا
واقعی است. این متخصص تغذیه اظهار داشت: اعتیاد به شیرینی جات دقیقا همانند مواد مخدر است چرا که دقیقا به همان بدی تاثیر می گذارد. این متخصص رژیم درمانی افزود: انواع شیرینی اگر عوارضی دارند دقیقا به نحوه مصرف ما برمی گردد. تنقلات و شیرینی ها به عنوان یکی از تفریحات درنظر گرفته می شود، به این ترتیب که فرد حوصله اش سر رفته و یا هوس می کند و سپس به سراغ شیرینی می رود. وی ...
مواد غذایی که هم برای بدن مفیدند هم برای سلامت روان
ویژه امگا-3 است. این ماده اثری مستقیم بر مغز دارد و عملکرد سلول ها را بهبود می بخشد، امری که احتمال بروز غم، افسردگی، اختلال در حافظه و در افراد مسن، زوال عقل را کاهش می دهد. بدن ما خود قادر به تولید امگا-3 نیست، بنابراین مصرف مواد غذایی همچون ماهی سالمون برای داشتن عملکرد بهتر ضروری است. مصرف این ماهی پرچرب سطح هورمون ها در بدن را متعادل می سازد، باعث می شود کمتر نفخ کنید، اشتهایتان را ...
قیمت خودرو
مخرب کمک می کنند. آووکادو، درست همانند مغزهای خام، نقش مثبتی در پایدارسازی قند خون دارد و می تواند گزینه مناسبی برای پیشگیری از به وجود آمدن هوس استفاده از شیرینی ها باشد. 3. میوه ها تمایل به خوردن مواد غذایی شیرین جزو امیال طبیعی در انسان هاست، مخصوصا به این دلیل که بدن ما هر روز به مقادیری از ترکیبات قندی نیاز دارد. با این حال قند مناسب برای بدن ما باید از طریق قند موجود ...
شاخص گلیسمی چیست و اهمیت آن برای تغذیه دیابتی ها
شاخص گلایسمی چیست؟ یکی از شاخص های مهم برای تغذیه سالم و اصولی، شاخص گلایسمی است که با عنوان شاخص گلیسمی نیز شناخته می شود. به طور کلی شاخص گلیسمی، حاکی از میزان گلوکز یا قند خونی دارد که پس از مصرف مواد غذایی در بدن آزاد می گردد. در واقع شاخص قندی یا بار گلیسمی، یک راهنما برای مصرف بهتر مواد غذایی به ویژه کربوهیدرات است. آگاهی از مقدار شاخص گلیسمی، کمک شایانی به ...
فواید مصرف غذا های گوگرددار
گوگرد اگرچه ماده معدنی خوشبویی نیست، اما مصرف آن برای عملکرد صحیح رگ های خونی و قلب و همچنین سلامت پوست و مو ضروری به نظر می رسد. مصرف گوگرد همچنین از بسیاری از بیماری ها مانند سرطان، بیماری قلبی و دیابت پیشگیری می کند. گوگرد یکی از مواد معدنی موجود در بدن است. بسیاری از گزینه های غذایی این ماده معدنی را در خود جای داده اند. میوه ها سرشار از گوگرد نیستند. فقط موز، نارگیل ...
تاثیر کیوی بر بهبود قند خون را بدانید
به گزارش تازه نیوز، اگر چه افراد مبتلا به دیابت از خوردن بسیاری از موادغذایی خوشمزه منع می گردند، اما این قاعده شامل میوه جذاب کیوی نمی شود! این میوه نه تنها برای دیابتی ها مضر نیست که مصرف آن توصیه نیز می گردد. اما تاثیر کیوی بر قند خون به چه دلایلی است؟ میوه سبز کیوی دارای قند طبیعی متشکل از گلوکز و فروکتوز است. این ساختار قندی، فرآیند متابولیز آهسته تری را طی کرده و به این دلیل برای ...
چگونه میل به خوردن شیرینی را کاهش دهیم؟
تناسلی زنان داشته و سبب کوچک شدن و ناکارایی تخمک ها می شود. همچنین می تواند با کلسیم و آهن موجود در بدن ترکیب شده و از قدرت جذب این عناصر بکاهد. بد نیست بدانید در ترکیب این نوع بهبوددهنده ها سدیم مخفی وجود داشته و برای افراد مبتلا به پرفشاری خون محدودیت مصرف دارد، احساس جمع شدن دهان پس از صرف برخی از شیرینی ها بخصوص کیک ها نشان دهنده وجود بیکینگ پودر فراوان محصول است. شیرینی خشک بخریم یا ...
اگر زمینه ابتلا به دیابت دارید این غذا را نخورید
مواد معدنی آنها در طول فرآوری حذف می شود. کربوهیدرات های تصفیه شده عملا هیچ ویتامین یا ماده مفیدی را به بدن ما ارائه نمی دهند و کالری بسیار بالایی دارند. در واقع می توان آنها را کالری خالی نامید. کربوهیدرات های فرآوری شده مانند نان سفید، کوکی ها و کیک ها به دلیل داشتن پروتئین و فیبر کم، قند خون را به سرعت افزایش می دهند و به سرعت هضم شده و اغلب منجر به سقوط انرژی می شوند. ...
خوراکی های مفید برای فشار خون
باکتری و ضد قارچ بوده که بهترین ماده فعال آن آلیسین دلیل اصلی تاثیرات سیر بر سلامتی است. سیر به تولید دی اکسید نیترات در بدن کمک و باعث آرام شدن عضلات و باز شدن رگ ها می شود. این تغییرات می تواند فشارخون را کاهش دهد. عصاره سیر هر دو فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در افراد مبتلا به فشار خون کاهش می دهد. تخم کدو شاید کوچک باشد اما عصاره ای از مواد مغذی است. مواد غذایی برای کنترل فشار خون ...
معرفی نوشیدنی سالم برای افزایش سرعت لاغر شدن
شفاآنلاین سلامت محققان به این نتیجه رسیده اند که هر روز یک پیمانه شیر کم چرب نوشیدن به کاهش دو برابری وزن کمک شایانی کند. به گزارش شفاآنلاین : شیر کم چرب به عنوان یک نوشیدنی سالم، با نصف کردن چربی و کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. مواد مغذی حیاتی شیر، شامل کلسیم و ویتامین D است که هر دو با کاهش وزن مرتبط هستند. حدود 50 درصد افراد دچار کمبود ویتامین D هستند و حدود ...
گروه هایی که خوردن قرص آهن برای آن ها واجب و ضروری است
سنگین را تجربه می کنند - افرادی که به طور مکرر خون اهدا می کنند - افراد مبتلا به سرطان - افراد مبتلا به اختلالات گوارشی مانند بیماری سلیاک، کولیت زخمی یا بیماری کرون - افرادی که عمل جراحی معده را پشت سر گذاشته اند - افراد مبتلا به نارسایی قلبی - افرادی که داروهای کاهنده آهن مصرف می کنند، مانند آنهایی که برای کاهش اسید معده استفاده می ...
دارچین و کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو
آفتاب نیوز : این ادویه به افزایش سوخت وساز بدن کمک می کند و همچنین مزایای قابل توجهی برای تنظیم قند خون دارد، که آن را به چاشنی ایده آلی برای افرادی تبدیل می کند که به دیابت یا پیش دیابت مبتلا هستند. به گزارش پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی، در تحقیقات مشخص شده است که دارچین، به طور قابل توجهی میزان قند خون، تری گلیسیریدها، LDL یا کلسترول بد و میزان کلی کلسترول را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش می دهد، موجب افزایش سوخت وساز گلوکز تا حدود 20 برابر می شود و توانایی بدن در تنظیم قند خون را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. ...
تولید دارویی جدید برای درمان بیماران دیابت نوع 2
مصر گفت: داروی اوزمپیک پس از انجام یک سری آزمایشات بالینی بر روی بیش از ده هزار بیمار مبتلا به این بیماری دیابت نوع 2 در مصر در دسترس قرار گرفت. نتایج آزمایش ها کاهش قابل توجهی در سطح قند خون و وزن بدن بیمار را در مقایسه با سایر دارو های رایج در درمان این نوع بیماری نشان داد. علاوه بر این فواید این دارو برای قلب و عروق خونی در افراد مبتلا کاملا مشهود است. بیشتر بخوانید کاهش خطر ابتلا به سرطان با مدیریت سطح قند خون روشی موثر و کم هزینه برای درمان دیابت نوع 2 انتهای پیام/ ...
چه کسانی نباید شب یلدا هندوانه بخورند؟
جای زیادی را در معده شما اشغال می کند و بنابراین مکان کافی را برای مواد مغذی باقی نمی گذارد و پس مصرف آن اصلا برای جنین مناسب نیست. کاهش فشار خون خوردن هندوانه مخصوصا در شب می تواند تا حد زیادی سطح فشار خون را پایین بیاورد و در نتیجه اگر فشار خون شما پایین است، این میوه را مخصوصا در شب استفاده نکنید. مضر برای افراد مبتلا به دیابت زمانی که به انسولین ...
آب خیارشور و این همه فایده؟!
...، جلوی افزایش شدید قند خون گرفته می شود. افزایش شدید قند خون در بیماران دیابتی و کسانی که امکان ابتلا به این اختلال را دارند بسیار خطرناک است. 8- بهبود کیفیت خواب: خیلی ها دچار سندروم پای بی قرار هستند. این سندروم، که ناشی از اسپاسم عضلات است، می تواند خواب را به هم بریزد و خوابیدن را برای افراد مبتلا تبدیل به کار عذاب آوری بکند. این اسپاسم ها، که به علت نبود تعادل در ...
کامل ترین خوراکی برای لاغری و ورزش : گرانولا
ارگانیک به دلیل وجود انواع غلات و عسل منبعی سرشار از انرژی، مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای بدن است. به دلیل وجود فیبر زیاد در این ماده خوراکی می توان به یکی از خواص بسیار مهم مصرف گرانولا یعنی احساس سیری بلندمدت اشاره کرد. از فواید دیگر مصرف گرانولا رژیمی می توان به تأثیر آن درروند کاهش بیمار های قلبی، کاهش فشارخون، کاهش کلسترول خون، کاهش ابتلا به بیماری سرطان، تنظیم قند خون، تقویت سیستم ...
در این زمان ها به هیچ وجه قهوه نخورید!
در تنظیم سطح کلسترول اثر می گذارد، به همین دلیل باید توجه داشت که این نوشیدنی محبوب یکی از آن دسته مواد غذایی است که سطح کلسترول را بسیار بالا می برند. 4- برای موهایتان خوب نیست حتی اگر رژیم غذایی متعادل و مملوء از همه مواد مغذی ضروری داشته باشید هم عادت نوشیدن قهوه بلافاصله بعد از غذا می تواند تلاش های شما برای سالم خوری را بی فایده کند. چون نوشیدن قهوه بلافاصله بعد از غذا ...
چه عادات غذایی استرستان را بیشتر می کنند؟
پایین کردن های قند خون می تواند اضطراب را تشدید کند یا اگر مستعد حملات پانیک باشید، دچار این حمله شوید. پس، از هله هوله ها دوری کنید و وعده های غذایی تان شامل منابع سالم پروتئین باشد و در میان وعده هایتان نیز غذاهای سالم بخورید تا سطح قند خونتان یکنواخت باشد. از وعده های غذایی تان نیز صرف نظر نکنید چون این کار می تواند باعث افت قند خون شده و اضطراب ایجاد کند. کافئین زیادی مصرف می ...
17 ماده غذایی مضر و مفید فشارخونی ها را بشناسیم
فشار خون را بالا ببرد. بسیاری از افراد بدون اینکه خودشان متوجه شوند، سدیم زیادی مصرف می کنند. مواد غذایی فرآوری شده و فست فودها معمولاً حاوی مقدار زیادی سدیم هستند، به طوری که اغلب بیشتر از 2300 میلی گرم سدیم به بدن می دهند. توصیه می شود برچسب ارزش غذایی روی محصولات را به دقت بررسی کرده و سالم ترین محصول را خریداری کنید. حتی باید حواستان به مواد غذایی و نوشیدنی هایی مثل آب میوه و آب ...
رژیم غذایی مخصوص دیابت نوع 2
پایین (شاخص)، قند خون را به میزان متوسط بالا می برند و بنابراین گزینه های بهتری برای افراد دیابتی هستند. چنانچه در بخش سلامت یاداوری شده است مهمترین عواملی که میزان قند خون یک ماده غذایی (یا وعده غذایی) را تعیین می کند، مقدار فیبر، چربی و پروتئین موجود در آن است. رژیم غذایی کربوهیدرات ها در رژیم غذایی دیابت نوع 2 کربوهیدرات ها را می توان به دو دسته تقسیم ...
خواص درمانی و طرز تهیه خانگی چای ماسالا
چای ماسالا می تواند موجب کاهش قند خون شود. طبق تحقیقات انجام شده مصرف روزانه 4 گرم دارچین می تواند تا حدود 29 درصد مقاومت بدن به انسولین را بهبود ببخشد و باعث کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع یک شود. همچنین مصرف روزانه دو گرم زنجبیل می تواند تا 12 درصد به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک کند. 3. چای ماسالا و کمک به هضم مواد غذایی چای ماسالا با دارا بودن ...
3 دشمن اصلی موهای تان را بشناسید
ریزش آنها می شود. غذاها تنها مواردی نیستند که در رعایت یک رژیم متعادل باید رعایت کنید بلکه نوشیدنی ها هم اهمیت بالایی دارند و روی سلامت موها اثرگذار هستند. برای داشتن موهایی سالم، از خوردن نوشیدنی های گازدار خودداری کنید. این نوشیدنی ها قند را در جریان خود افزایش داده و این امر تأثیر منفی روی گردش خون گذاشته و مواد مغذی کمتری را به فولیکول های مو می رساند. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
غذاهای مضر برای استخوان کدامند؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ سلامت استخوان ها اهمیت زیادی دارد زیرا استخوان ها اسکلت بدن را تشکیل و به ما امکان حرکت می دهند، همچنین از اندام های بدن محافظت و سلولهای قرمز و سفید خون را تولید می کنند. یک انسان بالغ 206 استخوان دارد که از کلسیم، فسفر، سدیم، کلاژن و سایر مواد معدنی تشکیل شده است. متأسفانه، مشکلات استخوانی تا حدودی به یک اپیدمی تبدیل شده و تشخیص آن دشوار است مگر اینکه از ...
خواص روغن کنجد و عوارض آن + روش مصرف خوراکی و موضعی
گرفت و به دلیل عطر و طعم خاص و فوق العاده ای که دارد، در خاورمیانه و جنوب شرقی آسیا به وفور مورد استفاده قرار می گیرد. خواص روغن کنجد برای سلامت بدن آن قدر زیاد است که عده ای به آن لقب ملکه روغن های گیاهی را داده اند. این روغن سرشار از مواد مغذی و مفید برای بدن است و از همین رو هم به عنوان روغن خوراکی و هم به صورت موضعی استفاده می شود. خواص روغن کنجد برای جوانسازی پوست دور چشم و تأثیراتی ...
قند خون نرمال باید چه عددی باشد؟
عدد قند خون فرد پایین تر از 100 باشد فرد به دیابت مبتلا نیست و میزان قند خون طبیعی است؛ اگر بین 100 الی 126 باشد پیش دیابت است و آن ها مستعد ابتلا به بیماری دیابت در آینده هستند، قند خون بالای 130 مبتلا به نوع دیابت یک است و فرد باید خیلی سریع تحت درمان قرار گیرد. افرادی که علائم غیر عادی در بدن خود دارند باید به پزشک متخصص مراجعه کنند وبعد از تشخیص اینکه قند خون آنان حالت ثابت ندارد ...
با این رژیم غذایی شانس ابتلا به بیماری کبد چرب را کاهش دهید
گوشت قرمز و سفید (به غیر از ماهی های چرب) و البته محصولات فرآوری شده و همچنین مواد غذایی با قند بالا اشاره کرد. رژیم غذایی محبوبِ دیگری که جزیی از برنامه غذایی ضد التهابی به حساب می آید، دش است. دش (DASH) درواقع مخفف عبارت Dietary Approach" to Stop Hypertension " یا از بین بردن فشار خون بالا از طریق برنامه غذایی است که توسط انستیتوی سلامت در آمریکا طراحی و ارائه شده است. دش با هدف یاری ...
با این راهکار های طبیعی سپر دفاعی بدن خود را تقویت کنید
کلم بروکلی: کلم بروکلی مملوء از ویتامین و مواد معدنی است. این ماده غذایی با داشتن ویتامین های A، C و E و همینطور آنتی اکسیدان و فیبر بالا، یکی از سالم ترین سبزیجاتی است که می توانید مصرف کنید. سیر: سیر نه تنها طعم بسیار خوبی به غذاها می دهد بلکه مصرف آن برای حفظ سلامت ما ضروری است. از گذشته سیر را در مبارزه با عفونت ها بسیار مؤثر می دانند زنجبیل: زنجبیل هم یکی دیگر ...